胃病吃什么菜最好呢
冬季吃什么菜養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“胃病吃什么菜最好呢”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
胃病主要靠養(yǎng)，這點(diǎn)誰都知道，但是很多人不知道該怎么養(yǎng)呢，經(jīng)常一口飯吃的不對(duì)，胃部就能難受好幾天，其實(shí)胃病人的飲食一定要規(guī)律，少食，衛(wèi)生，均衡，只有做到這些才能徹底養(yǎng)好胃，到底吃什么菜對(duì)胃病才最好呢，有的人每餐飯都必須喝湯，尤其是廣東人無湯不歡，那么，有胃病的人是先喝湯好還是先吃菜好呢？胃病吃什么菜最好呢？
胃病是一種十分常見的疾病，對(duì)許多人都造成了困擾，而且胃病十分反復(fù)很難見到成效，但是胃病可以通過飲食調(diào)理緩解癥狀。那么，胃病吃什么好？下面，小編給大家介紹胃病吃什么好，多吃四種食物對(duì)胃病有好處。
一、清淡的粥
胃病患者要以清淡的飲食為主，日常生活中可以多吃一些清淡的粥，有助于腸胃的調(diào)養(yǎng)，比如小米粥、山藥粥、玉米粥等，但需注意的是盡量避免一些對(duì)腸胃刺激的粥，避免過咸的粥。
二、南瓜
胃病患者可以多吃南瓜，可以把南瓜炒熟食用，也可以跟粳米一起煮成粥食用。南瓜富含果膠以及維生素，果膠能夠排出體內(nèi)多余的毒素，能夠起到解毒的作用。南瓜可以保護(hù)胃部粘膜，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及消化，并且還具有消除致癌物質(zhì)的功效，因此十分適合胃部患者食用。
三、溫性水果
胃病患者可以多吃溫性水果，可以補(bǔ)充胃病患者所需的營(yíng)養(yǎng)，且不會(huì)造成對(duì)胃部的刺激，比如石榴、櫻桃等水果可以多吃，但需注意，熱性涼性的水果則要盡量避免食用，以免造成胃部不適。
胃病吃什么菜好呢？
白菜：白菜性溫味甘，而無毒，有和胃潤(rùn)腸，清肺止咳、瀉熱除顫、清利小便之功效，白菜四時(shí)常食，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感脆嫩，清爽適口。
卷心菜：和胃健脾、寬胸行氣止痛之效，可調(diào)節(jié)胃腸潤(rùn)動(dòng)和促進(jìn)潰瘍愈合。一般是卷心菜打汁1杯，略微加熱，飯前服用，每日2次。
生菜：含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、以及胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅等微量元素，有健脾和胃、清熱除煩、通便生津的功效，對(duì)慢性胃炎屬胃陰不足之便秘有良好的改善作用，無亂世涼拌還是煎、炒皆宜。
生姜：有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、溫肺止咳之功效。對(duì)慢性胃炎熟脾胃虛寒、虛弱、寒凝胃脘者，皆可適宜。民間常用的是生姜60克，紅糖100克，大棗15克，水煎，吃棗喝湯，促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，對(duì)慢性胃炎有調(diào)節(jié)作用。
胃病吃什么菜，是不是很常見，不是山珍海味，同樣可以調(diào)理你的胃病，但具體應(yīng)偏愛哪種菜，需要醫(yī)生的診治，才是真的。
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現(xiàn)代人的飲食方式和作息習(xí)慣已經(jīng)發(fā)生了巨大的改變，但是這種改變卻造成了不少人出現(xiàn)健康問題，例如，飲食過于豐富造成了脂肪堆積在體內(nèi)，給健康埋下了隱患。其中，血壓升高就是一種比較大的健康隱患。需要用調(diào)理的方法來緩解，下面就來看看吃什么菜降血壓效果最好呢？
一、芹菜--降血壓首選
芹菜含酸性的降壓成分，對(duì)免、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流，可使血管擴(kuò)張；用主動(dòng)脈弓灌流法，它能對(duì)抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
二、韭菜--生活常見
韭菜富含較多的纖維素，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防腸癌有極好的效果。
此外，韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。
所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
三、木耳。
木耳子實(shí)體膠質(zhì)，成圓盤形，耳形不規(guī)則形，直徑3-12厘米。新鮮時(shí)軟，干后成角質(zhì)?？诟屑?xì)嫩，風(fēng)味特殊，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的著名食用菌。含糖類、蛋白質(zhì)10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。
有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。
所以木耳可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
四、海帶。
海帶中含有多種有機(jī)物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。
可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收，有認(rèn)為這是具防癌作用的因素之一。對(duì)高血壓癥狀、動(dòng)脈硬化及脂肪過多癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。所以海帶可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
胃病可不是一種小病，所以萬萬不能忽視，有了胃病就意味著可能會(huì)患上胃炎、胃潰瘍等等比較嚴(yán)重的疾病，甚至?xí)赋鲅?。如果長(zhǎng)期不能治愈的話，恐怕還會(huì)有生命危險(xiǎn)。患者在平時(shí)一定要注意自己養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，飲食要按時(shí)按點(diǎn)，吃飯的時(shí)候切忌狼吞虎咽。那么，胃病吃什么食物最好呢?
1、最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。
2、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃。
4、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物;三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康。
10、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。
11、養(yǎng)胃茶，謂.崧.茶讓胃時(shí)刻享受最貼心的呵護(hù)，長(zhǎng)期調(diào)理，養(yǎng)胃護(hù)胃。
胃不好的人平時(shí)吃飯的時(shí)候一定要注意選擇正確的食物，例如容易消化的食物，清淡的食物，不油膩的食物等等。水果、面條、饅頭都是不錯(cuò)的失誤，還要注意一下營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下降低胃部受到的壓力。
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? ?近幾年非常流行給身體解毒，人吃五谷雜糧時(shí)間長(zhǎng)了以后，慢慢的就會(huì)或多或少的在身體內(nèi)堆積一些毒素，我們?nèi)梭w排毒一般是通過大小便、排汗以及一些新陳代謝來完成。那么我們平時(shí)要如何幫助身體排毒呢，能不能通過一些食物來進(jìn)行身體的排毒呢?
? ?一、涼性蔬菜
進(jìn)入夏季后，對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，所以吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、清熱去火、排毒通便。如苦瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜等都屬于涼性蔬菜，不妨經(jīng)常食用。
? ?二、殺菌蔬菜
夏季是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可起到預(yù)防疾病的作用。這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、香蔥、蒜苗等。
由于新鮮蔬菜中含有的各種維生素極易溶于水，遇到堿性物質(zhì)時(shí)極不穩(wěn)定，易被氧化，因而在貯存和加工過程中，容易造成維生素流失和破壞。所以，要想較好地保持新鮮蔬菜中的多種維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，最好的辦法是直接飲用蔬菜汁。
? ?三、瓜類蔬菜
蔬菜中的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水，是飲用水所無法替代的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點(diǎn)是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。特別是絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有人參中所含的成分——皂甙，老幼皆宜，營(yíng)養(yǎng)豐富，且頗具藥用價(jià)值。
? ?所以說一些瓜類蔬菜、殺菌類的蔬菜和一些涼性的蔬菜是具有解毒的功效的，我們平時(shí)可以盡量多吃一些這類蔬菜，另外烹飪的方法也非常重要，一般情況下，盡量少放一些調(diào)味類、盡量減少烹飪的時(shí)間對(duì)于蔬菜的營(yíng)養(yǎng)會(huì)保留的更多一些。
女性月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的概率比較大，因?yàn)楝F(xiàn)代生活忙碌的節(jié)奏使得越來越多的女性面臨巨大生活壓力而疏于照顧身體，最直接的后果就是導(dǎo)致各種女性婦科疾病的出現(xiàn)，給女性的生活帶來巨大的影響，因此適當(dāng)?shù)恼{(diào)理是非常重要的，下面就來看看女性月經(jīng)不調(diào)吃什么菜調(diào)理最好呢？
1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥
2、雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥
3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者
4、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。
7、龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)
8、雄雞冠2個(gè)，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。
9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。
咳嗽是比較常見的癥狀表現(xiàn)多，多因感冒或者是支氣管炎肺炎引起，這時(shí)候除了進(jìn)行正規(guī)的治療以外，要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些蔬菜水果，都有很好的調(diào)理保健和治療的作用，那么咳嗽吃什么菜好呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
咳嗽的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┐蟀撞耍蟀撞诵晕⒑侄?，另外含有多種維生素和微量元素，具有很好的潤(rùn)肺止咳、消食下氣、除胸中煩等功效，是非常好的治療感冒的一種蔬菜。
另外可以適當(dāng)?shù)某孕┖}卜，胡蘿卜里面含有豐富的維生素a，具有提高免疫力的作用，有一定的預(yù)防感冒和治療感冒的效果，具有很好的止咳化痰潤(rùn)肺的功效。
菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，富含維生素a和維生素c，在預(yù)防和治療感冒方面的作用比較好，另外對(duì)于支氣管炎也有很好的調(diào)理的作用，另外里面富含膳食纖維，具有很好的排毒養(yǎng)顏的效果。
在咳嗽的時(shí)候吃一些洋蔥，也有很好的治療和保健的效果，具有止咳的作用，另外在提高免疫力方面的效果也比較好，具有抵御流行性感冒的作用，洋蔥里面的物質(zhì)具有殺菌的功效，這對(duì)于治療感冒都能取得不錯(cuò)的效果。
以上簡(jiǎn)單的了解了咳嗽吃什么菜好，當(dāng)咳嗽的時(shí)候適當(dāng)?shù)某孕┦卟耍哂泻芎玫谋＝『椭委煹男Ч?，尤其蔬菜里面富含一些維生素和微量元素，能夠提高免疫力水平，另外感冒的時(shí)候容易上火，這時(shí)候吃一些性微寒的蔬菜，具有很好的清肺、去火化咳止痰的功效。
每到秋冬季節(jié)，如果不注意調(diào)養(yǎng)，就容易導(dǎo)致感冒，感冒的時(shí)候容易出現(xiàn)咳嗽的癥狀，這時(shí)候應(yīng)該注重良好的治療，另外也要加強(qiáng)飲食方面的調(diào)理，那么咳嗽吃什么菜好呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
當(dāng)出現(xiàn)咳嗽的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鍩峤舛?、止咳化痰的一些食物，比如說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐蟀撞?，大白菜性微寒，水分比較多，有止咳化痰去暑除煩等功效，有很好的利尿利水之功效。
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，具有豐富的維生素a，對(duì)于提高免疫力水平，促進(jìn)上皮組織的生長(zhǎng)以及防止感冒都有很好的作用，當(dāng)出現(xiàn)咳嗽的時(shí)候可以把胡蘿卜榨成汁，加入少許的蜂蜜，再加適量的香油，有很好的止咳化痰的效果。
西紅柿也是我們常吃的一種蔬菜，西紅柿的也是價(jià)值很高，富含維生素c，在防治感冒方面的作用也比較明顯，有一定的止咳化痰的功效。
另外當(dāng)咳嗽的時(shí)候可以吃些大蒜，有很好的殺菌功效，不但能夠預(yù)防感冒，還具有很好的止咳作用，另外可以適當(dāng)?shù)某砸恍├孀?，尤其可以做成冰糖雪梨，具有?rùn)燥清熱潤(rùn)肺的作用。
以上簡(jiǎn)單的了解了咳嗽吃什么菜好，當(dāng)咳嗽的時(shí)候一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些有助于清熱止咳化痰的食物，只有這樣才能夠使咳嗽逐漸的好轉(zhuǎn)，另外平時(shí)應(yīng)該多休息，不能過度勞累，要逐步的提高身體的免疫力水平。
腎臟是人們最重要的器官，也是男性最重要的器官，如果腎臟出現(xiàn)問題那么就會(huì)出現(xiàn)性生活不和諧或者是性功能下降的情況，有的嚴(yán)重者會(huì)造成不孕不育的情況，那么在日常的生活當(dāng)中多吃哪些菜類才能起到補(bǔ)腎的作用呢？下面就請(qǐng)大家一起來了解一下吧；
1.攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性，器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。
2.應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充
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酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性，機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過高，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
3.供給適量的脂肪
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近年來，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)性，功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性，功能的維持。
另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精，子的生成，而且可引起性，欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性，激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。
4.注意補(bǔ)充與性 功能有關(guān)的維生素和微量元素。
人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不 育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強(qiáng)精壯陽的作用，可選擇食用。
以上文章中所描述的就是補(bǔ)腎要吃的食物菜類和肉類，大家看到這里相信大家都已經(jīng)看到很明白了，在咱們的日常生活中其實(shí)還是有很多的營(yíng)養(yǎng)食物，但是吃飯的時(shí)候要保持營(yíng)養(yǎng)均衡哦，不要暴飲暴食，這樣不僅僅損壞胃，對(duì)于身體也是有很大的損壞，也希望這篇文章可以幫助到大家。
秋季是天氣干燥的時(shí)候，對(duì)人身體也是不好的季節(jié)，在這樣的季節(jié)里面我們進(jìn)行養(yǎng)生是特別的必要的，在進(jìn)行養(yǎng)生保健的時(shí)候我們不但要注意自己的生活習(xí)慣和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且還要注意自己的飲食，好的飲食對(duì)于我們起到的作用是特別明顯的，那么在秋季吃什么菜好呢？通過下面的介紹，我們來進(jìn)行一下了解，希望對(duì)朋友們有幫助。
1、黃瓜
每100克黃瓜可食部分的膳食纖維含量?jī)H為0.5克，但鮮黃瓜中含有的纖維素非常嬌嫩，既能加速腸道腐壞物質(zhì)的排泄，又有降低血液中膽固醇的功能。因此，患有肥胖病、高膽固醇和動(dòng)脈硬化的病人，常吃黃瓜大有益處，但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應(yīng)少吃。
2、南瓜
南瓜吃起來有點(diǎn)甜，因此很多人以為其脂肪含量比較高。事實(shí)上，相比其他秋季蔬菜，每100克南瓜可食部分的脂肪含量只有0.1克。過多食用南瓜會(huì)引起血糖增高，糖尿病患者要謹(jǐn)慎選擇。實(shí)在愛吃的人，最好將南瓜制成南瓜粉，以便長(zhǎng)期少量食用。食用提示：最好不與羊肉同食，有腳氣、黃疸癥的人也不適宜吃。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，這兩種癥狀是濕熱引起的，南瓜甘溫，性平，可能加劇不適感。南瓜存放時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則瓜瓤就會(huì)通過進(jìn)行無氧酵解產(chǎn)生酒精，食后易引起中毒。
3、胡蘿卜
味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收10%。
4、萵筍
萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩，生吃熱炒均相宜。常吃萵筍可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長(zhǎng)。
通過上述的介紹，我們知道了秋季吃什么菜好，在秋季的的時(shí)候我們一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇吃什么樣的菜，一般上述的菜在秋天的時(shí)候吃對(duì)身體有很好的保健功效，在吃的時(shí)候我們可以根據(jù)自己的口味和愛好來選擇吃的方法，不過要注意的就是營(yíng)養(yǎng)要均衡。
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