黑豆泡水減肥
養(yǎng)生泡水配方。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“黑豆泡水減肥”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
大家都知道，黑豆泡水喝的話，不僅僅可以補(bǔ)腎養(yǎng)生，還有一定的美容養(yǎng)顏的功效。但是大家知道嗎，如果我們長(zhǎng)時(shí)間和黑豆泡水的話，還可以起到減肥的功效哦。這是因?yàn)楹诙咕哂幸欢ǖ奈哦竟δ埽绻蠹夷軌蜷L(zhǎng)期堅(jiān)持，并且飲食上減少油脂的攝取，那么減肥是很輕松的。
黑豆減肥的原理
皂甙抑制脂質(zhì)的吸收
皂甙儲(chǔ)存在植物的根部，能溶于水和油，抑制脂質(zhì)的吸收，去除積聚在血管內(nèi)壁上的脂質(zhì)，防止過(guò)氧化脂質(zhì)的增長(zhǎng)，能從體內(nèi)控制體脂肪的形成，從而預(yù)防肥胖及其并發(fā)癥。
食用纖維治便秘
食物纖維殲滅肥胖的大敵治便秘。植物中含有豐富的食物纖維，黑豆也一樣。隨著現(xiàn)代人生活習(xí)慣，我們的飲食中，肉類與碳水化合物的攝入量變得越來(lái)越多，而忽略了食物纖維的重要性，飲食減肥必須要多攝入食物纖維才行哦!
黑豆減肥正確用量
1天以30g黑豆(干燥重量)為限，黑豆自古以來(lái)就被視為極重要養(yǎng)生食材，養(yǎng)陰補(bǔ)氣，能強(qiáng)壯滋補(bǔ)身體，幾乎現(xiàn)代人所有的毛病，如肥胖、便秘、高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)，甚至老年癡呆等，黑豆都能幫上大忙。
黑豆減肥的正確吃法
黑豆茶
(約需25g黑豆=93卡)
早晨：早上先取1平匙烘烤黑豆(1平匙烘烤黑豆約12g)，加熱水300毫升泡成黑豆茶，即可飲用。(泡開的黑豆可以直接吃，也可以拌在午餐的米飯或湯里，為正餐的營(yíng)養(yǎng)和纖維加分)
下午茶：下午5-7點(diǎn)養(yǎng)腎的最佳時(shí)機(jī)，再泡1杯黑豆茶。(泡開的黑豆也可拌在晚餐里吃)
注意：加了黑豆的正餐，飯量得減少20%，飽足感不減，熱量也不會(huì)增加。
黑豆?jié){
(約需20g黑豆=75卡)
準(zhǔn)備早餐或下午茶時(shí)，取出蒸黑豆約50g(約等于干黑豆20g)，倒在果汁機(jī)中，倒一點(diǎn)蒸黑豆水，加入開水50cc，先將豆子打碎，再加水200cc打1分鐘，濾去上緣的浮末，好喝的黑豆?jié){就完成啦!
黑豆減肥法注意事項(xiàng)
不可生吃：
例如幾年前生吞黑豆的風(fēng)潮，不明究竟地亂吞生黑豆導(dǎo)致有人腹脹腹瀉，甚至有直腸癌患者服食黑豆引起腸梗阻而死，這是因?yàn)樯诙怪械囊鹊鞍捉退匾种苿?，?huì)降低蛋白質(zhì)吸收與利用。另外血球凝集素會(huì)抑制生長(zhǎng)。這些成分只要經(jīng)過(guò)烹調(diào)，就對(duì)人體無(wú)礙。
另外，黑豆?jié){中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生食易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛，煮沸5分鐘才能將其破壞。
持之以恒才能瘦
減肥法采用了黑豆茶和黑豆?jié){的方法，我們只是選擇了早餐和下午茶的時(shí)間進(jìn)行，這就說(shuō)明采用黑豆減肥是不需要一日三餐都食用黑豆的，正餐和晚餐可以食用其他事物。
但是要注意，午餐和晚餐切不可多吃，而且日常還要配上合理的運(yùn)動(dòng)哦。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月一定會(huì)瘦下來(lái)的。
ys630.coM延伸閱讀
黑豆是否可以減肥這個(gè)現(xiàn)在是很多人關(guān)注的問(wèn)題。黑豆是屬于豆類食物中的一種，不同的豆類食物帶給我們的功效都是不相同的這也是我們區(qū)分它們的原因。黑豆與其他的豆子呈現(xiàn)出來(lái)的外觀顏色上面有所區(qū)別，這也是可以一眼認(rèn)為它是黑豆的原因。黑豆是屬于一種豆制品的食物，那么我們知道食用豆制品食物能夠促進(jìn)我們的消化。
想要達(dá)到減肥的目的最好的方法就是靠食療的方式進(jìn)行，不過(guò)毅力還是需要存在的，一般產(chǎn)生長(zhǎng)胖的因素有很多種食物的脂肪含量，還有它的熱量。不過(guò)人如果經(jīng)常性的多吃食物也是會(huì)長(zhǎng)胖的。那么黑豆可以減肥嗎?
黑豆減肥茶作用：抑制脂肪的吸收,黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進(jìn)入小腸后被人體吸收，同時(shí)令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材，烹調(diào)著來(lái)吃，用黑豆泡茶的減肥功效來(lái)得更好。黑豆減肥茶做法：將15顆干燥的黑豆放到平底鍋中，干煎一下，帶黑豆的表皮裂開后，將黑豆放到杯子中。然后將150毫升的水煮沸后，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘后即可飲用。每次干煎后的黑豆可以用來(lái)泡兩次黑豆茶，如果想將黑豆也一并吃的話，要想將泡茶后的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火干煎后再吃，這樣會(huì)比較好。
多吃黑豆皮美容:因黑豆皮中含有很好的抗氧化劑——花青素，這種物質(zhì)能清除體內(nèi)的自由基，有很好的抗氧化效果，可以緩慢衰老，對(duì)女性養(yǎng)顏美容有很好的功效。
“減肥豆”:去超市買一些黑豆，取適量黑豆洗凈，瀝干，然后用陳醋浸泡黑豆，放進(jìn)玻璃杯中，蓋好，一周后用溫水生食，每天30克，空腹食用。
烏發(fā)洗發(fā)液:用適量的水將黑豆煮爛時(shí)，加入醋，然后取汁洗發(fā)，可以達(dá)到烏發(fā)的效果。
多吃“三黑粥”能美容:常期食用三黑粥能使白發(fā)變黑，更能潤(rùn)膚美容。做法：將20克黑豆，15克黑芝麻，50克黑米，15克核桃仁，一起熬成粥，加糖食用。
注意事項(xiàng):腸胃不好的人吃生黑豆,容易出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象.因此,腸胃不好者應(yīng)少吃生黑豆.
黑豆是可以減肥的，上面介紹了靠黑豆減肥茶的可以達(dá)到減肥的效果，只要正確的掌握這樣的食療方法那么我們就可以盡快的解決肥胖的問(wèn)題，不過(guò)還是需要堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用的。多吃黑豆是恨意幫助我們改善皮膚的狀況，使得我們達(dá)到美容的效果。食用黑豆對(duì)我們的發(fā)質(zhì)還有著一定的影響。
黑色素成分多酚令脂肪難以形成
多酚，不僅僅富含于紅酒和藍(lán)莓，在黑豆中的含量也相當(dāng)多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一種，叫花青素，花青素能加速脂質(zhì)的代謝，令脂肪難以形成。除此之外，花青素還具有預(yù)防癌癥與動(dòng)脈硬化、抗老化、促進(jìn)血液循環(huán)等健康與美容功效。
異黃酮改善脂質(zhì)代謝、平衡荷爾蒙分泌
與大豆一樣，黑豆中也富含異黃酮，天然的異黃酮能改善脂質(zhì)的代謝，抑制血脂的形成，控制體重上升的趨勢(shì)。另外，對(duì)于女性健康也有很多好處，例如與雌性激素有類似作用，可以抑制鈣質(zhì)從骨骼中流失，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松;調(diào)理荷爾蒙分泌的平衡，改善內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。
皂甙抑制脂質(zhì)的吸收
皂甙儲(chǔ)存在植物的根部，能溶于水和油，抑制脂質(zhì)的吸收，去除積聚在血管內(nèi)壁上的脂質(zhì)，防止過(guò)氧化脂質(zhì)的增長(zhǎng)，能從體內(nèi)控制體脂肪的形成，從而預(yù)防肥胖及其并發(fā)癥。
食物纖維殲滅肥胖的大敵——便秘
植物中含有豐富的食物纖維，黑豆也一樣。隨著現(xiàn)代人生活習(xí)慣，我們的飲食中，肉類與碳水化合物的攝入量變得越來(lái)越多，而忽略了食物纖維的重要性，飲食減肥必須要多攝入食物纖維才行哦!
溶于水的食物纖維有些什么功效呢?調(diào)理腸胃，改善便秘，促進(jìn)排毒，令膽固醇值下降，防止血糖值急升，抑制致癌物質(zhì)的生成，降低患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)等……都是黑豆中食物纖維的功效哦!
黑豆南瓜湯
材料：黑豆 220g，南瓜 150g，冰糖適量
做法：
1、黑豆提前用水泡發(fā)一天，連同泡豆的水一起入鍋，煮至豆子熟軟。
2、南瓜去皮備用。切成小丁。
3、將南瓜放入鍋中，加入適量水煮沸。
4、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟軟即可。
點(diǎn)評(píng)：想要更香可以用跑黑豆的水來(lái)直接煮;減肥的MM可以不放冰糖，南瓜本身有就甜味;黑豆利水，南瓜有豐富的膳食纖維，這道菜是不錯(cuò)的消腫減肥食品。
結(jié)語(yǔ)：以上文章就是黑豆的減肥法，怎么樣是不是發(fā)現(xiàn)小小黑豆居然有這么大的功效。話不多說(shuō)，趕緊動(dòng)手起來(lái)瘦身養(yǎng)顏吧！
黑豆減肥茶
將15顆干燥的黑豆放到平底鍋中，干煎一下，帶黑豆的表皮裂開后，將黑豆放到杯子中。然后將150毫升的水煮沸后，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘后即可飲用。每次干煎后的黑豆可以用來(lái)泡兩次黑豆茶，如果想將黑豆也一并吃的話，要想將泡茶后的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火干煎后再吃，這樣會(huì)比較好哦!
黑豆花生豆?jié){
材料：花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克
做法：
1、把花生米、大米、黑豆淘洗干凈，放入豆?jié){機(jī)里;
2、再把洗凈的枸杞和冰糖一起放入豆?jié){機(jī)中，放入適量水，蓋上蓋子;
3、按下干豆豆?jié){鍵，20多分鐘即熟。
點(diǎn)評(píng)：花生脂肪含量較高，MM們可以適量地少放一點(diǎn)，不放也行，不會(huì)影響口感的。
元?dú)夂诙節(jié){
1、準(zhǔn)備早餐或下午茶時(shí)，取出蒸黑豆約50g(約等于干黑豆20g)，倒在果汁機(jī)中，倒一點(diǎn)蒸黑豆水，加入開水50cc，先將豆子打碎，再加水200cc打1分鐘，濾去上緣的浮末，好喝的黑豆?jié){就完成啦!
2、黑豆?jié){與牛乳相同，不要空腹喝，應(yīng)搭配淀粉食品，譬如面包，否則豆?jié){中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)分會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量消耗了，造成“大材小用”。
點(diǎn)評(píng)：面包最好選擇全麥或者燕麥面包，熱量較低，而且適當(dāng)?shù)厥秤么旨Z，有助于潤(rùn)滑腸道。
?黑豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而且對(duì)人體有特效的植物果實(shí)。而且黑豆的吃法有很多，比如有用醋泡黑豆的，用來(lái)降低血壓，清肝明目；有的用來(lái)煮湯喝，因?yàn)橛兄谙到y(tǒng)的吸收；也有的和其他顏色的豆類放到一起煮湯或者打磨成粉沖水喝，因?yàn)檫@樣其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才不會(huì)散失太多。除此之外，把黑豆磨粉后沖水喝還有一個(gè)功效，就是減肥。那么黑豆茶能減肥嗎？
?研究表明，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆中含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，其中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
?黑豆中基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又能抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
?另外，根據(jù)中醫(yī)理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
?由上文對(duì)黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分分析我們可以明確的知道，黑豆茶減肥確有其事。減肥的方法有很多種，比如運(yùn)動(dòng)，少吃飯等，但是對(duì)于肥胖的人來(lái)講，這兩個(gè)方法都是極其痛苦的。黑豆作為一種對(duì)人體有特殊效果的豆類，那么用其來(lái)泡茶喝是最好不過(guò)的了，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，這也算是一個(gè)很好的福音了。
研究表明黑豆對(duì)于減肥有著很重要的作用，減少膽固醇在體內(nèi)的堆積，黑豆中的蛋白質(zhì)還能加快新陳代謝，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，相比黃豆?jié){偶爾喝黑豆?jié){也不錯(cuò)，黑豆能減肥補(bǔ)腎，讓頭發(fā)更烏黑濃密，黑豆?jié){的做法和黃豆?jié){一樣，要是覺(jué)得那個(gè)渣太浪費(fèi)也可做成黑豆餅超級(jí)好吃。黑豆含有高蛋白低熱量，有利于減肥。
1.黑豆和黃豆是近親，都屬于大豆家族，只是品種上有差異，營(yíng)養(yǎng)成分大同小異。因而黑豆?jié){和黃豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質(zhì)。區(qū)別在于，黃豆?jié){中含有少量胡蘿卜素，而黑豆?jié){中含有葉綠素和黑色素，這些物質(zhì)都是有利于健康的。黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更強(qiáng)，故而喝黑豆?jié){更好。
2.因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓，心臟病，以及肝臟和動(dòng)物等方面的疾病有好處。
豆?jié){保健人體三部曲：清洗—滋養(yǎng)—食療。
清洗：清除宿便及體內(nèi)毒素。
滋養(yǎng)：合理綜合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)免疫力預(yù)防疾病。
3.食療：輔助食療作用于滋補(bǔ)強(qiáng)身/預(yù)防肥胖/排毒養(yǎng)顏/防癌抑癌/降膽固醇/降脂降糖/腸胃清洗防便秘，對(duì)于女性養(yǎng)顏美容，纖體塑身作用明顯
4.因?yàn)槎節(jié){中含有牛奶中所缺少的植物雌性激素—異黃酮，對(duì)人體內(nèi)雌性激素具有雙向調(diào)節(jié)作用。更獨(dú)有的排毒養(yǎng)顏，和纖體瘦身功能的膳食纖維。黑豆?jié){甘醇濃香：來(lái)自天然的香濃美味，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通豆?jié){，是劃時(shí)代的天然營(yíng)養(yǎng)健康飲品。
如上所述希望給予想減肥的朋友一個(gè)參考，黑豆對(duì)減肥效果十分好再也不需要用一些極端的減肥方式了，黑豆?jié){和黃豆都屬于豆類，黃豆?jié){里面也可添加黑豆，或者可以變換著口味只榨出黑豆?jié){，黑豆?jié){利于減肥，對(duì)腎也有益處，多吃黑豆?jié){能強(qiáng)身健體。
黑豆是我們生活中比較常見的一種豆類，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，一般單純的黑豆是不能直接用來(lái)泡水喝的，如果將黑豆炒熟之后泡水喝的話，食療價(jià)值是很高的，不僅可以預(yù)防很多的疾病，而且還對(duì)人身體健康起到很好的保健功效，黑豆是可以改善人的便秘，具有減肥美容的作用，但是黑豆不容易消化，腸胃不好的人盡量慎用。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;
2、黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
3、黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。
4、因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
5、黑豆，性味甘、平、無(wú)毒。有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能?！侗静菥V目》說(shuō)：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒?！?/p>
黑豆的功效和作用具體有哪些呢?
現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力，按照祖國(guó)醫(yī)學(xué)的理論，補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
黑豆對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。
我國(guó)古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
想要擁有苗條的身材，是廣大女性朋友所夢(mèng)寐以求的，苗條的身材使她們走到哪都會(huì)顯得更加自信。不過(guò)女性朋友想要有苗條的身材也并非可望而不可求的。黑豆減肥茶能夠通過(guò)抑制脂肪的吸收而起到減肥作用。那么接下來(lái)就一起了解黑豆減肥茶怎樣抑制脂肪吸收起減肥作用的。
選擇市面上的減肥茶，成份一定要注意，幾乎所有的茶品都會(huì)有陳皮、山楂、烏梅，甚至還有辣椒等成份，雖然號(hào)稱可以消脂或是幫助脂肪燃燒，但是它卻又可能會(huì)造成你的食欲大增，吃多了。黑豆減肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆來(lái)吃，或許有點(diǎn)不太好，不過(guò)呢，用鍋干煎后，用來(lái)泡茶，每天喝一杯，黑豆的減肥功效源源不斷地持續(xù)下去，喝著喝著就能瘦。
黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進(jìn)入小腸后被人體吸收，同時(shí)令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材，烹調(diào)著來(lái)吃，用黑豆泡茶的減肥功效來(lái)得更好
黑豆減肥茶做法：將15顆干燥的黑豆放到平底鍋中，干煎一下，帶黑豆的表皮裂開后，將黑豆放到杯子中。然后將150毫升的水煮沸后，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘后即可飲用。
每次干煎后的黑豆可以用來(lái)泡兩次黑豆茶，如果想將黑豆也一并吃的話，要想將泡茶后的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火干煎后再吃。
通過(guò)以上文章的介紹，朋友們對(duì)黑豆減肥茶的減肥原理以及黑豆減肥茶的制作已經(jīng)有了一定的了解，而且黑豆也容易買到。那么愛苗條的女性朋友們趕快行動(dòng)吧，記住要持之以恒，效果才會(huì)更加明顯。讓自己擁有美麗身材不再是一場(chǎng)夢(mèng)。
說(shuō)到黑豆茸，可能很多人都不清楚，黑豆茸是一個(gè)天然食品，而黑豆茸的主要成分就是黑豆，多吃黑豆茸可以讓人的體質(zhì)變得強(qiáng)壯，還可以提高人們的免疫力。經(jīng)常吃黑豆茸還能排除身體內(nèi)的毒素。腎不好的吃黑豆茸還能補(bǔ)腎。也有的說(shuō)法是多吃黑豆茸可以減肥，那么，吃黑豆茸能減肥嗎？
黑豆茸是根據(jù)中醫(yī)“藥食同源”的理論，由黑豆、野菜為主要原料，加少量金銀花、菊花、山楂、海藻、綠菜、芹菜葉等天然植物，經(jīng)洗蒸透后烘干、粉碎、紫外線滅菌而成的一種原始型天然食品。
其中黑豆茸含卵磷脂、甙、多肽，有強(qiáng)腎的作用，多食可增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力；野菜人稱“長(zhǎng)壽菜”，具有清熱祛火解毒、迅速排除體內(nèi)毒素功能；金銀花、菊花、綠菜解瘟疫，清肝火、明目、祛暑，是上等的好茶品；山楂補(bǔ)氣、補(bǔ)血、調(diào)理脾胃，軟化血管、排結(jié)石；海藻、芹菜葉富含藻膠酸、粗蛋白，對(duì)降血壓、降血脂、降血尿糖有很好的作用。
長(zhǎng)期便秘會(huì)造成體內(nèi)酸堿失衡，易誘發(fā)腸變及腦出血，糖代謝紊亂等癥。可怕的宿便會(huì)導(dǎo)致：皮膚粗糙、面色灰暗、粉刺、痤瘡、失眠、焦躁、腹脹、厭食、肥胖......便秘是萬(wàn)病之源，黑豆茸所含成份都有徹底清除宿便的功能，不含激素，無(wú)任何毒副作用，屬天然綠色食品。服用初期，會(huì)有腸鳴、排氣現(xiàn)象，服用1—2天腸道蠕動(dòng)加快，隨即排出宿便，接著服用，排便逐漸恢復(fù)正常。每日一次，每次3—6粒，溫水送下，加蜂蜜食用效果更佳。（孕婦、腹瀉者勿食）。
以上就是吃黑豆茸能減肥嗎的
黑豆茸是大家都不會(huì)太陌生的一種保健食品。黑豆茸粉是由多種天然的材料曬干碾粉制作而成的，對(duì)我們身體的健康能夠起到排除毒素以及宿便的功效，對(duì)于經(jīng)常便秘的朋友們也有非常良好的作用。那么黑豆茸粉的具體功效有哪些呢？食用黑豆茸粉能幫助我們減肥嗎？下面就為大家介紹一下。
黑豆茸的功效與作用
黑豆茸是根據(jù)中醫(yī)“藥食同源”的理論，由黑豆、野菜為主要原料，加少量金銀花、菊花、山楂、海藻、綠菜、芹菜葉等植物，經(jīng)洗蒸透后烘干、粉碎、紫外線滅菌而成的一種原始型天然食品。其中黑豆茸含卵磷脂、甙、多肽，有強(qiáng)腎的作用，多食可增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力;野菜人稱“長(zhǎng)壽菜”，具有清熱祛火解毒、迅速排除體內(nèi)毒素功能;金銀花、菊花、綠菜解瘟疫，清肝火、明目、祛暑，是上等的好茶品;
山楂補(bǔ)氣、補(bǔ)血、調(diào)理脾胃，軟化血管、排結(jié)石;海藻、芹菜葉富含藻膠酸、粗蛋白，對(duì)降血壓、降血脂、降血尿糖有很好的作用。長(zhǎng)期便秘會(huì)造成體內(nèi)酸堿失衡，易誘發(fā)腸變及腦出血，糖代謝紊亂等癥?？膳碌乃薇銜?huì)導(dǎo)致：皮膚粗糙、面色灰暗、粉刺、痤瘡、失眠、焦躁、腹脹、厭食、肥胖……便秘是萬(wàn)病之源!
黑豆茸所含成份都有徹底清除宿便的功能，不含激素，無(wú)任何毒副作用，屬天然綠色食品。服用初期，會(huì)有腸鳴、排氣現(xiàn)象，服用1—2天腸道蠕動(dòng)加快，隨即排出宿便，接著服用，排便逐漸恢復(fù)正常。每日一次，每次3—6粒，溫水送下，加蜂蜜食用效果更佳。(孕婦、腹瀉者勿食)，保質(zhì)18個(gè)月。
上面為大家詳細(xì)的介紹了關(guān)于黑豆茸粉的具體功效，相信大家對(duì)于黑豆茸粉已經(jīng)有了一個(gè)更全面的了解。黑豆茸粉對(duì)于想減肥的朋友們有一定的幫助作用，經(jīng)常食用黑豆茸粉能夠幫助我們加速腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到排宿便、清腸道的目的。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分豐富,蛋白質(zhì)含量很多.黑豆的外皮是黑色的,外形近似橢圓狀,黑豆有"豆中之王"的美稱,在所有大豆當(dāng)中黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的.大家應(yīng)該知道雞蛋所含的蛋白質(zhì)很多,但是黑豆中的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比雞蛋中的蛋白質(zhì)高出好幾倍.黑豆中的能量甚至比肉類還要高出好幾倍.
維生素是構(gòu)成細(xì)胞的主要能量,而在黑豆中維生素的含量非常多,常吃黑豆可以排出體內(nèi)的毒素.黑豆中的脂肪含量非常低,甚至可以說(shuō)沒(méi)有.那么黑豆究竟是不是我們減肥的良藥呢?下文將為您詳細(xì)介紹!
每100g黑豆所含營(yíng)養(yǎng)
皂角苷:促進(jìn)消化的同時(shí),還具有抑制腸道吸收的葡萄糖變成脂肪的作用!
食物纖維:所含食物纖維是蘋果的2倍,消除便秘的效果出眾!同時(shí)能控制血糖值上升.
異黃酮:除了調(diào)整女性荷爾蒙分泌平衡、打造美肌的功效以外,還能凈血排毒.
花青素:屬于多酚的一種,能幫助抗氧化.令血液凈化,使體內(nèi)脂肪不易生成.
黑豆的減肥吃法
醋泡黑豆
制作步驟
1.把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒.
2.五分鐘后能聞到一股豆香味兒,并聽到啪啪的聲音,這是黑豆在爆皮,待皮都爆開后,轉(zhuǎn)小火再炒五分鐘.
3.放入容器中,在通風(fēng)處晾涼.
4.把晾涼后的黑豆放入一個(gè)有蓋子的容器內(nèi),倒入可以沒(méi)過(guò)豆子的醋.(什么醋都可以,我用的是陳醋.)
5.待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盤兒了.加上蜂蜜,拌勻即可食用.
6.一次不用多吃,兩三顆就可以了,但要堅(jiān)持食用才有效喲!
再泡黑豆時(shí)千萬(wàn)不要用白醋泡,但是可以等黑豆煮熟后在放些白醋.在大家清洗黑豆時(shí),水的顏色會(huì)發(fā)黑,那種的黑豆一定是假的黑豆.真正的黑豆是不會(huì)掉色的.黑豆的美容養(yǎng)顏效果非常好,常吃黑豆還可以使你的頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮.
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