孕晚期喝紅棗水的好處
春季養(yǎng)生喝什么水。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“孕晚期喝紅棗水的好處”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分豐富的食物，孕婦多喝用紅棗制作而成的紅棗水，是有很多好處的，于準(zhǔn)媽媽而言，紅棗水可以增強(qiáng)母體的免疫力、健脾益胃、安神定志、補(bǔ)血、降血壓。對(duì)于孩子而言，紅棗水可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，使孩子生下來(lái)的時(shí)候更加聰明。下面就為大家介紹孕晚期喝紅棗水的好處！
1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。
2、增強(qiáng)母體免疫力
紅棗是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強(qiáng)母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
3、健脾益胃
紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。此外，紅棗還能補(bǔ)氣血，對(duì)于氣血虧損的孕婦特別有幫助。
4、安神定志
孕婦會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
5、補(bǔ)血
紅棗除了可補(bǔ)中益氣外，還有補(bǔ)血的作用。懷孕期的女性極易發(fā)生缺鐵性貧血，這主要是因?yàn)樵衅诘呐詫?duì)鐵的需求比懷孕前增加近4倍，由于孕婦飲食中鐵的含量低，長(zhǎng)時(shí)間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲(chǔ)備有所減少。紅棗含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。
6、降血壓
紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，對(duì)于妊娠高血壓有一定的防治作用。
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紅棗很美味，甜甜的，糯糯的，但是紅棗一次性不能吃太多，容易上火，除了紅棗可以用來(lái)煲湯，補(bǔ)血補(bǔ)氣以外也是很好的滋補(bǔ)品，懷孕到晚期的時(shí)候，很多媽媽還是很愛(ài)吃紅棗，但是因?yàn)榭紤]到紅棗比較容易上火，而且非常的干凈，孕晚期究竟能不能吃紅棗呢？
常喝可以臉色紅潤(rùn)，防止手腳冰冷 每次用紅棗7-8個(gè)，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用。
孕婦可以吃紅棗嗎
紅棗茶補(bǔ)氣法
準(zhǔn)備紅棗、東洋參、麥冬、黃耆各3 錢，然后加入2000毫升的水，浸泡30分鐘，再用大火煮滾后轉(zhuǎn)用小火煮約10分鐘即可飲用。這道茶有益氣的功效，特別適合因氣虛而引起的面色暗淡、四肢乏力。
配合紅棗吃的食物
當(dāng)女性出現(xiàn)氣虛時(shí)，便會(huì)伴隨發(fā)生面色晦暗、黑眼圈等一系列肌膚問(wèn)題。由此可知，補(bǔ)氣也是女性的養(yǎng)顏之本?；加袣馓摰呐砸嗽谌粘ｏ嬍持袛z取甘溫補(bǔ)氣的食物，如馬鈴薯、栗子、棗、山藥、豇豆、香菇和鰱魚等，以達(dá)到氣血充足、潤(rùn)膚亮發(fā)的美容功效。
吃了紅棗還需養(yǎng)生
中國(guó)的養(yǎng)生功有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，例如五禽戲、太極拳、八段錦等，最適宜體弱氣虛者。
注意事項(xiàng)
氣類食物通常有補(bǔ)氣、行氣、益氣的作用．適用于所有氣虛患者.但補(bǔ)氣類食物在食用時(shí)，容易導(dǎo)致氣停滯不前，并出現(xiàn)腹脹、胸悶、食欲不振等現(xiàn)象，這時(shí)，我們可以在食物中適當(dāng)加入一些行氣類食物；如紫蘇、橘皮，砂仁等．
大家都知道，女性在懷孕的時(shí)候飲食是要格外留心的，因?yàn)楹芏嗍澄锒际怯谢钛龉πУ?，還有些食物屬于寒性，孕婦是不能吃的。所以女性在懷孕的時(shí)候會(huì)格外的注意自己身體情況，害怕一個(gè)不小心就被傳染感冒了。如果孕婦感冒的話，孕晚期感冒能喝姜水嗎?一起來(lái)了解下吧。
一、孕婦感冒可以喝紅糖姜水嗎
答案是肯定的，紅糖和姜都不會(huì)影響寶寶，而且生姜具有發(fā)汗解表、溫中散寒、暖胃止吐、祛痰止咳、解毒等功效，對(duì)治療感冒非常的有效。另外姜湯加入紅糖，可以活絡(luò)氣血，對(duì)孕婦更有利。
紅糖姜水，是民間廣為流傳的一種治療感冒、驅(qū)寒暖胃的偏方。孕婦感冒喝了紅糖姜水后，出了一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散，人也就會(huì)通體舒泰起來(lái)。這里需要說(shuō)明的紅糖姜水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的孕婦，孕婦如果是屬于暑熱感冒或者是風(fēng)熱感冒，是沒(méi)有效果的。
1.有排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)中益氣、健脾、暖胃的功效。
紅糖姜水是我國(guó)傳統(tǒng)的民間養(yǎng)生飲品。紅糖能起到排毒養(yǎng)顏的功效，多喝紅糖水對(duì)皮膚有非常好的保養(yǎng)作用。生姜具有清除自由基，抗衰老的功效。孕婦喝紅糖姜水，可以起到排毒養(yǎng)顏、延緩衰老、健脾養(yǎng)胃的功效。
2.紅糖姜水，可以緩解孕婦感冒的癥狀。
夏季人們?yōu)榱硕惚苎谉幔?xí)慣吹風(fēng)扇、開(kāi)空調(diào)，甚至露宿戶外，很容易引起外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)喝上1碗紅糖姜水，將有助于驅(qū)寒解熱。
3.紅糖姜水，可以預(yù)防和治療牙周炎、咽喉腫痛、齲齒。
二、原料：生姜10克，紅棗6個(gè)，紅糖適量。
做法一：
(1)紅棗洗凈，去核;生姜切片。
(2)將紅糖、紅棗和姜片一起放入容器內(nèi)，加入適量的清水，蓋上蓋子。
(3)將容器放入蒸鍋內(nèi)，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。
做法二：
(1)將生姜洗凈去皮，擦成姜蓉放在碗內(nèi)。
(2)加入紅糖稍攪拌，蓋上蓋子(不用加水)。
(3)放入蒸鍋大火蒸30分鐘，喝的時(shí)候用開(kāi)水沖服即可。
注意事項(xiàng)：
(1)不適宜吃太多，多喝容易上火。
(2)經(jīng)期適量服用，有助于緩解痛經(jīng)。
(3)糖尿病患者不宜服用。
三、孕婦感冒食療方法
1、蘿卜
蘿卜有“小人參”的美稱，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A等，還含有多種人體所必需的元素如鈣、鋅、硒 、磷、鉀等，其中多種糖類以及胡蘿卜素的含量非常高。胡蘿卜中富含維生素C，對(duì)于預(yù)防和治療感冒有獨(dú)特的作用?？梢詫⒍嘀奶}卜切碎，然后壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加在蘿卜汁中攪拌均勻后加入適量的白糖或者蜂蜜，然后沖入開(kāi)水服用，能加速治愈感冒。
2、雞湯
雞湯中含有人體所必須的多種氨基酸，能有效增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。研究發(fā)現(xiàn)，感冒是會(huì)使身體產(chǎn)生大量的嗜中性粒細(xì)胞，會(huì)刺激身體分泌粘液，從而導(dǎo)致咳嗽和鼻塞等，而雞湯中的消炎成分能幫助阻止嗜中性粒細(xì)胞的活動(dòng)，對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。因此，感冒時(shí)喝雞湯能有效抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的癥狀(如鼻塞)極為有效。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物，含有一系列可保持免疫系統(tǒng)正常工作的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和生物黃酮素等，對(duì)于激發(fā)人體免疫功能，刺激免疫系統(tǒng)修復(fù)等都有不錯(cuò)的作用，每天早晚兩次沖服，有利于治療感冒，還能預(yù)防多種其他疾病，對(duì)于孕期便秘也有很不錯(cuò)的緩解作用。
4、糖姜茶合飲
如果是外感風(fēng)寒之邪而引發(fā)的感冒的話，常常會(huì)伴隨有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，甚至?xí)吕洹l(fā)熱等。將紅糖、生姜、紅茶一起煮成湯飲用，每天1~2次，對(duì)于風(fēng)寒感冒有不錯(cuò)的治療功效。
5、多吃佐料
感冒后可適當(dāng)吃一些佐料如生姜、大蔥等。生姜能幫助人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜、大蔥等能增強(qiáng)人體的免疫功能。所以在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
酸奶中含有豐富的乳酸菌，對(duì)人體的腸胃消化具有一定的促進(jìn)功能，但是，孕婦或許是一種特殊的存在，她的飲食以及行動(dòng)都有很多需要注意的地方，對(duì)沒(méi)有反酸的孕婦來(lái)說(shuō)喝酸奶是可以的。不過(guò)從營(yíng)養(yǎng)和健康的角度來(lái)說(shuō)，建議是以牛奶為主酸奶為輔，不要過(guò)多的服用酸奶，酸奶的刺激性是較為強(qiáng)烈，可能會(huì)使得孕婦的腸胃或是肝臟感到不適。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
酸奶是基于牛奶所調(diào)制的飲品，因此它的主要成分基本與牛奶無(wú)異，而且酸奶中具備黃金元素乳酸菌，不僅可以去除腸道中的腐敗菌，而且可以產(chǎn)生VB，呵護(hù)腸道，調(diào)節(jié)胃酸環(huán)境。在補(bǔ)充鈣與蛋白質(zhì)的同時(shí)，促進(jìn)身體消化，幫助準(zhǔn)媽媽排便。
反酸不宜飲用
需要準(zhǔn)媽媽留意的是，如果妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，反酸現(xiàn)象頻現(xiàn)，那么說(shuō)明胃里的酸太多，此時(shí)再喝酸奶的話，容易引起更大的反應(yīng)。只有在食用足量食物后，才可飲用酸奶。到了孕8月以后，若要補(bǔ)充鈣質(zhì)，建議以牛奶為主，酸奶為輔，因?yàn)樗崮淘谥圃爝^(guò)程中，鈣元素已經(jīng)有所損失，而且其中的乳酸也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的肝臟不適，需適度飲用。
孕婦喝酸奶的好處
1.降血壓
根據(jù)哈佛大學(xué)的調(diào)查，酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔(dān)心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
2.調(diào)節(jié)腸胃功能
酸奶可以抑制腸道中有害細(xì)菌的繁衍，維護(hù)腸胃環(huán)境的安全，增強(qiáng)體質(zhì)，而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的食欲。
3.預(yù)防婦科疾病
該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細(xì)菌，還可以抑制生殖器官細(xì)菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅(jiān)持每天喝200ml，陰道酸堿度就可以恢復(fù)正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準(zhǔn)媽媽，如果擔(dān)心藥物對(duì)胎兒不利，不妨用酸奶來(lái)調(diào)理。
4.增強(qiáng)體質(zhì)
準(zhǔn)媽媽飲用后，身體會(huì)產(chǎn)生某些維生素，不僅能抑制細(xì)菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類病菌的入侵。
紅棗對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很好的，而且紅棗可以生吃，也可以泡水喝，女性經(jīng)常喝紅棗水能夠補(bǔ)血，安神，祛斑，美容養(yǎng)顏，還能夠調(diào)理月經(jīng)，讓你越來(lái)越年輕自信。
1.補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。
2.駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無(wú)病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
3.調(diào)經(jīng)、去便秘
當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
4.解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑
生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。
孕婦是一個(gè)特別特殊的群體，相信很多孕婦都知道在日常生活中需要，對(duì)于日常飲食和生活習(xí)性來(lái)說(shuō)有很多方面需要注意的。因?yàn)橛袝r(shí)候的日常飲食不注意或者一些習(xí)慣的不注意，會(huì)對(duì)體內(nèi)的孩子造成一定的影響。那么對(duì)于孕晚期的孕婦來(lái)說(shuō)，在日常生活中喝純牛奶對(duì)他們身體或者其他的孩子來(lái)說(shuō)會(huì)有什么樣的影響呢?孕晚期喝純牛奶好嗎?
一、孕晚期喝純牛奶好嗎
孕晚期是可以喝純牛奶的，但是純牛奶里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并沒(méi)有孕婦奶粉的那么高，純牛奶里面的防腐劑是會(huì)比較多一點(diǎn)的。
二、孕婦喝純牛奶好嗎
1、孕媽在整個(gè)孕期都需要補(bǔ)鈣，因?yàn)樵倔w內(nèi)的鈣儲(chǔ)存量不足，難以滿足胎兒的需求。如果單從食物中攝取，食物含鈣量又低。當(dāng)鈣量攝取不足時(shí)，孕媽會(huì)出現(xiàn)血鈣偏低、手腳抽搐等癥狀。如果胎兒鈣量不足，容易引發(fā)雞胸、顱骨軟化、肋骨串珠、漏斗腦等情況。
2、有實(shí)驗(yàn)表明，孕婦每日需攝取1.5克鈣才能滿足身體需求，而膳食鈣來(lái)源不足，喝牛奶是最佳選擇。而牛奶又分很多種，含鈣較多的純牛奶是適合孕媽喝的。孕媽將體內(nèi)的鈣補(bǔ)足后，可以通過(guò)臍帶傳給胎兒，促使胎兒骨骼發(fā)育。
3、此外，純牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)補(bǔ)充孕媽營(yíng)養(yǎng)有幫助。孕媽千萬(wàn)不要覺(jué)得純牛奶不好喝就不喝，其實(shí)恰恰相反純牛奶是純正的，沒(méi)有添加太多添加劑，對(duì)孕媽有益而無(wú)害，孕媽可以適當(dāng)喝。不過(guò)，需要提醒孕媽的是，如果患有缺鐵性貧血、反流性食道炎、消化道潰瘍、乳糖酸缺乏，不適合喝純牛奶，會(huì)影響到身體。
對(duì)于孕晚期的媽媽來(lái)說(shuō)除了懷上小寶寶即將分娩的喜悅之外，飲食上也要進(jìn)行注意，在孕晚期時(shí)期是小寶寶成長(zhǎng)最快需要營(yíng)養(yǎng)最多的時(shí)期，所以在孕晚期補(bǔ)充孕婦的營(yíng)養(yǎng)很重要，這樣不僅可以幫助孕婦在分娩過(guò)程中增加能量，對(duì)于小寶寶的成長(zhǎng)也是很關(guān)鍵的，因此孕晚期的飲食對(duì)于孕婦和寶寶都是很重要的，下面介紹一下，孕晚期食譜。
對(duì)于孕婦在孕晚期幫助最大的就是飲食療法，很多小寶寶在孕晚期成長(zhǎng)最快，需要的能量也是最多的，各位即將要當(dāng)媽媽的孕婦一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，注意營(yíng)養(yǎng)成分的充分補(bǔ)充，切記不要吃一些禁忌食物。
孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性，多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物，多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，還可以經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
孕晚期還要注意臨產(chǎn)前飲食。臨產(chǎn)前食補(bǔ)相當(dāng)重要，由于分娩是一次重體力勞動(dòng)，在此期間產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給后，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開(kāi)全后，才能將孩子娩出。
1.含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。
2.有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物。
3.含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、開(kāi)心果等堅(jiān)果的食物。
需要注意的是：杏仁可以分為兩種，其中一種是苦杏仁，可以做中藥，內(nèi)有毒素，作為食品食用可以致胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁;另外一種是甜杏仁，可以食用，對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁，不過(guò)就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。
4.含豐富蛋白質(zhì)的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。
5.富含碘的食物，如海帶、紫菜等還產(chǎn)品。
孕婦晚期一定要注意飲食上的搭配，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證蛋白質(zhì)的攝入之外，還要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，水果也是可以進(jìn)行食用的，杏仁可以少量食用杏仁本身會(huì)導(dǎo)致孕婦便秘，孕婦在晚期飲食也要主要補(bǔ)充碘元素的攝入，多吃海帶和紫菜，同時(shí)也要注意不要吃涼性的食物對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是大忌，也不要吃很多大補(bǔ)食物。
? ?女性在懷孕的時(shí)候，由于自身以及胎兒的需求，導(dǎo)致對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收比一般人高上很多。但是有的時(shí)候由于懷孕的反應(yīng)，導(dǎo)致在飲食方面的營(yíng)養(yǎng)需求跟不上身體的所需，這就需要再增加補(bǔ)充，于是孕婦奶粉應(yīng)運(yùn)而生?？墒遣簧贉?zhǔn)媽媽就有了疑問(wèn)，孕晚期還喝孕婦奶粉對(duì)身體好嗎？
? ?在國(guó)外，孕婦奶粉已經(jīng)有好多年的歷史了，育齡女性一般在懷孕前一年內(nèi)就開(kāi)始喝孕婦奶粉，這樣對(duì)孩子和孕婦都有好處。對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性，不妨從孕前就開(kāi)始喝孕婦奶粉，這樣可以提高體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。
? ?孕婦奶粉一般都是脫脂的，不是像鮮牛奶那樣的全脂的，不會(huì)引起發(fā)胖，而且里面有多種微量元素，可以均衡營(yíng)養(yǎng)。但是喝孕婦奶粉確實(shí)容易導(dǎo)致便秘，還有，喝孕婦奶粉的時(shí)候就可以不用額外再吃營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑了，免得體內(nèi)微量元素超標(biāo)，對(duì)寶寶不好。
? ?孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素，計(jì)劃懷孕和哺乳期婦女同樣實(shí)用。蘊(yùn)含的葉酸，可幫助胎兒健康發(fā)育，對(duì)紅血球的制造非常重要；亞麻酸、亞油酸在身體內(nèi)將轉(zhuǎn)化為DHA(二十二碳六烯酸)和AA（花生四烯酸），是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長(zhǎng)要素；鈣，幫助孕婦和胎兒制造強(qiáng)健的骨骼；多種維生素和礦物質(zhì)，可以提供孕婦及胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)素。
? ?經(jīng)過(guò)上邊的介紹我們知道了孕婦奶粉富含多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。并且也知道了孕婦奶粉應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕前就開(kāi)始選擇食用，一直喝到分娩為止。這樣才能夠提供母體和胎兒所需的各種維生素和礦物質(zhì)。但是給大家一個(gè)建議，就是買奶粉的時(shí)候一定要挑選適合自己的奶粉。
在日常生活中，大家經(jīng)常會(huì)燉雞湯來(lái)吃，那些身體虛弱抵抗力很差的人，多吃一些雞湯能夠增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高抗病的能力，另外年紀(jì)偏大的老人，還有廣大女性朋友們，多吃雞湯對(duì)健康有很大的好處，需要提醒注意的是，高血壓患者以及肥胖人群要盡量少吃雞湯，那么孕晚期的準(zhǔn)媽媽們能不能喝雞湯呢？
孕晚期可以喝雞湯嗎？
對(duì)于孕婦們，喝雞湯好嗎？當(dāng)然是好的，孕婦喝雞湯的好處還是蠻明顯的！今日小編帶大家來(lái)了解喝雞湯的好處，還有就是幾款適合孕婦的雞湯食譜，希望大家來(lái)認(rèn)真的看下吧！
孕婦喝雞湯可以嗎
烏雞富含鈣和磷等物質(zhì)，孕婦吃了之后對(duì)自身以及胎寶寶都有補(bǔ)益的功效。所以懷孕的時(shí)候喝點(diǎn)烏雞湯是非常有好處的。如果用烏雞燉紅棗或者燉蟲草花，喝了還能滋補(bǔ)美容，是不是各種贊呢！
女性在懷孕過(guò)程中，選擇吃雞肉的時(shí)候，建議多吃一些雞心或者是雞胸脯肉煮的湯是比較有營(yíng)養(yǎng)功效的，這里的肉是最好的，而且在清理的時(shí)候，一定要把雞里的那些內(nèi)臟還有紅肉清除干凈，那些是菌類滋生地。
孕婦喝雞湯的好處
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
雞湯中的雞肉和其他食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，家常熬雞湯時(shí)，可將雞油、雞皮、雞肉和雞骨雞湯所含的營(yíng)養(yǎng)溶解到湯中，而且湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸（脂肪酸不飽和程度愈高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也愈高），能為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。
提高抵抗力
雞湯具有改善人體的免疫機(jī)能的特點(diǎn)，孕婦平時(shí)多喝雞湯。特別是在回南天的時(shí)候，部分孕婦容易感冒，但又不敢吃藥，此時(shí)可以選擇喝雞，雞湯能起到抑制黏膜產(chǎn)生的作用，有助于減少鼻腔堵塞和喉嚨疼痛，讓身體盡快恢復(fù)。
可調(diào)節(jié)產(chǎn)后疾病
產(chǎn)婦喝燉雞湯能起到滋陰、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、添精、益肝、退熱、補(bǔ)虛作用的效果。對(duì)產(chǎn)后體虛、乳汁不足、貧血、月經(jīng)不調(diào)、子宮虛寒、痛經(jīng)、崩漏帶下、身體瘦弱的產(chǎn)婦，有很好的食療效果。
孕婦雞湯食譜
紅棗燉雞湯：三黃雞去毛和內(nèi)臟。然后冼凈切大塊，放進(jìn)開(kāi)水里過(guò)一下、去浮末。取湯鍋，里面加清水，放進(jìn)過(guò)好水的雞肉。煮10分鐘后，加入紅棗和鹽，放兩片姜片，中火煮1小時(shí)。開(kāi)蓋撒上蔥花，裝碗中即成。
枸杞燉雞湯：雞洗凈切塊，以酒30克、香油、姜腌漬。鍋中倒油燒熱后，放入腌好的雞塊，大火炒3分鐘。再放入1000克水、30克酒、枸杞和鹽，大火煮10分鐘至熟即可。
養(yǎng)生雞湯：雞一只，雪蓮花少許，扁豆少許，薏仁少許，百合少許，芡實(shí)少許，山藥少許，玉竹少許，姜片少許，鹽少許。把雞洗凈，剁小塊。用沸水焯一下去除雜質(zhì)和血沫。然后與姜片以及藥材同燉1-2小時(shí)，加鹽調(diào)味，即可。
懷孕的人需要在飲食上面下功夫來(lái)補(bǔ)充不斷提高的胎兒發(fā)育需求。而孕期飲食和平時(shí)基本沒(méi)有兩樣，只是需要禁忌部分食物，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中含有微量有損身體的物質(zhì)，例如，豆?jié){含有皂莢類物質(zhì)，會(huì)危害神經(jīng)系統(tǒng)，但是只要煮開(kāi)就沒(méi)問(wèn)題，而孕晚期可以喝豆?jié){嗎?下面就來(lái)看看講解吧。
孕婦可以喝豆?jié){。大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(含量高達(dá)40%)，是植物中唯一類似于動(dòng)物蛋白質(zhì)的完全蛋白質(zhì)，并且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中 的膽固醇，這一點(diǎn)又優(yōu)于動(dòng)物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。豆?jié){是大豆的一種食用方式，豆?jié){中的蛋白質(zhì)消化率達(dá)到95%以上，孕婦喝 豆?jié){是攝入蛋白質(zhì)的很好方式。而充足的蛋白質(zhì)可以保證胎兒神經(jīng)細(xì)胞的健康發(fā)育。但是，孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，喝豆?jié){也要注意適量。
孕婦是可以喝豆?jié){的，但也不能過(guò)量飲用，一天最多喝兩杯，因?yàn)橐淮魏榷節(jié){過(guò)多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。而且早上喝最好，記得要先吃東西再喝豆?jié){。
人體對(duì)大豆蛋白的吸收多少與食用方式有關(guān)，制成豆?jié){蛋白消化率最好，高達(dá)95%左右。因此，每天喝一杯豆?jié){(不要超過(guò)500ML)不失為攝取優(yōu)質(zhì)蛋白的一個(gè)有效方法。
蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞的主要成分之一，占腦比重的30%-35%，在促進(jìn)語(yǔ)言中樞發(fā)良方面起著極其重要的作用。
如果孕婦蛋白質(zhì)攝入不足，不僅使胎兒腦發(fā)生重大障礙，還會(huì)影響到乳汁蛋白質(zhì)含量及氨基酸組成，導(dǎo)致乳汁減少;嬰幼兒蛋白質(zhì)攝入不足，還會(huì)直接影響到腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。因此，孕婦及嬰幼兒要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。
蝦是我們生活中非常常見(jiàn)的一種美食，而且有很多人都特別喜歡吃蝦，是一種非常常見(jiàn)的肉質(zhì)產(chǎn)品，有很多孕婦在懷孕初期的時(shí)候都不喜歡吃蝦，因?yàn)樵趹言谐跗诘臅r(shí)候，孕婦的身體非常的虛弱，應(yīng)該盡量避免吃，這些比較敏感的食物以免發(fā)生過(guò)敏的情況，那么孕晚期吃蝦都有什么好處呢?
蝦，是現(xiàn)代人們餐桌上常見(jiàn)的一種肉類，也是各種宴會(huì)不可缺少的菜肴。很多人都喜歡吃蝦，不僅是因?yàn)樗牢兜目诟羞€因?yàn)槲r它豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。蝦的優(yōu)點(diǎn)如此之多，那么孕婦吃蝦有什么好處呢?
1、蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生著重要影響，這是大家都知道的基本常識(shí)，所以孕婦在懷孕期間，需要補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)。而蝦富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的絕佳食物，并且其肉質(zhì)松軟，容易被人體消化。
2、在懷孕初期，即懷孕的前三個(gè)月，孕婦吃蝦對(duì)寶寶沒(méi)有任何不良影響，還能保護(hù)母體及胎兒的心血管系統(tǒng)，并且有助于寶寶的順利分娩。
3、在懷孕的第四個(gè)月，胎兒的骨骼開(kāi)始發(fā)育，因此這時(shí)候孕婦要注意大量補(bǔ)鈣。而蝦中含有很高的鈣元素，所以說(shuō)吃蝦可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
總而言之，孕媽媽吃蝦的好處多多，但前提是對(duì)蝦沒(méi)有任何過(guò)敏反應(yīng)。如果對(duì)蝦及其它海鮮產(chǎn)品過(guò)敏，就不能吃蝦。
燕窩，那一說(shuō)出口，大家都會(huì)知道，這是那種超級(jí)無(wú)敵滋補(bǔ)身體的東西，尤其是在古代，這種貴重的燕窩只有有錢人家或者是皇家官宦世家才能夠吃得到，平常百姓估計(jì)一輩子都沒(méi)有能夠見(jiàn)到過(guò)一次。孕晚期吃燕窩的好處有哪些，懷孕是很重要的時(shí)候，我們一定要注意。
1、補(bǔ)肺養(yǎng)陰,止肺虛性咳嗽,減少肺氣病變.包括肺陰虛之哮喘,氣促,久咳,痰中帶血,咳血,咯血,支氣管炎,出汗,低潮熱
2、補(bǔ)虛養(yǎng)胃,止胃寒性,嘔吐.胃陰虛引起之反胃,干嘔,腸鳴聲.
3、凡病后虛弱,癆傷,中氣虧損各癥,配合燕窩作食,能滋陰調(diào)中.
4、止汗,氣虛,脾虛之多汗,小便頻繁,夜尿.
5、使人皮膚光滑,有彈性和光澤,從而減少皺紋.
6、燕窩含多種氨基酸,嬰幼兒和兒童常吃能長(zhǎng)智慧,增加思維,抗敏感,補(bǔ)其先后天之不足.
7、孕婦在妊娠期間,產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)食,則有安胎,補(bǔ)胎之效.
8、燕窩是天然增津液的食品,并含多種氨基酸,對(duì)食道癌,咽喉癌,胃癌,肝癌,直腸癌等有抑止和抗衡作用孕婦是可以吃燕窩的,而基尾蝦只要你不是對(duì)它過(guò)敏也可以食用,但現(xiàn)在的蝦都含有一定的雌激素,建議少吃.
孕晚期吃燕窩的好處有哪些?？赐赀@篇文章，你可能會(huì)更加理解為什么在古代的時(shí)候燕窩這么名貴了，因?yàn)檠喔C真的真的有很多好的功效，所以，如果家里有孕婦在的話，家里的經(jīng)濟(jì)條件也允許的話，讓孕婦吃燕窩，是很不錯(cuò)的滋補(bǔ)呢。
我們都知道女性在懷孕之后衣食住行每一樣都需要特別的注意，只有這樣才能夠保證胎兒能夠在肚子里面健康的成長(zhǎng)，都知道經(jīng)常吃些水果會(huì)對(duì)身體有很多好處，但是每一種水果的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不同的，所以孕晚期吃水果也需要特別的注意，為了能夠讓孕婦在孕晚期更好地吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)，下面一起了解一下孕晚期水果的吃法。
孕晚期水果的吃法
1.蘋果，蘋果是價(jià)廉物美的水果。它里面含有多種人體必須的維生素，其中最大的功效是美容，養(yǎng)顏。有的人還用蘋果來(lái)減肥。所以說(shuō)孕期在孕期間每天吃一到兩個(gè)蘋果是不錯(cuò)的選擇。
2.柿子，柿子汁多味甜，含有多種維生素及鉀、鐵、鈣等礦物質(zhì)。而孕婦也需要補(bǔ)充這些礦物質(zhì)。柿子屬寒性食物，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。柿子雖好但也不能多吃。柿子能與胃酸凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，柿子不宜多吃，一餐一個(gè)即可。空腹不能吃，飯后食用最好。此外，柿子含糖量較高，孕婦不宜多吃。
3.秋梨，梨子汁多，爽口。吃秋梨可以清熱降壓。它屬于性質(zhì)偏寒的水果，有清熱解毒、利尿、潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。對(duì)孕婦妊娠性水腫和妊娠性高血壓有著良好的療效。因此孕婦孕期間多吃秋梨也是非常不錯(cuò)的。
4.無(wú)花果，無(wú)花果含有多種氨基酸及多種維生素。它在水果當(dāng)中屬于是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。而且它最大的功效在于有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。如果孕婦有痔瘡，應(yīng)該平時(shí)多喝水，多吃無(wú)花果。無(wú)花果對(duì)痔瘡有著良好的療效。
5.溫馨提示：
孕婦在孕期間吃水果應(yīng)該還要注意一定要采摘購(gòu)買新鮮的水果。未成熟的水果吃了會(huì)危害人的身體健康。糖份較高的水果、利尿的水果也不要多吃。吃水果應(yīng)該本著“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”。
上面就是對(duì)孕晚期水果的吃法介紹，通過(guò)了解之希望對(duì)許多孕婦能夠帶來(lái)一定的幫助，我們都知道經(jīng)常吃水果對(duì)身體有很多好處，但是畢竟在孕期身體會(huì)發(fā)生一些改變，所以說(shuō)吃水果也要特別的注意，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況是不同的，比如有高血壓的孕婦可以吃一些柿子這樣的水果。
在懷孕晚期的時(shí)候，孕婦喝一些豆?jié){是有好處的，我們知道在懷孕晚期的時(shí)候，胎兒已經(jīng)發(fā)育成型，這時(shí)候喝一些豆?jié){，有助于孩子的發(fā)育。當(dāng)然孕婦在喝豆?jié){的時(shí)候，也要了解一些注意事項(xiàng)，那就是豆?jié){一定要徹底的煮熟，沒(méi)有徹底煮熟的豆?jié){會(huì)有一定的毒性，會(huì)產(chǎn)生一定的危害。
孕晚期喝豆?jié){長(zhǎng)胎嗎
1、喝豆?jié){對(duì)身體健康和延緩衰老有明顯好處。經(jīng)常喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。
2、豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，孕婦飲用不僅能補(bǔ)充自身需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能促進(jìn)胎兒大腦健康發(fā)育。
3、豆?jié){中的蛋白質(zhì)和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量，同時(shí)還富含多種維生素等等。因此，孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的食療之一。
孕婦喝豆?jié){的注意事項(xiàng)
不宜喝未煮熟的豆?jié){。沒(méi)有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的。因?yàn)槎節(jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時(shí)機(jī)，以防危及生命。
不宜在豆?jié){里打雞蛋。很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認(rèn)為這樣更有營(yíng)養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)?，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
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