吃花生米能幫助減肥嗎？
養(yǎng)生知識(shí)能幫助家人。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃花生米能幫助減肥嗎？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
花生經(jīng)常會(huì)在出現(xiàn)在飯桌上被人們當(dāng)作是下酒菜，拿來和酒一起享用的?；ㄉ鷱拈L(zhǎng)出來，就一直在地低下，沒有見過太陽，然而卻吸收了土地的水份和營養(yǎng)，花生熟后，再出來曬干，可以做成我們吃的油，花生油不但干凈，而且也比較好吃的，非常衛(wèi)生，也許有的人會(huì)問，吃花生能減肥嗎?下面小編來為你解答。
花生飲食減肥原理：
營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
早在“花生營養(yǎng)價(jià)值產(chǎn)業(yè)前景國際論壇”上，美國營養(yǎng)專家表示，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院及波士頓婦女醫(yī)院，曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅(jiān)果膳食(以花生油、花生醬、混合堅(jiān)果、蔬菜為主)。半年后，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年后，第一組的體重卻出現(xiàn)反彈，而吃花生的那組體重卻沒增加。
花生抗衰老能力強(qiáng)
剛剛提到了白藜蘆醇，這是一種生物性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)，也是腫瘤疾病的化學(xué)預(yù)防劑。它除了能降低血小板聚集，保護(hù)心臟之外，還被美國人艾爾·敏德爾編輯《抗衰老圣典》收錄為“100種最熱門有效的抗衰老物質(zhì)”之一，有很強(qiáng)的對(duì)抗衰老的能力。
此外，花生還有利于糖尿病的控制，英國牛津布魯克斯大學(xué)的教授進(jìn)行了一項(xiàng)研究，對(duì)356個(gè)受試對(duì)象中的203例患Ⅰ型、Ⅱ型糖尿病患者，攝入低血糖指數(shù)食物，包括花生及其制品、糖麥薄片、全麥脆片、扁豆等。10周后，他們的糖化血紅蛋白降低至0。4%，果糖胺降低至0。2毫摩爾/升。而糖化血紅蛋白和果糖胺的降低，對(duì)糖尿病的恢復(fù)都具有很重要的意義。
以上便是小編找到的吃花生是否可以減肥的一些答案，大家可以詳細(xì)的了解一下。吃花生是可以恢復(fù)糖尿病的，而且還有利于減肥，真是一舉兩得。吃花生減肥也是一個(gè)好的方法，大家不妨可以一試。但也不能將花生當(dāng)飯吃，應(yīng)該注重平時(shí)營養(yǎng)攝入。
yS630.Com相關(guān)推薦
很多年輕人在生活中沒有注意自己的飲食問題往往就會(huì)留下胃病或者腸胃消化不良等癥狀，所以我們建議年輕人應(yīng)該要多養(yǎng)胃。養(yǎng)胃主要是降低胃臟的壓力以及提高胃臟的消化，而花生米是有助于促進(jìn)腸胃消化的，所以花生米是可以養(yǎng)胃的，但是我們建議出現(xiàn)是水煮花生米，因?yàn)橛驼ǖ幕ㄉ子托蕴蟆?/p>
花生是可以養(yǎng)胃的，主要功效：醒脾和胃，潤肺化痰。吃生花生米只是通過食療減輕癥狀，治療還是需要服藥物。建議你服用阿莫西林、奧美拉唑、甲硝唑、果膠鉍，這四種藥物聯(lián)合應(yīng)用是治療胃潰瘍，慢性胃炎的最佳治療方案，建議你每天飯前吃一把生花生米。
可以吃花生米，另外養(yǎng)胃最重要的是規(guī)律飲食，按時(shí)吃飯，如果因?yàn)槟愕墓ぷ髯霾坏?，就要注意，不要吃刺激性食物，比如：辣的、酸的，太咸的也不要吃，還有不要吃重油的食物，像月餅。最好飲食清淡一點(diǎn)，少食多餐，每天把3頓飯變?yōu)?頓，不要吃的過飽給胃造成負(fù)擔(dān)。
吃生花生養(yǎng)胃，但是油性太大，不宜多吃。水煮花生養(yǎng)心，健脾胃。下酒較好。炒花生能養(yǎng)胃，不過干燥易上火，并且花生衣不能食。油炸花生也能養(yǎng)胃，不過因?yàn)槭怯驼ǖ幕ㄉ?，有致癌因子存在，不如水煮花生安全可靠，并且花生衣也不能吃?/p>
文章詳細(xì)的告訴我們吃花生米是可以養(yǎng)胃的，相信你們看完之后應(yīng)該都知道花生米這種東西對(duì)于你們養(yǎng)胃是很有幫助的吧。花生米這種食物可以用于養(yǎng)胃主要是因?yàn)闈櫡位?，但是我們要注意飲食均衡，少吃刺進(jìn)性的食物才可以養(yǎng)胃。
生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)看到一些朋友在吃白醋泡花生米。白醋泡花生米可以說是一種下酒菜，很多的人會(huì)在夏天制作一份白醋泡花生米，約三兩好友一起喝酒。但是有些人認(rèn)為白醋泡花生米可以減肥，所以也會(huì)大量的食用白醋泡花生米。那么，白醋泡花生米真的能減肥嗎？我們了解一下。
醋泡花生米能減肥嗎
醋泡花生米能減肥。這是為什么呢?我們可以通過其成分來分析減肥效果。具體分析如下所述：
醋泡花生米能減肥嗎
原因一：花生含有葉酸的營養(yǎng)素
營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。另外，花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，能夠有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。
原因二：醋含有氨基酸
食醋中所含的氨基酸除了可以促進(jìn)人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗外，還可使攝入的糖與蛋白質(zhì)等的代謝順利進(jìn)行，因而具有良好的減肥作用。
原因三：膽固醇分解為膽汁酸
食用花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強(qiáng)，從而降低膽固醇;花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，具有減少血小板、肺結(jié)核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
后，醋泡花生能夠減肥，但不能因?yàn)橐獪p肥，而把這道醋泡花生當(dāng)作菜，過量吃會(huì)對(duì)胃部損傷。所以，要適當(dāng)食用醋泡花生。
醋泡花生的做法
醋泡花生具有清熱活血的作用，常吃起到保健的效果。這么好的食物，那么，醋泡花生的做法是怎樣?下面為你介紹。
醋泡花生的做法
材料：花生400克，醋適量、生抽適量、香油適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、香菜少許、青紅椒適量。
步驟
1、把花生洗干凈，然后晾干水分。
2、冷鍋冷油放入花生米，小火慢炸。
3、炸到噼噼啪啪響時(shí)出鍋，快熟了即可，不要炸久了。
4、炸好的花生撒少許白酒，晾涼。
可能我們很多人都特別喜歡吃一些花生米?；ㄉ字懈缓撕芏嗟牡鞍踪|(zhì)以及營養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些花生米可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于提高我們自身的身體素質(zhì)非常有幫助還可以幫助我們達(dá)到養(yǎng)胃的效果，詳細(xì)的來為大家普及一下花生米養(yǎng)胃嗎。
花生中不飽和脂肪酸的含量很高，被譽(yù)為“植物肉”，其營養(yǎng)價(jià)值之高，就連被稱為高級(jí)營養(yǎng)品的一些動(dòng)物性食品，如雞蛋、牛奶、肉類等也甘拜下風(fēng)。能夠治療冠心病、高血壓和動(dòng)脈硬化，且花生米具有良好的止血作用，幾乎對(duì)任何一種出血都有效果，尤其是花生皮的止血效果尤其好，花生煮熟或者炒熟以后，紅衣的止血效果會(huì)大為減弱。
花生食用量應(yīng)保持在一個(gè)低水平，以免過量攝入熱量?；ㄉ馄ぜ醇t色的外衣有增加血小板的凝聚作用，所以高血壓病人和有動(dòng)脈硬化、血液黏稠度高的人吃花生，一定要去了紅色的外皮吃才對(duì)，而對(duì)于那些因?yàn)槁猿鲅约膊?dǎo)致貧血的病人，則需要帶著花生外皮吃下去了?？梢?，花生的營養(yǎng)成分豐富而又較全面，對(duì)于體弱貧血的病人是一種非常好的營養(yǎng)食品。
需要指出的是，花生對(duì)于體寒濕滯和腸滑腹瀉的病人并不適宜，因?yàn)榛ㄉ泻颈容^多，所以膽囊功能不好或者有膽囊疾病的病人不適合食用。另外，花生米還有促進(jìn)凝血的作用，所以有血栓性疾病或凝血傾向的病人也不適宜食用花生。
花生米養(yǎng)胃嗎的回答是肯定的，多吃一些花生米對(duì)于我們自身來說是有百利而無一害的，花生米還可以榨成油成為我們很多家庭炒菜的一種必備食品，花生米的做法也多種多樣，可以為我們帶來不一樣的美味，大家都可以吃一些。
從貧血患者的分布范圍來看，小孩子和女性是最容易貧血的兩個(gè)人群。小孩子貧血主要是因?yàn)樯眢w中的鐵元素缺少而導(dǎo)致的缺鐵性貧血，而女性貧血是因?yàn)殚L(zhǎng)期來月經(jīng)導(dǎo)致的生理性貧血。無論是哪一種貧血問題，都需要大量補(bǔ)充血液，才能夠維持身體所需，如果吃花生米的話，可不可以達(dá)到補(bǔ)血效果呢?
在常見的貧血中，由于卻蛋白質(zhì)或鐵而造成的貧血，是比較常見的兩種類型。而花生中的蛋白質(zhì)含量不僅在堅(jiān)果中名列前茅，即便在整個(gè)食物界也是含量比較靠前的。對(duì)于素食者而言，花生堪稱補(bǔ)充蛋白質(zhì)不錯(cuò)的選擇。但是花生中的蛋白質(zhì)算不上優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，與“魚禽蛋肉奶豆”這些食物相比，花生中的蛋白質(zhì)的生物利用率要低不少。
除了蛋白質(zhì)，花生的鐵含量也可以用“豐富”來形容。炒花生仁的鐵含量達(dá)到6.9毫克/100克(如果是黑皮花生，含量更高)，比木耳、菠菜、紅棗這些植物性食物中的鐵含量還要豐富，單獨(dú)看數(shù)字甚至比瘦肉的鐵含量還要高，可與動(dòng)物肝臟、血豆腐等相比還是差距很大(例如鴨血鐵含量達(dá)到30.5毫克/100克)。
不過，最大的劣勢(shì)是，花生中的鐵屬于非血紅素鐵，人體對(duì)這種鐵的吸收率較低，一般不超過10%。而動(dòng)物肝臟、血豆腐、紅肉中的鐵屬于血紅素鐵，人體對(duì)這種鐵的吸收率很高，在20%甚至更高。所以綜合來看植物性食物的補(bǔ)鐵效果遠(yuǎn)不及動(dòng)物性食物?；ㄉ梢宰鳛橐环N輔助補(bǔ)鐵的食物，不過如果真的出現(xiàn)缺鐵問題了，還是動(dòng)物性食物更給力。
綜合來看，花生對(duì)于輔助補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鐵都有一定幫助，雖然效果都不如動(dòng)物性食物好，但是在物質(zhì)匱乏的年代，也未嘗不失一種“退而求其次”的良好措施。如此看來中醫(yī)有花生“補(bǔ)血”的說法也不是無稽之談。
醋其實(shí)是一種非常好的東西，就如同天地壹號(hào)的廣告那樣說的，醋其實(shí)是可以當(dāng)作開胃菜的，因此在炎熱的夏天里如果你沒有食欲的話，不妨喝一點(diǎn)醋開開胃也是不錯(cuò)的，當(dāng)然不要吃太多，畢竟醋是酸性食品，吃太多會(huì)導(dǎo)致胃部分泌過多的胃酸，那樣的話可是會(huì)傷到胃部的。
當(dāng)然醋除了開胃意外，醋其實(shí)還是有美容的功效的，有人說過，在你每天早上的洗面水里面加入適量的醋，一個(gè)月后你的臉就會(huì)變得滑溜溜的，皮膚好好哦，當(dāng)然醋也是有減肥的效果的哦。
醋泡花生米如果堅(jiān)持食用，對(duì)健康十分有益。
一、劉教授說，花生含脂肪40%～50%，是大豆的兩倍，比油菜籽還高。含蛋白質(zhì)30%左右，相當(dāng)于小麥的兩倍多，是大米的三倍。而且花生易被人體吸收，消化系數(shù)在90%左右。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽堿、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱“長(zhǎng)生果”。
二、花生的益壽作用主要有：
(1)食用花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強(qiáng)，從而降低膽固醇。
(2)花生仁紅衣(花生仁皮)能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，對(duì)血小板減少、肺結(jié)核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
而作為花生的“絕配”——醋，不但可使菜增加鮮、甜及香味，而且具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、殺菌等功效，尤其是對(duì)過咸、過膩的食品，加上點(diǎn)醋可降咸味，減少膩感。
三、醋與花生的“天仙配”是科學(xué)的，這在于花生米的價(jià)值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機(jī)酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個(gè)療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，可謂兩全其美!但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒，吃后一定及時(shí)漱口，否則對(duì)牙齒不利。熟、生花生米均可(最好是生的連皮吃，效果更好)。
這樣醋泡花生的知識(shí)我們就大致的了解了一下，可以明確的一點(diǎn)是，醋泡花生是蠻不錯(cuò)的組合，經(jīng)常食用適量的醋泡花生對(duì)于減肥的還是有一定的促進(jìn)作用的，雖然花生含有大量的脂肪，但是和醋相結(jié)合之后，醋泡花生就是可以減肥的哦。
花生米香香脆脆的，平時(shí)在喝酒或者是吃一些小菜的時(shí)候，搭配上花生米，不僅可以解決油膩，還可以解決酒里面的辛辣，這樣可以去避免空腹喝酒造成的傷胃或容易醉酒的現(xiàn)象，雞肉和花生米也是一種不錯(cuò)的搭配，還可以做成很好吃的美食，下面給大家介紹一下關(guān)于雞肉花生米的制作方法。
簡(jiǎn)介
花生仁香又脆,雞胸脯肉鮮而嫩，一脆一嫩搭配在一起真不配，吃在囗中香香軟軟，本來還要加茭白后來忘了，不過這兩種搭在一起也不錯(cuò)，雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。花生能增強(qiáng)記憶，抗老化。
食材
主料250g花生
200g雞肉
配料
適量油
適量鹽
少許糖
少許醋
少許生抽
適量生粉
花生簡(jiǎn)介
莖上開花，開花處落入泥土里結(jié)出花生果?；ㄉ甜B(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以民間又稱之為"長(zhǎng)生果"。其營養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，可直接作為食物，或提取食用油。
榨油后的麩餅，為良好的家畜飼料及農(nóng)作物的優(yōu)質(zhì)肥料。此外花生根部有豐富的根瘤，能固定空氣中的游離氮素?；ㄉ仨毭芊飧稍锎娣磐桩?dāng)，否則可能受潮發(fā)生霉菌感染，其中最常見的黃麴毒素易引起肝臟病變，因此長(zhǎng)霉的花生不要吃，最好是一超過保存期限就丟掉。
花生的功效與作用
扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢、治諸血癥滋潤皮膚、防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病、利水消腫、止血生乳。
制作步驟
1 花生仁 雞胸肉 茭白后來忘放了
2 花生仁用熱水浸泡去皮
3 去皮后洗凈瀝干
4 雞胸肉洗凈切丁放一個(gè)雞清、鹽和少許淀粉拌勻
5 起油鍋加熱
6 放入花生仁熟后盛起備用
7 留油放入雞胸肉煸炒，炒熟后盛起
8 留油放入小紅椒煸炒
9 再放入雞胸肉
10 放少許黃酒煸炒
11 再加上少許糖翻炒
12 然后加點(diǎn)醋
13 再加少許生抽翻炒
14 最后淀粉勾芡
15 再把備用的花生仁放入鍋內(nèi)翻炒均勻
花生米是一個(gè)很常見的食物，這樣的食物含有豐富的營養(yǎng)元素，而且在購買上，它也是比較簡(jiǎn)單，超市、市場(chǎng)都是有賣的，所以對(duì)它的選擇，也是比較輕松些，那吃花生米會(huì)胖嗎，對(duì)這點(diǎn)也是很多女性們想要知道的，很多女性們都喜愛吃它，它在補(bǔ)腦上也是有著很好效果，但是長(zhǎng)期怎么樣呢?
對(duì)吃花生米會(huì)胖嗎，這也是需要對(duì)花生米進(jìn)行很好的了解，看它含有的脂肪量是多少，這樣在吃的時(shí)候，才會(huì)放心的進(jìn)行選擇，而且對(duì)自身也不會(huì)有任何的損害。
吃花生米會(huì)胖嗎：
花生米是比較休閑的美味食品，其營養(yǎng)價(jià)值眾所周知。不過愛美又貪嘴的妹妹們卻仍有擔(dān)心：吃花生米會(huì)胖嗎?營養(yǎng)專家介紹說，花生對(duì)身材的威脅并不大，如果適量吃點(diǎn)花生米不僅不會(huì)胖，還能起到減肥的功效呢。
之所以有人認(rèn)為吃花生米會(huì)導(dǎo)致肥胖，是因?yàn)榛ㄉ臒崃亢椭竞慷己芨撸远沙椿ㄉ?，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭。于是，有人據(jù)此告誡說，想減肥就應(yīng)遠(yuǎn)離花生。
不可否認(rèn)的是，花生的產(chǎn)熱量的確高于肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但花生對(duì)肥胖的威脅并不大，如果適量食用，吃花生米不但不會(huì)變胖，還能起到減肥的功效。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。
通過以上介紹，對(duì)吃花生米會(huì)胖嗎，也是有著很好的了解，那這樣的食物如果適當(dāng)?shù)氖褂?，在人體減肥上也是有著很大幫助，而且它含有的一種微量元素也是人體所需，對(duì)人體各方面也是沒有任何損害，所以它是一個(gè)放心選擇。
減肥主要針對(duì)兩種人，一種是肥胖者，一種是對(duì)自己身材要求比較高的群體，主要以女性為代表。要想成功減肥，或者是達(dá)到自己滿意的身材是很困難的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。不過，有些食物對(duì)于減肥是有很不錯(cuò)效果的。那么，吃醋泡花生米能減肥嗎?下面咱們就來看看吧。
醋泡花生米能減肥。這是為什么呢?我們可以通過其成分來分析減肥效果。具體分析如下所述：
原因一：花生含有葉酸的營養(yǎng)素
營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。另外，花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，能夠有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。
原因二：醋含有氨基酸
食醋中所含的氨基酸除了可以促進(jìn)人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗外，還可使攝入的糖與蛋白質(zhì)等的代謝順利進(jìn)行，因而具有良好的減肥作用。
原因三：膽固醇分解為膽汁酸
食用花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強(qiáng)，從而降低膽固醇;花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，具有減少血小板、肺結(jié)核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
后，醋泡花生能夠減肥，但不能因?yàn)橐獪p肥，而把這道醋泡花生當(dāng)作菜，過量吃會(huì)對(duì)胃部損傷。所以，要適當(dāng)食用醋泡花生。
醋泡花生的做法
材料：花生400克，醋適量、生抽適量、香油適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、香菜少許、青紅椒適量。
步驟
1、把花生洗干凈，然后晾干水分。
2、冷鍋冷油放入花生米，小火慢炸。
3、炸到噼噼啪啪響時(shí)出鍋，快熟了即可，不要炸久了。
4、炸好的花生撒少許白酒，晾涼。
海帶花生米是可以一起吃的，這兩種食材放在一起吃不能會(huì)影響到彼此的營養(yǎng)價(jià)值，而且海帶花生米燉豬蹄可以促進(jìn)促進(jìn)奶水分泌以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)等，對(duì)于產(chǎn)后的身體恢復(fù)是很關(guān)鍵的。海帶花生米燉豬蹄的時(shí)候，我們只要將這三者食材一起放進(jìn)鍋里，小火慢燉1個(gè)小時(shí)就可以了，具體做法，大家可以來了解一下。
花生和海帶能一起吃
材料
主料：海帶(發(fā)好的)100克，花生米50克，豬手200克，生姜，蔥各10克。清湯500克，鹽20克，味精10克，白糖5克，胡椒粉少許，雞精粉5克。
做法
1.海帶洗凈切成絲，花生米泡洗干凈，豬手砍成塊，生姜切片，蔥切花。
2.瓦煲注入清湯，加入豬手、海帶、花生米、姜、煲40分鐘。
3.再調(diào)入鹽、味精、白糖、胡椒粉同煲20分鐘，然后撒入蔥花即成。
花生不能和什么一起吃?
1、花生+黃瓜：腹瀉
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常活躍在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時(shí)也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。
黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。對(duì)于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關(guān)系，但對(duì)于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
2、花生+螃蟹：腹瀉
中醫(yī)記載：花生仁性味甘平，而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，在花生中含有大量的脂肪，其含量高達(dá)45%。可以說花生是屬于油膩性食物的，如果與寒冷性的食物一塊食用的話，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。因此螃蟹不能與花生仁不宜同時(shí)進(jìn)食，腸胃虛弱之人，尤應(yīng)忌之。
花生的最佳搭配食物
1、花生+芹菜
芹菜具有清熱、平肝、明目和降血壓的作用。花生具有止血、潤肺、和胃、降血壓、降膽固醇等作用。常吃花生可改善腦血管循環(huán)、延緩衰老。二者配伍適合高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈血管粥樣硬化等患者食用。
2、花生+紅葡萄酒
紅葡萄酒中含有氣皮酮與阿司匹林等有益成分，前者屬于抗氧化劑，后者有防止血栓的作用。兩者結(jié)合可保心臟血管暢通無阻，再吃花生米可大大降低心臟病的發(fā)病率。
3、花生+毛豆/花生+啤酒
這種搭配方法卵磷脂的含量極高，而卵磷脂進(jìn)入胃腸道后被分解成膽堿，迅速經(jīng)小腸黏膜吸收進(jìn)入血液再入腦，發(fā)揮健脾益智的作用。補(bǔ)充卵磷脂后記憶力與智力都有明顯提高。
吃花生的注意事項(xiàng)
1、吃多會(huì)上火?；ㄉ椭^多消化時(shí)多耗膽汁，故膽病患者不宜使用;陰虛內(nèi)熱者忌食炒花生，以免助熱起火。
2、發(fā)霉會(huì)致癌?；ㄉ缀苋菀资艹弊兠?，產(chǎn)生致癌性很強(qiáng)的黃曲霉菌毒素。黃曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調(diào)方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃發(fā)霉的花生米。
3、吃多了易得肥胖癥。畢競(jìng)花生蛋白質(zhì)、花生油都是高熱量的食物，吃多了是不易消化的。尤其是腸胃功能差的人更應(yīng)少吃些。花生含油脂高達(dá)50℃%左右，吃多了易得肥胖癥。
所以花生要良好保存，如果發(fā)現(xiàn)不再新鮮，就不要再食用了。一次性也不要吃太多。有些朋友以為花生有減肥功效，就把它當(dāng)主食，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。雖然花生有很強(qiáng)的飽腹感，但是攝入太多，肯定會(huì)傷害身體。
大部分男性對(duì)自己的性能力都是不滿意的，尤其很多人出現(xiàn)了腎虛，或者患有男性疾病，亦或是身體比較虛弱等等，性功能都會(huì)受到大大的影響，因此人們會(huì)找各種各樣的壯陽方法，很多人會(huì)選擇吃一些壯陽藥，其實(shí)壯陽藥都是有風(fēng)險(xiǎn)的，今天為大家推薦一種健康的壯陽方法，那就是吃蝦皮和花生米。
蝦皮和花生米能壯陽嗎？
說起花生米和蝦皮相信大家都不會(huì)覺得陌生，因?yàn)檫@是平時(shí)生活當(dāng)中比較常見的兩種食物，有人說，其實(shí)這兩種食物雖然不起眼，但是，在幫助壯陽方面卻有屬于自己的獨(dú)特效果，那么，事實(shí)是否真的是這樣呢？花生米和蝦皮能壯陽嗎？小編今天針對(duì)花生米和蝦皮是否可以幫助壯陽為大家分別做了整理，下面一起來了解。
第一、花生米能壯陽嗎
雖然沒有明確的數(shù)據(jù)表明花生米可以壯陽，但是花生米的確有非常好的滋養(yǎng)身體、延年益壽的功效，是民間的長(zhǎng)生果和植物肉，素菜中的葷菜，可以補(bǔ)虛養(yǎng)生、健脾養(yǎng)胃、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫，營養(yǎng)堪比雞蛋、牛肉。而且含有的不飽和脂肪酸特別高，含有的氨基酸含量也非常高，因此可以提高記憶力。
第二、蝦皮能壯陽嗎
提起男性食補(bǔ)，威風(fēng)凜凜的蝦將軍實(shí)在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒于此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。蝦無疑對(duì)腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。
上面就是花生米和蝦皮是否可以幫助壯陽的問題答案，這兩者都有一定的壯陽效果，所以說，如果希望選擇合適的食物來幫助自己壯陽，那么，不妨嘗試?yán)蒙厦孢@兩種食物來達(dá)到自己的目的，不過，在實(shí)際利用它們來幫助壯陽時(shí)候一定要看自己的體質(zhì)是否適合吃它們。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃花生米能幫助減肥嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生知識(shí)能幫助家人”專題。
