濕疹病人怎么安排飲食？
糖尿病人飲食養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的濕疹病人怎么安排飲食？，供您參考，希望能夠幫助到大家。
濕疹是一種非常常見的皮膚病，任何年齡層的人都會(huì)患上該疾病，并且會(huì)出現(xiàn)在身體的任何一個(gè)部位。濕疹這種疾病與氣候有著密切的關(guān)系，導(dǎo)致人體皮膚出現(xiàn)濕疹，原因有兩大類，分別是內(nèi)因和外因，那些長(zhǎng)時(shí)間消化不好的人，身體營(yíng)養(yǎng)不良的人，或者長(zhǎng)時(shí)間情緒過于緊張的人，身體免疫力會(huì)大大下降，所以容易出現(xiàn)濕疹疾病。治療濕疹的方法有很多，比如可以使用藥物，但無(wú)論任何一個(gè)患者，一旦出現(xiàn)濕疹，飲食必須要調(diào)整好，下面是適合濕疹病人的飲食。
第一、濕疹食療方
(1)薏米紅豆煎：薏米30克，紅小豆15克，加水同煮至豆?fàn)€，酌加白糖，早晚分服。
(2)馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60克，水煎，每日分?jǐn)?shù)次服用，并可配合外洗。
(3)冬瓜湯：帶皮冬瓜250克，切塊，煮湯食用。
(4)黃瓜煎：黃瓜皮30克，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。
(5)綠豆海帶粥：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆
第二、濕疹患者吃什么水果好？
患者最好吃一些可以利尿清火的的水果，避免吃一些性燥易上火的水果。
例如：榴蓮、芒果、龍眼、荔枝等屬熱性水果，要少吃或不吃，以免使病情加重?；颊呖啥喑晕鞴?、葡萄等清熱利濕的水果，對(duì)疾病的控制有很大的幫助。
另外，平日生活中患者要少吃辛辣刺激、油膩、容易過敏的食物，如魚蝦海鮮、牛羊肉等等。
容易致敏的食物也不能吃，如：海鮮、雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、肥豬肉、雞蛋、牛奶、玉米、西紅柿、花生、黃豆、麥類(面條啥的)、芒果等。
可以適當(dāng)多吃些絲瓜湯、黃瓜湯、瘦豬肉，三豆湯(薏米、紅豆、綠豆)等，也可以補(bǔ)充點(diǎn)維生素。
第三、得了濕疹吃什么好呢
1，患上了濕疹之后可以的人們身體常常會(huì)出現(xiàn)一些非常不好的狀況，會(huì)起一些丘疹，紅色的小泡，會(huì)使患者感覺到非常的瘙癢難忍，想要治療好患者的濕疹，那么自己的飲食也是要尤其注意的了，患者患上了濕疹之后可以吃一些清涼的食物，比方說(shuō)西瓜就是一種非常好的能夠很好的消除患者的瘙癢癥狀的水果，這種水果吃了之后能夠很好的起到利尿的作用，對(duì)于治療和預(yù)防濕疹都是很有幫助的，還有葡萄，番茄等食物患者吃了之后都是能夠很好的起到治療濕疹的作用。
2，患上濕疹的人們除了一些吃的食物之外，會(huì)應(yīng)該要注意一些食物吃了之后會(huì)導(dǎo)致自己的濕疹狀況變得嚴(yán)重的，比方說(shuō)一些熱性的食物，患有濕疹的病人就應(yīng)該要避免這些食物，比方說(shuō)榴蓮，芒果，荔枝等水果吃了之后會(huì)導(dǎo)致自己的身體狀況變得不好，這些水果會(huì)導(dǎo)致患者的時(shí)裝情況變得更加的嚴(yán)重。
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女性生產(chǎn)過后身體都是很虛弱的，因此要及時(shí)補(bǔ)身子，有條件的女性要合理安排好產(chǎn)后的飲食食譜，畢竟好的身體對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，才能夠有更多的精力照顧小寶寶。
產(chǎn)后調(diào)理食譜一：甘藍(lán)蘆筍沙拉
原料：紫甘藍(lán)200g，蘆筍100g，雞蛋100g，油、鹽各適量。
制作方法：
1、雞蛋放入小鍋中加水，煮至鍋內(nèi)水開后看下時(shí)間，開鍋后再煮兩分鐘關(guān)火，不開蓋，燜五分鐘；
2、將蘆筍的根部老皮削掉，洗凈，放入沸水中焯熟后撈出，放入冰開水中浸一下，然后切成段；
3、紫甘藍(lán)洗凈，用開水燙一下后，撕成小片；
4、煮好的雞蛋剝?nèi)ネ鈿?，切成小塊，再與蘆筍和紫甘藍(lán)一起放入大碗中；
5、倒上調(diào)料拌勻即可。
小提示：甘藍(lán)葉中除有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對(duì)骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用，能夠有效幫助新媽媽遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。
產(chǎn)后調(diào)理食譜二：番木瓜酸奶昔
原料：番木瓜150g，酸奶100ml。
制作方法：
1、將半個(gè)番木瓜去皮、去籽，切小塊；
2、切好的番木瓜放入攪拌機(jī)里；
3、再根據(jù)自己喜好倒入原味酸奶；
4、攪拌機(jī)1檔，攪拌30秒即可。
小提示：番木瓜中含有比橙子還要多2倍的維生素C，不僅能夠養(yǎng)容美顏，而且維生素C可以很好的幫助新媽媽抵御膽囊病。
段，靜置30分鐘；
5、亞麻籽炒熟晾涼，用料理機(jī)打碎，加紅糖拌；
6、將靜置好的面團(tuán)排氣滾圓，松馳后搟成吐司盒寬的長(zhǎng)方形，翻面，壓薄底邊，鋪紅糖亞麻籽；
7、自上而下卷起后，收緊收口和兩端，放入吐司模中蓋保鮮膜置溫暖濕潤(rùn)處做最后發(fā)酵；
8、發(fā)至九分滿入預(yù)熱190度的烤箱40分鐘，上色即加蓋錫紙；
9、出爐后側(cè)臥晾至涼透密封保存。
小提示：科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕紅色亞麻籽里富含一種雌激素的化合物，能夠有效地防止乳腺癌。
產(chǎn)后調(diào)理食譜三：紅糖亞麻籽吐司
原料：高粉270g，糖25g，黃油20g，亞麻籽20g，紅糖20g，酵母、奶粉各適量。
制作方法：
1、高粉、糖、黃油、酵母、奶粉混合均勻蓋保鮮膜室溫發(fā)酵，發(fā)至4倍大；
2、將混合主面團(tuán)材料揉至完全階段，靜置30分鐘；
3、亞麻籽炒熟晾涼，用料理機(jī)打碎，加紅糖拌；
4、將靜置好的面團(tuán)排氣滾圓，松馳后搟成吐司盒寬的長(zhǎng)方形，翻面，壓薄底邊，鋪紅糖亞麻籽；
5、自上而下卷起后，收緊收口和兩端，放入吐司模中蓋保鮮膜置溫暖濕潤(rùn)處做最后發(fā)酵；
6、發(fā)至九分滿入預(yù)熱190度的烤箱40分鐘，上色即加蓋錫紙；
7、出爐后側(cè)臥晾至涼透密封保存。
小提示：科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕紅色亞麻籽里富含一種雌激素的化合物，能夠有效地防止乳腺癌。
濕疹是臨床上常見的皮膚性疾病，這種疾病非常容易反復(fù)發(fā)作，一般來(lái)說(shuō)，患者的皮膚往往比較敏感，稍不注意都可能會(huì)誘發(fā)濕疹。所以對(duì)于濕疹的問題一定要積極的采取治療措施。除了常規(guī)治療，也要注意從生活以及飲食方面去調(diào)理。那么濕疹病人的食譜大全你知道嗎？
1、海帶薏米冬瓜湯：
首先把海帶和薏米洗凈，冬瓜去皮、切成效塊。將三種材料同時(shí)放入有水的砂鍋中，用大火煮沸，轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)煮約1小時(shí)，服用前加鹽調(diào)味即可。這種食療食譜的作用是清熱祛痘、健脾祛濕、止癢利尿，可有效緩解濕疹和夏季出現(xiàn)的其它皮膚病癥狀。
2、赤小豆粉葛鯪魚湯：
首先要把赤小豆、陳皮等材料分別洗凈，接下來(lái)把粉葛削皮后洗凈，切成效塊，生姜切絲備用，把一條鯪魚處理干凈后使用慢火煎至微黃。接下來(lái)把所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水用武火煮沸，轉(zhuǎn)為文火繼續(xù)煲2小時(shí)，服用之前加鹽調(diào)味即可。此方的功效和作用是祛濕潤(rùn)燥、清熱下火。
3、苡苓小米粥：
將準(zhǔn)備好的苡仁、小米、土茯苓等分別洗凈，同時(shí)將土茯苓用一塊合適大小的紗布包好，連同其他材料一起放入鍋內(nèi)同煮成粥。服用時(shí)取出土茯苓即可，每星期可服用數(shù)次。中醫(yī)認(rèn)為全方具有健脾整胃、清熱除濕的作用，可治療肝解毒能力差引發(fā)的濕疹等皮膚病。
4、冬瓜皮薏仁土茯苓湯：
把冬瓜皮、生薏仁、車前子、土茯苓、木棉花等材料一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水煎煮成一碗，放適量鹽調(diào)味后即可飲用。此方可治療急性全身性或局部性濕疹，具有較好的清熱解毒效果。
患有濕疹的病人應(yīng)該講究正確的治療方法，以及合理的飲食，在生活當(dāng)中應(yīng)該多喝一些可以起到清涼下火的飲品，或者是吃一些能夠降火的食物，比如綠豆粥，百合粥或者蘿卜粥。
1、多喝“清涼飲”：別忘了大量喝水和一些營(yíng)養(yǎng)湯羹汁飲，一則補(bǔ)充水分，將毒素統(tǒng)統(tǒng)地送進(jìn)消化系統(tǒng)中去，利于毒素的排出;二則增加營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體力?？山o予胡蘿卜檸檬奶昔，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又增加熱量，促進(jìn)康復(fù)。具有同樣作用的湯羹還有菊花胡蘿卜湯、山楂烏梅羹、綠豆粥、百合粥、蘿卜粥、青衣飲、葡提汁、櫻桃汁、藍(lán)莓汁、山楂汁、草莓汁、西瓜汁、梨汁、獼猴桃汁、蘿卜汁、荸薺汁等。
2、多吃“泄毒瓜”：首先當(dāng)屬具有清熱解毒、祛濕止癢之功并內(nèi)含奎寧的苦瓜了，它對(duì)治療熱毒，痱子，濕疹等癥有奇效。濕疹患者可以每天堅(jiān)持吃涼拌苦瓜絲(苦瓜切絲，放入味精、食鹽，拌勻即可)，也可鮮榨苦瓜汁(苦瓜洗凈去瓤，入打碎機(jī)中并放蜂蜜、橄欖油，榨成汁即可)。還可以吃四瓜沙拉(將哈密瓜、西瓜、黃瓜、白蘭瓜去皮切塊，澆入蜂蜜、益生菌酸奶，攪拌均勻即可)。
3、多進(jìn)“解毒食”：在濕疹發(fā)作期間，宜進(jìn)食清熱解毒的食品：如綠豆、赤小豆、綠豆芽、百合、菊花、黃瓜、番茄、冬瓜、絲瓜、苦瓜、荸薺、馬蹄、茭白、蘆筍、冬筍、鮮藕、紅白蘿卜、苘蒿、小白菜、薺菜、芹菜、生梨、雪梨、獼猴桃、葡萄、提子、櫻桃、草莓等。
透析是現(xiàn)在很常見的一種技術(shù)透析，可以幫助人體進(jìn)行血液的凈化，主要是和身體被毒素侵入后的患者，需要通過透析的維持，保證身體有正常的血液流通，防止會(huì)出現(xiàn)壽命的衰弱，透析的病人在血液凈化的同時(shí)，也會(huì)感覺到有很大的副作用，經(jīng)常惡心，嘔吐，甚至很不舒服，所以透析病人的飲食很重要。
透析病人的食譜如何安排
隨著血液凈化治療的進(jìn)步，透析患者在飲食方面的限制也逐漸放松了，有些人甚至認(rèn)為完全可以放開對(duì)透析患者的飲食限制。但是現(xiàn)在透析治療并不能100%地代替健康人的腎功能。以肌酐的清除率為例，現(xiàn)在效率最高的透析器也達(dá)不到正常腎的功能。因此，就目前來(lái)講，對(duì)遣析患者的飲食限制及指導(dǎo)是完全必要的。
此外，根據(jù)日本透析學(xué)會(huì)的調(diào)查，到目前為止，心臟疾患、腦血管障礙、高血鉀癥、惡性體質(zhì)癥等與飲食關(guān)系密切的病癥仍然是透析患者死亡的主要原因。因此，普遍認(rèn)為，適當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)和限制透析患者的飲食，既可以提高透析患者的生存質(zhì)量，延長(zhǎng)患者的壽命，也可以減輕臨床透析治療的壓力。
透析期間的菜譜
在日本，對(duì)開始導(dǎo)人透析治療患者本人及其家屬必須進(jìn)行2、3次（每次1小時(shí)左右）的透析飲食教育，同時(shí)對(duì)不注意飲食的病人及家屬還要反復(fù)進(jìn)行教育。說(shuō)到對(duì)透析患者進(jìn)行飲食指導(dǎo)及教育，首先讓我們看一下正常腎與人工腎的差異。
正常腎臟功能
1）清除體內(nèi)廢物及有害物質(zhì)
2）調(diào)節(jié)水份與電解質(zhì)及酸堿平毒
3）調(diào)節(jié)血壓
4）促進(jìn)紅細(xì)胞生成
5）使維生素D活性化（促進(jìn)鈣質(zhì)吸收）
此外，正常腎臟24小時(shí)連續(xù)工作，而透析則是2～3天一次強(qiáng)行在數(shù)小時(shí)內(nèi)清除體內(nèi)積累的廢物，同時(shí)由于透析器對(duì)大分子量的物質(zhì)清除困難，造成末梢神經(jīng)功能障礙，皮膚色素異常，糖及脂肪代謝異常等。
透析飲食的指導(dǎo)原則主要有以下幾點(diǎn)：
1）蛋白質(zhì)——攝取適量的優(yōu)質(zhì)蛋白。
2）熱量——攝取足夠的熱量,水份及鹽分--透析中大量除水將增加心臟循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)
4）鉀——高血鉀癥是造成心臟驟停的原因，故應(yīng)對(duì)水果及蔬菜進(jìn)行去鉀處理
5）磷——持續(xù)高血磷會(huì)造成骨質(zhì)變軟，故應(yīng)控制磷的攝入
優(yōu)質(zhì)蛋白指含有人體所需的氨基酸及組氨酸豐富的高生物價(jià)蛋白，例如，蛋、肉類、魚、貝類、牛奶及乳制品等。蛋白質(zhì)攝入過多引起血尿素氮上升等問題，根據(jù)FAO/WHO/UNU組織的報(bào)告，正常成年人每天適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝人量為0。75g/kg體重。水份及鹽分的控制其理由是不言而喻的。但由于中國(guó)，尤其北方地區(qū)飲食普遍偏咸，加上透析患者體內(nèi)有害物質(zhì)的積蓄，造成患者口渴加重，結(jié)果經(jīng)常有兩次透析之間體重增加5Kg以上的報(bào)道。這樣，透析除水設(shè)定也不得不設(shè)定在5kg以上，造成體重大增大減，增加心臟循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，此外，鹽分在體內(nèi)積累還會(huì)造成高血壓，這些都給患者不良的預(yù)后。因?yàn)殁浐土椎目刂婆c其他營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān)，下面結(jié)合成人的營(yíng)養(yǎng)需求量，我們列出一個(gè)透析患者1日飲食攝入標(biāo)準(zhǔn)的例子：
（1）熱量：
米飯或面條、饅頭類200gX3，油20g，砂糖20g。因?yàn)槟I衰患者每天熱量攝取要求在35千卡/kg體重以上，不夠此標(biāo)準(zhǔn)的，可以增加主食的攝人量。
（2）蛋白質(zhì)（與磷的攝人有關(guān)
肉類：70g/日魚類：70g/日，蛋：50g/日
牛奶：100g/日為限豆付：50g/日
（3）水果與蔬菜（與鉀攝人有關(guān)）：
芋類：50g/日，水果：50g/日，蔬菜250g/日，雖然對(duì)正常人每日鹽的攝人量建議為10g左右，但對(duì)腎透析患者包括晚期腎病患者，每日鹽攝入量不要超過5g。鉀的攝入量較難計(jì)算，一般控制在1300～1800mg/日以下為宜。
老人年老了之后身體就會(huì)變得非常的虛弱，這個(gè)時(shí)候就必須要合理給老人安排好飲食生活，多給老人吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物才可以補(bǔ)充老人的體質(zhì)，讓老人的能量補(bǔ)充好，這樣老人才有體力，有了體力之后老人的身體也更加的健康，如果老人的身體健康了，那么給家庭帶來(lái)的利益就更大，老人的飲食營(yíng)養(yǎng)該怎么來(lái)安排呢?
一、蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)在人體中發(fā)揮著重要的生理功能。如構(gòu)成和修復(fù)機(jī)體組織、免疫保護(hù)作用等。但是由于老年人分解代謝大于合成代謝，故在體內(nèi)容易出現(xiàn)負(fù)氮平衡。長(zhǎng)期的負(fù)氮平衡將直接導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不足。但是如果過多的攝入蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)代謝分解將會(huì)產(chǎn)生大量的含氮化合物，從而加重機(jī)體肝臟及腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，盡管老年人容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)的攝入不足，但是仍要控制蛋白質(zhì)的攝入，而不應(yīng)該一味尋求數(shù)量。建議老年人多食優(yōu)質(zhì)蛋白，大豆可以是首選，另外可以選食牛奶、蛋類、瘦肉等。
二、脂肪 脂肪為人體提供必需的脂肪酸、參與機(jī)體內(nèi)分泌。由于老年人膽汁分泌量減少，脂酶活性降低，從而脂肪代謝減慢。因此，一般而言，脂肪在老年人體內(nèi)不會(huì)缺少。而如果過多的脂肪攝入，將會(huì)引起心血管的堵塞、消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重等從而易引起老年性疾病。因此，老年人在平時(shí)應(yīng)該要盡量多食用富含不飽和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油、菜油等，而少吃豬油等動(dòng)物性脂肪。
三、碳水化合物 碳水化合物是主要的供能物質(zhì)，由于平時(shí)膳食中的主食谷類、薯類等都富含碳水化合物，因此，老年人一般不會(huì)缺乏。碳水化合物分解產(chǎn)生的葡萄糖醛酸在肝臟中可以與多種有害物質(zhì)結(jié)合，發(fā)揮解毒作用，對(duì)老年人生理有利。但是由于老年人激素分泌減少，器官功能減退，因此如胰島素分泌量減少且隨血糖的調(diào)節(jié)能力低，容易出現(xiàn)血糖升高。因此，在碳水化合物的攝入中，應(yīng)該適量減少糖、甜食等含糖量高的食品，多吃新鮮蔬菜水果;另外選用粗糧而不是精加工過的大米等，將會(huì)更有利于老年人對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用。
如果老人想要吃營(yíng)養(yǎng)食物的話，就可以按照這樣的方式來(lái)安排，每天吃的食物最好是不一樣，食物不一樣的話營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不一樣，吃的時(shí)候?qū)ι眢w的好處也不同，老人的飲食安排要合理，每天都給老人吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，但是要減少熱量高的食物。
闌尾炎是一種常見的炎癥，常發(fā)生急性闌尾炎，往往給人帶來(lái)很大的痛苦，不過當(dāng)下醫(yī)療技術(shù)比較的先進(jìn)，闌尾炎手術(shù)也是再常見不過了，那么闌尾炎手術(shù)后飲食怎么注意呢？
闌尾炎術(shù)后注意事項(xiàng)
術(shù)后不能立即進(jìn)食，需要在腸道恢復(fù)活動(dòng)后才能進(jìn)食。腸道恢復(fù)活動(dòng)的表現(xiàn)是腸道嘀咕叫，或是肛門排氣。開始進(jìn)食后，要少食多餐，按時(shí)定量進(jìn)食，萬(wàn)不可吃得脹飽。
術(shù)后需要注意避免刺激性食物的攝入，如麻辣類食物、油炸食品、酒類等，這些食物可能導(dǎo)致手術(shù)創(chuàng)口炎癥，不利創(chuàng)口愈合。同理，烹飪里盡量不要加姜蔥蒜、花椒、胡椒、辣椒、八角、肉桂等香料。對(duì)刺激性食物的避忌，盡量能夠堅(jiān)持到術(shù)后一個(gè)月以上的時(shí)間。
在整個(gè)手術(shù)創(chuàng)口恢復(fù)過程中，都要以流質(zhì)食物為主，把食物熬煮得很軟爛。建議拆線后15天內(nèi)都盡量保持流質(zhì)飲食，最好能夠堅(jiān)持流質(zhì)飲食一個(gè)月以上時(shí)間。不能吃比較硬的食物，也不能過度食用韭菜等富含膳食纖維的食物，否則容易摩擦脆弱的腸道創(chuàng)口，不利腸道恢復(fù)。建議以熬爛的稀飯為主食，適當(dāng)喝牛奶和肉湯等。
由于酸會(huì)刺激腸胃粘膜，在手術(shù)創(chuàng)口未徹底愈合之前，忌食蘋果、李子、楊梅、楊桃、檸檬、芒果等酸性和酸味水果。這期間水果少食。
發(fā)物容易導(dǎo)致手術(shù)創(chuàng)口炎癥。術(shù)后一個(gè)月內(nèi)一定要避忌雞蛋、雞肉、豆類、牛肉等發(fā)物，最好避忌發(fā)物三個(gè)月。術(shù)后一個(gè)月內(nèi)也要避忌飲食過度油膩。
很多人都選擇運(yùn)動(dòng)減肥，但是我們往往忽略了減肥過程中我們的飲食該如何安排，要知道，飯后直接去進(jìn)行大量的減肥運(yùn)動(dòng)對(duì)于胃等身體器官并不好，可能造成嘔吐，不舒服等一系列反應(yīng)，這樣我們還如何進(jìn)行我們的減肥運(yùn)動(dòng)呢?經(jīng)常發(fā)生這樣的事情我們就很容易打退堂鼓了，那么，下面給大家介紹下減肥運(yùn)動(dòng)飲食如何安排吧。
一、 運(yùn)動(dòng)與飲食的時(shí)間搭配
大家都知道飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。但是運(yùn)動(dòng)完以后不能馬上吃飯這一點(diǎn)卻未必清楚。其實(shí)很簡(jiǎn)單，減肥吧告訴你運(yùn)動(dòng)和飲食之間的“123原則”。
運(yùn)動(dòng)結(jié)束休息1小時(shí)以后，方可進(jìn)食。為了有更好的瘦身效果，建議休息1個(gè)半小時(shí)。
持續(xù)1小時(shí)以上的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之前2小時(shí)，可補(bǔ)充少量易消化的食物。以防運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖偏低，體力不支反而影響運(yùn)動(dòng)效果。
正餐，如午餐晚餐之后需休息3小時(shí)方可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。因而，只能晚上運(yùn)動(dòng)的話，需要提前晚飯時(shí)間并且適當(dāng)減少食量。否則將影響睡眠。
除此之外，特別指出的是，瑜伽練習(xí)盡量保持空腹，還需排空膀胱，應(yīng)選在清晨或者晚飯前。如體質(zhì)虛弱，血糖偏低者，可在開始練習(xí)前喝一杯200ml左右的蜂蜜水以提高血糖水平。
二、 運(yùn)動(dòng)前后該吃什么
運(yùn)動(dòng)前的飲食很重要，不要為了追求減重效果而去空腹運(yùn)動(dòng)。這樣的結(jié)果往往是，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的時(shí)間不夠，強(qiáng)度不達(dá)標(biāo)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后還容易引發(fā)暴飲暴食。接下來(lái)，減肥吧小編就先教你運(yùn)動(dòng)前該怎么吃，讓科學(xué)的飲食使運(yùn)動(dòng)達(dá)到最佳效果。
1、從運(yùn)動(dòng)時(shí)間看
清晨鍛煉：空腹或喝杯蜂蜜水。低血糖者至少要喝杯蜂蜜水，或者補(bǔ)充1-2片全麥吐司。
下午鍛煉：如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇在17-19點(diǎn)之間，下午4點(diǎn)左右補(bǔ)充一杯酸奶、2片全麥吐司和1個(gè)水果。
晚上鍛煉：運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇在晚飯后，基本在20點(diǎn)左右。那么晚飯要盡可能清淡，油膩的食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，需要更多的時(shí)間消化。飯前半小時(shí)一個(gè)水果。晚餐進(jìn)食1小碗米飯或粥，1份蔬菜即可。
2、從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度看
30-60分鐘：選擇的是中低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的話，如快走、慢跑之類，是不需要額外補(bǔ)充食物的。正常攝取一日三餐，運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)保證一次加餐，選擇一個(gè)水果和一小碗燕麥粥，或者2片全麥吐司。如果是力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充一杯酸奶或一盒牛奶，為肌肉的生長(zhǎng)提供足量的蛋白質(zhì)。
1-3小時(shí)：運(yùn)動(dòng)前不要擔(dān)心體力不支而大量進(jìn)食。正確的是在運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)充含糖的運(yùn)動(dòng)飲料，或者果汁。為了不影響瘦身效果，但是能提升運(yùn)動(dòng)效果，也可以補(bǔ)充1-2片粗糧餅干，讓糖分快速被吸收。
3小時(shí)以上：通常不建議如此密集的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前的飲食要易消化，以碳水化合物為主，搭配一些魚肉和蔬菜。運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須間斷性的補(bǔ)充事先準(zhǔn)備好一些小點(diǎn)心：蘇打餅干、粗糧餅干或新鮮水果。
運(yùn)動(dòng)后的飲食選擇相對(duì)而言比較簡(jiǎn)單，牢記一個(gè)要點(diǎn)——“堿法原則”。運(yùn)動(dòng)后忌大魚大肉，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、脂肪等物質(zhì)代謝后會(huì)生成大量的酸性物質(zhì)，使得血液向酸性發(fā)展，不利于消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞。而蔬菜水果這類堿性食物，富含維生素和微量元素，能阻止血液向酸性發(fā)展，有助于運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。食物的酸堿性并不是由食物的味道決定的，而是由代謝終產(chǎn)物的酸堿性決定的。通常，肉類蛋類和奶制品屬于酸性食物，但蔬菜水果還有大豆類屬于堿性食物。
三、 運(yùn)動(dòng)該如何喝水
正常情況下，每天每人需要攝入1.5L左右的水。而如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗消耗水分，特別是夏天的高溫天氣，則需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的實(shí)際情況額外補(bǔ)充水分了。接下來(lái)，我們把運(yùn)動(dòng)劃分為3個(gè)階段，看應(yīng)該如何補(bǔ)充水分。
運(yùn)動(dòng)前
運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)補(bǔ)水150-200ml，或運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)補(bǔ)水300ml。
運(yùn)動(dòng)中
進(jìn)行中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，每20分鐘補(bǔ)水150-200ml。每小時(shí)的總量在500-600ml，如高溫天氣，即可 每小時(shí)補(bǔ)水量達(dá)1L。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高時(shí)，建議選擇低糖的運(yùn)動(dòng)飲料或果汁。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)則應(yīng)選擇淡鹽水或含鹽的運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充大量出汗而流失的鈉，同時(shí)保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。
運(yùn)動(dòng)后
運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，補(bǔ)水150-200ml。半小時(shí)后方可大量補(bǔ)水。
總結(jié)起來(lái)，運(yùn)動(dòng)的補(bǔ)水原則就是“少量多次”。同時(shí)還需注意，盡量選擇常溫的水或運(yùn)動(dòng)飲料，不要選擇冰鎮(zhèn)的，防止過度刺激腸胃，促使血管劇烈收縮，影響腸胃健康。
經(jīng)過上面的介紹，相信大家都知道減肥運(yùn)動(dòng)飲食應(yīng)該如何安排了，確實(shí)，雖然運(yùn)動(dòng)減肥是減肥方法中比較健康的減肥方法，可是，也應(yīng)該科學(xué)正確的進(jìn)行，所以我們應(yīng)該對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥做哪些運(yùn)動(dòng)，每天做多少運(yùn)動(dòng)，該怎樣搭配運(yùn)動(dòng)和飲食等問題有一個(gè)詳細(xì)的規(guī)劃，這樣才是正確的做法。
腎炎是一種慢性疾病，這樣的疾病是要靠平常的保養(yǎng)的，特別是平時(shí)的飲食更得多加注意。腎炎患者飲食該如何安排呢?這是每個(gè)腎炎患者都迫切想知道的，對(duì)此我們也咨詢了腎臟方面的專家，來(lái)聽聽他們是怎么說(shuō)的吧!大家認(rèn)真去學(xué)習(xí)一下。希望通過小編的介紹，大家都能夠有所收獲。
慢性腎炎的出現(xiàn)目前已經(jīng)是一種很常見的疾病了，患有這一疾病對(duì)人體的影響會(huì)特別大，患有這一疾病以后身體所需的很多營(yíng)養(yǎng)都會(huì)流失，時(shí)間長(zhǎng)了，身體一定會(huì)垮掉的，因此或中應(yīng)該從平時(shí)的飲食上多多注意，攝取一定的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)。
患有慢性腎炎，對(duì)身體的健康的影響會(huì)特別大，每天排尿會(huì)很多，一些人體所需的蛋白就會(huì)隨尿液流失，久而久之，體內(nèi)就會(huì)特別缺乏蛋白質(zhì)，大家應(yīng)該了解蛋白質(zhì)對(duì)于人體的重要性，離了它生命會(huì)受到很大的威脅。
慢性腎炎不能吃過多的鹽。關(guān)于慢性腎病患者出現(xiàn)水時(shí)更要注意限鹽。限鹽飲食因無(wú)味會(huì)引發(fā)不少病人食欲不振，影響了蛋白質(zhì)和熱量的攝入。長(zhǎng)時(shí)刻限鹽飲食，更使病人不易承受。我們以為，充足的蛋白和熱量攝入較之限鹽更緊要，且目前已有強(qiáng)無(wú)力的利尿劑，能有用地排鈉。
一般認(rèn)為，無(wú)少尿、水腫不明顯的患者，不一定要絕對(duì)禁鹽，吃得淡一些就可以了。凡有嚴(yán)重水腫、高血壓或心力衰竭等情況者，應(yīng)嚴(yán)格忌鹽。如不注意控制食鹽的攝入，要加重水、鈉潴留，進(jìn)而使高血壓增高、心衰加重，出現(xiàn)高血壓病，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。在這種情況下，在慢性腎炎的飲食結(jié)構(gòu)中不僅一般食鹽不能吃，就連含鈉高的食物，如蘇打餅干、面條、油條、肉松等都不能吃。當(dāng)尿量增多、水腫消退時(shí)，才可逐漸進(jìn)食低鹽飲食。
腎病飲食中最常用的代鹽品有以下兩種：
無(wú)鹽醬油：是用鉀鹽制成，如無(wú)腎功能不全、尿量每日在1000毫升以上、無(wú)高血鉀癥時(shí)可以應(yīng)用。
秋石：可用于血鉀高、心臟功能不良的患者。秋石又分為淡秋石和咸秋石兩種。淡秋石的主要成分是尿酸鈣、磷酸鈣，而不含鈉鹽，所以可以服用;咸秋石含有氯化鈉，所以不宜選用。腎病飲食中的的食鹽限制應(yīng)以病人可以耐受、不影響其食欲為度，攝入量普通每天小于3克飲食有節(jié)不成貪涼冬季瓜果蔬菜種類多，色香味逗人食欲，但慢性腎炎患者仍應(yīng)嚴(yán)厲執(zhí)行飲食規(guī)則，切不成多食，以防增長(zhǎng)腎臟擔(dān)負(fù)。慢性腎炎兒童，喜以冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲食解渴。若偶然為之，屢次大批也并非忌諱，若一味地貪涼則對(duì)病情有益。
因涼冷能損傷胃腸功能，致使脾胃失于健運(yùn)，對(duì)病情有益。若因貪涼出現(xiàn)急性腸炎則每使病情重復(fù)或減輕。故慢性腎炎患者冬季慎用涼冷飲品。如西瓜即使可利尿消腫、清熱消暑，但多食則尿過頻亦增長(zhǎng)腎臟擔(dān)負(fù)，再者西瓜糖分在體內(nèi)的累計(jì)也是疾病潛在的危機(jī)。相反，這些病人倒要多吃些蛋白質(zhì)，特殊是含有豐厚優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、雞、魚等。當(dāng)然也不是無(wú)窮制地食入蛋白質(zhì)，臨時(shí)過度食入蛋白質(zhì)，不光有益，且會(huì)增長(zhǎng)腎臟擔(dān)負(fù)，而導(dǎo)致減輕腎損害。
慢性腎病患者每日進(jìn)食多少蛋白質(zhì)為好呢?應(yīng)選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，首選蛋類和乳類食物，一只雞蛋約6克蛋白質(zhì)，一碗牛奶(約200毫升)約含6克蛋白質(zhì)，50克瘦肉約含8克蛋白質(zhì)，雞肉含蛋白質(zhì)比瘦肉稍多，而魚類稍少。這樣，能算出一個(gè)慢性腎炎病人每天攝入的蛋白量。這要分兩種狀況往返答。
一種是腎功能正常的慢性腎炎病人，蛋白質(zhì)的攝入量為每天每公斤體重1克，加上尿中喪失量便可。另一種是有氮質(zhì)血癥(化驗(yàn)血尿素氮、肌酐高出正常值)的慢性腎炎病人，腎病不能吃什么要適外地限制蛋白質(zhì)的攝入，每天食入的蛋白質(zhì)約40克左右為宜。
希望腎炎患者飲食能夠按照上面的要點(diǎn)進(jìn)行安排，其實(shí)就是遵循少吃鹽這個(gè)原則，用其他的秋石這樣的食物來(lái)代替食鹽。平常吃的一些食物當(dāng)中也不能一點(diǎn)蛋白質(zhì)沒有，相信只要大家精心保養(yǎng)還是能夠恢復(fù)健康的，大家一定要對(duì)自己有信心。
腎臟疾病嚴(yán)重影響人們的身體健康，特別是男性朋友。一旦發(fā)生腎病之后，影響生育能力。所以一定要注意避免發(fā)生腎病，平時(shí)需要保養(yǎng)。腎衰是嚴(yán)重的腎臟疾病，患者需要注意飲食和生活規(guī)律。因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，生活沒有規(guī)律，沒有節(jié)制，一定會(huì)發(fā)生重大疾病的。那么腎衰病人飲食注意什么呢？
一、腎衰竭的飲食禁忌
對(duì)于一些會(huì)產(chǎn)生不良影響的食物,腎衰竭患者應(yīng)該避免食用,以防造成健康隱患。下面為您介紹腎衰竭的飲食禁忌。
1、忌食辛辣、海鮮、發(fā)物、豆類、豆制品、干果類及易上火之物。忌食鹿、牛、羊、雞、鵝、狗、驢肉及其膏湯、骨頭湯等。
2、過多的攝入蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),而蛋白質(zhì)量攝入不足又不能維持正常的生理需要。對(duì)腎病綜合征患者來(lái)說(shuō),每日蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)根據(jù)尿中蛋白質(zhì)丟失的多少來(lái)確定,一般以每日1.5-2.0G/KG體重為適度,以優(yōu)質(zhì)高蛋白飲食如肉、蛋、奶、魚類為好。
3、飲食中,以少油低膽固醇飲食為好,同時(shí)還應(yīng)忌食海腥、蝦、蟹、醬菜、甜面醬、腐乳、咸肉、香腸、臘肉等肥咸食物,煙、酒、醋等刺激食品及大蒜、韭、蔥等辛辣之品,生冷水果也應(yīng)忌食。
4、水腫病人宜低鹽;無(wú)水腫者不忌鹽;血尿?yàn)橹髡咭硕囡嬎?。腎衰尿毒癥患者每日應(yīng)進(jìn)食半磅牛奶,1個(gè)雞蛋,1兩瘦肉。高血鉀者忌食高鉀食品如海產(chǎn)品、蘑菇、火腿、木耳、干果類、玉蘭片、香蕉、柑橘、土豆、蘿卜干、茶葉、醬油、味精等。血尿酸高者尤其忌食動(dòng)物內(nèi)臟、蝦蟹魚蚌、啤酒、菇類、豆類(包括菜豆)、菠菜、芹菜等。
二、腎衰病人飲食的原則
1、優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食延緩腎衰
腎衰病人必須控制蛋白質(zhì)的攝入量,基本原則是優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食。其中50%~60%必須是含有必需氨基酸的高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等動(dòng)物蛋白;盡量少吃含植物蛋白豐富的食物,如花生、豆類及其制品,因?yàn)檫@類物質(zhì)含有較多的非必需氨基酸,不能滿足機(jī)體的需要。為了限制植物蛋白的攝入,可以采用麥淀粉(澄面)代替大米、面粉做主食。給予低蛋白飲食應(yīng)當(dāng)個(gè)體化考慮,不同時(shí)期的患者蛋白的攝入量不同。
2、攝入高熱量飲食
每天的熱量應(yīng)當(dāng)不少于每公斤體重30千卡,消瘦者適當(dāng)增加,肥胖者適當(dāng)減少。為了攝入足夠的熱量,可以多食用植物油和食糖。如果感覺饑餓,可以進(jìn)食紅薯、芋頭、馬鈴薯、馬蹄粉、淮山粉、蓮藕粉、蘋果等。如果是由于糖尿病所導(dǎo)致的腎衰,則要適當(dāng)控制含糖物質(zhì)的攝入量。
3、需多食維生素豐富的食物
腎衰患者常常有惡心、嘔吐、納差、厭食等胃腸道癥狀以及飲食控制,進(jìn)食量減少,攝入不足,加上分解代謝增強(qiáng),透析過程中也會(huì)丟失一部分,患者體內(nèi)的維生素明顯不足,尤其是水溶性的維生素B和維生素C、葉酸等,需要適當(dāng)補(bǔ)充。因此,患者必須多進(jìn)食含這些物質(zhì)豐富的新鮮蔬菜和水果。或給予片劑口服。
4、適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)
大多數(shù)慢性腎衰患者均存在或多或少的電解質(zhì)紊亂,如低鈣、高鉀、高磷等,在進(jìn)食的過程中,需要根據(jù)血液檢測(cè)的結(jié)果適當(dāng)做出調(diào)整。有水腫、高血壓、少尿的患者要采取低鹽飲食,每天的食鹽不宜超過3g(包括味精、醬油等調(diào)味品中的鈉鹽),其他患者不必嚴(yán)格限制。
由于慢性腎衰患者均存在高磷狀態(tài),必須采用低磷飲食,每天攝入的磷不宜超過600g。透析患者容易出現(xiàn)鋁超標(biāo),過多攝入鋁(如抗酸藥氫氧化鋁)會(huì)引起鋁中毒,產(chǎn)生癡呆或加重尿毒癥性腦病,必須加以限制。平時(shí)應(yīng)盡量不使用鋁鍋烹調(diào)食物。
一到夏天，惱人的濕疹問題就肆虐全身?遍布肌膚的小水泡不但影響外觀，伴隨而來(lái)的搔癢、紅腫感更是令人難受!應(yīng)該如何改善濕疹癥狀?除了找出病因針對(duì)體質(zhì)加以調(diào)理外，飲食上要格外注意，濕疹飲食注意事項(xiàng)有哪些？
濕疹飲食指南
飲食禁忌：患病后，應(yīng)忌辣椒、毛筍、蝦、蟹、糯米、茄子、肉、蔥、蒜、胡椒、蘑菇、韭菜、蠶豆、咖喱、咖啡、煙、酒、可可、海腥等。少吃葷菜。
一、食療方法及偏方
1、核桃仁適量，搗碎，炒至焦黑出油，研成粉狀，冷卻后外敷患處，每日換藥 1～2 次。適用于濕疹、皮炎。
2、將新鮮苦瓜葉洗凈搗爛后，外敷患處，每日換約 2～3 次。
3、嫩苦瓜適量，洗凈，連皮、瓤一起搗爛，敷于患處，每日換藥 2 次。適用于濕疹、痱子。
4、綠豆、海帶各 50 克，加水煎湯，代茶頻飲。
5、紫荊葉適量，陰干，研末，麻油拌勻，涂擦患處。
6、紫甘蔗皮適量，燒成炭，研末，搽患處或用麻油調(diào)敷。適用于濕疹，口腔炎，癤癰。
7、用黃鱔血涂患處，可治濕疹頑癬。
8、每日用芒果皮煎水外洗患處，可以治療濕疹及神經(jīng)性皮炎。
9、新鮮橄欖適量，加水煎汁，濕敷患處，每日換藥 2 次。適用于濕疹、皮炎。
10、新鮮卷心菜適量，洗凈，搗汁，涂擦患處，每日數(shù)次。
11、鮮馬齒菜洗凈，搗爛，煎水涂擦患處，每日 3～5 次，適用于濕疹、皮炎。
二、推薦濕疹營(yíng)養(yǎng)食譜
1、紅豆薏米粥
[ 用料 ] 紅豆 15 克，薏米 30 克，玉米須 15 克(布包)。
[ 制作 ] 紅豆、薏米和玉米須共煮熟食。每天 1 次，7 天為 1 個(gè)療程。
[ 功效 ] 適用于各種濕疹，如耳部濕疹、陰囊濕疹、肘窩濕疹等。
2、桑椹百合飲
[ 用料 ] 桑椹 30 克，百合 30 克，大棗 10 枚，青果 9 克。
[ 制作 ] 將諸味共煮湯飲用。每天 1 次，2 周為 1 個(gè)療程。
[ 功效 ] 能養(yǎng)血怯風(fēng)，適用于各種濕疹。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《濕疹病人怎么安排飲食？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“糖尿病人飲食養(yǎng)生”專題。
