青欖煲湯配什么
春季養(yǎng)生煲什么湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《青欖煲湯配什么》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多有養(yǎng)生常識的人都知道用青欖煲湯，具有開胃、去濕、降火，調(diào)整腸胃等功效。青欖煲湯的方法有很多，其往往可配合排骨、龍骨、海螺等食材，可發(fā)出不同的養(yǎng)生功效。比如與排骨同燉具有生津潤燥、養(yǎng)陰利咽等功效。除此之外，還可將青欖與什么同噸、煮，共同煲湯呢？
青欖煲湯做法一
一、材料：青橄欖100克，龍骨或排骨500克(材料可因人而定)、食用鹽
二、步驟：
1、龍骨清先干凈，砍塊，瀝水。
2、青橄欖洗干凈，拍裂。(把橄欖放在案板上，用刀背拍即可)
3、橄欖和龍骨放進(jìn)湯鍋，放入適量的水，浸過材料即可
4、明火至湯滾，持續(xù)滾半個鐘，再改慢火煲半個鐘，下鹽即可.
三、TIpS：鹽不要下太早，否則會影響湯的顏色。也不要下得太多，否則會失去橄欖的味道
四、功效：該湯可以滋陰，潤肺，還可以幫助消化，四季適宜.特別是對咽喉炎等獨有療效
青欖煲湯做法二
青欖羅漢果豬骨湯
材料：青欖8~12顆，羅漢果4分之1只，豬扇骨500克，紅蘿卜2條，姜數(shù)片。
青欖對半切開，豬骨先熬20分鐘，其余材料洗凈后放進(jìn)湯煲中煮約40分鐘后即可。
功效：養(yǎng)陰利咽，生津潤燥
青欖煲湯做法三
青欖枇杷葉燉海螺
材料：青欖12個、枇杷葉50克、海螺頭250克、生姜數(shù)片
做這道湯時可以選用潮汕特有類似茶壺的“功夫煲”作為煲湯容器，燉出來的湯味道更為濃厚滋補。青欖對半切開，這樣容易出味，海螺洗凈后切塊，枇杷葉浸泡至發(fā)軟，上述材料放進(jìn)煲湯中，先用猛火燒開，然后文火燉1個小時左右。
功效：清肺止咳，生津健脾
食療功效
青橄欖含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素，具有消炎、收斂作用，自古就是清熱解毒、利咽治喉的良藥。話梅能夠止咳祛痰、生津止渴、除煩。此湯能清熱解毒，對急性咽喉炎、急性扁桃腺炎。青欖煲湯能清肺、利咽、生津、解毒。青欖經(jīng)過腌制后常制成果脯，也有清咽利肺的功效。
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青欖煲瘦肉這種做法可能我們在生活中是很少做過的，但是我們想要制作它是比較容易的，只要我們將瘦肉進(jìn)行切片，然后將青欖洗干凈之后放在鍋里面慢煮就可以了。對于青欖煲瘦肉這種東西，我們在平時適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯兄趥冎委熝屎硌滓约氨８巫o(hù)腎，希望你們可以理解一下。
咽喉炎，咽火重，用青欖煲瘦肉，連續(xù)喝2、3天，效果不錯的。青橄欖利咽鎮(zhèn)咳材料：青欖，瘦肉，蜜棗 鹽這個量呢 是大概數(shù)量就可以了，如果青欖切開片來煲 會更出味，數(shù)量就可以少些，喜歡甜味些可以放2-3粒蜜棗也是可以的 特別適合是熬夜 抽煙人士，有咽喉炎的。
制作步驟
1 青欖6-8粒，瘦肉100克，蜜棗1-2粒。
2 青欖洗凈 切開片 這樣更出味。
3 鍋里放適量清水，放青欖瘦肉蜜棗。
4 開火煲開改小火煲30分鐘。
5 放適量鹽調(diào)味。
6 青欖煲瘦肉 特別適合是熬夜 抽煙人士，有咽喉炎的。
青欖，也就是潮汕人說的橄欖，性平味甘帶澀，能清肺、利咽、生津、解毒。青欖經(jīng)過腌制后常制成果脯，也有清咽利肺的功效，因此，不少潮汕人從春季陽氣上升開始時就常常嚼食青欖，以防止上火引起的咽喉痛。
對于文章介紹的青欖煲瘦肉的做法，我們建議大家在生活中可以嘗試一下它的味道。對于青欖煲瘦肉這種做法，我們在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯兄谖覀兙徑庖恍┭屎砑膊∫约扒宄尾慨愇铩Ｋ詫τ诨覊m比較多的地區(qū)我們可以多食用一些。
在生活中很多人都喜歡在吃飯的時候搭配一盆湯，如果吃飯的時候菜的味道比較咸，是比較適合喝湯的，如果飯吃起來特別干，也可以喝湯搭配在一起喝，這樣會使一頓飯吃的既寶又舒服，特別是對于南方人來說是特別喜歡煲湯的，那么生地煲湯配什么最好呢?下面小編給大家介紹
南方人對于湯飲具有非常執(zhí)著的喜愛與追求，在餐桌上是不可能見不到湯飲這味食膳的?？芍^無湯不成宴。南方百姓尤其喜歡在湯飲中加入中藥材，不僅味道鮮美，而且可以收到很好的養(yǎng)生效果。那么，生地和什么煲湯好，如何煲呢?
生地，是北方最常見的一種植物的根莖，在很多雜草叢生的地方都可以看到生地花的身影，生地黃就是我們俗稱的“生地”，是一種屬于人參科的植物，每年的秋天正是生地成熟的季節(jié)，采摘新鮮的生地用作中藥治療疾病，恒地黃是一種滋陰清熱，涼血補血的藥材，功效是非常神奇的。
生地黃苦寒清熱，
甘寒質(zhì)潤養(yǎng)陰，為清涼滋潤之品，擅長于滋陰清熱涼血。功效清熱涼血，養(yǎng)陰生津，潤腸。主要用于瘟病熱入營血癥;血熱妄行吐血、衄血、尿血、崩漏下血等諸出血癥;還治熱病后期傷陰，陰虛發(fā)熱，內(nèi)熱消渴的陰虛癥;對于陰虛腸躁便秘可引起增水行舟的作用。
生地和麥冬都是養(yǎng)生保健效果非常好的中藥材，配伍食用具有更加好的保健效果，在這里給大家推薦一款養(yǎng)生湯——生地麥冬湯：原料：生地黃、麥冬、紅糖各15克。
做法：3味同時放入搪瓷鍋，煎煮30分鐘，去渣取汁，頻頻飲服，1劑/日，連用3～7日/療程。功能：滋陰止血調(diào)經(jīng)。主治：陰虛血熱型排卵期出血;
癥見排卵期陰道出血，量少色紅， 腰酸耳鳴 。
山楂是一種常見的飯后水果，主要是因為山楂是可能促進(jìn)腸胃的消化以及補血的，但是我們要知道山楂的食用方法才能夠利用山楂的藥用價值。對山楂這種東西是可以用于煲湯的，煲湯一般是搭配蓮藕跟排骨，還有山楂決明子紅棗湯等，這些湯類的做法，大家可以跟著下面的內(nèi)容一起來學(xué)習(xí)山楂的食用方法。
蓮藕山楂排骨湯
材料：排骨400克，山楂干10克，蓮藕一磅，生姜1片，料酒1大勺，鹽適量，蔥花適量
做法：
1、排骨切小塊，飛水后沖洗干凈血沫;山楂干沖去浮塵;蓮藕洗凈去皮，切片。
2、砂鍋內(nèi)放入排骨和山楂，加水沒過約5厘米。加姜片和料酒，大火燒開后換小火煲1個小時。
3、加入藕片再煲一個小時左右，加鹽調(diào)味，蔥花點綴即可。
山楂蘋果糖水
材料：山楂五到十顆，蘋果兩個，冰糖適量
做法：
1、將山楂挖去頭尾，然后用筷子穿過中間將山楂籽捅出來;
2、鍋中放適量水，放入山楂和冰糖，大火燒開，轉(zhuǎn)微沸狀態(tài)煮約20分鐘，至山楂軟爛;
3、將蘋果去皮去核切小塊(蘋果在煮之前去皮切塊最好，否則容易氧化)，放入，燒開后轉(zhuǎn)微沸狀態(tài)繼續(xù)煮10分鐘左右，撇去浮沫，關(guān)火即可。·
山楂決明紅棗湯
材料：用料山楂20克，草決明15克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法
1、山楂、草決明、紅棗分別洗凈。
2、冬瓜子剝殼取仁。
3、將山楂、草決明、紅棗同放湯鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸，改文火煲1小時，加冰糖調(diào)味，代茶飲用。
香菇山楂燉老鴨
原料：老鴨350克，香菇50克，山楂50克，姜10克，清水1000克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、將老鴨斬件汆水，香菇漲發(fā)去蒂，姜切片，山楂洗凈待用。
2、凈鍋上火，放入老鴨、香菇、姜片、山楂，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉50分鐘調(diào)味即成。
山楂蟲草鴿肉湯
原料：山楂15克，蟲草10克，白鴿肉4只(約200克)，姜5克，蔥10克，蒜15克，鹽5克
做法：
1、把山楂洗凈，去核，切片;蟲草用白酒浸泡，小心洗凈;白鴿宰殺并治凈，入沸水鍋汆去血水，瀝干水分，一切兩半;姜切片，蔥切段，大蒜去皮切片。
2、鴿肉放燉鍋內(nèi)，加入山楂、蟲草、姜、蔥、鹽、大蒜，加清水1200毫升。
3、燉鍋置大火上燒沸，再用中小火燉5分鐘即成。
山藥具有很強的滋補作用，在神農(nóng)本草經(jīng)中有說，山藥可以穩(wěn)固身體的氣血，又能增長肌肉，同時用山藥來燉湯，煮粥都是可以的，而且山藥最適合用來煮肉，肉搭配上山藥不僅脆脆的，而且還可以做得軟軟糯糯，山藥可以美容養(yǎng)顏，又可以起到保健的作用，所以關(guān)于山藥的功效很多。
《神農(nóng)本草經(jīng)》謂山藥"主傷中，補虛除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉。那么如果用山藥來燉湯的話 山藥和什么燉湯最好 ?有哪些吃法?
山藥燉湯可以美容。安神養(yǎng)寧。如果用山藥燉雞，更能起到保健作用。山藥燉雞最好選用柴雞。
下面為您介紹山藥燉雞湯的做法：
做法：
1、雞宰殺后，清理干凈腹腔，剁成小塊，蔥姜洗凈，姜切片，蔥打成蔥結(jié)；
2、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開，撇去浮沫，加入一湯匙料酒，放入姜片蔥結(jié)；
3、煮開后轉(zhuǎn)小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。(因為我用的是鑄鐵鍋，燉湯比一般鍋子要省時，所以用砂鍋或者其他鍋子燉湯，要延長燉的時間哦。
4、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續(xù)加蓋燉10分鐘，枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續(xù)加蓋燉10分鐘，開蓋加鹽調(diào)味即可。
山藥燉雞湯可以祛斑、美白內(nèi)調(diào)產(chǎn)品效果更好，祛斑不反彈。那事不宜遲趕緊為您的美麗而行動吧!
山藥也可以做成養(yǎng)胃滋補的美容粥：
山藥紫薯粥
山藥紫薯粥益脾補腎，潤腸滋燥，經(jīng)常食用，可滋補身體，抵御衰老；
做法：
1.大米淘洗干凈.放入鍋中，加入足量的水浸泡30分鐘；
2.山藥、紫薯清洗干凈切成小塊；
3.將山藥和紫薯放入鍋中，輕輕劃散，大火煮沸轉(zhuǎn)小火；
4.煮至米粒開花紫薯軟爛米粥粘稠，最后調(diào)入冰糖煮至融化即可。
黃豆可以制作成豆?jié){是非常受人們歡迎的，而且黃豆也能夠做一種配菜進(jìn)行使用，還可以進(jìn)行做一道美味的菜肴。當(dāng)然黃豆也可以配合一些食物進(jìn)行煲湯，而且味道是非常鮮美的。經(jīng)常可以喝到黃豆煲湯的，有豬蹄，黃豆豬蹄湯是能夠有對產(chǎn)婦催奶下奶的作用?？墒屈S豆可以配什么煲湯呢？
1、黃豆和海帶煲湯能補血養(yǎng)顏
海帶含有豐富的鈣,可防治人體缺鈣;黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。女性常食此湯,能起到補血養(yǎng)顏的作用。
材料:海帶結(jié)100克,黃豆20克,鹽3克,姜片3克。
做法:將海帶結(jié)洗凈,黃豆洗凈用溫水浸泡至回軟備用。凈鍋上火倒入水,調(diào)入鹽、姜片,下入黃豆、海帶結(jié)煲至熟即可。
2、黃豆和丹參煲湯能養(yǎng)肝活血
本品能補虛養(yǎng)肝,活血祛瘀,適用于慢性肝炎、肝脾腫大者調(diào)補。
材料:黃豆50克,丹參10克,蜂蜜適量。
做法:丹參洗凈放砂鍋中,黃豆洗凈用涼水浸泡1小時。撈出黃豆倒入鍋內(nèi)加水適量煲湯,至黃豆?fàn)€熟,揀出丹參,加蜂蜜調(diào)味即可食用。
3、黃豆和豬蹄煲湯富含膠原蛋白
黃豆與豬蹄也是一種常見的搭配,濃香的湯水,營養(yǎng)豐富且富含膠原蛋白。
材料:豬蹄1個、帶殼黃豆500g、姜5片、鹽適量。
做法:豬蹄斬成塊。將洗凈的姜片和豬蹄放進(jìn)鍋里,加入能淹沒食材的清水。大火煮開,將豬蹄撇去浮末,取出待用。砂鍋煮開水,加入豬蹄,大火煮開。轉(zhuǎn)小火煮2個小時左右,煮至豬蹄軟爛。將湯汁倒出,豬蹄取出瀝干水分待用。將黃豆去殼,洗凈。將黃豆加入豬蹄湯中,大火煮開。轉(zhuǎn)小火煮20-30分鐘,黃豆變軟,加鹽調(diào)味。
4、黃豆和血鰻煲湯能補氣血
在潮汕地區(qū),如果你貧血的話,老人家就會叮囑你到市場買幾條血鰻,回家熬湯來補氣血。這血鰻,是海洋中的鰻類,以多血與補血而著稱。
材料:血鰻4條,新鮮黃豆50g、鹽適量。
做法:選取鮮活的血鰻,用溫水洗凈表皮粘液。取出膽囊,取時用小刀劃破其頭尖至臍部的中間部位,膽囊便會露出來。黃豆洗凈。將黃豆放進(jìn)砂鍋。加入處理好的血鰻,加入清水。先大火煮開。再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。加入鹽與調(diào)味。裝碗即可食用。
5、黃豆和排骨煲湯能補鐵
我國民間喜歡用黃豆和排骨爆制濃湯,作為老、弱、病人的調(diào)理和滋補食品。它香氣撲鼻、美味可口,也是一種營養(yǎng)豐富的熱食菜肴。黃豆蛋白質(zhì)中的賴氨酸含量較高,蛋氨酸含量較低;而排骨(即畜肉)蛋白質(zhì)中的蛋氨酸含量較高,兩者同煮,氨基酸即可互相補充,以提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。另外黃豆中鐵含量豐富,排骨中也含鐵,兩者同食對補鐵也有益。
原料:豬排骨500克,黃豆100克,精鹽、味精、料酒、蔥、姜、胡椒粉各適量。
做法:排骨斬成塊,放開水中焯一下,撈出洗凈,黃豆放入清水中浸泡至軟。大砂鍋內(nèi)放入豬排骨、蔥、姜塊(拍松)、料酒、清水,旺火燒沸撇去浮沫,放入黃豆,燒沸后轉(zhuǎn)慢火燜煮兩小時,揀出香蔥、生姜不用,加入精鹽、味精,繼續(xù)燜煮半小時,撒入蔥花、胡椒粉,盛入大湯碗即可。
黃豆的食療作用有哪些
黃豆性平味甘,入脾、大腸二經(jīng);能健脾寬中,益血補虛,潤燥除濕,祛風(fēng)解毒。
1、黃豆煮熟,加五香粉燜干,酌量常食,防止老人骨質(zhì)疏松,促進(jìn)兒童生長發(fā)育。
2、黃豆炒香研末,以香油調(diào)泥外敷,治腫癤及痘后生瘡。
3、黃豆20克,白蘿卜5片,蔥白2根,水煎服,每日兩次,可以治療感冒初起。
4、豆?jié){1碗,加白糖少許,早晨空腹常飲,可治胃及十二指腸潰瘍。
花膠是一種能夠滋補女性身體的中藥材。能夠促進(jìn)女性身體健康，防止一些婦科疾病的發(fā)生。但是花膠的制作方法有很多，吃法也是非常講究的。所以應(yīng)該注意正確使用花膠，特別是使用花膠進(jìn)行煲湯，營養(yǎng)非常豐富。女性經(jīng)常喝是能夠美容養(yǎng)顏的，那么花膠配什么煲湯呢？
花膠和什么一起煲湯好：花膠燉鴿滋補湯
材料：
鴿子2只、魚膠60g、香菇12朵、鹽適量、清水適量
做法：
1、將香菜洗凈，切小待用，魚膠提前浸泡2小時。
2、干香菇洗凈后提前泡發(fā)，浸泡好的香菇去蒂待用。
3、將鴿子洗去血水，切成小塊(也可不切)，清洗好的鴿子倒去血水，然后倒入電飯煲內(nèi)膽中。
4、加入適量清水，加入泡好的魚膠，加入香菇，選擇煲湯功能進(jìn)行煲煮。
5、煲煮完成后加入適量鹽調(diào)味，加入切好的香菜調(diào)味即可。
花膠和什么一起煲湯好：花膠螺片煲豬腳
材料：
豬腳1只、螺片50g、花膠50g、墨魚50g、紅棗5~6顆、冬菇8朵、木耳20g、鹽適量
做法：
1、豬腳洗凈斬塊備用，冷水下鍋，將豬腳焯透。
2、其他食材，冬菇、木耳、墨魚、螺片、花膠泡發(fā)，紅棗洗凈，姜去皮切片備用。
3、步驟3中所有食材放入隔水電鍋中，外膽加滿水。
4、內(nèi)膽放入焯好的豬腳，加水1.5L，加蓋煮1.5小時，電鍋跳起即可。
花膠和什么一起煲湯好：花膠海底椰烏雞湯
材料：
烏雞半只、花膠2個、海底椰適量、玉竹適量、芡實適量、枸杞少許、紅棗5個、蜜棗1個、鹽少許
做法：
1、花膠提前浸泡2個小時，花膠會有些腥味，如果不習(xí)慣可以泡好后加幾片姜放鍋里煮一下，這樣可以去腥后再煲湯。
2、海底椰和芡實提前浸泡一個小時。
3、準(zhǔn)備好所有材料，烏雞切塊過水去血水。
4、把烏雞放入砂鍋內(nèi)放入花膠、芡實、玉竹、海底椰、蜜棗，砂鍋內(nèi)倒入適量清水。
5、中火煮至半小時后加入紅棗、枸杞，繼續(xù)開小火慢慢燉一小時即可，加入適量鹽調(diào)味。
花膠和什么一起煲湯好：枸杞牛奶燉花膠
材料：
花膠30g、牛奶一盒、紅棗3顆、枸杞5g、冰糖適量
做法：
1、花膠放入清水中，冷藏浸泡一夜。(整個的可以蒸幾分鐘，再浸泡，泡好剪小。)
2、紅棗去核，洗干凈。
3、把花膠、紅棗放入燉盅，加入沒過花膠的水，燉2-3小時。
4、選擇電燉鍋“魚膠”功能，啟動電燉鍋。
5、最后20分鐘的時候，放入冰糖。加入枸杞子，倒入牛奶，蓋回蓋子，等待燉煮結(jié)束即可食用。
豬舌一般是作為鹵菜來賣，外面街邊小吃中，鹵豬舌一直很受夏季夜市人們的熱愛。喜歡吃豬舌的人的家常做法一般是炒或者烤，雖然這種做法非常香，卻不是最有營養(yǎng)的。注射最好的做法是煲湯，下文就介紹了一些豬舌煲湯的做法，喜歡用豬舌做菜的朋友們不要錯過哦。
蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜750克，蓮子50克，芡實25克，蜜棗3枚，豬舌500克，豬骨750克，食鹽，油。
做法： 1、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡。
2、豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水;豬骨飛水后則用刀背敲裂。.
3、把所有材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲2個半小時，放適量食鹽和少量油調(diào)味便可。
蓮藕豬舌湯
材料：蓮藕，豬舌，八爪魚干，紅棗，陳皮，鹽。 做法：
1、蓮藕去皮，洗凈;豬舌放入滾水中高火3分鐘，取出刮去舌苔，洗凈;八爪魚干洗凈;紅棗去核洗凈;陳皮浸軟，刮起去瓤洗凈。
2、把適量清水高火6分鐘至滾，放入蓮藕、豬舌、八爪魚干、紅棗、陳皮，中火熬煮30分鐘，最后下鹽調(diào)味即可。
干香菇豬舌湯
材料：豬舌頭1個，干香菇10朵，鹽1勺，當(dāng)歸適量，姜2片。 做法：
1、把豬舌頭用開水燙下，接著用刀把表面那層白白的東西刮干凈，處理干凈后洗下再切小塊。
2、切好的豬舌頭肉用開水再燙下?lián)破稹?/p>
3、鍋里放適量的水，把燙好的豬舌頭肉倒下去，接著放入泡發(fā)好的干香菇，最后把當(dāng)歸和姜片放下去，蓋好蓋子燉40分鐘。
4、出鍋前放點鹽調(diào)味即可。
石斛姬松茸豬舌湯
材料：石斛適量，姬松茸適量，豬舌頭一條，姜少許，鹽少許。 做法：
1、豬舌頭用開水燙下，接著用刀把表面那層白白的東西刮干凈，處理干凈后洗下再切小塊，再加姜片焯水。
2、石斛稍微清洗下;姬松茸提前泡水。
3、將豬舌頭、石斛、姬松茸放砂鍋或者燉鍋一起煲，我用的電飯煲煲湯功能兩個小時，有點偏軟了，喜歡Q彈質(zhì)感的煲一個小時就可以了。
4、出鍋放鹽調(diào)味即可。
眾所周知瑪卡不僅是一種營養(yǎng)價值很高的食物，而且對人體性功能還能帶來一定的幫助，所以這種食物是不單單可以用來服用，還可以進(jìn)行煲湯，通過煲湯可以讓它的營養(yǎng)成分更好的體現(xiàn)出來，但是要想達(dá)到這種效果，是需要使用配料的，下面讓我們來看看瑪卡煲湯配什么材料吧?
做法一。
主料：瑪卡5g，靈芝一小片，天麻半個，竹蓀適量，干香菇若干，胡蘿卜適量，紅蓮子若干，排骨適量，蔥、姜各一段。[1] 做法：1.干香菇泡發(fā)洗凈。2.排骨泡出血水倒掉。3.準(zhǔn)備煲湯的鍋，放清水，把蔥姜段、干香菇、大棗、枸杞紅蓮子、瑪卡、天麻、靈芝煮開，放排骨胡蘿卜再煮開放竹蓀，然后放小火燉一個小時。4.放小量鹽即可其他什么都不用放。
做法二。
食材：排骨20克，瑪卡15克，鮑魚2個，鹽適量。做法：1.鮑魚和生姜洗凈。2.排骨用開水過一下去血水。3.加入鍋中，加入適量水，隔水燉2.5小時。4.湯好了10分鐘前加入瑪卡即可。
做法三。
用料，一人份的量。鵪鶉 半只。瑪卡 8片。清水 適量。枸杞 10-20顆。鹽 5克?，斂g鶉湯的做法。鵪鶉洗凈去筋膜，放進(jìn)稍微冒泡的水里，煮開，迅速關(guān)火，去血水，另起一鍋清水，放入肉，瑪卡，枸杞，燉2小時，食用前再加入鹽調(diào)味，好喝肉嫩!
瑪卡煲湯配什么材料?以上內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)的介紹?，斂ㄖ杏泻械膩営退嵩隗w內(nèi)于膽固醇結(jié)合成酯，易于將固醇轉(zhuǎn)運至血管外的組織，防止血栓形成，減少血管內(nèi)有害物質(zhì)的沉積，瑪卡搭配鵪鶉對于女性的血液系統(tǒng)有非常好的調(diào)節(jié)效果。使用瑪卡后再達(dá)到自己的目的后，還要保持一個健康的生活方式，不要經(jīng)常的進(jìn)行抽煙，同時還要控制性生活的次數(shù)。
青蘿卜的食用方法是比較多的，可以將青蘿卜進(jìn)行切絲炒肉，也可以將青蘿卜用于煲湯，煲湯需要將青蘿卜切的比較大才不會煲爛。青蘿卜煲湯的種類有很多，比如青蘿卜粉絲湯、青蘿卜燉牛腩以及青蘿卜燉雞肉等，這些做法只要我們準(zhǔn)備青蘿卜跟相應(yīng)的材料，然后放進(jìn)鍋里慢燉就可以了。
青蘿卜粉絲湯.jpg
青蘿卜粉絲湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是上火便秘之人
所需材料
青蘿卜150克、粉絲5克、鹽少許、胡椒粉少許、味精少許
做法
1、將青蘿卜洗凈，切成3厘米見方的塊;粉絲用溫水發(fā)好，洗凈備用。
2、鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入青蘿卜煮至熟。
3、放入粉絲、鹽，中火煮5分鐘，撒入胡椒粉、味精攪勻即可。
功效與作用
粉絲不僅滑嫩爽口，還能保護(hù)人體皮膚，對延緩衰老有一定的作用。青蘿卜防病指數(shù)高，有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。粉絲青蘿卜湯具有促進(jìn)食欲、幫助消化、化痰清熱、下氣寬中的食療功效。這道青蘿卜粉絲湯可以有促進(jìn)食欲的作用，對于清熱解毒化痰有好處，而且還可以有生津的作用，對于利尿通便有好處，而且還可以有提高免疫力的功效呢。
這道青蘿卜粉絲湯你學(xué)會了嗎，方法還是很簡單的呢，大家可以試試這樣的一道食譜哦，可以有保護(hù)腸胃，對于促進(jìn)消化，緩解消化不良的情況有改善的作用，而且還可以有排毒的作用，是不錯的一道湯品，大家可以學(xué)著做一做這道青蘿卜粉絲湯吧，具有化痰清熱開胃消食的功效和作用，趕緊試試吧。
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