舒消茶有治療胃病的功效作用，腸胃不好怎么辦？
老人有胃病怎么養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的舒消茶有治療胃病的功效作用，腸胃不好怎么辦？，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
舒消茶在最近幾年特別火，而且在治療腸胃方面的功效作用被傳的特別神奇，那么舒消茶對于腸胃疾病到底有沒有療效？其實舒消茶是一種茶飲料，雖然在腸胃疾病方面有一定作用，如果腸胃不好可以喝舒消茶調(diào)理一下，但如果是嚴(yán)重的腸胃疾病，建議還是去醫(yī)院接受治療。
一、舒消茶的功效作用
舒消茶其實是一種茶飲料，喝舒消茶可以在胃粘膜表面形成一層保護(hù)層防止胃粘膜的進(jìn)一步損傷，并有促進(jìn)粘膜修復(fù)的作用，因此對于腸胃不好的人很適合喝舒消茶。
二、腸胃不好怎么辦？
1、首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而 引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會。
2、重視飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進(jìn)食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥 方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。Ys630.cOm
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定
中醫(yī)認(rèn)為“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失?！?，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議 帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
4、注意勞逸結(jié)合
要注意起居有時，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
5、加強體育鍛煉
積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環(huán)，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。
三、腸胃不好可以吃哪些水果？
1、檸檬促進(jìn)腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動的功能。
2、白菜促進(jìn)胃腸蠕動：大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié);
3、蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作；
4、西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪;
5、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物；
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如今的生活水平越來越好，很多的家庭都步入了小康階段。但是盡管如此，有些青少年的身體卻不怎么好，而我們常見的便是青少年的腸胃不好，很多的孩子患上了胃病、消化不良等疾病。形成這些疾病的原因，和青少年的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣是有很多的關(guān)系的，那么對于青少年腸胃不好怎么辦呢？
1、一定要去腸胃門診檢查。
2、吃飯一定要規(guī)律，不要饑一頓飽一頓，但也不要太飽，每天可以加餐，變成一日4-5餐。
3、飲食要以清淡為主，一定要克服過辣過咸的飲食習(xí)慣，因為過辣過咸對胃損害比較嚴(yán)重，此為不要空腹喝茶、咖啡，也不要有喝濃茶的習(xí)慣。
4、肉類以一天2、3兩為宜,不要采用煎、炸的烹調(diào)方法，用蒸、煮、燒、燉的烹調(diào)方法。主副食一定要容易消化吸收。 5、健脾益胃的食品：洋白菜、扁豆、山藥、土豆等。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。
對于青少年腸胃不好怎么辦呢這個問題，相信大家看了以上的內(nèi)容都有了大概的了解。一般情況下，治療青少年腸胃不好，會采用藥物治療，但是青少年長期是藥物對身體不好，所以建議大家采用食療的方法給青少年調(diào)理腸胃，這樣效果更佳。
腸胃不好的人大多都是因為不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，要想改善必須先改變飲食，拒絕生冷的、有刺激性的食物。飲茶方面也要格外注意，紅茶、普洱茶對胃比較好，另外像茉莉花、康乃馨等花茶也是不錯的選擇。
一、紅茶：
茶葉中所含的重要物質(zhì)——茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。
另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
紅茶不適于放涼飲用，因為這樣會影響暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養(yǎng)含量。
二、普洱茶：
普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進(jìn)有益菌（如乳酸菌）的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強腸胃蠕動。
在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會對腸胃產(chǎn)生刺激作用。普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進(jìn)有益菌（如乳酸菌）的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強腸胃蠕動。
甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后，會形成一層膜，附于胃的表層，對胃產(chǎn)生保護(hù)的作用！因此長期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動的功能，因此長期飲用有助于通便，預(yù)防便秘。
三、花茶：
1、茉莉花、石菖蒲茶：行氣解郁，化濕和胃。
2、洋甘菊茶：具有微口甘甜，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對胃酸、神經(jīng)有幫助。
3、檸檬草茶：具有滋潤脾胃、幫助消化、降低膽固醇等功效。
4、康乃馨茶：具有補腎提神，健胃開胃，調(diào)節(jié)血脂減肥等功效。本品適合和人參花，玫瑰花等一起沖泡。
很多朋友都感覺胖胖的人穿衣服不好看，而且到老的時候容易出現(xiàn)心腦血管疾病，因此都在拼命的減肥。諸不知，如果是過瘦的話一樣會引起一些疾病的發(fā)生，尤其是因為腸胃吸收不好而導(dǎo)致的過瘦，不但會引起身體營養(yǎng)不良，而且還很容易導(dǎo)致貧血的情況發(fā)生。那么，吸收不好怎么辦?
吸收不好一般都是腸胃消化不良所導(dǎo)致的，如果是想要解決吸收不好的情況的話，可以服用一些保健藥物，但是我國保健品非常的泛濫，您在購買的時候很容易會買到一些沒有用的產(chǎn)品，因此建議您可以在平時生活中進(jìn)行調(diào)理。
1.飲食有規(guī)律
腸胃功能失調(diào)的患者在日常生活中一定要特別的注意，日常的飲食應(yīng)該定時定量，同時還要注意養(yǎng)成規(guī)律的就餐時間，只有這樣才能讓腸胃得到有效的保護(hù)以及調(diào)理。同時還要注意，生活中千萬不能暴飲暴食，否則的話很有可能會導(dǎo)致腸胃過度的擴(kuò)張，影響其正常的功能。
對于腸胃吸收不好的患者而言，日常生活中不妨選擇少食多餐的方式，這樣每餐的進(jìn)食量都非常的少，從而更加有利于腸胃進(jìn)行吸收同時還能夠減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
同時患者在日常生活中還要注意，盡量的多吃一些容易消化的食物，像油炸食品等這些不容易消化的食物最好是少吃或者是不吃，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
2.注意飲食衛(wèi)生
很多人在吃飯的時候經(jīng)常會因為時間關(guān)系或者是習(xí)慣關(guān)系而狼吞虎咽，專家指出這是非常不健康進(jìn)食方式，不僅會導(dǎo)致腸胃吸收不好同時還會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。吃飯的時候最好的方式是細(xì)嚼慢咽，這樣才能讓食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切，同時與唾液混合，以此來有效的減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，讓食物中的營養(yǎng)更容易被人體所吸收。
同時在日常生活中還要注意，那就是千萬不要有抽煙或者是喝酒等不良的飲食習(xí)慣，因為煙酒中所含有的物質(zhì)對腸胃黏膜的傷害非常大。除此之外還要注意，日常的飲食中不要過量的食用一些刺激性食物，這類食物同樣對胃黏膜具有一定的刺激以及損害作用。
按照上述這兩點做，相信一定可以解決吸收不好怎么辦這個問題。另外為了保證您的腸胃吸收能力可以得到改變，也請您可以保持一個愉快的心情，因為用餐時候的心情會直接影響到腸胃的消化能力，所以愉快的心情一樣可以幫助解決腸胃吸收不好的情況。
天氣干燥的情況下，有些人會出現(xiàn)干咳現(xiàn)象，這種癥狀僅靠藥物治療并不能達(dá)到良好的治愈效果，用食療的方法加以輔助卻有不錯的療效，比如花生煲冰糖、雪耳燉木瓜、雪梨豬肺湯、無花果百合豬蹄湯等。
一、花生煲冰糖
材料：花生米100克~150克，冰糖適量。 做法：將花生米洗凈之后與冰糖一同入鍋加水同煮即可。 功效：此方能夠幫助潤肺治療干咳?；ㄉ子袧櫡魏臀钢卧锟戎π?，而冰糖也能補中益氣，和胃潤肺。民間常用此方法來治療慢性支氣管炎、秋凍燥咳等等。
二、雪耳燉木瓜
材料：雪耳5錢，木瓜1個，北杏3錢，南杏4錢，冰糖適量。 做法：先將雪耳浸透泡發(fā)、木瓜去皮去核，切成小塊、杏子去衣，全部材料洗干凈之后，加入冰糖放入燉盅內(nèi)加水燉熟即可。 功效：本品滋潤養(yǎng)顏、養(yǎng)陰潤肺、防止皺紋出現(xiàn)。如果是經(jīng)常睡眠不足、夜生活頻繁，喜愛喝酒抽煙，經(jīng)常唇燥口干、干咳無痰或痰中帶血的人，不妨多多食用。
三、雪梨豬肺湯
材料：雪梨3個，川貝母4錢，豬肺1個，瘦肉25克。 做法：將雪梨去皮去心洗凈之后切成厚塊備用；瘦肉放入滾水中煮5分鐘撈出來備用；豬肺切件，放入滾水中煮5分鐘撈起來，之后再放入鍋中炒出水分備用。最后用9杯水煲滾之后放入所有的材料繼續(xù)煲，在小火中煲3小時，最后加鹽調(diào)味即可。 功效：川貝母能夠鎮(zhèn)咳潤肺，雪梨入肺經(jīng)也能潤肺，而豬肺能夠幫助補肺。此湯能夠有效治療干咳無痰、燥熱干咳等等。
四、無花果百合豬蹄湯
材料：北沙參5錢、百合1兩、無花果2個、豬腱6兩，陳皮1兩，鹽少許。 做法：將北沙參、百合、無花果、豬腱、陳皮洗凈之后，注意無花果切開邊，然后將所有的材料放入滾水中，降火調(diào)成中火煲2小時，最后加鹽調(diào)味即可。 功效：本湯滋陰潤燥、輕音通便、滋潤喉嚨還能預(yù)防痔瘡。如果是經(jīng)常喉嚨干癢疼痛、聲音嘶啞、干咳無痰或痰中帶血是、失眠抑郁等等都可以食用本湯進(jìn)行調(diào)理。
食欲不振引起的原因有：
過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。
饑飽不均：胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。
情緒緊張過度疲勞：在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭的社會中，人們?nèi)菀滓鹗摺⒔箲]等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振。
暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
食欲不振 喝粥美容又養(yǎng)生
絲瓜粥
做法：絲瓜100克，粳米250克，鹽3克，食用油、清水適量，共煮成粥。
功效：絲瓜粥具有清熱化痰、涼血解毒的作用。適用于身熱煩渴、痰喘咳嗽、崩帶、疔瘡、癰腫等病癥。
黃瓜粥
做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。
功效：黃瓜粥具有清熱解毒、解渴利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、熱痢等病癥。
荷葉粥
做法：粳米250克，鮮荷葉半張、鹽3克煮成粥。
功效：荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用于夏季中暑所致的頭昏惡心、腹脹便溏、不思飲食等病癥。
綠豆粥
做法：粳米250克，綠豆100克，糖或鹽均可，加水適量，共煮成粥。
功效：綠豆粥具有清熱消暑、健脾解毒的作用。適用于口渴、中暑及皮膚瘡癤等病癥。
咳嗽是一種十分多見的疾病，在生活之中很多疾病都能導(dǎo)致人們咳嗽，可是咳嗽老不好怎么辦呢，對于人們而言，一直咳嗽不同的話，造成的原因就復(fù)雜多了，當(dāng)然，對于咳嗽的治療方式也不同，下面我們就去看看有關(guān)知識的介紹吧。
不要以為咳嗽不是大病，其實一直咳嗽不停，后果可就嚴(yán)重了，當(dāng)然，咳嗽老不好怎么辦，我們也不能座以等待，一定要在發(fā)現(xiàn)自己有咳嗽的情況之后，積極的去認(rèn)識身體上的這種疾病癥狀，及時的去對咳嗽進(jìn)行治療，才是最合理的。
魚腥草水沖雞蛋治咳嗽 魚腥草30克，雞蛋1個。將魚腥草濃煎取汁，用滾沸的藥汁沖雞蛋1個，1次服下，1日1次。有清熱、養(yǎng)陰、解毒作用，治療胸痛和肺熱咳嗽。油炸姜片治咳嗽 將適量生姜切片放入鍋中，用少量油把姜片炸黃續(xù)上半碗水，煮十幾分鐘，放上糖，一次喝完。再多喝點溫白開水。治療肺熱。
葉泡腳治咳嗽 艾葉30一50克，放入約1500毫升的沸水中煎約15分鐘，撈去艾葉，將煎出的藥液倒入小的腳盆中。趁熱將雙腳置于盆沿上接受熏蒸。為避免藥氣一下蒸發(fā)掉，可將雙腳蒙上一塊稍大于腳盆的布。待水溫稍低雙腳能夠忍受時，可直接置于盆內(nèi)浸泡。每晚進(jìn)行一次(以臨睡前為佳)，每次15—20分鐘，一般連續(xù)3—5次即能治愈咳嗽。
我們在平時生活之中，發(fā)現(xiàn)咳嗽老不好怎么辦，此時可不要過于的慌亂，因為咳嗽發(fā)生的疾病原因比較多，在我們發(fā)現(xiàn)自己總是咳嗽不止的話，一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)，看看究竟屬于什么類型的疾病，然后在進(jìn)行治療，才能保證疾病痊愈的。
相信對于很多結(jié)婚后的人來說，當(dāng)然希望可以生育一個屬于自己的健康寶寶。但是現(xiàn)代人因為總總原因會導(dǎo)致不孕不育。而導(dǎo)致不孕不育的原因自然有可能是男方的原因，也有可能是女方的原因，而卵泡發(fā)育不好會影響到女性受孕，讓女性無法生育一個正常的寶寶，那么到底女性朋友出現(xiàn)卵泡發(fā)育不好怎么辦呢?
對于女性朋友來說，當(dāng)然希望自己有機(jī)會可以當(dāng)媽媽，而如果出現(xiàn)卵泡發(fā)育不好那么自然也就沒有辦法生育一個屬于自己的孩子，所以對于出現(xiàn)卵泡發(fā)育不好導(dǎo)致不孕的女性，自然更關(guān)心的是卵泡發(fā)育不好怎么辦呢?
卵泡發(fā)育不好，就可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理：
一、多攝入黑豆食物：月經(jīng)結(jié)束到排卵前可以通過黑豆豆?jié){、黑豆湯、黑豆調(diào)理，可以為促卵泡發(fā)育補充雌激素。
二、姜茶調(diào)理：月經(jīng)第一天開始到月經(jīng)結(jié)束可以通過紅糖姜茶治療，對于保護(hù)子宮恢復(fù)卵巢正常功能非常有幫助。
三、水魚湯調(diào)理：用水魚加上一些副食進(jìn)行服用湯，對一些排卵障礙的朋友也會有很大幫助，而且沒有任何的副作用。
四、飲食注意：卵泡發(fā)育不好在日常飲食之中切忌不要進(jìn)食過度生冷，辛辣的食物，宜攝入營養(yǎng)比較全面的涼性食物，對于保護(hù)子宮和促進(jìn)恢復(fù)具有比較好的幫助。
當(dāng)然對于女性朋友來說，卵泡發(fā)育不好怎么辦 的問題關(guān)鍵是卵泡發(fā)育不好并不是意味著終生不孕，對于女性朋友千萬不要放棄希望，除了從日常的飲食保健以外，最為關(guān)鍵的是不妨到專業(yè)醫(yī)院就診，聽取專業(yè)醫(yī)生的建議，才可以早日好孕。
榴蓮不好吃主要是因為大家買到?jīng)]有熟的榴蓮，我們需要放置一段時間后在食用就可以吃了，而且榴蓮應(yīng)該要將果肉放在陰涼處保存，不能太熟或者生的榴蓮都是不好吃的，會影響到榴蓮的口感。我們想要挑選好吃的榴蓮，我們就要了解榴蓮的挑選方法，選擇香味比較濃的榴蓮以及熟的榴蓮。
榴蓮沒熟怎么辦
1、當(dāng)購買未成熟的榴蓮，回家用報紙包住，點燃報紙，待燃完后再另用報紙包好，放在溫暖處，一兩天后能聞到香味證明已經(jīng)成熟。
2、榴蓮具有后熟作用，應(yīng)將其放在陰涼處保存，成熟后的果實會裂開。
3、把榴蓮和熟的香蕉或蘋果放在一起，過一段時間即可。熟的香蕉或是蘋果會產(chǎn)生乙烯氣體，它有催熟果實的作用。
4、如果果肉還在殼內(nèi)尚未取出，就將整個榴蓮在室溫下放幾天;
5、如果果肉已經(jīng)取出，就用保鮮膜將肉肉封嚴(yán)，盡量不要透氣，在室溫下放2-3天，可以自然熟。
榴蓮的食用禁忌
正常人每天榴蓮的適用量：
每天不超過100克。
關(guān)于食用榴蓮的溫馨提示：
成熟后自然裂口的榴蓮存放時間不能太久;當(dāng)嗅到一股酒精味時，一定是變質(zhì)了，千萬不要購買。因榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，多喝開水可助消化。榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養(yǎng)，腸胃無法完全吸收時會上火。如果多吃后，可吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
榴蓮不能和什么一起吃：榴蓮與白酒不能同吃。其理由如下：酒與榴蓮借屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，回導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會爆血管，中風(fēng)情況的出現(xiàn)，所以宜小心食用。 正常健康人士也應(yīng)忌兩者同時食用。 甚至曾有過多例榴勞與白酒同食至死的案例，因此這一點是必須要小心的。
另外也有人表示：螃蟹和榴蓮不能一起吃，會導(dǎo)致嚴(yán)重的胃部不適。還有人士表示不可以與可愛同食的，當(dāng)然有些可能是因個體差異所造成的不宜的反應(yīng)，并不一定人人都會出現(xiàn)，但是為了自己的健康我們在食用的時候還是最好能夠引以為戒，做到吃飽又吃好才是真正的享受。
小孩睡眠不好怎么辦
1、小孩睡眠不好怎么辦之讓孩子午睡
小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時。盡量避免在黃昏時候睡覺,這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。當(dāng)孩子5歲以后,就不用再有長時間的午睡,只需要在午后打個小盹即可。
2、小孩睡眠不好怎么辦之睡覺時間表
對于學(xué)齡前的孩子來說,做睡眠時間表有助于他們在睡覺前看到他們需要做的事。例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片,寫下睡覺前讀書的本數(shù)等。這樣,如果你讀了兩本書,但是孩子想要你讀3本,你可以指著圖表告訴他:“上面只寫了兩本哦,我們該睡覺了?！?/p>
3、小孩睡眠不好怎么辦之營造睡眠環(huán)境
確保你的孩子的房間是舒適的,保證冬暖夏涼即可。房間要可以控制光線,適當(dāng)?shù)靥砑訜粽只蛘甙偃~窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺更好,一個柔軟的枕頭也能讓他覺得舒服?？汕f不要讓他的床上到處都是玩具。
4、小孩睡眠不好怎么辦之讓孩子早睡
生長激素的分泌有其特定的節(jié)律,即人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素,深睡一小時以后逐漸進(jìn)入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對于正在長身體的兒童來說,身高就會受到影響。因此,孩子睡覺最遲不能超過21時,一般以20時前睡覺最為適宜。這樣,就不會錯過生長激素的分泌高峰期。
5、小孩睡眠不好怎么辦之睡后請熄燈
通常,熄燈睡眠時,人體的生理機(jī)能協(xié)調(diào),代謝平衡。但若長時間處于人工光源照射下,由于微妙的“光壓力”,人的視網(wǎng)膜生理調(diào)節(jié)會受到干擾,眼球和睫狀肌得不到充分的休息,久之,勢必影響視力有報告說,晚上經(jīng)常處于光照環(huán)境下的嬰兒,鈣質(zhì)的吸收要降低25%左右。鈣質(zhì)的缺乏,也會引起近視,還會帶來睡眠易醒易驚,喂奶時間延長,體重增加慢等許多問題,對孩子的生長發(fā)育不利。
為使孩子健康發(fā)育,晚間入睡后應(yīng)熄燈。切記不要在孩子身邊開燈干活、閱讀或看電視。
小孩子睡不好吃什么
哪些食物是對睡眠有幫助的呢?寶寶最好多吃小米、牛奶及紅棗等安眠食物。
1、牛奶:寶寶睡前不妨來一杯熱牛奶,這可是有助于入睡的食物。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì),可以讓寶寶感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。
2、小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富,色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓寶寶產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。而且,小米粥對護(hù)理寶寶的脾胃有著重要的作用。
3、核桃:在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。寶寶可以吃核桃配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,對于改善寶寶睡眠效果非常明顯。
4、紅棗:紅棗營養(yǎng)豐富,含糖量高。維生素C含量比蘋果和桃子都高。蛋白質(zhì)含量幾乎是百果之冠。紅棗性平味甘。有養(yǎng)胃健脾、益氣安神的功效。
孩子固定時間睡眠的好處
1、按時睡覺還有利于兒童良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。有些孩子因為熬夜而養(yǎng)成了晚上吃夜宵的習(xí)慣,這個習(xí)慣對少年兒童的健康成長是不利的,這是因為生長激素在晚上達(dá)到分泌的旺盛期,如果臨睡前吃夜宵的話,會影響生長激素的分泌,繼而有可能影響到身體的長高。
因此,晚餐應(yīng)盡量在臨睡前兩小時結(jié)束。如果實在餓得睡不著時,父母可以讓孩子吃一些含有高蛋白的夜宵。
2、從生活習(xí)慣的角度來講,如果能夠養(yǎng)成固定睡眠的習(xí)慣,孩子的睡眠就會變成一種自動化的行為,每到規(guī)定的時間孩子就會自主地去睡覺,這樣父母在管理上就會省事很多,孩子也會在習(xí)慣中學(xué)會自我管理,漸漸形成獨立的生活意識和行為。
3、形成好的睡眠習(xí)慣以后,有助于身體免疫系統(tǒng)抵御機(jī)制的形成。這是因為人體內(nèi)都有一個生物鐘,生物鐘的準(zhǔn)確性是任何人不可抗拒的,如果人為打亂周期,該睡覺的時間不睡覺,該起床的時間不起床,生物鐘就會混亂,身體這部精密的機(jī)器就會出現(xiàn)問題。
睡眠長期不好怎么辦
1、睡眠長期不好之自我疲勞法
一部分人群因為白天生活比較空閑,所以晚上精神還是很好,可以選擇在睡前適當(dāng)做一些活動如散步、下棋等,身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
2、睡眠長期不好之精神催眠法
精神睡眠法就是先要讓我們的身體放松,閉上眼睛,將我們的精神以及注意力集中在一個部位上,隨著意念的不斷深入,人就會容易發(fā)困了。
3、睡眠長期不好之音樂放松法
科學(xué)研究表明,輕音樂對睡眠有較好的促進(jìn)作用。先要清凈腦子的東西,聽那種帶有自然界聲響的音樂,如林海的風(fēng)聲、波濤平靜等有規(guī)律的波動聲,可以讓人迅速入眠。
4、睡眠長期不好之飲食療法
失眠患者飲食中要富含蛋白質(zhì)、維生素,不油膩、不要高熱量。不應(yīng)該平時多喝茶和咖啡,尤其是在晚上。睡覺前,不要吃得過飽,腹脹也可引起失眠,對腸胃也不好。
多食蓮子、胡蘿卜、海參等,加強營養(yǎng)補充,改善身體健康狀況。多食補腦食物,如核桃、動物腦、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。
5、睡眠長期不好之釋放壓力
現(xiàn)在很多人失眠都是因為壓力太大導(dǎo)致的,想要改善睡眠質(zhì)量就需要釋放壓力,不管你用什么方法釋放壓力,只要不損害別人的利益就可以了,壓力釋放出來了,身體也就可以放松了,睡眠質(zhì)量也就有保證了。
6、睡眠長期不好之注意睡姿
睡覺的時候姿勢是很重要的,如果姿勢不對會壓到不該壓的器官,睡眠質(zhì)量自然會受影響,科學(xué)研究表明往右側(cè)睡覺是對身體好的姿勢,對心臟、肝臟等器官都有益,切記不要趴著睡覺,否則會傷害頸椎和腰部的。
睡眠長期不好的危害
長期睡眠不足或失眠對女性的影響,不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠不足對女性健康的損傷還包括:
皮膚不好,老得快;
疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低;
纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病;
容易肥胖,增加患乳腺癌的危險;
壓力荷爾蒙分泌增加,會提高胰島素抗性,這是糖尿病前期癥狀;
心臟病風(fēng)險提高。
要克服失眠問題,除盡量改變不良生活方式外,必要時也要求助于醫(yī)生。由于醫(yī)藥科技的進(jìn)步,治療失眠藥物副作用越來越少,短期使用不會有害。
睡眠長期不好的原因
1、不良情緒導(dǎo)致睡眠不好
人的一生中會出現(xiàn)很多不良情緒,例如緊張、恐懼、抑郁、煩躁、悲傷等等,這些不良情緒會導(dǎo)致情緒產(chǎn)生大幅度的波動,并且伴隨有各種焦慮和抑郁的反應(yīng)。由于機(jī)體一時間不能夠立即的適應(yīng)和產(chǎn)生正確的調(diào)整,這樣就會令不良情緒導(dǎo)致睡眠不好,我們的睡眠質(zhì)量就會跟隨情緒的變化而產(chǎn)生波動。
2、心理因素導(dǎo)致睡眠不好
如果我們長時間處在一個緊張的工作狀態(tài)之中,或者是出現(xiàn)了大喜大悲的情緒,那么我們的睡眠質(zhì)量也會受到影響,出現(xiàn)睡眠不好的癥狀。
3、環(huán)境因素導(dǎo)致睡眠不好
環(huán)境的因素一般分為兩種,環(huán)境也是導(dǎo)致睡眠不好的常見原因。如果睡眠環(huán)境不好,例如有大分貝的噪音、臟亂的環(huán)境、寒冷的氣溫等等,這些外界環(huán)境因素會影響睡眠質(zhì)量;第二種則是日常習(xí)慣的睡眠環(huán)境發(fā)生了改變,例如有一些人會認(rèn)床,或者是要開燈睡覺,突然一天換了一張床或者是關(guān)燈睡覺了,那么就會導(dǎo)致睡眠不好或者是睡不著。
奶粉不溶解，也就是常說的奶粉掛壁現(xiàn)象，是比較常見的一種現(xiàn)象。不少人認(rèn)為奶粉掛壁是因為奶粉的質(zhì)量發(fā)生一定的改變，于是就不敢再給孩子喝這種奶粉了。其實，奶粉掛壁并不是因為奶粉變質(zhì)而引起的，如果沖泡方法不當(dāng)、沖泡水溫偏低或者是保存方法不當(dāng)，都會導(dǎo)致在沖泡奶粉的時候，出現(xiàn)掛壁現(xiàn)象。那么，奶粉掛壁怎么辦呢？
一、奶粉掛壁現(xiàn)象介紹及解決方法
掛壁現(xiàn)象就是奶粉沖調(diào)之后奶瓶壁上有一層粉質(zhì)小顆粒，這種小顆粒就是奶粉里面的成分未完全溶解于水分造成的，因為奶粉中的蛋白質(zhì)和脂肪等成分不溶于或微溶于水，奶液是屬于懸混液，奶粉中未添加助溶劑成分，屬于正?，F(xiàn)象，一般消化屬于化學(xué)反應(yīng)，而溶解只是物理反應(yīng)，不會對化學(xué)消化產(chǎn)生很大影響。
【解決方法】
沖泡時，延長搖晃奶瓶的時間可以避免出現(xiàn)這種現(xiàn)象。一般加入奶粉后左右搖晃奶瓶(放在手里來回搓)1分鐘左右會比較理想。
二、沖泡水溫偏低造成掛壁
除了第一種原因之外，還可能造成奶粉掛壁的情況就是沖泡時的水溫過低。一般沖泡奶粉的最佳水溫是在40攝氏度左右，不可偏高也不可偏低。
【解決方法】
掌握正確的沖調(diào)水溫以及沖調(diào)方法。
(1)沖調(diào)水溫40-50°為宜;
(2)沖調(diào)次序應(yīng)該先在奶瓶中加入溫水，再加入奶粉;
(3)沖調(diào)比例應(yīng)該按照具體奶粉的沖調(diào)比例建議進(jìn)行沖調(diào)，奶粉過多會影響其溶解度。
三、保存方法不當(dāng)導(dǎo)致掛壁
若保存方法不當(dāng)，奶粉受潮或變質(zhì)了，會出現(xiàn)奶粉難溶解以及掛壁的情況。
【解決方法】：
開罐前檢查奶粉的密封性及包裝是否完好，開罐后不要放冰箱保存，密封后可置于陰涼干燥、無日光直接照射、無污染處保存。
要注意，奶粉開封之后的保質(zhì)期限一般是一個月，若是超過一個月，剩下的奶粉就不要給寶寶吃了。
秋天板栗是成熟的季節(jié)，很多人都會用新鮮的板栗來煲湯喝，或者是用板栗來燒肉，不僅味道非常的鮮美，而且營養(yǎng)也非常豐富，那是很多的朋友對于板栗剝殼和去皮卻非常煩惱，板栗雖然好吃，但是皮卻非常難弄，今天小編就要教大家，栗子怎么剝皮會比較簡單，喜歡吃板栗的朋友趕緊來學(xué)習(xí)一下。
1、首先，把生栗子放在家里陰涼通風(fēng)的地方，晾上一周左右。
2、晾過之后，就會發(fā)現(xiàn)很多生栗子自己已經(jīng)開口了，只要用手輕輕一撥，外殼和里面的部分薄皮(栗衣)就掉了。
3、沒有開口的可以用手一捏就能把外殼去掉。
4、剝掉外殼的栗子中，有些那層薄皮還在，不好剝，怎么辦?這時只要把剝好外殼的栗子放入一個盆中倒入熱水，薄皮就會自己脫落。薄皮全部去掉后，用水洗凈即可用來做菜啦。
栗子剝皮的其他方法有：
【鹽開水浸泡法】
1、板栗直接倒入鹽開水中燜5分鐘(燜的時候要關(guān)火)。
2、然后用刀切個口子。
3、趁熱去殼和皮。剝皮的栗子相當(dāng)完整。
【鹽水煮法】
1、栗子洗凈后，用刀從栗子中間稍微切個口子。
2、取來小湯鍋，注入適量清水燒開，加入少許鹽，然后倒入栗子，蓋上鍋蓋燜5分多鐘(燜的時候是關(guān)火的)。
3、趁熱去掉板栗的殼和皮。注意，要一個一個從湯鍋里取著剝，不要全部拿出來或等到水涼了再剝，那樣又會變得不好剝了。找到剛才我們用刀切的小口，非常容易剝開，完整的栗子肉就能輕輕松松的取出來了。剝出的栗子肉要放在清水里備用。
現(xiàn)在大家都知道了板栗怎么剝皮才會比較方便，栗子的營養(yǎng)價值卻是非常的，但是小編也要在這里提醒大家，一次性不能吃的太多，因為板栗吃得太多會不容易消化，會給我們的腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)，所以每天吃板栗最好不要多于10個。
寶寶腎臟不好怎么辦
1、寶寶腎不好怎么辦
寶寶腎臟不好首先要找到原因,如果是由疾病引起的一定要及時進(jìn)行檢查和治療。管是兒童腎病還是成人腎病其早期癥狀都不明顯。兒童腎病的早期腎病癥狀并不太明顯,不是那么容易發(fā)現(xiàn)的,很多時候一旦發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)很晚了,有的甚至已經(jīng)到了腎衰竭(renal failure)晚期、尿毒癥期。
如果說癥狀不是很嚴(yán)重的話,調(diào)整好孩子的睡眠習(xí)慣,或者是使用藥物來進(jìn)行控制的話,慢慢的就會痊愈的。
對于腎臟不好的患者,在日常生活中一定要多參加體育鍛煉,以防止身體虛弱。飲食一定要清淡,不可以太重口味兒,這樣就會導(dǎo)致我們的身體更容易生病在睡前的時候,兩個小時之內(nèi)不可以喝水,減少腎臟的負(fù)擔(dān),最好是在早晨起來以后喝一杯白開水或者生理鹽水,調(diào)節(jié)腸胃功能。
2、寶寶腎臟不好怎樣檢查
2.1、腎臟B超
腎臟B超能間接反映腎臟受損的情況,可以檢查出腎臟的實質(zhì)性和異位病變。主要是通過醫(yī)學(xué)影像學(xué)的醫(yī)療儀器來檢測。 注意事項:腎臟B超檢查前一般不需要特別準(zhǔn)備,但在做腎臟B超時請勿大量飲水并要保持空腹來做檢查。
2.2、24小時蛋白尿定量
24小時尿蛋白定量是指收集24小時內(nèi)排出的所有尿液,測定24小時尿量。并對尿液中蛋白質(zhì)進(jìn)行定量的一種可反映腎功能情況的尿液檢測方法。
2.3、尿常規(guī)
尿常規(guī)檢查是體檢項目的基本項目;一般腎臟不好時都會表現(xiàn)在尿液方便,所以尿常規(guī)檢查是診斷及了解腎臟的一種較好的方法。
2.4、腎功能檢查
腎功能檢查是通過抽血來檢查體內(nèi)的血清肌酐(sCr)、尿素氮、尿酸、內(nèi)生肌酐清除率等。通過針對血液檢查來從另一個角度反映腎臟的健康狀況。 注意事項:為了保證檢查的結(jié)果,抽血一般都要空腹進(jìn)行,抽血前一天也要避免飲酒等。
3、寶寶腎臟不好吃什么好
3.1、蓮子
蓮子的營養(yǎng)是很豐富的,蓮子中富含鈣磷鉀,其中還含有其他一些營養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙,這些不僅對牙齒和骨骼有很好的鞏固作用,還會對腎臟的排泄功能有很大的幫助呢!
3.2、黑芝麻
黑芝麻是補腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著,對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
3.3、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護(hù)作用也很強。
3.4、鯧魚
專家認(rèn)為,鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效,適用于消化不良,貧血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,陽痿早泄等癥。
3.5、雞蛋白
腎臟的保護(hù)并不是隨便就可以保護(hù)的,是需要一些營養(yǎng)物質(zhì)去補充,養(yǎng)腎是需要一些低蛋白磷的飲食,但是每天還是要補充必要的蛋白質(zhì)才可以。
寶寶腎臟不好有什么癥狀
1、眼瞼浮腫
小兒慢性腎炎早期產(chǎn)生眼瞼浮腫的主要原因是:腎臟對水的排泄和調(diào)節(jié)功能受到損壞,使患兒體內(nèi)的水和鈉增多,過多的水積在體內(nèi)疏松組織里,而眼瞼是疏松組織較多的部位。眼瞼浮腫的特點是早晨起床時明顯,活動后減退。
2、血尿
血尿有肉眼血尿和鏡下血尿之分。肉眼血尿即為肉眼可看見的血尿,尿色呈洗肉水樣,混濁且呈紅色,有的患兒尿液中夾有血絲或者血塊;而鏡下血尿則只有在顯微鏡下觀察才可以發(fā)現(xiàn),每高倍視野下紅細(xì)胞數(shù)大于1個。
3、尿中泡沫增多
尿中泡沫增多,以較小的泡沫為主,并且相互聯(lián)在一起,久久不能散去,提示患兒尿中有蛋白,張力較高所致。當(dāng)然,這一癥狀準(zhǔn)確性差。
4、約1/3的腎小球腎炎患者會出現(xiàn)血壓升高
表現(xiàn)為頭痛、記憶力減退、睡眠不佳癥狀等。因上述癥狀就醫(yī)、并且發(fā)現(xiàn)血壓升高的患者一定要檢查尿常規(guī),特別是年輕患者。
寶寶腎臟不好是什么原因
1、憋尿和熬夜
對于長期喜歡憋尿的朋友們來說,腎功能不好是極容易出現(xiàn)的情況。因為尿液在膀胱里堆積太久便會繁殖出許多細(xì)菌,而細(xì)菌從輸尿管逆行到腎,就會引起尿路感染和腎盂腎炎。
2、飲食太咸和不喝水
除此之外,如果有朋友長期吃比較咸的食物,會引起血壓升高的跡象,腎臟的血液流向就無法保持正常,從而引起腎病。另外,如果患者的飲食太咸,還長期不喜歡喝水的話,尿液就會出現(xiàn)減少的現(xiàn)象,而尿液中所擁有的廢物和有毒物質(zhì)的濃度就會比平常增加許多,從而也會引起腎結(jié)石和腎積水。
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