孕婦能吃蓮藕嗎？對胎兒有什么好處？
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“孕婦能吃蓮藕嗎？對胎兒有什么好處？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
孕婦能吃藕。蓮藕富含蛋白質和淀粉，這些都是懷孕期間孕媽每天都要攝取的營養(yǎng)元素，所以孕婦是可以吃藕的。生吃鮮藕還能有效治療孕早期孕吐癥狀。
孕婦吃藕的好處
1、煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃、益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚。孕早期孕吐時可試著喝些鮮藕汁。
2、蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。孕婦食用藕粉，能夠提供自身及胎兒的營養(yǎng)吸收，提高孕婦免疫力，寶寶才能更好的發(fā)育。
3、蓮藕還具有通便止瀉、健脾開胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。孕婦食用蓮藕可有效預防孕期便秘。
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蓮藕是人們生活中經常吃的一種食物，這種食物吃起來口感非常好，而且其營養(yǎng)價值非常高，比如含有豐富的蛋白質以及淀粉，這些營養(yǎng)是每個人都需要的，包括孕婦也需要，這里明確告訴廣大女性們，懷孕期間是可以吃蓮藕的，而且吃蓮藕對胎兒也有很多好處。
孕婦吃蓮藕對胎兒好嗎？
蓮藕是生活中常常吃到的食物，不僅可以蒸、炒、燉以及涼拌等都很美味，蓮藕煮法非常多，尤其是它營養(yǎng)價值高。因此備受人們喜歡。但是對孕婦來說，懷孕后飲食方面更加謹慎，有些食物需要忌口，因此更想知道懷孕后能否可以吃蓮藕，是否對胎兒帶來影響。那么，孕婦吃蓮藕對胎兒好嗎？下面跟隨小編來具體詳細了解，希望對眾多朋友能帶來幫助。
孕婦懷孕后是可以吃蓮藕，蓮藕富含豐富蛋白質和淀粉，這些都是孕婦日常所需要營養(yǎng)成分，所以孕婦懷孕后，吃蓮藕對胎兒帶來很大好處。
1，孕婦吃蓮藕帶來好處非常多，因為蓮藕它能起到健脾開胃、補血補心的作用，所以生吃蓮藕能達到清熱解煩和止渴作用。部分孕婦早期出現妊娠嘔吐現象，可以試著吃些鮮蓮藕汁，也能達到改善這一癥狀。
2，蓮藕當中富含豐富鐵和鈣微量元素、植物蛋白以及淀粉也含量也很豐富，有明顯補氣補血和增強人體免疫力作用，所以孕婦食用蓮藕不僅能提高自身抵抗力，也能促進胎兒營養(yǎng)吸收。只有孕婦身體免疫力提高，才能確保胎兒更好發(fā)育。
3，蓮藕具有健脾開胃作用，由于蓮藕當中含有黏液蛋白和膳食纖維，一人體內鹽酸和食物中的膽固醇結合，達到促進排便，減少脂類吸收，因此孕婦食用蓮藕能有效預防便秘。孕婦改善便秘后，對胎兒也會帶來好處，由此可見平時適當吃蓮藕好處多。
通過上文的介紹，眾多孕婦應該了解，平時吃蓮藕對胎兒會帶來好處的，所以平時可以根據自身的情況，適量吃些蓮藕，這樣不僅能提高身體抵抗力，對胎兒成長也會帶來好處。尤其蓮藕選擇哪一種烹煮方式，它營養(yǎng)價值都很高，所以平時適當食用蓮藕帶來益處很多。
孕婦在懷孕期間適當的吃些土豆是有好處的，這對于提高孕婦的免疫力能夠發(fā)揮一定的作用，但是也要注意，土豆不能多吃，這個時候一定要注重膳食平衡，營養(yǎng)元素應該從多種食物當中來攝入。適當的吃一些土豆，對孕婦的心血管系統(tǒng)有好處，能夠促進消化，另外還能預防肥胖。
1、馬鈴薯對心腦血管的保護
土豆中還含有豐富的鉀元素，可以有效地預防高血壓。土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。
2、馬鈴薯對消化系統(tǒng)的作用
土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，能促進脾胃的消化功能，對胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經常食用土豆，還可防止結腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。
3、馬鈴薯能留住歲月的腳步
土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。
4、馬鈴薯能減肥
它所含有的熱量低于谷類糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。“瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦”，常吃身段會變得苗條起來。
5、馬鈴薯是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。
6、馬鈴薯能吃出好性格
土豆含有維生素C，生活在現代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。
7、馬鈴薯能調整虛弱的體質
土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。
在平常的飲食中，很多人喜歡吃黃鱔，黃鱔其實是普通的食物，不過其營養(yǎng)非常豐富，又補充蛋白質以及多種礦物質，女性懷孕之后，不知道自己是否可以吃黃鱔，實際上，正常情況下孕婦都是可以吃黃鱔的，并且吃黃鱔還能補充多種孕婦所需要的營養(yǎng)，那么孕婦吃黃鱔對胎兒有什么好處呢？
第一、孕婦吃黃鱔的好處
有利胎兒大腦發(fā)育
黃鱔中含有豐富的DNA和卵磷脂，是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，可以補充懷孕期間胎兒發(fā)育所需的DNA。而經常攝取卵磷脂，記憶力可以提高20%，孕婦食用鱔魚肉有補腦健身的功效。
能調節(jié)孕期血糖
黃鱔體內含有一種特有的“鱔魚素”，它能對人體起到調節(jié)血糖的作用，因此非常適用于患有妊娠糖尿病的孕婦食用，還能預防孕婦妊娠高血壓。
補充維生素A
黃鱔含有能增進視力，促進皮膜新陳代謝的維生素A，孕婦可以食用鱔魚來補充維生素A促進自身和寶寶的營養(yǎng)吸收。
增加免疫力
黃鱔中含有膽固醇，具有維持細胞的穩(wěn)定性、增加血管壁柔韌性、維持正常性功能、增加免疫力的作用。
第二、孕婦可以吃黃鱔嗎
孕婦可以吃黃鱔。
黃鱔營養(yǎng)豐富，味道鮮美，特別適用于身體虛弱、血氣不調、營養(yǎng)不良的孕婦食用，孕婦懷孕初期也可以吃，可增強抵抗力和增加營養(yǎng)的吸收，因此，孕婦可以適當食用黃鱔。
黃鱔營養(yǎng)豐富，是滋補佳品。但也不要食之過量，否則不僅不易消化，而且還可能引發(fā)舊癥?！侗静菔斑z》記載：“鱔，補虛損，治婦人產后惡露淋瀝，血氣不調，除腹中冷氣腸鳴”，產后吃很好的。
由于黃鱔富含DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養(yǎng)，孕婦常吃黃鱔有利于補腦；另外，黃鱔特含降低血糖和調節(jié)血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少，是糖尿病患者的理想食品；黃鱔含豐富的維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝，鑒于以上營養(yǎng)價值，孕婦是可以吃黃鱔的。
第三、孕婦吃黃鱔的做法
黃鱔粥
材料：白米1杯，黃鱔2條，姜絲少許，蔥花少許
調味料：水8杯，料酒1大匙，鹽1茶匙，胡椒粉少許
做法：
1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。
2、黃鱔殺好、洗凈、切絲，用開水加1大匙料酒汆燙過撈出，放入粥內同煮，再加姜絲和鹽調味。
3、待黃鱔熟軟時即可熄火，撒上蔥花和胡椒粉，盛出食用。
小訣竅：
1、黃鱔要買新鮮現殺的，煮好才不會有腥味，洗的時候要在水里加點醋，才能將黏液洗凈。
2、黃鱔的黏液和血水會將粥弄臟，因此要汆燙過再放入。
清燉黃鱔
材料：
黃鱔1條，蔥1截，蒜3瓣，姜1塊，雞湯250ml，芝麻油適量，味精少許，干淀粉1大勺，醋2匙，鹽1/2茶匙
做法：
1.黃鱔段加入一勺干淀粉，抓拌拌勻
2.鍋燒熱，下寬油，燒至七成熱，將黃鱔段下鍋炸1分鐘左右
3.炸至表面微微泛黃時撈出，瀝干油分
4.炸好的黃鱔段放入碗中，加醋、少許雞湯、味精、鹽、姜絲
5.上籠用旺火蒸30分鐘
6.另取鍋燒熱，倒少許油，放蔥蒜爆香
7.加雞湯、醋、鹽、味精，燒至沸騰
8.用濕淀粉勾芡，起鍋淋在蒸好的黃鱔上即可
豉椒炒黃鱔
材料：黃鱔400克，青椒2個，姜、鹽、生抽、蒜蓉辣醬、豆豉適量。
步驟：
1、黃鱔宰殺洗凈，切成段焯水。焯好的黃鱔洗凈粘膜待用。
2、青椒洗凈，切成塊狀待用。
3、起油鍋，爆香姜絲、豆豉，下黃鱔煸炒。
4、加入青椒一起炒勻。
5、待青椒斷青后，加入鹽、生抽、一點蒜蓉辣醬調味。
很多人會在家里面熬雞湯來吃，在燉雞湯的時候，可以加入多種蔬菜，根據自己的需要加入調味品，熬制出好吃又健康的雞湯，尤其是身體非常虛弱的人，或者是大病初愈的人，吃雞湯對身體非常好，尤其值得強調的是，女性在懷孕期間正確喝雞湯不僅有利于自己身體健康，對胎兒的發(fā)育和健康也是有好處的。
第一、孕婦喝雞湯可以嗎
烏雞富含鈣和磷等物質，孕婦吃了之后對自身以及胎寶寶都有補益的功效。所以懷孕的時候喝點烏雞湯是非常有好處的。如果用烏雞燉紅棗或者燉蟲草花，喝了還能滋補美容，是不是各種贊呢！
女性在懷孕過程中，選擇吃雞肉的時候，建議多吃一些雞心，或者是健康的雞的雞胸脯肉，這里的肉是最好的，而且在清理的時候，一定要把雞里的那些內臟還有紅肉清除干凈，那些是菌類滋生地。
第二、孕婦喝雞湯的好處
補充營養(yǎng)
雞湯中的雞肉和其他食材營養(yǎng)價值高，家常熬雞湯時，可將雞油、雞皮、雞肉和雞骨雞湯所含的營養(yǎng)溶解到湯中，而且湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸（脂肪酸不飽和程度愈高，營養(yǎng)價值也愈高），能為孕婦提供營養(yǎng)補給。
提高抵抗力
雞湯具有改善人體的免疫機能的特點，孕婦平時多喝雞湯。特別是在回南天的時候，部分孕婦容易感冒，但又不敢吃藥，此時可以選擇喝雞，雞湯能起到抑制黏膜產生的作用，有助于減少鼻腔堵塞和喉嚨疼痛，讓身體盡快恢復。
可調節(jié)產后疾病
產婦喝燉雞湯能起到滋陰、補腎、養(yǎng)血、添精、益肝、退熱、補虛作用的效果。對產后體虛、乳汁不足、貧血、月經不調、子宮虛寒、痛經、崩漏帶下、身體瘦弱的產婦，有很好的食療效果。
第三、孕婦雞湯食譜
紅棗燉雞湯：三黃雞去毛和內臟。然后冼凈切大塊，放進開水里過一下、去浮末。取湯鍋，里面加清水，放進過好水的雞肉。煮10分鐘后，加入紅棗和鹽，放兩片姜片，中火煮1小時。開蓋撒上蔥花，裝碗中即成。
枸杞燉雞湯：雞洗凈切塊，以酒30克、香油、姜腌漬。鍋中倒油燒熱后，放入腌好的雞塊，大火炒3分鐘。再放入1000克水、30克酒、枸杞和鹽，大火煮10分鐘至熟即可。
養(yǎng)生雞湯：雞一只，雪蓮花少許，扁豆少許，薏仁少許，百合少許，芡實少許，山藥少許，玉竹少許，姜片少許，鹽少許。把雞洗凈，剁小塊。用沸水焯一下去除雜質和血沫。然后與姜片以及藥材同燉1-2小時，加鹽調味，即可。
紫菜是一種普通的蔬菜，平時很容易吃到，可能很多人不知道！紫菜的含鈣量非常豐富，大家都知道補鈣的重要性，小孩子補鈣可以促進骨骼的生長，老年人補鈣可以預防骨質疏松，所以缺鈣的人平時一定要多吃紫菜，值得一提的是，孕期女性也是可以吃紫菜的，那么吃紫菜對胎兒有什么好處呢？
孕婦吃紫菜對胎兒好嗎？介紹紫菜對孕婦的好處？
紫菜是一種海產紅藻，呈紫色或褐綠色。紫菜有很多種類型，包括條斑紫菜、壇紫菜、甘紫菜等，有自然生長，也有人工栽培。紫菜有豐富的藥用價值和食用價值，其營養(yǎng)價值很高，含有蛋白質、礦物質、維生素、氨基酸等，能夠提供人體所需的多種營養(yǎng)素。那么，孕婦吃紫菜對胎兒好嗎？孕婦經常吃紫菜能夠補鈣、鐵等營養(yǎng)素，對胎兒的發(fā)育有好處。下面來具體了解紫菜的營養(yǎng)價值。
紫菜的營養(yǎng)價值。紫菜含有豐富的膽堿、鈣、鐵等微量元素，能夠增強記憶力、預防貧血、保護牙齒、促進骨骼等功效。在懷孕期間，孕婦需要大量的營養(yǎng)物質來保障胎兒的發(fā)育。鐵、鈣攝入不足會導致貧血和骨骼疾病，多吃紫菜能夠補充這兩種營養(yǎng)素。妊娠晚期孕婦會有水腫癥狀，紫菜含有甘露醇，這種物質能夠幫助減輕水腫癥狀。紫菜還能治療高血壓、咳嗽、支氣管炎、腳氣等病癥。
紫菜的食用注意。紫菜是一種海產品，非常容易返潮變質，所以要盡快食用。有些孕婦對海產品過敏，最好不要吃紫菜。紫菜適合一般人群，尤其是需要補鐵的人。紫菜性寒，在烹飪時最好加入肉類來減少寒性，不能一下子吃太多。紫菜容易受潮，平時要將紫菜放在黑色袋子里放在低溫干燥的地方。如果紫菜浸泡后呈藍紫色，說明受到污染，最好不要吃。
蠶豆是大家熟知的一種食物，其營養(yǎng)價值非常高，比如蠶豆里面含有鈣、鋅、錳、磷等微量元素，這些元素可以調節(jié)人的大腦以及神經組織，其次，蠶豆還含有膽石堿，這種物質可以增強人的記憶力，所以吃蠶豆有很好的健腦功效，那么孕婦在懷孕期間吃蠶豆對胎兒有什么好處呢？
第一、蠶豆孕婦能不能吃
能吃。
一般正常健康的孕婦是可以吃蠶豆的。蠶豆中的蛋白質、葉酸、胡蘿卜素及礦質元素對孕婦的身體和胎兒的健康都有好處。蠶豆不辛辣、刺激，也沒有特別的有害物質，孕婦是可以適量吃些蠶豆的。
第二、孕婦吃蠶豆對胎兒有什么好處
防止胎兒畸形
蠶豆中含有豐富的葉酸，能預防胎兒先天性神經管畸形，防止新生兒體重過輕、早產及嬰兒的腭裂等先天性畸形。
促進胎兒骨骼生長
孕婦適量吃蠶豆能攝取蠶豆中的鈣元素，緩解孕期缺鈣引起的抽筋等不適，孕婦攝取鈣元素對胎兒的骨骼生長也有重要作用。
第三、孕婦吃蠶豆對自身有什么好處
清熱利濕
蠶豆味甘、性平，具有清熱解毒，利濕消腫的作用。孕婦吃蠶豆還能幫助排除濕氣，幫助消除孕期身體水腫癥狀。
補腦健腦
蠶豆中含有豐富維生素、鈣、鋅、錳及磷脂成分，對孕婦的大腦非常重要，有補腦健腦的作用。特別是蠶豆中的膽堿成分，是細胞膜的重要成分，有助于提高大腦記憶和肌肉控制能力。
第四、孕婦吃蠶豆的做法
清炒蠶豆
材料：
鮮蠶豆400g，植物油、精鹽、雞精、白糖、蔥末各適量。
做法：
1、將蠶豆洗凈，曬干水分；
2、鍋中加油，燒至七成熱，放入蔥末、蠶豆，大火翻炒；
3、爆香后，加水燜煮，水量需與蠶豆持平，保持蠶豆的青綠色；
4、當蠶豆表皮裂開后，加入精鹽；
5、燒熟后調入白糖、雞精即可。
蠶豆炒蝦仁
材料：
主料：蝦仁500克，嫩蠶豆120克，雞蛋1個，大油600克(實耗約50克)，鹽，味精各4克，料酒15克，胡椒粉1克，姜3克，蔥5克，濕淀粉20克，湯25克。
做法：
(1)將蝦仁用蔥、姜、鹽、味精各1.5克和胡椒粉1克、料酒5克，拌勻掩一下，烹調時挑出蔥姜，漿上濕淀粉(12克)和蛋清糊。
(2)蠶豆去皮掰成兩半，兩開水氽過后再過冷水。蔥、姜均切片。用味精、鹽各3克，濕淀粉、料酒各8克和湯對成汁。
(3)炒內留油少許，將蠶豆迅炒后，把蝦仁下入，再翻炒幾下，將對好的法倒入，汁開后翻勻即可。
大棗是一種比較常見的水果，大棗在調理和保健身體方面的效果還是不錯的，尤其是具有補氣血的功效。對孕婦來說，適當的吃一些紅棗也是有好處的，有一定的補血的作用，另外在補充維生素和礦物質方面的效果也是很好的，對于胎兒的發(fā)育也是大有益處的，紅棗里面還有富含維生素c，能夠增強媽媽的抵抗能力，另外還含有一定的葉酸，在預防胎兒早產等方面的效果也是很好的，能夠促進胎兒的神經系統(tǒng)的發(fā)育，另外在預防高血壓，妊娠期糖尿病等方面的效果也是不錯的。
孕婦吃紅棗的功效與作用：
1、 促進胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。
2、 有利胎兒智力發(fā)展。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進胎兒的智力發(fā)展。
3、 有助于孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、 有助于安神養(yǎng)血。孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。
孕婦吃紅棗的注意事項
吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。
1、適量吃棗更健康
孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好。
另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。
2、妊娠糖尿病患者慎吃
紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。
3、生吃或泡水
干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補肝養(yǎng)血的作用，泡水喝時，最好將其掰開再沖泡，這樣利于維生素C吸收。
孕婦懷孕期間，總是喜歡吃一些對身體有利的，而且不會造成影響的食物，有的人在懷孕之前天生愛喝茶，懷孕之后也喜歡喝茶，但是懷孕之后是不能亂喝茶的，否則會引起一些不良反應，孕婦雖然可以喝茶，但是不易喝紅茶，濃茶以及花茶，孕婦可以少量飲用綠茶，因為綠茶中富含有豐富的鋅元素，鋅元素對促進胎兒的成長發(fā)育非常重要，平時也可以用孕婦專用的茶葉，但是千萬不要把茶葉泡得太濃，剛開始泡茶的三碗水是不能喝的，因為太濃會引起副作用，濃茶會加快人體血液循環(huán)，容易引起出血的危害性。
常識一：孕婦能喝茶嗎？
孕婦是可以喝茶的，但是不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康！孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應避免喝濃茶。
常識二：孕婦喝綠茶或者紅茶的好處與影響
綠茶：
綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。
紅茶：
紅茶的浸出液中含鋅量則甚微，并且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。
常識三：孕婦應避免喝濃茶
茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。
常識四：孕婦喝淡綠茶的正確方法
在飯后1小時再飲用淡綠茶，如果孕婦能每天喝3~5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。
注意事項
孕婦能喝茶！但是孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應避免喝濃茶。
很多女性一懷孕之后，就不知道自己該吃什么了，非常害怕不小心吃錯了危害胎兒的健康，所以大家要知道孕婦的飲食原則，首先，補充豐富的營養(yǎng)是必不可少的，不僅量要足夠，而且種類一定要非常齊全。相信很多人都吃過蠶蛹，這是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，那么孕婦吃了蠶蛹對胎兒有什么好處呢？
第一、孕婦可以吃蟬蛹嗎
孕婦可以吃蟬蛹。
孕期飲食講究的是營養(yǎng)豐富，不僅僅需要食用的量足夠，對食物的種類要求也很高，因此，孕婦在日常生活中沒有明顯的禁忌，很多食物都能吃，蟬蛹營養(yǎng)豐富，十分適合孕婦食用。
孕婦能吃蠶蛹，但要少吃，一次食用不宜過多。蠶蛹含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，是滋補佳品，但含高蛋白補多了對心臟血管都有負擔。最好是在蠶蛹季節(jié)里吃，其過季的蠶蛹，因為貯藏的時間或者是過程，會造成蠶蛹出現壞或者是異味，孕婦吃蠶蛹時要注意季節(jié)。
第二、孕婦吃蟬蛹的好處
補充蛋白質
蟬蛹是理想的補充蛋白質的食物，其蛋白質含量極高，是牛肉的3.5倍，豬肉的4.3倍，并且都屬于優(yōu)質蛋白，孕婦食用可促進自身蛋白質的合成，對促進胎兒生長發(fā)育十分重要，也可緩解自身的營養(yǎng)缺乏引起疲乏。
增強免疫力
蟬蛹中除了蛋白質中含有大量的氨基酸，其游離的氨基酸含量也很高，這些氨基酸可促進孕婦自身蛋白質和合成，增加免疫蛋白的量，增強免疫力，預防各類疾病。
補鈣
蟬蛹中鈣質含量極高，在懷孕4個月后胎兒的骨骼開始發(fā)育，需要大量的鈣質，孕婦食用蟬蛹能起到一定的補鈣作用，促進胎兒的正常生長發(fā)育，減緩母體的鈣質流失，對預防孕期骨質疏松十分重要。
降血壓
蟬蛹中鉀離子含量極高，鈉離子含量相對較低，孕婦食用鹽量低的蟬蛹能起到調節(jié)體內電解質的作用，補充鉀離子，改善血壓，促進血壓降低，預防妊娠高血壓。
第三、孕婦吃蟬蛹的注意事項
不能因為蠶蛹有很高的營養(yǎng)價值，孕婦就過度地食用，必須要保證在新鮮的情況下盡量少吃，過多的攝入高蛋白對孕婦的心臟血管是有負擔的，具體還有哪些注意事項需要警惕一起看看吧。
1、蟬蛹性涼，孕婦不能過多的食用，以免出現脾胃虛寒，影響消化功能。
2、蟬蛹屬于高蛋白食物，腎功能欠佳的孕婦不建議過多食用，以免增加腎臟負荷。
3、蟬蛹在夏天很容易變質，孕婦食用需確保新鮮，過夜存放的蟬蛹孕婦不適合食用，以免食物中毒。
4、每次吃5-7個，要保持適量，不能多吃；
5、蠶蛹不新鮮、變顏色、有異味者不要食用；
6、烹制蠶蛹前，要沖洗干凈，在沸水中煮15分鐘，再進行烹炒、油炸；
7、患有腳氣病和有過敏史特別是有魚蝦等食物過敏史的人應少食，以免發(fā)生過敏；
8、特別注意的是有蛋白質過敏的孕婦千萬不要吃蠶蛹，防治蛋白質導致過敏體質的人的不適。
河蝦是一種非常健康的食物，里面含有很多鈣質，在懷孕期間女性對鈣質的需求量就非常大，所以適當的吃一些河蝦就可以補充身體所需要的多種營養(yǎng)元素，但是如果吃了河蝦以后出現不良癥狀就應該馬上停止，也應該及時到醫(yī)院檢查，避免出現不好的情況，對于這方面的知識大家也應該好好了解一下。
懷孕初期是可以吃河蝦的
蝦的肉質松軟，易消化，且具有極高的營養(yǎng)價值，能增強人體的免疫力和性功能、補腎壯陽、抗早衰、通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化淤解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等。適宜于腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。
此外，蝦中含有豐富的鎂。鎂對于心臟的活動具有重要的調節(jié)作用，能很好地保護心血管系統(tǒng);它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗塞。
孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物，因為從第四個月開始胎兒要發(fā)育骨骼了。而蝦含有很高的鈣，因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。而蝦可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發(fā)育。因此，只要孕媽媽對蝦無不良反應，就可以多吃蝦。但是要記住，無論吃什么東西，都要適可而止，別吃太多，也千萬也別吃生的，以免引起腸胃不適。
通乳作用
蝦的通乳作用較強，如果女性產后乳汁少或無乳汁，取鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起到催乳作用。另外，蝦富含磷、鈣，對小兒、孕婦尤有補益功效。缺鈣的中老年人、心血管病患者、患有腎虛陽痿、男性不育癥、腰腳無力之人也適合食用蝦。
注意事項
蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素，因此，孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮，以補充鈣、鋅等營養(yǎng)成分，尤其是鈣，可以促進幼兒的生長。而吃蝦也可以促進幼兒腦部的發(fā)育。因此，孕婦是可以吃蝦的。當然，對有些人來說，吃蝦會產生身上起包，腹痛，嘔吐等過敏反應。因此，對于有過敏反應的孕婦來說，就不適合吃蝦了。
孕婦平時多喝一些具有養(yǎng)生功效的湯是有好處的，一方面湯的營養(yǎng)價值比較高，而另外一方面有助于營養(yǎng)吸收，在煲湯的時候也要注意里面食材的選擇，盡量選擇一些有助于促進消化，有助于提高孕婦免疫力的一些食材。比如說在懷孕早期的時候，應該喝一些能夠促進食欲，防止惡心嘔吐的湯，而到了懷孕中期的時候，這時候胎兒的生長發(fā)育比較快，在選擇湯品的食材方面，應該注重營養(yǎng)性，補充一些高蛋白的食物，這都有助于胎兒的良好的發(fā)育，也能夠提高孕婦的免疫力。
一、美顏的孕初期好湯，味美易做
材料：新鮮雞腳8只；番茄3個；胡蘿卜1個；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1個；西芹圓椒少量。
做法：1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用；
2.將所有材料切成合適入口的大??；
將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
說明：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨；對孕媽媽和寶寶都非常有益。
二、孕中期好湯：芡實赤小豆田雞湯
材料：瘦肉（最好是豬展）半斤、田雞（大，2-3只）芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
做法：1、將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟，刮掉里面的軟囊備用
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污。
3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘后，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。
此款湯水有補虛利水的作用，對中后期有些水腫的孕媽媽非常好的：
在孕后期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨：簡單易做，而且味道都好正哦。
三、孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯
配方：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。
做法：冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，調味即可。
特點：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養(yǎng)豐富，是孕婦的最佳湯菜 。
草莓是很多人的最愛，尤其是孕婦在孕期的話，對草莓也會比較偏愛，而孕婦其實是可以多吃草莓的，因為草莓可以起到補血益精養(yǎng)肝明目的功效，同時還能夠更好的幫助我們潤腸通便，預防孕期便秘。
一、富含Va，可養(yǎng)肝明目
草莓中含有胡蘿卜素，它可是合成維生素A的重要物質，因此具有養(yǎng)肝明目的功效。
二、可以補血
草莓可以緩解貧血，還能調理胃腸道的健康。
三、富含鞣酸，可防癌
因為草莓中含有豐富的鞣酸，因此孕婦在吃草莓的時候會使得鞣酸吸附和阻止致癌物質的吸收，從而具有防癌的功效。
四、潤肺生津，呼吸更順暢
草莓可以去除肺燥肺熱，滋陰潤肺，能夠讓呼吸更加暢通。
五、含有果膠和纖維素，可以通便
草莓中含有果膠和纖維素，可以有效促進腸道蠕動，減少便秘、痔瘡，甚至腸癌的發(fā)生。
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