蝦皮和花生米能壯陽嗎？
男性養(yǎng)生壯陽。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“蝦皮和花生米能壯陽嗎？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大部分男性對自己的性能力都是不滿意的，尤其很多人出現了腎虛，或者患有男性疾病，亦或是身體比較虛弱等等，性功能都會受到大大的影響，因此人們會找各種各樣的壯陽方法，很多人會選擇吃一些壯陽藥，其實壯陽藥都是有風險的，今天為大家推薦一種健康的壯陽方法，那就是吃蝦皮和花生米。
蝦皮和花生米能壯陽嗎？
說起花生米和蝦皮相信大家都不會覺得陌生，因為這是平時生活當中比較常見的兩種食物，有人說，其實這兩種食物雖然不起眼，但是，在幫助壯陽方面卻有屬于自己的獨特效果，那么，事實是否真的是這樣呢？花生米和蝦皮能壯陽嗎？小編今天針對花生米和蝦皮是否可以幫助壯陽為大家分別做了整理，下面一起來了解。
第一、花生米能壯陽嗎
雖然沒有明確的數據表明花生米可以壯陽，但是花生米的確有非常好的滋養(yǎng)身體、延年益壽的功效，是民間的長生果和植物肉，素菜中的葷菜，可以補虛養(yǎng)生、健脾養(yǎng)胃、滋養(yǎng)調氣、利水消腫，營養(yǎng)堪比雞蛋、牛肉。而且含有的不飽和脂肪酸特別高，含有的氨基酸含量也非常高，因此可以提高記憶力。
第二、蝦皮能壯陽嗎
提起男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養(yǎng)學家一致認為，蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒于此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。
上面就是花生米和蝦皮是否可以幫助壯陽的問題答案，這兩者都有一定的壯陽效果，所以說，如果希望選擇合適的食物來幫助自己壯陽，那么，不妨嘗試利用上面這兩種食物來達到自己的目的，不過，在實際利用它們來幫助壯陽時候一定要看自己的體質是否適合吃它們。
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有一對豐滿完美的胸部，是很多女性夢寐以求的事情。很多胸小的女性朋友，非常希望能夠擁有一雙，豐滿傲人的胸部，還有的女性會通過豐胸手術來改變這種情況，那么不通過手術的辦法，有沒有什么辦法可以改善這樣的情況呢，平時生活中有沒有什么食物可以促進女性胸部的發(fā)育呢？有報道說吃花生米可以豐胸，這是真的嗎？
1、吃花生米可以豐胸嗎？
吃花生米是可以豐胸的?；ㄉ拙褪腔ㄉ墓麑?，在日常生活中被很多人喜愛。其實花生米的營養(yǎng)價值非常高，還有很多的反式脂肪酸和微量營養(yǎng)元素。而且花生米中含有大量的蛋白質和卵磷脂，對促進女性生殖發(fā)育，卵巢發(fā)育完善，新陳代謝等都有很大的幫助。這兩種營養(yǎng)元素的含量豐富，可以促進女性分泌雌性激素，對乳房發(fā)育有很大的幫助。所以吃花生米是有一定的豐胸功效的。
2、花生米的豐胸食用方法
花生米可以直接食用，挑選當季新鮮的花生米，每次食用十顆到二十顆，細嚼慢咽，如果胃有不舒服感覺，可以去掉花生米外的紅衣食用?；ㄉ撞粌H對豐胸有一定的療效，還可以對女性月經不調等情況有一定的改善?；ㄉ滓部梢耘c豬腳一起燉食，將花生米與豬腳洗干凈，同時放在鍋內加入少量的白糖，白酒，醬油等一同燉食，不但可以得到美味的花生燉豬腳湯，還可以補充豐富的膠原蛋白，促進女性胸部發(fā)育。
每個男人都想要一個健壯的身體，在性生活上能擁有強悍的能力，和性伴侶能有一個良好的床榻生活。因此，壯陽這個話題是男人關注了上千年的話題?；ㄉ缀臀r皮是生活中常見的兩種食材，但是，最近有消息傳聞，花生和蝦皮一起吃有著壯陽的功效。那么，花生和蝦皮同吃真的能壯陽嗎?
第一，花生米和蝦皮具有壯陽的作用，花生米和蝦皮含有的營養(yǎng)價值非常高，含有人體所需的微量元素，尤其是蝦皮中含有人體所需要的鈣元素，男人適當的吃蝦皮和花生米，能夠有效的改善男人性生活的質量，男人多吃蝦皮能夠補充人體所需要的鈣元素，可以提高人體的免疫功能，讓男人擁有強健的體魄。
第二，花生米的功效比較廣泛，花生米的營養(yǎng)價值非常高，花生米中含有豐富的優(yōu)質蛋白，男人多吃花生米能夠及時的補充人體需要的優(yōu)質蛋白，能夠起到補腎壯陽的作用，能夠補充人體所需要的優(yōu)質蛋白。男人想要提高精子質量，想要改善性生活的質量，可以多吃優(yōu)質蛋白含量較高的食物。
第三，蝦皮中含有豐富的鈣元素，男人多吃蝦皮可以補充人體所需要的鈣元素，能夠有效的補充人體所需要的微量元素，可以提高人體的免疫功能，可以加快人體的新陳代謝，男人多吃蝦皮能夠起到壯陽的作用，蝦皮的功效與作用也是非常廣泛的，蝦皮中含有豐富的鋅元素。
男人想要補腎壯陽應該要多吃鋅元素和優(yōu)質蛋白含量高的食物，男人在飲食方面應該要多吃一些滋補身體的食物，能夠有效的加快人體的新陳代謝，可以改善男人性生活的質量，能夠有效的改善男人的性功能。
可能我們很多人都特別喜歡吃一些花生米?；ㄉ字懈缓撕芏嗟牡鞍踪|以及營養(yǎng)物質，多吃一些花生米可以有效地幫助我們補充體內所需要的營養(yǎng)物質，對于提高我們自身的身體素質非常有幫助還可以幫助我們達到養(yǎng)胃的效果，詳細的來為大家普及一下花生米養(yǎng)胃嗎。
花生中不飽和脂肪酸的含量很高，被譽為“植物肉”，其營養(yǎng)價值之高，就連被稱為高級營養(yǎng)品的一些動物性食品，如雞蛋、牛奶、肉類等也甘拜下風。能夠治療冠心病、高血壓和動脈硬化，且花生米具有良好的止血作用，幾乎對任何一種出血都有效果，尤其是花生皮的止血效果尤其好，花生煮熟或者炒熟以后，紅衣的止血效果會大為減弱。
花生食用量應保持在一個低水平，以免過量攝入熱量?；ㄉ馄ぜ醇t色的外衣有增加血小板的凝聚作用，所以高血壓病人和有動脈硬化、血液黏稠度高的人吃花生，一定要去了紅色的外皮吃才對，而對于那些因為慢性出血性疾病導致貧血的病人，則需要帶著花生外皮吃下去了。可見，花生的營養(yǎng)成分豐富而又較全面，對于體弱貧血的病人是一種非常好的營養(yǎng)食品。
需要指出的是，花生對于體寒濕滯和腸滑腹瀉的病人并不適宜，因為花生中含脂肪比較多，所以膽囊功能不好或者有膽囊疾病的病人不適合食用。另外，花生米還有促進凝血的作用，所以有血栓性疾病或凝血傾向的病人也不適宜食用花生。
花生米養(yǎng)胃嗎的回答是肯定的，多吃一些花生米對于我們自身來說是有百利而無一害的，花生米還可以榨成油成為我們很多家庭炒菜的一種必備食品，花生米的做法也多種多樣，可以為我們帶來不一樣的美味，大家都可以吃一些。
從貧血患者的分布范圍來看，小孩子和女性是最容易貧血的兩個人群。小孩子貧血主要是因為身體中的鐵元素缺少而導致的缺鐵性貧血，而女性貧血是因為長期來月經導致的生理性貧血。無論是哪一種貧血問題，都需要大量補充血液，才能夠維持身體所需，如果吃花生米的話，可不可以達到補血效果呢?
在常見的貧血中，由于卻蛋白質或鐵而造成的貧血，是比較常見的兩種類型。而花生中的蛋白質含量不僅在堅果中名列前茅，即便在整個食物界也是含量比較靠前的。對于素食者而言，花生堪稱補充蛋白質不錯的選擇。但是花生中的蛋白質算不上優(yōu)質蛋白質，與“魚禽蛋肉奶豆”這些食物相比，花生中的蛋白質的生物利用率要低不少。
除了蛋白質，花生的鐵含量也可以用“豐富”來形容。炒花生仁的鐵含量達到6.9毫克/100克(如果是黑皮花生，含量更高)，比木耳、菠菜、紅棗這些植物性食物中的鐵含量還要豐富，單獨看數字甚至比瘦肉的鐵含量還要高，可與動物肝臟、血豆腐等相比還是差距很大(例如鴨血鐵含量達到30.5毫克/100克)。
不過，最大的劣勢是，花生中的鐵屬于非血紅素鐵，人體對這種鐵的吸收率較低，一般不超過10%。而動物肝臟、血豆腐、紅肉中的鐵屬于血紅素鐵，人體對這種鐵的吸收率很高，在20%甚至更高。所以綜合來看植物性食物的補鐵效果遠不及動物性食物。花生可以作為一種輔助補鐵的食物，不過如果真的出現缺鐵問題了，還是動物性食物更給力。
綜合來看，花生對于輔助補充蛋白質與鐵都有一定幫助，雖然效果都不如動物性食物好，但是在物質匱乏的年代，也未嘗不失一種“退而求其次”的良好措施。如此看來中醫(yī)有花生“補血”的說法也不是無稽之談。
黃瓜作為一種常見的食物，不僅清爽清脆可口，而且含有較低的熱量，同時又具有豐富的維生素和微量元素，深受廣大朋友的喜愛。而且花生含有大量的蛋白質和脂肪，有效補充人體所需營養(yǎng)成分。那么，黃瓜和花生米能一起吃嗎？
答案是不能一起吃。黃瓜和花生米一起食用的時候是不利于健康的，因為黃瓜是屬于寒性的食物，而花生米中是含有一定的油脂的，寒性的物質和油脂的物質相遇之后就很容易引發(fā)腹瀉的，所以兩者一起食用是不利的。
夏季拍黃瓜、水煮花生是人們喜歡的菜肴。殊不知，黃瓜花生不宜一起吃，否則容易導致腹瀉。對于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關系，但對于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
而且花生富含油脂，患胃腸疾病或皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人不宜大量食用。除不宜與花生搭配外，黃瓜與辣椒、芹菜也不宜搭配。因為黃瓜含有維生素C分解酶，如果生吃，這種酶就會保持一定的活性，會破壞其他食物的維生素C，降低人體對維生素C的吸收。
因此說，黃瓜和花生米不能一起吃。黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口涼菜，經?；钴S在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。
海帶花生米是可以一起吃的，這兩種食材放在一起吃不能會影響到彼此的營養(yǎng)價值，而且海帶花生米燉豬蹄可以促進促進奶水分泌以及補充蛋白質等，對于產后的身體恢復是很關鍵的。海帶花生米燉豬蹄的時候，我們只要將這三者食材一起放進鍋里，小火慢燉1個小時就可以了，具體做法，大家可以來了解一下。
花生和海帶能一起吃
材料
主料：海帶(發(fā)好的)100克，花生米50克，豬手200克，生姜，蔥各10克。清湯500克，鹽20克，味精10克，白糖5克，胡椒粉少許，雞精粉5克。
做法
1.海帶洗凈切成絲，花生米泡洗干凈，豬手砍成塊，生姜切片，蔥切花。
2.瓦煲注入清湯，加入豬手、海帶、花生米、姜、煲40分鐘。
3.再調入鹽、味精、白糖、胡椒粉同煲20分鐘，然后撒入蔥花即成。
花生不能和什么一起吃?
1、花生+黃瓜：腹瀉
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口涼菜，經?；钴S在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。
黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉。對于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關系，但對于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
2、花生+螃蟹：腹瀉
中醫(yī)記載：花生仁性味甘平，而且現代醫(yī)學發(fā)現，在花生中含有大量的脂肪，其含量高達45%?？梢哉f花生是屬于油膩性食物的，如果與寒冷性的食物一塊食用的話，就會導致出現腹瀉的現象。因此螃蟹不能與花生仁不宜同時進食，腸胃虛弱之人，尤應忌之。
花生的最佳搭配食物
1、花生+芹菜
芹菜具有清熱、平肝、明目和降血壓的作用?；ㄉ哂兄寡?、潤肺、和胃、降血壓、降膽固醇等作用。常吃花生可改善腦血管循環(huán)、延緩衰老。二者配伍適合高血壓、高脂血癥、動脈血管粥樣硬化等患者食用。
2、花生+紅葡萄酒
紅葡萄酒中含有氣皮酮與阿司匹林等有益成分，前者屬于抗氧化劑，后者有防止血栓的作用。兩者結合可保心臟血管暢通無阻，再吃花生米可大大降低心臟病的發(fā)病率。
3、花生+毛豆/花生+啤酒
這種搭配方法卵磷脂的含量極高，而卵磷脂進入胃腸道后被分解成膽堿，迅速經小腸黏膜吸收進入血液再入腦，發(fā)揮健脾益智的作用。補充卵磷脂后記憶力與智力都有明顯提高。
吃花生的注意事項
1、吃多會上火?；ㄉ椭^多消化時多耗膽汁，故膽病患者不宜使用;陰虛內熱者忌食炒花生，以免助熱起火。
2、發(fā)霉會致癌?；ㄉ缀苋菀资艹弊兠?，產生致癌性很強的黃曲霉菌毒素。黃曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃發(fā)霉的花生米。
3、吃多了易得肥胖癥。畢競花生蛋白質、花生油都是高熱量的食物，吃多了是不易消化的。尤其是腸胃功能差的人更應少吃些?；ㄉ椭哌_50℃%左右，吃多了易得肥胖癥。
所以花生要良好保存，如果發(fā)現不再新鮮，就不要再食用了。一次性也不要吃太多。有些朋友以為花生有減肥功效，就把它當主食，這是大錯特錯的。雖然花生有很強的飽腹感，但是攝入太多，肯定會傷害身體。
花生經常會在出現在飯桌上被人們當作是下酒菜，拿來和酒一起享用的?；ㄉ鷱拈L出來，就一直在地低下，沒有見過太陽，然而卻吸收了土地的水份和營養(yǎng)，花生熟后，再出來曬干，可以做成我們吃的油，花生油不但干凈，而且也比較好吃的，非常衛(wèi)生，也許有的人會問，吃花生能減肥嗎?下面小編來為你解答。
花生飲食減肥原理：
營養(yǎng)專家們發(fā)現，優(yōu)質的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。
早在“花生營養(yǎng)價值產業(yè)前景國際論壇”上，美國營養(yǎng)專家表示，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院及波士頓婦女醫(yī)院，曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主)。半年后，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年后，第一組的體重卻出現反彈，而吃花生的那組體重卻沒增加。
花生抗衰老能力強
剛剛提到了白藜蘆醇，這是一種生物性很強的天然多酚類物質，也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集，保護心臟之外，還被美國人艾爾·敏德爾編輯《抗衰老圣典》收錄為“100種最熱門有效的抗衰老物質”之一，有很強的對抗衰老的能力。
此外，花生還有利于糖尿病的控制，英國牛津布魯克斯大學的教授進行了一項研究，對356個受試對象中的203例患Ⅰ型、Ⅱ型糖尿病患者，攝入低血糖指數食物，包括花生及其制品、糖麥薄片、全麥脆片、扁豆等。10周后，他們的糖化血紅蛋白降低至0。4%，果糖胺降低至0。2毫摩爾/升。而糖化血紅蛋白和果糖胺的降低，對糖尿病的恢復都具有很重要的意義。
以上便是小編找到的吃花生是否可以減肥的一些答案，大家可以詳細的了解一下。吃花生是可以恢復糖尿病的，而且還有利于減肥，真是一舉兩得。吃花生減肥也是一個好的方法，大家不妨可以一試。但也不能將花生當飯吃，應該注重平時營養(yǎng)攝入。
在眾多海鮮產品中，蝦絕對是最好的，它是一種高蛋白和低脂肪的食物，最適合脂肪肝和減肥的人。海蝦含有豐富的維生素和礦物質營養(yǎng)，它是人體所需的營養(yǎng)素，特別是蝦中含有的硒對我們身體的抗氧化，抗衰老和抗癌具有首要的益處。那么，蝦和花生米能一起吃嗎?
可以,但記?。呵f不能和維生素C同吃!
蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養(yǎng)物質，如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣后會刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃，至少應間隔2小時。
吃海蝦后，1小時內不要食用冷飲、西瓜等食品。
蝦的功效
蝦 性味 味甘，性溫。
功用 補腎壯陽、通乳、托毒。治陽痿、乳汁不下、丹毒、癰疽、廉瘡、神經衰弱等。
[腎虛月經過多]
鮮蝦仁30克，核桃仁50克，豬腎(切好漂洗干凈)2只，炒熟食，每日1--2次。
[腎虛陽痿]
鮮蝦100克，韭菜200克，加少量油鹽炒熟食，每日2次，連續(xù)服用。
[乳汁不通]
鮮蝦50克，炒熟，用米酒拌食，每日2次，連吃幾日。若加豬蹄100克，當歸15克，黃芪30克同煎，效果更佳。
[手足顫動]
鮮蝦肉30克，補骨脂10克，水煎服，每日1次。
[神經衰弱]
蝦殼15克，酸棗仁9克，遠志9克，[水煎服，每日1次。
[陽痿、腰冷腿軟]
鮮蝦250克，放人米酒150毫升中浸泡半小時后，取出炒熟用。食鹽、味精調味食用。}
[多發(fā)性骨髓瘤貧血]
將水發(fā)海參1000克洗凈，入熱油鍋內炸一下，撈出瀝油待用。將蝦子20克，蔥段入熱油鍋內炒片刻
(注意不要大火，以免蝦子出焦苦味)，再入米酒適量，鮮湯500克，加上白糖、味精、醬油適量調料。燒沸后投入海參，燜燒10分鐘，入味后，撈出海參，擺入盤內，鍋內湯汁勾芡，淋上明油，澆在盤內海參上，撒上胡椒粉即成。有補腎生血、潤燥暖胃功效。
[癌癥手術后脾腎虛弱]
將新鮮剝好的蝦仁300克，拍碎如泥，拌入5厘米正方豆腐一塊，與一個雞蛋清攪在一塊兒，拌好后，酌量加入淀粉、醬油等調料，再拌好，將其捏成1個如棗大小的蝦丸，放入七分熱的豆油中，以小火煮熟備用。將已切成段的白菜
300克放人油鍋中，一熱即將蝦丸倒入，用小火慢煨，使白菜燜爛，使蝦味進入白菜，用淀粉勾芡，滴上麻油，趁熱食用佐膳。有補腎健脾、解毒養(yǎng)胃功效。
花生米，其實說白了，也就是人們常說的花生的種子。說到花生，大家一定是再熟悉不過的了，花生是很多人無聊的時候常吃的一種食物，很方便很營養(yǎng)。有些人還會選擇喝點酒的配菜就是花生米，好不愜意哦?；ㄉ祝銊e看它是小小的一個，營養(yǎng)價值可是不容小覷的呢?；ㄉN富含豐富的蛋白質和脂肪等營養(yǎng)物質。
其實，現在也有很多人擔心花生米中含有的脂肪，會產生很多熱量，導致肥胖。其實人體本身也是需要一定的脂肪的，脂肪也是六大營養(yǎng)元素之一，脂肪供給我們生活的基本動力。只是獲取的多了，難免就會造成肥胖了。
熱量563.00大卡
碳水化合物21.70克
脂肪44.30克
蛋白質24.80克
纖維素5.50克
不同的論點結果不同
減肥：花生很抵餓，吃一小把花生可以減少饑餓感，所以吃的東西少了，自然也就減肥了。
不能減肥：花生熱量很高，你吃多了自然就肥了(含很多脂肪)，你不可能只吃幾?；ㄉ桑沂亲霾坏桨?，肯定要全部吃光的。
我覺得能不能減肥完全看你自己吃多少，怎么吃。仁者見仁智者見智!都有自己的道理!反正我自己是只要一段時間經常吃，就會胖。因為我是當零食吃，越吃越香，越想吃，停不了口，直到全部消滅!
花生重新受到喜愛，主要在于科研人員已經證實：花生是一種健康食品。一方面，美國聯邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有“動脈清道夫”的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。
看到現在，大家應該也已經知道了花生米熱量了吧?其實，每天吃一點花生米還是有助于減肥的，但是，如果你吃得多了那就不好說了。不管什么時候，我們都要學會管住自己的嘴巴，要學會掌握一個度，就像花生米吃了一口，停不下來了那減肥計劃就泡湯了。
懷孕以后的身體的營養(yǎng)需求會比較多，花生米是目前一種比較常見的食物，花生米中有充分的蛋白質功效，能夠給身體補充植物成分，還可預防心臟疾病，又能補充維生素及微量元素，孕婦可以適當的吃一點點的花生米，這是非常有營養(yǎng)的，能夠滿足身體的多項需求。
孕婦當然可以吃花生米，花生米是很有營養(yǎng)的，富含維生素B1以及葉酸、銅、鎂、錳、鋅等多種微量元素。
花生米的營養(yǎng)價值：
花生米是指去掉花生殼的花生仁，事實上是花生的種子，整個的花生叫做果實，莢果。但一般還是叫做花生米。
以植物為基礎的膳食有許多益處。除了其含有豐富的植物化合物，還含有有益健康的不飽和脂肪酸。在你的食譜中增加少量的花生等類取代肉、奶酪對健康極大好處。
花生中發(fā)現含有植物固醇，人群流行病學調查表明，其對健康有益。LomaLinda大學和哈佛大學的研究表明，經常吃花生制品可降低心臟疾病危險性50%。
花生中對心臟有益的元素還有維生素E，相對較多的葉酸、維生素B1、煙酸、銅、鎂、錳和鋅等。
花生米是大家在平時都愛吃的吧，花生米的做法有很多，它的吃法也是有很多的，特別是油炸花生米是大家都特別喜歡吃的吧，花生米也是很有營養(yǎng)的，特別是到了夏天大家都喜歡吃一些簡易的飯菜，都喜歡吃一些涼拌菜，特別是花生米做菜，涼拌的菜都是大家都喜歡吃的。
花生米做菜的方法有很多，我們平時吃的最多的應該就是涼拌花生米吧，特別是菠菜拌花生米是很多人都喜歡的一道菜，花生米和菠菜都是很有營養(yǎng)的，對我們的身體是很好的，下面我們來看看花生米做菜的方法。
花生米涼拌菜
原料
芹菜、新鮮花生米、胡蘿卜、干紅辣椒。
做法
1、芹菜洗凈，摘去葉子，切成寸段;
2、胡蘿卜切成細條，干紅辣椒切碎;
3、芹菜和胡蘿卜用鹽腌制半小時;
4、新鮮的花生米煮熟、涼透;
5、腌好的芹菜瀝干水分，和煮熟的花生米混合;
6、添加香油、味極鮮醬油拌勻;
7、起油鍋，炸香干紅辣椒碎，趁熱澆在拌好的芹菜花生米上。
涼拌花生米菠菜
材料
菠菜，花生米，生抽，米醋，糖少許，鹽，蒜，香油
做法
1.花生米放入鍋中小火炸香炸熟，晾涼，蒜切末兒
2.鍋中放水，放少許植物油和鹽，菠菜放到沸水中焯熟，再放入涼水中過涼，瀝干水分
3.菠菜切斷兒，加生抽、米醋、白糖、鹽、蒜末兒、香油調拌均勻，再撒入花生米即可
芹菜花生拌煎蛋
材料
小芹菜1小把，油炸花生米少量，雞蛋2個，蒜末，生抽，涼拌醋等
做法
1.小芹菜洗凈切段，這種芹菜不是西芹，比西芹細，葉子也多些，很纖細很清秀的樣子。
2.少量調和油入鍋燒燙。把熱油澆在蒜末上面，然后放入適量生抽、鹽、涼拌醋、芝麻油等拌勻。
3.鍋燒熱，放少量油，兩個雞蛋打散，平鋪鍋中，煎成兩面金黃的蛋皮，用筷子分割成小塊。
4.把芹菜段、煎蛋、第2步的調料汁拌勻。開吃。
花生米做菜的方法大家應該掌握了吧，它的做法是很簡單的，而且味道卻是很美的，特別是夏天到了，大家是不是對于很多的食物都沒有食欲呢，看到一些東西總是提不起興趣來，今天我們學習了花生米的涼拌菜的做法，以后就可以當開胃菜了。
花生米是很多人喜愛吃的，花生米含有的蛋白質豐富，而且長期吃花生米對改善人體體質，有著很好的幫助作用，很多人在平時，都是以花生米當零食，這樣吃的時候，對身體健康也不會有任何的損害，那花生米作用是什么呢，在對這點上也是很多人不太清楚的。
那在選擇花生米前，要對花生米作用進行一些認識，這樣吃的時候，才會知道它對人體有著怎么樣的幫助，在吃的時候，會不會對自身健康造成一些損害。
花生米作用：
1.花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚;
2.花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效;
3.花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病;
4.花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑;
5.花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機會;
6.花生性平，味甘;入脾、肺經。潤肺、和胃、補脾。治燥咳，反胃，浮腫，腳氣，乳婦奶少，潤肺化痰，滋養(yǎng)調氣，清咽止咳之功效。主治營養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻衄，皮膚紫斑等病癥。
以上就是對花生米作用詳細介紹，在對它選擇的時候，都是可以放心進行，不過要注意的是，在吃這樣食物的時候，都是要適量的進行，不宜吃的太多，花生米的熱量也是比較高，過多的吃，會造成人體脂肪堆積，這點要注意的。
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