吃窩頭減肥嗎
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃窩頭減肥嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在的人為了好身材，一直拼命的減肥。市面上減肥產(chǎn)品有很多種，但是大致都八九不離十。長(zhǎng)期服用對(duì)身體總歸會(huì)有一點(diǎn)影響的，并沒有什么特別健康而且又不反彈的方法。吃窩頭并不能減肥，窩頭雖然是粗糧，但是總是吃窩頭會(huì)讓身體營(yíng)養(yǎng)不夠。減肥不能盲目，還是要科學(xué)飲食。
沒有效果的
原因如下:
1、減肥的必要條件
能量負(fù)平衡：攝入的能量小于消耗的能量，讓身體去分解脂肪為細(xì)胞供能。
低升糖：讓血糖平穩(wěn)的維持在一個(gè)較低的值，因?yàn)樯眢w給細(xì)胞供能的順序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白質(zhì)。
全面營(yíng)養(yǎng)：保證身體里面具有充足的酶和輔酶來催化脂肪的分解，只有在酶和輔酶充足的情況下會(huì)分解脂肪而不分解蛋白質(zhì)。
2、只吃窩窩頭滿足了能量負(fù)平衡這個(gè)條件，但是卻不滿足全面營(yíng)養(yǎng)這個(gè)條件。
因此是沒有效果的。
窩窩頭的作用
窩窩頭作為粗纖維類的食物，適量的吃對(duì)改善腸道、和避免發(fā)胖是有一定的好處，但是不能長(zhǎng)期減肥的方法，因此窩窩頭只能作為輔食來吃，并且要想減肥還是需要補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)。
減肥的方法
1、盡量避免高熱量食物的攝入，如有高熱量食物攝入，可以進(jìn)行慢跑將多余的熱量消耗掉。注意：體重過大者不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)如跳繩、跑步等，因?yàn)轶w重過大運(yùn)動(dòng)后容易造成膝蓋積水。
2、如想健康快速的減肥，食用符合健康減肥必要條件的食品，如酶控減脂營(yíng)養(yǎng)代餐再加上專業(yè)減脂教練的指導(dǎo)，即保證了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，又保證了不會(huì)攝入太多的熱量，可以促進(jìn)脂肪的分解。Ys630.CoM
注意事項(xiàng)：脂肪的分解是八大臟器都有參與的過程，因此減脂必須是把健康放在首位的，建議在有專業(yè)減脂教練指導(dǎo)的前提下健康減脂。
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愛美之心人皆有之，尤其是女性朋友，對(duì)于個(gè)人的外表形象特別看重。很多女性朋友在市場(chǎng)由于沒有養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣，暴飲暴食就可能會(huì)增加自身出現(xiàn)肥胖問題的幾率，一旦出現(xiàn)肥胖的問題，一方面可能會(huì)影響到個(gè)人的外表身材，另一方面可能會(huì)增加自身出現(xiàn)高血壓，高血糖等多種問題的幾率，盡快采取有效的減肥方法是非常有必要的。
女性朋友在日常適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩资强梢赃_(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的效果的，但是大家一定要注意少量的食用一些減肥效果非常顯著，千萬(wàn)不要過度食用，否則可能會(huì)增加自身被腸消化負(fù)擔(dān)壓力。玉米種含有非常豐富的膳食纖維，少量的食用玉米可以提高自身的胃腸蠕動(dòng)能力，縮短食物的自身腸道內(nèi)駐留的時(shí)間，可以達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的效果。同時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯衩滓灿兄谔岣咦陨淼娘柛垢?，在一條程度上可以抑制女性朋友對(duì)于其他油脂食物的攝入量，也可以幫助女性朋友擺脫肥胖的困擾。
出現(xiàn)肥胖問題大家一定要對(duì)個(gè)人飲食引起高度重視，盡量多吃一些容易消化的食物，千萬(wàn)不能暴飲暴食，養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣非常重要。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，山楂屬于酸性食物的一種，有助于刺激自身的消化腺分泌消化酶，減肥效果都是非常不錯(cuò)的。
要想快速恢復(fù)苗條動(dòng)人的身材，建議大家在日常也可以將食療的方法與運(yùn)動(dòng)的方法相結(jié)合。每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于促進(jìn)體內(nèi)油脂物質(zhì)的快速燃燒，幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身效果。每天進(jìn)行半小時(shí)的跑步鍛煉就有助于促進(jìn)體內(nèi)熱量的快速燃燒，在可以幫助自身擺脫肥胖身材困擾的同時(shí)也有助于提高自身的身體素質(zhì)。
橡實(shí)是常見的橡樹的種子果實(shí)，在生活中也是比較常見的食品，很多人是比較喜歡的，同時(shí)很多女性更為關(guān)心是不是可以進(jìn)行減肥的功效，橡實(shí)中的有效成分對(duì)于減肥是不是有一定的促進(jìn)以及對(duì)脂肪也有一定的抑制作用，橡實(shí)是常見一些種子很多人都比較關(guān)心是能不能進(jìn)行減肥，同時(shí)橡實(shí)中的富含非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
它富含一些棕櫚酸硬脂酸硫酸以及有機(jī)酸還有一些蘋果酸以及氨基酸類物質(zhì)，同時(shí)的重要的化學(xué)成分的也是比較多的，對(duì)于很多疾病治療以及改善方面有很強(qiáng)的作用，同時(shí)也是有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)功效。
1.《唐本草》：主下痢，厚腸胃，肥健人。
2.《日華子本草》：澀腸止瀉。
3.《本草經(jīng)疏》：澀精。
4.《綱目拾遺》：治胎疝。
釋名 橡斗、皂斗、櫟、柞子、茅、栩。
氣味 實(shí)：苦、微溫、無毒。
斗殼：澀、溫、無毒。
木皮：苦、平、無毒。
主治
實(shí)：1、下痢。用橡實(shí)二兩、楮葉(炙)一兩，共研為末，每服一錢，
飯前服，烏梅湯調(diào)下。
2、血痢。治方同上，加縮砂仁半兩。
3、下痢脫肛。用橡斗子燒存性，研為末，調(diào)豬油敷涂。
4、石癰(癰如石，不作膿)。用橡子一枚，在青石上磨醋，取滇涂癰，
藥干即換。十多次后癰漸消。
斗殼：為散及煮汁服，止腸風(fēng)，崩中帶下、冷熱瀉痢。
木皮、根皮：止水痢，消瘰瀝。煎水洗，治惡瘡腫痛。
以上就是吃橡實(shí)可以減肥嗎，它主要是針對(duì)一些痢疾便血痔瘡，脫肛小兒疝氣以及一些經(jīng)久不愈的一些乳腺炎和睪丸炎，面目發(fā)黑的癥狀來進(jìn)行一個(gè)綜合性的治療，在日常生活中的主要是進(jìn)行一些腸胃的調(diào)理，也可以進(jìn)行一些減肥的功效，也是比較常見的減肥方法。
辣椒是一種常見的調(diào)味品，同時(shí)也能作為配菜，不僅好吃而且增加菜品的味道，又能增加人體食欲，深受廣大朋友的喜愛。還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于很多愛吃辣的朋友來講，辣椒是日常的必備品。而且，辣椒含有某種特殊的物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快人體消化。那么，吃辣椒減肥嗎？ 答案減肥。辣椒中含有某種物質(zhì)，能夠增加人體飽腹感，從而減少對(duì)其他食物的攝入量，控制住自己的食欲，減少人體攝入的能量，對(duì)減肥起到一定的積極作用。而且還能夠進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快人體的消化和吸收，還能夠有利于人體健康。
同時(shí)，吃辣椒還能排出人體濕氣，對(duì)于一些處于身體易于浮腫的朋友來講，有效消除水腫的現(xiàn)象。而且，辣椒還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，很多減肥人士在減肥期間難免會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給不足。而適當(dāng)?shù)厥秤美苯凡粌H能夠起到減肥的效果，還能保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的及時(shí)供給。
因此說，吃辣椒減肥。在一定程度上，適量地食用辣椒能對(duì)人體起到減肥的效果，但是也不能依賴?yán)苯啡ミ_(dá)到很好的減肥。而且，辣椒具有一定的刺激作用，過量食用還會(huì)刺激腸胃，從而引起腸胃不適的現(xiàn)象，或者是導(dǎo)致上火，以及出現(xiàn)一些其他不利于人體健康的病癥。減肥還要注意飲食情況，以及每天需要一定的運(yùn)動(dòng)量，才能最終達(dá)到減肥的目的。
山芋就是紅薯，特別是在冬天的時(shí)候，街頭巷尾到處賣的烤紅薯甜香撲鼻，讓人口水直流。山芋具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別富含各種維生素?，F(xiàn)在的女性在吃東西的時(shí)候除了講究健康之外，還不能含有太高的熱量，但是一種說法是山芋能減肥。那么，吃山芋減肥嗎？下面咱們就來看看吧。
紅薯減肥法 超有效減肥方法
紅薯減肥食譜一、紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調(diào)步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
紅薯減肥食譜二、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個(gè)、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調(diào)步驟：
1、把紅薯去皮，切成3厘米的長(zhǎng)條放入水中;
2、將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明;
3、加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒;
4、倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
紅薯減肥食譜三、紅薯泥
材料：紅薯500克，豬油25克。
烹調(diào)步驟：
1、選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;
2、鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時(shí)，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時(shí)，快速炒勻即成。
紅薯減肥食譜四、麥仁紅薯湯
材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。
烹調(diào)步驟：
1、一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些;
2、將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘;
3、沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好;
4、出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時(shí)候麥仁的香甜味撲鼻而來。
山楂是一種味道酸酸甜的水果，冰糖葫蘆的原材料就有它的存在，山楂對(duì)腸胃的消化功能有促進(jìn)的作用，并且還可以清理體內(nèi)多余的垃圾，所以吃山楂對(duì)人體是有減肥的效果，但是要懂得如何食用。
山楂茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
山楂瓜皮飲
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
注意事項(xiàng):山楂里含有分解脂肪的食物，但是一定不要錯(cuò)把經(jīng)過加工的“山楂”當(dāng)作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達(dá)到減肥效果。
桃膠是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的藥物，它具有非常強(qiáng)大的保健效果，近年來越來越受到人們的青睞，桃膠是以桃樹分泌的汁液為主的物質(zhì)，其色澤透明泛光，食用時(shí)用溫水浸泡或者燉煮即可。不少人還將桃膠用于減肥目的，那么，吃桃膠減肥嗎？下面就來看看講解吧，希望大家了解一下。
桃膠是一種純天然構(gòu)成的的食材，桃膠中的有用成分可以清理血液，下降脂肪，可以起到必定的瘦身美體效果，桃膠中的有植物性蛋白可以有用的抗擊皺紋，讓皮膚看起來比較光潤(rùn)有光澤。
吃桃膠可以有用的增強(qiáng)腸胃活動(dòng)的頻率，讓促進(jìn)胃腸道的消化和吸收，幫助長(zhǎng)時(shí)間以來沉積在腸道中的脂肪排出體外，到達(dá)通便的目的。
桃膠可以與其他食物調(diào)配食用，到達(dá)得不償失的攝生效果和瘦身成效，比方蜂蜜、皂角米、木瓜、雪蓮子、銀耳、雪梨、紫薯、芒果、西洋參等進(jìn)行調(diào)配，做出多樣的桃膠瘦身美食。
此外，關(guān)于某些缺水的人群來說，似乎在某一個(gè)階段或者長(zhǎng)時(shí)間的階段都存在喝缺乏水，口渴難耐的現(xiàn)象，這就是體內(nèi)的津液排泄出現(xiàn)問題的體現(xiàn)，食用桃膠可以平衡體內(nèi)津液的排泄，起到生津止渴的效果。
因此，正在瘦身的女人朋友們可以去試試桃膠的成效，一起，桃膠調(diào)配雪蓮子，桃膠調(diào)配銀耳熬成的粥，木瓜燉桃膠都是一種很好的飲食調(diào)配方式，桃膠不單單可以起到一個(gè)瘦身美體的效果，也可以到達(dá)補(bǔ)養(yǎng)攝生，美容保健的成效。
生活在都市中的女人可以用這種食物調(diào)養(yǎng)身體，讓自己以充足的精力投入到作業(yè)中去，同時(shí)能夠順利達(dá)到減肥的目的。
蜂蜜很普通，我們?cè)谏町?dāng)中都會(huì)吃到，而且蜂蜜還可以作為減肥的最大幫手之一，因?yàn)楹确涿鬯梢詽?rùn)腸通便，同時(shí)對(duì)幫助女性美容養(yǎng)顏也是比較有利，但是要利用蜂蜜幫助自己減肥呢，當(dāng)然是需要注意一些技巧的，下面就為大家詳細(xì)介紹一下，吃蜂蜜減肥的方法技巧。
以前有人說三勺白醋加一勺蜂蜜沖溫水 早上起床喝一杯.一直堅(jiān)持的話.很有效果. 增肥的話就是三勺蜂蜜加一勺白醋. 其實(shí)蜂蜜是潤(rùn)腸的,所以每天排便順暢的話.多少也能對(duì)減肥有幫助.每天早上用溫水沖蜂蜜喝一杯.能通便..這樣對(duì)人身體好. 減肥一定要吃早餐.如果不吃早餐的話 減肥有點(diǎn)適得其反.
早餐很重要 一定要吃.就是吃一點(diǎn)面食也不怕.最好就是吃水煮雞蛋,或者粗纖維的餅干 午餐也可以吃.但是最好別吃熱量高的食物,半碗米飯還是可以的.多吃青菜.油炸東西忌食,雪糕飲料忌掉.面食也少吃.平時(shí)白天可以選擇喝茶 但是如果喝茶影響你晚上睡眠的話.可以選擇喝普洱, 晚飯就要少吃或者不吃.因?yàn)橥砩喜攀侵径逊e的最好時(shí)間,白天吃的很多東西 經(jīng)過那么長(zhǎng)的時(shí)間 ,也都消化得七七八八了.所以晚上只吃蔬菜,水果 ,魚肉 ,之類的 ,沒什么脂肪或者高蛋白,低脂肪的東西 ,
后面就是如何吃蜂蜜，幫助自己減肥的方法大家都掌握了嗎，其實(shí)很多時(shí)候減肥，我們要是能夠注重生活當(dāng)中的這些食物選擇，都會(huì)讓減肥變的更加的輕松簡(jiǎn)單一些，而且這種方法也比較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠, 想要減肥的朋友都可以利用它們完成。
冬瓜作為一種常見蔬菜，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面也獲得了眾多老百姓的一致認(rèn)可，提到冬瓜，不少人想到的就是它利尿、化痰、清熱、解毒的功效，但是卻很少知道冬瓜其實(shí)還能達(dá)到一個(gè)減肥效果。
簡(jiǎn)單來說，冬瓜之所以可以幫助大家減肥成功，就是因?yàn)槎袭?dāng)中的成分包括了葫蘆巴堿以及丙醇二酸這樣的成分，它們被人體吸收之后可以燃燒脂肪的同時(shí)，促進(jìn)各位朋友的新城代謝，建議最好在烹飪的時(shí)候，將冬瓜煮湯，這樣減肥效果更佳。
除此之外，冬瓜屬于一種性寒的食物，在夏季當(dāng)中攝入冬瓜的話，還能夠降低酷暑帶來的危害，使得大家將多雨脂肪消耗，并且還能利尿清熱，堅(jiān)持?jǐn)z入冬瓜不會(huì)出現(xiàn)便秘等問題。
另外，冬瓜雖然可以幫助我們促進(jìn)新城代謝和控制體重，但是由于屬于寒性蔬菜，不建議體質(zhì)消瘦的群體食用過多，對(duì)于一些陽(yáng)熱性或是血脂較高的群體來說，想要減肥選擇冬瓜是最佳的輔助好幫手，尤其是水腫型肥胖，利用冬瓜利尿絕對(duì)快速達(dá)到你想要的瘦身效果。
在夏季當(dāng)中可以利用冬瓜燉湯，還可以利用冬瓜煮粥，這樣的減肥方法不僅滿足吃貨們的舌尖和味蕾，還能夠幫助大家胃腸道功能得到調(diào)節(jié)，但是冬瓜湯不宜攝入過多，最好每次保持在200克左右即可。
總而言之，冬瓜的好處是很多的，減肥效果更是顯著，大家如果能夠在利用冬瓜減肥的同時(shí)，加入適量的運(yùn)動(dòng)，那么必然減肥效果更佳出眾，使得你恢復(fù)一個(gè)苗條身軀。
發(fā)面窩頭肯定很多人都是吃過的，但具體該如何去做就不是那么清楚的，尤其是對(duì)于發(fā)面這個(gè)過程是非常不熟悉的，會(huì)讓自己發(fā)面變得非常復(fù)雜的，其實(shí)發(fā)面還算是比較簡(jiǎn)單的，但一定要記住使用酵母粉的，其他的發(fā)面都是不太好的，只有這種方法才是最快的可以使得自己發(fā)出來的面更加好吃的。
1.將玉米面粉過篩后倒入盆中
2.將黃豆粉過篩后倒入盆中
3.在盆中加入白砂糖和泡打粉，
4.將溫水緩緩加入盆中，
5.揉成細(xì)致有彈性的面團(tuán)，蒙上保鮮膜，
6.將面團(tuán)搓成長(zhǎng)條
7.分割成每個(gè)約30克的劑子
8.將小面團(tuán)搓圓，將大拇指搓入面團(tuán)中間，不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，塑型，
9.在竹蒸籠上鋪上蒸籠紙，
10.鍋內(nèi)倒入適量清水，水蒸氣上來以后，放上蒸屜，在放上竹蒸籠，
做法二
1.加入適量白糖攪拌均勻。喜歡很甜的多的點(diǎn)。
2.加溫牛奶然后加入溫牛奶，邊加邊用筷子攪拌。
3.揉成面團(tuán)揉成面團(tuán)，蓋起靜置10分鐘。
4.揉成長(zhǎng)條把面團(tuán)揉成長(zhǎng)條。
5.將長(zhǎng)條切成大小差不多的小劑子。
6.團(tuán)成丸子將所有的面團(tuán)依次團(tuán)成丸子。
7.戳個(gè)小洞取一個(gè)，用食指從中間戳個(gè)洞。
8.成窩窩頭把它套在食指上，用另外一個(gè)手輔助整形成窩窩頭的樣子。
9.依次做好將所有的面團(tuán)依次做好。
10.最好只要將窩窩頭放入蒸鍋蒸至水開后再蒸10分鐘就可以了。
玉米窩頭的制作材料：
主料：玉米面(黃)320克
輔料：黃豆粉160克
玉米窩頭的做法：
1. 將細(xì)玉米面、黃豆粉放入盆中，逐漸加入溫水揉和均勻，使面團(tuán)柔韌有勁;
2. 面團(tuán)揉勻后搓成圓條，再摘成面劑;
3. 在捏窩頭前，右手先蘸點(diǎn)涼水，擦在左手心上，以免捏時(shí)粘手;
4. 取面劑放在左手心里，用右手指揉捻幾下 ，將風(fēng)干的表皮捏軟，再用兩手搓成球形，仍放入左手心里;
5. 右手沾點(diǎn)涼水，在面球中間鉆1個(gè)小洞，邊鉆邊轉(zhuǎn)動(dòng)手指，左手拇指及中指同時(shí)協(xié)同捏攏;
將窩頭上端捏成尖形，直到窩頭捏到0.3厘米厚，且內(nèi)壁外表均光滑，上屜用武火蒸20分鐘即成。
山楂是一種水果，吃起來酸酸甜甜，十分開胃。山楂是常見食物，吃法很多，還能做很多山楂制品。吃山楂能減肥，但是一定要注意吃法，用山楂做甜點(diǎn)效果可能不明顯，不妨泡水喝更好。
1.吃山楂能減肥，但是這里的山楂指的是山楂水果，而不是經(jīng)過加工之后的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥，是因?yàn)樯介锼慕庵改艽龠M(jìn)脂肪類食物的消化，能夠清除體內(nèi)多余脂肪的功效和作用，如果每天堅(jiān)持食用對(duì)減肥瘦身也有很好的效果。
2.山楂湯
材料：山楂500克，冰糖100克。
做法：洗凈山楂，去籽，用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖，飲湯。
這款湯味道很不錯(cuò)，酸酸甜甜。每天飯后喝上一杯，既解膩又消脂，脂肪想囤積都難呢！第一周就減掉了2斤
3.山楂茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將以上的材料，一起研成細(xì)末，分為10包。用開水每日沖一包喝。
這種茶雖說有點(diǎn)麻煩，可效果好得不得了。每天飯后喝一杯，可以去油、潤(rùn)腸、通便，還可以把小肚子消除掉。堅(jiān)持飲用2個(gè)星期，腰圍就可以減少1寸吶！
其實(shí)做菜沒有大家想象的那么難，只要你想學(xué)習(xí)，就可以慢慢練習(xí)的。小編下面給大家介紹炒窩頭的做法，仔細(xì)看一下，相信你一定可以學(xué)會(huì)的
2.窩頭切成丁
3.黃瓜，洋蔥，胡蘿卜，手掰腸分別切成丁
4.雞蛋磕入碗中，放少許鹽，糖，打成蛋液
5.窩頭丁在蛋液中打個(gè)滾
6.讓每一粒窩頭都沾上蛋液
7.鍋中熱油，放入窩頭煎制
8.焦黃后盛出
9.鍋中留底油，放入洋蔥和胡蘿卜翻炒
10.放入黃瓜翻炒
11.加入醬油和鹽
12.大火翻炒均勻
13.放入手掰腸丁翻炒
14.加入窩頭丁
15.繼續(xù)翻炒均勻出鍋
要想提高你的廚藝，當(dāng)然多多練習(xí)做菜是避免不了的，今天小編為，喜歡下廚的朋友介紹的炒窩頭就非常適合去練手，讓你的廚藝大有長(zhǎng)進(jìn)，趕快去試試吧。
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