孕婦喝什么茶對胎兒有好處
喝養(yǎng)生茶對男性有什么好處。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕婦喝什么茶對胎兒有好處”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
孕婦懷孕期間，總是喜歡吃一些對身體有利的，而且不會造成影響的食物，有的人在懷孕之前天生愛喝茶，懷孕之后也喜歡喝茶，但是懷孕之后是不能亂喝茶的，否則會引起一些不良反應(yīng)，孕婦雖然可以喝茶，但是不易喝紅茶，濃茶以及花茶，孕婦可以少量飲用綠茶，因?yàn)榫G茶中富含有豐富的鋅元素，鋅元素對促進(jìn)胎兒的成長發(fā)育非常重要，平時(shí)也可以用孕婦專用的茶葉，但是千萬不要把茶葉泡得太濃，剛開始泡茶的三碗水是不能喝的，因?yàn)樘珴鈺鸶弊饔茫瑵獠钑涌烊梭w血液循環(huán)，容易引起出血的危害性。
常識一：孕婦能喝茶嗎？
孕婦是可以喝茶的，但是不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康！孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應(yīng)避免喝濃茶。
常識二：孕婦喝綠茶或者紅茶的好處與影響
綠茶：
綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。
紅茶：
紅茶的浸出液中含鋅量則甚微，并且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。
常識三：孕婦應(yīng)避免喝濃茶
茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。
常識四：孕婦喝淡綠茶的正確方法
在飯后1小時(shí)再飲用淡綠茶，如果孕婦能每天喝3~5克茶，特別是淡綠茶，對加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。
注意事項(xiàng)
孕婦能喝茶！但是孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應(yīng)避免喝濃茶。
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在平常的飲食中，很多人喜歡吃黃鱔，黃鱔其實(shí)是普通的食物，不過其營養(yǎng)非常豐富，又補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，女性懷孕之后，不知道自己是否可以吃黃鱔，實(shí)際上，正常情況下孕婦都是可以吃黃鱔的，并且吃黃鱔還能補(bǔ)充多種孕婦所需要的營養(yǎng)，那么孕婦吃黃鱔對胎兒有什么好處呢？
第一、孕婦吃黃鱔的好處
有利胎兒大腦發(fā)育
黃鱔中含有豐富的DNA和卵磷脂，是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分，可以補(bǔ)充懷孕期間胎兒發(fā)育所需的DNA。而經(jīng)常攝取卵磷脂，記憶力可以提高20%，孕婦食用鱔魚肉有補(bǔ)腦健身的功效。
能調(diào)節(jié)孕期血糖
黃鱔體內(nèi)含有一種特有的“鱔魚素”，它能對人體起到調(diào)節(jié)血糖的作用，因此非常適用于患有妊娠糖尿病的孕婦食用，還能預(yù)防孕婦妊娠高血壓。
補(bǔ)充維生素A
黃鱔含有能增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜新陳代謝的維生素A，孕婦可以食用鱔魚來補(bǔ)充維生素A促進(jìn)自身和寶寶的營養(yǎng)吸收。
增加免疫力
黃鱔中含有膽固醇，具有維持細(xì)胞的穩(wěn)定性、增加血管壁柔韌性、維持正常性功能、增加免疫力的作用。
第二、孕婦可以吃黃鱔嗎
孕婦可以吃黃鱔。
黃鱔營養(yǎng)豐富，味道鮮美，特別適用于身體虛弱、血?dú)獠徽{(diào)、營養(yǎng)不良的孕婦食用，孕婦懷孕初期也可以吃，可增強(qiáng)抵抗力和增加營養(yǎng)的吸收，因此，孕婦可以適當(dāng)食用黃鱔。
黃鱔營養(yǎng)豐富，是滋補(bǔ)佳品。但也不要食之過量，否則不僅不易消化，而且還可能引發(fā)舊癥。《本草拾遺》記載：“鱔，補(bǔ)虛損，治婦人產(chǎn)后惡露淋瀝，血?dú)獠徽{(diào)，除腹中冷氣腸鳴”，產(chǎn)后吃很好的。
由于黃鱔富含DHA和卵磷脂，它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分，而且是腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)，孕婦常吃黃鱔有利于補(bǔ)腦；另外，黃鱔特含降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少，是糖尿病患者的理想食品；黃鱔含豐富的維生素A，能增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝，鑒于以上營養(yǎng)價(jià)值，孕婦是可以吃黃鱔的。
第三、孕婦吃黃鱔的做法
黃鱔粥
材料：白米1杯，黃鱔2條，姜絲少許，蔥花少許
調(diào)味料：水8杯，料酒1大匙，鹽1茶匙，胡椒粉少許
做法：
1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。
2、黃鱔殺好、洗凈、切絲，用開水加1大匙料酒汆燙過撈出，放入粥內(nèi)同煮，再加姜絲和鹽調(diào)味。
3、待黃鱔熟軟時(shí)即可熄火，撒上蔥花和胡椒粉，盛出食用。
小訣竅：
1、黃鱔要買新鮮現(xiàn)殺的，煮好才不會有腥味，洗的時(shí)候要在水里加點(diǎn)醋，才能將黏液洗凈。
2、黃鱔的黏液和血水會將粥弄臟，因此要汆燙過再放入。
清燉黃鱔
材料：
黃鱔1條，蔥1截，蒜3瓣，姜1塊，雞湯250ml，芝麻油適量，味精少許，干淀粉1大勺，醋2匙，鹽1/2茶匙
做法：
1.黃鱔段加入一勺干淀粉，抓拌拌勻
2.鍋燒熱，下寬油，燒至七成熱，將黃鱔段下鍋炸1分鐘左右
3.炸至表面微微泛黃時(shí)撈出，瀝干油分
4.炸好的黃鱔段放入碗中，加醋、少許雞湯、味精、鹽、姜絲
5.上籠用旺火蒸30分鐘
6.另取鍋燒熱，倒少許油，放蔥蒜爆香
7.加雞湯、醋、鹽、味精，燒至沸騰
8.用濕淀粉勾芡，起鍋淋在蒸好的黃鱔上即可
豉椒炒黃鱔
材料：黃鱔400克，青椒2個，姜、鹽、生抽、蒜蓉辣醬、豆豉適量。
步驟：
1、黃鱔宰殺洗凈，切成段焯水。焯好的黃鱔洗凈粘膜待用。
2、青椒洗凈，切成塊狀待用。
3、起油鍋，爆香姜絲、豆豉，下黃鱔煸炒。
4、加入青椒一起炒勻。
5、待青椒斷青后，加入鹽、生抽、一點(diǎn)蒜蓉辣醬調(diào)味。
紫菜是一種普通的蔬菜，平時(shí)很容易吃到，可能很多人不知道！紫菜的含鈣量非常豐富，大家都知道補(bǔ)鈣的重要性，小孩子補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼的生長，老年人補(bǔ)鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，所以缺鈣的人平時(shí)一定要多吃紫菜，值得一提的是，孕期女性也是可以吃紫菜的，那么吃紫菜對胎兒有什么好處呢？
孕婦吃紫菜對胎兒好嗎？介紹紫菜對孕婦的好處？
紫菜是一種海產(chǎn)紅藻，呈紫色或褐綠色。紫菜有很多種類型，包括條斑紫菜、壇紫菜、甘紫菜等，有自然生長，也有人工栽培。紫菜有豐富的藥用價(jià)值和食用價(jià)值，其營養(yǎng)價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等，能夠提供人體所需的多種營養(yǎng)素。那么，孕婦吃紫菜對胎兒好嗎？孕婦經(jīng)常吃紫菜能夠補(bǔ)鈣、鐵等營養(yǎng)素，對胎兒的發(fā)育有好處。下面來具體了解紫菜的營養(yǎng)價(jià)值。
紫菜的營養(yǎng)價(jià)值。紫菜含有豐富的膽堿、鈣、鐵等微量元素，能夠增強(qiáng)記憶力、預(yù)防貧血、保護(hù)牙齒、促進(jìn)骨骼等功效。在懷孕期間，孕婦需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來保障胎兒的發(fā)育。鐵、鈣攝入不足會導(dǎo)致貧血和骨骼疾病，多吃紫菜能夠補(bǔ)充這兩種營養(yǎng)素。妊娠晚期孕婦會有水腫癥狀，紫菜含有甘露醇，這種物質(zhì)能夠幫助減輕水腫癥狀。紫菜還能治療高血壓、咳嗽、支氣管炎、腳氣等病癥。
紫菜的食用注意。紫菜是一種海產(chǎn)品，非常容易返潮變質(zhì)，所以要盡快食用。有些孕婦對海產(chǎn)品過敏，最好不要吃紫菜。紫菜適合一般人群，尤其是需要補(bǔ)鐵的人。紫菜性寒，在烹飪時(shí)最好加入肉類來減少寒性，不能一下子吃太多。紫菜容易受潮，平時(shí)要將紫菜放在黑色袋子里放在低溫干燥的地方。如果紫菜浸泡后呈藍(lán)紫色，說明受到污染，最好不要吃。
蠶豆是大家熟知的一種食物，其營養(yǎng)價(jià)值非常高，比如蠶豆里面含有鈣、鋅、錳、磷等微量元素，這些元素可以調(diào)節(jié)人的大腦以及神經(jīng)組織，其次，蠶豆還含有膽石堿，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)人的記憶力，所以吃蠶豆有很好的健腦功效，那么孕婦在懷孕期間吃蠶豆對胎兒有什么好處呢？
第一、蠶豆孕婦能不能吃
能吃。
一般正常健康的孕婦是可以吃蠶豆的。蠶豆中的蛋白質(zhì)、葉酸、胡蘿卜素及礦質(zhì)元素對孕婦的身體和胎兒的健康都有好處。蠶豆不辛辣、刺激，也沒有特別的有害物質(zhì)，孕婦是可以適量吃些蠶豆的。
第二、孕婦吃蠶豆對胎兒有什么好處
防止胎兒畸形
蠶豆中含有豐富的葉酸，能預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)及嬰兒的腭裂等先天性畸形。
促進(jìn)胎兒骨骼生長
孕婦適量吃蠶豆能攝取蠶豆中的鈣元素，緩解孕期缺鈣引起的抽筋等不適，孕婦攝取鈣元素對胎兒的骨骼生長也有重要作用。
第三、孕婦吃蠶豆對自身有什么好處
清熱利濕
蠶豆味甘、性平，具有清熱解毒，利濕消腫的作用。孕婦吃蠶豆還能幫助排除濕氣，幫助消除孕期身體水腫癥狀。
補(bǔ)腦健腦
蠶豆中含有豐富維生素、鈣、鋅、錳及磷脂成分，對孕婦的大腦非常重要，有補(bǔ)腦健腦的作用。特別是蠶豆中的膽堿成分，是細(xì)胞膜的重要成分，有助于提高大腦記憶和肌肉控制能力。
第四、孕婦吃蠶豆的做法
清炒蠶豆
材料：
鮮蠶豆400g，植物油、精鹽、雞精、白糖、蔥末各適量。
做法：
1、將蠶豆洗凈，曬干水分；
2、鍋中加油，燒至七成熱，放入蔥末、蠶豆，大火翻炒；
3、爆香后，加水燜煮，水量需與蠶豆持平，保持蠶豆的青綠色；
4、當(dāng)蠶豆表皮裂開后，加入精鹽；
5、燒熟后調(diào)入白糖、雞精即可。
蠶豆炒蝦仁
材料：
主料：蝦仁500克，嫩蠶豆120克，雞蛋1個，大油600克(實(shí)耗約50克)，鹽，味精各4克，料酒15克，胡椒粉1克，姜3克，蔥5克，濕淀粉20克，湯25克。
做法：
(1)將蝦仁用蔥、姜、鹽、味精各1.5克和胡椒粉1克、料酒5克，拌勻掩一下，烹調(diào)時(shí)挑出蔥姜，漿上濕淀粉(12克)和蛋清糊。
(2)蠶豆去皮掰成兩半，兩開水氽過后再過冷水。蔥、姜均切片。用味精、鹽各3克，濕淀粉、料酒各8克和湯對成汁。
(3)炒內(nèi)留油少許，將蠶豆迅炒后，把蝦仁下入，再翻炒幾下，將對好的法倒入，汁開后翻勻即可。
大棗是一種比較常見的水果，大棗在調(diào)理和保健身體方面的效果還是不錯的，尤其是具有補(bǔ)氣血的功效。對孕婦來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗也是有好處的，有一定的補(bǔ)血的作用，另外在補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)方面的效果也是很好的，對于胎兒的發(fā)育也是大有益處的，紅棗里面還有富含維生素c，能夠增強(qiáng)媽媽的抵抗能力，另外還含有一定的葉酸，在預(yù)防胎兒早產(chǎn)等方面的效果也是很好的，能夠促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，另外在預(yù)防高血壓，妊娠期糖尿病等方面的效果也是不錯的。
孕婦吃紅棗的功效與作用：
1、 促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2、 有利胎兒智力發(fā)展。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。
3、 有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。此外紅棗的補(bǔ)血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、 有助于安神養(yǎng)血。孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。
孕婦吃紅棗的注意事項(xiàng)
吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。
1、適量吃棗更健康
孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好。
另外，經(jīng)常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導(dǎo)致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。
2、妊娠糖尿病患者慎吃
紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。
3、生吃或泡水
干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用，泡水喝時(shí)，最好將其掰開再沖泡，這樣利于維生素C吸收。
河蝦是一種非常健康的食物，里面含有很多鈣質(zhì)，在懷孕期間女性對鈣質(zhì)的需求量就非常大，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┖游r就可以補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)元素，但是如果吃了河蝦以后出現(xiàn)不良癥狀就應(yīng)該馬上停止，也應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，避免出現(xiàn)不好的情況，對于這方面的知識大家也應(yīng)該好好了解一下。
懷孕初期是可以吃河蝦的
蝦的肉質(zhì)松軟，易消化，且具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能、補(bǔ)腎壯陽、抗早衰、通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化淤解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等。適宜于腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。
此外，蝦中含有豐富的鎂。鎂對于心臟的活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng);它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗塞。
孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物，因?yàn)閺牡谒膫€月開始胎兒要發(fā)育骨骼了。而蝦含有很高的鈣，因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。而蝦可以補(bǔ)充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長，還可以促進(jìn)寶寶們腦部的發(fā)育。因此，只要孕媽媽對蝦無不良反應(yīng)，就可以多吃蝦。但是要記住，無論吃什么東西，都要適可而止，別吃太多，也千萬也別吃生的，以免引起腸胃不適。
通乳作用
蝦的通乳作用較強(qiáng)，如果女性產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，取鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起到催乳作用。另外，蝦富含磷、鈣，對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。缺鈣的中老年人、心血管病患者、患有腎虛陽痿、男性不育癥、腰腳無力之人也適合食用蝦。
注意事項(xiàng)
蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素，因此，孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮，以補(bǔ)充鈣、鋅等營養(yǎng)成分，尤其是鈣，可以促進(jìn)幼兒的生長。而吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此，孕婦是可以吃蝦的。當(dāng)然，對有些人來說，吃蝦會產(chǎn)生身上起包，腹痛，嘔吐等過敏反應(yīng)。因此，對于有過敏反應(yīng)的孕婦來說，就不適合吃蝦了。
很多女性一懷孕之后，就不知道自己該吃什么了，非常害怕不小心吃錯了危害胎兒的健康，所以大家要知道孕婦的飲食原則，首先，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)是必不可少的，不僅量要足夠，而且種類一定要非常齊全。相信很多人都吃過蠶蛹，這是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，那么孕婦吃了蠶蛹對胎兒有什么好處呢？
第一、孕婦可以吃蟬蛹嗎
孕婦可以吃蟬蛹。
孕期飲食講究的是營養(yǎng)豐富，不僅僅需要食用的量足夠，對食物的種類要求也很高，因此，孕婦在日常生活中沒有明顯的禁忌，很多食物都能吃，蟬蛹營養(yǎng)豐富，十分適合孕婦食用。
孕婦能吃蠶蛹，但要少吃，一次食用不宜過多。蠶蛹含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸，是滋補(bǔ)佳品，但含高蛋白補(bǔ)多了對心臟血管都有負(fù)擔(dān)。最好是在蠶蛹季節(jié)里吃，其過季的蠶蛹，因?yàn)橘A藏的時(shí)間或者是過程，會造成蠶蛹出現(xiàn)壞或者是異味，孕婦吃蠶蛹時(shí)要注意季節(jié)。
第二、孕婦吃蟬蛹的好處
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蟬蛹是理想的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，其蛋白質(zhì)含量極高，是牛肉的3.5倍，豬肉的4.3倍，并且都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦食用可促進(jìn)自身蛋白質(zhì)的合成，對促進(jìn)胎兒生長發(fā)育十分重要，也可緩解自身的營養(yǎng)缺乏引起疲乏。
增強(qiáng)免疫力
蟬蛹中除了蛋白質(zhì)中含有大量的氨基酸，其游離的氨基酸含量也很高，這些氨基酸可促進(jìn)孕婦自身蛋白質(zhì)和合成，增加免疫蛋白的量，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防各類疾病。
補(bǔ)鈣
蟬蛹中鈣質(zhì)含量極高，在懷孕4個月后胎兒的骨骼開始發(fā)育，需要大量的鈣質(zhì)，孕婦食用蟬蛹能起到一定的補(bǔ)鈣作用，促進(jìn)胎兒的正常生長發(fā)育，減緩母體的鈣質(zhì)流失，對預(yù)防孕期骨質(zhì)疏松十分重要。
降血壓
蟬蛹中鉀離子含量極高，鈉離子含量相對較低，孕婦食用鹽量低的蟬蛹能起到調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)的作用，補(bǔ)充鉀離子，改善血壓，促進(jìn)血壓降低，預(yù)防妊娠高血壓。
第三、孕婦吃蟬蛹的注意事項(xiàng)
不能因?yàn)樾Q蛹有很高的營養(yǎng)價(jià)值，孕婦就過度地食用，必須要保證在新鮮的情況下盡量少吃，過多的攝入高蛋白對孕婦的心臟血管是有負(fù)擔(dān)的，具體還有哪些注意事項(xiàng)需要警惕一起看看吧。
1、蟬蛹性涼，孕婦不能過多的食用，以免出現(xiàn)脾胃虛寒，影響消化功能。
2、蟬蛹屬于高蛋白食物，腎功能欠佳的孕婦不建議過多食用，以免增加腎臟負(fù)荷。
3、蟬蛹在夏天很容易變質(zhì)，孕婦食用需確保新鮮，過夜存放的蟬蛹孕婦不適合食用，以免食物中毒。
4、每次吃5-7個，要保持適量，不能多吃；
5、蠶蛹不新鮮、變顏色、有異味者不要食用；
6、烹制蠶蛹前，要沖洗干凈，在沸水中煮15分鐘，再進(jìn)行烹炒、油炸；
7、患有腳氣病和有過敏史特別是有魚蝦等食物過敏史的人應(yīng)少食，以免發(fā)生過敏；
8、特別注意的是有蛋白質(zhì)過敏的孕婦千萬不要吃蠶蛹，防治蛋白質(zhì)導(dǎo)致過敏體質(zhì)的人的不適。
孕婦平時(shí)多喝一些具有養(yǎng)生功效的湯是有好處的，一方面湯的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而另外一方面有助于營養(yǎng)吸收，在煲湯的時(shí)候也要注意里面食材的選擇，盡量選擇一些有助于促進(jìn)消化，有助于提高孕婦免疫力的一些食材。比如說在懷孕早期的時(shí)候，應(yīng)該喝一些能夠促進(jìn)食欲，防止惡心嘔吐的湯，而到了懷孕中期的時(shí)候，這時(shí)候胎兒的生長發(fā)育比較快，在選擇湯品的食材方面，應(yīng)該注重營養(yǎng)性，補(bǔ)充一些高蛋白的食物，這都有助于胎兒的良好的發(fā)育，也能夠提高孕婦的免疫力。
一、美顏的孕初期好湯，味美易做
材料：新鮮雞腳8只；番茄3個；胡蘿卜1個；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1個；西芹圓椒少量。
做法：1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用；
2.將所有材料切成合適入口的大?。?/p>
將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)即可調(diào)味食用。
說明：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因?yàn)樗逅挥湍仯议_胃，還能補(bǔ)充大量維生素，雞腳補(bǔ)筋骨；對孕媽媽和寶寶都非常有益。
二、孕中期好湯：芡實(shí)赤小豆田雞湯
材料：瘦肉（最好是豬展）半斤、田雞（大，2-3只）芡實(shí)1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
做法：1、將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟，刮掉里面的軟囊備用
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污。
3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煲2--2.5小時(shí)，調(diào)味即可飲用。
此款湯水有補(bǔ)虛利水的作用，對中后期有些水腫的孕媽媽非常好的：
在孕后期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨：簡單易做，而且味道都好正哦。
三、孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯
配方：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。
做法：冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，調(diào)味即可。
特點(diǎn)：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養(yǎng)豐富，是孕婦的最佳湯菜 。
孕婦是特殊保護(hù)人群，孕育著新生命，所以生活和飲食都需要特別注意。粥是一種非常滋補(bǔ)的營養(yǎng)食物，種類多多，非常適合孕婦食用，有助于胎兒發(fā)育。但是，孕婦喝什么粥對胎兒好呢？
1、小米雞蛋粥。
這種粥的做法很簡單，首先把100克小米加清水熬成粥，然后打入2只雞蛋，煮熟即可，也可以加入適量的紅糖調(diào)味。
小米雞蛋粥有補(bǔ)脾胃，益氣血，貨血脈的功效，比較適合產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦，是婦女產(chǎn)不佳品。
2、砂仁藿香粥
材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖適量。
做法：先把砂仁研成細(xì)末備用，把藿香擇凈，放砂鍋內(nèi)加水浸泡10分鐘后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟時(shí)加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一劑，連續(xù)3~5天。
功效：能和中止嘔，適用于婦女妊娠嘔吐
3、紅豆粥。
把適量的小米和準(zhǔn)備好的紅豆加入清水熬煮成粥，（紅豆先用水浸泡3到4個小時(shí)），加入適量的鹽調(diào)味即可食用。
紅豆能健脾止瀉，利水消腫，有助于準(zhǔn)媽媽滋補(bǔ)身體，非常適合懷孕的女性食用。
4、紅豆粥
材料：紅豆，黑米，白砂糖
做法：紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時(shí)以上。將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。
功效：李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷”，可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補(bǔ)血，有很好的利尿作用，有利于緩解孕期浮腫現(xiàn)象。
草莓是很多人的最愛，尤其是孕婦在孕期的話，對草莓也會比較偏愛，而孕婦其實(shí)是可以多吃草莓的，因?yàn)椴葺梢云鸬窖a(bǔ)血益精養(yǎng)肝明目的功效，同時(shí)還能夠更好的幫助我們潤腸通便，預(yù)防孕期便秘。
一、富含Va，可養(yǎng)肝明目
草莓中含有胡蘿卜素，它可是合成維生素A的重要物質(zhì)，因此具有養(yǎng)肝明目的功效。
二、可以補(bǔ)血
草莓可以緩解貧血，還能調(diào)理胃腸道的健康。
三、富含鞣酸，可防癌
因?yàn)椴葺泻胸S富的鞣酸，因此孕婦在吃草莓的時(shí)候會使得鞣酸吸附和阻止致癌物質(zhì)的吸收，從而具有防癌的功效。
四、潤肺生津，呼吸更順暢
草莓可以去除肺燥肺熱，滋陰潤肺，能夠讓呼吸更加暢通。
五、含有果膠和纖維素，可以通便
草莓中含有果膠和纖維素，可以有效促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘、痔瘡，甚至腸癌的發(fā)生。
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