蘋果胡蘿卜煮水的功效有哪些？
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“蘋果胡蘿卜煮水的功效有哪些？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
胡蘿卜是一種非常受歡迎的蔬菜，蘋果是生活中最為普通的水果，這兩種食材都是人們吃的非常多的，早餐的時(shí)候吃蘋果非常好，能夠?yàn)橐惶斓纳顒?dòng)提供寶貴的營(yíng)養(yǎng)，另外吃胡蘿卜可以預(yù)防感冒，對(duì)人的肝臟健康有好處，對(duì)眼睛視力也是很好的，今后可以用蘋果和胡蘿卜煮水來(lái)喝，具有下列這些好處。
蘋果胡蘿卜煮水的功效：
胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素的作用與功效：
1、胡蘿卜素猶如天然眼藥水，幫助保持眼角膜的潤(rùn)'滑及透'明度，促進(jìn)眼睛的健康。
2、胡蘿卜素是對(duì)抗自'由基最有效的抗氧化劑之一。
3、胡蘿卜素強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抵'抗力。
4、胡蘿卜素預(yù)防癌癥，降低口腔癌、乳癌、子'宮頸癌、肺癌等幾率。
5、胡蘿卜素預(yù)防白內(nèi)障，有助于保護(hù)眼睛晶體的纖維部分。
6、胡蘿卜素預(yù)防心血管疾病。
7、胡蘿卜素轉(zhuǎn)'化成維生素A，幫助保持肌膚與器官內(nèi)腔黏'膜系統(tǒng)正?；?/p>
8、胡蘿卜素增強(qiáng)生'殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)機(jī)能，提高精'子活力，預(yù)防前列腺疾病。
9、胡蘿卜素改善和強(qiáng)化呼吸道系統(tǒng)功能。蘋果，又名柰、頻婆、天然子，蘋果為薔薇科蘋果屬植物的果實(shí)。蘋果酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高。每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質(zhì)0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿卜素0.08mg，維生素B1為0.01mg，維生素B2為0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為蘋果有生津、潤(rùn)肺；除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為對(duì)高血壓的防治有一定的作用。歐洲人說(shuō)：“一天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離”。加拿大人研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
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隨著現(xiàn)代人們的健身養(yǎng)生，很多水果一起榨汁來(lái)替代我們以前的一些碳酸飲料是我們現(xiàn)在養(yǎng)生人士經(jīng)常會(huì)做的一件事，那么將胡蘿卜和蘋果一起榨汁可取嗎?又有哪些功效呢?
眾所周知，胡蘿卜中富含豐富的維生素A，而蘋果中富含豐富的維生素C，同時(shí)兩種水果一同榨汁對(duì)于我們?nèi)梭w的膽固醇的降低以及壓力的釋放都是有著不錯(cuò)的效果的，同時(shí)蘋果還具有一定的養(yǎng)顏功效，可以讓我們的肌膚更加具有彈性，胡蘿卜中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓我們的眼睛得到一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，緩解視疲勞等不適癥狀。
因此蘋果胡蘿卜汁可以讓很多患有夜盲癥以及維生素A缺乏癥的人得到一定的輔助治療的效果，同時(shí)對(duì)于血糖偏高的人而言，蘋果胡蘿卜汁也可以起到一定的降低血糖、血壓的作用。
對(duì)于一些會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害的癌細(xì)胞而言，蘋果胡蘿卜汁中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分，也是可以有效的控制抵御一定的肺癌細(xì)胞，因此這對(duì)于我們患有一定癌細(xì)胞的人士來(lái)說(shuō)，蘋果胡蘿卜汁是一個(gè)不錯(cuò)的飲品。
同時(shí)，蘋果胡蘿卜汁還具有一定的清理功能，可以有效的清理掉我們?nèi)梭w血管中所含有的對(duì)人體無(wú)益的垃圾，因此經(jīng)常食用蘋果胡蘿卜汁的人，一般血管方面都要比沒有食用之前更加干凈。
此外，胡蘿卜還具有一定的抑制食欲的作用，因此我們?cè)陲嬘锰O果胡蘿卜汁后，通常都會(huì)對(duì)自己的飲食欲望有所下降，這對(duì)于想要減肥的人士而言，更是一大意外的驚喜收獲。
蘋果和梨都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷膬煞N水果。蘋果是水果中維生素富含最多的，梨具有止咳潤(rùn)肺的功效，兩者搭配既可以達(dá)到補(bǔ)充維生素又可以有止咳潤(rùn)肺的功效，蘋果，梨子煮水就是一種很好搭配。
蘋果梨子煮水喝的功效：
1、蘋果雪梨糖水能潤(rùn)燥
蘋果雪梨糖水是一種理想的潤(rùn)燥食品，特別適合人們?cè)谇锾鞎r(shí)食用，因?yàn)榍锾斓絹?lái)以后天氣干燥，很多人都會(huì)出現(xiàn)秋燥癥狀，像口舌生瘡，咽喉腫痛以及聲音嘶啞等，這些不良癥狀都能在食用蘋果雪梨糖水以后取得明顯好轉(zhuǎn)或者全部消失。
2、蘋果雪梨糖水能解酒
蘋果雪梨糖水是一種解酒的理想食品，它們進(jìn)入人體以后能提高肝臟的解毒能力，也能加快酒精毒素的分解和排出，對(duì)人們酒后出現(xiàn)的頭痛和惡習(xí)等不良癥狀有明顯的緩解和治療作用。另外在喝酒以前提前喝一碗蘋果雪梨糖水還能減少人們喝醉的機(jī)率。
3、蘋果雪梨糖水的做法
說(shuō)了蘋果雪梨糖水的諸多好處以后，我也把它的做法告訴大家，平時(shí)大家煮制時(shí)只需要一個(gè)蘋果和一個(gè)雪梨，把它們都去掉外皮和果核，然后切成塊狀，再加入適量的冰糖和清水，一起放在鍋中煮制，煮開以后熬制二十分鐘，取出即可以食用。
蘋果和胡蘿卜是平時(shí)很常見的東西，胡蘿卜中維生素的含量是很多的，經(jīng)常食用對(duì)人身體的好處是非常多的，將胡蘿卜打成泥是非常適合6至8個(gè)月的寶寶的，而且如果給胡蘿卜中加入蘋果泥的話，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加的豐富，而且味道吃起來(lái)酸酸甜甜的，小孩子一般是很喜歡吃的，而且對(duì)寶寶的身體健康也是有益的。
蘋果胡蘿卜泥的功效
蘋果中含有蘋果酸和檸檬酸，中兩種物質(zhì)可以提高胃液的分泌，起到促進(jìn)消化和吸收得作用。蘋果也可中和過剩的胃酸，促進(jìn)膽汁分泌，所以能夠有效改善寶寶脾胃虛弱、消化不良等癥狀。
蘋果胡蘿卜泥
準(zhǔn)備材料：胡蘿卜、蘋果各1個(gè)。
制作方法：①將胡蘿卜洗凈之后燉爛，并搗碎。蘋果削好皮用擦菜板擦成泥狀。
②將蘋果泥和胡蘿卜泥混合，放入微波爐中加熱1分鐘左右即可食用。
蘋果胡蘿卜汁的功效與作用
1、預(yù)防夜盲癥
蘋果五蘿卜汁中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)在進(jìn)入人體腸道以后，經(jīng)過酶力的作用，會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a，而這種維生素可以提高視網(wǎng)膜功能，能預(yù)防夜盲癥，除此以外，它還能減少多種眼科疾病發(fā)生，能預(yù)防視力下降。
2、滋養(yǎng)肌膚美容養(yǎng)顏
滋養(yǎng)肌膚美容養(yǎng)顏也是蘋果胡蘿卜汁的重要功效之一，因?yàn)樘O果胡蘿卜汁中不但含有豐富的胡蘿卜素，還含有大量的維生素c與維生素B,這些物質(zhì)都能直接作用于人類的皮膚，能清除皮膚細(xì)胞的炎癥，也能加快皮膚細(xì)胞再生與代謝，能讓人們的皮膚變得細(xì)膩而爽滑。
3、潤(rùn)腸通便減肥瘦身
蘋果胡蘿卜汁還能潤(rùn)腸通便，也能減肥瘦身，因?yàn)樗幸欢〝?shù)量的果膠能清除腸道中的垃圾，而且它含有的果酸還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以加快身體對(duì)食物的消化與吸收，可以減少脂肪在人體內(nèi)的堆積。
常見做法
蘋果胡蘿卜汁的做法很簡(jiǎn)單，平時(shí)制作時(shí)需要準(zhǔn)備新鮮胡蘿卜，四個(gè)，蘋果兩個(gè)大胡蘿卜，清洗干凈以后，并保留它頂部的葉子，把蘋果也清洗干凈，然后去掉中間的果核。準(zhǔn)備好榨汁機(jī)，把胡蘿卜榨出汁液，倒在杯子中，再把蘋果榨出汁液，與炸好的胡蘿卜汁混合調(diào)勻以后就能飲用，如果給老人和孩子飽用需要加適量清水稀釋一下。
白蘿卜煮水是大家經(jīng)常聽說(shuō)過的，因?yàn)樗墓πr(jià)值比較高，雖然是比較常見的一種食材，但是合理的搭配使用，就可以給自己帶來(lái)意想不到的好處，而下面就為大家具體來(lái)盤點(diǎn)一下，白蘿卜煮水的幾大功效作用。
蘿卜煮水喝，其實(shí)能夠起到很好的止咳化痰降氣的效果，但是要注意在煮白蘿卜水的時(shí)候不要加太多的糖，因?yàn)殡m然它可能會(huì)讓口感比較好，但是也會(huì)影響到白蘿卜的真正保健功效，所以想要發(fā)揮它的藥用價(jià)值，有效的止咳化痰平喘，那么直接飲用白蘿卜水就可以。
白蘿卜煮水喝，其實(shí)還有很好的殺菌消毒效果，特別是在冬季的時(shí)候能夠有效的預(yù)防，感冒問題的發(fā)生，還能夠促進(jìn)人體的消化，增強(qiáng)身體的免疫功能，白蘿卜當(dāng)中富含維生素c以及微量元素，更可增強(qiáng)人體的機(jī)體免疫力，對(duì)抗病效果是比較有效的。
除此之外白蘿卜水還能夠有效的幫助我們治療和解決一些泌尿系統(tǒng)疾病，比如泌尿系結(jié)石，排尿不暢等這些問題，多飲用白蘿卜水，可以起到很好的輔助治療效果，而且對(duì)女性朋友而言也可達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
胡蘿卜是家常菜中經(jīng)常會(huì)吃到的食物之一，我們知道它的維生素含量是挺高的。對(duì)于胡蘿卜來(lái)說(shuō)做法有很多的，有的人喜歡喝胡蘿卜的汁還有蘋果汁也是喜愛的品種之一。還有的人直接把胡蘿卜作為一些菜的配菜，因?yàn)椴粏螁嗡臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它的顏色相對(duì)于其他的食物來(lái)說(shuō)是非常鮮艷的，現(xiàn)在最食物最高的境界就是色香味俱全。
蘋果汁原料就是用新鮮的蘋果榨制出來(lái)的，蘋果相對(duì)于其他的水果來(lái)說(shuō)用法也是有很多，它不僅僅可以用來(lái)榨汁，還可以直接去食用它，俗話不是這樣說(shuō)的嘛一天一個(gè)蘋果疾病都會(huì)離我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，那么胡蘿卜蘋果汁的功效到底有哪些呢?
食療價(jià)值
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在腸道中經(jīng)酶的作用后可變成人體所需的維生素A，人體缺乏維生素A，易患干眼并夜盲證，易引起皮膚干燥，以及眼部、呼吸道、泌尿道、腸道粘膜的抗感染能力降低。兒童缺乏維生素A，牙齒和骨骼發(fā)育還會(huì)受到影響?，F(xiàn)代藥理研究證明，胡蘿卜中含有一種能夠降低血糖的成分。即將胡蘿卜經(jīng)石油醚提取后可得到一種不定型的黃色物質(zhì)，對(duì)動(dòng)物和人都有明顯的降低血糖作用。此外，人若每天服三次胡蘿卜汁，可降低血壓，并有抗肺癌作用。英國(guó)癌癥研究會(huì)主席理多爾認(rèn)為，吸煙者常吃些胡蘿卜，癌癥發(fā)病率比不吃胡蘿卜者會(huì)明顯下降。
蘿卜汁能明目
胡蘿卜含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都對(duì)眼睛健康有保護(hù)作用。尤其是豐富的胡蘿卜素，被吸收利用后轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A和蛋白質(zhì)可結(jié)合成視紫紅質(zhì)，此物是眼睛視網(wǎng)膜的桿狀細(xì)胞感弱光的重要物質(zhì)。同時(shí)，維生素A還可使上皮細(xì)胞分泌黏液，防止發(fā)生干眼病。
美容價(jià)值
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
上面介紹了胡蘿卜蘋果汁的功效，其實(shí)把這兩種食物放在一起，它們各自的營(yíng)養(yǎng)成分還是都是存在的，所以食用它們就是食用了胡蘿卜和蘋果汁，它們可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的維生素A還有胡蘿卜素，它的功效不單單體現(xiàn)在在飲食上，它還可以起到皮膚美容的功效。
很多人會(huì)用胡蘿卜和蘋果榨汁來(lái)喝，這種果子的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，比如胡蘿卜素的含量就很高，另外還含有蘋果酸，而且男女老少都可以喝這種果汁，尤其早餐的時(shí)候喝胡蘿卜蘋果汁非常好，能夠?yàn)橐惶斓纳顒?dòng)提供寶貴的營(yíng)養(yǎng)，那么經(jīng)常喝胡蘿卜蘋果汁會(huì)不會(huì)有什么危害呢？
胡蘿卜蘋果汁的危害：
胡蘿卜汁好處多，但是也有危害。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多，患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。但是胡蘿卜汁中含有維生素A，每天過多過量喝會(huì)中毒，因此胡蘿卜汁也不能總喝。蘿卜有下氣和消滯的作用，因此對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，最好不要經(jīng)常喝胡蘿卜汁，多喝這會(huì)使脾胃虛弱的狀態(tài)無(wú)法好轉(zhuǎn)，甚至加重虛弱的情況。
胡蘿卜汁有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。還可以起到很好的保健功效，可以讓身體更好的排毒，護(hù)膚，長(zhǎng)期的堅(jiān)持喝胡蘿卜汁，能收到不錯(cuò)的護(hù)膚效果。
上網(wǎng)的時(shí)候，電腦輻射會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，蔬菜水果汁中含有的纖維素和豐富維生素對(duì)皮膚非常有益，含有抗氧化成分的蔬果汁更好，比如胡蘿卜汁抗氧化效果佳。經(jīng)常喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。
過量補(bǔ)充胡蘿卜素易導(dǎo)致女性不孕，如果每天喝過量的胡蘿卜汁，胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成。胡蘿卜素有可能會(huì)造成女性分泌減少，嚴(yán)重的甚至?xí)斐蔁o(wú)經(jīng)、不排卵。所以女性喝胡蘿卜汁要適量。
注意事項(xiàng)：
胡蘿卜汁一般人都可食用。更適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者。婦女過多吃胡蘿卜汁后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿卜。
一般情況下，喝蘋果胡蘿卜汁不會(huì)造成禁忌的問題，當(dāng)然也要了解一些食物相克的知識(shí)，避免使用不當(dāng)造成不良的表現(xiàn)。平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┨O果蘿卜汁，對(duì)身體是非常有好處的，對(duì)于促進(jìn)心血管的健康非常有益，另外還能夠緩解壓力，具有提神醒腦，美容養(yǎng)顏的作用。
食譜相克
胡蘿卜：酒與胡蘿卜不宜同食，會(huì)造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝??；
另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ)，所以二者最好不要同食。
蘋果：蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會(huì)導(dǎo)致便秘。
制法
原料配方：蘋果(中型)1個(gè)，胡蘿卜(中型)1根，檸檬汁15毫升，蜂蜜10毫升。制作方法：
1.將蘋果、胡蘿卜洗凈，切成如同黃豆大小的碎塊。蘋果切塊放置一會(huì)兒容易變色，故切開后應(yīng)立即榨汁，或浸泡在2～3%食鹽水中。
2.分別將切碎的蘋果、胡蘿卜放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入同一只玻璃杯中。
3.或者將蘋果、胡蘿卜放入家里組織搗碎機(jī)內(nèi)，搗碎出汁。用紗布過濾，注入玻璃杯內(nèi)。
4.把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿卜蘋果混合汁內(nèi)調(diào)勻即成。
美容價(jià)值
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
香菜可以當(dāng)成普通蔬菜一樣來(lái)吃，這種菜具有一股非常特殊的味道，有的人特別不喜歡這種味道，所以不喜歡吃，實(shí)際上，吃香菜對(duì)健康有很多好處，比如具有健脾胃的功效，還具有祛痰的作用，今后大家可以用白蘿卜和香菜一起煮水來(lái)喝，具有下列這些好處。
白蘿卜香菜煮水的功效：
白蘿卜，根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。至今種植有千年歷史，在飲食和中醫(yī)食療領(lǐng)域都有廣泛應(yīng)用。清乾隆庚午年（公元1750年）編修的《如皋縣志》載：“蘿卜，一名萊菔，有紅白二種，四時(shí)皆可栽，唯末伏初為善，破甲即可供食，生沙壤者甘而脆，生瘠土者堅(jiān)而辣?！逼渖?，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等，白蘿卜很適合用水煮熟后，喝蘿卜水，放點(diǎn)白糖，可以當(dāng)做飲料飲用，對(duì)消化和養(yǎng)胃有很好的作用。
香菜煮水的功效與做法如下：
1、香菜煮水可以幫助清理腎臟。將香菜洗凈切小塊，用清水煮沸10分鐘，冷卻后過濾到一個(gè)干凈的瓶子，存放冰箱，每天喝一杯。
2、香菜煮水可幫助寶寶退燒。香菜去葉留莖、根，與白蘿卜、生姜加冰糖加水煮15分鐘，煮好后在手背上試下溫度，不燙了就給寶寶喝即可。
3、香菜煮水可幫助治療麻疹。香菜連根帶葉煮水，熏蒸并擦洗全身大約10分鐘即可。
4、香菜煮水洗臉可以祛斑。在鍋里加3碗水煮開，加入洗凈的帶根的香菜煎煮5分鐘，再將煮好的香菜水倒出放涼即可用來(lái)洗臉。
除了以上幾個(gè)方面，香菜煮水還有緩解痛經(jīng)、控制血糖和膽固醇等功效。
? 蘿卜是在日常飲食中經(jīng)常見到的食材，蘿卜的功效有很多，尤其是在寒冷的冬季，喝上一碗熱騰騰的蘿卜水對(duì)肺部有很大的好處，也可以改善氣喘等問題，蘿卜具有清熱的作用，所以在寒冷的季節(jié)多喝蘿卜水對(duì)身體是有好處的，蘿卜的做法也有許多，每一種蘿卜的做法都非常的清脆美味，令人回味，那么蘿卜煮水還有哪些功效呢？
? 冬季多喝白蘿卜煮水，能起到化痰降氣、止咳平喘的作用，注意飲用的時(shí)候不要加糖為好哦；白蘿卜煮水還能起到殺菌消毒，冬季多飲用的話，還能夠預(yù)防感冒的發(fā)生，所以建議冬天的時(shí)候多喝一些白蘿卜煮水，能夠殺菌，預(yù)防感冒的哦；
? 白蘿卜煮水還能促進(jìn)人體的消化系統(tǒng)，同時(shí)也有很強(qiáng)的消炎的作用,同時(shí)也能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力；白蘿卜煮水可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺，從而起到抗癌作用。對(duì)治療胸悶氣喘也有很好的幫助。
? ?白蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃白蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。腳氣病，可以用白蘿卜煎湯外洗；解毒，解酒或煤氣中毒，也可用。
? ?冬季多喝白蘿卜煮水，能起到化痰降氣、止咳平喘的作用，注意飲用的時(shí)候不要加糖為好哦;
? 白蘿卜煮水還能起到殺菌消毒，冬季多飲用的話，還能夠預(yù)防感冒的發(fā)生，所以建議冬天的時(shí)候多喝一些白蘿卜煮水，能夠殺菌，預(yù)防感冒的哦;
? ?白蘿卜煮水還能促進(jìn)人體的消化系統(tǒng)，同時(shí)也有很強(qiáng)的消炎的作用,同時(shí)也能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力;
? ?綜上所述便是蘿卜煮水的功效具體介紹，在寒冷的季節(jié)多喝蘿卜水可以增強(qiáng)自身的抵抗能力，對(duì)提高抵抗力有很大的好處，同時(shí)蘿卜也可以改善腸胃道蠕動(dòng)，可以有效的改善腸道便秘等問題，蘿卜也可以達(dá)到美容的效果，愛美的女性朋友不妨嘗試一下蘿卜煮水的食用方法，長(zhǎng)期食用可以改善肌膚暗沉等。
? ?
? ?在我們?nèi)粘５纳钪?，胡蘿卜并不陌生，而且胡蘿卜經(jīng)常被人們稱為小人參，所以，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是人們經(jīng)常吃的食物之一，在小時(shí)候的兒歌當(dāng)中經(jīng)常聽到小白兔的最愛是胡蘿卜，但是現(xiàn)在因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富，是很多家庭每天必吃的食物之一，據(jù)說(shuō)，胡蘿卜籽的功很多，那么，胡蘿卜籽有哪些功效呢？我們一起了解下。
? ?胡蘿卜籽可以做精油，而且有清血，利尿，養(yǎng)肝的功效。胡蘿卜種子油能強(qiáng)化紅血球，所以可以改善膚色，使皮膚更緊實(shí)有彈性。使用后的皮膚變得年輕有活力，還可淡化老人斑，是早衰皮膚的救星。預(yù)防皺紋之生成--也許這是由于胡蘿卜種子油可促成表皮細(xì)胞再生，同樣地，這個(gè)功能也能促進(jìn)傷口結(jié)疤。據(jù)說(shuō)還能改善其它的皮膚問題，如流湯的傷口及潰瘍、白斑、搔癢、癡子、濕疹、干癬等。可治療發(fā)炎的傷口，以及粗硬干燥的皮膚和雞眼。
? ?胡蘿卜不但小白兔愛吃，還因?yàn)槠湄S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)收到了很多大朋友的喜愛。但是胡蘿卜那股特殊的怪味讓小朋友離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不管媽媽怎么哄都不肯吃一口。胡蘿卜的做法大全，讓小寶寶愛上胡蘿卜。漂亮的外形，獨(dú)特的口感，豐富的營(yíng)養(yǎng)，胡蘿卜的做法大全讓寶寶不再抗拒胡蘿卜。
? ?1、土豆胡蘿卜絲煎餅
? ?材料：胡蘿卜、土豆、面粉、鹽、
? ?步驟：（1）土豆胡蘿卜去皮擦成細(xì)絲；（2）用手?jǐn)D掉多余水分，加入2大匙面粉，1/2小匙鹽和少許白胡椒粉拌勻；（3）用手拍成圓餅，放入加了少許油的平底鍋中小火煎至兩面金黃即可。
? ?胡蘿卜是日常餐桌上的?？停瑢?duì)男女老少都有很好的保健效果。
? ?1、益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥；
? ?2、利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌；
?3、健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義；。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，胡蘿卜籽和胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高，尤其是胡蘿卜的維生素含量非常高，平時(shí)如果身體比較容易感冒或者身體比較虛弱的人都適合吃胡蘿卜，總之，胡蘿卜的功效很多，如果長(zhǎng)期熬夜，那么也可以吃一些胡蘿卜幫助改善下肝臟狀況。
目前，各種各樣用蔬菜和水果來(lái)制作的果汁是很多年輕女性們的最愛，感覺給自己選擇這樣的美食才是做到了真正的健康營(yíng)養(yǎng)，還美味，很多女孩子想要減肥的時(shí)候都會(huì)選擇制作這樣的飲料給自己喝，可以當(dāng)成是早餐，同時(shí)也可以選擇這樣的飲料來(lái)作為晚餐，不管是什么時(shí)候，功效都存在，那么這個(gè)蘋果西紅柿胡蘿卜汁的功效到底有哪些呢?
這幾種食物榨汁的主要好處是可以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。但不好的是在榨汁過程中蔬菜水果中的膳食纖維會(huì)流失，易被氧化的維生素如維生素A、維生素C等損失較大，總體上榨汁會(huì)降低蔬菜水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如若在其汁里加入糖，則增加每天攝入能量，很可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
所以盡量不榨汁飲用，吃完整的蔬菜水果比較好。
指導(dǎo)意見：
吃，真是一門很大的學(xué)問。各種美食之間，常常相沖相撞。如果將這些相沖撞的食物同食，不但不會(huì)得到美的享受，反而會(huì)損害身體，真是不可不防呀!
這有一些建議，你可以參考一下
鮮蛋與生姜、洋蔥：蛋殼上有許多小氣孔，生姜、洋蔥的強(qiáng)烈氣味會(huì)鉆入氣孔內(nèi)，加速鮮蛋的變質(zhì)，時(shí)間稍長(zhǎng)，蛋就會(huì)發(fā)臭。
米與水果：米易發(fā)熱，水果受熱則容易蒸發(fā)水分而干枯，而米亦會(huì)吸收水分后發(fā)生霉變或生蟲。
面包與餅干：餅干干燥，也無(wú)水分，而面包的水分較多，兩者放在一起，餅干會(huì)變軟而失去香脆，面包則會(huì)變硬難吃。
黃瓜與西紅柿：黃瓜忌乙烯，而西紅柿含有乙烯，會(huì)使黃瓜變質(zhì)腐爛。
胡蘿卜西紅柿汁之所以能祛斑是因?yàn)槲骷t柿中大量的番茄紅素和維生素族，可以阻礙黑色素形成，胡蘿卜中的胡蘿卜素以及維生素A能夠抗氧化，去除黑色素。單獨(dú)和胡蘿卜汁和西紅柿汁也可以有去除色斑的功效，但是相對(duì)而言效果要稍差一些。
胡蘿卜西紅柿蘋果汁做法如下：
1、西紅柿2個(gè)、削皮的胡蘿卜1根，蘋果一個(gè)
2、胡蘿卜切成丁。
3、西紅柿帶皮切丁，蘋果也切成丁，
4、西紅柿丁、蘋果，胡蘿卜丁放入攪拌機(jī)，加入適量的涼開水，再加入2勺蜂蜜。加蜂蜜的原因是想調(diào)節(jié)一下胡蘿卜的味道，蜂蜜的量可以根據(jù)各人的口味調(diào)節(jié)。
5、啟動(dòng)攪拌機(jī)，攪打至自己想要的濃稠度。
6、攪拌好，裝杯。
小貼士：西紅柿、胡蘿卜、蘋果，涼開水先放入冰箱冷藏一會(huì)，或者加一點(diǎn)冰塊，口感會(huì)更好。
介紹了這個(gè)蘋果西紅柿胡蘿卜汁的功效之后大家應(yīng)該都明白了吧，同時(shí)我們也介紹了一些食物忌吃什么，不能和什么同吃，這些都是有一定依據(jù)的，但是如果想要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高更好的話，那么建議最好是直接吃西紅柿，直接吃蘋果，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)得更快，自己趕緊試試吧。
如今越來(lái)越多的人追求膳食健康、營(yíng)養(yǎng)均衡?？墒菂s忽略了身邊很多有營(yíng)養(yǎng)的東西。其實(shí)每種蔬菜都富含起特有的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｋ璧臓I(yíng)養(yǎng)。其中土豆胡蘿卜蘋果汁具有很多功效可能大家還不知道，下面我們來(lái)具體介紹一下頭都胡蘿卜喝蘋果汁的具體功效.
一、 防治癌癥，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)
二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、 恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫和自愈能力。
五、 恢復(fù)眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、 治愈腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、 排除體內(nèi)毒素，美容顏潤(rùn)皮膚、治肥胖。
八、 根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經(jīng)痛。
九、 此外土豆胡蘿卜蘋果汁能提供豐富的維A，而蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤(rùn)澤有彈性。這種果汁富含胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠，尤其是身體容易疲勞的人，更應(yīng)經(jīng)常飲用。
相信通過以上內(nèi)容，我們對(duì)土豆胡蘿卜蘋果汁都有了一個(gè)很深的了解。我們可以有的放矢的選擇土豆胡蘿卜蘋果汁進(jìn)行預(yù)防和治療各種疾病。當(dāng)然，其本身也具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其口感也是大家非常喜愛的，所以多喝一點(diǎn)土豆胡蘿卜蘋果汁對(duì)我們有百利而無(wú)一害！
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