消結(jié)散腫作用的食物有哪些呢
飲食養(yǎng)生的作用有哪些。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供消結(jié)散腫作用的食物有哪些呢，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
要說到散結(jié)散腫，應(yīng)該吃哪一些食物，其實(shí)馬齒莧還有魚膠都可以達(dá)到很好的效果，因?yàn)槟軌蛐篃峤舛荆⒀[，同時(shí)還有很好的除濕止痛功效，但是在日常生活當(dāng)中，大家也應(yīng)該注意生活中的調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，禁忌肥膩油炸的食物，也富含增強(qiáng)免疫力的食物，比如香菇、木耳、核桃等。
1、在飲食上應(yīng)該以清淡的食物為主，一定不要吃一些辛辣刺激性食物，像是花椒、辣椒、蔥、桂皮等都是禁止吃的，自然需要在生活之中不要吃毛血旺、水煮魚、水煮肉片等食物。
2、一定不要吃的食物還有就是肥膩、油煎食物，像是一些紅燒肉、紅燒肘子等油膩食物都是不能吃的，還有就是烹飪方式上，一定不要使用煎炸這種方法，還有就是一定要做到戒煙戒酒。
3、另外對(duì)于甲狀腺結(jié)節(jié)患者來(lái)說，在生活之中一定要多吃具有增強(qiáng)免疫力的食物，像是木耳、香菇、蘑菇等，還有就是多吃油菜、芥菜、菱、獼猴桃等消結(jié)散腫的食物。
4、馬齒莧性寒滑、味甘酸，具瀉熱解毒、散血消腫、除濕止痛之功效。 魚鰾 又稱魚膠，既能補(bǔ)腎益精，又能消腫、散瘀、止血。《本經(jīng)逢原》中曾介紹:魚膠適量，炒黃研末，砂糖凋服，每日3~5克，這些食物可多吃。
5、也可以多吃菱角、芋艿、油菜、芥菜、獼猴桃、 海帶、紫菜、海蜇、田螺和淡菜等有軟堅(jiān)散結(jié)、瀉下、補(bǔ)益陰血作用等食物，能消結(jié)散腫。
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其實(shí)人們經(jīng)常提到消腫散結(jié)這個(gè)名詞，但可能很多人不知道這是什么意思，其實(shí)這是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)專業(yè)名詞，主要是采取一些中醫(yī)方法，幫助身體解毒，或者起到通絡(luò)以及散結(jié)等作用，現(xiàn)如今消腫散結(jié)的方法有很多，比如可以按摩或者針灸等等，另外還可以吃下列這些水果幫助消腫散結(jié)。
消結(jié)散腫的水果有哪些？
消腫散結(jié)可以多吃一些冬瓜、海帶、橘子等水果蔬菜，對(duì)身體是非常有好處的。
消腫散結(jié)的中藥有哪些
1、山慈菇
山慈菇是一種清熱解毒，消腫散結(jié)的中藥，有微弱的毒性。一般來(lái)說適用的病癥是乳腺癌、甲狀腺癌、皮膚癌、良性瘤等等。這種藥物除了散結(jié)的功效之外，其實(shí)在對(duì)抗癌癥的時(shí)候也有一定的效果。主要是能夠增強(qiáng)免疫功能起到抗腫瘤的作用。
2、夏枯草
夏枯草主要是有清熱瀉火的功效，對(duì)于S180有很好的作用，主要是能夠幫助治愈胃癌、乳腺癌、肝癌等等，甚至有降壓的作用。抗腫瘤和降血糖其實(shí)也經(jīng)常用到這種藥物。
3、海藻
海藻主要是能夠利水消腫，還能夠幫助化痰散結(jié)。主要適用于胃癌、肝癌以及惡性淋巴瘤等等。
4、貓爪草
貓爪草能夠解毒消腫，軟堅(jiān)散結(jié)，主要用于一些甲狀腺還有乳腺的癌癥的預(yù)防和抵抗。
消腫散結(jié)的中藥方劑
1、丹參20克，瓜蔞皮15克，連翹10克，制首烏15克，天花粉10克，元參10克，浙貝10克，赤芍10克，蜈蚣1至3條，夏枯草10克。
2、柴胡9g，青皮9g，陳皮9g，川楝子12g，郁金12g，茯苓12g，白術(shù)12g，三棱12g，莪術(shù)12g，仙茅12g，仙靈脾12g，生甘草6g。
3、法半夏100g、陳皮60g、蒼術(shù)80g、厚樸60g、茯苓80g、天南星60g、白芥子60g、萊菔子80g、浙貝80g、豬牙皂60g、生牡蠣60g、紅藤60g、酒大黃60g、桂枝30g、黨參50g、冰片15g。
4、全瓜蔞12克、青皮9克、絲瓜絡(luò)15克、橘絡(luò)、通草各9克、橘葉10片、郁金6克、刺蒺藜9克、蒲公英15克。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何消腫散結(jié)應(yīng)該是比較清楚的了吧，上面介紹的這些中藥以及中藥方都是效果不錯(cuò)的了，所以大家如果有需要的話，可以去試一試了，對(duì)自己的健康是非常好的，也可以介紹給身邊的朋友來(lái)試一試的。
? 海帶結(jié)的吃法和普通海帶一樣，比如：豆腐海帶湯、海帶鴨肉湯、海帶紅燒肉、海帶粳米粥、豬皮燒海帶、黑豆海帶牛尾湯、海帶生地湯、海帶燉肉、海帶蘿卜湯、海帶排骨湯等等。但是要注意的是，海帶結(jié)沒有海帶絲那么容易入味，所以不建議用海帶結(jié)來(lái)做涼拌菜，口感沒有海帶絲好。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
? 海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納??海帶排骨湯等礦物質(zhì)。碘對(duì)身體熱量消耗和新陳代謝有很大幫助，能達(dá)到減輕體重控制體型的目的。而海帶中富含的鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線，非常適合正在減肥塑身的女孩們食用。
? 不過，雖然吃海帶是人體補(bǔ)充碘的主要手段之一，但食用海帶也一定要適量，不可把海帶視為主菜天天吃，過多食用海帶，造成對(duì)身體健康也沒有好處.海帶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是碘，鈣和礦物質(zhì)，對(duì)于懷孕期的女性來(lái)說是非常有益的，排骨富含蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有鈣質(zhì)。
? 要注意的是，海帶結(jié)因?yàn)橹虚g有打結(jié)，所以中間部分可能會(huì)有沙子或者鹽巴，最好在食用之前要泡一段時(shí)間會(huì)比較好。之前都沒有說過海帶結(jié)油炸的做法，是因?yàn)楹ЫY(jié)中水分比較多，油炸最好要用鍋蓋蓋著，不然油會(huì)到處飛濺，比較危險(xiǎn)。但是油炸的海帶結(jié)口感是很不錯(cuò)的。
海帶是人們非常喜愛的一種海生蔬菜，也是人們重要的食物來(lái)源之一，海帶具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含各種微量元素，其中碘元素含量非常高，是預(yù)防甲狀腺疾病的最佳食材，海帶的吃法也比較多，例如燉海帶結(jié)，涼拌海帶等等，下面就來(lái)看看涼拌海帶結(jié)的做法有哪些吧。
做法一：
1、將海帶絲用涼水浸泡24小時(shí)后清洗干凈，切成長(zhǎng)段。
2、放入盆中，放入鹽、雞精、白糖，抓拌均勻，放入醬油拌勻。
3、放入麻油、香油，拌勻。盛入盤中，撒上白芝麻 。
做法二：
1、海帶，干海帶要剪掉硬頭，然后剪中間一小塊下來(lái)就夠了（大概半塊兒童毛巾大?。?，干海帶比較臟，很多泥沙，要浸泡兩小時(shí)以上，再絲瓜瓤搓洗干凈。
2、切成細(xì)絲后用開水燙一下馬上撈起。然后與同樣切成細(xì)絲的蘿卜一起涼拌即可。涼拌的調(diào)料汁按自己喜好調(diào)，無(wú)非是麻（香）油，醋，鹽，糖，涼拌生抽，喜歡辣的再點(diǎn)點(diǎn)辣油。
做法三：
1、海帶泡水洗凈后，煮一鍋水汆燙后冰鎮(zhèn)。
2、海帶用剪刀剪至可食用大小
3、加入所有調(diào)味料，攪拌均勻就完成了！
做法四：
1.番茄底部若先用刀劃上十字，再用開水燙，輕輕松松把皮剝下來(lái)，去皮、去籽，切成約1公分丁狀。
2.所有調(diào)味料混合拌勻后，加入紅番茄和切段嫩海帶，輕松攪拌幾下即可。
常吃海帶能消熱退燒，而且對(duì)于降血壓，降血糖，還有治療淋巴結(jié)核有著很好的功效，平時(shí)有不少人出現(xiàn)的腳氣浮腫，消化不良，皮膚潰瘍等癥狀有著不錯(cuò)的效果，不過海帶的腥味比較寒，所以說脾胃虛寒者事盡量的不要多食用海帶，海帶做法有多種，不光是普通的炒海帶，還可以與很多的肉類搭配結(jié)合，那么下面這一道海帶結(jié)炒肉做法有哪些呢？
海帶結(jié)炒肉片[多圖]屬于家常菜譜，主要原料是海帶、五花肉，口味是咸香，工藝是炒，難度屬于中級(jí)。
怎樣做海帶結(jié)炒肉片
食材
五花肉(228克)、鮮海帶結(jié)(334克)、蒜(2瓣)、蔥(1支)。
腌料：油(1湯匙)、醬油(1/2湯匙)、雞粉(1/2湯匙)。
醬油(1湯匙)、油(1湯匙)、生粉(1/2湯匙)、料酒(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、鹽(1/3湯匙)。
步驟/方法
1
洗凈五花肉切成片，加入1湯匙油、1/2湯匙醬油和1/2湯匙雞粉拌勻，腌制15分鐘。
怎樣做海帶結(jié)炒肉片
2
海帶結(jié)洗凈，放入沸水中汆燙1分鐘，撈起過冷河，瀝干水待用;蔥切段，蒜剁成蓉;將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調(diào)成生粉水。
怎樣做海帶結(jié)炒肉片
3
燒熱鍋內(nèi)1湯匙油，倒入五花肉以大火炒散，直至肉片煸出油。
怎樣做海帶結(jié)炒肉片
4
倒入海帶結(jié)、蒜蓉和蔥段，與肉片一同拌炒均勻。
怎樣做海帶結(jié)炒肉片
5
加入1湯匙醬油、1/3湯匙料酒、1/2湯匙雞粉、1/3湯匙鹽和3湯匙清水煸炒2分鐘，倒入生粉水勾芡即成。
END
注意事項(xiàng)
新鮮海帶會(huì)有一層粘液，草腥味也較重，應(yīng)放入沸水中焯一下，撈起用冷水沖洗數(shù)遍才下鍋烹煮，便可去除海帶的粘液和腥味，唯留其爽脆的口感。
如果五花肉較肥，下鍋煸至出油后，倒去鍋內(nèi)的余油，再倒入海帶拌炒，可使成菜不過于油膩。
要以干海帶入菜，可先將干海帶用清水浸泡一晚，撈起沖去泥沙后，放入沸水中煮3分鐘撈起過冷河，便可直接烹煮成菜。
常食海帶能消炎退熱，補(bǔ)血潤(rùn)脾和降低血壓，還對(duì)淋巴結(jié)核、腳氣浮腫、消化不良、皮膚潰瘍等癥狀有療效;不過海帶的性較寒涼，脾胃虛寒者少食為妙。
現(xiàn)在有不少的老年人經(jīng)常被冠心病，心臟病和高血壓所困惑，不光是因?yàn)槠饺绽锍缘娘嬍撤矫嫦斐傻模瓦B平時(shí)的飲食不注意也會(huì)造成主要疾病發(fā)生，建議很多老年人平時(shí)可以來(lái)嘗試一下這一道海帶結(jié)炒肉做法有哪些吧。
對(duì)于寒性體質(zhì)的人，生活中往往會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，而女性的表現(xiàn)會(huì)更多，容易造成痛經(jīng)、虛脫所以這就需要多吃一些溫經(jīng)散寒的食物，下面就來(lái)介紹一下。
胡椒豬肚湯
原料：豬肚，鹽醋白胡椒。
做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，參與白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作?豬肚有健胃養(yǎng)胃的效果。
鰱魚
用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
帶魚
補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對(duì)脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
狗肉
性溫味甘，具有安五臟、暖腎之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季常是用狗肉，對(duì)于手腳冰冷、畏寒、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。
羊肉
性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎、開胃健脾、御寒去濕之功效。
蝦米
非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎、滋陰暖胃、通暢血脈之功效。
魔芋結(jié)是我們平時(shí)經(jīng)常能吃到的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，尤其是我們?cè)诔曰疱伝蛘呤窃诔愿慑佒惖氖澄飼r(shí)候，總是會(huì)搭配些美味的魔芋結(jié)，其實(shí)魔芋結(jié)的吃法也是多種多樣的，能夠滿足不同的人士對(duì)食物的要求，下面一起了解下魔芋結(jié)的做法有哪些。
魔芋結(jié)的做法
涼拌魔芋結(jié)的材料
魔芋結(jié)200g，小黃瓜和小蘿卜各一根，金針菇200g，蒜蓉、辣椒醬、醋、醬油、香油適量
涼拌魔芋結(jié)的做法
1、燒開水，將洗凈的金針菇燙一下取出備用，魔芋結(jié)放入開水中煮兩分鐘，取出浸在涼開水中備用；
2、黃瓜和胡蘿卜擦成長(zhǎng)短均勻的細(xì)絲，和金針菇一起交叉配色，擺在盤子四周；
3、將魔芋絲濾干水分?jǐn)[在盤子中央；
4、將蒜蓉、辣椒醬、醬油、醋和香油混合調(diào)制成一碗涼拌汁，食用時(shí)可以將涼拌汁澆在魔芋結(jié)上然后拌勻也可以用筷子夾魔芋結(jié)沾醬汁。
這道涼拌菜的口感比較豐富：魔芋結(jié)有彈性、黃瓜絲和蘿卜絲又比較清脆，金針菇則比較爽滑，拌勻食用，每一口都有不同的滋味。加上擺盤顏色搭配鮮艷，也比較健康，適合做節(jié)慶家宴的冷盤。
上面就是對(duì)魔芋結(jié)的做法有哪些的介紹，通過了解之后我們知道魔芋結(jié)的做法有很多，比如涼拌魔芋結(jié)，尤其是在炎熱肺熱夏季經(jīng)常吃吃些涼拌魔芋結(jié)也會(huì)覺得比較清爽，而且也能好的增加我們的食欲，而且還有很好的降血脂和減肥的功效，但是消化不好的朋友盡快不要食用過多。
各色美食一直是我們所追求的，無(wú)論葷菜，素菜還是葷素搭配。尤其是現(xiàn)在生活越來(lái)越好了，許多在過去人們吃不起的食物，例如龍蝦，鮑魚，現(xiàn)在已經(jīng)成為有些家庭的餐桌菜。當(dāng)吃的太多時(shí)就會(huì)厭煩，想要吃一些過去的食物，來(lái)改變一下。這大概就是想要過田園生活的思想，那么芋結(jié)是怎么制作的呢？
芋結(jié)是吃火鍋下的一種食物，是芋肉做成像面條一樣，綁成一團(tuán)。所以得名為芋結(jié)又名為(魔芋)。芋頭做法甚多，咸的甜的，千變?nèi)f化。
1. 鍋里燒開水，把魔芋結(jié)倒進(jìn)滾水里燙一分鐘。然后撈出來(lái)浸在涼水里。
2. 黃瓜切絲，鋪到盤子里，上面擺上芋結(jié)。把醋，鹽，辣椒油倒進(jìn)一個(gè)小碗里(紅油的做法見于涼拌海帶絲 )，攪拌均勻，澆在芋結(jié)上，簡(jiǎn)單美味的紅油芋結(jié)就成功了！
芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，塊莖中的淀粉含量達(dá)70%，既可當(dāng)糧食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋補(bǔ)品，秋補(bǔ)素食一寶。芋頭還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、皂角甙等多種成分。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芋頭性甘、辛、平，入腸、胃。具有益胃、寬腸、通便散結(jié)、補(bǔ)中益肝腎、添精益髓等功效。
對(duì)輔助治療大便干結(jié)、甲狀腺腫大、瘰疬、乳腺炎、蟲咬蜂蜇、腸蟲癖塊、急性關(guān)節(jié)炎等病癥有一定作用。但應(yīng)注意，不能擦、敷到健康皮膚，否則會(huì)引起皮炎。一旦發(fā)生 ，可用生姜汁輕輕擦洗即可。
聽完小編介紹的芋結(jié)制作方法，你們有沒有想嘗試一下，我們都知道太過豐富的食物給現(xiàn)在人的健康造成了很大的影響，三高人群現(xiàn)在占據(jù)了很大一部分。藥物治療確實(shí)有效一點(diǎn)，但不能根治，從根本上講還要均衡膳食，芋結(jié)確實(shí)是一種很好的平衡食物。
魔芋結(jié)是我們平時(shí)經(jīng)常能吃到的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，尤其是我們?cè)诔曰疱伝蛘呤窃诔愿慑佒惖氖澄飼r(shí)候，總是會(huì)搭配些美味的魔芋結(jié)，其實(shí)魔芋結(jié)的吃法也是多種多樣的，能夠滿足不同的人士對(duì)食物的要求，下面一起了解下魔芋結(jié)的做法有哪些。
魔芋結(jié)的做法
涼拌魔芋結(jié)的材料
魔芋結(jié)200g，小黃瓜和小蘿卜各一根，金針菇200g，蒜蓉、辣椒醬、醋、醬油、香油適量
涼拌魔芋結(jié)的做法
1、燒開水，將洗凈的金針菇燙一下取出備用，魔芋結(jié)放入開水中煮兩分鐘，取出浸在涼開水中備用；
2、黃瓜和胡蘿卜擦成長(zhǎng)短均勻的細(xì)絲，和金針菇一起交叉配色，擺在盤子四周；
3、將魔芋絲濾干水分?jǐn)[在盤子中央；
4、將蒜蓉、辣椒醬、醬油、醋和香油混合調(diào)制成一碗涼拌汁，食用時(shí)可以將涼拌汁澆在魔芋結(jié)上然后拌勻也可以用筷子夾魔芋結(jié)沾醬汁。
這道涼拌菜的口感比較豐富：魔芋結(jié)有彈性、黃瓜絲和蘿卜絲又比較清脆，金針菇則比較爽滑，拌勻食用，每一口都有不同的滋味。加上擺盤顏色搭配鮮艷，也比較健康，適合做節(jié)慶家宴的冷盤。
上面就是對(duì)魔芋結(jié)的做法有哪些的介紹，通過了解之后我們知道魔芋結(jié)的做法有很多，比如涼拌魔芋結(jié)，尤其是在炎熱肺熱夏季經(jīng)常吃吃些涼拌魔芋結(jié)也會(huì)覺得比較清爽，而且也能好的增加我們的食欲，而且還有很好的降血脂和減肥的功效，但是消化不好的朋友盡快不要食用過多。
很多的女性對(duì)于胸部的大小是比較在意的，如果一個(gè)女性具有合適大小的胸部，這樣就會(huì)引起男性的注意，使女性整體都會(huì)更加有魅力，有些人不愿意整容，所以豐胸手術(shù)并不贊同，主要是可以通過飲食調(diào)理進(jìn)行的豐胸，有哪些食物能夠幫助胸部長(zhǎng)大的呢?
第一類
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng) 供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
第二類
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對(duì)消化不良者也具有食療作用。
第三類
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
第四類
酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
第五類
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。
食療豐胸的效果是很好的，因?yàn)樾夭繉?duì)于女性來(lái)說是比較重要的部位，擁有美麗的乳房能夠使女性更加的完美，以上5類主要是能夠有效幫助豐胸的食品。小編建議在以后的生活中，晚上睡覺之前，可以適當(dāng)?shù)陌茨π夭?，主要采取順時(shí)針的方式，能夠促進(jìn)胸部激素的分泌，這樣乳房就會(huì)變大。
引起水腫的原因有很多種，最為民間的一種說法浮腫是由于飲水過多，其實(shí)水腫除了喝水之外，更多的和飲食習(xí)慣密切相關(guān)。除了正常的飲水外，尤其睡前不要過量飲水，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分有利于排汗和排尿，促進(jìn)人體新陳代謝，日常也可以多食用消腫利尿的食物，比如燕麥粥、冬瓜等等。那么現(xiàn)在就介紹下消腫的食物。
一、忌口
飲食習(xí)慣是引起水腫的一個(gè)最為主要的原因之一，所以要去水腫首先就要養(yǎng)成低鹽、低糖、低油的飲食原則，只有注意到這一個(gè)原則健康飲食才能減少引起水腫的機(jī)率。
多吃有利于“排水”的食物
1、燕麥粥
燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。
2、蘋果醋
特別是對(duì)于堿性體質(zhì)的人而言，蘋果醋中的膠質(zhì)具有促進(jìn)腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內(nèi)酸堿度的作用，從而促進(jìn)排尿，更有利于減輕體重。
3、花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質(zhì)。而這些成份不僅有利于促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對(duì)于消除水腫，預(yù)防便秘也都具有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉可以說是一種最為平民化的水果了，可是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絕對(duì)不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內(nèi)多余的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。
5、薏米
薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進(jìn)人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對(duì)于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。
6、紅豆
紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進(jìn)腸道起到很好的利尿的功效，特別是對(duì)于腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥。
7、西瓜
西瓜也是一種具有消暑利尿功效的水果，特別是對(duì)于臉上浮腫，火氣大之人，更具很好的養(yǎng)生保健功效。
8、冬瓜
冬瓜是去除水腫的代名詞，這是因?yàn)槎现泻胸S富的維他命B1、纖維素，因此也就具有促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒的功效，特別是對(duì)于孕期下肢浮腫者更具有良好的養(yǎng)生保健功效。
此外像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫，因此建議日常生活中可以適當(dāng)多食用這些食物。
冬末春初，天氣一天天的開始升溫了，隨著空氣的升溫和季節(jié)的變化，很多的人的生活也開始慢慢的發(fā)生了很多的變化，也正是因?yàn)檫M(jìn)如這樣的季節(jié)的交替時(shí)期，很多的人的身體健康就發(fā)生了變化，尤其是一些過敏性的體質(zhì)的人，那么很多的人就會(huì)問了，在這樣的季節(jié)中，應(yīng)該吃一些什么樣的水果來(lái)防止自己上火呢？下面我們就來(lái)說一下
香蕉 蘋果 草莓 西瓜、梨 甘寒，能清熱降火，潤(rùn)肺化痰。 橄欖 甘酸平和，清熱利咽，解毒。 楊桃 能生津止喝，祛風(fēng)熱，利尿。 蘋果 能生津止渴。 葡萄 清血熱，利尿。 菠蘿 能清暑熱，利尿。 柿子 能清熱生津，潤(rùn)肺止渴。 枇杷 清肺止咳。 李子 能清肝火，利尿生津 吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果， 比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。
降火食物推薦:菊花、薄荷、檸 檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪?？喙希嚎汕鍩峤舛?、清心明目，適宜于心火旺 之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強(qiáng)心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺脾等好處。枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤(rùn)肺止咳，清心安神。龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。
草莓 草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜 西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
大豆 大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
苦瓜 歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿 盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
木瓜性寒味甘，含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效
喝牛奶 很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁。其實(shí)，夏季飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
在這樣的天氣情況下,更是要注意自己的身體的狀況，不管是在飲食上，或者是在營(yíng)養(yǎng)的攝入方面，多吃一些能夠幫助自己的身體在這樣的天氣條件下保持健康，提供營(yíng)養(yǎng)的食物，希望這些建議能夠在這樣的季節(jié)中幫助到你
? 海帶結(jié)就是海帶，只是打結(jié)的海帶口感比較不一樣。自然，海帶結(jié)的功效是和海帶一樣的，所以只要說海帶就好了。海帶是海里的蔬菜，在海生蔬菜當(dāng)中，海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值算是比較高的，對(duì)人體的好處也非常的多，并且吃法也很多，并不單一。不會(huì)因?yàn)榻?jīng)常吃海帶而感覺膩，這也是海帶的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
? 海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納??海帶排骨湯等礦物質(zhì)。碘對(duì)身體熱量消耗和新陳代謝有很大幫助，能達(dá)到減輕體重控制體型的目的。而海帶中富含的鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線，非常適合正在減肥塑身的女孩們食用。
? 不過，雖然吃海帶是人體補(bǔ)充碘的主要手段之一，但食用海帶也一定要適量，不可把海帶視為主菜天天吃，過多食用海帶，造成對(duì)身體健康也沒有好處.海帶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是碘，鈣和礦物質(zhì)，對(duì)于懷孕期的女性來(lái)說是非常有益的，排骨富含蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有鈣質(zhì)。
? 如果仔細(xì)觀察，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃海帶還能起到減肥瘦身的效果。吃一段時(shí)間的海帶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己排便正常多了。這是因?yàn)楹Э梢詽?rùn)滑腸道，促進(jìn)排便。并且，海帶還有溶解脂肪的作用，如果又想美容又想瘦身，海帶絕對(duì)是上好的選擇了。
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