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    孕婦可以喝檸檬水嗎

    2019-10-07

    孕婦可以喝黑豆水嗎

    春季養(yǎng)生喝什么水。

    終生保健,終生康??;終生養(yǎng)生,終生康寧。隨著時間的失衡,養(yǎng)生這個話題走入大眾視野,勿以惡小而為之,不注意養(yǎng)生,這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于飲食養(yǎng)生,我們該如何去看待呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕婦可以喝黑豆水嗎”,歡迎您參考,希望對您有所助益!

    黑豆水就是一種用黑豆制作而成的水。由于黑豆具有豐富的蛋白質(zhì),同時還有著多種微量元素,所以深受很多人的歡迎。當(dāng)然,對于孕婦來說,黑豆水也是有一定的進(jìn)補作用的,孕婦可以適量的喝黑豆水,但不能過量喝。過量喝的話,會導(dǎo)致孕婦上火,到時候反而只能達(dá)到適得其反的效果!

    一、孕婦可以喝些黑豆水嗎

    首先來說說黑豆,黑豆含有豐富的蛋白質(zhì),多種礦物質(zhì)和豐富的微量元素,黑豆有解表清熱,養(yǎng)血平肝,補腎壯陰的功效。對于女性來說黑豆還有美容養(yǎng)顏的功效,可以是皮膚白嫩,另外黑豆還能防止便秘。所以說孕婦是可以吃黑豆的,尤其是懷孕女性容易出現(xiàn)尿頻,腰酸的現(xiàn)象,孕婦喝黑豆水可以有效的緩解腰酸的,尿頻的癥狀。不過由于黑豆熱性大,不能吃的太多,否則容易上火。

    二、黑豆的營養(yǎng)價值

    1、黑豆含有豐富的蛋白質(zhì),最適合孕婦食用。孕婦吃黑豆可以補充蛋白質(zhì),提高身體的免疫力,增強抵抗力,消除懷孕帶來的疲勞感,還可以有效地抵抗病菌的入侵,保證胎兒的發(fā)育環(huán)境的健康。

    2、黑豆含有豐富的鈣質(zhì),孕婦吃黑豆,可以補充鈣質(zhì),不僅可以保持身體骨骼的健康,還有利于促進(jìn)胎兒骨骼的健康發(fā)育。

    3、黑豆含有豐富的鎂,許多孕婦懷孕都容易患上產(chǎn)前憂郁癥,而吃黑豆,可以補充鎂,維護(hù)腸胃的健康和激素的正常,調(diào)節(jié)自身神經(jīng)活動,排除懷孕常有的抑郁情緒。

    4、黑豆還含有豐富的磷,孕婦吃黑豆,可以補充磷,促進(jìn)胎兒牙齒,骨骼的健康發(fā)育,保護(hù)大腦皮層。

    5、黑豆可以補腎益脾,孕婦吃黑豆,滋補五臟,維持腎臟的健康,促進(jìn)腸胃的消化,減輕懷孕常有的便秘情況,還可以增進(jìn)食欲,保持皮膚的水分,避免皮膚因懷孕而變得干燥,減輕妊娠紋的產(chǎn)生現(xiàn)象。

    三、孕婦吃黑豆的好處

    黑豆是大豆的一種。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑豆味甘、性平,入脾、腎經(jīng),具有補腎益陰、健脾利濕、除熱解毒等功效。

    黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)35%-45%,賴氨酸含量高,但蛋氨酸是其限制氨基酸,可與谷物蛋白質(zhì)互補。黑豆中脂肪含量為15%-20%,不飽和脂肪酸含量高,對于預(yù)防心血管疾病有好處。黑豆中膳食纖維、B族維生素含量較高,同時鐵、錳、鋅、銅、硒等礦物質(zhì)含量也較高。此外,黑豆還含有多種有益于健康的物質(zhì),如皂甙、異黃酮、花青素等。

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    蔥姜水孕婦可以喝嗎


    孕婦在平時飲食方面一定要了解一些注意事項,良好的飲食才能促進(jìn)胎兒良好的發(fā)育,對于孕婦來說適當(dāng)?shù)暮纫恍_姜水是有好處的,沖姜水本身有預(yù)防感冒的作用,具有驅(qū)寒保暖的效果,尤其是在冬天的時候,如果孕婦容易出現(xiàn)手腳冰涼,這時候是可以和一些蔥姜水的,我們來看一下這方面的內(nèi)容。

    蔥姜水孕婦可以喝嗎

    孕婦是可以喝姜水的。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。生姜是人們常用的佐食調(diào)味佳品。它除了供食用之外,同時用于醫(yī)療保健與養(yǎng)生,這在我國已有悠久的歷史。明代大醫(yī)藥家李時珍在《本草綱目》中曾贊頌生姜“辛而不葷,去邪避惡,生淡熟食,醋、醬、糟、鹽、蜜煎,調(diào)和,無不宜之,可蔬可和、可果可藥,其利搏矣。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏季人體內(nèi)的陽氣外走,腹中相對偏寒,所以夏天適當(dāng)吃些生姜對人體健康有益。

    在此,小編要為孕媽們推薦生姜紅糖水的做法。生姜紅糖水也叫姜湯,是民間廣為流傳的一種驅(qū)寒暖胃的偏方。將姜切成片或絲,與紅糖和水一起煮,水開后再煮10分鐘左右。作用是治感冒和暖胃,同時還可以退燒,并且在女孩子痛經(jīng)的時候起到緩和作用。最好再生吃幾片姜。

    孕婦不能吃哪些食物

    在日常生活中,每個食材都有其自身的營養(yǎng)價值,但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟,或是采用非常規(guī)手段催熟后,就可能會產(chǎn)生毒素,危害到身體健康。孕婦做為特殊群體,如果不小心食用到這些食物,其輕則可能會影響準(zhǔn)媽媽的腸胃健康,重則可能會威脅母嬰安全。

    1、孕婦在懷孕期間應(yīng)不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響,孕婦吃螃蟹更應(yīng)該適量。建議孕早期的孕婦,盡量不吃螃蟹;如果是中后期的孕婦,能不吃最好,即使吃也要少吃,同時不能吃蟹腳。

    2、孕婦吃應(yīng)視乎身體情況進(jìn)食薏米。在一些醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中,記載了薏米可能會對孕婦造成的不良影響:《實用中醫(yī)學(xué)》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經(jīng)疏》將其列為“妊婦禁用”;《時病論》中記載“清湯之槐花,去寒之姜、桂,利濕之米仁……皆為犯胎之品,最易誤投,醫(yī)者不可不敬俱乎”等。雖然目前孕婦進(jìn)食薏米導(dǎo)致流產(chǎn)的病例尚未有報導(dǎo),但為了保險起見,孕婦最好還是咨詢醫(yī)生意見后,適量進(jìn)食薏米。

    3、孕婦吃馬齒莧需警惕。一般來說,馬齒莧是一種用于入藥的植物,馬齒莧既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實驗證明,馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大。因此,為了避免出現(xiàn)意外,孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。

    孕婦可以喝蒲公英水嗎


    蒲公英既有很好的藥用價值,同時食用價值也非常的不錯。女性在懷孕期間容易出現(xiàn)肝火旺盛、著急焦慮的情緒,甚至容易導(dǎo)致咽喉腫痛,這時可以適量的喝一些蒲公英水,有很好的清熱解毒消炎去腫的功效,所以說孕婦可以適量的喝一些蒲公英水,對身體的調(diào)理有好處。

    蒲公英在調(diào)理身體方面的作用比較明顯,有多種養(yǎng)生的功效,首先,在清熱解毒方面的作用比較明顯,非常適合治療各種熱毒疾病,尤其是治療肝熱效果最好,對于因為肝火旺盛引起的咽喉腫痛,口舌生瘡,以及因為傷口感染導(dǎo)致的化膿癥狀,都有一定的治療和調(diào)養(yǎng)的效果。

    對女性來說,經(jīng)常喝蒲公英水還有很好的美容養(yǎng)顏的效果,蒲公英水不但味道好,同時蒲公英里面含有豐富的維生素和微量元素,能夠改善皮膚可以衰老,預(yù)防皮膚炎癥,具有一定的預(yù)防皮膚暗沉和雀斑的效果。

    蒲公英還有很好的抗輻射的作用,經(jīng)常喝蒲公英水能夠預(yù)防因為電腦或者其他電子產(chǎn)品造成的一些輻射問題,這對于一些白領(lǐng)來說有很好的預(yù)防功效,在電腦前工作的時候,適量的喝些蒲公英水,就能夠預(yù)防因為電腦輻射而對皮膚炎造成的損傷。

    孕婦在平時身體調(diào)養(yǎng)的期間,可以適量的喝些蒲公英水,這樣能夠預(yù)防咽喉腫痛,具有消炎去火的功效,當(dāng)然也要注意蒲公英的禁忌問題,并不是所有人都適合喝蒲公英水,有少部分過敏性體質(zhì)的人應(yīng)該謹(jǐn)慎飲用,避免因為喝了蒲公英水而導(dǎo)致的皮膚過敏。

    孕婦可以喝薄荷水嗎?


    在現(xiàn)實生活中薄荷水是用薄荷所制作而成的,不僅口感清涼,而且具有消暑解渴的功效,還可以達(dá)到醒腦提神的作用,而孕婦在懷孕期間飲食是比較重要的,薄荷是屬于一種刺激性食物,孕婦在懷孕期間盡量不要飲用薄荷水,會容易刺激到孕婦神經(jīng)系統(tǒng),對胎兒非常不好。

    孕婦可以喝薄荷水嗎?

    一到夏季,很多在懷孕期間的準(zhǔn)媽媽都會想到喝薄荷水祛暑,既清涼去火,又能醒腦提神。那么孕婦在懷孕期間可以吃薄荷嗎?一般人喜愛食用薄荷無妨,但懷孕期間的媽媽們可要注意了,孕婦在懷孕期間是不能吃薄荷的。

    薄荷它有著強烈的刺激性氣味,這種刺激性的氣味對于孕婦的神經(jīng)來講是不良的,薄荷的這種刺激性氣味會傳入孕婦的神經(jīng),導(dǎo)致孕婦受刺激過大,醫(yī)學(xué)報上說薄荷的芳香物質(zhì)會導(dǎo)致胎兒不良反應(yīng),薄荷芳香物質(zhì)會經(jīng)皮膚吸收,并可通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)影響其生長發(fā)育。薄荷雖然可以清新口氣,但是,任何一種薄荷味的東西,孕婦盡量少接觸為佳,不管是薄荷口味的糖類,還是薄荷本身,懷孕的女性都要避免食用的。

    當(dāng)然,一些煲湯的調(diào)料里,也不要加入薄荷。薄荷屬于辛涼的食物,孕婦食用過多是會導(dǎo)致流產(chǎn),所以孕婦在選擇的時候一定要看清楚,盡量避免薄荷出現(xiàn)在食物里,包括薄荷味的飲料哦。孕期的體質(zhì)比較特殊,準(zhǔn)媽媽們在食物選擇方面一定要謹(jǐn)慎看待

    孕婦能喝薄荷茶嗎

    薄荷又名蘇薄荷,為常用中藥。薄荷的葉子提取劑薄荷醇為清涼油的主要成分。民間也有用薄荷葉外敷或煮成糊狀外用治療某些疾病。

    薄荷茶是薄荷常用的一種飲食方式,可以用沖茶的方式,或者煲煮的方式炮制,薄荷茶有消滯、幫助消化,又可以消除傷風(fēng)感冒的征狀的功效。薄荷茶可以加糖、蜜糖、果汁,也可以清飲。

    冷天時熱飲全身溫暖舒服,熱天時冷飲消暑提神,可以說薄荷茶是一款極具保健功效的茶飲。但是,對于飲食有嚴(yán)格要求的孕婦來說,孕婦能喝薄荷茶嗎?答案是否定的。薄荷含揮發(fā)油1~3%,油中含薄荷醇(薄荷腦)80%左右,其次為薄荷酮、異薄荷醇、蒎烯等。對消化道有刺激作用,對延髓中樞及心臟有抑制作用。服薄荷腦20毫升可致嚴(yán)重中毒,因此孕婦并不建議飲用,同時對于平常人來說,也不宜過量飲用,以免導(dǎo)致中毒。

    孕婦可以喝維他命水嗎


    女性在懷孕之后其飲食是需要能夠格外注重的,因為其對于營養(yǎng)的攝入量需求是非常高的,而營養(yǎng)攝入最主要的方式就是通過吃來補充。但是孕婦也不能什么都吃,如果吃了一些特殊的食品,是有可能危害到孕婦或者是胎兒的。維他命水這是比較常見的一種補充維生素的水,那么孕婦可以喝維他命水嗎?

    孕婦還是要少喝一點維他命水,正常情況下孕婦只要正常飲食就可以了,不需要特意補充營養(yǎng),還有就是一般這些維他命水中都會含有什么添加劑之類的,本身對身體就沒有好處,因此,還是少喝吧。

    孕婦喝什么水好

    1、白開水最容易解渴,有調(diào)節(jié)體溫,輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。

    2、它具有較強的生物活性,對于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,能量轉(zhuǎn)換,血液循環(huán)和維持電解質(zhì)平衡,都大有益處。

    3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量,增強人體的免疫功能,提供機體的抗病能力。

    4、白開水中的礦物質(zhì)和微量元素的含量對人體是最適宜的。

    孕婦不愛喝水的后果

    1、孕婦喝水少容易上火

    孕婦喝水少,很容易導(dǎo)致體熱,出現(xiàn)上火。因為身體里的水少,就會影響身體的散熱,就會導(dǎo)致體溫升高,從而會有要“冒火”的感覺。

    2、孕婦喝水少可能影響羊水

    羊水是胎兒生長發(fā)育的環(huán)境,具有緩沖外來壓力,使胎兒免受震蕩的作用;還可防止胎兒身體和羊膜粘連,利于胎兒的正常發(fā)育。孕婦經(jīng)常喝水量少,可能造成體內(nèi)缺水,影響母體血容量,從而引起羊水偏少或羊水混濁,對胎兒很不好,可能引起缺氧。因此孕期要注意攝入充足的水分。

    3、孕婦喝水少加重便秘

    孕婦喝水少,首先很容易造成自身的便秘。因為如果我們的身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收出去,結(jié)果大便就會變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門,這就造成排便的痛苦,給肛門造成傷害,引起肛裂等不良癥狀。所以,孕婦要多喝水,可以協(xié)助排泄體內(nèi)有害物質(zhì)。

    4、孕婦喝水少易損害肝臟

    體內(nèi)缺水易導(dǎo)致毒素?zé)o法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候?qū)Ω闻K的壓力較大,容易導(dǎo)致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。

    5、孕期缺水容易傷害胎兒

    懷孕期間,媽媽體內(nèi)的血液總量增加了,血液中水的需求量也相應(yīng)增加,并且胎兒也需要足夠的液體,用于吸收營養(yǎng)和新陳代謝。而孕期如果進(jìn)水量過少,血液濃縮,血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高,排出就不太順利,增加尿路感染的機會,對胎兒的新陳代謝不利。

    孕婦可以喝黃連水嗎?


    在現(xiàn)實生活中孕婦在懷孕后身體和日常飲食都需要格外注意,而黃連水在生活中十分常見,黃連水具有很大的用藥價值,可以起到清熱解毒,去火的功效,還可以有效治療牙痛或者是皮膚濕疹等疾病,而孕婦在懷孕期間是可以適當(dāng)?shù)暮赛S連水的。可以起到抗菌的作用。

    孕婦可以喝黃連水嗎?

    孕婦可以喝黃連水。

    孕婦喝黃連水的好處:黃連清熱燥濕,瀉火解毒。用于濕熱痞滿,嘔吐吞酸,瀉痢,黃疸,高熱神昏,心火亢盛,心煩不寐,血熱吐衄,目赤,牙痛,消渴,癰腫疔瘡;外治濕疹,濕瘡,耳道流膿。酒黃連善清上焦火熱。用于目赤,口瘡。姜黃連清胃和胃止嘔。用于寒熱互結(jié),濕熱中阻,痞滿嘔吐。萸黃連舒肝和胃止嘔。用于肝胃不和,嘔吐吞酸。對孕婦而言黃連水主要含小檗堿,有廣譜抗菌作用,通過影響細(xì)菌的氨基酸、維生素等物質(zhì)代謝及增加人體白細(xì)胞吞噬能力,副作用很少見。

    孕婦喝黃連水需注意:黃連性寒,吃多了會造成腹瀉,降火有個過程,不要一味求快。服用過量或是久服易傷脾胃,脾胃虛寒的準(zhǔn)媽忌用。黃連苦燥傷津,陰虛津傷的孕媽也要慎用。

    喝黃連水能去胎毒嗎

    黃連水的主要功效是祛火和清毒,也是可以用來去除胎毒的,孕婦是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍S連水的,其中的氨基酸維生素的物質(zhì)代謝可以增加人體白細(xì)胞吞噬能力,副作用也比較少,但是你現(xiàn)在在懷孕期飲食非常需要注意,而且是藥三分毒,還是建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用。在這段懷孕的時候,要注意身體,不要熬夜多睡覺,注意運動,多吃有營養(yǎng)的食物注意膳食平衡。

    除此之外,還要注意以下問題:

    1、懷孕期間注意飲食的合理搭配,多吃瓜果蔬菜,豆類食品含有比牛奶更為豐富的蛋白,而且大豆蛋白是最安全最有營養(yǎng)的蛋白,所以多吃豆類食品。孕期貪吃辛辣 小心“胎毒”纏上寶寶!

    2、避免或盡量少吃平時沒有吃過的東西,不吃不新鮮的海產(chǎn),盡量保持每天喝足8杯水。

    3、孕晚期喝一些諸如綠豆湯、蓮子粥等清火的湯水。

    4、減少皮膚受各種刺激,例如:熱水燙、冷風(fēng)吹等等。

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    6、從菜花中可以攝取大量維生素K1,口服適量葡萄糖酸鈣,這些都可以有效降低皮下血管致密度,避免皮膚變態(tài)反映的最終形成。

    7、生產(chǎn)后,下奶前,盡量狠心不要給孩子吃奶粉或牛奶,因為即使在吃母乳之前吃了30毫升的牛奶,也會在孩子血液中形成完整的蛋白抗體,使孩子也有了過敏體質(zhì)。孩子先吃母乳,母乳不足時再吃奶粉或牛奶則完全不同。別小看這一前一后,它可能會影響孩子一生的體質(zhì)。

    孕婦可以喝婆婆丁水嗎?


    婆婆丁是現(xiàn)實生活中比較常見的一種植物,婆婆丁也被稱為蒲公英,其中具有很好的清熱解毒的功效,經(jīng)常喝婆婆丁水可以有效對身體起到消炎的功效,還可以預(yù)防一些身體疾病,而女性在懷孕后身體各方面都需要多加注意,而孕婦懷孕后也可以適當(dāng)?shù)暮绕牌哦∷?,可以對身體起到保護(hù)作用。

    孕婦可以喝婆婆丁水嗎?

    孕婦可以適量喝蒲公英茶,而且還有以下4種好處!

    保護(hù)肝臟

    蒲公英含有豐富的蛋黃素,可以預(yù)防肝硬化,保護(hù)肝臟和膽的功能。

    抗胃潰瘍

    蒲公英有抗胃潰瘍的效果,可緩解由胃潰瘍引起的胃部不適。如果您要問我“孕婦可以喝蒲公英茶嗎”,小編認(rèn)為孕婦可以喝蒲公英茶,特別是蒲公英制成茶飲品效果更佳哦!

    增強免疫

    蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能顯著增強增強體內(nèi)抗毒功能,孕婦喝蒲公英茶可以提高對疾病的免疫力。

    利尿作用

    蒲公英具有豐富的維生素A、維生素C以及礦物質(zhì)鉀、鈣等,對消化不良、便秘都有改善的作用,有非常好的利尿效果!

    溫馨提示:

    蒲公英茶的制作方法

    “孕婦可以喝蒲公英茶嗎”,看了上面的專家介紹就不必再擔(dān)心了。那么下面愛吧小編為準(zhǔn)媽媽們介紹一下蒲公英茶的制作方法:

    1)取一陶鍋,將葉片干凈、略帶香氣的新鮮蒲公英,或者選顏色灰綠、無雜質(zhì)、干燥的蒲公英洗凈放入鍋中,加水淹過蒲公英;

    2)大火煮沸后蓋上鍋蓋,小火熬煮一小時;

    3)濾除茶渣,亦可加入綠茶茶葉與蜂蜜,待涼后美味蒲公英茶就做好了。

    蒲公英有淡淡的苦味,隱隱的清香,喝蒲公英茶,可以防病祛疾,促進(jìn)健康。但是孕婦們不宜過度喝蒲公英茶,應(yīng)該適量飲用

    孕婦可以喝紅糖雞蛋水嗎


    紅糖雞蛋水是一種用紅糖和雞蛋煮成的食物,也是一種進(jìn)補效果比較好的食物。但是這種食物,并不是所有的人都能吃的。對于孕婦而言,雖然可以適量的吃一些紅糖雞蛋水,但是一定要注意不要多喝,否則很容易會導(dǎo)致孕期糖尿病。下面就為大家介紹一下孕期飲食的原則!

    一、合理的膳食調(diào)配

    胎兒發(fā)育早期,胚胎各器官的形成發(fā)育需要各種營養(yǎng)素,孕婦的飲食應(yīng)滿足胚胎對各種營養(yǎng)素的需要。孕婦在食物的種類和數(shù)量方面應(yīng)加以恰當(dāng)搭配,組成平衡膳食。以下四類食品,可輪流選用同一類的不同食物。

    1、糧谷類食物,包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量,供給蛋白質(zhì)、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應(yīng)在200克以上。

    2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽,如胡蘿卜素、維生素 C、維生素B2、鈣和鐵。

    3、動物性食品,如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚,水產(chǎn)類、蛋類。這些食物蛋白質(zhì)含量高,容易消化吸收,是最重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。

    4、乳類和乳制品。它們是營養(yǎng)最完全的一類食品,富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。

    二、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給

    妊娠早期孕婦蛋白質(zhì)的攝入不能低于非妊娠期的攝入量,且應(yīng)選擇易消化、吸收、利用率高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。蛋白質(zhì)每日至少攝入40克,才能維持孕婦的蛋白質(zhì)平衡。

    三、適當(dāng)增加能量的攝入

    孕早期,為孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供給不足,孕婦會一直處于“饑餓”狀態(tài),可導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常,出生后智商下降。碳水化合物主要來源于蔗糖、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等,孕婦每天應(yīng)攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動物油和植物油,植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者,能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要,植物油是烹調(diào)的理想用油。

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