水果皮做酵素的做法是什么？
真正的養(yǎng)生是什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“水果皮做酵素的做法是什么？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
要想給身體補(bǔ)充大量的維生素以及微量元素，水果是必須要吃的。各種各樣的水果可以滿足不同人群的胃口，而且各有各自的功效，比如梨可以用來(lái)敗火，香蕉可以潤(rùn)腸通便等等。每次吃水果的時(shí)候，水果皮大家往往都會(huì)扔掉，這樣做未免有些太可惜，其實(shí)可以用來(lái)做酵素。那么，水果皮做酵素的做法是什么呢?
水果皮制作酵素方法：
1. 將紅糖、蔬菜根(葉、皮)或者水果皮、自來(lái)水這三類東西，按照1:3:10的比例裝入塑料瓶中，攪拌或者搖晃，使他們均勻融合在一起，然后擰緊瓶蓋。注意瓶子千萬(wàn)不要裝滿，一定要留出百分之二十以上的空間，因?yàn)榻退刂谱髟陬^一個(gè)月內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量氣體，如果不留出足夠的空間，很可能產(chǎn)生瓶體爆炸，造成不必要的浪費(fèi)甚至傷害。
2. 基本上從第二或第三天開(kāi)始，瓶?jī)?nèi)就會(huì)產(chǎn)生氣體，這時(shí)候就需要每天擰開(kāi)瓶蓋放氣，如果氣很足，就需要一天內(nèi)多次放氣，以免發(fā)生爆瓶事故。
3. 為避免新手因?yàn)楸慨a(chǎn)生傷害，在制作酵素的時(shí)候請(qǐng)盡量選擇廣口塑料瓶，如五升的油桶、脈動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)快線等瓶口比較大的瓶子，另外瓶蓋也可以不完全擰緊，如果擰五圈才能擰緊，而酵素氣很足，有時(shí)候隔幾個(gè)小時(shí)擰蓋氣都很足的話，那瓶蓋只需要擰兩圈或者一圈就行。如果氣體不是很多，每次只有一點(diǎn)點(diǎn)，那就擰緊。
4. 過(guò)了頭一個(gè)月，氣體就基本消失了，接下來(lái)就可以完全密封，環(huán)保酵素放到三個(gè)月的時(shí)候就可以使用了。如果用淘米水代替自來(lái)水，一個(gè)月就能使用了。為了便于觀察，可以在瓶子上貼上制作日期。
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不管是誰(shuí)，都希望自己可以擁有青春靚麗的容顏，而又好肌膚就是根本，所以每個(gè)人都應(yīng)該，更加注重肌膚的護(hù)理，預(yù)防各種肌膚衰老問(wèn)題，但是到底哪一種方法可以更加健康有效的起到護(hù)理肌膚的效果呢？現(xiàn)在就為大家來(lái)推薦一下，這些可以吃了對(duì)你肌膚更好的幾種食物吧！
櫻桃 紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果 豌豆
《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有潤(rùn)澤皮膚的作用。因?yàn)樗话銖氖澄镏袛z取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。
檸檬:檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說(shuō)明檸檬對(duì)女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。
用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤(rùn)澤。用檸檬汁洗頭，可促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)闄幟仕崮苤泻皖^發(fā)中的堿性成分，從而起到護(hù)發(fā)作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬 連皮切開(kāi)后泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤(rùn)、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。
或許大家在生活當(dāng)中，都會(huì)吃過(guò)檸檬櫻桃這一類水果吧，但是肌膚護(hù)理功效卻不太認(rèn)識(shí)和了解，所以現(xiàn)在在了解了它的功效之后，那么想要讓你的肌膚更加的水潤(rùn)光滑，就應(yīng)該從生活當(dāng)中的這些飲食選擇開(kāi)始，科學(xué)的護(hù)膚。
美白美容的方法是多種多樣的，現(xiàn)在的生活變得更加時(shí)尚了。美容美白的方法有很多種，日常的做面膜的方法，是比較受歡迎的一種方式，但是面膜當(dāng)中含有了一些熒光粉也會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激作用，尤其是皮膚比較敏感的人，那么下面我們就來(lái)了解一下吃什么水果皮膚好呢？
蘋(píng)果是一種低熱水果，其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有"活水"和 "水果皇后"之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道，這種"活水"有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)。據(jù)測(cè)定，蘋(píng)果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會(huì)使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
鎮(zhèn)定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個(gè)成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可促進(jìn)肌膚的愈合能力。
超級(jí)除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因?yàn)樗环N酶素，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來(lái)洗去臉上的污垢?？蓢L試菠蘿木瓜去角質(zhì)霜。
抗衰老，俗話說(shuō)：一日食三棗，青春不顯老，鮮棗對(duì)皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
? ?吃什么水果皮膚好呢？水果美容的方式備受關(guān)注，用水果泥做面膜雖然有效，但是是比較復(fù)雜的，要想改善自己的皮膚狀況。就要從內(nèi)而外的進(jìn)行調(diào)理。多吃水果可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的水分，又能將體內(nèi)的毒素迅速的排除，有些水果不僅能讓皮膚變得更好，還能起到豐胸的效果呢。
很多人吃水果時(shí)，都會(huì)把水果皮削掉，但養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，水果皮可是好東西，有一些水果皮不僅含有營(yíng)養(yǎng)，還能治療疾病。究竟，哪些水果皮可以治病呢?接下來(lái)，小編我就為你盤(pán)點(diǎn)了一些常見(jiàn)的水果皮，你在日常都會(huì)經(jīng)常見(jiàn)到。它們雖然普通，卻有治病功效哦。
常見(jiàn)水果皮可以治病
1.梨子皮
梨皮是一種藥用價(jià)值較高的中藥，能清心潤(rùn)肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時(shí)放點(diǎn)梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。
2.蘋(píng)果皮
蘋(píng)果皮有收斂作用。用它煎湯或泡茶，可治胃酸過(guò)多、痰多，將它曬干研末，空腹調(diào)服(每日2-3次)對(duì)慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。另外，拿一把鮮蘋(píng)果皮搗爛成泥，蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
3.柚子皮
能理氣化痰、止咳、平喘。將一個(gè)柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內(nèi)服，可治老年的咳嗽和氣喘;用柚子皮煎湯服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，將柚子皮放在廚房的碗柜、冰箱里可除異臭味。
4.香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴、潤(rùn)肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。
除此以外，它還可治療高血壓、防治腦溢血癥。把香蕉皮曬干磨成粉還是保護(hù)皮膚的美容佳品。另外，用香蕉皮反復(fù)擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污跡。然后再打上鞋油，頓時(shí)可使足下生輝。
5.冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
很多人喜歡吃水果而且生活中水果的種類有很多，不同的水果富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同同時(shí)口感也有差異。但是大多數(shù)水果都被水果皮包裹著，我們?cè)诔运臅r(shí)候相信很少有人會(huì)留下水果皮，因?yàn)閷?duì)很多人來(lái)說(shuō)水果皮是沒(méi)有利用價(jià)值的。其實(shí)不然水果皮也可以再利用的，那么它們有什么作用呢?
1、香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴、潤(rùn)肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。除此以外，它還可治療高血壓、防治腦溢血癥。把香蕉皮曬干磨成粉還是保護(hù)皮膚的美容佳品。另外，用香蕉皮反復(fù)擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污跡。然后再打上鞋油，頓時(shí)可使足下生輝。
2、西瓜皮
用于消暑解渴、清熱解毒，西瓜皮優(yōu)于西瓜瓤。中醫(yī)用西瓜皮和瓜汁入藥配成“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等功效，對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、腎炎均有一定療效。另外，因?yàn)槲鞴掀じ缓S生素C、E，用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥槳狀涂在皮膚上，待遇10-15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。
3、蘋(píng)果皮
有收斂作用。用它煎湯或泡茶，可治胃酸過(guò)多、痰多，將它曬干研末，空腹調(diào)服(每日2-3次)對(duì)慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。另外，拿一把鮮蘋(píng)果皮搗爛成泥，蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
看了小編的文章后希望大家以后吃水果時(shí)不要再隨意丟棄水果皮了，因?yàn)樗鼈兛梢栽俅卫茫退鼈兊墓庖粯訉?duì)我們起到積極的作用。其實(shí)生活中能夠再次利用的水果皮還有很多比如說(shuō)橘子皮、柚子皮等，它們可以當(dāng)做空氣清新劑放在臥室里。
日常飲食能讓我們獲取更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中多吃一些水果能讓我們獲取更多的維生素，尤其是對(duì)很多愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃一些水果能很好的改善皮膚，但是每種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不同的，我們一定要調(diào)整好飲食才能讓我們的皮膚變得更好，下面一起了解下多吃什么水果皮膚好呢。
多吃什么水果皮膚好呢
奇異果：維生素C和E的含量都極高，并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
檸檬：深層清潔并調(diào)理分泌過(guò)旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見(jiàn)。
柑橘：清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤(rùn)，并抗氧化。
菠蘿：對(duì)身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。
葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤(rùn)保濕。
櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤(rùn)起來(lái)。
草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤(rùn)保濕，更適合油性肌膚。
堅(jiān)果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。
鮮棗：含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
地瓜：含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，常吃對(duì)保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有功效;同時(shí)含有大量的粘蛋白，有促進(jìn)健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，是較理想的減肥食品。
蘋(píng)果：除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
吃什么對(duì)皮膚不好
蔬菜、水果雖然對(duì)美容有益，但是如果患雀斑，或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、胡蘿卜、可可粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等，食后可使色素加重。有辛辣刺激的蔥、姜、辣椒、胡椒等，不宜長(zhǎng)期大量食用，因?yàn)檫@些刺激性食物可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、皮膚瘙癢和誘發(fā)皮膚病。
任何富有營(yíng)養(yǎng)而又有益的食品倘用之過(guò)量，也有害于身體，并影響皮膚健美。另外，酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮膚健美，故不宜多用。
桔柑、胡蘿卜、南瓜、紫菜等富含胡蘿卜素，食用過(guò)多，可使皮膚呈黃色(橙色皮病)。易患濕疹、蕁麻疹等皮膚病者更應(yīng)注意食品的選擇。
上面就是對(duì)多吃什么水果皮膚好呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道平時(shí)經(jīng)常吃一些檸檬或者是草莓以及蘋(píng)果等都能很好的幫助我們改善皮膚，另外平時(shí)在生活中出來(lái)多吃水果也要多吃一些蔬菜，這樣能保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也能對(duì)身體更好的改善。
平時(shí)吃水果大家都有削皮的習(xí)慣，常年來(lái)的習(xí)慣讓我們認(rèn)為果皮其實(shí)就應(yīng)該是被丟棄的，其實(shí)大量的研究證實(shí)，蔬菜水果的皮比果肉更有營(yíng)養(yǎng)。這些被我們丟棄的果皮，里面的營(yíng)養(yǎng)成分不但豐富，而且對(duì)身體更有好處。下面盤(pán)點(diǎn)一下，哪些果皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
蘋(píng)果皮抗氧化
蘋(píng)果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋(píng)果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明，蘋(píng)果皮比果肉抗氧化性更強(qiáng)，甚至比其他果蔬都高。已有許多廠家提取蘋(píng)果皮中的活性物質(zhì)來(lái)開(kāi)發(fā)功能食品。
葡萄皮降血脂
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質(zhì)，還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等。現(xiàn)已有人開(kāi)始研究利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過(guò)高、糖尿病等。
橘子皮開(kāi)胃化痰
橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時(shí)放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開(kāi)胃、通氣、提神。橘皮泡酒則有清肺化痰的功效。檸檬皮與此類似。
黃瓜皮能排毒
黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟后涼拌的“鮮拌三皮”最適合減肥者。
番茄皮預(yù)防癌癥
番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護(hù)腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營(yíng)養(yǎng)。
茄子皮保護(hù)心血管
茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻蘊(yùn)藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會(huì)降低保健價(jià)值，還會(huì)因其中的鐵被空氣氧化，很容易發(fā)黑，影響人體對(duì)鐵的吸收。
通過(guò)上面的介紹，再看這些被丟棄的果皮是不是感覺(jué)很可惜。是的，我們以后吃水果記得把它洗干凈就行了，即使不能馬上放在嘴里吃的也可以通過(guò)其他手段吸收里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
便秘是一件痛苦的事情，不少人深有感觸，當(dāng)上廁所變成一種痛苦時(shí)，我們的生活怎么還能有樂(lè)趣呢?所以治療便秘刻不容緩，藥物治療是多數(shù)人選擇的途徑，但是經(jīng)常吃藥也不是長(zhǎng)久之計(jì)，生活中有沒(méi)有水果蔬菜能夠治療便秘呢?
吃什么水果可以治便秘
很多人都有或多或少的便秘的問(wèn)題，主要是由于燥熱內(nèi)結(jié)引起的，所以我們便秘的的時(shí)候要改善我們內(nèi)在情況，其中吃水果就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是并不是所有的水果都有治療便秘的作用的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)能治療便秘的水果吧。
柿子
如今，市場(chǎng)上柿子是很受歡迎的一種水果。其實(shí)，大家在品嘗它的美味的同時(shí)，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀(但經(jīng)簡(jiǎn)單處理后澀味就會(huì)祛除)，性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。
梨
從防治痔瘡的角度來(lái)講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，梨也是一種首選，因?yàn)樗€可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。另外，蘋(píng)果、豆類、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。最后，劉磊強(qiáng)調(diào)，由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。
香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。
有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長(zhǎng)與抑制害菌生長(zhǎng)，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。
以上介紹的是治療便秘可以選擇哪些水果，大家經(jīng)常會(huì)吃一些水果，通過(guò)吃水果來(lái)治療便秘實(shí)在是兩全其美的事情，既滿足了自己的口腹之欲，又能治愈便秘帶來(lái)的痛苦。所以，還患有便秘的朋友們不妨試試這些水果。
生活、學(xué)習(xí)壓力大，讓人在白天工作、學(xué)習(xí)中神經(jīng)繃得很緊，晚上回到家才有一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行調(diào)節(jié)身體。相對(duì)來(lái)說(shuō)，晚上確實(shí)需要調(diào)整身體，要是時(shí)刻處于緊張的狀態(tài)，會(huì)讓免疫力下降，一些疾病會(huì)不斷的危害到身體，同時(shí)會(huì)影響到容顏。通過(guò)食用某些食物對(duì)于調(diào)節(jié)身體非常有效，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)，在晚上適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)這種水果，對(duì)于調(diào)整身體很有效，還達(dá)到美容養(yǎng)顏、預(yù)防癌癥的目的。
晚上適當(dāng)吃點(diǎn)梨
這里說(shuō)到的晚上適合食用的食物就是梨子了，作為常見(jiàn)的水果，梨子營(yíng)養(yǎng)很豐富，在晚上吃點(diǎn)梨子，對(duì)吸收熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膽固醇、膳食纖維、礦物質(zhì)很有效。
梨子微甜、微酸，屬于性涼的食材，能夠入肺、胃經(jīng)，對(duì)于潤(rùn)燥、清熱、化痰很有效，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┻€能夠有效的生津止渴，對(duì)于去除燥熱很有效。
在古代，李時(shí)珍就推薦大家食用梨子，認(rèn)為很多痰病通過(guò)食用梨子能夠很好的緩解，下面就來(lái)仔細(xì)的看看吧。
吃梨子的好處
有人會(huì)擔(dān)心梨子中糖分高，食用過(guò)多會(huì)不會(huì)造成肥胖的發(fā)生，其實(shí)不然，適當(dāng)?shù)氖秤美孀硬⒉粫?huì)造成肥胖的發(fā)生，相反，對(duì)于保健身體有較好的效果。
1、美容養(yǎng)顏
秋天梨子成熟，秋天吃梨子最好，在晚上吃梨子，對(duì)調(diào)節(jié)、保健身體很有效，在吃梨子的時(shí)候，可以生津、潤(rùn)燥、清熱，對(duì)于身體中的熱毒有很好的消除作用，這樣能避免熱毒危害到健康，對(duì)保護(hù)皮膚很有效。
梨子中的維生素C含量較多，能夠有效的清除體內(nèi)自由基，對(duì)于保潔皮膚、恢復(fù)皮膚彈性有一定的功效。同時(shí)，通過(guò)吃梨子，還能吸收其中的碳水化合物，對(duì)于滋養(yǎng)皮膚很有幫助，這些對(duì)于美容養(yǎng)顏都有非常好的效果。
一般來(lái)說(shuō)，在吃梨子的時(shí)候，連著梨子皮吃下效果最好，這是因?yàn)槔孀悠ひ灿薪舛镜淖饔谩?/p>
2、預(yù)防癌癥
癌癥是生活中人們不得不防的疾病，患上癌癥的人日益增多，對(duì)于癌癥，預(yù)防顯然要好于治療，如何預(yù)防癌癥，可以通過(guò)食用梨子完成。
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