夏天喝綠豆水好嗎
夏天喝什么養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏天喝綠豆水好嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
大家都知道，綠豆水具有清涼解暑的功效的。尤其是夏天，很多的家庭都會(huì)準(zhǔn)備一些綠豆水。但是有人就有疑問(wèn)了——夏天喝綠豆水好嗎?其實(shí)對(duì)于一般的人來(lái)說(shuō)，夏天喝綠豆水是非常有益于健康的，但是對(duì)于有些人群來(lái)說(shuō)，其實(shí)是不適合飲用綠豆水。下面我們就來(lái)說(shuō)一下喝綠豆水的注意事項(xiàng)。
綠豆湯，是夏天最經(jīng)典的飲用佳品。常飲用能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。在中醫(yī)學(xué)里，綠豆是常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆湯雖然好，若喝不對(duì)還傷身。
1、綠豆別用鐵鍋煮
雖說(shuō)使用鐵鍋有許多益處，卻不宜用它來(lái)煮綠豆。
這是因?yàn)槎蛊ぶ兴膯螌庂|(zhì)遇到鐵后能發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成黑色的單寧鐵，并使綠豆的湯汁變?yōu)楹谏?，影響其味道及人體的消化吸收，使人一整天感受到肚子發(fā)脹，不舒服。
2、保存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
常常看見(jiàn)有人隨身攜帶大水瓶，里面裝著滿滿的冰鎮(zhèn)綠豆水，以之替代白開(kāi)水。
然而，這種做法不太可取。因?yàn)橄奶鞙囟雀?，綠豆湯中的營(yíng)養(yǎng)成分容易變質(zhì)，會(huì)引起腹瀉等胃腸道不適癥狀。
3、不能空腹喝綠豆湯
綠豆性寒，空腹飲用會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。尤其寒性體質(zhì)的朋友，如果空腹飲用容易引起腹瀉甚至慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
4、脾胃虛寒者不宜常喝
綠豆湯并非人人適宜。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性涼能解暑，但綠豆中大分子蛋白質(zhì)較多，經(jīng)常飲用會(huì)造成脾胃不適。
尤其脾胃虛寒(經(jīng)常會(huì)四肢寒涼、腹瀉、腹脹等)的朋友，很難在短時(shí)間內(nèi)消化綠豆蛋白，過(guò)量使用容易消化不良甚至腹瀉。
脾胃不適的老年人或身體虛弱的人，應(yīng)適量飲用綠豆水，每次半杯(即125毫升)即可。
5、服中藥期間別喝綠豆湯
綠豆可以解溫?zé)嵝灾兴幍乃幮?，所以在服用溫?zé)嵝灾兴幤陂g，最好不要食用綠豆，因?yàn)闀?huì)降低藥物療效。
如果服用的是西藥，由于綠豆中的蛋白只會(huì)與有機(jī)磷、重金屬等結(jié)合成沉淀物，一般不會(huì)影響藥物的吸收和利用，所以還是能夠食用綠豆粥的。但建議最好在服藥后1小時(shí)后再喝!
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檸檬蜂蜜水具有很多的功效，我們都知道蜂蜜對(duì)于我們?nèi)梭w的幫助是非常大的，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還具有美容養(yǎng)顏的奇效，而檸檬中含有大量的維生素C，可以幫助我們補(bǔ)充人體能量，兩者都是對(duì)我們有很多好處的東西，所以它們兩者相結(jié)合功效就更加不用說(shuō)了，那么夏天喝檸檬蜂蜜水好嗎？
工具/原料
蜂蜜、檸檬
方法/步驟
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營(yíng)養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
1.減肥：蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會(huì)變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2.美白：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
3.防治心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
4.防治腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
5.提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生 素C。中國(guó)吃網(wǎng)提醒，感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫 力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6.祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
通過(guò)上文我們關(guān)于蜂蜜檸檬水的功效的介紹，我們知道了蜂蜜檸檬水對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常好的美容佳品，蜂蜜檸檬水的功效也是不可小覷的，不僅可以防止心血疾病還可以預(yù)防高血壓等等，當(dāng)然還起到很好的美白效果，即養(yǎng)生又美顏，所以對(duì)于這樣的飲品，各位朋友千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。
夏天喝檸檬蜂蜜水好嗎？看了以上的介紹，相信大家的心里已經(jīng)有了一個(gè)答案，蜂蜜檸檬水對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常棒的美容佳品，不但可以幫助我們美白潤(rùn)膚，還可以預(yù)防高血壓和心血疾病的發(fā)生，養(yǎng)生又養(yǎng)顏，所以夏天喝檸檬蜂蜜水是最好不過(guò)的了。
綠豆湯深受很多人喜歡，具有清熱解毒、抗菌抑菌、保護(hù)腎臟、消暑解渴的作用，是很好的保健品，尤其是夏天特別適合喝綠豆湯。雖然綠豆湯作用比較多，但并不是所有的人都適合喝，對(duì)于腸胃不好的人群最好不要喝，主要是由于綠豆湯偏寒，容易刺激到腸胃，影響健康。
一、寒涼體質(zhì)的人不宜多喝綠豆湯
寒涼體質(zhì)的人表現(xiàn)為：四肢冰冷乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。喝了綠豆湯反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉(嚴(yán)重的話引起脫水)、氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛、胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
二、體質(zhì)虛弱的人不宜多喝綠豆湯
因?yàn)榫G豆中的蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
三、空腹時(shí)不宜喝綠豆湯
空腹時(shí)不宜喝綠豆湯，綠豆湯性寒，空腹喝對(duì)胃不好。
四、綠豆湯不宜天天喝
適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯對(duì)身體有益，但是，也不宜天天喝。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要依照體質(zhì)而定，適量的飲用。小孩2至3歲開(kāi)始吃粥時(shí)，可適量加點(diǎn)綠豆，6歲過(guò)后，才可飲用成人量。
五、不宜過(guò)量飲用綠豆湯
一般人過(guò)量飲用綠豆湯，可出現(xiàn)胃寒腹瀉等腸胃疾病。女性過(guò)量飲用綠豆湯可出現(xiàn)白帶、腹脹、痛經(jīng)等婦科癥狀。
六、綠豆與中藥不宜同服
本草綱目中稱：“綠豆氣味甘寒、無(wú)毒，可解一切藥草、牛馬、金石諸毒?！泵耖g煮綠豆湯常作為解救藥物中毒的急救手段之一。因此，內(nèi)服中藥后不宜飲用綠豆湯以免中合藥性。
夏天的天氣炎熱，可能我們隨便動(dòng)一動(dòng)身體就很容易出汗。而且我們都知道汗水是咸的，其中有鹽的成分。經(jīng)常出汗的人會(huì)選擇喝點(diǎn)鹽水，這樣能給體內(nèi)補(bǔ)充一些鹽分。不過(guò)，很多人認(rèn)為這只是一種主觀上的想法，并不一定有科學(xué)根據(jù)。那么，夏天喝鹽水好嗎?下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
淡鹽水能夠幫助排毒。對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，夏天是一個(gè)不可多得的減肥好季節(jié)，在夏天身體的新陳代謝是遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于其它季節(jié)的，這樣的新陳代謝對(duì)于身體機(jī)能來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，能夠很好的保證身體的毒素被排出體外，當(dāng)在喝水的時(shí)候加入少許的食鹽，這樣的鹽水是能夠清楚身體中的毒素。身體中的毒素被排出體外的話，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是非常重要的，可以說(shuō)是減肥的第一步，而喝一些淡鹽水是能夠幫助身體把腸道清洗一遍的，這樣的清洗對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間積累在腸壁上的雜質(zhì)有很好的去除功效，從而能夠?qū)τ跍p肥有很好的功效。并且，在夏天是很多細(xì)菌滋生快速的季節(jié)，而食鹽有很好的殺菌功效，這樣就能夠保證身體中毒素被清理干凈。
淡鹽水能夠潤(rùn)腸通便。在民間有“朝朝鹽水、暮暮蜜”的說(shuō)法，是說(shuō)在早上喝上一杯淡鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水對(duì)于腸道有很好的清理作用，特別是對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該在早上喝一杯淡鹽水，在晚上喝一杯蜂蜜水。一般來(lái)說(shuō)，肥胖的人腸道是不太好的，他們的腸道很多時(shí)候不能很好的清除雜質(zhì)，進(jìn)而會(huì)讓雜質(zhì)在身體中囤積，這樣的話，就會(huì)產(chǎn)生更多的脂肪，加重了肥胖。而在早上起床的時(shí)候要是能夠喝上一杯淡鹽水，對(duì)于通便是有幫助的，同時(shí)，在喝淡鹽水的時(shí)候，是能夠起到治療便秘的效果。
鹽水能補(bǔ)充肥胖損耗的電解質(zhì)。在運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)上經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中以及在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后狂喝水的現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)他們喝的就是淡鹽水了，這樣的淡鹽水對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)量的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是非常有必要的。因?yàn)?，在激烈的比賽中?duì)于身體水分的消耗是極大的;同時(shí)，在大量流汗的時(shí)候，對(duì)于身體中電解質(zhì)也有一個(gè)很大的損耗，在汗水中會(huì)讓身體中的鈉鹽丟失加快，需要及時(shí)的補(bǔ)充。而在生活中，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，夜間身體的活動(dòng)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人的，這樣的活動(dòng)量，對(duì)于身體中電解質(zhì)的消耗是極大的，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，要是不能及時(shí)的補(bǔ)充電解質(zhì)，對(duì)于身體的傷害無(wú)疑是很大的，會(huì)造成身體機(jī)能的衰弱，要是稍不注意的話，還會(huì)被病毒入侵的可能。而在喝淡鹽水的時(shí)候，是能夠很好的補(bǔ)充身體中的電解質(zhì)，對(duì)于身體中鈉元素的補(bǔ)充是很有必要的，從而能夠很好的幫助減肥。
淡鹽水比之藥物更加安全。對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，減肥的目的就是瘦身，但是終極目的還是保證身體的健康，要是為了減肥而損害了健康，這樣的減肥不要也罷。在人人求瘦的今天，以女性來(lái)說(shuō)，很多人在減肥的過(guò)程中會(huì)無(wú)休止的吃減肥藥，殊不知，這樣的減肥藥對(duì)于健康是非常有害的，因?yàn)楹芏鄿p肥藥是有很多激素的，這樣的激素對(duì)于短暫的瘦身是有些許的好處，但是，長(zhǎng)期吃減肥藥的話，對(duì)于健康肯定是有傷害的。但是，淡鹽水卻不會(huì)有這樣的隱患，對(duì)于喝淡鹽水能夠減肥，其實(shí)早就被推廣開(kāi)來(lái)了，正如上面說(shuō)到的那樣，能夠很好的清除身體中的雜質(zhì)，對(duì)于毒素也是有很好的清理作用，這樣的話比之藥物要安全的多。
炎熱的夏天到了，防暑避暑的食品成了我們的主食。說(shuō)到防暑的食品，我首先想到了綠豆。我們都知道綠豆湯可以降暑、解毒，是度過(guò)炎熱的夏季不可缺少的。然而，任何食物都食用都有一定的適宜人群，并不是說(shuō)好的東西適合任何人。今天我們就來(lái)談?wù)劤：染G豆湯對(duì)身體好嗎?
綠豆含豐富的維生素A、B、C,它有退燥熱,降血壓的作用，同時(shí)對(duì)疲勞、腫脹、小便不暢有很好的功效。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以說(shuō)渾身是寶。像綠豆粉可以治療瘡腫燙傷;綠豆皮可以明目;綠豆芽還可以解酒。夏季常喝綠豆湯，不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)腎炎、糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化、腸胃炎、咽喉炎及視力減退等病癥有一定的療效。由于綠豆屬寒性，所以脾胃虛弱的人不宜多食;低血壓和女性生理其間不吃為宜。
另外，綠豆不宜煮得過(guò)爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒的功效。
1.綠豆湯能解毒，綠豆湯最適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較干燥的春、秋、冬季節(jié)不適宜常飲用。
2.還有就是綠豆湯了豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品
綠豆湯較寒涼，若是本身是寒底的人，就盡量少喝，如果你真的喜歡綠豆湯，我建議你和蓮藕一起來(lái)煮，這個(gè)會(huì)更加的滋潤(rùn)養(yǎng)顏。秋天涼爽，冬天寒冷，若常喝綠豆湯的話，反而會(huì)減少人體對(duì)遇冷的抵抗能力。
現(xiàn)在大家知道怎樣科學(xué)地利用好食療了吧。綠豆湯雖說(shuō)功效很多，但也要適度飲用。希望大家跟著小編可以學(xué)到更多的生活常識(shí)。也希望今天的介紹可以帶給大家健康。最后，衷心地祝愿大家都有一個(gè)強(qiáng)壯、健康的身體，都有一個(gè)美好的人生。
一直就有一種說(shuō)法，就是冬吃蘿卜夏吃姜，這兩個(gè)季節(jié)吃這兩種食物是最補(bǔ)身體的，特別是在炎熱的夏天，早上起來(lái)喝一杯姜糖水對(duì)身體也是特別有好處，不但可以補(bǔ)充水分，而且還對(duì)防止感冒，而且對(duì)祛除身上的濕氣特別有幫助，可見(jiàn)姜是有保健功能的，下面就來(lái)了解一下夏天早上喝姜糖水的好處。
夏季人們好貪涼，喜歡在空調(diào)、電風(fēng)扇前直吹，其實(shí)這樣做很容易感受風(fēng)寒，引起傷風(fēng)感冒，而及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。此外，姜還可溫胃止吐，夏季細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖異?；钴S，容易污染食物而引起急性胃腸炎，此時(shí)適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶用沸水沖泡后服用，能起到防治作用。
姜的吃法很多，如早上起來(lái)不要喝冰涼的水或飲料，可以喝一杯生姜紅糖水，對(duì)脾胃來(lái)說(shuō)是非常健康的。如果上班族早上起來(lái)沒(méi)時(shí)間煮生姜紅糖水，可以在晚上先煮好，第二天早上加熱喝即可。夏季熱且濕，而生姜性溫，可發(fā)汗散寒，吃姜可以起到養(yǎng)脾陽(yáng)而除濕的作用。
通過(guò)以上的介紹，我們可以知道在夏天早上的時(shí)候喝姜糖水的好處，不但對(duì)身體有進(jìn)補(bǔ)的作用，同時(shí)對(duì)調(diào)理身體還有預(yù)防疾病的效果，但是如果只是喝一天兩天的話是不會(huì)有效果，這樣的習(xí)慣需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，只有堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)收到意想不到的效果。
在夏天是非常的熱的，氣溫非常的高，所以人體的消耗就非常的大，代謝速度也是非常的快，所以要想保障身體的正常代謝功能，就必須給人體提供一定的能量。黃酒中含有很高人體代謝時(shí)所需的熱量和能量，還有利于人體進(jìn)行吸收并且還可以消暑解悶，但是在夏天喝黃酒好嗎?對(duì)此，我們看看以下的介紹。
1、營(yíng)養(yǎng)豐富：黃酒含豐富的蛋白質(zhì)，酒中的蛋白質(zhì)經(jīng)微生物酶的降解，絕大部分以肽和氨基酸的形式存在，易為人體吸收利用。黃酒中還含多酚物質(zhì)、功能性低聚糖肽、谷胱甘肽、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們具有清除自由基，防止心血管病、抗衰老等多種生理功能，促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高機(jī)體新陳代謝水平、免疫力和抗疫力，降低血清中膽固醇及血脂水平。
2、紅曲原料：經(jīng)國(guó)內(nèi)外專家學(xué)者權(quán)威機(jī)構(gòu)研究，紅曲黃酒較一般曲酒所含的營(yíng)養(yǎng)物更多，更具營(yíng)養(yǎng)保健之功效，因而紅曲黃酒口味醇厚清爽、回味無(wú)窮，香味濃郁獨(dú)特、醇香四溢。紅曲釀酒自然天成琥珀色，品質(zhì)卓爾不凡。
3、生態(tài)釀造：作為世界三大古酒之一，黃酒是民族瑰寶。黃酒從生產(chǎn)到上市，徹底保存了自然釀造所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。好酒名酒都帶有“鄉(xiāng)”“土”氣息，它是“釀”出來(lái)的，不是工廠“造”出來(lái)的。釀酒工藝傳奉古法，出自深山，內(nèi)外兼修，更重視消費(fèi)體驗(yàn)和時(shí)尚品味化?；轁升堻S酒是大自然對(duì)人類的恩賜
通過(guò)以上的介紹之后，在夏天也是可以喝黃酒的，并且效果也是非常的好的。要是在加入一些冰塊就會(huì)更加的爽，而且還不影響黃酒本身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以給人們一種清涼的感覺(jué)，但是要記住胃部不好的人群要少喝一點(diǎn)。這種酒現(xiàn)在在很多的地方都是非常流行的。
黑枸杞是我們比較常見(jiàn)的一種滋補(bǔ)佳品，黑枸杞當(dāng)中含有多種微量元素以及多種礦物質(zhì)和維生素等，經(jīng)常食用黑枸杞可以對(duì)身體起到滋補(bǔ)的功效，還可以補(bǔ)腎養(yǎng)顏等，而黑枸杞四季都可以食用，夏季也可以食用黑枸杞，可以用來(lái)泡水飲用，對(duì)身體有很大的好處。
夏天喝黑枸杞好嗎?
夏天能喝黑枸杞的。黑枸杞一年四季都是可以食用的，只是不同季節(jié)食用方法可以有所不同罷了，像夏天選擇泡水喝最好。
女人夏天吃黑枸杞好嗎
滋補(bǔ)肝腎
黑枸杞有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安神、生津止渴的功效，適用于腰膝酸軟、肝腎不足、虛熱煩倦等癥狀。女性也存在腎虛癥狀，女性腎虛常見(jiàn)腰膝酸痛、失眠、掉發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等，女性食用黑枸杞可起到滋補(bǔ)肝腎的作用。
美容養(yǎng)顏
夏季容易使人產(chǎn)生乏倦、無(wú)力、失眠等癥狀，女性失眠容易導(dǎo)致黑眼圈、面色憔悴等，黑枸杞含豐富的花青素，花青素有抗氧化和清除自由基的作用，女性常吃黑枸杞可淡化色斑暗沉，有美容養(yǎng)顏的功效。
黑枸杞
夏天吃黑枸杞要注意什么
適量食用
黑枸杞為滋補(bǔ)藥材，有溫補(bǔ)身體的作用，夏季過(guò)量服用容易導(dǎo)致上火，如熱性體質(zhì)者、炎癥患者、感冒發(fā)燒者均不宜食用，以免加重病情或?qū)е律眢w不適。
溫水沖泡
黑枸杞不宜用開(kāi)水沖泡，因?yàn)楹阼坭胶写罅康幕ㄇ嗨?，花青素是一種水溶性色素，并且容易受高溫的影響，開(kāi)水沖泡可能會(huì)破壞花青素的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此建議用溫水沖泡。
黑枸杞
夏天怎樣吃黑枸杞比較好
黑枸杞枇杷膏
材料：
黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜適量。
做法：
1、將枇杷果、核桃仁洗凈切碎，枸杞、黑芝麻洗凈加水適量浸泡發(fā)透后放入鍋內(nèi)，加熱煎煮，先用大火燒沸，轉(zhuǎn)為中火熬煮20分鐘，取煎汁1次。
2、加水再煮共取煎液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏時(shí)，加蜂蜜1倍，至沸?；穑鋮s裝瓶待用。每日早晚各1湯匙，開(kāi)水沖服，連服3-4周。
功效：滋陰潤(rùn)肺、滋補(bǔ)肝腎。
黑枸杞菊花水
材料
黑枸杞、菊花。
做法
1、取白菊花6克、黑枸杞子10克;
2、放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡;
3、溫浸10~15分鐘以后，即可飲用。
功效：養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神。
茶葉是好多人在平時(shí)的時(shí)候喜歡的飲品，不但清香可口，而且還特別有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以起到調(diào)理身體和養(yǎng)生的效果，茶葉的種類也特別多，不同種類的茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效也是不同的，我們要根據(jù)自己身體的情況和養(yǎng)生的方法來(lái)有選擇性的飲茶，那么，夏天喝綠茶冬天喝紅茶好嗎？我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
夏日炎熱，驕陽(yáng)似火，人在其中，揮汗如雨，人的體力消耗很多，精神不振，這時(shí)以品綠茶為好。因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，"寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。而且它營(yíng)養(yǎng)成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價(jià)值。這種茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強(qiáng)身益體。綠茶中的珍品，有浙江杭州獅峰的龍井，湯色碧綠，清香宜人，被譽(yù)為"中國(guó)綠茶魁首”;江蘇太湖碧螺春，茶色碧翠嫩綠，香氣濃郁;安徽黃山毛峰，茶味清香。 沖泡綠茶，直取90℃開(kāi)水泡之，高級(jí)綠茶和細(xì)嫩的名茶，其芽葉細(xì)嫩，香氣也多為低沸點(diǎn)的清香型，用80℃開(kāi)水沖泡即可，沖泡時(shí)不必蓋上杯蓋，以免產(chǎn)生熱悶氣，影響茶湯的鮮爽度。
冬天，天寒地凍，萬(wàn)物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，陽(yáng)氣漸弱，中醫(yī)認(rèn)為:"時(shí)屆寒冬，萬(wàn)物生機(jī)閉藏，人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)。養(yǎng)生之道，貴乎御寒保暖”，因而冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。紅茶類在加工過(guò)程中經(jīng)過(guò)充分發(fā)酵，使茶鞣質(zhì)氧化，故又稱全發(fā)酵茶。茶鮮葉經(jīng)過(guò)氧化后形成紅色的氧化聚合產(chǎn)物---茶黃素、茶紅素、茶褐素，這些色素一部分溶于水，沖泡形成了紅色茶湯。傳統(tǒng)工夫紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺(tái)紅、祁紅，以安徽祁門縣的祁紅為著名。沖泡紅茶，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。英國(guó)人普遍有飲"午后茶”習(xí)慣，常將祁紅和印度紅茶拼配，再加牛奶、砂糖飲用。在我國(guó)一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了夏天喝綠茶冬天喝紅茶符合在季節(jié)的氣候，也符合在季節(jié)不同時(shí)我們身體的變化，更是一種養(yǎng)生的方法，茶不單單是一種飲品，更重要的還是一種養(yǎng)生的方法，在平時(shí)的時(shí)候要人、自然和食物相結(jié)合進(jìn)行養(yǎng)生。
經(jīng)常喝一些山楂水對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是有很多好處的，特別是女孩子，一定要多喝一些山楂水，這樣才能夠促進(jìn)胃的消化，而且在喝山楂水的時(shí)候，一定要選擇山楂干，因?yàn)樾迈r的山楂泡水的效果并不是特別的好，而且它能夠幫助女孩子減肥，那么每天都喝山楂水好嗎?
很少人知道在山楂中放點(diǎn)它能夠?qū)ξ覀兩眢w好，而且山楂對(duì)于人來(lái)說(shuō)具有很好的消化作用，而且山楂還具有很好的減肥效果，能夠快速的提高體內(nèi)的新陳代謝，消耗掉體內(nèi)的對(duì)于脂肪，讓我們?cè)絹?lái)越瘦。
山楂又稱山里紅，味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，有消食化積、行氣散瘀的功效。尤其為消油膩肉食積滯之要藥，很多大家耳熟能詳?shù)南愁惖闹谐伤?如健胃消食片、保和丸等)中都必有山楂這味中藥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)山楂具有開(kāi)胃、降血脂、降血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)等作用。山楂片泡水當(dāng)茶飲長(zhǎng)期飲用可以調(diào)理高血壓、高血脂、抗氧化、利尿等作用。民間還有著巧用山楂和其他食藥材搭配，用于治療和緩解多種身體不適，比如降脂、活血，緩解腰膝酸軟疼痛等。
山楂中所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，樂(lè)意增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，具有防衰老、抗癌的作用，山楂在很多中藥里面都是一味必不可少的藥材，主治功能有：開(kāi)胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣。經(jīng)常用于肉食滯積、癥瘕積聚、腹脹痞滿、瘀阻腹痛、痰飲、泄瀉、腸風(fēng)下血等，雖然山楂有著眾多的益處，但是有一部分人群還是不宜多吃，胃酸過(guò)多者就需要少食山楂?？臻e在家時(shí)可以做點(diǎn)山楂醬或者山楂湯飲用，平常晾曬一些山楂干，也可以泡水喝。
山楂中所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，樂(lè)意增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，具有防衰老、抗癌的作用，山楂中富含果膠、蛋白質(zhì)、維生素C、解酯酶、山楂黃酮、胡蘿卜素、蘋果素、檸檬酸、鈣和鐵等元素，每天喝一杯山楂干泡水可以降壓又減脂，山楂可以清除腸胃有害細(xì)菌，有助于消化，具有養(yǎng)肝去脂的功效。除了具有很多的藥用功能外，山楂干還經(jīng)常作為食材用來(lái)制作很多可口的飯菜。
是很多中醫(yī)推薦的減肥佳品，對(duì)于頑固性肥胖有瘦身奇效，很多減肥達(dá)人都是它的受益者。下面為您推薦幾種山楂制品。
這家的山楂野味十足而且養(yǎng)胃還健康，酸甜可口，老少皆宜，每一個(gè)果子都是經(jīng)過(guò)人的精心挑選，含有豐富的膳食纖維和胡蘿卜素對(duì)清理人的腸道有很大的幫助。
山楂開(kāi)胃助消化排毒通便，是很多中醫(yī)推薦的減肥佳品，對(duì)于頑固性肥胖有瘦身奇效，很多減肥達(dá)人都是它的受益者。下面為您推薦一種味道及功效俱佳的飲用方法——山楂蜂蜜茶。
三伏天介于小熱和大熱之間。這是一年中最高的溫度和潮濕。、炎熱的日子里，很多朋友喜歡吃冷飲，冰蘇打，冰淇淋等。伏天喝姜水好嗎，攝入過(guò)多的冷食物，導(dǎo)致水分侵入人體，并外部濕入水中，使水潤(rùn)濕脾臟，引起脾胃上升和下降，引起消化功能障礙，積水，造成流失食欲。這時(shí)，你需要驅(qū)除寒冷。生姜茶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
伏姜的姜辣素能有效地治療吃寒涼食物過(guò)多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。喝過(guò)伏姜水后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué)，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開(kāi)，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。
三伏天吃姜有講究
1、服用時(shí)間：諺語(yǔ)有云“上床蘿卜下床姜”、“早吃三片姜，勝過(guò)人參湯”。“下床”就是早上起床的時(shí)候，一日之晨都是人體陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)的時(shí)候，這時(shí)候吃姜更能夠升陽(yáng)助陽(yáng)，促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，使人精神煥發(fā)、干勁十足。
2、服用方法：夏季吃姜，選用新鮮生姜為宜，將其帶皮切下五六片，再切成絲，放入滾開(kāi)的凈水或湯中，待幾分鐘后即可飲用。如果覺(jué)得生姜水（湯）味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對(duì)于胃寒者效果更佳。也可將生姜做成茶，適度頻飲。
3、服用誤區(qū)：①生姜不要去皮吃，有些人對(duì)帶皮的食物都有去皮后食用的習(xí)慣，這種吃法不能將生姜的成效充沛發(fā)揮出來(lái)，應(yīng)將生姜洗凈后帶皮同服，這樣可保持生姜藥性的平衡，充分發(fā)揮生姜的整體功效；②“夜不食姜”，夜晚人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，生姜為發(fā)散之品，晚上不宜吃姜。
值得注意的是，夏吃姜并不是人人合適。由于生姜性屬微溫，過(guò)量食用會(huì)傷陰助陽(yáng)，所以陰虛火旺的人不宜多吃，也不可一次食入過(guò)多，尤其是患有癰腫瘡癤、目赤內(nèi)熱、便秘或痔瘡的患者，不宜食用。
減肥是現(xiàn)在人們當(dāng)中比較常見(jiàn)的話題，由于人們生活水平的提高，現(xiàn)在高脂飲食而人們又活動(dòng)量太小，所以現(xiàn)在人們肥胖的比較多，因此一般都會(huì)有減肥的想法，因?yàn)槭萘瞬艜?huì)更健康。因此人們?cè)嚵硕喾N減肥方法，可是到底那一種有用呢，有人喝綠豆水減肥，那么到底喝綠豆水減肥嗎?下面據(jù)我對(duì)綠豆水功效的了解，給大家介紹一下。
綠豆水是由綠豆熬煮而成。有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一種豆類。綠豆湯是中國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒，體質(zhì)虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
綠豆具有清熱、解毒、消暑、促進(jìn)代謝的菌效。綠豆皮有清楚的作用，所以說(shuō)為了清熱，不用把綠豆渚太長(zhǎng)時(shí)間，這樣把綠豆水喝了就能清熱的。綠豆的內(nèi)在有解毒的功效，因此說(shuō)為了解毒，煮綠豆湯時(shí)最好把綠豆煮爛。這樣的話解毒的效果才會(huì)更好一些。而綠豆消暑也是真的，夏天多喝綠豆水可以減少中暑的機(jī)會(huì)。綠豆促進(jìn)新陳代謝，綠豆的籽粒和水煎液中含有生物堿、香豆素、植物甾醇等生理活性物質(zhì)，對(duì)人類和動(dòng)物的生理代謝活動(dòng)具有重要的促進(jìn)作用。
而人體類肥胖是體內(nèi)堆積的脂肪太多了，一般情況下不是喝幾杯綠豆水就能瘦下來(lái)的。要想把身體內(nèi)的脂肪消耗掉，除了少吃油膩的食物、多控制飲食之外，還需要多運(yùn)動(dòng)的，只有身體得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能把肥肉慢慢的去掉。
上述內(nèi)容就是到底喝綠豆水減嗎問(wèn)題的解答?，F(xiàn)在大家應(yīng)該認(rèn)識(shí)到了綠豆水的功效了，所以說(shuō)要想減肥，只喝綠豆水是不行的，只有在平時(shí)里多注意飲食，加上平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體才行。多運(yùn)動(dòng)，少吃肉，多吃水果，多喝水，慢慢的堅(jiān)持下去一定能減肥成功的。
紅棗一直都有具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，所以有很多女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)吃一些紅棗，除此之外，紅棗還可以用來(lái)泡水喝，因?yàn)橹苯映约t棗，吃了之后特別容易出現(xiàn)上火的情況，而且它泡水喝之后就能夠緩解紅棗里面的一些養(yǎng)分，減少上火出現(xiàn)，那么晚上喝紅棗水好嗎?
1.養(yǎng)顏美容。經(jīng)常喝吃紅棗能夠滋潤(rùn)皮膚，補(bǔ)血，另外使膚色紅潤(rùn)，健腦益智，紅棗煮水或泡水，尤其對(duì)經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象，還可以養(yǎng)胃、調(diào)理身體，而且紅棗性質(zhì)平和。
2.經(jīng)常喝紅棗水，能夠防止低血壓。因?yàn)榧t棗水能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，使膚色紅潤(rùn)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。
3.抗疲勞的功效。取適量的紅棗去核泡水，可常飲。如果覺(jué)得味淡，可適當(dāng)加點(diǎn)冰糖或蜂蜜。抗癌的作用。紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷，三萜類化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能。
養(yǎng)顏美容。經(jīng)常喝吃紅棗能夠滋潤(rùn)皮膚，補(bǔ)血，另外使膚色紅潤(rùn)，健腦益智，紅棗煮水或泡水，尤其對(duì)經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象，還可以養(yǎng)胃、調(diào)理身體，而且紅棗性質(zhì)平和。
經(jīng)常的喝紅棗水，能夠防止低血壓，因?yàn)榧t棗水能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏、使膚色紅潤(rùn)。補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。
抗疲勞的功效。取適量的紅棗去核泡水，可常飲。如果覺(jué)得味淡，可適當(dāng)加點(diǎn)冰糖或蜂蜜。
抗癌的作用。紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌癥。
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