懷孕了能吃燒烤嗎
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人們通常在聚會的時候喜歡坐在一起自己燒烤吃，因為這樣吃燒烤不僅有氛圍，而且大家自己動手做還能夠調動人們的積極性。但是燒烤的食物一般不是很干凈，而且碳烤的燒烤里面還有很多有害物質，尤其是沒有烤熟的肉人們吃了還會拉肚子，下面帶大家一起了解一下懷孕了能吃燒烤嗎？
孕婦吃燒烤要注意什么?
孕婦能吃燒烤嗎?只要按照下面的建議，你就可以享用快樂、健康的燒烤大餐了：
? 小心存放生肉，注意不要讓生肉上的汁水滴到其他食物上。在開始燒烤前再解凍，還要注意一直遮蓋好。
? 確保冷凍食物在燒烤前要完全解凍。
? 將生肉和熟肉用不同的容器分開盛放，熟食絕對不能放在盛放過生肉的盤子或臺面上。
? 要等到木炭燒紅，表面覆蓋上一層炭灰時再開始燒烤食物。
要確保自始至終都把雞肉、豬肉、漢堡、香腸和肉串等食物烤到滾燙。要確保肉沒有夾生的紅心，并把肉汁都烤干。可以用叉子或串肉扦戳一戳肉上最厚的部分，檢查一下是否完全烤透;燒烤時，炭火的溫度要達到70攝氏度，至少要烤上兩分鐘。
懷孕初期飲食禁忌
1、茶
懷孕初期不宜過多飲茶，尤其是濃茶，因為茶中茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。
2、咖啡
咖啡因會加快寶寶心跳速度及新陳代謝的速度，因此對寶寶有不良影響，咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度，從而使供給寶寶的血液中氧氣量與養(yǎng)分降低，影響胎兒發(fā)育。
3、蘆薈
中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。大家一般可能會在食用后8-12小時內出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。
4、杏子及杏仁
杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，小兒食用7～ 10個杏仁即能致死。為避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。
5、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產(chǎn)的可能，故要少吃。
6、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
7、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
8、菠菜、海帶
菠菜、海帶營養(yǎng)雖然豐富，但菠菜中含有大量葉酸，食用過多會影響孕婦對鋅、鈣的吸收，而海帶中含有大量的碘，孕婦食用過多會導致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。
9、久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，并非每個人食用后都會出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
10、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
11、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;
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燒烤、麻辣燙、火鍋等是生活中很受大家歡迎的，特別是有些女性，平時是很喜歡吃的，但是如果處于懷孕初期的話，是需要特別注意飲食的，孕初期是很容易流產(chǎn)的，因此飲食和日常行動是需要格外注意的，孕期有些飲食是不能吃的，吃了可能會刺激到寶寶，從而間接的導致流產(chǎn)，懷孕初期能吃燒烤嗎？
懷孕初期能不能吃燒烤
在你燒烤時，最大的食物中毒危險來自于生的和沒烤熟的肉，因為其中可能寄生有大腸桿菌、沙門氏菌以及彎曲桿菌。懷孕時，你的身體免疫系統(tǒng)功能不像平常那樣好，因此你就更容易被所有導致食物中毒的細菌所感染，也更容易患病。不過雖然這些細菌可能使準媽媽感染嚴重的疾病，但它們卻不會經(jīng)由胎盤直接影響到你的寶寶。
孕婦吃燒烤要注意什么?
孕婦能吃燒烤嗎?只要按照下面的建議，你就可以享用快樂、健康的燒烤大餐了：
小心存放生肉，注意不要讓生肉上的汁水滴到其他食物上。在開始燒烤前再解凍，還要注意一直遮蓋好。
確保冷凍食物在燒烤前要完全解凍。
將生肉和熟肉用不同的容器分開盛放，熟食絕對不能放在盛放過生肉的盤子或臺面上。
要等到木炭燒紅，表面覆蓋上一層炭灰時再開始燒烤食物。
要確保自始至終都把雞肉、豬肉、漢堡、香腸和肉串等食物烤到滾燙。要確保肉沒有夾生的紅心，并把肉汁都烤干?？梢杂貌孀踊虼馇ご烈淮寥馍献詈竦牟糠?，檢查一下是否完全烤透;燒烤時，炭火的溫度要達到70攝氏度，至少要烤上兩分鐘。
懷孕初期飲食禁忌
1、茶
懷孕初期不宜過多飲茶，尤其是濃茶，因為茶中茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。
2、咖啡
咖啡因會加快寶寶心跳速度及新陳代謝的速度，因此對寶寶有不良影響，咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度，從而使供給寶寶的血液中氧氣量與養(yǎng)分降低，影響胎兒發(fā)育。
3、蘆薈
中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。大家一般可能會在食用后8-12小時內出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。
4、杏子及杏仁
杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，小兒食用7～ 10個杏仁即能致死。為避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。
5、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產(chǎn)的可能，故要少吃。
6、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
7、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
8、菠菜、海帶
菠菜、海帶營養(yǎng)雖然豐富，但菠菜中含有大量葉酸，食用過多會影響孕婦對鋅、鈣的吸收，而海帶中含有大量的碘，孕婦食用過多會導致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。
9、久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，并非每個人食用后都會出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
10、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
11、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;
海帶是寒里的一種生物，它富含豐富的碘元素。多吃海帶能夠預防人類甲狀腺疾病的產(chǎn)生，大部分甲狀腺疾病都是因為身體內缺碘導致的，所以海洋里的植物多吃一點，對人體是非常有益的，能有效的防治甲狀腺疾病。但是很多孕婦不知道自己可不可以吃海帶，下面就帶大家一起來了解一下吧！
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。因此，孕媽咪每個星期都應該吃一次海帶。
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，有美發(fā)、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有“長壽菜”之稱。
海帶不僅是孕婦最理想的補碘食物，還是促進寶寶大腦發(fā)育的好食物。這是因為孕婦缺碘使體內甲狀腺素合成受影響，胎兒如不能獲得必需的甲狀腺素，會導致腦發(fā)育不良、智商低下。即使出生后補充足夠碘，也難以糾正先天造成的智力低下。
最適合孕婦的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯，清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，或與綠豆、大米熬粥，還有涼拌也是不錯的選擇。
在用海帶煮湯時需注意，海帶要后放，不加鍋蓋，大火煮5分鐘即可。炒海帶前，最好先將洗凈的鮮海帶用開水焯一遍，這樣炒出來的菜才更加脆嫩鮮美。
專家提示，海帶性寒，對于孕婦來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
但是，海帶中含砷量也高，達35-50毫克/公斤，這是由于海水污染造成的。砷與砷的化合物都有毒，毒性最大的是三價砷(例如砒霜)，五價砷毒性雖小，但是在人體內仍然能轉化為三價砷。世界衛(wèi)生組織規(guī)定人體每日容許攝人的砷量為0.05毫克/公斤。然而，干海帶的含砷量已經(jīng)大大超過了上述標準。
為了保證食用海帶的安全，可根據(jù)砷能夠溶于水的特性，將食用的海帶用足夠的水浸泡24小時，浸泡過程中換水要勤，24小時后出水曬干貯存?zhèn)溆?，以防止砷中毒?/p>
韭菜作為一種最常見的蔬菜，經(jīng)常被人們用來做成炒菜或者剁餡包餃子吃。韭菜還經(jīng)常被人們用來燒烤吃，韭菜能夠對人的身體起到補充營養(yǎng)的作用，比如有很多經(jīng)常大便不通的人，吃了韭菜之后可以變得通暢。男性多吃一些韭菜還有補腎壯陽的功效。下面帶大家一起了解一下懷孕了能吃韭菜嗎？
按理說懷孕期間是可以吃韭菜的，因為里邊含大量的鐵質和多種微量元素對寶寶是有益的。但是不能多吃，因為韭菜屬辛辣寒性食物，對于孕婦來說，不建議食用過多，且韭菜有導致產(chǎn)后奶水變少的作用，很多產(chǎn)婦都有所表現(xiàn)，韭菜可以直接抑制人體乳汁分泌，才導致有個不能吃韭菜的說法。
另外現(xiàn)在的韭菜農(nóng)藥殘留較多，清洗不干凈，吃了以后，導致腹瀉、嘔吐等，反而對寶寶間接的產(chǎn)生影響。
孕婦能吃韭菜嗎？
孕婦是可以吃少量韭菜的，不能吃太多，因為韭菜有興奮子宮，加強子宮收縮的作用，所以孕婦最好是少吃韭菜?？梢越Y合其它食物一同食用。孕婦吃韭菜，一次食用量不能太多，一周吃一至二次即可。
韭菜的營養(yǎng)價值
1. 行氣理血：
韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥;
2. 潤腸通便：
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。
3. 補腎溫陽：
韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥;
4. 益肝健胃：
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能;
花甲是一種很受歡迎的海鮮產(chǎn)品，如今，無論是在街頭的大排檔，還是在正規(guī)的飯店，都可以吃得到各種各樣的花甲?；卓梢詾槿梭w補充硒、鈣等多種營養(yǎng)元素，促進胎兒的發(fā)育，所以對于孕婦而言，適當?shù)某砸恍┗祝怯兄欢ǖ暮锰幍摹２贿^，孕婦在吃花甲的時候，也是有很多需要注意的地方的。
一、孕婦能吃花甲嗎
孕婦能吃花甲嗎？答案是可以的?；字泻胸S富的硒、鈣營養(yǎng)素。硒具有類似胰島素的作用，可以促進葡萄糖的運轉，鈣可促進胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育，預防孕婦腳抽筋，所以孕婦可以適當吃些花甲。
花甲的食療功效對孕婦是很有好處的，具有滋陰、利水、化痰的功效。可以生津，消除孕婦水腫、口渴，對治療孕婦痔瘡也有功效，也是患有糖尿病的孕婦的一個輔助治療食物。不過由于花甲性寒，孕婦不宜過量食用，每天5個左右即可。
二、孕婦吃花甲的注意事項
孕婦吃花甲宜與豆腐同食，可補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏，去熱寒;花甲宜與綠豆芽同食，可清熱解暑、利水消腫?；准膳c橙子、芹菜搭配，會影響維生素C的吸收。
花甲等貝類本身極富鮮味，烹制時千萬不要再加味精，也不宜多放鹽，以免鮮味反失?；鬃詈锰崆耙惶煊盟莶拍芡赂蓛裟嗤?。
花甲性寒，脾胃虛寒、腹瀉便池的孕婦忌食，寒性胃痛腹痛者忌食，受涼感冒者忌食，不要食用未熟透的貝類，以免傳染上肝炎等疾病
三、孕婦吃花甲的做法
（一）、海帶蓮藕花甲湯
材料：鮮海帶100克，蓮藕300克，花甲500克，姜3片，蔥1條，水5碗，油2湯匙，鹽適量。
做法
1、鮮海帶洗凈，切成大小適口的片狀。海帶最好預先泡上兩三小時；
2、蓮藕洗凈去皮去結，切成半厘米厚的薄片；蔥洗凈切成粒；
3、花甲沖凈；燒開一鍋水，放花甲汆水20秒撈起，利于吐沙；
4、熱鍋倒油，放姜片爆十幾秒，倒入清水，煮沸后放入蓮藕，煮20分鐘；
5、放入海帶，煮15分鐘，加花甲燒開，最后放入蔥粒和適量鹽即可食用。
（二）、蒜蓉炒花甲
材料：花甲500克，蒜頭5-6粒（切碎），紅尖椒1個（切絲切圈都可），鹽、白糖、蠔油、白酒、生抽、生粉適量。
做法
1、花甲洗凈先飛水，撈出瀝干水備用。
2、鍋熱放油，倒入切好的蒜蓉和紅尖椒炒香，倒入飛過水的花甲一起兜炒數(shù)下。
3、放少許白酒炒勻，放鹽、白糖、少許蠔油調味。
4、最后倒入用生抽和生粉調好的汁勾芡煮滾即可。
李子屬于酸性的食物，比較適合用來開胃，但是一般不愛吃酸的人吃不了，會覺得酸得過頭，懷孕期間的孕婦是非常喜歡吃，因為懷孕后愛吃酸，也容易出現(xiàn)食欲不振，所以吃李子能開胃還能促進消化，但有的太酸，不建議吃太多。
方法/步驟
答案是肯定的。懷孕的女性是可以吃李子的。對于李子來講，是屬于營養(yǎng)豐富的水果之一。
有句俗話：桃飽杏傷人，李子樹下埋死人。也就是說，李子可以吃，但是不建議多吃，尤其是懷孕的女性，一次只吃一枚就完全可以了。
李子屬于酸性的食物，在懷孕的期間喜歡酸口的女性，可以吃點，但是記得，你不能多吃，不能吃起來，沒完沒了。否則對你的腸胃，以及胎兒的影響都是不利的。
懷孕的女性在吃李子的時候，記得，一定要挑選那種熟透了的李子，不建議你選擇青的李子或者是有爛點的李子，這類李子的傷害性遠要比成熟了的李子大很多。
懷孕的女性在吃李子的時候，要忌口一些東西的，例如，蜂蜜，雞肉，魚肉等。這些食物與李子相克，所以，懷孕的女性，一定要看好了。建議你吃李子，也選擇在飯后吃，晚上睡覺前，絕對不建議吃李子。
女人一旦懷孕之后，有幾方面的工作一定要做到位，首先要在醫(yī)生的指導下定期做檢查工作，另外要保證足夠的休息，孕婦千萬不能過度勞累，然后要做好個人衛(wèi)生，要特別注意乳房的護理，孕婦一定要養(yǎng)成良好的預習習慣，懷孕期間要禁止性生活等等，還有就是飲食一定要調整好，那么孕婦能不能吃辣椒呢？
懷孕了能吃辣椒嗎？
女性在懷孕以后，會發(fā)生很多身體的變化，其中進食的口味就是其中變化很大的一項，大部分懷孕后的女性會喜歡進食口味比較重的食物，比如說酸味和辣味，但是辣椒會容易引起身體上火，或者便秘的現(xiàn)象，還容易對腸胃功能產(chǎn)生刺激，那么，女人懷孕初期能吃辣嗎？
女人懷孕初期能吃辣嗎
1、孕媽們其實不用太過糾結這個問題，也不用過多擔心吃過于重口辛辣的食物對于胎兒發(fā)育有影響。懷孕期間，雖然是比較特殊的時期，但這不是得重病，所以在身體情況允許的條件下，生活、飲食都不需要過多改變，懷孕期間孕媽要注意各類營養(yǎng)元素的攝入，保持良好的生活作息以及合理營養(yǎng)的膳食。
2、需要注意的是，能不能吃辛辣食物，這還是看個人飲食習慣來決定的。比如，出生在重慶、湖南、湘西等地區(qū)長大的女孩尤為喜歡吃辛辣食物。如果突然宣布懷孕期間不能吃辣，對于辣媽來說反而很難受，適可而止的嘗試一點辛辣食物才是最正確的。
懷孕期間食辣要注意什么
1、懷孕期間吃過多的辛辣食物，這很容易造成便秘的情況。由于懷孕期間體內激素水平發(fā)生變化，如果食用過多的辛辣食物，一定要記得補充充足的水分。
2、過量吃辣會出現(xiàn)身體不適。民間中醫(yī)所說，辣椒屬于辛熱食物，過量飲食，將會造成身體里面的濕熱熱化的情況。而這種情況將會導致皮膚痤瘡、腹部脹痛、惡心等情況。孕婦如果產(chǎn)生身體不適，一定要及時就醫(yī)。孕婦在懷孕期間是可以吃辣，但一定要適量。
辣椒的味道可以調劑飲食，增加食欲，對于懷孕初期會產(chǎn)生很多不適反應的女性來說，辣椒還可以增加進食欲望，抑制一些不適反應，但是，過多的食用辣椒也會引起身體不適，導致身體的濕熱增加，從而出現(xiàn)皮膚痤瘡、惡心的現(xiàn)象。所以，進食辣椒需要根據(jù)每個女性的體質來定。
提起甲魚，大家都不陌生，大家都知道甲魚是一種非常滋補的食物，一般情況下，女性在懷孕之后，是需要吃很多有營養(yǎng)的食物，這樣對于肚子里面寶寶的生長發(fā)育是有好處的，不過懷孕期間并不是所有的食物都可以吃，有些食物是不能吃的，甲魚的營養(yǎng)價值是很高的，但是一般人不知道懷孕期間能不能吃甲魚。
懷孕初期能吃甲魚嗎?
雖然甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，可能會帶來流產(chǎn)的風險，尤其是鱉甲帶來的流產(chǎn)風險會比鱉肉更強，妊娠合并慢性腎炎、肝硬化、肝炎的孕婦吃甲魚，有可能誘發(fā)肝昏迷，所以孕婦要慎吃甲魚。孕早期由于胎兒還不太穩(wěn)定，甲魚更是建議孕媽媽不要吃。為了安全起見，孕中晚期媽媽也要謹慎，盡量能不吃就不吃。
1、懷孕早期，螃蟹堅決不能吃。特別強調的是螃蟹大鉗子的肉，會引發(fā)早期胎兒流產(chǎn)，是極其危險的。
2、海鮮一定要吃熟的，萬不可吃生海鮮。孕婦如果吃生海鮮，有一些寄生蟲或病菌很容易被你肚子里的寶寶吸收。那個后果是不堪設想的。
3，蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發(fā)育。因此，只要你本人對蝦無不良反應，可以盡情地吃。
4、海魚要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有非常好的作用，而河魚里DHA的含量遠低于海魚。
5、其他的咸魚類海鮮最好不要吃，因為腌曬過程會產(chǎn)生不利身體健康的物質，而且有微量毒素，孕婦吃后對寶寶不好。
6、最后一個問題，一定要煮熟透，不能一味貪“鮮”。
吃什么容易流產(chǎn)
1、熱性食物：辣椒、花椒、八角、茴香等對于孕婦的腸道來說是不利的，會造成胃腺分泌的減少，甚至會出現(xiàn)胃痛以及便秘。當孕婦排便過于用力的時候，會使得子宮受到壓迫，從而引發(fā)流產(chǎn)。
2、刺激性興奮食物：類似于咖啡等飲品，在孕媽媽大量食用之后，很有可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、心跳加劇等癥狀，而且咖啡中的咖啡因成分，還能夠經(jīng)過胎盤進入到寶寶的體內，造成胎兒發(fā)育的問題。而且茶葉當中的咖啡堿也不利于孕婦自身和胎兒的健康。
3、甜食：甜食會影響到孕婦對其他營養(yǎng)成分的吸收，會造成孕期營養(yǎng)缺乏，而造成胎兒所攝取到的營養(yǎng)不足，由此可能引發(fā)流產(chǎn)。
懷孕的女性應當盡量多的補充身體營養(yǎng)，因為這時候的身體營養(yǎng)是供給給兩個人使用的，如果營養(yǎng)不充足的話，不僅會影響到自身健康，還會影響到寶寶健康成長。相信大家都聽說過紅豆對身體的作用，并且紅豆中含有一定的糖類物質，吃起來是微甜的，所以將紅豆制成甜品也是一個不錯的選擇，但是在懷孕的時候可以吃紅豆嗎?
懷孕中期可以吃紅豆嗎
孕婦是可以吃紅豆的。紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助于排泄體內鹽分、脂肪等，對孕期水腫有很大幫助。
傳統(tǒng)醫(yī)學認為，紅豆性甘平，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等多種功效。建議五谷雜糧都要攝取，例如小米、黑米、糙米、黑豆、紅豆等等，可以混合一起做飯、做粥吃。這樣能保證寶寶筋骨發(fā)育很好。
紅豆好處雖然多，不過孕婦飲用紅豆湯要適量。一次性吃太多紅豆易增加孕婦肝腎負擔，而且豆類吃多會有飽脹悶氣的感覺。另外，若患有妊娠糖尿病的孕婦建議慎喝紅豆湯。
孕期該如何食用紅豆
紅豆的食用方法頗多，可以煮粥，也可以做湯。從營養(yǎng)成分及特性來看，紅豆中含有多種孕婦所需的營養(yǎng)素，而且還有利尿消腫、潤腸通便等功效。懷孕期間孕婦適量喝些紅豆湯，有預防孕期水腫、孕期便秘等作用。下面介紹一些做法：
1、紅豆紫米湯：將紅豆、紫米各20克洗凈浸泡過夜，然后將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟爛即可，食用時可加入適量蜂蜜。紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫;碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進食。
2、紅綠百合羹：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時，以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。
到了懷孕中期，孕媽媽是可以食用紅豆的，而且因為紅豆可以補血，補充維生素，而且紅豆屬于粗糧，對于懷孕的女性是很有好處的。因為懷孕的女性因為要供給兩個人的血供，正式需要補血的時候，但是也不能多吃，多吃反而會造成孕媽媽的負擔。
孕婦在懷孕這個過程中有很多食物都不能夠吃，特別是對于那些辛辣刺激的食物來說，吃了之后對胎兒會產(chǎn)生非常嚴重的影響，糖是我們生活中比較常見的一種食材，而且他還是特別受女性歡迎的一種食物，有很多女孩子都特別的愛吃糖，喜歡甜甜的味道，那么懷孕了能吃糖嗎?
孕婦可以吃糖嗎?
孕婦慎吃糖。
孕婦慎吃糖的原因：糖是人體所必需的一種營養(yǎng)，經(jīng)人體吸收之后馬上轉化為碳水化合物，以供人體能量。主要分為單糖和雙糖。單糖比如葡萄糖，分子式為C6單分子鏈，人體可以直接吸收再轉化為人體之所需。雙糖就是日常的食用糖，如白糖、紅糖及食物中轉化的糖。分子式為C12，人體不能直接吸收，須經(jīng)胰蛋白酶轉化為單糖再被人體吸收利用。含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升，導致血液中胰島素增加;胰島素會令身體更有效率地儲存脂肪，孕媽不建議攝取太多的糖分，含糖食物要少吃，否則容易導致血糖異常。
孕婦正確吃糖的方法：孕婦沒必要專門吃糖,平日飲食的淀粉和糖基本已經(jīng)滿足需要了。孕婦吃糖過多,尤其是中晚期攝入糖分過多,容易導致孕婦糖尿病或者胎兒肥大。所以中晚期不需要再額外補充。
妊娠20周后，胎盤滋養(yǎng)細胞具有主動將母體IgG抗體轉輸給胎兒的功能。本實驗結果表明，研
究組母血與臍血中的抗體水平基本接近，其對照母血與臍血的抗體水平基本接近。研究組母血及臍血IgG抗水平明顯高于對照組母血和臍血抗水平(p0.01)，即母血IgG抗體水平高，臍血的抗體水平也隨之升高，呈正相關性。故孕期脊髓灰質炎強化免疫能使胎兒在宮內獲得較高的tgG抗體，對胎、嬰兒有一定的免疫保護作用。
口服脊髓灰質減毒活疫苗，只能在腸道細胞中增殖，引起無癥狀的感染，一般不發(fā)生病毒血
癥，但在局部增殖的疫苗病毒能刺激機體在腸道產(chǎn)生大量的分泌型抗體，血清中也同樣出現(xiàn)大量
中和抗體。當毒力強的脊髓灰質炎病毒侵入腸道時，腸道中的分泌型抗體能將病毒中和達到局部
免疫作用。血清中的中和抗體則同已侵人血循環(huán)的病毒結合，阻止其進一步向全身播散和對中樞
蜂蜜是人們日常生活中比較喜歡食用的一種食品了，并且其對于人體還還存在有許多的的保健效果，從而是很受人歡迎的。而女性懷孕之后由于腹中多了一個小寶寶，因此是存在有許多的飲食禁忌的，比如不能吃過于辛辣的刺激性食物，不能吸煙、不能飲酒等等。那么女性懷孕了可以吃蜂蜜嗎?
女性懷孕了是可以吃蜂蜜的，蜂蜜是非常有營養(yǎng)的一種食品，對于孕婦來說也是如此。在懷孕的過程當中適當?shù)暮确涿鬯?，能夠使孕婦的消化能力和吸收能力變得更好，有更好的食欲，同時還能夠提升孕婦的抵抗能力，起到保護胎寶寶的功效，孕婦們喝一些蜂蜜水，還能夠起到預防高血壓和維持電解質平衡的作用。
懷孕期間的孕婦喝蜂蜜水，能夠起到促進消化和吸收的作用，對于改善孕期準媽媽的胃口具有很好的作用，懷孕的過程當中，很多孕婦的胃口不是特別好，消化能力和吸收能力也會受到一定的影響，這樣是不利于胎寶寶的健康發(fā)育的，適當?shù)暮确涿鬯?，能夠改善食欲，增進消化能力和吸收能力，也可以讓寶寶吸收到更多的營養(yǎng)。
除此以外，懷孕期間適當?shù)某砸恍┓涿鬯?，能夠提高孕婦的整體免疫能力和抵抗力。大部分孕婦在懷孕期間的體質會下降，免疫能力也會下降，如果不小心感染上了疾病，也有可能會是寶寶的健康受損，所以喝蜂蜜水也能夠讓孕婦們的抵抗力增強，讓媽媽們更好的保護肚子里的寶寶。而且蜂蜜水當中含有非常豐富的鉀，鉀這種元素能夠促進孕婦身體當中的鈉排出，對于維持電解質平衡，抑制高血壓有一定的功效。孕期的準媽媽可以在每天晚上睡覺之前，喝一杯溫熱的蜂蜜水，能夠達到很好的保健療效。
女性在懷孕的過程中需要吃大量的水果和蔬菜，但是在吃水果和蔬菜的過程中也要注意，對于寒性的食物不可以吃，因為有很多食物都是容易造成女性流產(chǎn)的，芹菜是最常見的一種蔬菜，因為它含有維生素C的含量高，所以芹菜一直比較受大家的歡迎和信賴，那么女性懷孕了能吃芹菜嗎?
孕婦適宜
芹菜中的芹菜素的堿性成分具含有鎮(zhèn)靜作用，能安定情緒，準媽媽適量吃芹菜能緩解焦慮、消除煩躁、促進腸道蠕動、清理腸道、預防便秘，從而呵護準媽媽的健康芹菜含酸性的降壓成分，可使血管擴張，對妊娠高血壓有一定作用;芹菜營養(yǎng)豐富，利于消化，能防止便秘、消除煩躁，適合孕婦食用。但脾胃虛寒或經(jīng)常拉肚子的準媽媽不宜吃太多芹菜，否則容易引起腸胃不適。
產(chǎn)婦適宜
產(chǎn)后媽媽氣血虛弱，芹菜中富含鐵質和粗纖維，能補血益氣，促進消化，防止產(chǎn)后便秘，芹菜還含利尿成分，對產(chǎn)后水腫有幫助。含鐵量較高，能補充生產(chǎn)出血損失，多吃芹菜可改善皮膚蒼白、干燥的情況。還可以消耗脂肪，美白瘦身。但產(chǎn)后媽媽不宜過多食用寒涼食物，最好將芹菜炒熟后再吃，涼拌的吃法不太建議哦。
哺乳適宜
哺乳期可以吃芹菜。芹菜中含有豐富的維生素A、維生素B1、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，能降火除燥，美白養(yǎng)顏，還能提高乳汁質量，增加寶寶的免疫力?？蓪⑶鄄舜钆溲?、蝦仁、肉片等食材烹飪，補充鈣、鐵等元素的同時，還能增加哺乳期媽媽的食欲呢。
寶寶適宜
芹菜的纖維素比較多，不易消化吸收，給寶寶食用時應煮的爛熟一些。但是，脾胃虛寒、大便溏薄的寶寶不宜多食。
選購攻略
選購芹菜時色澤要鮮綠葉柄應是厚的，葉柄用手可以折斷，且長短粗細比較均勻，莖部稍成圓形，內側微向內凹，
這種芹菜品質為佳。
如果是已經(jīng)懷孕的話就需要好好安胎的，這樣的話才可以使得自己腹中胎兒更加健康的成長和發(fā)育的，避免造成任何先兆流產(chǎn)的情況發(fā)生，尤其是飲食上面就更應該要多加關注的，不能夠吃任何寒性食物的，這些都會造成流產(chǎn)的，可以吃一些雞肉的，這種食物是可以起到一個滋補的效果的。
首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使"精強卵壯"，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
其次要保證充足優(yōu)質蛋白質的供給，男女雙方應每天在飲食中攝取優(yōu)質蛋白質40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育。
第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優(yōu)質脂肪的攝入對懷孕有益。
第四是充足的無機鹽和微量元素，鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。最后是供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素制劑。
營養(yǎng)不良和偏食，精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。
鋅是人體一百多種酶或者激活劑的組成成分，對胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食物，如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
此外，富含卵磷脂、?；撬峒岸喾N維生素、微量元素的食物，如蛋黃、葵花子、大豆、沙丁魚、甜杏仁、胡桃及鮮蔬水果對胎兒的發(fā)育也起一定作用，也應注意攝取。
不同食物所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等。因此，準備懷孕的夫婦應該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養(yǎng)均衡全面。從優(yōu)生角度考慮，懷孕婦女身體營養(yǎng)失衡會帶來胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或是過多，于優(yōu)生不利。
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