吃什么菜降血壓效果最好呢？
冬季吃什么菜養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么菜降血壓效果最好呢？”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)代人的飲食方式和作息習(xí)慣已經(jīng)發(fā)生了巨大的改變，但是這種改變卻造成了不少人出現(xiàn)健康問題，例如，飲食過于豐富造成了脂肪堆積在體內(nèi)，給健康埋下了隱患。其中，血壓升高就是一種比較大的健康隱患。需要用調(diào)理的方法來緩解，下面就來看看吃什么菜降血壓效果最好呢？
一、芹菜--降血壓首選
芹菜含酸性的降壓成分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流，可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
二、韭菜--生活常見
韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預(yù)防腸癌有極好的效果。
此外，韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。
所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
三、木耳。
木耳子實體膠質(zhì)，成圓盤形，耳形不規(guī)則形，直徑3-12厘米。新鮮時軟，干后成角質(zhì)?？诟屑毮郏L味特殊，是一種營養(yǎng)豐富的著名食用菌。含糖類、蛋白質(zhì)10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。
有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。
所以木耳可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
四、海帶。
海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。
可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收，有認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓癥狀、動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。所以海帶可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
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胃病主要靠養(yǎng)，這點誰都知道，但是很多人不知道該怎么養(yǎng)呢，經(jīng)常一口飯吃的不對，胃部就能難受好幾天，其實胃病人的飲食一定要規(guī)律，少食，衛(wèi)生，均衡，只有做到這些才能徹底養(yǎng)好胃，到底吃什么菜對胃病才最好呢，有的人每餐飯都必須喝湯，尤其是廣東人無湯不歡，那么，有胃病的人是先喝湯好還是先吃菜好呢？胃病吃什么菜最好呢？
胃病是一種十分常見的疾病，對許多人都造成了困擾，而且胃病十分反復(fù)很難見到成效，但是胃病可以通過飲食調(diào)理緩解癥狀。那么，胃病吃什么好？下面，小編給大家介紹胃病吃什么好，多吃四種食物對胃病有好處。
一、清淡的粥
胃病患者要以清淡的飲食為主，日常生活中可以多吃一些清淡的粥，有助于腸胃的調(diào)養(yǎng)，比如小米粥、山藥粥、玉米粥等，但需注意的是盡量避免一些對腸胃刺激的粥，避免過咸的粥。
二、南瓜
胃病患者可以多吃南瓜，可以把南瓜炒熟食用，也可以跟粳米一起煮成粥食用。南瓜富含果膠以及維生素，果膠能夠排出體內(nèi)多余的毒素，能夠起到解毒的作用。南瓜可以保護胃部粘膜，有助于促進腸胃蠕動以及消化，并且還具有消除致癌物質(zhì)的功效，因此十分適合胃部患者食用。
三、溫性水果
胃病患者可以多吃溫性水果，可以補充胃病患者所需的營養(yǎng)，且不會造成對胃部的刺激，比如石榴、櫻桃等水果可以多吃，但需注意，熱性涼性的水果則要盡量避免食用，以免造成胃部不適。
胃病吃什么菜好呢？
白菜：白菜性溫味甘，而無毒，有和胃潤腸，清肺止咳、瀉熱除顫、清利小便之功效，白菜四時常食，營養(yǎng)豐富，口感脆嫩，清爽適口。
卷心菜：和胃健脾、寬胸行氣止痛之效，可調(diào)節(jié)胃腸潤動和促進潰瘍愈合。一般是卷心菜打汁1杯，略微加熱，飯前服用，每日2次。
生菜：含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、以及胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅等微量元素，有健脾和胃、清熱除煩、通便生津的功效，對慢性胃炎屬胃陰不足之便秘有良好的改善作用，無亂世涼拌還是煎、炒皆宜。
生姜：有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、溫肺止咳之功效。對慢性胃炎熟脾胃虛寒、虛弱、寒凝胃脘者，皆可適宜。民間常用的是生姜60克，紅糖100克，大棗15克，水煎，吃棗喝湯，促進消化液的分泌，增進食欲，對慢性胃炎有調(diào)節(jié)作用。
胃病吃什么菜，是不是很常見，不是山珍海味，同樣可以調(diào)理你的胃病，但具體應(yīng)偏愛哪種菜，需要醫(yī)生的診治，才是真的。
高血壓問題是讓很多老年朋友非常頭疼的一大疾病，雖然這種問題不會直接危害到自身的身份健康安全，但是也非常容易使自身出現(xiàn)頭暈，頭疼甚至昏迷等一系列問題，會使個人的生活質(zhì)量大打折扣。盡快的采取有效的方法進行調(diào)理是非常有必要的。建議大家在日?？梢远喑砸恍┓€(wěn)定血壓的食物來幫助自身達到一個控制血壓的目的。
建議大家在日?？梢赃m當?shù)某砸恍┣炎?，茄子是我們大家的日常?jīng)常食用的一種蔬菜，茄子可以幫助大家達到一個很好的調(diào)理血壓的功效，在領(lǐng)略美味的同時就可以幫助自身擺脫肥胖高血壓問題的困擾，也可以適當?shù)某砸恍┎げ?，菠菜炒雞蛋是大家在日常最常見的一種菜肴，適當?shù)囊恍┎げ艘部梢赃_到一個很好的下氣調(diào)和，穩(wěn)定血壓的功效，同時也可以達到一個很好的補氣血的效果。
出現(xiàn)高血壓的問題大家也可以適當?shù)某砸恍┣嗖?，青菜中富含非常豐富的纖維素，而且其中富含的獨特酸性物質(zhì)也可以幫助自身達到一個很好的降壓的功效，非常適合老年人朋友和妊娠期婦女食用。也可以適當?shù)某砸恍┠瞎?，將南瓜做成南瓜粥每天早晚也用，也可以達到一個很好的控制血壓效果。
大家都可以采取食療的方法來調(diào)理自身出現(xiàn)的高血壓問題，也千萬不要在長時間處于緊張焦慮的情緒之中，或者是長時間生悶氣，負面情緒，都可能會加重個人的病情。保持一個平和的情緒也可以大大降低自身出現(xiàn)高血壓問題的幾率，幫助自身達到一個很好的養(yǎng)生保健的效果，日常面對工作壓力也千萬不要過分擔憂，避免給自身帶來不必要的負影響。
隨著人們生活水平的日漸提高，高血壓病人也隨之增多，降血壓的藥物中藥、西藥都有，血壓藥的初始用量醫(yī)生都會建議用最小量，因為隨時間推移，很多高血壓患者需要增加藥量才能讓血壓維持正常值，有的患者現(xiàn)在甚至已經(jīng)開始聯(lián)合用藥，然后藥物畢竟還是有副作用的，“是藥三分毒”，降血壓藥也不例外。
在日常生活中，高血壓患者的飲食要尤其注意，一定要低鹽低脂，專家建議高血壓患者每天攝取鹽的含量不能超過6g，否則對控制血壓極為不利，那么，我們的飲食中有什么可以降血壓的食物嗎?
1芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營養(yǎng)價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。
2葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每回20-30毫升，每天2次。
3荸薺含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。
4蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。
5大蒜含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每回飯前空腹吃2-4瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天;若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。
6番茄營養(yǎng)非常豐富，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克，洗凈絞汁;天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合并混勻，溫服，每回30毫升，每天2次。
7木耳含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克，洗凈以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。
以上幾種食物在日常生活中比較好取材，家里有高血壓患者可以嘗試一下，不僅可以幫助患者降血壓，也可以適當補充微量元素，還有長期堅持用羅布麻也泡茶水喝對于高血壓患者也大有裨益，平時加強鍛煉，讓高血壓盡早遠離吧。
咳嗽這種情況只要是發(fā)生的話就會嚴重影響到人們的日常生活，這主要就是因為很多人們在咳嗽的時候都是吃不下飯的，甚至是在晚上的時候還會使得咳嗽的次數(shù)有所增加的，從而影響到人們的睡眠質(zhì)量的，那么就必須要根據(jù)病情原因來進行治療的，還需要多吃一些清淡，比較容易消化的食物。
(一)病因治療
吸煙引起者應(yīng)戒煙。過敏性鼻炎刺激性鼻涕引流于咽后部所致的咳嗽可采用抗組胺藥物或縮血管藥物治療，如氯苯那敏等。支氣管肺感染者，應(yīng)采用抗生素治療。支氣管哮喘所致者，應(yīng)采用支氣管擴張劑和糖皮質(zhì)激素治療。
(二)鎮(zhèn)咳治療
如果干咳難受，可使用鎮(zhèn)咳藥物。在某些情況下，即使患者存在咳痰，但因咳嗽影響睡眠時，亦可使用鎮(zhèn)咳藥物控制咳嗽。治療咳嗽的藥物有兩類:即鎮(zhèn)咳藥物和祛痰藥。
1、鎮(zhèn)咳藥：可抑制咳嗽，用于無痰或痰液較少者。如可待因。
2、刺激緩和劑:對由于喉以上部位受刺激所致的咳嗽有效，如各種喉片、棕色合劑、復(fù)方甘草片等。
3、蒸氣吸入：如使用霧化器，可減輕喉和氣道的刺激而止咳，蒸氣中的水分可稀釋分泌物，使之容易咳出。
4、祛痰藥:可使支氣管分泌物變稀薄而易咳出。各種含碘制劑等。
(二)減少痰液積聚，痰液能順利咳出
1、觀察咳嗽咳痰的情況，準確記錄痰的性質(zhì)，及時和正確留取痰標本，以提供可靠的診斷依據(jù)。
2、指導(dǎo)深呼吸和有效咳嗽。每2—4h進行數(shù)次深呼吸、有效性咳嗽。
3、協(xié)助排痰:臥床患者定時給予翻身、拍背。按體位引流的原則采用扣擊和震顫的方法，使痰液從細支氣管引流到大氣管，以利排出。體位引流用于肺膿腫、支氣管擴張等大量痰液者。按照發(fā)病部位，采取便于肺段支氣管引流體位，使氣管內(nèi)痰液借體位順利經(jīng)支氣管氣管咳出。
4、補充營養(yǎng)及水分。若無治療性限制時，每天補充水分1500ml以上，以達到液化痰液的效果。尤其是慢性咳嗽咳痰的患者其熱量消耗增加，應(yīng)保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，進食高蛋白、高維生素的膳食，根據(jù)患者的具體情況可少食多餐。
5、按醫(yī)囑施行霧化吸入療法，有助濕潤氣道，促使咳痰。
6、配合胸部X線、聽診結(jié)果，在霧化治療后施行背部扣擊、震顫等呼吸治療。
(三)去除誘因
1、避免進出空氣污濁、人潮擁擠的公共場所，如車站、娛樂場所等。
2、減少接觸冷空氣，晨起或外出時注意保暖，必要時戴口罩。
3、避免劇烈性活動，可采取散步、太極拳等較平緩的活動。
(四)口腔護理
保持口腔清潔，以免因咳痰導(dǎo)致口腔氣味不好而影響食欲。鼓勵或協(xié)助患者刷牙每天1一2次，必要時行口腔護理。
拉肚子期間確實會導(dǎo)致很多的麻煩，給我們的身體帶來了不小的影響，一般拉肚子期間的飲食方面，應(yīng)該要注意的就是吃一些水果，多喝一些粥，來調(diào)理腸胃，促進消化吸收，另外就是吃一點點的面食，也是能夠增加營養(yǎng)，促進消化的。
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。
老年人是高血壓的高發(fā)群體，飲食在一定程度上可以降血壓，那么高血壓食譜有哪些呢?下面小編您介紹高血壓食譜有哪些，看看吧。
1、椒鹽毛豆
毛豆350克，花椒5克，鹽8克。
將毛豆洗凈，瀝去水分，用剪刀剪去兩端的尖角。將剪好的毛豆放入鍋中，放花椒和精鹽，加清水與毛豆平。用旺火加蓋煮20分鐘后撈出，裝盤即可。
2、扒鮮蘆筍
蘆筍500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，鹽3克，大蔥10克，姜5克，豌豆淀粉5克。
將鮮蘆筍去掉老根、去皮，洗凈，將蘆筍劈開，切段，將蘆筍段用開水焯一下，鍋中放油，蔥姜末熗鍋。烹料酒，加湯，精鹽、白糖、味精，把蘆筍放入鍋內(nèi)。開后用水淀粉勾芡，淋上香油，出鍋即可。
3、腰果拌西芹
西芹250克，腰果50克，鹽2克，味精1克，香油10克。
將西芹去根、葉洗凈，切成菱形片。放入開水鍋中燙，待水再次開時，撈出瀝水。將腰果用麻油炸至淺黃色撈出，涼透。將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻，撒上腰果即成。
4、桂花蓮子羹
蓮子250克，瓊脂25克，白砂糖150克，糖桂花5克。
①將蓮子用開水浸泡1小時，剝?nèi)バ竞蟮谷氩讳P鋼鍋中，加水適量(以浸沒為準)。旺火煮沸后，改用小火慢燉2小時，至蓮子酥爛后，湯糊成較軟的羹，加入白糖，桂花。
②將瓊脂切成絲狀，提前浸泡1夜(水與瓊脂的比例為20：1)，然后加熱化開。
③將化開的瓊脂液倒入蓮子湯糊中，攪拌均勻，離火后，倒入一定形狀的容器中，冷卻后便可食用。
5、松花拌豆腐
豆腐(南)350克，松花蛋(鴨蛋)150克，醬油10克，鹽3克，味精2克，白砂糖5克，花椒3克，植物油10克，辣椒油5克。
①將油鍋燒熱，投入花椒，炸出香味，撈出花椒不要，花椒油留用。嫩豆腐原樣放長盤中，橫切片，豎切絲讓豆腐開花。松花蛋洗凈切丁，置豆腐中央。
②取一小碗，加鹽、味精、少許醬油、白糖、花椒油調(diào)勻成汁，澆在豆腐上，再淋辣椒油即成。
6、苦瓜排骨湯
排骨300克，豆豉，白苦瓜1條，姜，米酒2湯匙，白砂糖1/2湯匙，鹽。
①將白苦瓜洗凈剖開，去除內(nèi)部白膜和籽，切成塊狀，焯水去除苦澀味，撈起待用。排骨洗凈，切塊，汆水撈起。
②煮沸清水倒入大燉盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有調(diào)味料，蓋上蓋子。將燉盅放入蒸鍋，隔水大火蒸30分鐘即可食用。
7、涼拌土豆山藥
土豆200克，山藥100克，適量的蔥花、辣椒。
土豆洗凈去皮切絲焯水至熟，山藥洗凈蒸熟放涼去皮切成絲備用。將熟的土豆比、山藥絲裝入容器內(nèi)，加入適量的麻油、鹽、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌勻裝入盤內(nèi)，撒上蔥花。在鍋內(nèi)倒入食油約25ml，開大火燒至食油沸，然后將沸油倒入菜上淋即可。
8、素炒綠豆芽
綠豆芽，尖椒，蔥，蒜，花椒面，醋，醬油，鹽，雞精。
①綠豆芽洗凈，尖椒去辣筋后切絲，切好蔥花，蒜末備用。鍋中加少許底油，待八成熱時，下蔥花熗鍋，緊接著倒入尖椒絲，略微翻炒后倒入洗好的綠豆芽，繼續(xù)翻炒。
②加人花椒面、少許醬油調(diào)味，放鹽，翻炒均勻后加入米醋，翻炒兩下最后加入蒜末、雞精炒勻。
以上就是三九養(yǎng)生為您總結(jié)的8款高血壓食譜做法大全，供參考。
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