花生醬怎么吃最好吃？
五谷養(yǎng)生粥怎么做好吃。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“花生醬怎么吃最好吃？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
日常生活中，常用的醬料是非常多的，各種醬料中花生醬是最常用的，花生醬是用花生制作而成的，大家都知道花生對(duì)人體是有很多好處的，花生不僅可以穩(wěn)定人體的血糖，還能減少血液中的血脂，對(duì)人體的好處是非常多的，花生醬的吃法也是非常多的，那花生醬怎么吃最好吃？
花生醬拌豆腐
材料：
豆腐若干、花生醬、香菜、
1、將豆腐切成小塊，大約一塊豆腐切成六塊或八塊吧，看自己喜歡，放入鍋內(nèi)蒸;大約十分鐘。
2、蒸好后放在一旁待用。將花生醬放在碗里，加入適量的油，把其調(diào)稀一點(diǎn)，調(diào)得就像勾欠一樣就可以。然后把鍋燒紅，放入調(diào)好的醬料，放少許鹽，燒開后澆在豆腐上，灑上香菜即可。
泰式沙嗲
材料：
豬梅花肉150g、青椒1粒、洋蔥1-2粒、紅辣椒1枝、檸檬葉2片切絲
沙嗲醬：香菜根1株、泰式咖哩醬1大匙、花生醬100g、香菜適量、椰奶220cc、砂糖1大匙、魚露1小匙
1.豬肉、青椒和洋蔥切成一口吃大小塊狀，備用。
2.沙嗲醬：香菜根用刀背拍碎、放入攪拌機(jī)中，把剩余的沙嗲醬材料放入攪拌均勻，即可取出。
3.將步驟1的材料用竹簽串成肉串、沾上沙嗲醬后，直接放入烤箱約烤10分鐘;在烤的過(guò)程中，至少還要重復(fù)沾1~2次沙嗲醬(味道輕重依自己口味為準(zhǔn))。
4.烤好的肉串取出后，再撒上檸檬葉即可。香噴噴的烤肉完成了。
花生醬炒河粉
材料：銀芽50g、韭菜20g、豬肉片30g、洋蔥切絲20g、越南河粉150g、香菜葉少許、檸檬葉少許
醬料：蔥末20g、蒜末10g、辣椒末10g、番茄醬1大匙、花生醬150g、椰奶150g、水100g、醬油
1大匙、魚露1大匙
1、河粉先用清水洗凈、泡開備用。
2、醬料：蔥末、蒜末、辣椒末放入碗中，拌入番茄醬、花生醬、椰奶、水、醬油、魚露攪拌均勻備用。
3、炒鍋放入少許油，中火熱油后放入洋蔥絲、豬肉片，拌炒至出味，再放入河粉、醬汁，口味依個(gè)人輕重放入即可。
花生醬炒季節(jié)蔬菜
材料：銀芽100g、青紅黃椒各1粒、韭菜20g、大蒜1粒切片、檸檬葉4片切絲
醬料：花生醬3大匙、赤味噌1小匙、甜面醬1小匙、魚露1大匙、糖
1大匙、蒜末1粒、蔥末1粒、水50cc、紅辣椒末1支
1、先將青椒、紅椒、黃椒切成粗絲;韭菜切段;銀芽清洗后瀝干備用。
2、炒醬汁：炒鍋中放油1小匙，油熱后開小火放入蒜末、蔥末、辣椒末。炒香后，再放入花生醬、赤味噌、甜面醬拌炒均勻，最后將剩余材料全部放入，小火煮滾后，即可倒出備用。
3、炒鍋中倒入油1大匙和蒜片爆香后，放入1.材料大火快炒，再放入步驟2的醬汁，可依自己口味調(diào)整，大火快炒至熟入味即可撈起，最后撒上切好的檸檬葉絲。
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花生醬作為一種調(diào)味醬，越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)。大家知道花生醬是怎么制作的嗎?知道制作可口的花生醬需要什么材料嗎?知道花生醬需要注意哪些事項(xiàng)嗎?那么，讓小編的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。
花生醬是花生油提取前的產(chǎn)物?；ㄉu的色澤偏黃褐色，它的質(zhì)地細(xì)膩，味道香甜，具有花生固有的濃郁香氣，不容易發(fā)霉，也不易招蟲。人們一般用作拌面條、饅頭、面包或涼拌菜等的調(diào)味品，也是作甜餅、甜包子等餡心配料。
花生醬以優(yōu)質(zhì)花生米等為原料加工制成，成品為硬韌的泥狀，有濃郁炒花生香味。優(yōu)質(zhì)花生醬一般為淺米黃色，品質(zhì)細(xì)膩，香氣濃郁，無(wú)雜質(zhì)。一般人群均可食用，脾弱便溏者、高脂血癥患者、跌打瘀腫者、膽囊切除者不宜吃。
花生醬的主要功效
花生性味甘平。
花生醬對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，可以止血生乳的作用?；ㄉu具有其他的功效，扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、清咽止瘧的功能作用。
對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血萎黃、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、腸燥便秘、乳汁缺乏、出血等癥的治療，有一定的輔助作用。
花生醬的營(yíng)養(yǎng)成分
1. 花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)微量元素和大量的B族維生素、維生素E等，具有降血壓、降血脂的功效，對(duì)再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助治療作用。
2. 花生醬中含有色氨酸，可以有助于入睡。
生產(chǎn)制作
對(duì)于制作價(jià)值更高的花生醬。人們大多數(shù)會(huì)用上等花生仁，經(jīng)過(guò)人工的篩選、焙炒、風(fēng)凈、磨醬等眾多工序，即可制成美味的花生醬。
方法1
用攪拌機(jī)把花生油打成渾濁狀備用，花生碎加糖粉打成細(xì)膩的泥樣，邊打邊從加料孔慢慢加入花生油，直到稠度合適。如果喜歡吃有顆粒的話，留一小部分粗碾過(guò)的花生碎在最后加入少許打一會(huì)就行。
方法2
材料：花生醬、花生、去皮花生仁、油、白糖、黃油、色拉油
做法
1.中火，燒熱鍋。
2.下油和花生仁，翻炒至大部分花生仁呈現(xiàn)金黃色， 起鍋。
3.攤涼花生仁。
4.把花生仁和糖放入攪拌機(jī)攪碎。
5、用打蛋器打發(fā)。
6、再加入色拉油用打蛋器攪拌均勻。
7、倒入攪拌好的花生泥。
8、用打蛋器攪拌均勻即可。
9、攪拌好的花生醬，放入瓶子中，看還是比較稀的。
10、放冰箱冷藏室冷藏后，就會(huì)凝固拉。
制作注意事項(xiàng)
油主要起潤(rùn)滑作用，會(huì)剩很多油，如果不喜歡甜可以少加糖。
炒花生仁要中火，熱鍋，冷油。要經(jīng)常翻炒，油熱后更要勤翻動(dòng)，大約15分鐘。
花生仁要起鍋攤涼，以免在鍋里繼續(xù)加熱變糊。
攪拌花生仁的時(shí)候，花生碎都堵塞在攪拌機(jī)底下或者附在攪拌機(jī)壁上。建議關(guān)上攪拌機(jī)再用筷子把花生碎撥到中間，以免出危險(xiǎn)。
如果喜歡帶粗花生碎的花生醬，不要攪拌太久，也可以攪好后加入粗花生碎。
保管方法：用清潔容器盛裝，存于陰涼、干燥、清潔處。醬上層可存持一層浮油隔絕空氣，以抑制微生物繁殖。容器盛產(chǎn)，以免吸潮引起油脂敗壞。
食用指南
可直接食用，也可以用作火鍋，拌面等其他食品的調(diào)料。
1、花生醬撈面
原料：泰國(guó)粉條、菲力牛排(切絲用太白粉，鹽，料酒腌30分鐘)、香菇(泡軟切絲)、韭黃(切段)、雞蛋(煎成蛋皮后切絲)、泰國(guó)風(fēng)味花生粉(加半杯清水，兩大匙油，一大匙糖，一大匙醬油，一大匙辣椒粉，以小火煮十分鐘至濃)、蠔油、生抽、料酒各少許
制作
1.泰國(guó)粉條入滾水鍋煮3分鐘(有點(diǎn)Q好)，撈起沖冷水，濾干備用。兩大匙油燒熱，放入牛肉，香菇，蠔油，生抽以旺火快速拌炒均勻;加韭黃，料酒翻炒數(shù)下，起鍋。
2、泰國(guó)風(fēng)味花生粉一包(加半杯清水，兩大匙油，一大匙糖，一大匙醬油，一大匙辣椒粉，以小火煮十分鐘至濃)。
3、將面條放回炒肉鍋里快速拌熱，裝盤。將牛肉，蛋絲鋪面上，淋花生醬即可。
適用人群
一般人群均可食用。
脾弱便溏者、高脂血癥患者、跌打瘀腫者、膽囊切除者不宜吃。
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家是否對(duì)花生醬有了進(jìn)一步的了解呢?記住小編給大家準(zhǔn)備的制作花生醬的方法了嗎?花生醬雖然美味可口，但是對(duì)于不能吃花生醬的人，還是要小心對(duì)待它哦。
延伸閱讀：
花生醬熱量 花生醬熱量是多少花生醬榛子酥 吃榛子緩解癌癥花生醬花生醬怎么吃 花生醬拌面如何制作花生醬的做法抗衰老食物 花生醬乳酪抗衰永葆青春花生醬顧名思義就是花生經(jīng)過(guò)加工而做成的食物，花生醬是一種很好吃的食物，花生醬的吃法有許多種，很多人都喜歡吃花生醬，那么請(qǐng)問(wèn)花生醬怎么吃?花生醬的功效和作用是什么?什么人不能吃花生醬?下面小編為大家講解。
花生醬怎么吃
第一種吃法
因?yàn)榛ㄉu有甜，咸兩種口味，所以大家在購(gòu)買花生醬的時(shí)候要注意不要買錯(cuò)了口味，而花生醬的味道很香，能夠用勺子挖著吃，一般小孩子比較喜歡這樣吃。
第二種吃法
而花生醬也能夠涂抹在其他的食物上面一起吃，例如面包、曲奇等食物，這樣吃的話既可以吃到美味的花生醬，還可以吃到其他食物，并且這樣吃很壓餓，不用再吃其他食物。
第三種吃法
另外，大家還能夠把花生醬與其他的一些食材例如面粉，黃油，糖弄在一起做點(diǎn)心，例如花生烤餅，花生曲奇，這樣的食物非常的美味，既有食物本身的味道，還帶著一股花生的香味。
第四種吃法
我們可以把花生醬加熱后(加一點(diǎn)水)和冷面伴在一起，做拌面吃。
第五種吃法
把花生加入牛乳混合，然后可以放一些到水果或者蔬菜沙拉一類的甜點(diǎn)上面。
第六種吃法
做涼拌黃瓜、涼拌海帶絲、火鍋蘸料。都可以放一些使得做的菜更將香甜爽口。
花生醬的功效和作用
1、潤(rùn)肺
滋陰潤(rùn)肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
2、化痰止咳
適宜多痰，痰粘稠，咳嗽等癥狀。
3、補(bǔ)血益氣
適宜膚色沒(méi)有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。
花生醬是我們常吃的一種食物，不但味道好，同時(shí)花生醬的營(yíng)養(yǎng)功效也不錯(cuò)，適當(dāng)?shù)某砸恍┰诮笛獕航笛矫娴淖饔眠€是不錯(cuò)的，另外有助于促進(jìn)食欲，有很好的開胃效果，那么花生醬怎么吃呢？下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
花生醬可以直接抹在面包或者饅頭上面，也可以抹在餅干上面，然后就可以食用了，吃法可以說(shuō)非常的簡(jiǎn)單，另外也可以用花生醬來(lái)拌豆腐，都具有一定的調(diào)理和保健的作用。
也可以做花生醬撈面，或者做花生醬炒蔬菜、花生醬炒河粉等等，花生醬的吃法是非常多的。花生醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面不但富含碳水化合物，同時(shí)也含有一定的熱量，這對(duì)于維持大腦的功能，調(diào)節(jié)身體脂肪的代謝都有很好的作用。
花生醬有一定的潤(rùn)肺的作用，在祛除肺火、保持呼吸暢通方面，有一定的功效，能夠預(yù)防痰多咳嗽，具有一定的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，能夠預(yù)防面色蒼白，在身體出現(xiàn)乏力頭暈的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某孕┮灿幸欢ǖ谋＝」πА?br />
以上簡(jiǎn)單的了解了花生醬怎么吃，花生醬的吃法有很多，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫恼{(diào)理保健的作用，花生醬里面富含維生素c，適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫慕笛的懝檀嫉淖饔?，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化，預(yù)防心血管疾病，另外還含有抗纖維蛋白溶解酶，在預(yù)防肝臟出血、外傷出血方面的作用也比較好。
花生醬是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，很多人都是比較喜歡吃花生醬的，吃起來(lái)口感很好，熱量也比較高，有補(bǔ)益身體的作用，在吃花生醬的時(shí)候，能夠配備的食物是比較多的，比如說(shuō)可以吃面包可以吃蘇打餅，另外也可以在吃火鍋的時(shí)候吃花生醬，都是比較不錯(cuò)的選擇。
花生醬配什么好吃：
1、兩勺花生醬加一點(diǎn)醋，再加一點(diǎn)溫水?dāng)噭蚝笳瓷顺?/p>
2、拌面:花生醬解開(一點(diǎn)點(diǎn)加水)，加一大匙白糖，一匙醬油，一匙色拉油，加切得細(xì)細(xì)的蔥花，攪均，面煮好，把這些趁熱拌進(jìn)面里，無(wú)上的美味
3、蘸著蘇打餅干
4、火鍋涮肉蘸醬：拌上辣椒醬蘸火鍋吃，拌上紅腐乳蘸火鍋吃
5、干吃+大勺挖
6、混著巧克力醬吃
7、抹面包土司：一片面包涂草莓醬或者黑莓醬，還有一片花生醬，然后做成三明治，面包一定要先烤過(guò)，超級(jí)美味啊+外加紅茶
8、包在湯圓，餃子里!
花生醬怎么調(diào)?。?/p>
1、用水稀釋
花生醬是可以直接用白天水進(jìn)么稀釋的，但是在稀釋時(shí)一定要注意，除了是溫開水之外，要取花生醬時(shí)，也要本著用多少取多少的原則，再就是往花生醬中加水不能一下加入太多，需要邊攪拌邊加入，而且攪拌的方向必須是一致的才可以。用水稀釋花生醬后，口感不膩，只是稀釋后存放時(shí)間會(huì)變短。
2、用油稀釋
花生醬可以直接用香油或者是花生油直接稀釋，這是稀釋花生醬最快也最方便的一種方法，把適量的花生醬倒入碗中以后。加入香油或者花生油，慢慢調(diào)勻就可以。這種稀釋花生醬的方法利也弊，好處是稀釋快而不影響保持期，壞處就是用油稀釋后的花生醬會(huì)增加口感的油膩度。
3、用腐乳稀釋
在稀釋花生醬時(shí)可以加入紅腐乳進(jìn)么稀釋，這種稀釋方法可以直接把腐乳加入花生醬中，如果韭菜花醬也可以加入一些，另外還需要放入少量的白糖，這樣稀釋出來(lái)的花生醬葉道誘人，多用于火鍋的涮料使用。
不少人平時(shí)很愛(ài)吃花生醬，有的人喜歡沾饅頭或是沾面包吃，有的人則在拌菜時(shí)放些，有的人吃餃子時(shí)也喜歡拌著花生醬來(lái)吃。人們?cè)诔曰疱仌r(shí)用的小料多半也是花生醬口味的。有些人不太喜歡吃太濃的花生醬，而超市里的花生醬一般都很濃，調(diào)稀花生醬的方法有很多種，讓我們一同看看花生醬怎么調(diào)稀還好吃。
一、花生醬調(diào)稀最常用的方法
人們最常用的一種方法就是直接加水。我們可以分次加水。每次加一點(diǎn)點(diǎn)水，然后再攪拌看看花生醬調(diào)的夠不夠稀，不夠的話再加一點(diǎn)水?dāng)嚢杈鶆颍钡桨鸦ㄉu調(diào)到你喜歡的濃度為止。但當(dāng)你在打火鍋時(shí)需要調(diào)稀花生醬時(shí)，最好不要直接加水。我們可以要加醋，牛奶，味精，糖，鹽等調(diào)料。至于加哪種調(diào)料就要根據(jù)你個(gè)人的口味來(lái)定了。當(dāng)然加的方法也是和加水一樣，分次數(shù)加。如果不是用于火鍋，只是用來(lái)做蘸料時(shí)，我們可以加少量的橄欖油，這是很健康的吃法哦。還有就是，你可以加一些香油攪拌均勻，然后放置半個(gè)小時(shí)就可以了使用了。
二、花生醬調(diào)稀的其他方法
1、用油稀釋
花生醬可以直接用香油或者是花生油直接稀釋，這是稀釋花生醬最快也最方便的一種方法，把適量的花生醬倒入碗中以后。加入香油或者花生油，慢慢調(diào)勻就可以。這種稀釋花生醬的方法利也弊，好處是稀釋快而不影響保持期，壞處就是用油稀釋后的花生醬會(huì)增加口感的油膩度。
2、用腐乳稀釋
在稀釋花生醬時(shí)可以加入紅腐乳進(jìn)么稀釋，這種稀釋方法可以直接把腐乳加入花生醬中，如果韭菜花醬也可以加入一些，另外還需要放入少量的白糖，這樣稀釋出來(lái)的花生醬葉道誘人，多用于火鍋的涮料使用。
三、花生醬配什么好吃
1、兩勺花生醬加一點(diǎn)醋，再加一點(diǎn)溫水?dāng)噭蚝笳瓷顺浴?/p>
2、拌面:花生醬解開(一點(diǎn)點(diǎn)加水)，加一大匙白糖，一匙醬油，一匙色拉油，加切得細(xì)細(xì)的蔥花，攪均，面煮好，把這些趁熱拌進(jìn)面里，無(wú)上的美味
3、蘸著蘇打餅干。
4、火鍋涮肉蘸醬：拌上辣椒醬蘸火鍋吃，拌上紅腐乳蘸火鍋吃。
5、干吃+大勺挖。
6、混著巧克力醬吃。
7、包在湯圓，餃子里。
8、放粥里。
9、和蛋黃醬伴著吃。
10、配啤酒。
11、就著瓜子吃，這樣你就能吃到花生味的瓜子了
12、和切好的香蕉一起夾吐司里，還不錯(cuò)
13、在一片土司上涂厚厚的花生醬，然后卷香腸吃。
花生醬是很多人喜愛(ài)的一種調(diào)味品，特別是在食用饅頭面包的時(shí)候都會(huì)使用得到，但是除了購(gòu)買花生醬之外之時(shí)，自己也可以動(dòng)手制作出花生醬的，不妨看看下文具體介紹的花生醬做法。
方法1
原料：
新鮮花生1杯 橄欖油2勺 蜂蜜或糖2勺
做法:
1.將花生洗凈，慢火炒香 (避免焦味)，再以攪拌機(jī)打碎為花生醬。
2.橄欖油，打發(fā)到顏色稍淺，加蜂蜜（糖）和花生醬一起打均勻
方法2
用攪拌機(jī)把花生油打成渾濁狀備用，花生碎加糖粉打成細(xì)膩的泥樣，邊打邊從加料孔慢慢加入花生油，直到稠度合適。如果喜歡吃有顆粒的話，留一小部分粗碾過(guò)的花生碎在最后加入少許打一會(huì)就行
方法3
材料：去皮花生仁 、油 、白糖
做法：
1.中火，燒熱鍋。
2.下油和花生仁，翻炒至大部分花生仁呈現(xiàn)金黃色, 起鍋。
3.攤涼花生仁。
4.把花生仁和糖放入攪拌機(jī)攪碎。
市場(chǎng)上有很多的拌面口味，有些早點(diǎn)店里早上就會(huì)賣熱干面，打開熱干面以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)里面有很多的調(diào)料包，把所有的調(diào)料和面攪拌均勻后，吃上一口那樣的味道相信很多人都忘不了。而花生醬拌面也是拌面的一種，這種拌面的出現(xiàn)是源自于四川的涼面和武漢的熱干面的結(jié)合。花生醬的味道再加上爽口的面條，吃到嘴里根本停不下來(lái)。
尤其對(duì)于夏天沒(méi)有胃口的人來(lái)說(shuō)，吃一些涼拌面最舒服了。既能填飽肚子，又有均衡的營(yíng)養(yǎng)，真真是極好的。還可以根據(jù)自己喜歡的口味，加上一些黃瓜絲、醋和一些自己調(diào)制的醬料，保證自己吃過(guò)后會(huì)上癮。那么下面我們看看相關(guān)的做法。
經(jīng)典花生醬拌面
1.將面條放入鍋中煮熟
2.黃瓜擦成絲
3.將一大勺花生醬和醋，生抽，拌飯醬一起拌勻，(可適當(dāng)加些純凈水調(diào)勻)
4.煮好的面條撈出過(guò)純凈水
5.過(guò)完冷水的面條瀝干水撈出，倒入調(diào)好的醬汁
6.放入黃瓜將面和醬汁拌勻
7.吃時(shí)可再拌入一大勺的拌飯醬即可食用
醬拌面
1.鮮面條(堿面)黃瓜
花生醬，味極鮮(生抽)，香醋，招牌拌飯醬，
2.將面條放入鍋中煮熟
3.黃瓜擦成絲
4.將一大勺花生醬和醋，生抽，拌飯醬一起拌勻，(可適當(dāng)加些純凈水調(diào)勻)
5.煮好的面條撈出過(guò)純凈水
6.過(guò)完冷水的面條瀝干水撈出，倒入調(diào)好的醬汁
7.放入黃瓜將面和醬汁拌勻
8.吃時(shí)可再拌入一大勺的拌飯醬即可食用
這就是常見(jiàn)的兩種花生醬拌面的制作方法，看起來(lái)是不是很簡(jiǎn)單，只需要原材料和一些醬料就能制作出美味的花生醬面條了。所以喜愛(ài)美食的各位，是不是對(duì)此有些心動(dòng)了呢?心動(dòng)不如行動(dòng)，馬上在家里試試看就知道到底好不好吃了。
花生醬是很常見(jiàn)的一種美食，花生醬在平時(shí)可以涂在面包上，也可以放在很多的食材中，但是花生醬濃稠性比較大，在平時(shí)不要一次性吃太多，花生醬可以用水調(diào)稀后蘸料或涂抹在其他食物中，可以把花生醬加入少量的水，再加少量白砂糖攪拌均勻，花生醬的吃法多樣化，可以加入不同的配料。
1、首先把花生醬一大勺放在小碗里。
2、先加一點(diǎn)溫水，有耐心地?cái)噭颉?
3、變成米糊狀再加水。
4、直到變成你想要的程度。然后加白砂糖，繼續(xù)攪勻。
5、放在那里沉淀幾分鐘。
6、這里注意，如果沉淀一會(huì)兒發(fā)現(xiàn)水跟花生醬分開的話，說(shuō)明水放太多了，倒掉一點(diǎn)點(diǎn)。
花生醬
材料
花生150克，黃油28克，色拉油14克，鹽3克，白糖7克
做法
1.花生用小火慢慢炒熟炒香
2.然后將花生去皮備用
3.放入攪拌機(jī)研磨杯中攪拌成泥
4.黃油加入鹽和白糖放入容器中
5.用打蛋器打發(fā)
6.再加入色拉油用打蛋器攪拌均勻
7.倒入攪拌好的花生泥
8.用打蛋器攪拌均勻即可
9.攪拌好的花生醬，放入瓶子中，看還是比較稀的
10.放冰箱冷藏室冷藏后，就會(huì)凝固拉
泰國(guó)花生醬
材料
幼滑花生醬385克，椰奶120毫升，水45毫升，新鮮檸檬汁45毫升，醬油45毫升，魚露15毫升，辣椒醬15毫升，生姜末6克，大蒜3瓣，剁成末，新鮮香菜葉10克（切碎）
做法
1、將花生醬、椰奶、水、檸檬汁、醬油、魚露、辣椒醬、生姜、大蒜放在一個(gè)碗里，用力攪勻。
2、在食用前撒上香菜葉即可。
對(duì)于追求完美身材的女性朋友來(lái)說(shuō)大家最關(guān)注的就是自己食用的食物會(huì)不會(huì)有很高的熱量，這里針對(duì)大家關(guān)注的花生醬熱量問(wèn)題就為大家講講，看看花生醬是不是高熱量的食物，是不是讓大家長(zhǎng)胖的食物，希望接下來(lái)的內(nèi)容能有效解決大家的困惑，緩解大家的疑慮，為減肥瘦身做好食物熱量了解儲(chǔ)備。
高熱量的食物是最不受減肥人士歡迎的，對(duì)于要保持完美身材的朋友來(lái)說(shuō)大家最關(guān)注的就是自己食用的食物是不是高熱量的食物，這里針對(duì)大家關(guān)注的花生醬熱量問(wèn)題，我們就為大家講講。
花生醬的熱量(以100克可食部分計(jì))是594大卡(2485千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克花生醬的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。 花生性味甘平。有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的功效。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血萎黃、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、腸燥便秘、乳汁缺乏、出血等癥的治療，有一定的輔助作用。
減肥瘦身不僅要做大量的運(yùn)動(dòng)還要合理控制飲食，避免食用高熱量的食物，只有這樣才能確保自己的減肥有成效，才能保證自己的體重處在相對(duì)穩(wěn)定的階段，這里針對(duì)大家關(guān)注的花生醬熱量問(wèn)題已經(jīng)為大家做出相應(yīng)解答，希望大家能根據(jù)自身實(shí)際情況做出合理飲食安排，在保證健康的情況下，積極減肥瘦身。
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