木耳涼拌做法大全，三種開胃小菜學(xué)起來
勞動運(yùn)動養(yǎng)生方法分為哪三種。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“木耳涼拌做法大全，三種開胃小菜學(xué)起來”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
木耳也叫樹耳是菌類食物的一種，有野生的也可以人工培植，這種食物由于其脆爽的口感，還有豐富的營養(yǎng)受到了人們的喜歡。并且木耳對于人體有非常多的好處，具有解毒去火清熱的功效，木耳的做法有很多既可以涼拌食用也可以加其它蔬菜炒著吃。下面就來介紹一些木耳涼拌的做法。
一.黃瓜胡蘿卜拌木耳
１、木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵；
２、黃瓜、胡蘿卜切菱形片；
３、鍋中水開后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過涼；
４、油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼；
５、木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。
二.圓蔥青椒拌木耳
1.準(zhǔn)備好原料圓蔥、木耳、青椒等等。
2. 木耳泡軟后去蒂洗凈，青紅椒洗凈切絲洋蔥切圈
3.木耳入開水焯過
4.坐鍋入油，小火炒制花椒油
5.取一小碗放入生抽、醋、糖、花椒油、芝麻油及少量的水調(diào) 成味汁
6.木耳、洋蔥、青紅椒絲共置一碗中，倒入味汁拌勻。
三.萵筍拌木耳
步驟1準(zhǔn)備木耳、萵筍、胡蘿卜
步驟2萵筍去皮，洗凈切絲，放鹽腌制5分鐘
步驟3胡蘿卜去皮，洗凈，切絲，放鹽腌制3分鐘
步驟4清水煮沸，放入木耳汆燙熟，撈出
步驟5把萵筍絲、胡蘿卜絲，分別去鹽水，木 耳瀝干水
步驟6萵筍絲、胡蘿卜、木耳，放麻油、香油、陳醋、鹽、蒜、辣椒拌均即可。
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蝦仁湯是一到味道鮮美的美食，蝦仁中的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，而且味道也特別鮮美，肉質(zhì)易消化，所以有些老人可以多吃不用擔(dān)心不好消化的問題了。其實(shí)只用蝦仁做湯味道會很單調(diào)，可以加點(diǎn)其他食材在里面讓湯的味道更加美味，那么現(xiàn)在跟我一起學(xué)習(xí)怎么做吧。
做法一 冬瓜鮮蝦湯
1. 冬瓜去皮清洗切片。
2. 海蝦洗凈后去蝦線。但不用去皮。
3. 鍋熱入油加入冬瓜片清炒，調(diào)入鹽后，加入白水，大火煮開后加入蝦。而后小火煮20分鐘。
4. 盛入容器后加上小香蔥。
做法二 蘿卜絲蝦湯
1.蘿卜絲蝦湯的做法竹節(jié)蝦剪去須，挑去蝦線，洗凈
2.青蘿卜洗凈，去皮，切成絲
3.蔥切花，香菜切碎
4.鍋上火倒油燒熱，用蔥花爆香
5.鍋內(nèi)加入清水，放入竹節(jié)蝦用大火煮沸，轉(zhuǎn)入中火再煮5分鐘
6.下入蘿卜絲煮沸，改小火煮至蘿卜絲軟爛
7.加少許鹽調(diào)味，出鍋前撒入香菜段即可.
做法三 冬筍蝦仁湯
原料：斑節(jié)蝦、魚漿各200克，冬筍150克，香菇3朵。
調(diào)料：香油、鹽、醬油、醋、蒜泥、香菜、淀粉各適量。
做法：
1、將冬筍洗凈，切成絲，在沸水中燙熟；香菇洗凈，去掉根部蒂結(jié)，切絲；斑節(jié)蝦去殼，去除沙線，洗凈，瀝水，加入魚漿拌打至出筋。
2、鍋中放足量清水，大火煮沸，將蝦仁、魚漿用手逐個(gè)擠入沸水中，煮熟后取出。
3、鍋中放足量清水，加熱，放入蝦仁、魚漿、冬筍和香菇，再放入香油、鹽、醬油、醋，煮沸。
4、取適量淀粉兌水勾芡，撒上蒜泥和香菜末，即可食用。
以上就是蝦湯的做法，再加上1些小冬瓜，這些蔬菜可以起到去油膩的作用，通常在做蝦湯的時(shí)候，首先要清理好海蝦，要去皮，在做湯的過程中，去皮是至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，不去皮的蝦湯，在吃的時(shí)候還需要?jiǎng)兤?，這是十分不方便的。
牛肉是我們常吃的一種肉。在我國的肉類消費(fèi)當(dāng)中，僅次于豬肉。牛肉的脂肪含量低，富含多種微量元素，尤其能夠促進(jìn)肌肉組織的生長，具有預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高身體免疫力的作用。牛肉的家常做法非常的多，比較常見的有孜然羊肉，紅燒牛肉等等。
一、孜然牛肉
主料：牛肉(瘦)500克，
調(diào)料：小蔥15克，姜5克，芝麻10克，花椒2克，孜然30克，辣椒(紅，尖，干)5克，植物油30克，香油10克，辣椒油10克，料酒20克，辣椒粉20克，五香粉10克，鹽5克，白砂糖10克，味精2克
做法
1.蔥、姜洗凈后切成末;
2.牛肉洗凈去筋，漂凈血水后片成薄片，用鹽、料酒、姜、蔥腌15分鐘;
3.往鍋內(nèi)注入食用油，燒至五成熱時(shí)倒入牛肉片，炸至酥香撈出;
4.鍋內(nèi)留底油，放入干辣椒、花椒翻炒出香味，然后下牛肉片炒勻;
5.加高湯、酒、五香粉、糖，燒開后放入辣椒粉、孜然炒香;
6.放入紅油、味精、香油，翻炒均勻，裝盤，撒上芝麻即可。
二、紅燒牛肉。
牛腩1000克、牛筋500克、老鹵1盒(沒有就加同等量的清水)、洋蔥1/3個(gè)、大蒜半頭、生姜1塊、香葉3張、八角3個(gè)、草果1個(gè)、桂皮1小塊、清水2杯、料酒2大匙、生抽、老抽、冰糖適量
做法
1、牛腩切塊后，放入鍋中加冷水煮開，3分鐘后關(guān)火，用溫水沖洗干凈。
2、牛筋切段放入高壓鍋加水，煮至上汽后轉(zhuǎn)小火，20分鐘后關(guān)火。
3、自然排氣后撈出牛筋，用溫水沖洗干凈。
4、洋蔥、生姜切片，大蒜去皮，入油鍋炒出香味。
5、倒入老鹵或清水、香葉、八角、草果、桂皮，煮開。
6、放入牛腩和牛筋，煮開后加入料酒、生抽、老抽和冰糖。
7、轉(zhuǎn)小火燉煮2-3小時(shí)左右，至牛肉和牛筋酥軟入味即可。
小訣竅
全程小火燉煮，中途最好不要開鍋蓋，湯汁不用收干，可用于做牛筋凍或牛肉面的湯汁。
河蝦是常見的一種河鮮，河蝦的口感是很多人喜歡的，鮮甜而不膩。利用河蝦來制作菜肴是非?？煽诿牢兜?。河蝦中含有較豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對人體補(bǔ)充營養(yǎng)是非常有幫助的。
龍井蝦仁
材料：新鮮蝦仁，龍井新茶或者鮮茶葉，雞蛋，味精，紹酒，精鹽，熟豬油。 做法：1、蝦仁用清水反復(fù)沖洗，盛入碗內(nèi)，放入鹽和雞蛋清，用筷子輕輕攪拌至有黏性時(shí)加入濕淀粉，加味精攪拌，靜置，使蝦仁入味。
2、將龍井茶用沸水沖泡，1分鐘后倒出部分茶湯，茶葉及剩余茶湯待用。
3、將炒鍋用中火燒熱，倒入豬油。豬油四成熱時(shí)，將蝦仁倒入油鍋，迅速用筷子劃散。待蝦仁呈玉白色時(shí)起鍋，瀝去豬油。將蝦仁倒入油鍋，倒入剩余的茶葉和茶湯，然后烹入紹酒，翻炒數(shù)次，起鍋裝盤。
干燒香辣蝦
材料：鮮蝦、蔥姜蒜末。
調(diào)料：郫縣豆瓣醬、番茄醬、料酒、糖、鹽。
做法：1、鮮蝦剪掉蝦腳、蝦須，去除泥腸，洗凈，然后用廚房紙巾抹干水分;
2、鍋中倒油，七八成熱時(shí)將蝦倒入，炸至變紅后即撈出;
3、鍋中留少許底油，小火煸香蔥姜蒜末;
4、倒入郫縣豆瓣醬和炸好的蝦，轉(zhuǎn)中火，烹入料酒和番茄醬快速翻炒;最后調(diào)入適量糖和鹽，翻炒均勻即可。
Tips:
1、將蝦先炸一下口感就會脆脆的，可以連皮兒吃了;
2、收拾好的蝦一定要充分抹干水分，要不然入油鍋炸的時(shí)候油會濺出;
3、蝦烹制的時(shí)間不要太長，時(shí)間長了蝦肉會發(fā)老。
粥的營養(yǎng)豐富，口味清淡，牛肉粥是以牛肉為主要食材的粥類。牛肉粥可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素，做法簡單多樣，適合用于早餐，牛肉粥還可以根據(jù)個(gè)人喜好添加蔬菜，葷素搭配，口感更佳。
做法一
1.將牛肉洗凈，剁成肉末，待用。
2.將大米淘洗干凈。
3.鍋置爐上，倒入清水燒沸，放入蔥段、姜塊、牛肉末，煮沸后撈出蔥、姜，撇去浮沫，倒入粳米煮成粥，加入食鹽調(diào)味即可。
做法二
1.先將牛肉切成片或絲，芹菜洗干凈切成粒，菜圃（蘿卜干）切絲。
2.將粥煮好，不要太稠
3.把菜圃（蘿卜干）放入粥中，煮開。放入牛肉，煮1分鐘。加入鹽，味精，雞精，胡椒粉。
4.試味，然后把芹菜粒讓入粥中。攪勻即可。
做法三
1、白米洗凈，加水8杯燒開，改小火煮到米粒熟軟。
2、嫩牛肉切薄片，拌入調(diào)味料略腌。
3、白蘿卜削皮、切絲，先放八粥內(nèi)同煮至熟軟，加入牛肉煮熟，再加入鹽和胡椒粉調(diào)味，熄火后撒上嫩姜絲和蔥絲，即可盛出食用。
4、放入牛肉時(shí)要平均鋪開在粥面上，使其受熱均勻，一煮滾就要熄火，牛肉才嫩。蘿卜絲在米粒一熟時(shí)就要加入，米粒太爛才加的話不容易煮軟。
做法四
1、菠菜擇洗干凈，放入滾水中略微汆燙，撈起瀝干水分，切碎。大米淘洗干凈。牛肉餡加入少許干淀粉和鹽腌5分鐘。
2、鍋中加入1500ml清水，大火燒開后倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘。
3、之后倒入菠菜碎、牛肉餡再煮滾后，加入剩余的鹽、香蔥花和白胡椒粉調(diào)味即可。
4、煮粥時(shí)，水開后再倒入淘好的大米，而不是將水和米同煮。這樣米粒里外溫度不同，米粒表面會出現(xiàn)許多細(xì)微的裂紋，容易開花滲出淀粉質(zhì)，淀粉質(zhì)不斷溶于水中，粥就會比較粘稠。
花生的滋補(bǔ)效果是非常好的，多吃花生對身體也有好處?；ㄉ梢宰龀龊芏喾N類的，還可以水煮花生，水煮的花生可以加鹽調(diào)味，這樣口感更佳，一般水煮花生要注意時(shí)間，這樣更入味。
1.花生用水清洗干凈，洗到?jīng)]有泥沙沉淀為止
2.用拇指和食指輕輕按花生前面的一頭，使花生殼裂開一個(gè)小口子。依次把所有的花生都按開一個(gè)小口子，這樣煮的時(shí)候比較容易入味兒
3.把處理好的花生，倒進(jìn)高壓鍋里面
4.加水進(jìn)去，水和花生的比例1：1就可以
5.放入一塊桂皮，兩個(gè)八角（喜歡口味重的，家里有什么香料都可以放點(diǎn)進(jìn)去，喜歡辣的可以放幾個(gè)干辣椒一起煮）
6.放入4勺鹽，大概20克。一斤花生10克鹽比較合適
7.用鏟子把花生攪拌一下，使鹽與花生混合的比較均勻
8.蓋上蓋子煮20分鐘，煮熟后不要馬上開鍋蓋，要再燜半小時(shí)再開鍋蓋
9.把花生撈出來，控水，就可以吃了。剩下的繼續(xù)泡在汁里面，泡的時(shí)候越長越入味
10.小貼士：花生一定要清洗干凈至泡在水里沒有泥沙沉淀喲，不然就不是鹽水花生而是泥巴花生了！在煮花生之前，把花生前面的一頭，用拇指和食指輕輕按一下，花生殼就裂開一個(gè)小口子，這樣煮的時(shí)候湯汁的味道就容易的到里面去了，花生仁就能很快入味。煮花生的水不要倒掉，讓花生始終泡在這個(gè)汁水里，吃的時(shí)候取出一些。吃不完的花生，要放在保鮮盒中放入冰箱保存，保存的時(shí)候倒入一些煮花生的湯，這樣花生不會變干而影響口感。
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