出生一天的嬰兒喝多少奶粉
每天喝多少白酒養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《出生一天的嬰兒喝多少奶粉》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
剛出生后的寶寶，家長(zhǎng)在照顧起來(lái)難免會(huì)擔(dān)心寶寶吃不飽或身體的不舒服，尤其是對(duì)一些新手家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，新出生的嬰兒一天喝多少奶粉成很關(guān)鍵的問(wèn)題，其實(shí)新生兒每天進(jìn)食要七八次，但是一次性不能吃太多，具體按照個(gè)人的身體情況來(lái)。
初生嬰兒一次喝多少毫升奶粉
寶寶初生時(shí)，消化系統(tǒng)尚沒(méi)有發(fā)育健全，故食量有限。一般不必要遵循某種教條，隨餓隨吃，按需喂養(yǎng)就可以了。
對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，每日需要進(jìn)食7-8次，時(shí)間間隔約3小時(shí)。爸爸媽媽喂奶時(shí)要注意遵循漸進(jìn)原則，第一天，每次喂奶15-20毫升，從次日開始每次以10-15毫升的幅度遞增，一直到每次60毫升。待寶寶可以接受這樣的食量后，用隔日遞加的手法，每隔一天，就可以增加10-15毫升，最終達(dá)到每次90毫升。大約一周后，喂奶的頻率可以降低到每天5-6次。
建議：
寶寶每天喝奶的總量一般不要超過(guò)1000毫升，且分5-6次給予，以防止寶寶腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，或因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致引起肥胖。
以上的標(biāo)準(zhǔn)僅僅是按照大多數(shù)寶寶的身體發(fā)育狀況和消化能力來(lái)制定的。對(duì)于某些食欲較好，身體生長(zhǎng)速度較快的寶寶來(lái)說(shuō)，就顯然不能滿足需要了。這時(shí)，爸爸媽媽可以適當(dāng)?shù)卦黾铀麄兊氖沉浚涸诘谝淮挝鼓瘫蝗砍怨獾那闆r下，第二次可以多給20-30毫升。如此漸進(jìn)式的給予寶寶食物，直到滿足他們的需求。
新生兒喂養(yǎng) 新生兒奶粉量
1-2個(gè)月寶寶：按照一般的標(biāo)準(zhǔn)，出生時(shí)體重為3-3.5千克的寶寶，在1-2個(gè)月期間，每天以吃600-800毫升左右的牛奶為宜，每天分7次吃，每次100-200毫升，如果吃6次，每次吃140毫升。不要喂得太多。
2-3個(gè)月寶寶：2-3個(gè)月的寶寶牛奶的日用量應(yīng)限制在900毫升以下，計(jì)算900毫升產(chǎn)生的熱量為2427千焦，已經(jīng)足夠?qū)殞毜男枰?。一天?次，每次不超過(guò)150毫升，如一天喂5次，每次不超過(guò)180毫升。
3-4個(gè)月寶寶：3-4個(gè)月的寶寶每次牛奶的食用量為200毫升，一天喂5次。如果每天喂6次，則每次的量不得超過(guò)200毫升，180毫升較為適宜。為了防止寶寶發(fā)胖，每天的總奶量保持在1000毫升以內(nèi)。
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一天喝多少水這看起來(lái)似乎是個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的問(wèn)題了，有很多的朋友都會(huì)覺(jué)得只要渴了就喝水唄，不渴就不用去喝水，無(wú)所謂多與少，其實(shí)是這是不對(duì)的，都說(shuō)水是生命之源，可見(jiàn)水是人體必不可少的一部分，所以一天喝多少水也是很講究的事情。
正確的喝水方式對(duì)于人體的健康是非常重要的，人體的一切活動(dòng)都離不開水的運(yùn)載，在人的身體中，水可以運(yùn)輸各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)人體的新陳代謝等等，所以要保證每天有充足的水流入身體，不能把水只用于解渴，可見(jiàn)水對(duì)于人體的健康和生命有著多么重要的意義了。下面我們就來(lái)了解一下怎樣喝水是正確而且科學(xué)的吧。
喝水多少因人而異
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過(guò)程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
通常每個(gè)人需要喝多少水會(huì)根據(jù)活動(dòng)量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對(duì)健康不會(huì)有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對(duì)于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過(guò)多，因?yàn)楹人鄷?huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致病情加劇。而對(duì)于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對(duì)緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發(fā)燒時(shí)也應(yīng)多喝水，因?yàn)轶w溫上升會(huì)使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復(fù)健康。而懷孕期的婦女和運(yùn)動(dòng)量比較大的人水分消耗得多，也應(yīng)多喝水。
溫開水是最好的飲料
專家說(shuō)，從健康的角度來(lái)看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。含糖飲料會(huì)減慢腸胃道吸收水分的速度，長(zhǎng)期大量地喝含糖飲料，對(duì)人體的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一定不良影響。何博士告訴記者，像橙汁、可樂(lè)等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過(guò)200毫升，而對(duì)于糖尿病人和比較肥胖的人來(lái)說(shuō)，則最好不要喝這類飲料。
純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時(shí)一定要保證其衛(wèi)生條件，一桶水最好在一個(gè)月內(nèi)喝完，而且人們不應(yīng)把純凈水作為主要飲用水。因?yàn)樗侨梭w的六大營(yíng)養(yǎng)素之一，水中含有多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低，如果平時(shí)人們飲食中的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，就很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。有的人擔(dān)心自來(lái)水硬度太大會(huì)不利于身體健康，但何博士介紹說(shuō)，水的硬度對(duì)人體健康基本沒(méi)有影響，而且現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的自來(lái)水都符合生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)，飲用煮沸了的自來(lái)水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因會(huì)影響鈣的吸收。
喝水不要大口吞咽
很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對(duì)的。喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。
至于喝水時(shí)間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水，一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因?yàn)樗昂忍嗟乃瑫?huì)造成眼皮浮腫，半夜也會(huì)老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
一天喝多少水大家都了解了，那么我們每天都要正確的飲水，才能讓我們的身體更加的健康，只是如果有特殊的疾病的朋友需要控制飲水的，就需要聽從醫(yī)囑，定量的去喝水，避免身體的水儲(chǔ)存過(guò)多引起的不適。
我們可能很多人都愛(ài)喝酸奶吧，的確酸奶不僅營(yíng)養(yǎng)美味而且對(duì)于我們的自身也有非常大的好處，對(duì)于我們的腸道消化能力都有很大的改善和提高，我們每天都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，長(zhǎng)期喝酸奶還可以減少一些胃病的困擾，但是一天喝多少酸奶好呢，下面就讓們一起來(lái)了解一下一天喝多少酸奶好呢及好處的相關(guān)問(wèn)題吧。
喝500ml.好處如下：
1.酸奶的保健作用 酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外,還含有乳酸菌,所以具有保健作用。維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對(duì)腸道的入侵
2.酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，常用被用于當(dāng)作早餐或者營(yíng)養(yǎng)品飲用，常喝不僅可以強(qiáng)身健體，還可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無(wú)機(jī)礦物質(zhì)元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對(duì)黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。
酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，用酸奶制作成酸奶面膜，每日使用，會(huì)使肌膚柔嫩、細(xì)膩。
3.有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善胃腸功能的作用，也可以用于預(yù)防便秘，而且蜂蜜富含多糖和維生素，對(duì)于養(yǎng)顏也有益處。而酸奶可以早餐時(shí)喝，或者早晨十點(diǎn)左右喝，也可以放到午餐或者晚餐時(shí)再喝，但不宜空腹飲用酸奶，尤其是直接從冰箱中取出的酸奶，以免對(duì)胃腸道有刺激性。因?yàn)樗崮谈缓鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)，可以和其他食物尤其是主食同時(shí)吃，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，例如飲用酸奶時(shí)候吃片面包、餅干等。
3. 含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4.通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
以上內(nèi)容給我們介紹了一天喝多少酸奶好呢及好處的
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中的熱量非常低，想要減肥的話可以適量飲用，一般情況下每天300-500克最為合適，但是最好不要一次喝這么多，三餐分開來(lái)是最好的。專家表示，牛奶不能和米湯粥搭配、不能和巧克力搭配、不能和菠菜搭配。
一、減肥一天喝多少牛奶好
減肥每天喝300-500克牛奶，也就是一到兩杯的量比較合適。分兩三次食入，最好不要一口氣食用全天的量。具體攝入量需根據(jù)個(gè)人身體狀況、整體飲食結(jié)構(gòu)、分配比例、總能量和營(yíng)養(yǎng)搭配來(lái)確定。
二、喝牛奶減肥的最佳時(shí)間
a、飯前喝牛奶好，肚子有一點(diǎn)飽腹感，會(huì)減少正餐的食量，有利于減肥。
b、運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)喝牛奶可做能量?jī)?chǔ)備，其他時(shí)間喝牛奶則要計(jì)算熱量，建議合理搭配飲食以達(dá)到更好的減肥效果。
三、喝牛奶的禁忌
1、不搭配米湯和粥
將牛奶混在米湯或者粥里，牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會(huì)破壞維生素A的養(yǎng)分。
2、不與巧克力搭配
邊吃巧克力邊喝牛奶，巧克力中的成分會(huì)破壞牛奶中的鈣，牛奶也讓巧克力中的抗氧化成分失去作用。
3、不要加糖
煮沸牛奶的時(shí)候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸。
4、不要混合果汁
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白結(jié)合會(huì)發(fā)生凝結(jié)沉淀，難以消化吸收。
5、菠菜與牛奶不搭
吃菠菜后喝牛奶，牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，菠菜含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。
相信很多人都有喝酸奶的習(xí)慣，酸奶本質(zhì)上是一種奶制品，但因?yàn)榻?jīng)過(guò)了特殊的加工，所以酸奶里面含有很多益生菌，因此喝酸奶對(duì)腸胃健康有好處，小孩子的腸胃功能比較弱，容易出現(xiàn)一些消化道疾病，所以孩子定期喝一些酸奶是很有好處的，但酸奶一定不能隨便喝，一天應(yīng)該喝多少才適合呢？
一天能喝多少酸奶？
每天喝酸奶最多250毫升，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1－2杯酸奶（125－250毫升）為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。
現(xiàn)在有人提倡給嬰幼兒飲用酸奶，原因是酸奶營(yíng)養(yǎng)素、熱量密度均較高，特別是一杯酸奶（150毫升）可以提供嬰幼兒30％的熱量和鈣質(zhì)以及10％左右的蛋白質(zhì)。此外，酸奶中含有的半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長(zhǎng)有密切關(guān)系。尤其腹瀉是嬰幼兒時(shí)期最常見(jiàn)的疾病，酸奶中含充足的乳酸菌，并且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力。因而能夠預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時(shí)間，減少急性腹瀉的發(fā)病率。
不過(guò)，嬰幼兒畢竟是特殊的群體，母乳應(yīng)是他們最好的食品，因此不建議半歲以下的嬰幼兒飲用酸奶，應(yīng)以母乳或配方奶為主，當(dāng)添加輔食后，可適當(dāng)給予酸奶，但每天不要超過(guò)100毫升。半歲后，可適當(dāng)給予酸奶作為輔食，但一定要遵循由少到多、由稀到稠的原則，即剛開始只給予10毫升左右，用溫開水稀釋一倍，觀察嬰幼兒無(wú)腹脹、腹瀉等不良消化道反應(yīng)，才可隨著月齡的增加及個(gè)體的耐受情況，逐漸增加給予量。但1歲前每天不要超過(guò)100毫升。
腎病一天喝多少水
1、腎病一天喝多少水
腎病一天喝多少水,網(wǎng)上沒(méi)有找到相關(guān)的證據(jù),所以還是找醫(yī)生咨詢一下比較好,但是腎臟病伴水腫患者,對(duì)于有水腫的腎臟病患者,如急性腎炎、腎病綜合征、腎盂腎炎等有明顯水腫時(shí),應(yīng)注意每天監(jiān)測(cè)體重,記錄24小時(shí)尿量,量入為出,飲水量按照昨天的尿量+500ml計(jì)算,一般不超過(guò)1000ml,同時(shí)應(yīng)注意食物本身含的水分,比如面條、餛飩等湯水含量較多的食物,如果口干口渴明顯時(shí),可以少量飲用玉米須水,西瓜水,冬瓜湯等以利水消腫,保證體重不增加為目的。
2、檢查腎病的常規(guī)體檢
2.1、血壓測(cè)量
腎臟病與高血壓有著極為密切的聯(lián)系,?！靶斡安浑x”。高血壓本身會(huì)導(dǎo)致腎臟的損害。
2.2、尿常規(guī)檢查
尿液異常是腎臟病的主要表現(xiàn)之一。在大多數(shù)情況下,常規(guī)的尿液分析檢測(cè)就能說(shuō)明問(wèn)題,而且費(fèi)用相對(duì)比較便宜,為腎臟病的診斷提供十分有用的線索。
2.3、腎功能檢查
很多腎病起病較隱匿,早期無(wú)明顯癥狀,常規(guī)腎功能檢測(cè)能反映病人的腎臟功能狀況,為判斷疾病的發(fā)展變化和正確治療提供有價(jià)值的依據(jù)。
2.4、腎臟B超檢查
是人們熟知的檢查項(xiàng)目,通過(guò)它我們可以了解腎臟的大小、形態(tài)、有無(wú)結(jié)石、積水和囊腫等情況。
3、患上腎病吃什么好
3.1、食用利尿食物
多食清淡而有利尿作用的食物,有利尿消腫作用的食物有鯉魚、鯽魚、羊奶、西瓜、冬瓜、綠豆、赤小豆等。西瓜皮煮水,利尿效果較好。
3.2、少吃高鹽食物
不能吃高鹽分飲食,慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大,故必須限制食鹽,給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下,以防水腫加重和血容量增加,發(fā)生意外。
3.3、少吃高脂食物
不能或少吃高脂食物,慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀,動(dòng)物脂肪對(duì)高血壓和貧血是不利因素,因?yàn)橹灸芗又貏?dòng)脈硬化和抑制造血功能,故慢性腎炎病人不宜過(guò)多食用。
易引發(fā)腎病的因素
1、藥物因素
藥物為急性間質(zhì)性腎炎的最主要病因,急性間質(zhì)性腎炎占半數(shù)以上,其中以內(nèi)酰胺類抗生素最常見(jiàn),包括青霉素類及頭孢菌素類,而又以甲氧西林發(fā)生率較高。其他藥物包括非甾體類抗炎藥、利尿劑、利福平、某些抗腫瘤藥物及造影劑等。
2、感染因素
全身性或腎外性感染所導(dǎo)致的反應(yīng)性急性間質(zhì)性腎炎主要由鏈球菌感染、支原體肺炎、鉤端螺旋體病、傳染性單核細(xì)胞增多癥、巨細(xì)胞病毒感染、軍團(tuán)菌感染、白喉?xiàng)U菌感染等感染性疾病誘發(fā)。
3、腎小管間質(zhì)性腎炎
如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、冷球蛋白血癥、韋格納肉芽腫、類肉瘤病等自身免疫性疾病均可引起急性間質(zhì)性腎炎。多為疾病活動(dòng)的標(biāo)志。尿酸腎病、痛風(fēng)腎病、高鈣性腎病、低鉀性腎病等代謝性疾病均可引起急性間質(zhì)性腎炎。
早期腎病的癥狀
1、胃口不好
病人會(huì)出現(xiàn)多種消化道癥狀,尤其是因?yàn)槲改c道水腫,常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。
2、惡心嘔吐
當(dāng)糖尿病患者發(fā)生腎功能衰竭時(shí),血中尿素氮增高,腸道中細(xì)菌的尿素酶會(huì)將尿素分解為氨,氨能刺激胃腸道黏膜,引起惡心、嘔吐。加之此時(shí)的腎臟對(duì)尿的濃縮功能減退,就會(huì)增加患者的夜尿量,而人體水分在夜間會(huì)大量丟失、血液濃縮,晨起血尿素氮水平相對(duì)升高。所以,晨起時(shí)容易惡心、嘔吐加重。
3、小便有泡沫
尿里有泡沫的原因有很多,腎病也會(huì)引發(fā)這一現(xiàn)象。如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里,尿就會(huì)起許多泡沫。
4、排尿量不正常
健康的人每天排尿次數(shù)大約為4到6次,尿量約800到2000毫升,如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少,就要注意了。
人體內(nèi)成分60%～70%是水，一個(gè)人如果沒(méi)有喝足量的水，就會(huì)使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時(shí)不易察覺(jué)，等到發(fā)覺(jué)，那已形成嚴(yán)重?fù)p傷，發(fā)生疾病了。事實(shí)上，人們常處?kù)睹撍疇顟B(tài)中，只不過(guò)沒(méi)有察覺(jué)罷了。
中年肥胖是多種疾病的罪魁禍?zhǔn)祝瑴p肥是治療各種疾病的必要前提。國(guó)際上肥胖癥治療專家研究得出的結(jié)論是：適量的飲水是減肥的關(guān)鍵。他們指出，喝水不足，很多人會(huì)身體發(fā)胖，肌肉減少，因?yàn)轶w內(nèi)水分不足，身體就不能把脂肪代謝掉。
那麼，一天究竟飲多少水為宜呢？國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家發(fā)佈的飲水量標(biāo)準(zhǔn)顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。1磅約等於0.45公斤，1盎司等於28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應(yīng)飲2000克的水，體重超過(guò)者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習(xí)慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應(yīng)均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過(guò)多過(guò)猛。睡前、起身后、午飯前1小時(shí)、下午2時(shí)和5時(shí)，各飲1杯，這5杯水是定時(shí)的。特別是清晨1杯水，飲后去運(yùn)動(dòng)，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時(shí)，量也不限。
可能會(huì)有人產(chǎn)生疑慮：喝這麼多水，會(huì)不斷地小便吧？是的，不過(guò)是暫時(shí)的，不久，膀胱會(huì)自動(dòng)調(diào)整適應(yīng)，那時(shí)就會(huì)增加每次排尿量而減少排尿次數(shù)，同時(shí)身體會(huì)更好起來(lái)。最后有一點(diǎn)需要說(shuō)明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫(yī)囑。
在我們的生活當(dāng)中，很多人都有喝酒這樣的習(xí)慣。聽說(shuō)有的人能喝一斤有的能喝兩斤。很多人喜歡在酒量這樣的問(wèn)題上進(jìn)行對(duì)比或者是進(jìn)行切身的體會(huì)。在很多情況下適量的喝酒會(huì)對(duì)我們身體造成非常好的幫助。過(guò)量的飲酒會(huì)造成我們身體的負(fù)擔(dān)。下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下有關(guān)于一天喝多少啤酒好這樣的問(wèn)題。
? ? 1.長(zhǎng)期喝啤酒可以造成嚴(yán)重的酒精依賴，不僅會(huì)給患者帶來(lái)胃潰瘍、肝硬化、心血管病、酒精中毒、癲癇發(fā)作等一大堆生理疾病，還會(huì)帶來(lái)無(wú)法自控的精神障礙：情緒抑郁、焦慮、容易激怒、睡眠障礙，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想、意識(shí)錯(cuò)亂及人格改變。
? ? 2.世界衛(wèi)生組織國(guó)際協(xié)作研究指出：為了預(yù)防酒依賴的發(fā)生，男性每天飲酒不得超過(guò)2瓶啤酒或1兩白酒，女性每天不超過(guò)1瓶啤酒；此外，不論什么性別每周至少應(yīng)有三天滴酒不沾。
? ? 3.夏日許多人喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒降溫，冰鎮(zhèn)啤酒能幫助人們消暑、解渴沒(méi)有太多科學(xué)依據(jù)，啤酒的飲用溫度最好在8攝氏度左右，最低也不能低于零下1.5攝氏度，即啤酒的冰點(diǎn)。冷凍室里的啤酒溫度遠(yuǎn)低于啤酒冰點(diǎn)，不僅影響了啤酒的色與味，而且也使其營(yíng)養(yǎng)受到損失。
? ? 4.最重要的是控制飲酒。90% —95%的酒精都是通過(guò)肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時(shí)代謝60—200毫克酒精，需要3—10個(gè)小時(shí)后體內(nèi)才能清除掉所有的酒精。經(jīng)常飲酒，肝臟負(fù)擔(dān)太重，即使每日飲酒不超過(guò)限量，也會(huì)危害身體特別是肝臟的健康，因此飲酒不僅要少飲，還要稀飲。飲酒量（多少及頻率）決定肝損害的危險(xiǎn)和程度。女性比男性更易受到損害。飲酒數(shù)年的女性，飲酒量每天達(dá)19克純酒精量，可引起肝損害；飲酒數(shù)年的男性，飲酒量每天達(dá)56克純酒精量（就可引起肝損害。盡管如此，引起肝損害的飲酒量還要考慮個(gè)體差異。
? ? 以上就一天喝多少啤酒好這樣的問(wèn)題進(jìn)行了簡(jiǎn)單的闡述。健康的身體是需要我們有一個(gè)良好的生活和飲食習(xí)慣。不是一天兩天這樣的時(shí)間能夠保證身體健康的。平時(shí)我們一定要保持多吃一些水果和蔬菜來(lái)保持我們身體的微量元素和維生素的攝取。進(jìn)行適量的鍛煉。
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