大楂粥有什么功效？
夏季有什么養(yǎng)生粥。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“大楂粥有什么功效？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
大碴粥就是玉米粥，玉米中含有黃體酮以及玉米黃質(zhì)，這兩種元素能夠預防眼睛的老化，玉米胚芽的營養(yǎng)價值比較高，不但可以增強人體的新陳代謝，還可以調(diào)整神人體的經(jīng)系統(tǒng)功能，經(jīng)常喝玉米粥的人對皮膚有細嫩的好處，玉米粥做法很簡單，美味而營養(yǎng)，做玉米粥的時候還可以在粥里放各種蔬菜以及干果等，下面我們來看看大楂粥有什么功效。
一.不發(fā)胖，減肥
每100克玉米粥的熱量大約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%，不會讓人發(fā)胖.
二.預防高血壓
通過相關實驗證明，玉米油和玉米皮可以有效的降低膽固醇，對預防高血壓有很大的幫助，這是玉米粥的功效之一.
三.防治糖尿病
經(jīng)常吃玉米，對防治糖尿病、高血壓等癥都有很好的輔助作用。因此玉米是糖尿病人最佳食品，用玉米煲粥，不僅好吃，而且有助于消化吸收，減輕胃部的工作量。
四.玉米還是防癌抗癌的食品
專家們發(fā)現(xiàn)，玉米所含的營養(yǎng)物質(zhì)，可以和其他物質(zhì)相結合，使其失去致癌性，從而起到防癌抗癌的作用。
五.玉米里鈣的含量非常高
所以說常吃玉米可以補充鈣元素，具有預防骨質(zhì)疏松的功效。通過研究發(fā)現(xiàn)，玉米里鈣質(zhì)的含量，與乳制品里的鈣質(zhì)基本差不多，這足以說明玉米補鈣的效果也是非常好的。
六.延緩衰老
玉米胚芽所含的營養(yǎng)物質(zhì)，有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產(chǎn)生。
七.預防眼睛老化
玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)，可以有效地預防眼睛老化。
八.玉米粥的做法
1.大棗洗凈去棗核，切成小塊，枸杞洗凈備用。
2.鍋中放入涼水燒開。
3.放入玉米粉，用湯勺緩慢攪動玉米粉，以免玉米粉結塊。
4.大火燒開，放入大棗，枸杞，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，中間用湯勺攪動幾次以免結塊。
5.營養(yǎng)美味又健康的玉米粥煮好了。
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山楂是一種很酸而且能夠開胃的水果，多吃山楂能夠起到健胃消食的作用，吃山楂對胃比較好，能夠促進胃的消化功能。山楂做成山楂片也是很好吃的，酸酸的山楂片用來泡的水也非常好喝。除了好喝之外，酸山楂片泡水也有一定的作用。下面就來了解一下酸山楂片泡水有什么作用。
1.健脾開胃：
不管是山楂片還是山楂水，健胃消食的功效還是存在的，不過山楂水的健胃消食功效會更好一些。消食化滯、健脾開胃、促進消化無疑是喝山楂水最顯著的效果了，特別是能夠促進肉食的消化。如果吃飯時，人體肉食攝入過多，造成飽滯感的話，飯后喝一杯山楂水，能夠有效的促進肉食的消化，緩解飽滯感。
2.緩解腹痛、平喘化痰：
山楂中含有許多能夠抑制細菌的有效成分，這樣可以有效地解決人們拉肚子的問題和腹痛的情況。除此之外，山楂中還含有平喘化痰的功效的物質(zhì)，所以說如果身體出現(xiàn)了咽喉不舒服的時候，服用山楂水可以得到很好的緩解。
3.利尿：
飲用山楂水后還能起到利尿的作用。人們?nèi)绻谌粘Ｉ钪腥绻霈F(xiàn)便秘情況的時候，或者是已經(jīng)出現(xiàn)便秘情況的人們，就可以選擇喝一些山楂水來緩解癥狀了。不過，如果身體患有各種類型的胃病的人們，如胃潰瘍，還是建議少喝山楂水，這樣是為了避免腸胃負擔的加重。
4.降血脂、軟化血管：
黃酮類物質(zhì)是山楂的主要成分，它對心血管系統(tǒng)能起到明顯的藥理作用。人們喝山楂水能降低身體中的血清膽固醇和甘油三酯，從而軟化血管。但是想要降血脂，還需要堅持長期喝山楂水，才能夠起到顯著的作用。
通過閱讀上文山楂片泡水喝有什么好處的內(nèi)容之后，相信廣大朋友們對此已經(jīng)有所了解。人們想要起到山楂片的最好作用和好處，最好就是用山楂泡水喝，它還具有活血化痰、預防癌癥等更大的好處，同時也需要人們堅持長期喝山楂水才行。
童年經(jīng)常使用的零食糖葫蘆相信很多人都非常的熟悉，而山楂就是最為主要的一種制作食材，山楂又被叫做山里紅、紅果、胭脂果等等，有很高的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生保健作用，最為常見的功效就是開胃消食的作用，但是很多人不知道還有什么其他的功效。那么，三楂的功效和作用是什么?
第一，三楂的功效和作用是什么?老年人常吃山楂制品能增強食欲，改善睡眠，保持骨和血中鈣的恒定，預防動脈粥樣硬化，使人延年益壽，故山楂被人們視為“長壽食品”。降血脂防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。2.開胃開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂。3.活血化瘀山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效。4.可治療腹瀉山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。5.促進子宮的復原山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效，并能促進產(chǎn)后子宮復原。6.抗衰老山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
第二，山楂含有較高的熱量，含有大量的胡蘿卜素、鈣質(zhì)、碳水化合物、山楂酸、果膠等。2.山楂中維生素的含量極高，僅次于紅棗和獼猴桃，此外胡蘿卜素和鈣的含量較高。3.山楂葉中含有黃酮類化合物，為果實含量的20倍。山楂具有養(yǎng)顏瘦身，女人的減肥片
山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，對于愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。
三楂的功效和作用是什么?山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。生山楂要慎吃。生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。醫(yī)生建議，最好將山楂煮熟后再吃。2.山楂不能空腹吃。
雞是家中非常常見的食物，不管是雞湯或者是雞肉粥，人們都認為對身體非常的有好處。雖然現(xiàn)在的雞很少能再買到野生的，一般都是家養(yǎng)的，但是好像還是擋不住家庭主婦們對雞富含的營養(yǎng)的認可。不管是女性在生產(chǎn)完坐月子期間還是男性傷筋動骨期間，雞湯都是人們必不可少的養(yǎng)生之物。下面我們就來看看雞肉粥的做法吧。
雞肉的肉質(zhì)細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調(diào)方法。它不但適于熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。家雞分為蛋用、肉用和兼用3類，目前市場上的雞一般都是人工選育、+飼養(yǎng)的，野生品種十分難得。
雞肉的營養(yǎng)價值很高，民間有“濟世良藥”的美稱。 ?“逢九一只雞，來年好身體”的諺語。是說冬季人體對能量與營養(yǎng)的需求較多，經(jīng)常吃雞進行滋補，不僅能更有效地抵御寒冷，而且可以為來年的健康打下堅實的基礎。
營養(yǎng)成分
據(jù)營養(yǎng)學家分析測定，每100 克雞肉中含蛋白質(zhì)21．5克，而且多為接近人體需要的不飽和脂肪酸。雞肉還含有鈣、磷、鐵及豐富的維生索E、維生素B、維生素B2、尼克酸，雞肝中維生索A的含量特別高，每百克中含量高達10900國際單位，約為豬肝的6倍。
保健功效
性溫，味甘。
中醫(yī)認為雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、活血脈、強筋骨、補虛損的功效。
雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源。
雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
冬季是感冒流行的季節(jié)，對健康人而育，多喝些雞湯可提高自身免疫力，將流感病毒拒之門外。對于巳被流感病毒感染的患者而育．多喝點雞湯有助于緩解感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀。美國的最新研究表明，雞湯能幫助人趕走流感，因為它可以將病毒排出體外。
雞肉富含維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安的維生素B12。所以，晚上睡不好，白天總感覺疲憊的人可多吃點雞肉。
雞肉中含有B族維生素及鐵，對造血有很大幫助，可以使人面色紅潤有光澤，有滋陰補血的功效，雞肉的維生素A含量也非常豐富，在肉類中僅次于內(nèi)臟，維生素A具有維護皮膚的功效，可以滋養(yǎng)肌膚，減輕干燥狀況。雞肉中有著非常適合我們或者說我們?nèi)梭w非常需要的營養(yǎng)，所以雞肉粥是我們養(yǎng)生食物中必不可少的選擇，它滋補養(yǎng)顏，不管對男性還是女性都有著非常大的好處。所以希望大家嘗試看看。
核桃粥不知道朋友們是不是都喝過呢。如果沒喝過的話，那你們可能也不會知道究竟這種核桃粥具有什么樣的神奇的功效了。其實也很簡單，本身核桃大家都知道是一種很健康而且也是很有營養(yǎng)的堅果。那么核桃粥肯定不用說都是一種很養(yǎng)生的食物了，現(xiàn)在小編就來說說它到底有什么功效吧。
核桃仁營養(yǎng)豐富。據(jù)測定，1千克核桃仁相當于5千克雞蛋和9千克牛奶的營養(yǎng)價值，因此有“養(yǎng)人之寶”之美稱。
核桃粥的制法是：
(1)黃豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮粥時取大米60克，核桃仁(搗碎)30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適量，熬成糊狀，每日服用1次。
(2)核桃仁燉蠶蛹是民間常用的養(yǎng)顏滋補品。每次取核桃仁40克，蠶蛹50克(略炒)，冰糖30克，用水燉服，每日1劑。長期服食可使皮膚細膩光滑，清除皮膚色素沉著，防止皮膚老化，對唇甲無華、須發(fā)早白、面色萎黃等有特效。
(3)炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首烏50克，共研細末，加蜂蜜適量調(diào)成糊狀，每天早晚開水沖服2湯匙。久服有益血潤膚、美顏悅色之功，可使人精神煥發(fā)，面色紅潤，頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
核桃仁不但是美容之佳品，而且是溫腎益肺定喘之良藥?！稘健分杏腥藚⒑颂覝?，用人參10克，核桃仁30克，生姜10克，水煎服，每日1劑。適用于肺腎不足之虛喘、咳喘不已、睡臥不寧者?！吨嗅t(yī)驗方匯編》載方：核桃仁250克，杏仁60克，生姜50克，蜂蜜250克。將前3味搗如泥，后入蜂蜜熬成膏。每日早晚各服10克。長期服用，有扶正固本、補腎斂肺、定喘止嗽之功效。
好啦，關于核桃粥到底有哪些的功效小編在上面已經(jīng)說得很清楚了。以后大家有條件的情況下，不妨自己嘗試一下制作這樣一份簡單卻美味又健康的核桃粥。不管是老人中年人或者是小孩子都是可以吃的，對于現(xiàn)在講究養(yǎng)生的人來說也是很好的選擇。
1、生吃蘋果可解酒
做法：蘋果1只(約300~400克)，生食或榨汁飲用。每天1~2次。
2、脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
3、消化不良喝“蘋果楂棗粥”
做法：蘋果1個(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。
4、咽干口渴嘗嘗“玉容丹”
做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
5.陰虛便秘喝“蘋果生地蜜飲”
做法：蘋果1只(約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
6.胃脘脹悶喝“蘋果金桔飲”
做法：蘋果1個(約300克)，金桔15個，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
專家點評：
蘋果具有健脾生津的功效，現(xiàn)代研究證明，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進腸道蠕動的作用，能使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。經(jīng)常食用，還對習慣性便秘、高血壓、高脂血癥有很好的療效。
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