水煮玉米吃了會(huì)胖嗎
水煮養(yǎng)生茶春季。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶,健康是長(zhǎng)壽的朋友。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題,作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生,我們要掌握哪些知識(shí)呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“水煮玉米吃了會(huì)胖嗎”,但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
玉米是我們常吃的一種主食,玉米的吃法也是比較多的,在玉米剛剛上市的時(shí)候,可以買來新鮮的玉米棒子,然后放到水里面煮,吃起來味道非常的軟糯香甜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常不錯(cuò)的,一般來說適當(dāng)?shù)某砸恍┧笥衩资遣粫?huì)發(fā)胖的,而且還會(huì)有潤(rùn)腸排毒的作用,它的鉀元素非常的高,有很好的降血壓,降水腫的作用。
水煮玉米吃了會(huì)胖嗎
1、潤(rùn)腸通便,幫排毒
在玉米中含有豐富的膳食纖維,這種物質(zhì)在進(jìn)入到我們的身體之后,它會(huì)吸水并且會(huì)變得非常的膨脹,而且也不容易被消化吸收掉,同時(shí)對(duì)于減肥的人來說,適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩走€能夠帶來很強(qiáng)的飽腹感,從而可以減少人體對(duì)其他食物的攝入量,除此之外還能夠留下的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),這對(duì)潤(rùn)腸通便,改善便秘都有一定的效果,能夠促進(jìn)體內(nèi)垃圾和毒素的排出。
2、鉀含量豐富,消水腫、降血壓
如果在平時(shí)口味比較重,吃的東西比較咸的話,那么就容易導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子堆積太多,這樣時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫和血壓升高的現(xiàn)象,一般來說在玉米中含有豐富的鉀元素促進(jìn)體內(nèi)鈉離子的排出,對(duì)消水腫和降血壓都有一定的效果,因此對(duì)于經(jīng)常水腫或者是血壓比較高的人來說,適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩祝蛟S能夠有效的緩解這些癥狀。
3、含抗癌因子,抵御癌癥襲擊
有相關(guān)的研究表明,在玉米中含有一定的谷胱甘肽過氧化物酶,這種物質(zhì)算得上是一種抗癌的因子,它能夠有效的和身體里面的一些致癌物質(zhì)相結(jié)合,使那些致癌的物質(zhì)失去致癌的能力,從而能夠有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生和發(fā)展,所以說在平時(shí)如果適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩椎脑?,還能夠起到一定的防癌抗癌的功效。
yS630.Com相關(guān)推薦
在所有主食當(dāng)中玉米的功效是非常好的,因?yàn)橛衩桌锩娓缓攀忱w維,同時(shí)玉米里面的脂肪含量非常的低,平時(shí)經(jīng)常吃一些玉米面,不但不會(huì)造成肥胖的問題,還有助于減肥的功效,下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
玉米面是粗糧,玉米面里面的膳食纖維非常的豐富,適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诖龠M(jìn)消化,有助于清除宿便,另外玉米里面的油脂含量非常的低,同時(shí)還有很好的飽腹感,這就能夠減少主食的食用量,具有很好的減肥作用。
很多人會(huì)把玉米當(dāng)作減肥的食物,通過研究發(fā)現(xiàn)玉米的熱量非常的低,每天把玉米當(dāng)作主食不會(huì)造成發(fā)胖的問題,同時(shí)對(duì)于清除血液當(dāng)中的膽固醇,清除甘油三酯都能發(fā)揮很好的作用。具有降低血壓和降低血糖的效果!如果是糖尿病或者高血壓的患者,可以把玉米當(dāng)做一種主食來食用,有很好的調(diào)理和保健的作用。
另外玉米里面的鈣質(zhì)非常的豐富,適當(dāng)吃還有很好的補(bǔ)鈣的效果,玉米里面含有大量的鎂元素,鎂元素能夠提高腸壁的蠕動(dòng)能力,能夠促進(jìn)身體里面的一些廢物的代謝,另外玉米還有很好的預(yù)防輻射的作用,如果長(zhǎng)期在電腦前工作,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩祝锌馆椛浜途徑庋劬ζ诘墓πА?br />
以上簡(jiǎn)單的了解了玉米面吃了會(huì)胖嗎?平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┯衩酌娌粫?huì)導(dǎo)致發(fā)胖的問題,因?yàn)橛衩桌锩嫠闹竞糠浅5牡?,熱量非常的低,另外玉米里面富含膳食纖維,經(jīng)常吃會(huì)導(dǎo)致飽腹感,會(huì)促進(jìn)腸胃的消化,所以玉米面兒吃了是不會(huì)胖的,還有很好的減肥的效果。
相信大家對(duì)于玉米都不會(huì)覺得陌生吧!玉米是非常普遍的一種健康食品,常見的吃法有直接煮熟了吃、玉米燉排骨湯、炒玉米粒、玉米面粥以及爆米花等等。玉米是粗糧中的一種,它的膳食纖維含量相當(dāng)豐富,對(duì)我們?nèi)梭w能夠起到改善便秘的作用。那么炒玉米吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?一起來看看介紹。
玉米屬于粗糧,含有大量的纖維素,容易產(chǎn)生漲腹感,而且可以預(yù)防便秘,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的時(shí)間較長(zhǎng),不容易產(chǎn)生饑餓感,而且玉米含有大量的維生素E,吃了還可以美容,玉米是最好的美容和減肥食物。
玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在谷類食物中是出類拔萃的。每百克玉米的脂肪含量是3.0 4.0克,為精米白面的3 6倍,其脂肪特點(diǎn)是:一半以上為亞油酸,并具有谷固醇、卵磷脂、維生素 E等有益于防治血管硬化和促進(jìn)腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。玉米的蛋白質(zhì)含量略高于精米白面,因此,玉米有刺激腸蠕動(dòng)、防治便秘的作用。
玉米多吃不會(huì)增肥,反而有減肥的功效。 ?玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡),粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。 ?
由此可見,吃玉米是不會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖的,炒玉米也是如此。玉米中的淀粉含量雖然很高,但是玉米卻是一種熱量很低的食物,平時(shí)吃玉米不但不會(huì)增加我們的脂肪,相反還能起到一定的減肥瘦身的功效。只是玉米粒不容易消化,所以一次不宜吃得太多。
水煮紅薯如果是吃太多的話也不會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)發(fā)胖的情況,雖然說很多人都以為紅薯本身的蛋白質(zhì)和熱量含量太高會(huì)引起發(fā)胖的癥狀,但其實(shí)紅薯是一種比較好的減肥食物,甚至是要比一般的米飯當(dāng)中所含有的熱量都是比較低的,這樣的話就根本沒有必要去擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。
紅薯蛋白質(zhì)質(zhì)量高,可彌補(bǔ)大米、白面中的營(yíng)養(yǎng)缺失,經(jīng)常食用可提高人體對(duì)主食中營(yíng)養(yǎng)的利用率,使人身體健康、延年益壽。
紅薯富含膳食纖維,具有阻止糖分轉(zhuǎn)化脂肪的特殊功能;可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘,用來治療痔瘡和肛裂等,對(duì)預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌也有一定作用。
紅薯對(duì)人體器官黏膜有特殊的保護(hù)作用,可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性,防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮,防止膠原病的發(fā)生。
外用方法
薯敷治瘡患,葉汁涂治濕疹,藤敷治蛇、狗咬傷;嫩薯苗葉、蕹菜嫩葉、紅糖敷臍部,治腎炎水腫及肝硬化腹水等均有一定療效。巴西紅薯Simon 1號(hào)是臨床應(yīng)用中藥效最高的品種,有治療癌癥、一七型糖尿病等疑難病例。
減肥美容
吃紅薯會(huì)不會(huì)使人發(fā)胖。根據(jù)科學(xué)研究,吃紅薯是不會(huì)使人發(fā)胖的,相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低,比一般米飯低得多,所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖,反而可起到減肥作用。
紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì),對(duì)保護(hù)人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。因此,國(guó)外許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。
抗癌作用
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅薯中含有一種化學(xué)物質(zhì)叫氫表雄酮,可以用于預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌。[3]飲食中最具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。
一個(gè)小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需
維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平,體內(nèi)葉酸含量過低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。
玉米是經(jīng)常被人們忽略的一種食物,但同時(shí)也是非常健康有營(yíng)養(yǎng)的食物,推薦大家可以多吃玉米,可以把玉米當(dāng)成主食來吃,據(jù)專家介紹,玉米所含的熱量比大米的還要低,所以不用擔(dān)心吃了會(huì)長(zhǎng)胖。
一、吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎?
玉米的熱量比大米低,含的糖是天然的而不是添加的,而且纖維高,可以幫助胃腸消化,然后維生素也多,是值得多吃的好食物。但是,吃什么都有個(gè)度,再不會(huì)增肥的食物,如果吃得過多它也會(huì)讓長(zhǎng)胖,至少,不會(huì)讓變瘦。只能是說相對(duì)來說,吃玉米,比吃那些高熱量的小零食,要健康得多,也不容易增肥。
多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須,有利尿作用,也對(duì)減肥有利。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。不會(huì)啊,一天一個(gè)玉米反而是瘦身的,玉米的能量高,但卵白、油脂含量少,吃煮老玉米不易接收,在減肥期間,一天一個(gè)玉米可以補(bǔ)充減少的能量,但是消除脂肪,所以對(duì)于減肥期間的人,一天一個(gè)玉米是很好的食譜。
二、吃玉米的功效
玉米當(dāng)中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,這些元素對(duì)于降低血清、膽固醇等有很好的效果。當(dāng)然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
三、減肥能吃玉米嗎
一般正常情況下玉米中的熱量為106千焦耳/百克,從熱量的角度來說,其實(shí)是比米飯略高的,但是玉米中含有豐富的膳食纖維,能夠增加飽腹感,并且對(duì)于預(yù)防便秘來說效果是比較顯著的,一般吃玉米是不易發(fā)胖的!
從營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的角度來說,玉米中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素等,能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)需要,此外,玉米中的粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),將身體內(nèi)的多余物質(zhì)排出體外,從而起到減肥的效果。
為了避免身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不均衡,建議大家吃玉米的時(shí)候還是應(yīng)該配合蔬菜和瘦肉一起食用的,大家還可以吃點(diǎn)玉米粥、玉米餅、膨化后的爆米花,也能起到飽腹感,減少其他食物攝取的作用。
吃玉米會(huì)胖嗎?減肥能吃玉米嗎?玉米中含有豐富的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等,對(duì)于老年人來說,是一種非常營(yíng)養(yǎng)的食物,可以作為主食使用,并且能夠起到降血壓、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用!
番薯也就是紅薯,走在大街上,隨處可見烤紅薯的小販在吆喝賣烤紅薯,烤紅薯確實(shí)是好吃,冬天的時(shí)候買一個(gè)烤的熱乎乎的烤紅薯,吃的胃里心里都暖暖的,而且吃烤紅薯的好處非常多,考紅薯中富含纖維,經(jīng)常吃烤紅薯,對(duì)腸道有很好的推動(dòng)作用,減輕便秘,對(duì),瘦身降糖降壓都大有裨益。
1:免疫力變強(qiáng)了
工作的勞累以及飲食的不均衡,讓很多人的免疫力越來越差,這時(shí)候就可以考慮吃吃紅薯了,紅薯含有豐厚的粘液蛋白,這是一種多糖與蛋白質(zhì)混合物,它可以避免脂肪在動(dòng)脈管壁上堆積而引起的動(dòng)脈硬化,能夠避免肝及腎臟等器官結(jié)締組織的萎縮,進(jìn)一步提高肌體的免疫力。白色的紅薯還含有糖蛋白,也具有很好的增強(qiáng)免疫力的效果。
2:便秘改善了
便秘是很多人的苦惱,而適量的吃些紅薯是可以改善便秘的。因?yàn)榧t薯中含有大量的膳食纖維和果膠,這兩種營(yíng)養(yǎng)成分能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的有益菌群。 3:心臟變好了
紅薯中富含多種微量元素和維生素,而這些組合對(duì)于心血管疾病有很好的預(yù)防作用,其中還含有豐富的鉀元素,我們?nèi)梭w血壓和心臟功能主要是靠鉀來維持,所以吃紅薯對(duì)心臟是有好處的。
4:變美變瘦了
據(jù)科學(xué)研究表示:紅薯的含熱量非常低,只有大米的1/3,所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖,反而可起到減肥作用。此外,紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì),對(duì)保護(hù)人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。
5:血壓穩(wěn)住了
紅薯還能穩(wěn)血壓?那是因?yàn)榧t薯含鉀,而鉀的攝入量對(duì)于降低血壓至關(guān)重要。據(jù)美國(guó)國(guó)家健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查,只有不到2%的美國(guó)成年人達(dá)到了每日攝入4700毫克鉀的標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)中等大小的紅薯能提供約542毫克的鉀元素。
最后要提醒大家一下,紅薯吃太多會(huì)引起腸胃脹氣,忍不住就會(huì)放屁,這是一件尷尬的事情。其實(shí),每次吃200克左右紅薯,一般就不會(huì)排氣了。另外,和米面搭配著吃,或喝點(diǎn)菜湯也可避免。
現(xiàn)實(shí)中很多人都深受肥胖的困擾,肥胖不是一天養(yǎng)成的,它是日常累積起來的,可能因?yàn)槟愠远嗔擞屑に鼗蛘哂湍伒臇|西,然后還不運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的增多,人一旦胖起來,就會(huì)想拼命的減肥,然后胖的快,瘦的慢,很多人堅(jiān)持一會(huì)就堅(jiān)持不下去了,果凍也是一個(gè)含有很多激素的東西,那么果凍吃了會(huì)胖嗎?
果凍是一種西方甜食,呈半固體狀,由食用明膠加水、糖、果汁制成。亦稱啫喱,外觀晶瑩,色澤鮮艷,口感軟滑。果凍里也包含布丁一類。果凍完全靠明膠的凝膠作用凝固而成,使用不同的模具,可生產(chǎn)出風(fēng)格、形態(tài)各異的成品。一般情況下,果凍制品要經(jīng)過果凍液調(diào)制、裝模、冷藏等加工工序制作而成。
至于果凍,果凍為膠凍類點(diǎn)心之一.做法簡(jiǎn)單.具多變化 果凍成分為水或果汁加上糖及果凍粉煮滾即可.非常簡(jiǎn)單 吃果凍具有飽足感.其實(shí)并不容易導(dǎo)致發(fā)胖.但一般市面所售果凍含糖量偏高.且多為加工品.若是可以的話.我建議你自己做.一方面原料較為健康(使用新鮮果汁).糖量也可自行控制.二方面自行制作也較為省錢喔~~
1、果凍的熱量極低:果凍的原材料主要是白糖、卡拉膠、甘露膠、鈣、鈉、鉀鹽等,每一個(gè)15克重的果凍在體內(nèi)產(chǎn)生的熱能為8.93千卡,而我們每天要給身體提供的基本熱量是1500千卡。所以它不會(huì)對(duì)我們的減肥計(jì)劃構(gòu)成任何威脅。
2、果凍的高纖維:果凍的膠體是由卡拉膠、甘露膠混糖煮沸后冷卻凝結(jié)而成,而這兩種膠都屬 水溶性 膳食纖維 ,對(duì)調(diào)理腸胃和減肥瘦身都要明顯的作用。
3、果凍富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì):果凍在制造過程中需要添加鈣、鉀、鈉等礦物質(zhì),這些礦物質(zhì)也是人體所需元素。另外不同的果凍還有不同的神奇營(yíng)養(yǎng)功效呢!例如哈密瓜果汁果凍能夠幫助凈化腸胃,防止便秘;高纖椰果果凍富含水不溶性 膳食纖維 ,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
不知道大家在生活中是否吃過酒釀,酒釀丸子是我國(guó)南方地區(qū)比較出名的一種吃法,對(duì)于女性朋友們來說,經(jīng)常吃一些酒釀丸子是有很多好處的,因?yàn)榫漆勍枳拥奈兜朗值孽r美,但是酒釀丸子里面也含有一定的酒精,所以在吃的時(shí)候也要注意,那么酒釀丸子吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?
長(zhǎng)期吃是會(huì)胖的哦。不過這個(gè)也依各人體質(zhì)。適當(dāng)?shù)暮群绕鋵?shí)是沒有多大問題的,只要不在睡前喝就OK啦。因?yàn)?,如果在睡前喝的話,很可能?huì)使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過大,長(zhǎng)期如此有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病,同時(shí)還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。過量則不及,這種大補(bǔ)食品吃多了,或許還會(huì)上火,所以還是不要天天喝哦!
米酒雖然具有很高的營(yíng)養(yǎng)和熱量,但是一般不會(huì)出現(xiàn)大肚子。
引起大肚子的主要原因是酵母菌,酵母菌使人容易消化,從而使腸胃變大 導(dǎo)致的肥胖。
補(bǔ)充:
米酒,又叫酒釀,甜酒。舊時(shí)叫“醴”。用糯米釀制,是中國(guó)漢族和大多數(shù)少數(shù)民族傳統(tǒng)的特產(chǎn)酒。
主要原料是江米,所以也叫江米酒。酒釀在北方一般稱它為“米酒”或“甜酒”。用蒸熟的江米(糯米)拌上酒酵(一種特殊的微生物酵母)發(fā)酵而成的一種甜米酒。其釀制工藝簡(jiǎn)單,口味香甜醇美。含酒精量極低,因此深受人們的喜愛。我國(guó)用優(yōu)質(zhì)糙糯米釀酒,已有千年以上的悠久歷史。米酒已成為農(nóng)家日常飲用的飲料?,F(xiàn)代米酒多采用工廠化生產(chǎn)
面包店里的吐司分為不同的種類,常見的有全麥吐司和夾雜了其他材料的水果吐司,是很多人群的早餐常見選擇之一,顧客可以根據(jù)自己的喜好來挑選,但是對(duì)于不少減肥人群來說,常常認(rèn)為在減肥階段是不可以食用面包等食物的,會(huì)加重脂肪的積累,那么吐司吃了真的會(huì)發(fā)胖嗎?
1. 吃面包會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
這種說法當(dāng)然是假的。對(duì)瘦身中的人而言,面包往往是頭號(hào)大敵。但不吃面包就真的能變瘦嗎?專家解說,假如不加以操控,不管吃的是面包仍是別的食物,都是會(huì)長(zhǎng)胖的,這單純是量的疑問。所以,咱們應(yīng)當(dāng)把面包算入每日攝入的淀粉傍邊,來操控天天吃面包的量。但是可以必定的是,早上吃一兩片面包,或者是用適當(dāng)?shù)拿姘娲顼埵遣粫?huì)致使發(fā)胖的。人的身體需求淀粉,不能夸大其詞!
2. 早餐吃吐司比吃谷物更好嗎?
答案是必定的。這一疑問的中心在于,谷物、生果與面包,終究哪一種更適合早餐的時(shí)分吃?尼娜·科昂-庫(kù)比認(rèn)為,面包是早餐首選。她認(rèn)為,谷物商品里含糖太多了,因而更引薦咱們?cè)绮统悦姘?。早餐吃幾片抹上黃油的吐司,其間豐厚的葡萄糖可以供應(yīng)人體所需的能量,比起谷物更能保持飽腹感。相同,咱們也可以挑選像是粗糧面包等別的不一樣類型的面包來豐厚早餐的品種。
3. 三明治的養(yǎng)分是不是均衡呢?
專家的答復(fù)是必定的。專家表明,三明治的面包能為咱們供給身體所需的淀粉,火腿或雞肉可以為咱們供給足夠的蛋白質(zhì),而西紅柿等配料彌補(bǔ)了人體對(duì)蔬菜的需求。但專家一起提示咱們,不要往三明治中參加脂類,進(jìn)而進(jìn)步三明治的熱量。言而總之,三明治不只養(yǎng)分均衡,并且便于制造,三明治配以水和生果是午飯的不貳之選。
4. 面包是不是可以助消化呢?
本來啊,并不是。專家解說道,生果、蔬菜中富含的食物纖維有助于消化的順利和健康。粗糧面包中也富含食物纖維,但含量遠(yuǎn)少于生果和蔬菜,起不到極好的助消化效果。專家一起著重,有一部分人可能對(duì)粗糧面包有不耐受表現(xiàn),需求特別注意。
5. 巧克力和面包是最完美的下午茶點(diǎn)嗎?
本來并不準(zhǔn)確。下午茶時(shí)刻最佳不要吃太多面包,假如想吃巧克力,最佳只吃兩三塊熱量低一些的黑巧克力。事實(shí)上,下午茶時(shí)刻吃一些生果和奶制品就足以供給接下來3、4個(gè)小時(shí)咱們所需的能量了,但假如你想把其間之一換成面包也無傷大雅,并不會(huì)影響你的身段。
紅棗是人們常吃的一種食物,紅棗有很好的補(bǔ)益氣血的作用,適當(dāng)?shù)某孕┘t棗還能夠促進(jìn)免疫力的提高,尤其對(duì)于正在減肥期的人來說,吃紅棗還能夠促進(jìn)消化,所以吃紅棗不會(huì)導(dǎo)致肥胖的問題。我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
很多人擔(dān)心吃紅棗會(huì)出現(xiàn)肥胖的問題,紅棗的熱量和葡萄干差不多,紅棗的糖分也比較高,但是平時(shí)只要不過多的食用,就不會(huì)導(dǎo)致肥胖的問題,適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體有很好的調(diào)理的功效,在減肥期的時(shí)候也是可以吃紅棗的。
平時(shí)吃紅棗的方法有很多,可以直接食用,每天可以吃3到4顆棗。俗話說的好,一日三棗,終身不老!適當(dāng)吃一些具有抗病防病的作用,另外也可以用紅棗來做粥喝,同樣就不錯(cuò)的調(diào)理身體的作用。
可以做成紅棗當(dāng)歸粥,準(zhǔn)備紅棗50克,準(zhǔn)備白糖20克,準(zhǔn)備粳米50克,準(zhǔn)備當(dāng)歸15克,先把當(dāng)歸用溫水浸泡一會(huì)兒,然后用水煎的方法,煎好以后把汁液取出,把渣滓去掉,放到水里面,加入紅棗和白糖、粳米,一起做成粥,每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┯泻芎玫幕钛雇?,?rùn)腸通便的作用,對(duì)于氣血不足也有很好的調(diào)理的效果。
以上簡(jiǎn)單的了解了紅棗吃了會(huì)胖嗎?適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗是不會(huì)造成肥胖的,當(dāng)然紅棗不能過多的食用,畢竟含有的糖分過高,不但容易導(dǎo)致消化不良,還容易引起一些副作用反應(yīng),每天適當(dāng)吃些有很好的調(diào)理的功效。
核桃是大家在日常經(jīng)常食用的一種堅(jiān)果類食物,核桃是一種高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物,但是其價(jià)格也比其他堅(jiān)果高很多,這是由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高導(dǎo)致的。核桃中富含有人體所需要的鈣,鐵,磷等多種微量元素和礦物質(zhì),同時(shí)也富含有多種多樣的胡蘿卜素和黃素等多種維生素,適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂铱梢赃_(dá)到一個(gè)很好的健腦保健的功效,不知道吃核桃會(huì)不會(huì)使自身出現(xiàn)肥胖的問題。
適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂也⒉粫?huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)肥胖的問題,但是如果大家過量食用核桃,可能會(huì)增加自身出現(xiàn)腸道消化負(fù)擔(dān)壓力,在一定程度上可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)消化不良的問題,使自身出現(xiàn)肥胖的問題。不過建議大家在日常還是少量的吃一些核桃,少量的吃一些核桃對(duì)于改善自身出現(xiàn)的失眠,心悸,健忘等問題效果都非常不錯(cuò),同時(shí)也可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的功效。一些高膽固醇患者朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂乙部梢詼p少腸道對(duì)膽固醇的吸收,控制個(gè)人的性情。動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病人都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂襾磉_(dá)到一個(gè)營(yíng)養(yǎng)保健的功效。
核桃中還富含有非常豐富的亞麻油酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)于改善自身的外表皮膚膚質(zhì)非常有幫助,可以有效地延緩自身皮膚衰老的進(jìn)程,也可以大大降低女性朋友出現(xiàn)皮膚皺紋問題的幾率。一些青少年朋友如果出現(xiàn)了頭發(fā)斑白的問題也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂?,核桃有助于促進(jìn)頭皮黑色素的再生,可以幫助大家達(dá)到一個(gè)健腦益智的功效,也可以改善自身出現(xiàn)的頭發(fā)脫落發(fā)白的情況。
米線起源于云南大理,如今已經(jīng)遍布全國(guó)各地,成為一種街邊小吃,尤其深受女性朋友的喜愛。幾乎所有地方的米線店鋪都是爆滿的,去了甚至還要排隊(duì)才能吃到。但是從健康角度來說,吃米線真的對(duì)人體有好處嗎?尤其是一些愛美的女性,吃了米線之后會(huì)變成胖子嗎?
吃米線的好處
米線,是一種最常見的街邊小吃,對(duì)它的爭(zhēng)議也是特別多。這里,我們當(dāng)然先要為大家介紹一下它的好處。
傳統(tǒng)的米線被分為兩種:
一類是大米經(jīng)過發(fā)酵后磨粉制成的,俗稱“酸漿米線”,工藝復(fù)雜,生產(chǎn)周期長(zhǎng)。特點(diǎn):米線筋骨好,滑爽回甜,有大米的清香味,是傳統(tǒng)的制作方法。
另一類是大米磨粉后直接放到機(jī)器中擠壓成型,靠摩擦的熱度使大米糊化成型,稱為“干漿米線”。干漿米線還可以曬干后即為“干米線”,方便攜帶和貯藏。食用時(shí),再蒸煮漲發(fā)。干漿米線筋骨硬,咬口,線長(zhǎng),但缺乏大米的清香味。
其主要的成分是聚乙烯(pE)、聚氯乙烯(pV)、聚丙烯(pp)、聚苯乙烯樹脂(pS)。
所以從其制作的原材料上來說,米線屬于粗糧性食物,則長(zhǎng)期吃米線就會(huì)容易消化,腸胃不好的人可以多吃一點(diǎn),其較面條來說口感更好,可以和多種菜肴搭配,不會(huì)奪味。只要注意膳食平衡,不要每天都只吃米線都不會(huì)有害處。
吃米線會(huì)胖嗎
越來越多的人進(jìn)入減肥的行列,大家為自己的身材真的是煞費(fèi)苦心!所以眾多美女帥哥在吃飯的時(shí)候特別注意食物的熱量,那么,下面我們就來看看我們常吃的米線會(huì)不會(huì)導(dǎo)致我們變胖呢?
其實(shí)米線本身熱量并不高,所以,單純煮的米線是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。但是如果是用葷湯做的,熱量就高了,減少用葷湯煮米線,就不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。另外,做米線要用明礬,吃多了就會(huì)增加得老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn);而且越勁道的米線,里面可能含有明膠,對(duì)人體的危害也很大。
另一方面由于其主要是由大米磨粉后制成,方便攜帶和貯存,正宗的米線爽滑回甜,伴有大米的清香。通常來說,一碗煮或蒸的米線只含150卡熱量,熱量是較低的。米線含碳水化合物,低脂或無脂,含少量蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,容易有飽腹感,吃它減肥也可以可取的,吃的時(shí)候也可以搭配一些低卡的食物,可配上有減肥作用的炒蔬菜如包菜、花菜或歐芹等食用。但是還是如上所說,減少搭配肉湯,否則熱量就高了,因此,如果擔(dān)心吃米線會(huì)發(fā)胖,就盡量不要用肉湯烹煮。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《水煮玉米吃了會(huì)胖嗎》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“水煮養(yǎng)生茶春季”專題。