奶粉溫度多少才合適？育兒專家來介紹！
女性溫度養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供奶粉溫度多少才合適？育兒專家來介紹！，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對于有寶寶的家庭，沖奶粉是每天必須要做的事情，現(xiàn)在的奶粉有很多，不同的奶粉要求的水溫是不同的，通常情況下，奶粉的包裝罐上面會有水溫的要求，大家可以按照廠家的要求來做，總之，沖奶粉的時(shí)候水的溫度非常重要，一定要嚴(yán)格控制好。
第一、新生兒奶粉溫度多少適合
不同牌子的奶粉有不同的配比說明，但一般來說都是用40-60℃的溫水沖較好。這個溫度不僅有利于加快化學(xué)反應(yīng)的速度，促使糖、奶粉等在液體里的溶解，調(diào)出比較均勻的溶液，且能保證奶粉里的營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。
新生兒的口腔粘膜薄嫩，奶溫過燙，容易引起粘膜的損傷，影響孩子的食欲；奶的溫度過低，會影響孩子腸道的蠕動功能，出現(xiàn)消化不良、腹瀉等情況。所以在喂奶前一定要試一下溫度是否合適，最常用的方法就是把奶汁滴到手背上或把奶瓶挨到臉上，如感到不冷不熱，與皮膚的溫度相似就比較適宜，此時(shí)牛奶的溫度約為36-37℃。而不要用嘴嘗試牛奶的溫度，因?yàn)槌扇丝谇恢械募?xì)菌可通過奶頭進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，由于寶寶的抵抗力低，所以很容易感染而致病。
新手父母對于育兒喂養(yǎng)存在很多誤區(qū)，也常出差錯，例如用剛燒開的水去沖奶粉，其實(shí)，這樣的行為是非常錯誤的。過高溫度的熱水反而會將奶粉中的營養(yǎng)元素破壞掉。無論沖調(diào)任何奶粉時(shí)都不該用沸水，應(yīng)該用45℃左右的溫開水，因?yàn)檫^高的水溫可以使奶粉中的蛋白質(zhì)變性，一些維生素也會遭到破壞，降低其營養(yǎng)和食用價(jià)值。
第二、新生兒奶粉怎么沖
很多家長都覺得沖泡奶粉是一件非常簡單的事情，其實(shí)不然，新生兒的奶粉沖泡也是要遵循一定的步驟的：
1、首先媽媽先洗凈雙手，將要沖泡奶粉的奶嘴、奶瓶消毒。家長千萬不要圖方便，僅僅用開水燙一下是不夠的，要用沸水煮5-10分鐘。最好選用不銹鋼或玻璃制品的，以便于消毒。
2、將自來水煮沸1-2分鐘，不要太長，因?yàn)槎碇蠓袝r(shí)間不宜超過5分鐘，可能使水中的鉛和硝酸鹽濃縮。然后晾涼至適當(dāng)?shù)臏囟龋?0-60℃），將水滴至你的手腕內(nèi)側(cè)，感覺與體溫差不多即可。
3、根據(jù)要泡的奶量，取準(zhǔn)備好的50℃-60℃的熱水2/3量倒入奶瓶中，再用配方奶粉加帶的湯匙，在奶瓶中按照說明加入適量奶粉，晃動奶瓶，讓配方奶粉充分溶化，不要結(jié)塊。
4、將余1/3的熱水加入奶瓶中，把奶瓶放平，通過刻度察看是否夠量，最后蓋上奶瓶蓋后再輕輕晃動一次，直至配方奶粉徹底溶化。
第三、新生兒沖奶粉的水溫度怎么調(diào)節(jié)
1、急用時(shí)：倒入涼開水到?jīng)鏊潭染€（夏天、冬天有區(qū)分），再加入開水到開水刻度線，混合后溫度馬上調(diào)節(jié)到40℃左右。
2、不急用時(shí)：倒入開水到?jīng)鏊潭染€（夏天、冬天有區(qū)分），等其自然冷卻，需要用溫水時(shí)，再加入開水到開水刻度線，混合后溫度馬上調(diào)節(jié)到40℃左右。調(diào)節(jié)后的溫開水，既可以直接飲用，也可以沖調(diào)奶粉。
3、沖奶粉時(shí)調(diào)節(jié)水溫：可以在水倒入杯子后瞬間調(diào)節(jié)好溫度。
4、調(diào)節(jié)后水溫均勻：隨著季節(jié)的不同，水溫相對穩(wěn)定，有利于保護(hù)寶寶的腸胃。
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隨著人們生活水平的提高，越來越多的人喜歡喝紅酒了，喝紅酒對健康其實(shí)有很多好處，比如適當(dāng)喝紅酒能夠軟化血管，能夠增強(qiáng)心血管的功能，另外，那些消化不好并且經(jīng)常有便秘的人，適當(dāng)喝紅酒可以促進(jìn)消化，除此之外，紅酒還具有減肥作用。很多人會一次性買很多紅酒回來，這時(shí)候該如何儲存紅酒呢？
第一、儲存的最佳溫度
理想的存酒的溫度是10-15度，溫度高酒成熟過快，酒會粗糙，欠雅致，也很快就變老了，如果一個月的室溫達(dá)29度，已經(jīng)不可收拾了，溫度加10度，會令酒的陳化增加一倍。最好整年的溫度變化不超過5度，如果溫度在六小時(shí)內(nèi)迅速升高，酒的陳化會很迅速，最后變壞，也會導(dǎo)致瓶塞熱漲冷縮，木塞的封存效果喪失，導(dǎo)致氧化。
第二、紅酒儲存的溫度范圍是多少度
一般而言，不同的葡萄酒所要求的最佳儲存溫度如下：
半甜、甜型紅葡萄酒14－16℃
干紅葡萄酒16－22℃
半干紅葡萄酒16－18℃
干白葡萄酒8－10℃
半干白葡萄酒8－12℃
半甜、甜白葡萄酒10－12℃
白蘭地15℃以下
香檳（起泡葡萄酒）5-9℃
儲存葡萄酒的溫度最好要保持恒定，需要盡量避免短期的溫度波動。通常溫度越高，酒的熟化越快；溫度低時(shí)，酒的成長就會較慢。有人也許會問，溫度稍微高一點(diǎn)，酒的成熟速度快，這樣需要比較長時(shí)間成熟的酒，不是很快就可以喝了嗎？其實(shí)，成熟速度快，會讓酒的風(fēng)味比較粗糙，而且有時(shí)會發(fā)生過分氧化讓酒變質(zhì)的可能。
第三、室溫30度存放紅酒可以嗎？
據(jù)專家介紹，紅酒是有生命的，需要在恒溫、恒濕、避光、安靜的環(huán)境中自然成長。存酒溫度在10℃--14℃為佳，最寬為5℃--20℃，整年的溫度變化不超過5℃。紅酒儲藏的濕度保持在60%至70%之間，同時(shí)要做到減震、避光、通風(fēng)，這樣才能保持它絕佳的品質(zhì)和口感。所以，室溫30度存放紅酒是不可以的，在這樣的溫度下存放紅酒會加速紅酒的變質(zhì)，紅酒很快就不能再喝了。
茶道在亞洲地區(qū)都是很有影響力的，茶道不僅靜心，有助于提高人民的生活品味和品質(zhì)，還對身體有極大的幫助。紅茶是經(jīng)過發(fā)酵而來的茶葉品種，茶葉也會隨著水溫的不同，味道和香氣也是不一樣的，所以很多茶館里對于泡茶人手的要求很高，避免破壞茶的香味，應(yīng)該用哪種水溫泡茶味道才最好呢？
紅茶屬全發(fā)酵茶，適合以較高的溫度沖出茶香，沖泡秘訣在于，水煮開后直接用以沖茶，水入茶壺之際約是95℃高溫，這是最適合紅茶的溫度。忌飲冷紅茶，因?yàn)槎撅嫾t茶最為理想，紅茶味甘性溫，能暖胃。還含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化、補(bǔ)身體，使人體強(qiáng)壯。若冷飲紅茶就影響紅茶暖胃性溫的效果了。紅茶泡出來后不適宜放置時(shí)間過長，放置時(shí)間過長就會使其營養(yǎng)含量降低。會缺失紅茶中富含的鋅、鈣、鎂等微量元素。
紅茶不能沖泡次數(shù)過多，沖泡次數(shù)過多的紅茶會變質(zhì)。喝了沖泡次數(shù)過多的紅茶，會使胃部不適，嚴(yán)重的甚至?xí)篂a。紅茶不適宜鮮的時(shí)候，也就是喝生紅茶湯。生紅茶會刺激胃，并且會使人喝了覺的很寡，很刺激胃黏膜。如果長時(shí)間喝新紅茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。潰瘍病患者慎飲紅茶：紅茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲紅茶可引起胃酸分泌量加大，導(dǎo)致不適。
紅茶含有大量的酚類物質(zhì)，盡管這些酚類物質(zhì)的分子量很大，與綠茶中的酚類成分有比較大的區(qū)別。但從臨床試驗(yàn)結(jié)果看，同樣也具有抗氧化、降低血脂、抑制動脈硬化，增強(qiáng)毛細(xì)血管功能、抗突變等功能。紅茶含有脂多糖，因此，喝紅茶也具有降低血糖的作用。紅茶具有較強(qiáng)的殺菌、消炎作用。
細(xì)細(xì)品嘗，茶在不同溫度下綻放的層次，“真正的好茶會隨著降溫而不斷地變化”，喝茶不宜喝太快，體驗(yàn)茶香釋放的過程。紅茶可以跟各種食物搭配，或添加牛奶成為奶茶，混搭蜂蜜、果醬，更添紅茶的風(fēng)情萬種?！板佒竽滩琛眲t是獨(dú)門料理，掌握“火小、速度快”的原則，先燒水、水沸加入茶葉后，稍微看到紅茶顏色釋出，就趕快倒入牛奶，變熱后馬上關(guān)火，否則滾燙會煮出牛奶的腥味。
牛排又叫牛扒，是成塊的牛肉，大家在吃西餐的時(shí)候，就會經(jīng)常吃到牛排，吃牛排可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、膳食纖維以及豐富的礦物質(zhì)元素，吃牛排可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體抵抗力等等，但一提到肉類，很多人擔(dān)心會含有很高的熱量，害怕吃了會長胖，那么牛排熱量是多少呢？
第一、牛排的熱量是多少
一般來算，一份100克煎牛排的總卡路里為131大卡，含脂肪4.61克，其他營養(yǎng)信息如下圖所示，要注意的是，牛排的類別不同，如西冷、T骨、菲力等不同的牛排，因?yàn)槿赓|(zhì)的取材部位不同，所含卡路里也是稍有區(qū)別的。
第二、牛排適合減肥期間食用
牛肉多是瘦肉，即便是有些牛排中含有少量的“肥肉”（脂肪），但是它的熱量仍然比較低，所以牛排在減肥期間是可以吃的。而且牛肉中含豐富的蛋白質(zhì)，比豬肉、羊肉等更適合減肥的適合吃，蛋白質(zhì)有助增肌。但是吃牛扒減肥也要注意最好不要在晚上吃，也不能看可以吃牛排，就大量吃，減肥始終要控制食量，晚上的飲食也是能少吃就少吃。
第三、減肥期間怎么吃牛排
注意要使用不粘鍋來煎牛排，這樣就可以不放油，減少熱量。選擇菲力牛排，一般超市袋裝的冰凍牛排150克只有130大卡的熱量，配上一個煮雞蛋65大卡，一些蔬菜35大卡，總熱量才不過230大卡，對于減肥的熱量攝取非常合理，營養(yǎng)也很到位。
做法：先腌制牛排，在牛排表面抹上海鹽（食用鹽也可以）、黑胡椒碎、橄欖油，防止一小時(shí)。熱鍋，放牛排下鍋煎，兩面分別煎2分鐘即可，加入大蒜和迷迭香，用夾子夾起大蒜在牛排的表面都抹幾下，味道會更好。煎至自己想要的熟度以后就可以起鍋了，切開水煮雞蛋，拌好蔬菜沙拉，就可以裝盤開吃了！
第四、減肥期間吃牛排的頻率
紅肉比白肉的脂肪要多，所以一般減肥的人群都會選擇吃雞胸肉、蝦、龍利魚等白肉肉食，但是減肥也要注意營養(yǎng)，紅肉可以給我們的身體補(bǔ)充鐵元素，所以吃牛排是比較合適的選擇，建議一周吃一餐牛排。吃的過程中少油、無黃油，用橄欖油最好，拒絕醬汁。
第五、減肥的定理：肉不與淀粉不同吃
意思就是說，在一頓飯中，要么只吃淀粉和蔬菜不吃肉，要么就肉吃飽，不吃淀粉，可以吃蔬菜。所以如果是去外面西餐店中吃牛排，就注意不要吃副餐的面包和意面，高糖的水果也要少吃，但可以多吃蔬菜。
經(jīng)常喝蜂蜜水的，養(yǎng)生保健是比較好的，而且蜂蜜水可以說是男女老少都比較適合的一種飲品了，但是需要注意的是沖蜂蜜水的時(shí)候要把握好蜂蜜水的溫度，一般水溫不要超過60度，而且也要注意，蜂蜜需要正確的保存，保存的溫度應(yīng)該在五到是攝氏度，空氣濕度盡量不要超過百分之七十五的環(huán)境中比較好。
1、水溫過高破壞營養(yǎng)物質(zhì)
沖蜂蜜是有講究的，不宜用溫度過高的水沖調(diào)。因?yàn)榉涿鄢?5%~80%的葡萄糖及果糖外，還含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)會被高溫所破壞。如用沸水沖蜂蜜，維生素C會損失1/5以上，甚至一半。所以最好用溫開水，以40~50℃的溫開水沖服為宜，水溫最好不要超過60℃。虛寒體質(zhì)的人要用熱水沖服，火旺的人則應(yīng)用冷開水沖兌。
2、蜂蜜宜在飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)后食用
盡量不和性涼的食品同時(shí)飲用，以免引起腹瀉。胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者，在飯前1個半小時(shí)飲用蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于潰瘍的愈合。神經(jīng)衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷?、改善睡眠之功?/p>
3、別用金屬容器存蜂蜜
由于蜂蜜是弱酸性的液體，能與金屬起化學(xué)反應(yīng)，在貯存過程中接觸到鉛、鋅、鐵等金屬后，會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。因此，應(yīng)采用非金屬容器，如陶瓷、玻璃瓶、無毒塑料桶等容器來貯存蜂蜜。蜂蜜應(yīng)放在陰涼、干燥、清潔、通風(fēng)、溫度保持在5～10℃、空氣濕度不超過75%的環(huán)境中。
4、裝蜂蜜的容器要蓋嚴(yán)，防止漏氣，減少蜂蜜與空氣接觸
蜂蜜有從空氣中吸收水分的能力，蜂蜜吸收過多的水分會使?jié)舛认陆担滓鸢l(fā)酵變質(zhì)。取用蜂蜜的工具應(yīng)洗凈擦干，每次取食蜂蜜后，要將容器蓋好，以防污染。好的蜂蜜在15～18℃以下時(shí)會出現(xiàn)結(jié)晶，變成白色或淡黃色結(jié)晶體。
? ?松子堅(jiān)果類食物中營養(yǎng)含量比較高的一種，它含有豐富的維生素。很多人都非常喜歡吃松子，甚至有一部分人一旦吃起松子來，就停不下來。但是做任何事情都要有個度，吃松子也一樣，要定量吃，否則對我們的身體反而不好。那么每天吃多少松子才合適呢？
? ?松子，又叫羅松子、海松子、紅松果等，為松科植物紅松的種子。唐代的《海藥本草》中就有“海松子溫胃腸，久服輕身，延年益壽”的記載。在人們心目中，松子被視為“長壽果”，又被稱為“堅(jiān)果中的鮮品”，為人們所喜愛，對老人最有益。民間稱它為“果中仙品”，能延緩衰老，使身永不老。在人們心目中，松子被視為“長壽果?！庇直环Q為“堅(jiān)果中的鮮品”。為人們所喜愛，對老人最有益。
? ?松子有非常高的營養(yǎng)價(jià)值?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，松子雖非仙品，但其營養(yǎng)和藥用價(jià)值非同一般。松子仁每百克含蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含揮發(fā)油、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素。其所含的脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，對預(yù)防心血管病有良好作用。因此，經(jīng)常適量吃些松子仁，不但可以增加營養(yǎng)，還能滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽。堪稱老年人養(yǎng)生的必備佳品。
? ?松子屬于堅(jiān)果類含有豐富的維生素，但是不要吃得太多，吃太多不容易消化，具體的量一天一小把就夠了。
? ?總之，即使松子營養(yǎng)豐富，但是由于它的脂肪含量很高，吃多了反而不易消化，容易造成消化不良，所以我們每天吃松子一小把即可。這樣它的營養(yǎng)就能被我們?nèi)梭w全部吸收。大家知道了每天吃松子的量之后，一定要按規(guī)定食用。
新生兒如果要喂食奶粉的話一定要注意好量，因?yàn)檫^多的喂食對孩子來說會造成腸胃不適的情況，所以對于喂食的比例一定要是清楚的。如果新生兒是剛出生的，一般是每日喂食一百到兩百毫升，過多的量孩子也吸收不了，還有可能會造成積食的情況。
新生兒喂奶粉的原則
1.嬰兒出生的前幾天，奶量可按嬰兒每公斤體重計(jì)算，每日給100~200毫升，因牛奶不易消化，要兌水，比例可為4:1、3:1、3:2、2:1、1:1。如二份奶兌一份水則為300(360)毫升奶+150(160)毫升水，總量為450~480毫長，分成7~8次服用，每頓為60~70毫升。奶中加奶量5%的糖，在五、六個月均按此比例增加。嬰兒15天到滿月，如消化正常，可吃純奶，近每公斤體重100~150毫升，每頓約吃60~100毫升。
2.嬰兒滿月后到兩個月：奶量按體重逐漸增加，每日喂6~7次，每次間隔3.5~4小時(shí)，每頓約吃80~120毫升左右。最多可吃到150毫升。
3.二至三個月：每天喂5~6次，每隔四小時(shí)一次，每次吃奶150~200毫升。
4.三至六個月：每天喂5次，每隔四小時(shí)一次，每頓喂奶量為：三至五個月吃150~200毫升，五至六個月吃200~250毫升，應(yīng)掌握吃奶總量，每天不超過1000毫升，每頓奶量不超過250毫升。四個月開始在吃奶前喂輔助食物。
蒸米飯是我們的主食，也是受到很多人歡迎的食物。蒸米飯看似簡單，其實(shí)這里是有決竅的。蒸米的時(shí)候放水多少合適，決定著蒸出的米飯是否好吃，口感是否軟糯或者有嚼勁。放水多了米飯會粘，失去了口感。放水過少米飯會硬，吃了傷胃。下面我們就來看一下蒸米飯放水多少才合適呢？
蒸米飯放水：
1、在蒸米飯的前期，要讓米粒的含水量高達(dá)30%，所以要充分的浸泡生米。
2、加水量要合適，通常是先放米下鍋再倒水，讓水位在米面之上?？梢杂酶蓛舻氖謥頊y量水位，高過米面一個指節(jié)就行。
3、米粒吸飽水分之后，用大火讓米湯快速的沸騰起來，才能使水分完全的滲入米粒。
4、可以用高壓鍋蒸飯，也可以用電飯煲，味道是一樣的好。
5、維持二十分鐘的高溫狀態(tài)，就可以吃到可口的米飯了。
大米的功效與作用：
1、補(bǔ)脾和胃
米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。大米入脾、胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、除煩渴的作用。
2、補(bǔ)中益氣
中醫(yī)認(rèn)為大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉等功效，為“五谷之首”。
3、緩解肺陰虧虛
因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。
4、緩解皮膚干燥
經(jīng)常喝點(diǎn)大米粥有助于津液的生發(fā)，可在一定程度上緩解皮膚干燥等不適。
5、補(bǔ)充營養(yǎng)
大米可提供豐富維生素、谷維素、蛋白質(zhì)、花青素等營養(yǎng)成分，還有護(hù)膚的功效，并可補(bǔ)充肌膚所缺失水分，使皮膚充滿彈性。
米粉是獨(dú)具中國特色的小吃，流行于大江南北，平時(shí)非常受人們的歡迎。米粉的質(zhì)地很柔軟，吃起來非常爽滑，米粉的營養(yǎng)也很豐富，現(xiàn)在市場上有專門供嬰兒吃的米粉，稱為嬰兒米粉，相比之下，嬰兒米粉的成分更加純凈，搭配更加科學(xué)。
一、嬰兒能吃米粉嗎
能吃
寶寶可以吃市面上的嬰幼兒專用米粉，這也是寶寶常吃的輔食之一。不建議給寶寶吃普通米粉。
二、嬰兒米粉怎么吃
可以把嬰兒米粉放在任何一次吃奶的前或者吃奶后，這個時(shí)候加，也就是說從一開始添加輔食就要注意輔食，要和奶在同一個時(shí)間加，而要避免在兩次奶中間加。
剛開始添加米粉的時(shí)候，我們讓他吃得少一點(diǎn)，因?yàn)橐灿袀€別的孩子會對米粉過敏，那就非常少。吃得少一點(diǎn)，就會避免這些問題，開始加5克左右，就是小湯勺，一勺大概2.5克，一勺兩勺，調(diào)成漿糊給孩子吃就可以了，吃奶前，給一小點(diǎn)泥糊，讓他嘗一嘗。
吃的過程，在輔食添加初期，我們添加輔食主要目的不是為了補(bǔ)充營養(yǎng)，而是為了讓他學(xué)吃飯，讓他學(xué)習(xí)用他的舌、口腔不斷地?cái)D壓，用舌和口腔的運(yùn)動把食物咀嚼吞咽，這是吃飯的過程。
三、嬰兒米粉怎么吃
小寶寶在出生后前3個月里唾液腺非常少，唾液腺中所含的淀粉酶和消化道里的淀粉酶也是相當(dāng)少的，如果這個時(shí)候就給寶寶喂嬰兒米粉，很不容易消化。一般來說，在寶寶4個月時(shí)，可以開始為寶寶添加米粉，由少到多，逐量添加。米粉可以吃多長時(shí)間，并沒有具體規(guī)定，等寶寶的牙齒長出來，可以吃粥和面條時(shí)，就可以不吃米粉了。
如果母乳喂養(yǎng)夠或配方奶粉喂養(yǎng)夠的話，可以晚一步添加輔食。建議添加輔食時(shí)以加鐵的米粉為首選，每次一勺米粉兌十勺水，每次喂一勺（我們平常用喝湯用的搪瓷勺）。一天一次，一周后寶寶適應(yīng)了再一天兩次。
可以把嬰兒米粉放在任何一次吃奶的前或者吃奶后，這個時(shí)候加，也就是說從一開始添加輔食就要注意輔食要和奶在同一個時(shí)間加，而要避免在兩次奶中間加。
剛開始添加米粉的時(shí)候，我們可以讓寶寶吃得少一點(diǎn)，因?yàn)橐灿袀€別的孩子會對米粉過敏，那就非常少。 吃得少一點(diǎn)，就會避免這些問題，開始加5克左右，就是小湯勺，一勺大概2.5克，一勺兩勺，調(diào)成漿糊給孩子吃就可以了，吃奶前，給一小點(diǎn)泥糊，讓寶寶嘗一嘗。
吃的過程，在輔食添加初期，我們添加輔食主要目的不是為了補(bǔ)充營養(yǎng)，而是為了讓寶寶學(xué)吃飯，讓寶寶學(xué)習(xí)用他的舌、口腔不斷地?cái)D壓，用舌和口腔的運(yùn)動把食物咀嚼吞咽，這是吃飯的過程。
眾所周知，小寶寶年齡越小的話，腸胃功能也就越脆弱，所以給寶寶吃東西一定要特別小心，值得一提的是，不同年齡的小寶寶所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也是不同的，所以要結(jié)合寶寶的年齡來給寶寶添加營養(yǎng)輔食，不懂怎么添加輔食的父母們來學(xué)習(xí)吧。
一、寶寶補(bǔ)鈣食譜
鈣質(zhì)在人體骨骼和牙齒中占到了99%的比例，它還能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，幫助小寶寶快高長大。當(dāng)寶寶處于缺鈣狀態(tài)，不但會影響身體各部分的生長發(fā)育，還容易引起其他疾病。既然鈣質(zhì)那么重要，細(xì)心的爸爸媽媽一定要保證寶寶在日常飲食中有足夠的鈣質(zhì)攝入量。寶寶補(bǔ)鈣食譜，一起來學(xué)習(xí)一下吧。
1、雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。
2、豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
3、豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時(shí)；然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽，菠菜中含有相應(yīng)的酶，因此對補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等無機(jī)元素效果較好。
二、寶寶缺鈣的癥狀
寶寶正處于生長發(fā)育的黃金時(shí)段，如果在這個時(shí)候缺乏鍛煉，或者在日常飲食中不能攝入足夠的鈣質(zhì)，就很容易缺鈣。寶寶缺鈣的癥狀主要表現(xiàn)為煩躁、好哭、睡眠不安、易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發(fā)圈、出牙落后等現(xiàn)象。因此，家長要及時(shí)給缺鈣的寶寶補(bǔ)鈣，以免影響生長發(fā)育和身體健康！
1、初期缺鈣
（1）枕禿：無論室溫高低，入睡以后頭部會出現(xiàn)明顯的大汗珠，有些寶寶因?yàn)榇罅砍龊共皇娣粩嗄ゲ湔眍^，久而久之，后腦勺與枕頭接觸的位置毛發(fā)稀少，稱為“枕禿”。
（2）生長遲緩：可能出現(xiàn)生長遲緩的問題，例如：出牙延遲、牙齒參差不齊，身高與骨骼發(fā)育不理想。
（3）煩躁不安：精神顯得煩躁，對周圍的事物不感興趣，好奇心不大；睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常在睡眠中無故驚醒。
2、嚴(yán)重缺鈣
（1）軟骨病：因骨質(zhì)軟化，站立時(shí)下肢無力支撐身體重量，因而產(chǎn)生X形腿或O形腿，甚至容易導(dǎo)致軟骨病或發(fā)生骨折。
（2）鹵門增大、晚閉：1歲之后鹵門仍未閉合，或有額頭向左右突出、頭頂平坦成方形的“方顱”癥狀。
（3）肌肉松弛、駝背：全身肌肉、肌腱呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，如果腹壁肌肉松弛，容易在腸腔內(nèi)滯留氣體，會使腹部脹大如同青蛙肚；如果脊柱的肌腱松弛，會出現(xiàn)駝背癥狀。
（4）佝僂?。簢?yán)重缺乏維生素D會導(dǎo)致鈣質(zhì)異常流失，按壓肋骨時(shí)會出現(xiàn)小坑，或觸摸肋軟骨交接處，有串珠般軟組織增生的現(xiàn)象；佝僂病也是因缺乏維生素D所致。
三、寶寶什么時(shí)候要補(bǔ)鈣
很多媽媽都知道鈣質(zhì)對寶寶的生長發(fā)育有很重要的作用，但是當(dāng)被問到寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣合適的問題，回答不上來的媽媽也不在少數(shù)。
不同月齡的寶寶對于鈣質(zhì)的需求量不同，越大的寶寶對于鈣質(zhì)的需求量越高，家長應(yīng)隨著寶寶的成長逐漸增加其鈣質(zhì)的攝取。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的推薦，膳食中鈣的需要供給量每天是：1～6個月的嬰兒，母乳喂養(yǎng)的寶寶約300毫克，人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克。7～12個月的嬰兒，約500～600毫克。1～3歲幼兒，每天需要約600～800毫克，青春期約1000毫克。營養(yǎng)師表示，從寶寶出生后兩周起，就應(yīng)該開始補(bǔ)充足量的鈣。
那么，足量的鈣從哪里來呢？奶或奶制品中是補(bǔ)鈣的最佳食品，不僅含鈣量多，而且吸收率高。
1瓶鮮牛奶（220毫升）的含鈣量約220毫克左右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400毫克以上的鈣，再加上食物中的鈣，合起來就能滿足寶寶一天的需要量。一般情況下，不會有嚴(yán)重的鈣缺乏。
有很多女性懷孕后都會有這樣的苦惱，就是一日三餐不知道吃什么才正確，育兒專家表示，孕婦朋友們首先不用太擔(dān)心，很多東西都是可以吃的，下面介紹幾種晚餐可以吃的食物。
一、孕婦晚餐食譜一：翡翠豆腐
原料：豆腐250克，萵苣250克，生姜15克，味精1克，精鹽5克
做法：
1、萵苣洗凈后，切4厘米長片，生姜切絲，豆腐切1厘米厚塊；
2、油熱后，放姜爆炒出香味后，加半碗水即放萵苣，立刻加蓋2分鐘后打開，再放入豆腐加味精和精鹽，然后輕輕翻炒幾下即可。
二、孕婦晚餐食譜二：番茄炒豬肝
配料：豬肝八兩、番茄兩只
佐料：鹽、味精、糖、生粉、花雕
特色：咸鮮嫩滑，甜中帶酸。
做法：
1、豬肝切斜刀3厘米寬4厘米長不規(guī)則四邊形，放鹽、味精、紹興花雕酒備用。番茄切成一厘米見方的立方體備用。
2、起油鍋，開小火，倒油等油熱的當(dāng)口，在腌好的豬肝片上捏一些生粉，滑入油鍋煸炒。斷血后盛出備用。
3、油鍋不要洗，倒入番茄粒中火煸炒，至汁水出粘稠，估計(jì)已盡大半時(shí)，伴入豬肝一同用小火煸炒。只炒幾勺后，立刻倒入醬油著色，水少許，大火燒至滾，立刻換小火加糖、味精盛盤。
三、孕婦晚餐食譜三：東坡茄子
主料：嫩茄子500克，豬肉餡100克。
配料：濕淀粉10克，色拉油750克。
調(diào)料：白糖50克，碘鹽5克，味精4克，醬油15克，料酒5克，蔥姜末各5克，湯100克。
做法：
1、茄子去蒂洗凈去皮，切成5厘米見方的塊。在茄塊平面剞十字花刀，深度為2厘米。
2、炒勺放油，燒六七成熱，放入茄塊炸成棗紅色撈出瀝油，擺入大碗內(nèi)。
3、勺內(nèi)留少許底油，燒熱放入豬肉餡炒變色，加蔥、姜末稍炒，放醬油、鹽、味精、白糖、料酒、湯燒開后倒入裝茄塊的碗內(nèi)，上屜蒸10分鐘。
4、把湯瀝勺內(nèi)，茄塊扣入盤中，再把原汁用濕淀粉勾芡，淋明油，燒在茄塊上即好。
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