2020春季吃什么水果皮膚好
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020春季吃什么水果皮膚好”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
1、2020春季吃梨子皮膚好
梨應(yīng)作為春天養(yǎng)生水果的首選,它含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,對(duì)于發(fā)熱和有內(nèi)熱的人有不錯(cuò)的作用,能潤喉生津,潤肺止咳,滋養(yǎng)腸胃,還能緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較。梨除了有這些作用之外,還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用,并且梨中含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
但是,梨性寒,所以脾胃虛寒,消化不良及產(chǎn)后血虛的人不宜多吃。
2、2020春季吃櫻桃皮膚好
櫻桃有“春果第一枝”的美譽(yù),是一種非常適合春天食用的水果。櫻桃果實(shí)肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營養(yǎng)豐富,富含鐵元素。而且櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣,調(diào)中益顏,健脾開胃的功效。2020春季吃櫻桃有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。如果沒有櫻桃可吃,2020春季吃草莓也有同樣的作用。
3、2020春季吃葡萄皮膚好
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì),有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。
在食用技巧與吃法方面,葡萄在種植過程中噴灑了化學(xué)物質(zhì),因此要仔細(xì)清洗,但要與自然生成的白霜區(qū)別開來。
4、2020春季吃無花果皮膚好
無花果可健胃清腸,消腫解毒。含有17種人體必需的氨基酸,其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高,內(nèi)含一種超氧化物—酸化酶,有延緩衰老、延年益壽之效:其根、莖、葉水煎外洗,有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。
無花果除鮮食、藥用外,還可加工制干、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。無花果干無任何化學(xué)添加劑,味道濃厚、甘甜。無花果汁、飲料具有獨(dú)特的清香味,生津止渴,老幼皆宜。
2020春季護(hù)膚吃什么食物
1、絲瓜
春天一到很多蔬菜都紛紛上市了,在所有的瓜類蔬菜中,尤其建議大家多吃點(diǎn)絲瓜。春天的絲瓜不僅口感甘甜,并且營養(yǎng)價(jià)值豐富,絲瓜當(dāng)中的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鉀等微量元素會(huì)被人體大量吸收。因此春天的時(shí)候多吃點(diǎn)絲瓜,不僅可以清熱解毒,也能夠美容潤膚,對(duì)皮膚是非常有好處的。
2、番茄
番茄既可以當(dāng)成水果直接生吃,也可以煮熟當(dāng)作美味的下飯菜。番茄當(dāng)中不僅含有茄紅素、多酚化合物等抗氧成分非常高的物質(zhì),同時(shí)番茄含有A、C、D等13種維生素以及17種礦物質(zhì),營養(yǎng)價(jià)值非常高。因此春天的時(shí)候多吃點(diǎn)番茄,不僅能夠有效補(bǔ)充人體營養(yǎng),同時(shí)也能夠美白養(yǎng)顏,對(duì)皮膚是非常有幫助的。
3、白木耳
白木耳含有特別滋養(yǎng)皮膚的膠質(zhì),其保水作用非常好,甚至被稱為植物性的燕窩,春天的時(shí)候經(jīng)常吃點(diǎn)白木耳可以滋潤皮膚,使得皮膚水潤有彈性。另外也可以把白木耳加百合、蓮子等一起熬煮成甜湯,不僅美味可口,還可以幫助保養(yǎng)皮膚,效果是非常顯著的。
2020春季護(hù)膚的小竅門
1、蒸氣保濕,經(jīng)濟(jì)實(shí)用。
假如你想少花錢又有好效果,每天煮一些開水,讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘,之后涂上面霜,也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法。還可以房間里放些濕潤的植物,也有保濕和濾化空氣的作用,讓你感覺清新舒適。
2、夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液。
夜里關(guān)門關(guān)窗,調(diào)好濕度和溫度。春天室內(nèi)干燥,臉蛋緊繃時(shí),可把保濕乳液多涂上一層,其中保濕因子可以將水分鎖住,防止流失太多。
提醒你,別像澆花一樣,反復(fù)把水直接灑在臉上,皮膚沒法吸附,還會(huì)因?yàn)樗终舭l(fā)讓臉上覺得更干燥。
3、用洗澡的蒸汽來敷臉,方便又省時(shí)。
敷保濕面膜,最好在浴室里,有蒸汽幫忙,面膜中的成分更容易快速吸收。
4、喝水,多喝水,還是多喝水。
多喝開水是最好、最簡單的護(hù)膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時(shí)保持潤澤感及彈性。
早上起床,先喝一大杯白水,之后像馬飲水一樣持續(xù)一天喝下去。
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1、2020春季吃什么水果好:獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果,被譽(yù)為"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質(zhì),包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素。
獼猴桃對(duì)保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松,抑制膽固醇的沉積,從而防治動(dòng)脈硬化,還可改善心肌功能,防治心臟病等,也能對(duì)抗癌起到一點(diǎn)兒作用。
2、2020春季吃什么水果好:柚子
柚子香味讓女性年輕6歲——每位女性都希望自己年輕漂亮,很多人甚至采用各種辦法來讓自己青春常駐。雖然年齡的增長任何人無法改變,但一些適當(dāng)?shù)姆椒ù_實(shí)可以讓別人覺得你更年輕!——身上有適當(dāng)?shù)蔫肿酉阄毒褪且粋€(gè)不錯(cuò)的妙招哦!一項(xiàng)最新的研究顯示,女性身上如果飄著柚子味的香水,男性會(huì)覺得你比實(shí)際上年輕6歲呢。
3、2020春季吃什么水果好:梨
春天天氣干燥,身體容易丟失水分,所以可以多吃一些水分多的水果,比如梨。 梨因其鮮嫩多汁,酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱。而且中國醫(yī)學(xué)記載:梨味甘、微酸,性涼,有生津止渴、寬胸除煩、滋陰降火、瀉熱化痰、潤肺止咳諸功效 。
4、2020春季吃什么水果好:櫻桃
很多人春天容易上火, 所以吃水果也不能是溫?zé)嵝缘? 可以吃一些解熱的水果, 比如櫻桃,櫻桃被稱為是“春果第一枝”!春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
5、2020春季吃什么水果好:蘋果
蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),增強(qiáng)體力和抗病能力。吃蘋果最好是連皮一起吃,因?yàn)榕c蘋果肉相比,蘋果皮中的黃酮類化合物含量高,抗氧化活性也比較強(qiáng)。
2020春季不宜吃什么食物
1、紅心甘蔗
由于甘蔗糖分較高,在2020春季氣溫升高的情況下,如果儲(chǔ)存時(shí)間過長容易產(chǎn)生霉變,也就是常見的“紅心”甘蔗。
這種霉菌自身會(huì)產(chǎn)生一種叫“3-硝基丙酸”的嗜神經(jīng)毒素,損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。因此,如果不慎食用霉變的甘蔗會(huì)導(dǎo)致中毒,輕者惡心嘔吐、腹痛腹瀉,重者可能出現(xiàn)抽搐甚至昏迷,如果得不到及時(shí)救治會(huì)危及生命。
2、發(fā)芽土豆
土豆并非2020春季的應(yīng)季食物,大多數(shù)商家是通過囤積的方式保持市場上的供應(yīng)需求。如果儲(chǔ)存的條件不夠理想,容易導(dǎo)致土豆變綠或者長芽。
發(fā)芽的土豆,芽的部位會(huì)含有大量的龍葵素,極有可能導(dǎo)致食物中毒。有些不法商家會(huì)將發(fā)芽土豆的芽拔掉或者抹上土灰掩蓋變綠的表皮,因此購買時(shí)一定要提高警惕。
2020春季養(yǎng)生的原則
1、飲食少吃酸性食物
中醫(yī)方面認(rèn)為,春天肝陽更加的旺盛,這個(gè)時(shí)候如果吃一些酸性的食物,很容易導(dǎo)致身體中的肝氣更加的旺盛,如果肝氣過于旺盛那么很容易損傷脾胃的健康。所以說,為了令我們的身體更加的好,2020春季應(yīng)該少吃一些酸性的食物。
2、保持干燥避免濕邪入侵身體
春天的衣服最好能夠選擇更加寬松以及純棉的衣服,這樣能夠更好的避免身體患有濕疹。除此之外,最好每天都能夠開窗通風(fēng),同時(shí)衣服還有被褥都要保持干燥以及透氣。
3、身體不能夠受凍
春天是萬物復(fù)蘇的一個(gè)季節(jié),天氣也在不斷的變暖,但是這個(gè)時(shí)候并不能夠立即脫下冬天的棉衣,而是應(yīng)該遵循下厚上薄的原則,并且根據(jù)天氣的變化正確的加減衣服,這樣才能夠更好的保護(hù)以及滋養(yǎng)身體的陽氣,避免患有支氣管炎、肺部疾病等等,令身體更加的健康。
1、2020春季皮膚干燥吃什么好
1.1、蜂蜜
俗話說“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,早上喝鹽水,晚上喝蜂蜜,可以有效的補(bǔ)充人體水分,預(yù)防干燥。
1.2、薏仁
薏仁因富含蛋白質(zhì),可以協(xié)助消除班點(diǎn),使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效!此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。
1.3、海參
海參被列為八珍之一,是理想的滋補(bǔ)品,具有補(bǔ)腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今,天干氣燥,人們可做一道美味的大蔥海參,以滋潤五腑六腑。
2、2020春季皮膚干燥吃什么蔬菜
2.1、白蘿卜
白蘿卜俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化,因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強(qiáng)的消炎作用。
2.2、大白菜
大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是2020冬季必備蔬菜。
2.3、綠豆芽
綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí),豆芽水分含量也高,可以補(bǔ)水。
3、2020春季皮膚干燥吃什么水果
奇異果:維生素C和E的含量都極高,并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分,對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
檸檬:深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂,美白、去斑成分中尤為多見。
柑橘:清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持濕潤,并抗氧化。
菠蘿:對(duì)身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜:除了眾所周知的豐胸作用,與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。
葡萄:葡萄多酚具有極高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤保濕。
櫻桃:含鐵量是眾水果之首,同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì),能補(bǔ)血理氣,使面色紅潤起來。
草莓:含多種果酸,能增白、增彈性,使皮膚滋潤保濕,更適合油性肌膚。
2020春季皮膚干燥吃什么食療方
1、玉米胡蘿卜排骨湯
排骨300克,胡蘿卜300克,玉米2根。胡蘿卜洗凈,削皮切小塊;玉米洗凈切小塊;排骨洗凈,切成小塊,再用開水氽燙去血水。排骨放入湯鍋中,加適量清水先煮,再放胡蘿卜和玉米,一起煮至排骨熟爛,調(diào)味。
胡蘿卜、玉米、排骨中都含有大量的維生素A,可以緩解皮膚干燥,有效滋潤肌膚;維生素C,是一種強(qiáng)抗氧化劑,具有非常好的美白效果;此湯可健胃,清熱,滋陰,緩解春天皮膚干燥。
2、百合梨湯
適量的百合和冰糖,梨1-2個(gè),一小把枸杞子。百合用水泡好,梨洗凈削皮,切成塊;枸杞洗凈,鍋內(nèi)加水,大火燒開,放入冰糖和百合煮熟,再加雪梨和枸杞,煮至梨熟軟。
春天天氣干燥,身體容易丟失水分,不妨適量多吃些含水量多的水果,梨就是很不錯(cuò)的一種,與百合一起做成甜湯,可生津止渴、滋陰潤肺、瀉熱化痰,美膚效果是非常棒的。
2020春季皮膚干燥要注意什么
1、補(bǔ)充水分
要有充足的飲水,并多吃水果,并適當(dāng)?shù)挠帽褡o(hù)膚劑,不使用含有酒精的化妝水。
2、選擇適合的潔面乳
選擇親水性高,不含油脂的潔面乳,或者對(duì)皮膚刺激小含有甘油的香皂。
3、溫和清潔皮膚
洗臉時(shí)注意輕柔,可在水中加入兩滴保濕精油,使?jié)嵜嫒橹械难a(bǔ)水因子充分滲入皮膚,起到潔面與補(bǔ)水的雙重功效。
4、化妝水的使用
使用含有保濕成分的化妝水,如果肌膚過于干燥,每日可使用2-3次。
5、早晚護(hù)膚
早晨用冷霜或者乳液滋潤皮膚,晚上用修復(fù)乳液、營養(yǎng)性化妝水保養(yǎng)。
1、2020春季皮膚干吃蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜,很多人都很喜歡喝蜂蜜,特別是泡茶的時(shí)候,都會(huì)加入一些蜂蜜。而2020春季的時(shí)候,氣候變的異常的干燥,這個(gè)時(shí)候吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)?在蜂蜜當(dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效,所以說,這幾日皮膚干燥的話,不妨多食用一些蜂蜜。
2、2020春季皮膚干吃石榴
石榴晶瑩剔透,清爽可口,是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外,石榴的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在2020春季的時(shí)候,氣候異常的干燥,人們除了容易口渴之外,皮膚也會(huì)變的很干燥,所以說,這個(gè)時(shí)候,可以適量的喝一些石榴汁。因?yàn)槭裰粌H可以滋潤解渴,還可以很好的接觸皮膚干燥帶來的困擾。
3、2020春季皮膚干吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長,防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
4、2020春季皮膚干吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
2020春季皮膚干的食譜
1、肉絲拌苦苣
主料:奇怪的苦苣,彩椒。配料:少許煮熟的雞胸肉、泡好的黑木耳。
做法:選新穎的苦苣洗凈切寸段,彩椒切絲,雞胸肉撕成絲,黑木耳切絲,拆在統(tǒng)一個(gè)器皿中。
加少量黑糖、醋、芥終油,少量粗鹽和味精拌勻便可。
點(diǎn)評(píng):這是一款非常好的葷素拆配,又熱量極低營養(yǎng)豐富的菜式,想要瘦身的女性,這道菜式萬萬不要錯(cuò)過。
2、黑米桂花粥
主料:黑米100克,紅豆50克,蓮子30克,花生30克,木樨20克,冰糖適當(dāng)。
做法:
黑米洗凈,浸泡6小時(shí);紅豆洗凈,浸泡1小時(shí);蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。
鍋置水上,將烏米、紅豆、蓮子放進(jìn)鍋中,減火1000克,年夜火煮沸后換小火煮1小時(shí);插手花死,持續(xù)煮30分鐘。插足木樨、冰糖,拌勻,煮3分鐘便可。
評(píng)點(diǎn):健脾養(yǎng)血,瘦背排毒,美容防衰老。血糖較高者不必加加甜桂花和冰糖。
2020春季皮膚干該怎么辦
1、飲水量充足
在春天皮膚干燥的時(shí)候,一定要保持每天的飲水量充足。這是因?yàn)樯眢w缺水會(huì)擾亂身體內(nèi)的平衡,從而導(dǎo)致皮膚干燥的現(xiàn)象發(fā)生。正常人每天正常的需水量是1500~2000毫升的水分,也就是我們所說的6~8杯水的量。
2、喝石榴汁可補(bǔ)水
石榴的果實(shí)色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有“御饑療渴,解酲止醉”之功。除了對(duì)身體有很好的“潤”作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
3、需隨身攜帶保濕噴霧
辦公室內(nèi)由于長時(shí)間開著空調(diào),這樣干燥的環(huán)境對(duì)于肌膚也是天敵。平常通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。當(dāng)然,最方便的方法是在辦公桌上常備一款保濕噴霧,有效恢復(fù)肌膚水潤感,趕走干燥。春天可以隨身攜帶補(bǔ)水保濕噴霧或者保濕化妝水,給深層肌膚提供保濕潤澤。
1、2020春季皮膚腫吃什么好
1.1、西紅柿:西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
1.2、長葉萵苣:6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進(jìn)細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán),讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。
1.3、菠菜:菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)--鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。并且菠菜活血,美白的同時(shí)呈現(xiàn)白里透紅的膚色。
1.4、雞蛋:研究發(fā)現(xiàn),雞蛋中富含葉黃素和玉米黃素,可使人體抵抗紫外線能力提高4倍。
1.5、全谷食物:面包等谷類食物中的抗氧化劑,對(duì)保護(hù)皮膚具有重要作用。人體中的自然抗氧化劑會(huì)隨著年齡增大而減少,因此必須通過飲食予以及時(shí)補(bǔ)充。
2、春節(jié)皮膚癢吃什么好
2.1、排骨湯——解毒潤燥
專家表示,豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風(fēng)的天氣食用。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,豬肉能滋養(yǎng)臟腑,滑潤肌膚,補(bǔ)中益氣。
2.2、魚腥草紅棗茶——清熱養(yǎng)血
養(yǎng)生專家介紹,魚腥草清熱解毒,紅棗養(yǎng)血,慢慢地就能提高紅細(xì)胞的品質(zhì),從而改善過敏體質(zhì),調(diào)養(yǎng)皮膚。
2.3、胡蘿卜——美膚補(bǔ)水
胡蘿卜富含β胡蘿卜素,它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。
2.4、茯苓奶——健脾寧心
專家指出,茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老,對(duì)付2020春季皮膚出現(xiàn)的色斑、小痘痘等有不錯(cuò)的效果,幫助緩解2020春季出現(xiàn)煩躁的情緒。
3、春節(jié)皮膚怎么保養(yǎng)
3.1、注意皮膚的清潔
每天洗臉2次為宜,選用刺激性較小及香料含量少的香皂,用水徹底清洗。此外,常沐浴對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分有效。
3.2、注意水溫
2020春季天氣干燥,用冷水洗臉會(huì)使皮膚內(nèi)的血管收縮,減少皮脂腺的分泌,而使皮膚干燥、皺裂,所以春天最好使用微溫的水洗臉。
3.3、促進(jìn)肌膚新陳代謝
為了促進(jìn)面部肌膚的新陳代謝,除了借助春天溫暖的陽光外,還可進(jìn)行面部蒸汽浴和面部健美按摩,以促進(jìn)頭部血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚彈性,減少皺紋發(fā)生。
3.4、預(yù)防皮膚過敏的發(fā)生
2020春季氣溫忽高忽低,皮脂的分泌時(shí)多時(shí)少,而且由于氣候干燥,加快了皮膚水分的蒸發(fā),又由于風(fēng)沙、塵埃、花粉等等的刺激,極易發(fā)生過敏反應(yīng)。
2020春季常見的護(hù)膚誤區(qū)
1、冷水與熱水之間交替洗臉
大部分MM認(rèn)為先用熱水洗臉,把毛孔打開,然后再用冷水洗毛孔就可以收攏,其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法,這樣做只會(huì)傷害到你的臉部肌膚,讓你皮膚變得很干燥。
2、經(jīng)常使用護(hù)膚品去角質(zhì)
經(jīng)常去角質(zhì)是不行,這樣做會(huì)讓你的肌膚受到摩擦的傷害,導(dǎo)致皮膚變薄等問題產(chǎn)生。
3、長期去美容院蒸臉
經(jīng)常蒸臉會(huì)讓你油脂分泌不正常,從而讓你肌膚深處的臟東西排出來,很容易導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。
4、經(jīng)常洗臉
很多油性肌膚的MM,覺得臉上黏黏的很不舒服,每天會(huì)洗很多次臉,這樣會(huì)讓你臉部肌膚變的很薄,從而很容易受到刺激,抵御不了一些肌膚問題。
5、過度按摩臉部
按摩臉部確實(shí)是可以幫助你很好的吸收護(hù)膚品和精致皮膚,可是過度的按摩會(huì)導(dǎo)致你的皮膚松弛,反而會(huì)起到反作用,只要在睡覺前涂抹護(hù)膚品的時(shí)候按摩一下就行。
2020春季護(hù)膚遠(yuǎn)離三大皮膚病
1、皮膚瘙癢
應(yīng)對(duì)2020春季皮膚瘙癢,首先應(yīng)該選擇質(zhì)地柔軟寬松的棉織物,減少對(duì)皮膚的刺激。不要每天用強(qiáng)力的浴液或肥皂使勁擦洗,洗澡太勤只會(huì)使皮脂減少更為加劇,刺激皮膚更加瘙癢。洗澡時(shí),水溫應(yīng)在24℃至29℃。
2、當(dāng)心風(fēng)疹麻疹
春天是孩子容易被風(fēng)疹、麻疹病毒侵害的季節(jié),這些疾病原屬于傳染病,但由于會(huì)出現(xiàn)皮疹等反應(yīng),一些年輕的父母分不清楚,也會(huì)到皮膚科求診。對(duì)于這類疾病,家長最應(yīng)該注意的是隔離。
3、過敏性皮膚
春天是氣候轉(zhuǎn)換的季節(jié),由于空氣中散布的細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì),一些有過敏性皮膚的人在接觸了花粉、某些食品、污染的空氣等物質(zhì)后,皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮及出現(xiàn)過敏性皮炎等異常現(xiàn)象,因?yàn)檫@些問題到皮膚科門診來求治的病人也不少。
1、2020春季該吃獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果,素有“果中之王”的美譽(yù)。多食用獼猴桃,還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能,增強(qiáng)抵抗力,補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。
獼猴桃果食肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。除鮮食外,還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等,這些產(chǎn)品或黃、或褐、或橙,色澤誘人,風(fēng)味可口,營養(yǎng)價(jià)值不亞于鮮果。
2、2020春季該吃甘蔗
甘蔗的營養(yǎng)價(jià)值很高,它含有水分比較多,水分占甘蔗的84%。經(jīng)科學(xué)分析,甘蔗還含有人體所需的其它物質(zhì),甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。注意如果吃到瓤紅色的甘蔗,會(huì)中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
3、2020春季該吃草莓
草莓是一種性涼味甘酸以及具有生津止渴和清署解熱的水果,作為女性2020春季養(yǎng)生水果是再適合不過了。草莓中含有的維生素C、果膠以及纖維素都對(duì)改善女性胃腸健康和預(yù)防壞血病有著積極的作用。草莓是一種老少皆宜的具有清肝明目和潤腸通便功效的水果。
4、2020春季該吃枇杷
只要提起2020春季的水果,我們就會(huì)想到“三月枇杷,四月李”這樣一個(gè)俗語。枇杷是一種盛產(chǎn)于三四月份而且富含人體所需的各種營養(yǎng)元素的保健養(yǎng)生水果。枇杷對(duì)于治療肺熱和咳嗽以及胃氣不足都有著一定的效果,同時(shí)枇杷也是一種清肺生津止渴的女性2020春季養(yǎng)生水果。
5、2020春季該吃橙子
橙子是一種富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)營養(yǎng)元素的女性2020春季養(yǎng)生水果。橙子中含有的維生素C和其他維生素含量有美白養(yǎng)顏的效果,同時(shí)多吃橙子能有效的減少女性患上膽結(jié)石。
2020春季適合吃的蔬菜
1、春芽
春日食春芽?？鬃诱f“不時(shí),不食”,意思是,不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”,就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
2、韭菜
春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣,而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分,有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。春韭吃法多樣,既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等,又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭,格外芳香可口。
2020春季適合的養(yǎng)生食譜
1、柳花菜(綠木耳):生長在海拔3000米左右原始森林中的野生食用菌,富含人體所需的多種氨基酸,非常適合2020春季的食用。
2、涼拌地皮菜:地皮菜是一種菌,長在地面上的。小時(shí)候要雨后才能吃到地皮菜,而且采摘、清洗都比較麻煩,相對(duì)少見。簡單的涼拌風(fēng)味更佳。有著清熱明目,收斂益氣的作用。
3、涼拌鹿角菜:簡單的涼拌,有些清脆,但又似一種草植,入口的感覺很特別。鹿角菜也是種清熱降火的菜,所以這個(gè)天氣很適合噢。
4、玫瑰百合,這盤玫瑰百合不但讓你在視覺上得到了享受,同時(shí)在味覺上也讓你有不同的感受。雪白的百合上面放了玫瑰醬,玫瑰的香甜慢慢滲入百合中,清甜可口,這種煮法還可以養(yǎng)顏美容噢。
