嚴(yán)重貧血應(yīng)該怎么辦?
老人應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“嚴(yán)重貧血應(yīng)該怎么辦?”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
貧血是由于身體內(nèi)部紅色細(xì)胞減少所引起的癥狀，而出現(xiàn)嚴(yán)重貧血就會容易導(dǎo)致一些身體疾病，危害身體健康，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行詳細(xì)檢查，可以通過服用藥物來治療，可以服用一些維生素或者是葉酸進(jìn)行補(bǔ)充。
貧血治療
出血引起的貧血：首先要做的是止血，如果是動脈出血，則在近心端按壓止血，如果靜脈出血，則在遠(yuǎn)心端按壓止血。然后迅速前往醫(yī)院。
一般由出血引起的貧血，都是急性的，止血后即可康復(fù)。
由營養(yǎng)缺乏引起的貧血，需要明確病因。由缺鐵、缺葉酸或B12引起的貧血，需要分別補(bǔ)充對應(yīng)的營養(yǎng)元素。
由疾病引發(fā)的貧血：貧血只是表象，一般將對應(yīng)的疾病控制好，貧血癥狀即可減輕。而有些較難治療的疾病，如肝硬化、腎衰竭、癌癥晚期等，則可以通過輸血來進(jìn)行緩解。
藥物引發(fā)的貧血：讓患者停止接觸導(dǎo)致貧血的藥物，癥狀一般都能很快緩解或消失。
貧血的表面癥狀
1.皮膚顯得蠟黃無光澤。
2.容易疲倦，毛發(fā)干枯。
3.發(fā)育遲緩
4.心跳加快
如果出現(xiàn)上述癥狀，可以去醫(yī)院做一個(gè)血常規(guī)的檢查。
不同原因?qū)е碌呢氀枰獙ΠY下藥。
常見的貧血原因：
1.血管破裂，大量出血導(dǎo)致的失血過多。
2.營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的貧血，例如缺鐵性貧血等。
3.由疾病引起的貧血，如腎衰竭、肝硬化、系統(tǒng)性紅斑狼瘡。
4.由藥物引發(fā)的貧血。
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在現(xiàn)實(shí)生活中，最容易影響孩子健康的一種疾病，便是貧血癥，而在大多數(shù)孩子的身上，都是有貧血的癥狀存在的，因此，對于家長來說，其在平時(shí)就應(yīng)該多從飲食上來緩解孩子的貧血癥狀，而下文所介紹的六道養(yǎng)生食譜，就能夠幫助大家輕松解決孩子貧血的狀況。
一、紅豆
紅豆是一種營養(yǎng)高、功效多的雜糧，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族和鉀、鐵、磷等礦物質(zhì)，對于秋冬季怕冷、易疲倦、面少血色的人士，應(yīng)經(jīng)常食用紅豆食品，以補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體力和抗病能力。同時(shí)也是貧血寶寶的補(bǔ)血好食材。
推薦補(bǔ)血食譜：紅豆粥
材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。
做法：
1、將紅小豆與大米，分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內(nèi)，加入適量清水，燒開并煮至爛熟，再加入大米一起煮。
2、用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火，煮至黏稠為止。在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開盛入碗內(nèi)，撒上少許糖桂花即可。
二、牛肉
牛肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養(yǎng)成分。牛肉所含的蛋白質(zhì)中人體必需的氨基酸很多;牛肉中還富含大量鐵和鋅，所以說它的營養(yǎng)價(jià)值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%~26%,而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%.牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，享有“肉中驕子”的美稱。牛肉除了能提高機(jī)體抗病能力、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨外，在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。給寶寶吃點(diǎn)嫩牛肉還是非常有益的，而且清燉牛肉營養(yǎng)成分保存得會比較好。
推薦補(bǔ)血食譜：牛肉粥
材料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各適量。
做法：
1、小白菜洗凈切碎;牛肉洗凈，剁成泥。鍋中放油，油熱后，將牛肉泥放入鍋中快速翻炒，牛肉炒至將熟時(shí)，再放入小白菜，一同炒熟。
2、將炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌勻即可。
三、黃豆
黃豆在我國人民營養(yǎng)及兒童營養(yǎng)方面的重要性及地位，已有不少營養(yǎng)學(xué)家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%,遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。
推薦補(bǔ)血食譜：黃豆豬肝湯
材料：豬肝、黃豆各50克。
做法：
1、洗凈的黃豆在沸水中燙片刻，將鮮豬肝洗凈，切成薄片;豬肝片與食鹽、味精、水淀粉拌勻;蔥姜洗凈，蔥切段，姜拍破。
2、將清湯(肉湯、雞湯亦可)燒沸;沸湯中加入洗凈拍破的生姜、蔥段、熟豬油等，同煮;煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及黃豆，煮至豬肝片、黃豆煮熟即可。
四、豬肝
豬肝性溫，味甘、苦，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是一種保健食品，也是一種最為理想的補(bǔ)血佳品。作為補(bǔ)血佳品，動物肝臟中鐵的含量極高，以每百克可食部分計(jì)算，鴨肝含鐵量最高，為23.1毫克，豬肝含鐵22.6毫克，雞肝含鐵12毫克，鵝肝含鐵7.8毫克，羊肝含鐵7.5毫克。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。動物肝中的鐵不僅含量高，而且比較容易吸收。
推薦補(bǔ)血食譜：香菇炒豬肝
材料：香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克。
做法：
1、先將香菇、黑木耳分別洗凈，溫水中泡發(fā)。脹發(fā)后，撈出，浸泡水勿棄，待用。將香菇洗凈后切成片狀，黑木耳撕成花瓣?duì)睿磧簦?。將豬肝洗凈，除去筋膜，切成片，放入碗中，加蔥花、姜末、料酒、濕淀粉，攪拌均勻，待用。
2、將炒鍋置于火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、姜末進(jìn)行翻炒，出香后即投入豬肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續(xù)翻炒片刻;加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。
3、再加入精鹽、味精、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用濕淀粉勾芡，淋入麻油即成。
五、鴨血
鴨血也稱“液體肉”,通常被制成血豆腐，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。鴨血富含鐵，且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用。鴨血是人體污物的“清道夫”,可以利腸通便，清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此貧血患者、老人、婦女和從事粉塵、紡織、環(huán)衛(wèi)、采掘等工作的人尤其應(yīng)該常吃鴨血。
推薦補(bǔ)血食譜：海帶鴨血湯
材料：水發(fā)海帶50克，鴨血500毫升，原汁雞湯1000毫升。
做法：
1、先將水發(fā)海帶洗凈，切成2厘米的長條，再切成菱形片，放入碗中以備用。將鴨血加精鹽少許，調(diào)勻后放入碗中，隔水蒸熟，用刀劃成1.5厘米見方的鴨血塊，待用。
2、將湯鍋置火上，倒入雞湯，大火煮沸，再倒入海帶片及鴨血，烹入料酒，改用小火煮10分鐘，加蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉等配料，煮沸時(shí)調(diào)入青蒜碎末，拌和均勻。?；?，淋入麻油即成。
六、瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。相對牛羊肉來說，豬瘦肉的營養(yǎng)優(yōu)勢在于含有豐富的B族維生素，能調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長和分裂，預(yù)防貧血發(fā)生，而且豬瘦肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好。
推薦補(bǔ)血食譜：紫菜瘦肉花生湯
材料：豬瘦肉300克，紫菜30克，西芹3根，花生30克。調(diào)料精鹽適量，胡椒粉少許，胡蘿卜汁3大匙。
做法：
1、紫菜用冷水泡開，清洗干凈。豬瘦肉洗凈切塊，西芹去老筋、皮，切丁備用。豬瘦肉塊放入沸水中汆燙，撈出瀝干。
2、花生放入鍋中，加清水煮熟去皮。鍋中加8杯高湯燒沸，下入豬瘦肉塊、胡蘿卜汁、精鹽煮至熟透時(shí)，再加入西芹、花生、紫菜及調(diào)料煮至入味，出鍋即可。
由上可見，家長在平時(shí)為孩子貧血癥狀緩解的食譜進(jìn)行挑選的時(shí)候，是有六款養(yǎng)生食譜可以進(jìn)行選擇的，因此，家長在平時(shí)要想緩解孩子的貧血癥狀又讓其不出現(xiàn)吃膩的感覺，就可以輪流烹飪上是食物給孩子享用。
晚上嚴(yán)重失眠怎么辦
1、失眠患者可嘗試內(nèi)心放松
夜晚失眠后,心情會很糟糕。因此,想要知道長期失眠如何治療,首先要實(shí)現(xiàn)內(nèi)心放松。首先閉目入靜。上床之后,半閉雙眼。此時(shí),雖然精神活動仍在運(yùn)作,但交感神經(jīng)活動的張力已大大下降,既放松了身心又能誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意朦朧狀態(tài)。二是身體放松。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適,也能令人的內(nèi)心世界趨于平靜。
2、失眠患者可嘗試心理放松
很多時(shí)候,失眠是由心理因素造成的。專家建議有這種失眠癥狀的患者,平時(shí)應(yīng)保持良好的睡眠規(guī)律,放松心情,入睡之前想一些當(dāng)天發(fā)生過的愉快的事情,就能在不知不覺中進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
3、失眠患者可嘗試音樂放松
要說到長期失眠如何治療,有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳,導(dǎo)致一整天情緒低落,晚上難以入眠。這種情況應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的心情,可以這樣想,事情已經(jīng)過去,從失敗中吸取教訓(xùn)就好,再多的懊悔也于事無補(bǔ),還可以聽一些節(jié)奏舒緩的音樂來放松心情。
4、失眠患者應(yīng)有規(guī)律的生活制度
建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律。
5、失眠患者創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制
如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅(jiān)持,就會建立起“入睡條件反射”。
6、失眠患者應(yīng)適度鍛煉
白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。
7、失眠患者應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣
如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
8、失眠患者應(yīng)限制白天睡眠時(shí)間
除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。
導(dǎo)致失眠的原因
環(huán)境因素。環(huán)境因素是引發(fā)失眠的最常見原因之一,居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境,噪聲、強(qiáng)光的刺激,氣溫的過冷或者過熱,以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
行為因素。不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經(jīng)常日夜倒班工作,以及長期夜間作業(yè),流動性工作如出差等,都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外,生活無規(guī)律,入睡無定時(shí),過度娛樂,以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等,均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外,飲食過饑過飽、疲勞興奮等,也可引起失眠。
疾病因素。任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,失眠與很多疾病有關(guān),或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統(tǒng)疾病、冠心病、糖尿病等。
改善失眠的食療方法
香蕉。大家都知道,香蕉又被稱作“快樂蕉”,它是我們生活中最為普遍的水果之一,由于香蕉本身易用人體消化,因此無論老少,都可以安心地食用,并補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)。除此之外,香蕉還是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂,可以舒緩肌肉疲勞。
溫奶。睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,這是因?yàn)榕Ｄ讨泻袃煞N催眠物質(zhì):一種是色氨酸,另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。
全麥面包。一片全麥吐司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達(dá)到人腦并在那兒轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。就好像有人在耳邊低語:“是時(shí)間睡覺了喔。”
嚴(yán)重更年期怎么辦
1、嚴(yán)重更年期可通過飲食調(diào)理
加強(qiáng)飲食調(diào)理,多食豆制品、新鮮蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品),每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食欲不振、厭油(油食品)膩,用紅棗、桂圓加紅糖,煩湯服,也可用紅棗、赤豆熬粥食用,連服10一14天。
2、嚴(yán)重更年期可通過藥物調(diào)理
堅(jiān)持服用維生素,如金維他,每天1～4次,每次1片;維生素B6,每天3次,每次20毫克;維生素(維生素食品)E,每天3次,每次50～100毫克。
適當(dāng)服用谷維世、安定,以控制心慌、煩躁等癥狀。
必要時(shí)短期服用己烯雌酚,每天1次,每次0.1～0.5毫克,可暫時(shí)改善癥狀,但不宜久用,以短期間斷應(yīng)用為好,如服藥一周,停藥一周,再服一周,再停服一周。中藥治療有較好的效果,常用六味地黃丸、甘麥湯等。
3、嚴(yán)重更年期可通過生活方式調(diào)理
改變生活方式:增加運(yùn)動可以很好的減少更年期潮熱,并可以對其他更年期癥狀產(chǎn)生積極的影響,如失眠,疲勞,情緒不穩(wěn),性欲減退或膽固醇水平升高等。
降低壓力:在如今生活節(jié)奏比較快的外界環(huán)境下,不少女性會感覺到壓力比較大,而控制好壓力卻并不是一件容易的事。
4、嚴(yán)重更年期可通過心理調(diào)理
日常生活要輕松愉快,明白更年期是人生必經(jīng)階段,了解更年期會出現(xiàn)的各種癥狀,有了心理準(zhǔn)備后,進(jìn)入更年期以后的女性就更應(yīng)以冷靜的態(tài)度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化,并認(rèn)同已經(jīng)發(fā)生改變的自己,這樣及時(shí)做好心理調(diào)整,緩解心理癥狀,平安渡過,即使出現(xiàn)諸多不適,也可以在正確的指導(dǎo)下解決,不用帶來心理壓力。
嚴(yán)重更年期吃什么好
1、枸杞子
枸杞子味甘,是中醫(yī)上最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥。但凡是更年期的女性都適宜食用枸杞子,對于緩解女性更年期手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂等有很好的效果。
2、百合
百合具有補(bǔ)虛、安神的作用,對于女性在更年期出現(xiàn)心神失常、虛煩心悸、失眠不安等癥狀比較明顯。
3、阿膠
更年期女性一般都會陰血不足、沖任空虛,而阿膠能滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益沖任,所以在絕經(jīng)前后可以經(jīng)常食用。
4、銀耳
銀耳富含膠質(zhì)、維生素、氨基酸以及微量元素,具有益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心、滋陰補(bǔ)腎的作用,所以對于更年期女性肺腎陰虛、燥熱口干、虛熱口渴者,比較適宜食用。
5、鴨肉
鴨肉味甘甜,是滋陰清補(bǔ)的佳品,有補(bǔ)虛除熱的作用。比較適合更年期女性陰虛火旺者食用。
更年期要注意什么
1、了解更年期知識更年期是自然的生理過程,了解必要的知識,正確認(rèn)識更年期出現(xiàn)的癥狀。
2、 保持心理平衡調(diào)整好自己的心態(tài),保持樂觀情緒,樹立與疾病作斗爭的信心,消除不應(yīng)有的恐懼和焦慮。
3、健康和睦的家庭,不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱,而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激,建立起生活信心。
4、堅(jiān)持適宜的運(yùn)動適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉,減慢體力下降,使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。
5、注意勞逸結(jié)合工作、生活應(yīng)有規(guī)律,睡前不飲酒,不喝茶,不看驚險(xiǎn)和悲慘的影片,以保持良好的睡眠。
6、合理的膳食由于更年期婦女生理和代謝等方面發(fā)生一定變化,胃腸功能吸收減退,應(yīng)限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產(chǎn)品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。
7、適度的性生活合理適度地安排性生活,有益于心身健康。
8、防治月經(jīng)失調(diào)對更年期后的出血,千萬不可疏忽大意,一旦有異?，F(xiàn)象,要及時(shí)診治。
9、 定期做婦科檢查更年期后婦女腫瘤的發(fā)生率增高,所以應(yīng)定期做婦科檢查,以達(dá)到早期防治腫瘤的目的。
10、講究更年期個(gè)人衛(wèi)生口腔衛(wèi)生:進(jìn)入更年期,牙齒開始松動,咀嚼功能下降,應(yīng)養(yǎng)成好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣;皮膚衛(wèi)生:更年期,由于皮膚的保護(hù)作用減弱,要常洗澡,勤換內(nèi)衣,不用肥皂洗澡,以防體脂過多洗去,引起感染:外陰衛(wèi)生:應(yīng)每天沖洗外陰部,以保持清潔與舒適。
我們的日常生活中，有很多食物在我們的身邊扮演了重要的作用，紅糖就是其中一種。它是我們在生活中極為常見的糖類之一，同時(shí)也是小孩子非常喜歡的甜品之一，還是年輕女孩們比較鐘情的改善痛經(jīng)癥狀的良方，但是有些紅糖因?yàn)槟硨懺蚨鴮?dǎo)致發(fā)生霉變，那么紅糖發(fā)霉應(yīng)該怎么辦?
舍不得扔的話，可以先把霉點(diǎn)去掉，剩下的加水燒開。多數(shù)的霉是綠色的，有個(gè)名字叫青霉素，你懂的。黃色的霉也有一個(gè)名字，叫黃曲霉毒素，這玩意很讓人頭疼，還是扔了吧。
黑色的霉，剔掉，燒開。很多霉菌是耐不了100度的高溫的，所以，可以放心。
紅糖受潮容易結(jié)塊，為了防止這種現(xiàn)象，家庭中應(yīng)用深色容器貯藏，放在低溫、干燥、密封的地方。如果紅糖已經(jīng)結(jié)塊，可放在濕度較大的地方，并在上面蓋上一塊浸水后擰干的濕布。這樣經(jīng)過一段時(shí)間，白糖重新吸潮，會緩慢變松。也可以在糖罐內(nèi)放幾片白菜葉，結(jié)塊的紅糖也會回軟。紅糖，又名赤砂糖，是用甘蔗的莖汁直接煉制而成的赤色晶體。紅糖雖雜質(zhì)較多，但營養(yǎng)成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣、胡蘿卜素等物質(zhì)?！侗静菥V目》記載，紅糖性味溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。因此，紅糖是女性最好的保養(yǎng)品。
未經(jīng)過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分，紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，所以又被稱為東方的巧克力。紅糖的好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題的孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散淤活血，潤腸通便，緩肝明目。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)分析，紅糖含鈣量比白糖多兩倍，含鐵量比白糖多一倍，其他微量元素如錳、鋅也比白糖多，同時(shí)還有維生素B、胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)元素對孕婦、產(chǎn)婦、嬰兒都是十分必要的。尤其是，紅糖對婦女的經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期和哺乳期，均極有益處。此外，紅糖還具有美容作用。
紅糖對經(jīng)期的作用女性在特有的月經(jīng)生理現(xiàn)象中自然失血，因此紅糖對女性的作用非常大。紅糖具補(bǔ)血作用，中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，性溫的紅糖通過“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補(bǔ)血作用。此外，紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
中醫(yī)認(rèn)為婦女產(chǎn)后身體多淤(循環(huán)不暢)，且八脈空虛，每至腹痛。凡偏淤者，醫(yī)生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，并囑在藥煎好后以紅糖調(diào)服，目的在于利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達(dá)到止痛的目的。孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7-10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。
除了養(yǎng)生功效外，紅糖中含有一種糖蜜成分，具有強(qiáng)力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，并通過淋巴組織排出體外。除此之外，紅糖也蘊(yùn)含了胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)的作用，能使皮下細(xì)胞在排除黑色素后迅速生長，更徹底達(dá)到預(yù)防黑色素生成、持續(xù)美白的效果。
紅糖含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、氨基酸，它不僅可使皮膚光滑有魅力，還可促進(jìn)日曬皮膚的新陳代謝。將300克紅糖放入鍋內(nèi)，加入少量礦泉水，文火煮成黑糊狀，待涼后裝入瓶內(nèi)，涂抹臉部，5-10鐘后用溫水洗凈。
紅糖因雜質(zhì)較多，不宜直接食用，以開水沖化(或煎化)沉淀后服為好。陰虛內(nèi)熱者不宜多吃紅糖。肥胖癥、消化不良者忌食;糖尿病患者忌食。紅糖適合低血糖的人食用;適宜孕、產(chǎn)、哺乳期的婦女食用;適宜貧血、體虛的婦女食用。
看了上述對于紅糖發(fā)霉應(yīng)該怎么辦的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。紅糖發(fā)霉最好的方法就是扔掉，如果你還繼續(xù)食用的話，傷害最深的就是自己的身體體質(zhì)，那樣就得不償失了。所以我們要好好注意自己的身體，不吃發(fā)霉的食物。
冬天天氣冷的時(shí)候，很多人經(jīng)常會遇到阻腳干裂的問題，腳干裂看起來很常見，可是如果不注意護(hù)理的話，可能會導(dǎo)致病情再次復(fù)發(fā)，平時(shí)如果遇到腳干裂，建議不要用肥皂和香皂，多吃一些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，如果腳比較干的情況下，可以在上面涂抹維生素膠囊。
足跟,足側(cè)等處常易發(fā)生皸裂（欲稱裂子）,裂子周圍皮膚干燥,粗糙,增厚,發(fā)硬,裂得深時(shí)甚至出血,行走時(shí)足跟著地疼痛難忍,甚為不便，這是腳干裂最常見的癥狀，我的腳干裂就持續(xù)了很長的一段時(shí)間，后來我是使用的 皸裂康寧，再加上后來的保養(yǎng)，再沒有復(fù)發(fā)過，到現(xiàn)在感覺還可以的。
以前有朋友告訴我說，喝果汁可以，每天喝一杯果汁,堅(jiān)持一段時(shí)間后,對手腳干裂有明顯好轉(zhuǎn)，不過由于本人不喜歡喝果汁，也沒有堅(jiān)持，有興趣的朋友可以試試這個(gè)方法，看是不是有一定效果。別忘了給大家分享哦。
建議不要用肥皂和香皂洗 ，平時(shí)多喝水多吃蔬菜和擦護(hù)膚霜和尿素軟膏等試試，以前在網(wǎng)上看到有說如果有豆腐作坊做豆腐的那個(gè)剩下的下水洗效果非常好的。我家沒有這個(gè)，也沒有試過的。有條件也可以試試哦。
對于腳干裂的朋友，平時(shí)應(yīng)該多注意腳步的保濕，睡前可以泡腳來緩解，泡腳以后可以涂抹美腳丫，用這個(gè)可以起到預(yù)防足部干裂的作用，用過就會感覺有非常好的護(hù)理作用，可以有效預(yù)防的哦。
孕婦失眠應(yīng)該怎么辦
1、孕婦失眠應(yīng)該怎么辦之調(diào)整睡姿
孕期,胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢相對來說是比較隨意的,主要是采取舒適的睡姿,如仰臥、側(cè)臥等。
2、孕婦失眠應(yīng)該怎么辦之適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
孕婦做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于睡眠,可以每天堅(jiān)持練練孕婦瑜伽,做做鍛煉。即使在孕晚期時(shí),身體很沉重,也要堅(jiān)持散步,做孕婦體操等。
3、孕婦失眠應(yīng)該怎么辦之聽音樂舒緩情緒
看書聽音樂不失為好方法。當(dāng)孕媽媽發(fā)現(xiàn)自己睡不著的時(shí)候,可以聽音樂舒緩自己的心情,看看書分散自己的注意力。無形中也是在做胎教,穩(wěn)定自己的情緒,提高胎寶寶的智慧。一舉多得,孕媽媽可以試試哦!
4、孕婦失眠應(yīng)該怎么辦之飲食控制
懷孕的孕婦食欲總是特別好,看到美味的食物總是吃個(gè)不停,其實(shí)這也是造成失眠的一個(gè)問題。攝入過多的食物,這會影響其腸胃功能,身體不舒服,自然睡眠也跟著出現(xiàn)問題。
5、孕婦失眠應(yīng)該怎么辦之情感轉(zhuǎn)移法
大部分孕婦在懷孕時(shí)都會把太多的精力放在腹中的寶寶身上,特別是首次懷孕的女性,但是這實(shí)則是不正確的,因?yàn)檫@會致使您的精神過度緊張從而造成失眠。
改善孕婦失眠的食物有哪些
1、小米粥
小米粥養(yǎng)胃,補(bǔ)氣血,預(yù)防貧血,補(bǔ)充維生素和能量,適合孕期喝。而且小米粥中含有的天然色氨酸有催眠作用,適合孕期常失眠的孕婦喝,可以臨睡前半小時(shí)喝碗小米粥。
2、牛奶
臨睡前的半小時(shí),孕媽們可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?對緩解失眠有幫助。牛奶里含有安神的營養(yǎng)成分,另外牛奶中蛋白質(zhì)含量高,同時(shí)也補(bǔ)充了營養(yǎng),可以減輕孕期夜間餓醒的苦惱。
3、含銅的食物
礦物質(zhì)銅對神經(jīng)系統(tǒng)有一定的抑制作用,孕期失眠時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)往往處于興奮狀態(tài),想神經(jīng)系統(tǒng)能處于安靜狀態(tài),飲食上攝入些含銅的食物。比如,玉米,動物的肝臟,蛋黃,芝麻,南瓜,薯類等。
4、蜂蜜水
蜂蜜可以增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化吸收,鎮(zhèn)定安眠。孕期睡前喝杯蜂蜜水,有助于睡眠。而且蜂蜜營養(yǎng)豐富,可以增強(qiáng)抵抗力,還有通便的作用,對皮膚也好。孕期被失眠困擾的孕媽們可以試試。
5、葵花籽
葵花籽之中所含有的氨基酸以及維生素都是具有很好的調(diào)節(jié)腦細(xì)胞活動情況的作用,對于促進(jìn)新陳代謝以及腦細(xì)胞的興奮程度等等都有很好的作用。
孕婦失眠的原因有哪些
1、雌性激素的變化
由于懷孕期間體內(nèi)激素水平的改變,加上懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感,對壓力的承受能力也會降低,所以孕媽媽經(jīng)常會出現(xiàn)憂郁和失眠的狀況。
2、尿頻影響睡眠
孕婦常發(fā)生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻,但是到了后期,有將近80%的孕婦被尿頻困擾,晚上會起床跑廁所,嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。尿頻大多數(shù)是由于增大的子宮壓迫到膀胱,讓孕婦總有“尿意”。另外,還有心理因素或某些器官的病變,比如情緒緊張或膀胱尿道炎。
3、食物過敏
過敏是比較容易被忽視的失眠原因,尤其是對食物的過敏反應(yīng)會造成免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。很多人認(rèn)為過敏的反應(yīng)就是皮膚發(fā)癢起疹子,其實(shí)還有一種過敏反應(yīng)稱為遲發(fā)性過敏反應(yīng),是長期重復(fù)攝取某種食物所致,比如牛奶、乳制品、雞蛋、芝麻等食物。
新生兒嚴(yán)重黃疸怎么辦
1、新生兒黃疸的光照療法
光照治療是一種通過熒光燈照射治療新生兒高膽紅素血癥的輔助療法。光照治療通?？梢跃徑庑律鷥狐S疸,因?yàn)樽贤夤饽馨涯懠t素轉(zhuǎn)變成一種更容易通過寶寶的尿液排出體外的東西。
2、新生兒黃疸的藥物療法
葡萄糖及鹼性溶液:葡萄糖可供給黃疸寶寶熱量,營養(yǎng)心、肝、腦等重要器官,減少代謝性酸中毒。
血漿或白蛋白:供給與膽紅素聯(lián)結(jié)的白蛋白,可使游離的非結(jié)合膽紅素減少,預(yù)防膽紅素腦病。
酶誘導(dǎo)劑:能誘導(dǎo)肝細(xì)胞滑面內(nèi)質(zhì)網(wǎng)中葡萄糖醛酸轉(zhuǎn)移酶的活性,降低血清非結(jié)合膽紅素。
腎上腺皮質(zhì)激素:能阻止抗原與抗體反應(yīng),減少溶血;并有促進(jìn)肝細(xì)胞葡萄糖醛酸轉(zhuǎn)移酶對膽紅素的結(jié)合能力。
3、新生兒黃疸的換血療法
如果新生兒黃疸比較嚴(yán)重或經(jīng)過光照療法后膽紅素水平仍持續(xù)升高,寶寶就必須要進(jìn)行換血療法。
4、新生兒黃疸喝白開水
每天早晚必須都要給孩子喂30ML的白開水,在白天也要適量的喝水,讓孩子自身盡早的排掉體內(nèi)的黃疸。如果是母乳喂養(yǎng)還好,如果是喝配方奶粉,要加喂水。
5、新生兒黃疸要多曬太陽
每天早上十點(diǎn)左右,陽光不是很厲害的時(shí)候給孩子曬太陽,要盡量多的曬到孩子的皮膚,但是不要曬到眼睛。
6、新生兒黃疸嚴(yán)重可停止母乳
如果以上方法都不管用,那么就停止喂養(yǎng)母乳兩到三天,因?yàn)辄S疸高形成的原因可能是母乳,所以停止喂養(yǎng)母乳以后,黃疸指數(shù)就會下降的。
新生兒黃疸的正常值
新生兒黃疸指數(shù)正常值正常狀況:生后2-5天出現(xiàn),足月兒在14天內(nèi)消退,早產(chǎn)兒在4周內(nèi)消退,血清膽紅素水平足月兒205mmol/l,早產(chǎn)兒257mmol/l。即足月兒12.9mg/dl,早產(chǎn)兒15mg/dl。
不健康狀況:黃疸出現(xiàn)過早生后24小時(shí)內(nèi),血清膽紅素足月兒205mmol/l,早產(chǎn)兒257mmol/l,黃疸持續(xù)時(shí)間超過足月兒在14天內(nèi)消退,早產(chǎn)兒在4周內(nèi)消退這個(gè)時(shí)間,或者黃疸退而復(fù)現(xiàn)。就表示新生兒黃疸不健康。其他狀況:新生兒黃疸正常值的狀況,也有個(gè)別早產(chǎn)兒血清膽紅素不到204μmol/L(12mg/dl)也可發(fā)生膽紅素腦病,對生理性黃疸應(yīng)有警惕,以防對病理性黃疸的誤診或漏診。所以這個(gè)新生兒黃疸正常值范圍要把握好,要做出正確的判斷。
新生兒黃疸如何護(hù)理
1、判斷黃疸的程度。爸媽可以在自然光線下,觀察新生兒皮膚黃染的程度,如果僅僅是面部黃染,為輕度黃疸;軀干部皮膚黃染,為中度黃疸;如果四肢和手足心也出現(xiàn)黃染,為重度黃疸。
2、觀察大便顏色。如果大便成陶土色,應(yīng)考慮病理性黃疸,多由先天性膽道畸形所致。如果黃疸程度較重、出現(xiàn)伴隨癥狀或大便顏色異常應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,以免耽誤治療。
3、盡早使胎便盡早排出。因?yàn)樘ケ憷锖泻芏嗄懠t素,如果胎便不排干凈,膽紅素就會經(jīng)過新生兒特殊的肝腸循環(huán)重新吸收到血液里,使黃疸增高。
4、給新生兒充足的水分,小便過少不利于膽紅素的排泄。
5、在黃疽期間要注意給予足夠的糖水及熱力,并保護(hù)好肝臟。
6、如果黃疽出現(xiàn)過早或消失過遲,或黃疸程度過重,或逐漸減輕后又再加重,嬰兒精神不佳、吸奶少或拒奶等臨床癥狀時(shí),則屬病理性黃疸,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。
很多人屬于過敏體質(zhì)， 對某些食物過敏，特別是吃海鮮容易出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，尤其是小孩子過敏現(xiàn)象很常見，如果吃蝦過敏全身都會很癢，而且還會起皮疹，有的時(shí)候還會出現(xiàn)低熱的現(xiàn)象，還有的患者會出現(xiàn)嘔吐，惡心，腹瀉或是腹痛的癥狀，而且食物過敏還會引起呼吸系統(tǒng)的癥狀，例如呼吸困難，胸悶等等，這對我們的身體健康影響都是很大的，那么吃蝦過敏怎么辦呢?平時(shí)對蝦過敏的人要遠(yuǎn)離它，或是盡量少吃，如果過敏不嚴(yán)重，可以吃維生素c豐富的食物。
吃蝦過敏怎么辦
如果吃的不多，過敏的不是很嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┖S生素C的食物，適當(dāng)?shù)某孕┾}片可以緩解癥狀。藥物可以吃撲爾敏或西替利嗪 。
嚴(yán)重者，可選用適當(dāng)?shù)目惯^敏藥物治療，維生素C、葡萄糖酸鈣、強(qiáng)的松等，一般是四種抗過敏藥物聯(lián)用的，效果好一些。以后盡量少吃海鮮類的食物了，方便的話可做個(gè)過敏原試驗(yàn)，看都是對哪些物質(zhì)過敏，就好預(yù)防了。
此屬皮膚病一種， 需要慢慢調(diào)理。盡量不要吃含高蛋白的東西，海鮮類，入蝦子，螃蟹，生蠔等海產(chǎn)?；疾∑陂g盡量遠(yuǎn)離含酒精的飲品。必須有充足的休息，作息時(shí)間要正常，飲食以清淡為主，一旦生活節(jié)奏錯亂，就很容易復(fù)發(fā)。
寶寶吃蝦的時(shí)候過敏了怎么辦
寶寶的體質(zhì)比較弱的，而且有時(shí)候天生的就對一些東西過敏，魚蝦等海鮮產(chǎn)品是常見的過敏原之一，還有其他的常見的過敏原是動物的皮毛和花草樹木等，以及小孩子經(jīng)常玩的絨娃娃，最好是也不要讓孩子碰這些了。過敏的時(shí)候一定要及時(shí)停止進(jìn)食蝦了，要多給他喝水。起的紅疹不要用手去撓，可以適當(dāng)?shù)挠脹鏊ゲ料矗@幾天不能使用化學(xué)洗劑去洗澡。這個(gè)一般會自然消退的，一般幾個(gè)小時(shí)就好了。
考慮是因?yàn)樽约旱捏w質(zhì)降低的原因造成的現(xiàn)在對蝦出現(xiàn)了過敏的情況，在過敏的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┲拱W的藥膏，比如說是皮炎平之類的藥膏涂抹在自己比較瘙癢的地方是比較有效的，而且也是可以進(jìn)行鹽水沐浴的，這樣也有效果，關(guān)鍵要做的是自己以后注意提高自己的體質(zhì)，以及對于海鮮之類的食物在沒有解除過敏發(fā)應(yīng)之前是不可以食用的，以免多次發(fā)生過敏。
吃蝦過敏有哪些癥狀
1、全身癥狀：主要表現(xiàn)為皮膚搔癢，皮疹，有時(shí)可有低熱。
2、胃腸道癥狀：可有胃腸過敏的癥狀，如：腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等。
3、呼吸系統(tǒng)癥狀：有人可發(fā)生過敏性哮喘，表現(xiàn)為胸悶、憋氣及極度的呼吸困難。
4、其他少見癥狀：全身多部位出血，最為常見的為皮下出血、便血、尿血等。我們稱之為“過敏性紫癜”。
可能我們在生活中由于比較忙，忘記將牛奶喝完或者牛奶放置時(shí)間太久了，這就造成了牛奶不能喝了，但是牛奶過期了還是有好處的。比如我們可以采用過期的牛奶來洗手洗腳等，也可以將過期的牛奶用來擦拭皮鞋家具等，所以大家對于過去的牛奶應(yīng)該要加以利用，不要隨意的丟掉。
過期的牛奶也可以用來敷臉，而一瓶過期牛奶倒進(jìn)浴缸，被稀釋之后，效果可能較差，因此建議可以先行涂抹全身，等5至10分鐘之后，再泡進(jìn)浴缸，這樣效果較佳，而乳酸菌不會造成泌尿道感染，不需要擔(dān)心。 至于奶粉浸泡是不是也有同樣的效果，專家稱，奶粉的成份經(jīng)過干燥之后，無法保持新鮮度，也較少乳酸菌，護(hù)膚的效果不如鮮奶強(qiáng)。
過期牛奶的其它作用還有不少：
1、擦拭皮鞋---先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用紗布醮上過期發(fā)酸的牛奶均勻的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，還能防止皮面干裂。
2、擦拭地板---把過期發(fā)酸的牛奶用清水稀釋，然后灑在地板上用拖把擦拭,地板可光亮如新。
3、除去衣服上的墨跡---先用清水把衣服清洗一下,再倒入過期發(fā)酸的牛奶輕輕搓洗,可除去衣服上的墨跡.
4、澆花---如果過期牛奶已經(jīng)有了明顯的酸腐味，這時(shí)可以用它來澆花。為了避免不好的味道擴(kuò)散，可以在花土中間挖一個(gè)小坑，把牛奶埋進(jìn)去。
5、擦拭皮制家具---如果過期牛奶已經(jīng)有少量沉淀,但是氣味并沒有改變，可以用它來擦拭皮制家具，使其恢復(fù)光澤，還可以修復(fù)細(xì)小的裂痕。
根據(jù)這篇文章對于牛奶過期了應(yīng)該怎么辦的介紹，相信你們應(yīng)該都知道過期的牛奶對于你們的生活是有很多作用的，所以我們建議持家的你們可以將過期的牛奶用來洗衣服或者擦拭地板。男性朋友們可以利用過期的牛奶來擦皮鞋等。
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