常喝紅棗生姜水還有這樣的功效！
夏季養(yǎng)生紅棗紅糖生姜。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常喝紅棗生姜水還有這樣的功效！”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
紅棗生姜水有比較不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的作用，在寒冷的冬天，適當(dāng)?shù)暮纫恍┮埠芎玫念A(yù)防感冒，驅(qū)寒保暖的作用，另外在促進(jìn)腸胃消化，健脾養(yǎng)胃方面的功效也是很好的，對(duì)于經(jīng)常失眠的人士來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)暮纫恍?，還有很好的養(yǎng)血安神的作用，同時(shí)也比較適合生理期女性飲用。
1、健脾益胃:
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、 白術(shù)共享,能補(bǔ)中益氣、健脾胃,達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
2、補(bǔ)氣養(yǎng)血:
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。臺(tái)醫(yī)學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提升身體的元?dú)?增強(qiáng)免疫力。
3、養(yǎng)血安神:
女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
4、緩和藥性:
紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣。如:「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性,保護(hù)脾胃不受傷害。
適用人群：
1、一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會(huì)容易痛，比如腿或者肚子會(huì)痛，而且是冷痛，覺(jué)得冰涼冰涼的這類(lèi)人群最適合喝，補(bǔ)氣補(bǔ)血又暖身。
2、姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損也有較強(qiáng)的效果。
3、很適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經(jīng)）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。
4、由于生姜紅棗煮水能夠祛除寒濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，冬天祛寒濕也是再好不過(guò)。
5、不過(guò)陽(yáng)熱體質(zhì)、有糖尿病和高血糖的人就不適合飲用了。
飲用時(shí)間：日常養(yǎng)生的話(huà)，盡量在早上、中午之前喝，晚上不要喝，晚上身體要收斂，而姜是升陽(yáng)之物，因此早上喝是最好的。
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山楂是我們常吃的一種水果，吃起來(lái)口感酸酸甜甜，具有很好的促進(jìn)消化的作用，同時(shí)，山楂也是一味中藥，在預(yù)防消化不良方面的效果也很好，除此以外，山楂里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還具有降血脂，軟化血管的功效，有一定的活血化瘀和預(yù)防心血管疾病的作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍?，還有預(yù)防痛經(jīng)的效果。
1、有促進(jìn)消化，消食化滯的好處
喝山楂水最為顯著的好處就是健脾開(kāi)胃、消食化滯，促進(jìn)消化，特別是能夠促進(jìn)肉食的 消化。如果吃飯時(shí)，人體攝入過(guò)多的肉食，造成飽滯感的話(huà)，飯后喝一杯山楂水，能夠有效的促進(jìn)肉食的消化，緩解飽滯感。
2、有降血脂、軟化血管的好處
山楂的主要成分是黃酮類(lèi)物質(zhì), 對(duì)心血管系統(tǒng)有明顯的藥理作用。喝山楂水能降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇，軟化血管。但依靠喝山楂水來(lái)降血脂需要長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，才能夠起到其作用。
3、有活血化瘀，緩解痛經(jīng)的好處
山楂水還具有一定的活血化瘀的作用，特別是對(duì)于女性月經(jīng)期間容易出現(xiàn)的月經(jīng)量不順暢、痛經(jīng)等問(wèn)題具有一定的緩解作用。因此，女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)小腹疼痛等問(wèn)題的，可以在月經(jīng)來(lái)之前的幾天開(kāi)始喝山楂水，一直喝到月經(jīng)來(lái)完之后的2-3天，能夠較好地緩解疼痛。
4、有防癌的好處
山楂中含有牡荊素，牡荊素能夠較好的阻斷身體中的亞硝胺合成，對(duì)于癌癥具有一定的防治作用。因此，經(jīng)常喝山楂水能夠起到一定的防癌作用。
紅茶是人們非常喜歡和的一種茶水，它同時(shí)也能為人們的身心健康保駕護(hù)航。關(guān)于紅茶的功效和作用你了解多少呢?紅茶的泡法又是什么呢?如果你還不了解接下來(lái)小編將給大家詳細(xì)的介紹一些這方面的小知識(shí)。
紅茶的功效與作用
1.提神消疲
有關(guān)權(quán)威機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿藉可以刺激大腦以此達(dá)到興奮神經(jīng)中樞的功效，從而達(dá)到提神、集中注意力的作用，進(jìn)而使思維更緊密，提高記憶力。
它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺(jué)疲勞的物質(zhì))及其它體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞的效果。
2.生津清熱
夏天飲紅茶能止渴消暑，是因?yàn)椴柚械亩喾宇?lèi)、醣類(lèi)、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺(jué)得滋潤(rùn)，并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡
3.利尿
紅茶有增加腎臟的血流量，提高腎小球功能，擴(kuò)張微血管，并能很好抑制腎小管對(duì)水的再吸收，能夠促進(jìn)尿量的增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過(guò)多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
4.消炎殺菌
紅茶中的多酚類(lèi)化合物具有消炎的效果，再經(jīng)由實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，兒茶素類(lèi)能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。所以細(xì)菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益，民間也常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。
5.解毒
據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解，這對(duì)飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言，不啻是一項(xiàng)福音。
6.強(qiáng)壯骨骼
專(zhuān)家指出飲用紅茶的人骨骼強(qiáng)壯，紅茶中的多酚類(lèi)有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力。為了防治女性常見(jiàn)骨質(zhì)疏松癥，建議每天服用一小杯紅茶，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年效果明顯。如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼，效果更強(qiáng)，在紅茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。
7.抗氧化、延緩衰老
在過(guò)去的5年里，美國(guó)政府資助了150多項(xiàng)關(guān)于綠茶和紅茶及其化學(xué)成分的研究，研究結(jié)果表明，綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細(xì)胞中化學(xué)物質(zhì)的傳播路徑。
波士頓貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心血管流行病學(xué)主任墨里?密特爾曼醫(yī)生說(shuō)：“紅茶與綠茶的功效大致相當(dāng)，但是紅茶的抗氧化劑比綠茶復(fù)雜得多，尤其是對(duì)心臟更是有益”。美國(guó)雜志報(bào)道，紅茶抗衰老效果強(qiáng)于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等。
8.養(yǎng)胃護(hù)胃
人在沒(méi)吃飯的時(shí)候飲用綠茶會(huì)感到胃部不舒服，這是因?yàn)椴枞~中所含的重要物質(zhì)--茶多酚具有收斂性，對(duì)胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酉每的作用下發(fā)生酉每促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
9.抗癌
關(guān)于茶葉具有抗癌作用的說(shuō)法很流行，世界各地的研究人員也對(duì)此做過(guò)許多的探索，但是一般認(rèn)為茶葉的抗癌作用主要表現(xiàn)在綠茶方面，但是現(xiàn)在有了新的進(jìn)展。研究發(fā)現(xiàn)，紅茶同綠茶一樣，同樣有很強(qiáng)的抗癌功效。
10.舒張血管、有益心臟
美國(guó)醫(yī)學(xué)界最近也有一項(xiàng)研究與紅茶有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張度可以從6%增加到10%。常人在受刺激后，則舒張度會(huì)增加13%。
紅茶做法
這種方式?jīng)_泡出來(lái)的紅茶保存時(shí)間可達(dá)十小時(shí)以上，且色澤清瑩、不混濁。
1.在茶壺中注入900毫升滾燙的熱開(kāi)水。
2.放入六個(gè)紅茶茶包，蓋上壺蓋，悶置八至十分鐘后取出茶包。
3.預(yù)先準(zhǔn)備一個(gè)寬口的玻璃壺，并放入約七分滿(mǎn)的冰塊。
4.待水溫回溫至70～80度時(shí)，再將熱紅茶快速倒入寬口玻璃壺內(nèi)，并以長(zhǎng)匙攪拌1至2次，于室溫下保存，不需特別冷藏。
5.飲用時(shí)，再將紅茶倒入加了冰塊的玻璃杯中即可飲用。
關(guān)于紅茶的一些常見(jiàn)的功效與作用以及制作方法今天小編就先給大家介紹到這里，希望文章中提到的一些常見(jiàn)的小知識(shí)能夠給大家?guī)?lái)幫助。大家在今后的生活中也可以多多的了解一些茶方面的知識(shí)，相信一定能為你的健康提供幫助的。
枸杞是比較常見(jiàn)的一種保健食物，同時(shí)它也是一味中藥，平時(shí)用枸杞來(lái)泡茶，具有很好的調(diào)養(yǎng)身體的作用，具有養(yǎng)肝明目的效果，能提高身體的免疫能力，在抗衰老方面的功效也是不錯(cuò)的，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，還有很好的滋腎壯腎的作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)暮纫恍€有美容養(yǎng)顏的作用。
1、養(yǎng)肝明目
枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。王德山進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性 研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，枸杞能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。
2、提高免疫力
枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周?chē)陌准?xì)胞數(shù)，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。
3、抗衰老
枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類(lèi)等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。
4、滋補(bǔ)肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
5、美容
常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)椋坭娇梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
?很多人都有喝茶的習(xí)慣，這是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣，很多人都會(huì)在晚飯之后享受著喝茶看電視的美好時(shí)光，通常人們只是喝一些鐵觀音龍井等普通的茶，那么不知道大家有沒(méi)有喝過(guò)紅棗泡水呢？經(jīng)常喝紅棗生姜水的人不僅能夠美容，而且對(duì)我們的身體還大有裨益，相信很多人都還不知道紅棗生姜水的做法，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
? ?做法一：
將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右
1.不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
黑木耳紅棗粥
黑木耳紅棗粥
2.肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，先不要吃。
3.紅棗吃多會(huì)腹脹，每次使用不要超過(guò)10顆。
4.木耳一定不要挑選發(fā)霉或有蟲(chóng)眼的，會(huì)影響美白祛斑的效果。
5.棗必須要求全干的，最好在夏天燉制。
做法二：
⒈ 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
⒉ 黑木耳放冷水中泡發(fā)，擇去蒂，除去雜質(zhì)，撕成瓣?duì)睢?/p>
⒊ 紅棗洗凈，去核，備用。
⒋ 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入用旺火燒沸，下入黑木耳、紅棗，改用小火熬煮約45分鐘。
⒌ 黑木耳、紅棗熟爛、粳米成粥后，加入冰糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食
? 以上內(nèi)容為我們介紹了紅棗生姜水的做法，也給我們介紹了紅棗生姜水特有的功效，通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的了解，我們應(yīng)該多飲用一些類(lèi)似紅棗這些對(duì)人體有益的茶類(lèi)，而且做法非常簡(jiǎn)單，希望以上內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。
生姜紅棗水的做法是很簡(jiǎn)單的，在冬季經(jīng)常喝些這樣的飲品具有很好的調(diào)養(yǎng)身體效果，能夠起到預(yù)防疾病和強(qiáng)健身體的功效。另外紅棗具有很好的補(bǔ)氣血作用，尤其是對(duì)女性，女性多屬于寒涼體質(zhì)，喝些飲品具有補(bǔ)充血?dú)夂蜏匮a(bǔ)的效果。煮的時(shí)間要長(zhǎng)些，也可以放入紅糖等，更具溫補(bǔ)效果。
主料紅棗9顆 輔料紅糖適量桂圓適量生姜3片
步驟
1.紅棗、桂圓肉、姜片備用
2.涼水半杯放火上
3.放入姜片
4.水開(kāi)時(shí)稍微拌動(dòng)，把姜片的味道煮出來(lái)
5.這個(gè)時(shí)候，已經(jīng)能聞到姜的氣味了
6.把紅棗和桂圓肉倒進(jìn)去
7.稍微攪拌
8.放入紅糖，煮至紅糖融化即可
9.晾至溫?zé)峒纯娠嬘?/p>
小貼士
姜片要煮出香味再放其他，煮的時(shí)候攪拌可幫助其出味
紅糖要選用細(xì)顆粒狀的，片狀的紅糖不太好
生姜紅棗水具有很好的調(diào)養(yǎng)效果，尤其是對(duì)預(yù)防感冒和氣血不足的人士具有很好的效果，也可以在寒冷時(shí)節(jié)做為驅(qū)寒、防寒的飲品，具有很好的預(yù)防疾病和調(diào)養(yǎng)身體的好處。要注意的是生姜最好切的碎一些，這樣有利于被紅棗水充分吸收。
枸杞紅棗這兩種中藥材都能夠?qū)θ梭w起到一定的補(bǔ)氣血功能，而且枸杞和紅棗也是家中比較常見(jiàn)的重要。因?yàn)殍坭胶图t棗的用途非常多，例如將枸杞紅棗一起熬湯的話(huà)，也可以讓湯發(fā)揮出不錯(cuò)的藥理作用。而同時(shí)將紅棗枸杞洗干凈之后也可以泡紅棗枸杞水，如果是經(jīng)常喝紅棗枸杞水的話(huà)，會(huì)對(duì)身體有怎樣的好處?
紅棗枸杞泡水喝有什么好處?
中醫(yī)認(rèn)為枸杞性平，味甘;滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴。同時(shí)枸杞中含有豐富的微量元素和維生素，可滋陰明目，補(bǔ)肝腎，增加人體免疫力，延緩人體衰老保持健康體魄。因肝血不足、腎陰虧虛而引起的眼花和夜盲癥人群，可以通過(guò)常喝枸杞水來(lái)緩解癥狀。
西醫(yī)認(rèn)為枸杞有明顯抑制人體癌細(xì)胞的作用，對(duì)于癌癥的擴(kuò)散能起到一定的防止作用并且還能增強(qiáng)免疫功能。平時(shí)生活里適合每天吃20克的枸杞作為保健食品，如需要治療建議是每天30克左右。枸杞的挑選盡量選個(gè)子比較大、顏色紅肉多，嚼在口里有粘牙的感覺(jué)，味甜。
中醫(yī)認(rèn)為紅棗味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，健脾益胃、養(yǎng)血安神、疏肝解郁，可緩解女性躁郁癥，哭泣不安，氣血不足，月經(jīng)不調(diào)。
現(xiàn)代藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。這些成分對(duì)皮膚起到提亮作用，并且能延緩衰老是女性養(yǎng)顏佳品。
紅棗枸杞泡水喝的功效：
枸杞與紅棗都屬于滋補(bǔ)類(lèi)中藥，功效對(duì)于女性來(lái)說(shuō)最有益。平時(shí)生活養(yǎng)成用枸杞和紅棗泡水，能調(diào)理體質(zhì)增強(qiáng)抵抗力。對(duì)體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群則需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，但在生活里不是所有人都適合喝枸杞紅棗茶。
哪些人不適合喝紅棗枸杞水?
1、高血壓人群、情緒不是很穩(wěn)定的人群或著平日飲食不控制大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的人群，都不適合喝枸杞水。
2、枸杞子功效補(bǔ)肝腎，肝腎正常不虛的人群就沒(méi)有必要服用了。
3、身體內(nèi)熱還沒(méi)有清者要慎用枸杞水。
4、身體虛寒人群服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊。
4、有的人喝太多枸杞子水會(huì)導(dǎo)致眼睛不適，有紅脹感并且感受到視力模糊等其他副作用，因?yàn)橛羞@類(lèi)感覺(jué)的人群從健康角度考慮是不宜喝枸杞子水。
說(shuō)起生姜，大家都知道它是在烹飪食物中用來(lái)提味的，可以去腥、提香，但其實(shí)除了這個(gè)作用外，生姜還可以當(dāng)藥材，在治療和預(yù)防某些疾病上有相當(dāng)大的妙用，甚至很多人家都有每年腌制生姜當(dāng)菜吃的習(xí)慣。
生姜的功效和作用一
首先生姜如果在夏季吃的話(huà)，它可以起到降溫提神的功效，在炎熱的夏季我們可以用吃生姜的方法來(lái)刺激人體汗腺的活躍從而來(lái)大量排汗，通過(guò)排汗來(lái)降溫，進(jìn)而起到提神的作用。
生姜的功效和作用二
其次吃生姜還可以讓我們的胃口大增，促進(jìn)食欲，因?yàn)樯梢源龠M(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化，從而起到開(kāi)胃健脾的功效。
生姜的功效和作用三
再次如果在嚴(yán)寒的冬季吃生姜的話(huà)，生姜可以起到驅(qū)寒的功效，讓我們的身體發(fā)熱，從而起到保暖的作用，當(dāng)然也可以預(yù)防感冒和流行性感冒的侵犯，從而治療我們因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒而感到的如頭痛，腹痛等等不適感覺(jué)。
生姜的功效和作用四
生姜還可以起到抗菌和殺菌的作用，如果我們吃了已經(jīng)變質(zhì)的食物，或者被污染過(guò)的食物從而引發(fā)的腸道疾病，如急性腸胃炎等等我們可以吃幾片生姜，因?yàn)樯梢云鸬綒⒕淖饔茫梢跃徑馕覀円驗(yàn)槟c道疾病所造成的不適感。
生姜的功效和作用五
當(dāng)然生姜還可以緩解和質(zhì)量惡心，嘔吐等等癥狀，對(duì)于孕吐，以及因?yàn)槟承┘膊《鴮?dǎo)致的嘔吐不止，我們可以在吃飯前吃幾片生姜來(lái)緩解和治療嘔吐癥狀。
生姜的功效和作用六
最后生姜還可以通過(guò)它所散出的熱量來(lái)打通人體的血脈，因?yàn)槿梭w大部分的血脈都是連著腳心的，所以我們?cè)谂菽_的時(shí)候往洗腳水里放幾片生姜可以對(duì)我們起到保健的作用。
注意事項(xiàng)
注意吃生姜是千萬(wàn)不能吃已經(jīng)壞掉的生姜，因?yàn)閴纳呛兄掳┪锏模砸坏┥獕牧?，我們就不能食用?/p>
生姜紅棗蜂蜜水是人們冬季常喝的一種驅(qū)寒飲品。生姜有驅(qū)寒、提神、提氣等作用，紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)神的作用，蜂蜜也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材。經(jīng)常服用蜂蜜不僅可以潤(rùn)腸通便，還可以滋養(yǎng)皮膚。這三種食材具有各自不同的功效，將三者相結(jié)合，功效相輔相成，能起到最好的功效。生姜紅棗蜂蜜水有著獨(dú)特的養(yǎng)生功能。
紅棗生姜蜂蜜水的作用：
1.生姜紅棗蜂蜜水中，紅棗是一種可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的重要食材，它的鐵含量特別高，這種物質(zhì)是增加人體造血量的重要成分，人們飲用了生姜紅棗蜂蜜水以后，可以補(bǔ)血，起到治療和防治貧血的作用，另外紅棗中的酸性成分也很多，對(duì)于癌細(xì)胞的生成也有很好的阻止功效。再就是紅棗中黃酮類(lèi)的含量也很大，可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。
2.生姜紅棗蜂蜜水中，生姜是一種保健食材，生姜最大的功效就是溫經(jīng)和止痛，特別適合女性在月經(jīng)期間食用，另外生姜的消炎功效也很出色，可以減少人體中多種細(xì)菌的出現(xiàn)，避免細(xì)菌性疾病的產(chǎn)生。生姜還有去祛風(fēng)止痛的功效，對(duì)于人類(lèi)的骨關(guān)節(jié)疾病也有良好的保健功效。另外生姜對(duì)人類(lèi)的血管也有很好的保護(hù)作用，可以預(yù)防血管的老化，讓血液流動(dòng)更通暢，對(duì)調(diào)理氣血作用也比較明顯。
3.生姜紅棗蜂蜜水中，蜂蜜更是功效很大，它是一種可以增加人體抗病能力的天然食品。人們飲用蜂蜜水以后，可以舒肝和胃，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，增加人體的解毒功痛。另外蜂蜜水還有美容功效，它可以加快人體表層細(xì)胞的再生，讓人們的肌膚一直處于年輕狀態(tài)之中。
4.生姜紅棗蜂蜜水還有很好的美容功效，這種飲品可以為皮膚提供多種營(yíng)養(yǎng)，加快皮膚細(xì)胞的代謝，讓皮膚更細(xì)嫩爽滑。生姜紅棗蜂蜜水中的生姜還有很好的取暖功效，可以在分解脂肪的同時(shí)產(chǎn)生出一定的熱量，讓那些怕冷體質(zhì)得到好的改變。
生姜紅棗蜂蜜水的做法：
1.把大棗洗了泡10分鐘，然后用剪刀剪開(kāi)去核。這步不可少，因?yàn)橛械臈椑锩嬗邢x(chóng)子，有的狀態(tài)不好有些爛。不過(guò)，有蟲(chóng)洗掉就可以，不用扔，爛的扔掉。
2.鍋里放水和棗齊平，放適量的紅糖，開(kāi)煮。
3.煮的時(shí)候，把生姜擦絲。不要去皮，生姜皮可以消腫利尿。
4.再快煮干的時(shí)候加生姜，以免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間煮生姜容易破壞姜辣素。
5.然后攪拌，一直到水干。
6.晾涼，加入蜂蜜。
7.裝瓶。放冰箱，北方零度以下可以放室外。
注意事項(xiàng)：
1.蜂蜜在高溫下?tīng)I(yíng)養(yǎng)會(huì)流失,一定要等水涼了在放蜂蜜。
2.生姜，紅棗，蜂蜜的的用量可以根據(jù)自己的喜好自由調(diào)配。
如果不喜歡紅糖也可以換成冰糖，不喜歡太甜的味道，可以減少糖的用量。
生姜紅棗蜂蜜水做完后，最好在半個(gè)月內(nèi)要喝完。
檸檬陳皮燉冰糖是比較常見(jiàn)的一道美食，入口香醇，有助于消化吸收，同時(shí)可以增強(qiáng)人體的氣血循環(huán)，陳皮酸酸甜甜的口感能開(kāi)胃，其中的制作方法也非常的簡(jiǎn)單，可以先把陳皮泡軟，去掉白色的脈絡(luò)，再加上冰糖，檸檬，最后把所有的配料放在鍋中，慢慢的燉成糊狀為主。
下面是檸檬，陳皮，川貝燉冰糖方法：
主料：檸檬3個(gè)、陳皮15克、冰糖500克、 川貝5克
做法：
1.檸檬3個(gè)，洗干凈擦干水分。
2.陳皮泡軟洗干凈，去除白色的脈絡(luò)。
3.500克冰糖待用，這種黃色的更好，當(dāng)然白的也可以。
4.檸檬切薄片，去核，不去核有苦味。
5.所有材料放進(jìn)燉盅里，不要加水，隔水燉煮9小時(shí)。
6.成品出來(lái)了，滿(mǎn)屋的陳皮清香味，太喜歡了。
7.迫不及待的泡了一杯，太贊了，完勝一切飲料，關(guān)鍵是健康。
8.最后裝瓶冷藏即可。
小貼士：
1.不用加水進(jìn)去煮，需隔水燉制。
2.陳皮好不好是關(guān)鍵，不好的陳皮有苦澀味，用的是十年的新會(huì)陳皮，陳皮年份越老越有效，當(dāng)然也越貴，有語(yǔ)：一兩陳皮一兩金啊。
3.檸檬盡可能買(mǎi)進(jìn)口的，皮薄汁多味好。
方法
美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。
很多人都會(huì)喝過(guò)生姜水，有時(shí)是對(duì)于感冒風(fēng)寒的時(shí)候，喝生姜水可以有效地緩解這些癥狀，同時(shí)對(duì)預(yù)防感冒也有很好的效果，所以自然而然喝生姜水對(duì)身體保健是比較有利的，那么現(xiàn)在就為大家具體介紹一下，經(jīng)常喝生姜水可以帶來(lái)的幾大保健作用，看看生活當(dāng)中你有沒(méi)有科學(xué)的利用它為健康服務(wù)。
如果感冒風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞，民間常用姜糖水治療．具體做法是：用生姜一大塊切片或切絲煎水，加少許紅糖（白糖亦可），乘熱一氣服下。
對(duì)于感冒輕型或體質(zhì)壯實(shí)的患者，往往可以藥到病除。這種方法最常用于御寒防感冒，如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋時(shí)，及時(shí)喝一碗生姜紅糖水，汗出身暖，渾身舒暢，常?？梢赃_(dá)到預(yù)防目的。服后最好睡臥蓋被取汗，避免風(fēng)寒。
而且生姜水還可以加速身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，這樣對(duì)提高身體免疫力，預(yù)防疾病，都可以帶來(lái)很好的效果。
常喝生姜水有利于我們健康，尤其是在嚴(yán)寒的冬季比較容易感冒風(fēng)寒，這個(gè)時(shí)候多喝生姜水可以提高身體的免疫能力，起到防寒御暖的功效，尤其是那些突然淋雨的朋友，應(yīng)該及時(shí)的喝一杯熱的生姜水，這樣就可以有效地避免風(fēng)寒感冒問(wèn)題發(fā)生。
粽子對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不陌生，而粽子也分為很多種類(lèi)型，竹筒粽子十分常見(jiàn)，主要材料是由糯米所制作而成，不僅味道香甜，加上竹筒的味道不會(huì)膩口，經(jīng)常食用粽子對(duì)身體非常好，可以補(bǔ)充身體膳食纖維。
粽子的功效與作用
粽子的熱量是比較高，但是粽子的功效與作用卻不少哦。粽子的主料糯米中富含B族維生素，能夠溫暖脾胃，補(bǔ)中益氣。對(duì)食欲不佳、脾胃虛寒、腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米有收澀作用，對(duì)尿頻、自汗也有較好的食療效果。
芒種過(guò)后，天氣就日益炎熱，身體表面血流量就會(huì)增加，腸胃功能也就隨之下降，人體就很容易苦夏消瘦。適當(dāng)?shù)某耘疵渍镁湍軌蛴行У母纳七@一問(wèn)題。想不說(shuō)其中的配料，僅就清香的粽子葉和柔軟的糯米，就足以讓人食欲大開(kāi)。對(duì)于那些胃酸少消化能力較差的人，傳統(tǒng)稱(chēng)為“胃寒”的人來(lái)講，糯米就是你非常好的食品。如果因?yàn)樨澇泽π反笪r之類(lèi)胃里發(fā)涼，那么建議你趕緊吃一個(gè)熱粽子，或者喝碗熱糯米粥，馬上就會(huì)舒服不少。
吃粽子不發(fā)胖的方法
1、控制食用量
粽子的營(yíng)養(yǎng)主要是以熱量為主，減肥的人吃粽子應(yīng)控制食用量。其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女一天所需的營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，粽子的熱量大多都偏高，高纖普遍不足，因此量少為宜。粽子中糯米粘度高，吃多了難以消化，很容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。
而甜粽由于含糖分比較多，大量的食用就很容易提升人體內(nèi)血糖的含量，因此糖尿病者不宜多吃。老人、小孩也不宜多吃，因?yàn)轸兆尤菀字滤麄兏篂a或便秘。粽子的熱量比較，又屬于不易消化的食品，吃下1個(gè)粽子的熱量往往比一碗飯的熱量高出很多，因此在食用時(shí)應(yīng)注意控制數(shù)量。
2、喝茶水，多吃蔬菜
吃粽子時(shí)最好能同時(shí)喝茶水，多吃蔬菜，幫助吞咽和消化，每次少吃一點(diǎn)，建議你選擇迷你粽子。許多人會(huì)因吃多了粽子而腸胃不適，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們建議吃粽子時(shí)多搭配些沙拉、涼拌青菜、蔬菜清腸，最好還能搭配一些水果，這樣可降低不適癥的發(fā)病率。
3、粽子加熱后再吃
雖然粽子可以冷食，但會(huì)比較硬，建議從冰箱拿出來(lái)后的粽子應(yīng)充分加熱，煮熱變軟后才吃。有胃病的人吃粽子時(shí)建議你可選白米粽，不要蘸糖，不要吃得太甜，這樣對(duì)胃有好處。對(duì)有膽結(jié)石、膽囊炎和胰腺炎的病人，就不要吃肉粽、蛋黃粽及過(guò)分油膩、含脂肪過(guò)高的粽子。
生姜、紅糖、紅棗這些東西，相信很多人看后，都會(huì)跟女性的健康聯(lián)系在一起。為了最大程度達(dá)到這些物質(zhì)的共同作用，人們研制出了生姜紅糖紅棗水，作為女性而言，最好是清楚其功效和作用，這樣才能判斷自己是否適合。那么，生姜紅糖紅棗水的功效與作用有哪些?下面咱們就來(lái)系統(tǒng)了解一下吧。
紅棗姜湯的做法：
1、生姜刮去姜皮，切片，約5片即可
2、紅棗洗凈切開(kāi)去核
3、姜片、棗肉、紅糖放入砂鍋或湯煲中，小火煮20-30分鐘即可
4、喝的時(shí)候撈出姜片不要，棗肉可以一起吃掉
1.增強(qiáng)人體免疫力 大棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
2.增強(qiáng)肌力，增加體重 實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對(duì)照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng)，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。
3. 保護(hù)肝臟有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4.抗過(guò)敏 大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
5.鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類(lèi)有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
6.抗癌，抗突變 大棗含多種三該類(lèi)化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對(duì)肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
有關(guān)生姜紅糖紅棗水的功效與作用有哪些的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。生姜紅糖紅棗水的功效與作用簡(jiǎn)直就是為女性量身定制的，基本所有的女性都會(huì)碰到這些問(wèn)題，如果有這方面的需要，可以詳細(xì)的了解一下生姜紅糖紅棗水的做法，讓其在我們的身上也起到相關(guān)的作用。
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