綠茶和什么一起泡最好？
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綠茶和花茶都是人們生活中比較常見(jiàn)的茶，不管是綠茶還是花茶經(jīng)常喝對(duì)人身體是有很多好處的，茶葉之間是可以相互搭配的，茶葉搭配著喝可以起到事半功倍的作用，常喝綠茶不僅有減肥的作用，還能夠起到防癌降脂的效果，綠茶可以單獨(dú)泡也可以和其他的茶搭配著一起喝，那綠茶和什么一起泡最好？
綠茶和什么一起泡最好
柑橘類(lèi)：綠茶之所以具有防癌、改善心血管健康以及減肥等等效果，這主要是因?yàn)榫G茶里面含有兒茶酚等多酚類(lèi)化合物，如果綠茶能和一些富含維生素C的食物一起泡例如檸檬，會(huì)提高對(duì)兒茶酚的吸收率，保健效果更好。
花茶類(lèi)：綠茶還可以和其他像菊花、玫瑰花、金銀花、百合等等一起喝，不同的搭配功效不同，綠茶和菊花可以起到清火明目的作用，清香潤(rùn)口還能防輻射，特別適合電腦族喝。玫瑰花美容養(yǎng)顏?zhàn)虧?rùn)皮膚，金銀花可以理氣止咳，百合可以消痰止咳。
喝綠茶注意事項(xiàng)
1、綠茶雖好但是不能和枸杞一起喝，不然會(huì)生成不容易被人體吸收的物質(zhì)，危害健康。
2、綠茶泡的頭遍茶最好不要喝，避免有農(nóng)藥等有害物質(zhì)殘留。
3、如果胃寒那不能多喝，避免出現(xiàn)胃部不適。哺乳期的婦女也要少喝，避免收斂乳汁。
4、隔夜的綠茶不能喝，避免沉淀物阻礙吸收。而且服藥期間也不要喝綠茶避免影響藥效。
5、綠茶最好喝放的時(shí)間長(zhǎng)一些的，避免對(duì)腸胃粘膜造成刺激由于胃病。
綠茶泡水喝的功效
綠茶水具有很廣泛的效果，綠茶葉中含有兒茶素、氨基酸和茶多酚等微量元素，養(yǎng)成經(jīng)常喝綠茶的習(xí)慣具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老和抗皺祛斑以及預(yù)防癌癥等功效。
綠茶什么時(shí)候喝好
綠茶水上午喝能幫助提神醒腦、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)等作用；下午喝綠茶水能沖解體內(nèi)油脂改善體質(zhì)，每天適量飲用對(duì)身體益處很不錯(cuò)，但不建議晚上喝綠茶，以免影響睡眠質(zhì)量。
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大家都知道茶具有六大類(lèi)，紅茶就是其中的一種，紅茶是我國(guó)比較傳統(tǒng)的茶，是一種全發(fā)酵的茶，而且紅茶是性溫，一般比較適合暖胃養(yǎng)胃，腸胃不好的人，可以適當(dāng)?shù)暮燃t茶，對(duì)身體是有很多好處的，具有很好的保健功效，那紅茶和什么一起泡最好？下面介紹紅茶和什么一起沖泡最好。
紅茶和什么一起泡最好
1、蜂蜜紅茶一起泡最好
紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的,在發(fā)酵的時(shí)候茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物,因此才稱(chēng)之為紅茶。紅茶在單獨(dú)沖泡飲用的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)澀澀的感覺(jué),這是茶葉的通性。而在紅茶中加入一點(diǎn)蜂蜜之后,這種口感就得以改善,并且味道也更好。
紅茶和什么一起泡最好
紅茶茶性溫和,味道醇厚,除了含有多種水溶性維生素以外,還富含鉀元素,沖泡后70%的鉀都可以溶于茶湯。鉀元素能增強(qiáng)心臟血液循環(huán),并減少鈣在體內(nèi)的消耗量,同時(shí)紅茶還含有骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素——錳,因此經(jīng)常喝紅茶可以強(qiáng)健骨骼。
而蜂蜜則是排毒養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)佳品,美容養(yǎng)生的效果特別明顯,并且味道清甜。紅茶加蜂蜜的功效主要體現(xiàn)在可以促進(jìn)人體對(duì)多種微量元素和維生素的吸收,并能促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的燃燒、潤(rùn)腸通便,同時(shí)還能潤(rùn)澤肌膚、祛斑養(yǎng)顏。
那么紅茶加蜂蜜怎么泡呢?可以先取適量紅茶干茶葉放入杯中,然后加入沸水沖泡。等泡好的紅茶慢慢降溫后,加入適量的蜂蜜,攪拌均勻后即可飲用。這個(gè)泡法簡(jiǎn)單又有效。另外,如果想增強(qiáng)減肥功效,可以在蜂蜜紅茶里加入一些生姜。
2、檸檬紅茶一起泡最好
將紅茶包倒入開(kāi)水浸泡后撈出,加入適量檸檬汁調(diào)勻。
3、花色水果紅茶一起泡最好
網(wǎng)上售賣(mài)的各式水果茶都可以調(diào)和紅茶包一起泡飲,可以起到一定的美容功效。如:玫瑰花、薰衣草,茉莉這樣香味較濃的加紅。杭白菊、檸檬草較清淡的加綠茶,喜歡甜的加入適量甘草。
4、紅茶和奶一起泡最好
紅茶包開(kāi)水泡開(kāi)浸泡后撈出,加入適量奶精、糖或蜂蜜調(diào)勻,也可以加即溶的雀巢咖啡做成咖啡紅茶。
綠茶具有養(yǎng)生美容及清腸毒的功效，而菊花也具有許多對(duì)人體健康有益之處。許多人平時(shí)特別愛(ài)喝綠茶，經(jīng)常飲用綠茶的女人看上去肌膚白晰、精神頭也特別好。嗓子腫時(shí)，人們習(xí)慣泡上一杯去火的菊花茶。那綠茶和菊花可以一起泡飲嗎？我們說(shuō)，綠茶和菊花的主要成分相似，且沒(méi)有會(huì)相克的成分存在，所以是可以放在一起飲用的。
一、綠茶和菊花一起泡有什么好處
1.清熱明目
綠茶和菊花都性寒，味苦有清熱的作用，并且含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，又明目的作用，因此綠茶和菊花茶都有清熱明目的作用，搭配在一起喝可以增強(qiáng)功效。
2.抗衰老
菊花中的類(lèi)黃酮物質(zhì)有很強(qiáng)的抗擊自由基的作用，而綠茶中的茶多酚也是一種抗自由基活性很強(qiáng)的物質(zhì)，而自由基會(huì)損傷細(xì)胞，導(dǎo)致機(jī)體老化，綠茶和菊花一起喝可以抗衰老。
3.防癌抑癌
自由基是人體多種癌癥的起因，所以抗擊自由基可以降低癌癥的得病率，并且黃酮類(lèi)化合物和茶多酚本身就有抗癌抑癌的作用。
4.保護(hù)心腦血管
菊花中的黃酮類(lèi)化合物可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力，茶多酚可以清除血脂和膽固醇，增強(qiáng)血管彈性等作用，菊花和綠茶還有豐富的鉀離子，有降血壓的作用，所以綠茶菊花飲可以保護(hù)心腦血管。
5.美容養(yǎng)顏
綠茶中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可以美容的作用，而黃酮類(lèi)化合物可以增強(qiáng)皮膚抵抗力，減少黑色素的沉積，還能和茶多酚一起抵抗自由基，所以綠茶菊花飲可以美容養(yǎng)顏。
二、綠茶和菊花一起怎么泡
綠茶和菊花都是需要熱水泡的茶，所以可以將適量的綠茶和三、四朵菊花放在杯子里，用80度左右的熱水沖泡，待茶香、菊花香飄起來(lái)的時(shí)候就可以喝了。這樣泡的茶茶湯碧綠，滋味芬芳，味道很好。綠茶和菊花一起泡喝三杯，每杯300毫升左右就可以了。因?yàn)榫G茶中含有一定的咖啡因，一天的食用量過(guò)多，會(huì)刺激神經(jīng)，可能會(huì)導(dǎo)致失眠，或者出現(xiàn)焦慮的情緒，對(duì)身體不好。
三、綠茶和菊花一起能長(zhǎng)期喝嗎
綠茶和菊花一起喝最好不要長(zhǎng)期喝。綠茶性寒，菊花性微寒，兩者一起長(zhǎng)期食用會(huì)加重體質(zhì)的寒涼之氣，變得容易腹瀉，容易受寒感冒，對(duì)身體不利，所以不建議長(zhǎng)期喝。
紅棗是人們公認(rèn)的滋補(bǔ)佳品，對(duì)人體健康具有很多好處，比如具有健脾和胃的功效，另外還有很好的美容養(yǎng)顏功效，經(jīng)常吃一些紅棗，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)血，能夠增強(qiáng)人的造血功能，尤其對(duì)預(yù)防貧血效果非常好，經(jīng)常吃紅棗可以讓皮膚變得紅潤(rùn)，還可以緩解衰老等等，那么吃紅棗的時(shí)候是否可以喝綠茶呢？
紅棗和綠茶能一起泡嗎？
可以同時(shí)喝。
常見(jiàn)的八寶茶就包含這幾樣。
但最好不要加到一起。會(huì)破壞其口感、觀感~~棗茶：茶葉5克，開(kāi)水沖泡3分鐘后，加l0粒紅棗搗爛的棗泥。有健脾補(bǔ)虛作用，尤其適用于小兒夜尿，不思飲食。
綠茶則因茶多酚氧化聚合少，氨基酸含量高味醇和鮮爽，后味綿長(zhǎng)，似吃鮮橄欖。在綠茶味的形成中，起主要作用的成分是兒茶素和花青素。兒茶素形成的澀味和花青素形成的苦味不同。單純的茶多酚較苦澀，但與其它成分相互配合協(xié)調(diào)，就能形成綠茶特有的滋味。配合協(xié)調(diào)的物質(zhì)不同，味也不同。如果茶湯液中含有0.15％的游離精氨酸，即與氨基酸配合，可使滋味有鮮爽感；如與糖配合，便可有甜醇之感；如與谷氨酸酰乙胺、水溶性果膠配合，可有濃厚的滋味等。聞名全國(guó)的毛峰的滋味之所以轉(zhuǎn)變?yōu)榇继稹⑾銡怵ビ?，就是由于上述化學(xué)變化的結(jié)果。
綠茶最大的特性是較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)……
綠茶的功效與作用：
其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。
經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，綠茶含有機(jī)化合物450多種、無(wú)機(jī)礦物質(zhì)15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。綠茶中的這些天然物質(zhì)成份，對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類(lèi)所不及。
檸檬綠茶是很多女生都比較喜歡的一道飲品，因?yàn)闄幟示哂胸S富的維C含量可以幫助我們補(bǔ)充維生素，并且還具有一定的美白功效，綠茶具有一定的清火去熱的功效，檸檬和綠茶泡在一起會(huì)充分的發(fā)揮兩者的功效，是炎熱的夏季一道解暑的必備飲品。所以說(shuō)檸檬和綠茶是可以泡在一起的，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下檸檬綠茶的制作方法。
第一步:沖泡綠茶
綠茶的好處:
綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
綠茶的護(hù)膚美白功效
綠茶中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌，可以起到美白及防紫外線作用。綠茶中的茶多酚還具有抗氧化效果，與維生素B、E等配合，能起到補(bǔ)充水分緊實(shí)肌膚等作用。
第二步：放入檸檬
檸檬的功效：
提神醒腦，增強(qiáng)記憶。
檸檬獨(dú)特的令人愉快的味道會(huì)將大腦把和要背的資訊聯(lián)系在一起，可以增強(qiáng)記憶力，讓頭腦更加清晰。
檸檬可以減肥
檸檬含檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、B1、B2和煙酸、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及香豆精類(lèi)、谷甾醇類(lèi)、揮發(fā)油等物質(zhì)。檸檬所含的成分除提供營(yíng)養(yǎng)素外，還可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收。
第三步.待茶水稍涼后倒入蜂蜜
蜂蜜的好處：
改善血液、保護(hù)肝臟
蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處;對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
補(bǔ)充體力，消除疲勞
食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
在了解了檸檬綠茶的制作方法后，喜歡檸檬綠茶的人們就可以根據(jù)自己的口味愛(ài)好來(lái)制作一杯可口的檸檬綠茶。由此可知檸檬和綠茶不但可以一起泡水喝，而且所能給我們帶來(lái)的好處也是非常多的，建議人們?cè)陂e暇時(shí)間親自泡上一杯檸檬綠茶享受一下愜意的生活。
在我們的生活中很多人都特別喜歡喝綠茶，因?yàn)橄鄬?duì)于紅茶來(lái)說(shuō)，綠茶喝起來(lái)口感更加清新，有一些人喜歡喝荷葉茶特別是對(duì)于那些減肥的人來(lái)說(shuō)，喝荷葉茶有助于他們減肥，因?yàn)楹扇~茶喝完之后能夠進(jìn)行通便，而且荷葉茶葉屬于綠茶的一種，那么荷葉茶和綠茶能一起泡著喝嗎?
荷葉自古以來(lái)就被稱(chēng)為瘦身的良藥，有單純利尿、通便、清脂的作用綠茶則可以美容，抗衰老，防輻射，抗癌，降壓降脂，消除油膩等功效。
荷葉，綠茶搭配是減肥保健美容的絕好良方:綠茶泡荷葉喝，茶飲的熱量都比較低，可以替代含糖飲料或碳酸飲料，從這個(gè)角度講，是可以減少人體攝入的熱量的。喝白開(kāi)水熱量也是哦。減肥，還是要少吃多運(yùn)動(dòng)，不能只靠喝茶來(lái)減肥的。
買(mǎi)回來(lái)的荷葉是要洗凈晾干的，飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果。
可以一起泡的，還有消水腫減肥的功效。
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有益消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效，可以經(jīng)由許多功效活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到瘦身作用。
擴(kuò)展資料：
荷葉是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。很多人都會(huì)選擇荷葉進(jìn)行減肥，但是一定要注意選擇正確的荷葉。一定要注意選擇新鮮的，無(wú)污染的荷葉。
同樣，綠茶也是一個(gè)非常有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的茶葉。在綠茶中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是我們皮膚所非常需要的。比如說(shuō)，在綠茶中含有豐富的維生素c。能夠具有美白的功效，另外能夠防止皺紋的產(chǎn)生。將綠茶和荷葉加一起，不僅能夠具有減肥的功效而且能夠具有美白肌膚的特點(diǎn)。
甘草自身有一股很濃烈的味道剛吃進(jìn)嘴里是苦的，但是回味過(guò)后嘴里又有一股甘甜的味道，所以叫做甘草。而大家最常吃干草的方法就是藥店里賣(mài)的甘草片，或者拿曬干的甘草和其他東西一起泡茶喝，而且如果和甘草泡茶的藥材不一樣，它自身所發(fā)揮的藥效也就不一樣，因此甘草可以和很多藥材一起泡。接下來(lái)為大家介紹一下甘草可以和什么一起泡。
甘草的做法——美白去斑茶
材料：甘草3克，白術(shù)15克，綠茶3克。
做法：將甘草、白術(shù)一起放入陶瓷中，然后加入600毫升的水，待其煮沸10 分鐘后，加入綠茶即可。
功效：益氣生血，美白去斑。
甘草的做法——茶末敷臉美容法
材料：甘草粉、白術(shù)粉、白茯苓粉、白芍粉各適量
做法：將甘草粉、白術(shù)粉、白茯苓粉、白芍粉混合均勻，用沸水沖泡，喝水，茶末可用來(lái)敷臉。
功效：內(nèi)外結(jié)合，會(huì)使肌膚更靚麗。
甘草的做法——甘草粉柳橙汁
材料：橙子一個(gè)，甘草粉5g。
做法：橙子一個(gè)去皮打成汁，然后與甘草粉混合，每天早晨起床后飲用。
功效：不僅能起到排毒通便的作用，還可幫助夏季膚色暗淡的女性提亮膚色。
甘草的做法——山楂甘草茶
材料：山楂100克甘草50克水2升
做法：清水中加少量堿面浸泡山楂10分鐘，剜去蒂后切成兩半，重新加水開(kāi)中火煮開(kāi)，繼續(xù)小火煮10分鐘，將甘草及泡甘草的水一并倒入鍋中，再煮5分鐘可關(guān)火。晾涼后即可飲用。
功效：久服有推遲衰老、延年益壽的效果。有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。還能降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈結(jié)業(yè)證樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
甘草的做法——桂枝甘草茶
材料：桂枝10克，生甘草5克。
做法：將桂枝和甘草切碎，置保溫杯中，用沸水沖泡，蓋悶15分鐘，代茶，分2~3次飲用。每日1利。
功效：溫補(bǔ)心陽(yáng)，和營(yíng)益氣。主治風(fēng)寒感冒，發(fā)汗太過(guò)。見(jiàn)心悸，熱氣，甚者身為振振搖動(dòng)，脈數(shù)不靜，或大或小者。
宜忌：風(fēng)熱或濕熱證，發(fā)熱，尿赤，舌苔黃者忌用。
蓮子心是一種比較常見(jiàn)的食材，平時(shí)很多人比較喜歡用蓮子心來(lái)泡茶喝，有很好的清熱解毒的作用，在預(yù)防上火，緩解咽喉腫痛等方面效果都是很好的，用蓮子心來(lái)泡茶的時(shí)候也可以加入其它的一些有營(yíng)養(yǎng)的食材，最常見(jiàn)的就是放入蜂蜜，加入枸杞，放紅棗，都是不錯(cuò)的選擇。
蓮心可以和什么一起泡
1、可以加蜂蜜蓮心茶性寒味苦，直接泡茶喝可能會(huì)非?？?，這時(shí)可以適量加入一點(diǎn)蜂蜜，苦澀的味道會(huì)稍微緩和一點(diǎn)。蜂蜜也是寒性的，和蓮子心搭配泡茶的降火效果會(huì)更好，但是體質(zhì)偏寒的人最好不要飲用。
2、和紅棗泡茶如果接受不了蓮子心的苦味，可以加入紅棗中和苦味，紅棗泡水喝起來(lái)甜甜的，而且還有美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常喝紅棗泡的茶能使面色變得紅潤(rùn)，再加上蓮子心能清熱降火、養(yǎng)心安神、降血壓，所以，蓮子心和紅棗泡茶是一種非常好的養(yǎng)生茶。
3、搭配枸杞子菊皇茶中就有枸杞和蓮子心，這兩種極具養(yǎng)生作用的食物搭配來(lái)泡茶是非常好的，蓮子心能養(yǎng)心安神、降低血壓、滋陰補(bǔ)虛，而枸杞子也能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，經(jīng)常對(duì)著電腦工作的上班族可以用蓮子心和枸杞子泡茶喝，不僅能保護(hù)眼睛，還能緩解疲勞、安神減壓。
4、蓮心菊花茶和蓮子心一樣具有很好的清火作用的花茶就是菊花，菊花能解風(fēng)熱、清肝明目，搭配蓮子心能使降火去熱的效果更好，內(nèi)火旺盛的人可以適量飲用，由于菊花和蓮子心都是寒性的，所以體質(zhì)偏寒、容易腹瀉的人最好不要飲用。
紅茶在日常生活中是很常見(jiàn)的，紅茶中含有豐富的鉀元素，鉀是人體必需的微量元素，紅茶還可以增強(qiáng)人體心臟的血液循環(huán)，能夠減少人體鈣元素在體內(nèi)的消耗，喝紅茶不僅能夠起到減肥的作用，而且對(duì)人體是有很多好處的，紅茶和荷葉以及山楂一起泡，減肥效果是非常不錯(cuò)的。
紅茶減肥法的原理
對(duì)不愛(ài)喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來(lái)說(shuō)，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。同時(shí)，咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過(guò)量。
1、喝紅茶減肥的三個(gè)最佳時(shí)刻
要想紅茶減肥效果好，一定不要錯(cuò)過(guò)3個(gè)最理想的時(shí)間段：
（1）運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用，迅速提升脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動(dòng)量大的白天或運(yùn)動(dòng)前飲用，效果馬上看得見(jiàn)。
（2）飯后1小時(shí)來(lái)杯紅茶，刮油脂
飯后來(lái)杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)。大魚(yú)大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會(huì)沖淡胃酸，使得飲食無(wú)味，影響消化器官的吸收功能。
當(dāng)然，飯后也不宜立即飲紅茶，會(huì)影響身體對(duì)蛋白質(zhì)及鐵元素的吸收，建議飯后1小時(shí)喝紅茶。
（3）加速咖啡因溶解，趁熱喝才是王道
紅茶當(dāng)然要喝熱的，因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積。
2、紅茶搭配什么更減脂
紅茶要用來(lái)減肥最好的方法是搭配一些生姜一起煮，這樣減肥效果會(huì)比較快，而且可以暖胃。但是，生姜紅茶的味道有點(diǎn)奇怪，得看個(gè)人的適應(yīng)程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調(diào)和味道，也可以在生姜紅茶中加入點(diǎn)蜂蜜，增加淡淡的香甜。
每天早晚各一杯生姜紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬(wàn)不能用生姜紅茶直接代替主食，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)加適量節(jié)食才是最有效最健康的方式。
另外，除了生姜紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類(lèi)的，但是利用藥茶減肥瘦身應(yīng)該控制住數(shù)量，否則藥茶飲用不當(dāng)反而對(duì)身體造成不良的影響。
注意：生姜、紅茶都是屬于性溫的食物，可以溫暖身體，但體質(zhì)較燥熱的人，也要適量飲用。
3、每天喝紅茶忌過(guò)量過(guò)濃
喝紅茶減肥也要注意適量，切忌貪多貪濃，紅茶內(nèi)咖啡因含量高，喝太多對(duì)人體沒(méi)好處。正常人，特別是中老年人，每天喝4到5杯即可。茶水以淡為宜。喜歡喝濃茶的人，每天1到2杯濃茶為宜。
4、紅茶減肥的正確泡法
紅茶屬完全發(fā)酵的茶，適合以較高溫度沖出茶香，沖泡秘訣在于，水煮開(kāi)后直接用以沖茶，水入茶壺之際約是95℃高溫，這是最適合紅茶的溫度，也會(huì)將紅茶的效用發(fā)揮到最大。
5、喝紅茶減肥切忌晚上喝
如果要減肥的話，千萬(wàn)不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會(huì)身體內(nèi)的水分過(guò)多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會(huì)引起你虛胖的。
雖說(shuō)紅茶不像綠茶是不發(fā)酵的茶，沒(méi)那么多茶多酚，但咖啡因含量還是很高，晚上喝無(wú)疑是影響睡眠。
在之前的文章當(dāng)中，我們給大家介紹了雪菊的功效。但是很多的人咨詢(xún)小編：雪菊可以喝什么食材一起泡水喝更好呢?其實(shí)，大家可以單獨(dú)用雪菊來(lái)泡水，也可以根據(jù)自己的身體情況，選擇一些適當(dāng)?shù)氖澄铩＠玷坭健⑸介?。下面小編具體給大家介紹一下，希望能解答大家的疑惑。
在神秘而遙遠(yuǎn)的天山上，有一種植物被人們賦予了神話一般的圣潔色彩，那便是雪蓮。雪蓮花具有通經(jīng)活血、散寒除濕、止血消腫、排體內(nèi)毒素等功效。2006年，景兆均先生在新疆發(fā)現(xiàn)了一種小黃花“古麗恰爾”，并名為昆侖雪菊，也可稱(chēng)為天山雪菊、血菊、冰山雪菊、高寒香菊等。它是新疆迄今為止在藥用價(jià)值上唯一能與雪蓮花齊名的高原植物。
雪菊富含多種有效天然成分，具有獨(dú)特的藥用價(jià)值
雪菊，別名蛇目菊、昆侖血菊、高寒雪菊。性味甘、微寒。歸經(jīng)于肝、大腸。它是維吾爾族世代傳承下來(lái)的一種養(yǎng)生、保健的天然草本植物，是一珍貴的昆侖特產(chǎn)。它的花期短、生長(zhǎng)面積小，生長(zhǎng)環(huán)境特殊，采摘艱難，所以產(chǎn)量極小，顯得彌足珍貴。
目前，從新疆昆侖雪菊中分離鑒定出20余類(lèi)，300多種天然成分，其中包括30多種黃酮類(lèi)物質(zhì)，30多種人體必需的礦物元素，20多種氨基酸，數(shù)十種芳香族化合物，還有豐富的有機(jī)酸、萜烯類(lèi)、維生素、木脂體、酶類(lèi)、多糖等具有生物活性的天然成分。
正因此，昆侖雪菊具有顯著的藥用價(jià)值：
1.降壓降脂
2.清肝明目、益肝補(bǔ)陰、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便
3. 睡前飲此茶不會(huì)失眠，反而具有安神之功效
4.對(duì)用眼過(guò)度造成的視覺(jué)疲勞與飲酒造成的肝臟傷害等癥狀，有一定的緩解作用。
昆侖雪菊要怎么沖泡效果才好呢?
第一步：需要按照符合個(gè)人需求的用量將昆侖雪菊放入茶杯或茶壺中。
第二步：將水95攝氏度左右的開(kāi)水沖入已放入昆侖雪菊的茶杯或茶壺中(1/4的水量)，快速?zèng)_洗昆侖雪菊(10秒以?xún)?nèi))，以去除昆侖雪菊自然晾曬時(shí)的細(xì)沙。
第三步：往已經(jīng)沖洗好的昆侖雪菊茶杯或茶壺中注入3/4的水量，水溫在85~95攝氏度即可，10秒左右后即可品飲。
昆侖雪菊可以搭配什么一起泡水喝?
由于昆侖雪菊性涼，單獨(dú)喝的話有些朋友可能會(huì)有點(diǎn)不太適應(yīng)，建議可以搭配一些熱性(溫性)的干果、花茶一起飲用，如紅棗、枸杞、山楂、玫瑰花等。不僅可以中和一下雪菊的涼性，還能更有針對(duì)性地達(dá)到不同的養(yǎng)生功效。
搭配方案一：雪菊+山楂——調(diào)理血壓、血脂
雪菊和山楂干一起沖泡，可以起到很好的降血壓、降血脂作用。因?yàn)檠┚蘸蜕介季哂泻芎玫恼{(diào)理血壓和血脂的作用。
1.每天取4g雪菊，上午2g下午2g，再搭配同等重量的山楂干，用250毫升茶壺可沖泡4-5次，沖泡到茶湯顏色很淡為止。如重癥患者，可以增加克數(shù)。
2.在日常飲食中，配合土豆、大蒜、芹菜、蘿卜、洋蔥等一起食用，能增加效果;
3.堅(jiān)持喝雪菊+山楂一周，能有效緩解頭暈，頭痛，煩躁，氣短心慌等癥狀，堅(jiān)持喝一個(gè)月，能有效緩解心悸，疲乏無(wú)力，心悸等整癥狀，堅(jiān)持長(zhǎng)期喝雪菊，能有效控制高血壓、高血脂不復(fù)發(fā)。
搭配方案二：雪菊+枸杞——清肝明目
枸杞中所含的甜菜堿有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用;它含豐富的B一胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑癥。因此，將雪菊和枸杞一起沖泡，堅(jiān)持長(zhǎng)期喝，可以起到明顯的清肝明目的作用。
每天取3-4克雪菊。如用茶壺沖飲，每壺2克雪菊，加入2克左右枸杞一起，可沖泡4-5次(茶壺容量以250毫升為例)。茶杯沖飲則每杯投入雪菊1克左右。
搭配方案三：雪菊+紅棗——補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神
中國(guó)的草藥書(shū)籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。
沖泡方法同上面其他的搭配，不過(guò)要注意的一點(diǎn)是，如果本身是比較容易上火的體質(zhì)，最好把紅棗核去掉。
蒲公英在路邊就會(huì)有，現(xiàn)在蒲公英比較少了，因?yàn)槎冀?jīng)過(guò)了綠化，把路邊很多野生的雜草全部都摘除掉，其實(shí)只要我們到一些田邊，園林當(dāng)中依然是可以看到蒲公英的，關(guān)于蒲公英的功效有很多種，可以用來(lái)治療高血壓，高血脂，還能用來(lái)促進(jìn)很多的病情恢復(fù)，麥冬和蒲公英可以一起泡水喝嗎？
蒲公英和什么一起泡水喝最好
1、蒲公英和玫瑰花泡水
做法：取蒲公英10g、玫瑰花10g，洗凈后放入杯中，沖入沸水，加蓋燜泡15分鐘，即可代茶飲用。
功效：蒲公英能清熱解毒，玫瑰花茶可以活血化瘀、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，兩者一起食用，適合內(nèi)分泌失調(diào)和容易上火的人群。
2、蒲公英和甜菊葉泡水
做法：取蒲公英，甜菊葉各15克，洗凈后放入杯中，沖入沸水，加蓋燜泡15分鐘，即可代茶飲用。
功效：甜菊葉作為甜味調(diào)劑品，可以緩和蒲公英水苦澀的味道，次方用于治療急性乳腺炎，痤瘡，扁桃體炎，腮腺炎，急性咽喉炎，急性器官炎，急性結(jié)膜炎，尿路感染等癥。
3、蒲公英和麥冬泡水
做法：取蒲公英10克，麥冬，甘草各6克，將三者洗凈，一起加水煎煮后濾渣取汁飲用。
蒲公英能清熱解毒，抗菌消炎，利尿緩瀉，主治感冒發(fā)熱，扁桃體炎，咽喉炎，支氣管炎，目赤腫痛，乳腺炎等癥;麥冬可滋陰生津，潤(rùn)肺止咳，清心除煩，主治熱病傷津，心煩口渴，咽干咳嗽等癥，次方可清熱消炎，生津止渴，保養(yǎng)咽喉，緩解陰虛內(nèi)熱引起的咽喉腫痛，干渴，熱咳等癥，事宜熱性體質(zhì)，易上火者日常保健。
4、蒲公英和枸杞泡水
做法：取蒲公英10g，枸杞子十粒左右，洗凈后放入杯中，用沸騰后80度左右的水泡。加蓋燜泡10分鐘左右，即可代茶飲用。
功效：枸杞具有滋陰、養(yǎng)血、護(hù)肝的功效，蒲公英具有清熱解毒的功效，適合腎氣虛弱、肝火旺盛的人群一起食用。
5、蒲公英和甘草泡水
做法：取新鮮蒲公英20克(干品減半)，甘草3克，綠茶10克，蜂蜜一勺。將蒲公英和甘草一起煎湯，再用此湯來(lái)沖泡綠茶，待水溫降至60°C左右，放入蜂蜜調(diào)味即可飲用。也可以將蒲公英和甘草用沸水浸泡30秒之后，放入杯中用500毫升沸水沖泡飲用。
功效：甘草具有補(bǔ)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效，性質(zhì)甘平，可以調(diào)節(jié)蒲公英寒涼的性質(zhì)，適合倦怠乏力，肺熱久咳者食用。
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