吃什么去除面部色斑
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃什么去除面部色斑，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
臉上有色斑是令很多人都頭痛的事情，并且色斑并不是很好解決，許多人嘗試各種方法，但效果并不是很好。解決色幫不能急，需要多種方法綜合使用才能達(dá)到最好的效果，有些食物是具有改善色斑效果的，平時可以多吃。那么，吃什么去除面部色斑?下面咱們就來看看這些食物吧。
1、櫻桃
櫻桃營養(yǎng)豐富，其中含有豐富的鐵質(zhì)以及胡蘿卜素，貧血的人吃櫻桃有助于補(bǔ)血，消化功能差的人吃櫻桃能健脾胃。由于櫻桃中含有的維生素C較豐富，因此還可以減少體內(nèi)黑色素的形成，能起到嫩白肌膚、修護(hù)角質(zhì)層等功效。
2、檸檬
常聽說女生長期吃檸檬可起到美白作用，確實(shí)，檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C，具有嫩白皮膚、淡化色斑、消除疲勞、延緩衰老等作用。不過由于檸檬味道過酸，建議用檸檬搭配蜂蜜泡水喝。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素C與維生素E都是具有嫩白肌膚效果的，常吃獼猴桃不僅能抗氧化、抗衰老，而且還能淡化色斑、抑制色斑的形成。
4、草莓
草莓是一種排毒能力較強(qiáng)的水果，除了含有豐富的維生素C之外，還含有大量的纖維素和果膠，常吃草莓有助于促進(jìn)腸胃蠕動，將體內(nèi)毒素排出，還可以改善便秘癥狀，起到預(yù)防痔瘡與腸胃疾病的作用。
5、西紅柿
想當(dāng)個白皙的美少女?那每天吃點(diǎn)西紅柿準(zhǔn)沒錯!因?yàn)槲骷t素中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物以及有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等，具有保護(hù)體內(nèi)維生素C的作用。
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對于愛美的人來說，不能容忍自己臉上有任何瑕疵，隨著年齡的增長，越來越多的小雀斑也漸漸的顯示出來了，這種情況引起了很大的煩惱。大家知道水果其實(shí)可以淡化色斑的嗎?這些水果的營養(yǎng)價值是很受人們的喜愛的呢。
對于水果淡化色斑，大家議論紛紜，大家知道這些水果可以淡化色斑的嗎?那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
但是，如果你是處于妊娠期，而且體質(zhì)脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。
西紅柿
對于西紅柿的美白淡斑的效果早就已經(jīng)被應(yīng)用很長時間了。對于西紅柿的美容效果相信大家都有所了解了吧。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當(dāng)然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅(jiān)持下去，效果非常明顯。
檸檬
檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因?yàn)闄幟手泻需蹤此?，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處，如潤滑、強(qiáng)健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅(jiān)持一段時間，會有明顯的祛斑效果。
另外，也可以把新鮮的胡蘿卜研碎擠汁，每天洗完臉后，取適量(10~30毫升)來拍臉。待它自然干后，將適量植物油涂在手上，輕拍臉部，持續(xù)五分鐘左右。
此外大家都把目光轉(zhuǎn)移到水果淡化色斑上的時候，其實(shí)在我們生活中也存在著很多淡化色斑的食物哦。一起來看看吧。
牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯，一個月之后祛斑效果就很明顯了。
另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1.攪拌完成后把它往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉即可。
帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。帶谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
美白祛斑食療方
山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
什錦水果羹
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
總結(jié)：通過以上介紹，大家對水果淡化色斑是否有了進(jìn)一步的了解了呢?大家對這些水果具有淡化色斑是否有了初步的認(rèn)識了呢?記住小編為大家準(zhǔn)備幾款美白淡斑的食譜了嗎?大家在日常生活中一定要注意飲食搭配。
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番茄
因?yàn)榉阎泻S富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。番茄榨汁也可直接用于臉上，不論是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白功效哦。
土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷于色斑上，同樣有淡化色斑的功效。
胡蘿卜
因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。將胡蘿卜切碎搗爛，加入蜂蜜調(diào)和均勻，敷于臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。
檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調(diào)味，好喝又養(yǎng)顏呢。
豌豆
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
隨著年齡的增長，人體內(nèi)的自由基會大量堆積并會攻擊細(xì)胞、摧毀細(xì)胞膜，從而導(dǎo)致細(xì)胞死亡和細(xì)胞膜發(fā)生變性，使得細(xì)胞不能從外部吸收營養(yǎng)，也排泄不出細(xì)胞內(nèi)的代謝廢物。如果長期積累就會形成黑色素，從而造成黃褐斑、蝴蝶斑、皮膚色斑、老年斑等。
花青素是一種特殊分子結(jié)構(gòu)生物類黃酮，是目前國際上公認(rèn)的清楚人體自由基最有效的天然氧化劑?；ㄇ嗨鼐哂行а泳徠つw老化、祛除痘印、斑點(diǎn)、光滑皮膚、提高免疫力等神奇的功效，還經(jīng)常被用于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕等常見疾病的治療當(dāng)中?；ㄇ嗨厥瞧駷橹顾l(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的自由基清除劑，尤其是其所具有的體內(nèi)活性，更是其他抗氧化劑無法比擬的。黑枸杞的功效與作用非常多，不僅如此，黑枸杞還是目前花青素含量最多的物種，因此還有花青素之王的稱號。
經(jīng)常食用黑枸杞，具有明顯保護(hù)視力的作用，對于中老年眼花、眼底出血、青少年假性近視、糖尿病視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、視疲勞、干眼癥都有良好的保健作用。新疆師范大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院研究黑枸杞，用意在討論黑枸杞中花青素對體外氧化低密度脂蛋白所致人臍靜脈內(nèi)皮細(xì)胞氧化損傷的保護(hù)作用。研究指出，黑枸杞所含有的花青素對氧化低密度脂蛋白所損傷的人臍靜脈內(nèi)皮細(xì)胞具有保護(hù)作用，其機(jī)制可能與抗氧化作用有關(guān)。雖然，黑枸杞的功效與作用很強(qiáng)大，但是不可過量食用哦，每天食用3-7克就可以了。
很多朋友因?yàn)槟樕铣霈F(xiàn)色斑而出現(xiàn)自卑，因?yàn)樯吆推つw的顏色反差是很大的，所以很容易就會看到。色斑的出現(xiàn)因素也是有很多種的，比如陽光曝曬、不良生活習(xí)慣，化妝品使用過量等等。想要淡化色斑，不妨利用飲食的方式來進(jìn)行，簡單有效并且不會有副作用。
淡化色斑的食療方法
1.將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚，達(dá)到祛斑的作用。
2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
食物注意事項(xiàng)
1.富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。
維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。
2.食物注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動，以避免黑色素的沉著。
愛美是女人的天性，女人容忍不了臉上出現(xiàn)一些斑斑點(diǎn)點(diǎn)，如雀斑、蝴蝶斑、黃褐斑及時去除是關(guān)鍵，臉上有色斑該怎么辦呢?如何去除色斑?不妨試試這九款養(yǎng)顏祛斑粥，材料簡單又方便，輕松就能去除色斑，做個零斑點(diǎn)女人!
推薦一：綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
推薦二：橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
推薦三：紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
推薦四：薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，氣血雙補(bǔ)。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦!
推薦五：牛奶燕麥粥
原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。
做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)，調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，并用勺子不停的攪拌，然后用文火煮大約10分鐘即可。
功效：燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補(bǔ)水，有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細(xì)嫩哦。
推薦六：黃瓜大米粥
原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
推薦七：黑木耳紅棗粥
原料：黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法：將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。水煮開后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
推薦八：山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑之功效，適合于有老年斑、色斑的女性食用。
推薦九：赤小豆粳米粥
原料：粳米半杯，山楂、紅小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少許。
做法：紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗干凈;南瓜洗凈，除去外皮，切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈后放入鍋內(nèi)，加水，置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內(nèi)加冰糖，再用小火煮20分鐘即成，每日早晚當(dāng)主食吃。
功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。
生活中很多人的面目都會有一些色斑，然而這些也都是一些美女格外關(guān)注的問題，色斑給他們帶來很大的困擾，對面部的形象也帶來影響，那么喝些什么能淡化色斑呢？
1、吃胡蘿卜汁淡化色斑
將新鮮胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉后，用新鮮的胡蘿卜汁拍臉，堅(jiān)持一段時間后，可有效淡化色斑。
2、吃西紅柿汁淡化色斑
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。
3、吃黑木耳紅棗湯淡化色斑
每天早晚的時候可以喝一份黑木耳紅棗湯，長期食用的話是可以幫助我們淡化面部色斑，駐顏的作用哦。
4、喝檸檬冰糖汁淡化色斑
將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經(jīng)常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白皮膚，防止皮膚血管老化，還能防止動脈硬化。
柚子是我們生活中比較常見的一種水果之一。它的皮厚，果肉豐滿。有些地方還不太認(rèn)識柚子。那么柚子的營養(yǎng)價值有哪些呢?女人吃柚子有什么好處呢?哪些人群不宜食用柚子呢?感興趣的朋友請看下文吧。
柚子的營養(yǎng)價值
1、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。
2、柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。
3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。
4、含豐富的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
5、含有豐富蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A原、B1、B2、C、p和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超過其它水果。
女人吃柚子的好處
1、去除色斑
柚子里面含有豐富的維生素c，這種物質(zhì)能夠使皮膚中的色斑減退，所以說，柚子是一種很好的美容品。
2、有利于減肥
營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，每天在飯前吃半個柚子，然后堅(jiān)持十二周以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。為什么會出現(xiàn)這種情況呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。
3、緊致肌膚
柚子之中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個最佳的狀態(tài)。這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經(jīng)常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護(hù)膚作用。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
藍(lán)莓是我們常見的一種果類食物，一般在水果攤或者是超市都是有的賣的，那么藍(lán)莓的營養(yǎng)價值有哪些呢?女人吃藍(lán)莓的好處有什么呢?藍(lán)莓的食用方法又有哪些呢?相信大家一定都很想了解吧，那么就請看下文吧。
藍(lán)莓的營養(yǎng)價值
1、藍(lán)莓果實(shí)中除了常規(guī)的糖、酸和維生素C外，富含維生素E、維生素A、維生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)元素，維生素都高于其他水果，微量元素也很高，屬高氨基酸，高銅，高鋅，高鐵的果品。
2、藍(lán)莓含有大量的花青素，而花青素的功效非常豐富，比如預(yù)防疾病、改善睡眠、美容等等。
藍(lán)莓是一種很常見的水果，女人吃藍(lán)莓的好處也是特別多，但是一樣?xùn)|西吃太多，對身體都不是很好。因此，建議大家在食用藍(lán)莓時要注意食用量，同時也可以搭配合適的食物一起吃，這樣吃會更美味也更健康。
女人吃藍(lán)莓的好處
1、減小肚腩
藍(lán)莓中富含的多酚類物質(zhì)可分解腹部脂肪，有助于控制體重。此外，藍(lán)莓熱量低，不會導(dǎo)致發(fā)胖。
2、保護(hù)視力
研究發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
3、預(yù)防癌癥
藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長，每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。
4、增強(qiáng)免疫力
研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛芍泻腕w內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
5、提高腦力
藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
6、防治便秘
1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，防治便秘。
5、補(bǔ)血健脾柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。
6、促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育
柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
哪些人群不宜食用柚子
服避孕藥的女性應(yīng)忌食
美國一項(xiàng)研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收?！?/p>
身體虛寒的人不宜多吃
柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。
肝功能不好不宜吃柚子
柚子中含有一種不知名的活性物質(zhì)，對人體腸道的一種酶有抑制作用，使藥物正常代謝受到干擾，令血液濃度明顯增高。影響肝臟解毒，使肝功能受到損害，還可能引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒。
腎病患者不宜吃柚子
另外柚子中含有大量的鉀,腎病患者服用要在醫(yī)生指導(dǎo)下才可以。
高血壓患者服藥莫吃柚子
專家建議，在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。蔡婆婆有高血壓多年，一直按時服藥，注意飲食，血壓控制得很好，最近聽說柚子中含有豐富的維生素c以及各類胰島素等成分，能夠降血脂和血糖，就常吃柚子。誰知，近日蔡婆婆在吃完大半個柚子后不久，就出現(xiàn)頭暈惡心、心慌乏力、血壓降低。醫(yī)生劉鵬介紹說，服用降壓藥時，如果同時吃柚子，就好比服用過量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，甚至可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或中風(fēng)。
結(jié)語：通過以上的介紹。大家對柚子的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?柚子具有去除色斑、有利于減肥、緊致肌膚、促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)等好處所適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)柚子對身體是有好處的，以上小編還介紹了哪些人禁忌食用柚子，大家要牢記哦。
柚子，一開始接觸的時候，大家會感覺是一種葫蘆的造型，但是后來慢慢地吃開了以后，才發(fā)覺柚子真的是一個不錯的水果，不僅僅價錢合理，而且營養(yǎng)價值十分的豐富，那么吃柚子有什么好處呢？
好處一：去除色斑：柚子里面含有豐富的維生素c，這種物質(zhì)能夠使皮膚中的色斑減退，所以說，柚子是一種很好的美容品，把柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚；
好處二：減少中風(fēng)：柚子里面含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患有中風(fēng)的可能性，這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強(qiáng)血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常吃柚子能保護(hù)我們的大腦；
好處三：緊致肌膚：柚子里面含有大量的維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能使我們的皮膚更加緊致，保持在一個最佳的狀態(tài)。主要是維生素c這種物質(zhì)對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用；
好處四：有利于減肥：在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上，每天飯前吃半個柚子，然后檢查十二周以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。主要是因?yàn)殍肿又泻械囊环N化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果；
好處五：保護(hù)心臟：每天吃一個柚子能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯，特別是深紅色的柚子，對心臟健康效果更好，因?yàn)樗械难趸瘎└撸?
好處六：治療糖尿?。撼赃^柚子的人都知道，柚子中帶有一種獨(dú)特的苦味，不要嫌棄它不好，這種苦味就是柚子皮素對身體具有很好的保健作用。柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，能夠有效的體改人體對于胰島素的敏感性。
柚子的果實(shí)是可以吃的，并且營養(yǎng)價值十分的豐富，柚子皮也是可以回收利用的，要是這樣扔掉的話是很可惜的，我們可以用來除蟲放在櫥柜里，還可以切成條晾干以后泡水喝，希望對大家有幫助。
如何去除妊娠斑，是困擾很多產(chǎn)婦的問題，十月懷胎，時間非常幸福，美好的事情，但是生完孩子之后，看著自己的肚子，就會影響這種喜悅，肚子上的妊娠斑很不好看，所以很多的產(chǎn)婦都會想盡各種辦法去除掉，想盡快回復(fù)懷孕之前的漂亮小肚子。
其實(shí)也不是每個產(chǎn)婦都會有妊娠斑，這跟個人的生活習(xí)慣和飲食是有一定的關(guān)系的，而且妊娠斑是可以去除掉的，而且在懷孕期間就應(yīng)該多加注意了，懷孕時力所能及的做些孕婦操，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，不要總在床上躺著，都是可以幫助產(chǎn)后妊娠斑的恢復(fù)的，所以想要自己生完孩子不被妊娠斑所困擾，那么在懷孕時起我們就一起注意一下吧，及時有了妊娠斑，也不要懊惱，吃些番茄吧，會讓你有很大的驚喜的。
番茄是最對去除妊娠斑最好效的
番茄南米
原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
制法：番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬;芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。
營養(yǎng)小秘密：
番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結(jié)合了中西餐的優(yōu)點(diǎn)，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素。
番茄蒸水蛋
原料：番茄、雞蛋。
制法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘;雞蛋打散、調(diào)味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即成。營養(yǎng)小秘密：
番茄蒸水蛋非?；?，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養(yǎng)也更加均衡。
番茄生菜沙拉
原料：番茄、生菜、沙拉醬(若能自家用植物油、蛋黃調(diào)制，食療效果會更好)。
制法：番茄燙過，去皮，切塊;生菜洗凈，煎成稍小的片，與番茄混合，調(diào)以沙拉醬即成。
如何去除妊娠斑也許還有一些藥物也是可以解決的，但是作為媽媽的你來說請盡量不要服用藥物或者一些極端的手段，畢竟大部分的朋友還是要喂養(yǎng)寶寶的，在保證身體健康的同時去除妊娠斑，不僅能讓自己漂亮，也能更好的給予寶寶安全的食物。
面部肌肉如果不小心出現(xiàn)了松弛的現(xiàn)象到底是怎么回事呢?相信大多數(shù)對于這種面部吃松弛都表示不解，其實(shí)這個跟年齡是有關(guān)系的，年齡越大的人，那么肌膚衰老得也更快，甚至也更容易出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，面部的松弛一定要做好日常的改善，不然女人面部松弛了是會很顯老的，那么面部松弛吃什么?
芒果被譽(yù)為“水果女王”，富含維生素。所含維生素A、維生素C、維生素E有抗氧化作用，可提高免疫力，預(yù)防癌癥及成年并。另外，因芒果有加強(qiáng)黏膜機(jī)能的作用，有助于預(yù)防感冒及皮膚粗糙。還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，推薦有體寒癥的人食用。芒果牛奶：防止皮膚干燥，預(yù)防感冒，解乏。制作簡單，材料容易采購。
材料
用量提示：4個人的用量
芒果1個(這個芒果1個差不多1斤)，純牛奶2包*250ml，檸檬香蜂草適量(裝飾用)
做法
1、芒果洗凈，純牛奶提前至少一晚上放冰箱冷藏;
2、制作前削皮，切成塊狀，放攪拌機(jī)備用;
3、攪拌機(jī)內(nèi)倒入適量冷藏的純牛奶，剛好淹沒芒果粒即可，攪拌機(jī)攪拌成芒果泥;
4、倒入余下的純牛奶，攪勻即可飲用。
小訣竅
1、芒果、純牛奶事先放冰箱冷藏，飲用效果較好;
2、最好鮮榨現(xiàn)喝，放置一段時間后會有分層現(xiàn)象;
3、制作時，純牛奶不要一下子全部導(dǎo)入，否則芒果無法成泥，而還有顆粒;
選擇芒果的品種時，推薦金龍芒果，果實(shí)厚大香甜，核小，而且不容易上火;
4、不建議放糖或蜂蜜之類的，芒果本身就很甜，只是加入無糖的純牛奶稀釋了水果的甜度。如果需要很甜，純牛奶的量可以根據(jù)個人口味適當(dāng)減少;
5、喜好酸奶口味的，也可以用原味兒酸奶代替制作，非常美味哦!
這些都是關(guān)于這個面部松弛的各種改善方法，當(dāng)面部的肌肉出現(xiàn)了松弛的現(xiàn)象就是自己平時沒有好好的保養(yǎng)導(dǎo)致的，如果真是這個原因的話，那么及時的做好調(diào)節(jié)才是正道，面對面部肌肉松弛的癥狀做改善的時候還要降低這個面部皮膚干燥的現(xiàn)象，不然是會加重肌肉的松弛。
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