直接飲用蜂蜜止咳
蜂蜜養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供直接飲用蜂蜜止咳，希望能對您有所幫助，請收藏。
現(xiàn)在是天氣非常干燥的季節(jié)，在這個時候很多人的身體狀況都并不是很好，經(jīng)常會因為上呼吸道感染出現(xiàn)反復(fù)咳嗽的現(xiàn)象，所以在平時因為咳嗽并不想要去吃藥，大家可以選擇直接通過飲用蜂蜜水的方法來緩解，蜂蜜水要比消炎藥好很多，而且能很輕松的緩解咳嗽。
方法/步驟
相關(guān)研究包括美國和以色列的研究團(tuán)隊，都證實了蜂蜜確實比咳嗽糖漿止咳效果來得更好。
美國研究：蜂蜜止咳效果比右美沙芬好美國賓州州立大學(xué)研究報告作者保羅博士說，實驗結(jié)果“非常明確，讓我們可以很清楚的說，蜂蜜(止咳效果)比止咳藥右美沙芬(Dex tromethorphan)或者不做任何治療還要好?！庇颐郎撤沂悄壳搬t(yī)界普遍使用的止咳藥成分。
研究人員分別對上呼吸道感染而有咳嗽狀況的兒童分三組做實驗，分別在睡前給予蜂蜜，蜂蜜調(diào)味的右美沙芬咳嗽藥，以及不做任何治療。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃蜂蜜的那組，不管是頻率和咳嗽程度，止咳效果最好，睡眠品質(zhì)也因此改善最多。
方法/步驟
該研究做出的報告認(rèn)為，可能是蜂蜜的抗氧化成分和抗菌效果，以及其甜漿形態(tài)對喉嚨產(chǎn)生了消炎與保護(hù)作用。民間用蜂蜜治療咳嗽的這種偏方，或許可以當(dāng)作替代咳嗽藥的一種安全又有效的治療方式。不過，1歲以下的兒童使用蜂蜜，可能會引起嚴(yán)重的肉毒桿菌中毒，因此不建議使用。
蜂蜜止咳確實比咳嗽糖漿有效
以色列petach Tikva社區(qū)小兒科診所Herman Avner Cohen醫(yī)師，針對上呼吸道感染且有夜咳的兒童，分別施以三種廠牌的蜂蜜之一或是安慰劑(silan date粹取物)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有使用蜂蜜的三組病患，都比使用安慰劑組有明顯的改善，而三種品牌的蜂蜜之間，則沒有太大的差別。
Herman Avner Cohen醫(yī)師和團(tuán)隊表示，蜂蜜的確可以作為1歲以上孩童的咳嗽替代療法，且效果業(yè)確實比咳嗽糖漿來得有效
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咖啡是很多歐美國家經(jīng)常飲用的飲品，可以起到提神的效果。尤其是對于工作中的白領(lǐng)來說，每天早上喝一杯咖啡，可以讓一天都充滿了精神，對工作也充滿了干勁，提高了工作效率。但是在西方國家飲用咖啡時，常常喜歡在咖啡中加入奶精，以此來中和咖啡的苦味。那么是否可以用蜂蜜來代替奶精，和咖啡一同飲用呢?
有人覺得，咖啡味道比較苦，蜂蜜是甜品中最好營養(yǎng)品之一，那么咖啡能加蜂蜜嗎，用蜂蜜去掉咖啡中的苦澀感。
喝咖啡已經(jīng)成了時下現(xiàn)代人的一種習(xí)慣，疲憊的時候沖泡一杯香濃的咖啡，然后滿懷激情的投入接下來的工作中，抑或是去芳香四溢的咖啡店享受一個下午的coffeebreak?？Х冉o我們的生活帶來了許多。
咖啡除了提神之外，具備一個更妙的品質(zhì)就是減肥?？Х戎允菧p肥佳品，都是因為一種提高新陳代謝的最佳物質(zhì)咖啡堿。
咖啡中所占的咖啡堿含量，生咖啡豆是1.2%,熟咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%。由于體質(zhì)不同，不同的人適應(yīng)不同的濃度。有的人如果攝取的咖啡堿過量的話，就會產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等不良反應(yīng)。因此濃度的配比很關(guān)鍵，你需要在長時間的摸索中，找出最適合自己的那一杯咖啡。對于比較適合和喜歡咖啡的人而言，喝咖啡這種減肥方法是再好不過了，一日只需幾杯咖啡，就可以長期有效的保持身材了。
其實，減肥的方式無外乎兩種，一是控制能量的攝取，二是增強能量的消耗，讓每天的能量都消耗出去，而并不是變成脂肪儲存起來?？Х葔A的方式就是后者。但通常為了減輕咖啡的苦味，里邊會加入大量的糖和乳精。尤其是袋裝的3合1咖啡，糖份奇高，卻不見得有多少咖啡堿，一般咖啡堿的含量只0.1%~0.3%,不知不覺中增添了高熱量攝入，減肥效果就這樣的事倍功半了。
蜂蜜是砂糖和乳精最好的替代品。蜂蜜的熱量相對于砂糖要低的多，它本身含有多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)及其豐富，對排毒和增強代謝都有一定療效。加上其結(jié)晶的形態(tài)，讓咖啡減少苦澀的同時，同樣的具備了香滑的質(zhì)感和口感。但蜂蜜要等到咖啡涼一些了再根據(jù)愛好去調(diào)配，高溫會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。
蜂蜜姜片是一種很好的食物，而且作用效果很多。我們可以通過自己動手，通過簡單的小步驟就能夠制作出蜂蜜姜片。和超市購買的蜂蜜姜片相比，不僅簡單衛(wèi)生，而且節(jié)約了金錢，我們知道超市內(nèi)很多蜂蜜姜片都是工業(yè)生產(chǎn)的，造成食材本身的元素?fù)p失，營養(yǎng)價值降低。那么，蜂蜜如何腌制姜片呢？
一、蜂蜜姜茶
做法一：
生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml [1]
1、生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過姜片大約3厘米，用大火燒開后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮半小時；
2、待姜片出香味，湯水變黃后，放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關(guān)火使湯水自然冷卻；
3、最后在鍋中加入蜂蜜充分?jǐn)噭?，涼后即成菊花姜蜜，可以根?jù)自己的需要過濾鍋中的殘渣。
做法二：
取富硒蜂蜜姜茶放入杯中，沖泡一定量的水，攪拌后直接飲用 [1] 。
二、蜂蜜的作用與功效
1、蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處；
2、蜂蜜對肝臟有維護(hù)效果，能推進(jìn)肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果；
3、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力；
4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內(nèi)起到滅菌消毒的效果；
5、蜂蜜能醫(yī)治中度的肌膚損傷，特別是燙壞，將蜂蜜作為肌膚創(chuàng)傷敷料時，細(xì)菌無法成長；
6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內(nèi)），能夠加快進(jìn)入夢鄉(xiāng)速度；
7、蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果）。
三、適宜人群
夏天坐在空調(diào)房辦公總覺得畏冷不適，冬天總是手腳冰涼者，平時容易疲勞乏力、暈車暈船、感染風(fēng)寒，宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)總不準(zhǔn)時等，常來一杯蜂蜜姜茶滋潤、調(diào)理下身體是一種很好的保健作用。
相信大多數(shù)人在平時的時候都有吃過蜂蜜，也都知道蜂蜜的功效很多，蜂蜜甜甜的，可以用來沖水喝，或者是直接吃，味道也是不錯的，一般蜂蜜能夠有止咳的功效，如果和雪梨搭配在一起，止咳的效果還是非常不錯的。
喝蜂蜜水可以止咳嗎
養(yǎng)生專家告訴我，喝蜂水確實可以起到止咳的作用，因為蜂蜜是一種可以清肺熱，以及消炎的天然保健品，人們飲用蜂蜜水以后，可以讓氣管中的痰液稀釋，快速排出身體，從而起到止咳的功效，另外對于氣管和肺部的細(xì)菌也有良好的殺死作用，對細(xì)菌感染引起的咳嗽也有一定的治療功效。
蜂蜜水止咳的具體喝法
1、雖然單純的蜂蜜水就可以起到止咳的作用，但是把蜂蜜水中加入一些其他的食材，能讓它的止咳效果更為出色，其中蜂蜜川貝梨水就是一個不錯的選擇。川貝是一種止咳和潤肺的中藥材，對于肺咳嗽有明顯的治療功效，梨這種水果，也具有止咳的作用，三者放在一起煮制成蜂蜜川貝梨水，就能起到出色的止咳功效。
2、蜂蜜蘿卜湯也是一種出色的止咳飲品，這種飲品制作時可以準(zhǔn)備五片白蘿卜和三十克蜂蜜，然后生姜三片和大棗幾個，把所有材料放在一起煮制三十分鐘，然后去除殘渣后飲用，治療咳嗽的效果也是十分出色的。
蜂蜜大家應(yīng)該都是非常清楚的，是相當(dāng)好的一種滋補品的，這種滋補品對于女性朋友們來說就尤其重要的，是可以很好的去達(dá)到一個美白的效果，而且蜂蜜還可以達(dá)到一個止咳的效果，這種滋補品在攝入以后患者就會感覺到自己咳嗽的次數(shù)有所減輕的，另外對于自己的肝臟部位也有護(hù)理的效果。
蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處
蜂蜜對肝臟有維護(hù)效果，能推進(jìn)肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果
食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力
蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內(nèi)起到滅菌消毒的效果
蜂蜜能醫(yī)治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創(chuàng)傷敷料時，細(xì)菌無法成長
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內(nèi))，能夠加快進(jìn)入夢鄉(xiāng)速度
蜂蜜還能夠潤腸通便(只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果)
美容功效
1、蜂蜜黃瓜面膜(美白除皺)
取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精 數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20～30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
2、蜂蜜珍珠粉面膜
準(zhǔn)備一個干凈的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再緩緩倒入蜂蜜，邊倒邊攪拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調(diào)成糊狀即可。這樣面膜就做好了。
使用前，先用溫水把臉洗凈，然后用小棉簽蘸著調(diào)好得面膜均勻得涂在臉上，不要太厚，薄薄一層即可，過30分鐘后洗掉，可以使臉光滑，有光澤。
3、紅酒蜂蜜面膜(美白滋養(yǎng))
紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功效。
方法：將一小杯紅酒加2～3勺子洋槐花蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻的敷在臉上，八分干后用溫水洗干凈。
注意：酒精過敏的人慎用!
玫瑰蜂蜜茶這是以玫瑰花為主要原材料而后加入蜂蜜制作出來的一種茶飲，由于這種茶飲口感不錯并且對于人體存在有很多的滋補效果從而受到了人們的喜愛。然而這種飲品是存在有飲用禁忌的，比如女性月經(jīng)期間盡量少喝、孕婦少喝等等，這些飲用禁忌是需要人們格外注意的，下面就來詳細(xì)介紹一下玫瑰蜂蜜茶有哪些飲用禁忌。
玫瑰花在我們的生活中應(yīng)用的非常廣泛，不僅僅是愛情的象征，日常生活中也可以裝點環(huán)境，改善我們的心情，同時也可以入藥以及作為一種食物來服用，中醫(yī)方面認(rèn)為，玫瑰花的藥性非常的溫和，不僅能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣血運行，同時還能夠很好的改善情緒低落的情況。
玫瑰花泡水喝的禁忌
1、在泡玫瑰花茶的時候，可以根據(jù)個人的口味加入少量的冰糖或者是蜂蜜，這樣能夠有有效的減少玫瑰花本身就帶有的一股澀味。
同時還具有加強功效的作用。不過需要注意的是，玫瑰花不要和茶葉一起浸泡。這是因為茶葉中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會影響玫瑰花對于身體的保健作用，本身的疏肝解郁的作用就會下降。
2、玫瑰花具有比較強的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月經(jīng)量就比較多的千萬不能夠在月經(jīng)期間服用玫瑰花茶，避免出現(xiàn)大量出血的情況。
3、便秘患者最好不要過量的服用玫瑰花茶，這是因為玫瑰花在進(jìn)入身體之后具有一定的收斂作用，如果喝多了玫瑰花茶會導(dǎo)致便秘的情況越加嚴(yán)重。
4、孕婦還有本身就是胃寒或者是容易腹瀉的患者不要經(jīng)常服用，另外一些身體經(jīng)常感覺到疲憊或者是虛弱的人群也是不適合服用的，否則身體會越來越差。
5、在購買玫瑰花的時候一定要注意挑選，避免購買質(zhì)量不過關(guān)的玫瑰花。
6、沖泡玫瑰花的時候并不是水溫越高越好，建議茶水的溫度不要用100度的，否則不利于營養(yǎng)物質(zhì)泡出。一般情況下，75攝氏度到90攝氏度之間是最佳的水溫。
陳醋加蜂蜜功效價值比較多，首先對于女性朋友來講是比較好的，因為他可以稱得上是美容養(yǎng)顏的高手，可以促使皮膚變得更加的光潔細(xì)膩同時還可以減少皺紋的滋生，緊致皮膚，尤其是上了一定年齡之后，那么對這些肌膚護(hù)理工作，自然不能馬虎，這才能夠保持肌膚的緊致光滑。
第一類功效
使皮膚光潔、細(xì)嫩。
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。
蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服
蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。
蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細(xì)嫩，青春煥發(fā)。
第二類功效
減少皺紋，緊縮面部皮膚。
加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚面膜膏
將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。
蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。
第三類功效
去斑
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。
功效
可使皮膚嫩滑細(xì)膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。
冬季天氣寒冷，加上很多朋友的身體素質(zhì)非常差，在冬季就非常容易遭受流感病毒的侵襲，使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒咳嗽的癥狀。建議大家在日常一定要做好必要的保暖工作，多喝一些熱水，盡量不去人群密集的場所，都可以降低自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒問題的幾率。出現(xiàn)了感冒癥狀之后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙獪?，調(diào)理效果非常不錯。
如果大家在冬季因為感冒導(dǎo)致自身出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯强梢赃_(dá)到一個很好的調(diào)理效果的。蜂蜜中含有抗氧化劑，對于改善感冒引起的支氣管發(fā)炎感染問題效果都非常不錯，同時適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯部梢赃_(dá)到一個很好的潤滑呼吸道的功效，化痰止咳作用非常明顯。
出現(xiàn)了咳嗽的問題大家也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐ㄘ愌├鏈ㄘ惡脱├嬉部梢詭椭蠹疫_(dá)到一個相當(dāng)不錯的止咳化痰，生津止渴的功效，尤其是對于解決自身出現(xiàn)的咳嗽，氣短問題調(diào)理效果非常不錯。川貝屬于中藥材的一種，與雪梨熬成湯飲用在，可以讓大家領(lǐng)略美味的同時就可以擺脫疾病的困擾。
如果個人病情比較嚴(yán)重的話，也可以少量的服用一些藥物來進(jìn)行治療。復(fù)方氨酚黃那敏膠囊可以幫助自身達(dá)到一個很好的清熱解毒，治療感冒的效果，但是藥物千萬不要頻繁盲目食用，藥物可能會具有一定的副作用，一定要在醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)下用藥，用藥期間也盡量不要抽煙飲酒。
咳嗽有痰是很多人在日常生活中遇到的一種比較常見的現(xiàn)象，通常是由于感冒或者慢性咽炎的原因?qū)е碌模?dāng)出現(xiàn)這種情況的時候，基本上都需要去醫(yī)院開一些藥來達(dá)到治療的效果，但一些人說蜂蜜有止咳化痰的功效，而且效果不錯，那么就有很多人會有疑問了，蜂蜜真的有化痰止咳的功效嗎?下面就讓我們一起來具體了解一下吧。
一、蜂蜜可以止咳化痰嗎
蜂蜜可以用來止咳。大多數(shù)蜂蜜都有止咳的功效，直接喝效果最好。但必須喝真正的蜂蜜，這種蜂蜜是沒有經(jīng)過任何加工的純天然蜂蜜，而且越濃稠越好。
二、到底哪種蜂蜜可以止咳化痰
其實市場上出售的品種很多，雖然蜂蜜普遍都止咳和潤肺的作用，但是要想效果好點，必須是要選對蜂蜜品種，一些涼性蜂蜜止咳化痰的作用最為明顯。主要是枇杷蜂蜜、黃蓮蜂蜜和槐花花蜂蜜，就都是止咳作用比較出色的特色蜂蜜品種。
單獨食用蜂蜜時，止咳化痰的作用并不明顯，最好能結(jié)合其他食材一起
食用，像花生米和大棗就是蜂蜜的理想搭配，它們一起食用以后對痰多咳嗽治部效果明顯。在食用時需要把花生米和大棗用水煎制，在飲用前調(diào)入蜂蜜即可。
蜂蜜與梨也是對理想搭檔，在食用時最好選擇槐花蜜或者枇杷蜜，這兩種蜂蜜與梨搭配時止咳效果最明顯。食用方法也很簡單，取一個梨，去掉內(nèi)核，然
后在中間加入六十克蜂蜜，把切下的梨蓋在上面，放在鍋中蒸制二十分鐘，取出后吃梨喝湯，就能起到止咳化痰的作用，對小兒肺炎引起的咳嗽治療效果最為明顯。
三、蜂蜜止咳食療
1、花生棗蜜湯
花生米、大紅棗、蜂蜜各50g。
制法:用水共煎飲湯,日服2次。
功效:止咳化痰。用于治療咳嗽,痰飲。
2、百合蜜
新鮮百合2kg,蜂蜜適量。
制法:用蜂蜜拌百合蒸飲,時時含1片,吞津服食。
功效:清肺寧神。用于治療肺臟壅熱,煩悶咳嗽癥。
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