蜂蜜咖啡能同時(shí)飲用嗎
蜂蜜養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供蜂蜜咖啡能同時(shí)飲用嗎，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
咖啡是很多歐美國家經(jīng)常飲用的飲品，可以起到提神的效果。尤其是對(duì)于工作中的白領(lǐng)來說，每天早上喝一杯咖啡，可以讓一天都充滿了精神，對(duì)工作也充滿了干勁，提高了工作效率。但是在西方國家飲用咖啡時(shí)，常常喜歡在咖啡中加入奶精，以此來中和咖啡的苦味。那么是否可以用蜂蜜來代替奶精，和咖啡一同飲用呢?
有人覺得，咖啡味道比較苦，蜂蜜是甜品中最好營養(yǎng)品之一，那么咖啡能加蜂蜜嗎，用蜂蜜去掉咖啡中的苦澀感。
喝咖啡已經(jīng)成了時(shí)下現(xiàn)代人的一種習(xí)慣，疲憊的時(shí)候沖泡一杯香濃的咖啡，然后滿懷激情的投入接下來的工作中，抑或是去芳香四溢的咖啡店享受一個(gè)下午的coffeebreak?？Х冉o我們的生活帶來了許多。
咖啡除了提神之外，具備一個(gè)更妙的品質(zhì)就是減肥?？Х戎允菧p肥佳品，都是因?yàn)橐环N提高新陳代謝的最佳物質(zhì)咖啡堿。
咖啡中所占的咖啡堿含量，生咖啡豆是1.2%,熟咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%。由于體質(zhì)不同，不同的人適應(yīng)不同的濃度。有的人如果攝取的咖啡堿過量的話，就會(huì)產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等不良反應(yīng)。因此濃度的配比很關(guān)鍵，你需要在長時(shí)間的摸索中，找出最適合自己的那一杯咖啡。對(duì)于比較適合和喜歡咖啡的人而言，喝咖啡這種減肥方法是再好不過了，一日只需幾杯咖啡，就可以長期有效的保持身材了。
其實(shí)，減肥的方式無外乎兩種，一是控制能量的攝取，二是增強(qiáng)能量的消耗，讓每天的能量都消耗出去，而并不是變成脂肪儲(chǔ)存起來?？Х葔A的方式就是后者。但通常為了減輕咖啡的苦味，里邊會(huì)加入大量的糖和乳精。尤其是袋裝的3合1咖啡，糖份奇高，卻不見得有多少咖啡堿，一般咖啡堿的含量只0.1%~0.3%,不知不覺中增添了高熱量攝入，減肥效果就這樣的事倍功半了。
蜂蜜是砂糖和乳精最好的替代品。蜂蜜的熱量相對(duì)于砂糖要低的多，它本身含有多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)及其豐富，對(duì)排毒和增強(qiáng)代謝都有一定療效。加上其結(jié)晶的形態(tài)，讓咖啡減少苦澀的同時(shí)，同樣的具備了香滑的質(zhì)感和口感。但蜂蜜要等到咖啡涼一些了再根據(jù)愛好去調(diào)配，高溫會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)。
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我們經(jīng)常喝的飲料中，有雪碧，有可樂。雪碧已經(jīng)成為了大眾食品，不論多大年齡，不論男性女性都喜歡喝，尤其是在夏天，人們都希望來一杯冰鎮(zhèn)雪碧。蜂蜜是美容養(yǎng)顏單位佳品，同時(shí)蜂蜜具有潤腸的功能。小孩們都喜歡喝是因?yàn)樗鹛鸬摹Ｄ敲囱┍毯头涿弁瑫r(shí)能喝嗎？
雪碧屬于碳酸飲料，喝多了對(duì)身體肯定不好。蜂蜜有很多人體需要的微量元素，長期喝能夠促進(jìn)消化，排毒養(yǎng)顏，而且不同花種的蜂蜜還有其他很多不同的功效，
蜂蜜食療在中國有幾千年的歷史了，很多人已經(jīng)養(yǎng)成了喝蜂蜜水的習(xí)慣，因?yàn)榉涿鄄粌H能美白護(hù)膚，還有通便排毒，改善睡眠，提高免疫力等諸多功效，其實(shí)喝蜂蜜水也有許多需要注意的，你喝對(duì)了嗎？接下來就跟我一起來了解喝蜂蜜水的4大禁忌。
禁忌一：空腹喝
蜂蜜水中含有果糖等糖分，不以水的形式單獨(dú)存在，這些糖分會(huì)增加胃酸的分泌，胃酸分泌過多會(huì)損傷胃粘膜，長期空腹喝蜂蜜水，會(huì)增加體內(nèi)酸性，胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍或十二指腸炎。
建議：蜂蜜水應(yīng)該在飯后飲用，清晨的第一杯水應(yīng)該是白開水。
禁忌二：睡前喝
睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝水是唯恐身體一夜的新陳代謝而作水分儲(chǔ)備，蜂蜜水中含有大量溶質(zhì)，密度大，達(dá)不到睡前喝水的作用，而且蜂蜜水中糖分多，易在體內(nèi)堆積，轉(zhuǎn)換為脂肪，引起肥胖。
建議：睡前半小時(shí)可以喝一杯100cm左右的溫開水，為機(jī)體的新陳代謝補(bǔ)充水分。
禁忌三：開水泡
蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶，維生素以及礦物質(zhì)等，如果用高溫開水沖蜂蜜，不僅會(huì)破壞蜂蜜豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)使其天然的色香味都發(fā)生變化。
建議：用不超過60℃的溫水泡蜂蜜為最佳，不僅保留了蜂蜜的風(fēng)味營養(yǎng)，也更利于機(jī)體的吸收消化；上火之時(shí)還可以用涼水泡蜂蜜，有降火清熱的功效。
禁忌四：大量喝
蜂蜜雖好，但是不宜大量喝，不能因?yàn)榉涿塾叙B(yǎng)生保健功效就大量吃，蜂蜜中的葡萄糖屬于單糖，可以直接被人體吸收利用，如果進(jìn)食量大，易使血糖快速上升，長期過量食用，則會(huì)致使胰島素分泌不足，引發(fā)糖尿病。
建議：蜂蜜每天攝入量不能超過100mL；每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可。
西瓜這種水果大家都知道是在平時(shí)的生活當(dāng)中很常見的，而且西瓜的營養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅可以用來清熱解暑，關(guān)鍵是西瓜還可以給身體進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)健康。不過西瓜畢竟是一種寒涼的食物，吃的時(shí)候也要注意正確搭配才行，不能隨便亂吃。那么，西瓜與蜂蜜能同時(shí)吃嗎?
1、嚴(yán)格來說，西瓜含有的維生素是很高的，糖分相應(yīng)的含量也很大，如果胃部不舒服的人盡量的不要吃西瓜，他很容易刺激胃部，造成拉肚子，更不要把西瓜放到冰箱里面冰，在冰箱里面存放的西瓜會(huì)滋生細(xì)菌的，
2、蜂蜜是一個(gè)很好的補(bǔ)品。蜂蜜含糖量很高的，蜂蜜也有好多種的，山上的野蜂，產(chǎn)出來的蜂蜜是最好的，無污染，無傷害，大多數(shù)人經(jīng)常食用，養(yǎng)顏健胃，偏年輕的婦女同志，多吃蜂蜜，皮膚會(huì)潤滋滋的。
3、西瓜和蜂蜜盡量不要一起吃，他們兩個(gè)結(jié)合在一起會(huì)甜上加甜，吃到胃里面會(huì)產(chǎn)生不適的感覺的，可能會(huì)引起嘔吐，難受的不適反應(yīng)，民間偏方說西瓜蘸蜂蜜能夠治百病，他們是沒有一點(diǎn)科學(xué)依據(jù)的，盡量不要使用。
西瓜汁可以加熱嗎可以,但不可以超過50度,否則營養(yǎng)物質(zhì)沒有了。
西瓜汁可以加蜂蜜嗎不能。不建議西瓜和蜂蜜一起吃，西瓜和蜂蜜都具有潤腸通便的功效，同食可能會(huì)引起腹瀉等胃腸道癥狀。另外有種說法是西瓜富含維生素C，遇到蜂蜜會(huì)加速維生素C的氧化作用，失去對(duì)原有營養(yǎng)成分的利用。
西瓜汁有清熱解暑的作用
西瓜汁是一種涼性飲品，具有清熱解暑的功效，十分利于人們?cè)谙募局酗嬘?，另外西瓜汁還有生津止咳的作用，再就是西瓜汁有利尿的功效，人們飲用以后可以避免身體浮腫的出現(xiàn)。
西瓜汁有保護(hù)腎臟的作用
西瓜汁中含有大量的鹽分與糖分，這些物質(zhì)具有消炎功效，人們飲用之后可以減少腎炎的出現(xiàn)，另外也可以幫助腎炎病人增加所需要的營養(yǎng)。西瓜汁中的糖分能很快的被人體吸收，如果在下午飲用可以快速消除人體的疲勞，避免腰酸背疼等癥狀的出現(xiàn)。
枸杞泡水對(duì)于人們的身體健康十分有好處，特別對(duì)于廣大男性來說，到了中年需要補(bǔ)腎的時(shí)候，可以多吃一些枸杞，效果非常不錯(cuò)。而且枸杞還可以添加到其他的食物當(dāng)中，味道不僅非常好，養(yǎng)生功效也能夠發(fā)揮到淋漓盡致。那么問題來了，枸杞子蜂蜜能不能放到一起吃呢?
先用開水沖泡枸杞，待水溫后再加入蜂蜜，簡(jiǎn)單來說對(duì)很多慢性病都有好處，并有美容的作用，但也并不是對(duì)所有人都適用。 蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大腸經(jīng);有補(bǔ)中潤燥，止痛，解毒的功效;常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經(jīng)官能癥、肝病、心臟病、腸胃病等。
功效
現(xiàn)代研究表明，內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)?，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
注意事項(xiàng)
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
咖啡是一種很常見的具有很好提神作用的飲品，深受很多白領(lǐng)朋友們的喜愛。由于咖啡的味道比較苦澀，有很多朋友在喝咖啡的時(shí)候喜歡在里面加一些奶油或者是糖精。咖啡的種類也有很多，很多朋友在喝咖啡的時(shí)候會(huì)有這樣的一個(gè)想法，在喝咖啡的時(shí)候能不能往里面加蜂蜜呢，下面就詳細(xì)的給大家做一個(gè)介紹。
咖啡中所占的咖啡堿含量，生咖啡豆是1.2%,熟咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%。由于體質(zhì)不同，不同的人適應(yīng)不同的濃度。有的人如果攝取的咖啡堿過量的話，就會(huì)產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等不良反應(yīng)。因此濃度的配比很關(guān)鍵，你需要在長時(shí)間的摸索中，找出最適合自己的那一杯咖啡。對(duì)于比較適合和喜歡咖啡的人而言，喝咖啡這種減肥方法是再好不過了，一日只需幾杯咖啡，就可以長期有效的保持身材了。
其實(shí)，減肥的方式無外乎兩種，一是控制能量的攝取，二是增強(qiáng)能量的消耗，讓每天的能量都消耗出去，而并不是變成脂肪儲(chǔ)存起來?？Х葔A的方式就是后者。但通常為了減輕咖啡的苦味，里邊會(huì)加入大量的糖和乳精。尤其是袋裝的3合1咖啡，糖份奇高，卻不見得有多少咖啡堿，一般咖啡堿的含量只0.1%~0.3%,不知不覺中增添了高熱量攝入，減肥效果就這樣的事倍功半了。
蜂蜜是砂糖和乳精最好的替代品。蜂蜜的熱量相對(duì)于砂糖要低的多，它本身含有多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)及其豐富，對(duì)排毒和增強(qiáng)代謝都有一定療效。加上其結(jié)晶的形態(tài)，讓咖啡減少苦澀的同時(shí)，同樣的具備了香滑的質(zhì)感和口感。但蜂蜜要等到咖啡涼一些了再根據(jù)愛好去調(diào)配，高溫會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)。
通過以上的文章大家應(yīng)該了解到了，在沖咖啡的時(shí)候最好不要往咖啡里面加蜂蜜。，因?yàn)楦邷氐那闆r下會(huì)直接破壞蜂蜜的營養(yǎng)，所以在破壞蜂蜜營養(yǎng)的情況下往咖啡里面加蜂蜜是毫無意義的，所以還是建議大家可以等咖啡涼一些后再加入蜂蜜。
在飲食的搭配上每個(gè)人都需要認(rèn)真對(duì)待，若是飲食不當(dāng)，不斷無法吸收食物中的營養(yǎng)成分，還會(huì)給人體健康帶來一些隱患，這樣就得不償失了，那么獼猴桃與蜂蜜能同時(shí)食用嗎?單純的看獼猴桃和蜂蜜，兩者的營養(yǎng)價(jià)值都是很高的，而且若是將兩者搭配在一起食用，效果會(huì)更好。
獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分-葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果。
獼猴桃所含的葉酸，是構(gòu)建健康體魄的必須物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育早期神經(jīng)管畸形，是準(zhǔn)備懷孕和早期孕婦很好的葉酸來源。獼猴桃中所含的膳食纖維中有三分之一是果膠，具有降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病和潤腸通便作用。是大家非常喜歡的水果之一。
一般情況下，人們?cè)诔垣J猴桃的時(shí)候，總要將皮剝?nèi)?，吃里面的果肉，可是你知道?獼猴桃的皮和果肉接觸部分營養(yǎng)含量非常高，其中，獼猴桃中百分之八十的營養(yǎng)成分均集中在此處，此外，獼猴桃的外皮還含有豐富的果膠，因此，食用獼猴桃時(shí)，將其外皮一起食用是最佳的選擇。
蜂蜜是一種保健食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收。新鮮成熟的蜂蜜含有70%以上的轉(zhuǎn)化糖(葡萄糖和果糖)，少量的蔗糖(5%以下)，酶類，蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，礦物質(zhì)，抗菌素類的物質(zhì)。正好蜂蜜配獼猴桃，甜甜酸酸的，適量飲之，過猶則不及。
關(guān)于獼猴桃與蜂蜜能同時(shí)食用嗎，上文中的介紹已經(jīng)很清楚了。獼猴桃所具有的養(yǎng)生保健功效還是很多的，對(duì)人體健康有很大的幫助，不過食用量不能太多，若是產(chǎn)生了胃酸現(xiàn)象，勢(shì)必會(huì)給人們帶來困擾和不適，這樣就不太好了。
咖啡和蜂蜜看起來沒有什么關(guān)聯(lián)，首先咖啡是用來去除瞌睡蟲的，可以提神洗腦，是很多上班族和學(xué)生黨的喜愛。而蜂蜜呢，吃起來甜甜的，吃的方式多種多樣，可以當(dāng)糖吃，也可以沖泡當(dāng)飲料喝，很受兒童和女性的深愛。喜愛咖啡和蜂蜜的人或許想要把兩樣?xùn)|西結(jié)合起來，那么咖啡和蜂蜜能不能一起喝呢，我們可以看下文來了解一下。
蜂蜜可以泡咖啡嗎
咖啡加蜂蜜既香甜又健康
時(shí)常會(huì)聽到有人很顯擺地說：我喝咖啡通常不放糖。在很多人眼里，似乎可以咽下一杯清苦的咖啡才算是喝咖啡的至高境界。
是否真是這樣呢？關(guān)于這個(gè)問題，上周末，來自意大利的首席咖啡師Llija給出了答案：放不放糖并不能說明任何問題，也許有很多女士因?yàn)榛谏聿目紤]不愿加糖，而事實(shí)上，在意大利，更多的人在喝espresso（濃縮咖啡）時(shí)都會(huì)加點(diǎn)蜂蜜，既健康又能增加香甜味。
蜂蜜是砂糖和乳精最好的替代品。
蜂蜜的熱量相對(duì)于砂糖要低的多，它本身含有多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)及其豐富，對(duì)排毒和增強(qiáng)代謝都有一定療效。加上其結(jié)晶的形態(tài)，讓咖啡減少苦澀的同時(shí)，同樣的具備了香滑的質(zhì)感和口感。
但蜂蜜要等到咖啡涼一些了再根據(jù)愛好去調(diào)配，高溫會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)。
1、蜂蜜是可以泡咖啡喝的，蜂蜜中的營養(yǎng)成分以維生素和微量元素為主，它最重要的功效就是滋養(yǎng)身體，而咖啡中則有大量的咖啡堿，這種物質(zhì)則是提補(bǔ)醒腦的上品，兩者同時(shí)飲用時(shí)，營養(yǎng)成分不會(huì)被分解，全更利于人體的吸收。
2、蜂蜜可以泡咖啡喝，因?yàn)榉涿叟菘Х群葧r(shí)，不但不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，相反還會(huì)有減肥的作用呢，因?yàn)榭Х瓤梢约涌烊祟惖男玛惔x，加速身體中廢物的排出，減少脂肪在身體內(nèi)部的積存，而蜂蜜則是一種低熱量的食品，能在為人體提供營養(yǎng)的同時(shí)，也少身體油脂數(shù)量的增加，對(duì)減輕體重作用明顯。
3、蜂蜜雖然可以泡咖啡，但是它與咖啡加糖時(shí)的泡法是不相同的，蜂蜜是不能與咖啡粉一起放在杯子中，用開水沖調(diào)的，因?yàn)榉涿壑杏写罅康幕钚悦?，在遇到高溫以后，這些活性酶的活性就會(huì)消失，人們?cè)亠嬘靡院笠财鸩坏綉?yīng)有的作用。
? ?現(xiàn)在正是減肥的熱潮，因?yàn)槿藗冊(cè)絹碓阶⒅刈约旱男蜗髥栴}，肥胖問題也成了人們所關(guān)注的焦點(diǎn)，很多想減肥的人們都是控制住了自己的最，其實(shí)喝咖啡也是可以減肥的，那么減肥的咖啡怎么飲用呢，來看下吧。
熱咖啡比冰咖啡有效
1、飯后喝一杯減肥咖啡。午餐后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更能促進(jìn)脂肪燃燒。
2、運(yùn)動(dòng)前喝一杯。有增加運(yùn)動(dòng)效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸的過程，大量的運(yùn)動(dòng)可以使咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，達(dá)到減肥的目的。
3、減咖啡要糖奶適量。如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對(duì)于不適應(yīng)純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調(diào)糖，可以使口感更加醇厚。
4、喝熱咖啡。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的熱量。 起到最佳瘦身目的。
5、烘烤溫度不宜過高。中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利于普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會(huì)影響您飲用口感。
6、對(duì)于局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產(chǎn)品，飲用過后剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進(jìn)行順時(shí)針按摩10-15分鐘左右，然后用清水洗凈，每天重復(fù)，一周即可看到明顯效果。
? ?減肥的咖啡怎么飲用？上面介紹的這些就是關(guān)于減肥的咖啡怎么用的介紹了，每個(gè)種類的都是不一樣的，根據(jù)自己的需要選擇不同的咖啡，沖法也是不一樣的哦，希望大家能夠擁有美麗迷人的身材哦。
現(xiàn)在咖啡是深受大家喜歡的一種飲品之一，在日常生活當(dāng)中我們隨處可見喝咖啡的人和可以喝咖啡的店。尤其是很多人在工作的時(shí)候會(huì)喝咖啡，在自己休閑的時(shí)候也會(huì)喝咖啡，雖然喝咖啡對(duì)身體健康有很多的好處，但是正確的適量的喝咖啡才會(huì)讓咖啡的作用發(fā)揮出來，才不會(huì)傷害到我們的身體健康。
咖啡的正確飲用方法
1、喝咖啡的時(shí)間很重要
在人們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或腦力活動(dòng)過量時(shí)，因?yàn)槟芰看x而產(chǎn)生的腺苷會(huì)逐漸囤積于大腦里而使人有疲勞感。此時(shí)飲用咖啡，咖啡中的咖啡因成分會(huì)代替腺苷附在腺苷受體上，從而起到去疲倦、提神的作用，在睡午覺的時(shí)候喝咖啡，可以讓你在半個(gè)小時(shí)左右能獲得較為良好的精神狀態(tài)，而且咖啡中的多酚還具有能抵抗衰老因子活性氧的功效，因而喝咖啡還有抗衰老的效果。值得注意的是，由于咖啡因會(huì)刺激胃酸分泌，所以胃酸過多的人應(yīng)少喝，尤其是不要空腹時(shí)候喝;
2、喝咖啡加點(diǎn)牛奶
比起糖，牛奶作為咖啡的搭檔其實(shí)更好些，在咖啡中加入少量牛奶可以減緩人體吸收咖啡因的速率，避免因咖啡因急速吸收而刺激酸過多分泌，出現(xiàn)燒心等情況，尤其對(duì)于和胃酸過多的人來說，喝咖啡加牛奶是很有必要的;
3、咖啡不能喝太多
咖啡因有醫(yī)療作用，當(dāng)血液中的咖啡因濃度急劇上升時(shí)，可能會(huì)使人出現(xiàn)暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神癥狀;如果咖啡因的在血液中的濃度超過40微克/毫升，則很可能導(dǎo)致心律失常、痙攣等，因?yàn)榭Х纫蚩稍谌梭w內(nèi)留存5小時(shí)左右，所以喝咖啡一定要避免連續(xù)飲用;
4、緊張時(shí)不宜喝咖啡
緊張的時(shí)候喝咖啡會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮感，反而更加添亂，特別是對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人來說，咖啡因還會(huì)使手心冒汗、心悸、耳鳴得癥狀變得更嚴(yán)重;
5、一天兩三杯
一天喝兩三杯咖啡就行了，喝的太多會(huì)導(dǎo)致死亡，這可不是嚇唬人的，最近日本一青年就因長期飲用含咖啡因的飲料致死，而咖啡飲用更多的美國死亡案例已有十多起。
喝咖啡已經(jīng)成了現(xiàn)代人的一種習(xí)慣和愛好了，精神不好的時(shí)候喝上一杯提神，朋友聚會(huì)的時(shí)候來上一杯一起聊天，一個(gè)人的時(shí)候來上一杯慢慢品味， 這使得咖啡在生活當(dāng)中隨處可見，而對(duì)于很多的人來咖啡太苦，而加太多的糖和奶又嫌熱量太高，所以想到了用蜂蜜替代，那么咖啡可以加蜂蜜嗎？
咖啡中所占的咖啡堿含量，生咖啡豆是1.2%,熟咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%。由于體質(zhì)不同，不同的人適應(yīng)不同的濃度。有的人如果攝取的咖啡堿過量的話，就會(huì)產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等不良反應(yīng)。因此濃度的配比很關(guān)鍵，你需要在長時(shí)間的摸索中，找出最適合自己的那一杯咖啡。對(duì)于比較適合和喜歡咖啡的人而言，喝咖啡這種減肥方法是再好不過了，一日只需幾杯咖啡，就可以長期有效的保持身材了。
其實(shí)，減肥的方式無外乎兩種，一是控制能量的攝取，二是增強(qiáng)能量的消耗，讓每天的能量都消耗出去，而并不是變成脂肪儲(chǔ)存起來。咖啡堿的方式就是后者。但通常為了減輕咖啡的苦味，里邊會(huì)加入大量的糖和乳精。尤其是袋裝的3合1咖啡，糖份奇高，卻不見得有多少咖啡堿，一般咖啡堿的含量只0.1%~0.3%,不知不覺中增添了高熱量攝入，減肥效果就這樣的事倍功半了。
蜂蜜是砂糖和乳精最好的替代品。蜂蜜的熱量相對(duì)于砂糖要低的多，它本身含有多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)及其豐富，對(duì)排毒和增強(qiáng)代謝都有一定療效。加上其結(jié)晶的形態(tài)，讓咖啡減少苦澀的同時(shí)，同樣的具備了香滑的質(zhì)感和口感。但蜂蜜要等到咖啡涼一些了再根據(jù)愛好去調(diào)配，高溫會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)。
通過了上面的介紹，對(duì)于咖啡可以加蜂蜜嗎這個(gè)問題，也已經(jīng)有了答案，是可以的，但是如果想留住蜂蜜的營養(yǎng)的話，就只能等咖啡涼一些現(xiàn)放入，這對(duì)于那些愛喝熱咖啡的人又成了一個(gè)兩難的選擇，要喝熱咖啡的話就只要無視蜂蜜的營養(yǎng)就可以了。
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