早期懷孕可以喝酒嗎？
運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《早期懷孕可以喝酒嗎？》，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在很多人都有喝酒的習(xí)慣，如果是普通人的話，適當(dāng)喝點(diǎn)酒不會(huì)有多大危害的，但是懷孕期間的女性，整個(gè)過程中都是不允許喝酒的，但生活中會(huì)出現(xiàn)這種情況，有些女性還不知道自己已經(jīng)懷孕了，所以還在放肆喝酒，這肯定會(huì)對(duì)懷孕造成危害的，所以提醒廣大女性們要注意。
早期懷孕可以喝酒嗎？
據(jù)家庭醫(yī)生在線研究人員表示，與孕期禁酒相比，孕期每周喝1—2杯葡萄酒其實(shí)更有助于改善寶寶的行為。但是，母親過量飲酒則會(huì)導(dǎo)致所生孩子產(chǎn)生更多的行為問題和心理情感問題。
雖然官方建議孕期最好避免飲酒，但是早期研究顯示，孕期少量飲酒并不會(huì)對(duì)兒童發(fā)育構(gòu)成不良影響。涉及11000名孕婦的最新研究進(jìn)一步證實(shí)了這一發(fā)現(xiàn)。英國倫敦大學(xué)學(xué)院一支科學(xué)家小組完成的這項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，孕婦每周可安全飲用175毫升一杯的葡萄酒、50毫升白酒或1品脫（473毫升）啤酒，不會(huì)對(duì)孩子的智力發(fā)育和行為發(fā)育構(gòu)成任何損害。
新研究中，研究人員對(duì)1.1萬名參試婦女進(jìn)行了有關(guān)孕期飲酒及其它健康問題的問卷調(diào)查，調(diào)查時(shí)，這些婦女的孩子為9個(gè)月大。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，6%的參試婦女表示從來不喝酒，60%孕期選擇滴酒不沾。25%的人表示少量喝酒，每周大約1—2杯酒；5%的人孕期適度飲酒，每周喝酒3—6杯；2.5%的人孕期酗酒。
另外，在這些孩子3歲和5歲的時(shí)候，這些家庭再次接受調(diào)查。孩子5歲時(shí)，接受單詞記憶和拼圖等智力發(fā)育測(cè)試，并回答有關(guān)其社交和情感行為方面的問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，母親孕期每周飲酒1—2杯的孩子智力發(fā)育測(cè)試成績(jī)，比母親孕期滴酒不沾的孩子略勝一籌。
然而，研究同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，與母親孕期不喝酒的孩子相比，酗酒孕婦所生孩子更可能發(fā)生多動(dòng)癥和更多的行為和心理情感問題。
新研究負(fù)責(zé)人伊溫妮·凱莉博士表示，新研究得出的結(jié)論是，孕期每周小酌1—2杯酒不會(huì)增加孩子日后的行為或心理情感問題風(fēng)險(xiǎn)。這里“1杯酒”的概念相當(dāng)于半品脫（237毫升）常規(guī)啤酒。1小杯葡萄酒（因酒精含量不同）相當(dāng)于“1—1.5杯酒”。
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阿膠是一種非常傳統(tǒng)的滋補(bǔ)保健佳品，在中醫(yī)的理論當(dāng)中具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，是女性們的滋補(bǔ)瑰寶，而現(xiàn)代生活中由于人們生活水平的提高，使得不少人有了更高的消費(fèi)水平能夠選擇昂貴的阿膠。阿嬌雖然好，但是對(duì)于剛剛懷孕的女性們來說需要慎重，例如，早期懷孕能吃阿膠嗎?
阿膠是保胎和安胎的藥物，孕婦吃阿膠有保胎的作用，也可以防治先兆流產(chǎn)?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，阿膠直接作用于造血鏈，升高骨髓造血細(xì)胞、白細(xì)胞、紅細(xì)胞和血紅蛋白，促進(jìn)骨髓造血功能，迅速恢復(fù)失血性貧血之紅細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能。
懷孕期間是寶寶成長最重要的時(shí)期，但懷孕期只要保證均衡營養(yǎng)就可以，一般無須吃滋補(bǔ)品。
阿膠在安胎、保胎上功效明顯，自然成為了“準(zhǔn)媽媽”們?cè)星白萄a(bǔ)的首選。阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血保胎藥品，同時(shí)也是女性最鐘愛的美容養(yǎng)顏佳品。阿膠與人參、鹿茸并稱“中藥三寶”，但與人參、鹿茸相比，阿膠性溫和，可以長期服用，適合產(chǎn)婦“脆弱”的身體，自古以來就被廣泛用于妊娠期胎動(dòng)不安、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)等癥狀。此外，孕前食用阿膠，還可滋陰補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，營造健康的受孕環(huán)境。江浙一帶自古就有女人懷孕前幾個(gè)月進(jìn)補(bǔ)阿膠“暖宮”的習(xí)俗，這對(duì)“迎接”寶寶到來很有幫助。所以很多的時(shí)候懷孕初期的那行吧都是可以吃阿膠的。
阿膠的營養(yǎng)價(jià)值和功效
阿膠性質(zhì)平和，安全無毒，主要成分是各種蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，阿膠能促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的形成，改善血鈣平衡，改善骨髓細(xì)胞的造血功能，防止失血性休克的發(fā)生。
阿膠是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)上品、補(bǔ)血圣藥，味甘平，入肺、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤燥等功效，藥食兩用，長期服用可補(bǔ)血養(yǎng)血、美白養(yǎng)顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力，適用人群廣泛。
俗話說桃養(yǎng)人杏害人，很多人都特別喜歡吃桃子，而且桃子這種水果是特別有營養(yǎng)價(jià)值的，桃子里面富含大量的維生素，每天吃一顆桃子，有助于延年益壽，孕婦在懷孕期間，是需要吃水果和蔬菜的，這樣才能夠保持胎兒在體內(nèi)有能量吸收，那么孕婦在懷孕早期的時(shí)候能吃桃子嗎？
孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┦呛苡泻锰幍模易雍胸S富的維生素、礦物質(zhì)，以及大量的水分，具有養(yǎng)陰生津的作用。桃子中含有大量的鐵，對(duì)于孕期補(bǔ)鐵是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎兒對(duì)鐵的需求量特別大，而桃子中含有大量的鐵，適當(dāng)?shù)某砸恍┦呛苡泻锰幍摹?/p>
但桃子是一種溫性水果，孕婦如果吃桃子太多，會(huì)加重燥熱情況，可能會(huì)引發(fā)上火，并加重孕期便秘，不過有些孕婦由于受到內(nèi)分泌改變的影響，胃腸平滑肌張力減弱，消化功能變?nèi)?，而桃子中大量的大分子物質(zhì)，吃得太多會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易造成腹痛、腹瀉等。
孕婦吃過量桃子會(huì)有哪些危害?
1、流產(chǎn)
孕婦在懷孕期間，由于體內(nèi)激素的變化，體內(nèi)多偏溫燥，而桃子也屬于溫性水果，孕婦吃多了會(huì)加重燥熱，造成胎動(dòng)不安，可能會(huì)引起流產(chǎn)。
2、腹瀉
孕婦在懷孕期間，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，腸胃功能就會(huì)減弱，因此導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，而此時(shí)的消化功能也會(huì)有所降低。桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，吃多了會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，造成腹痛、腹瀉。
3、損害胰島功能
孕后期有的孕婦會(huì)得孕期高血糖，而桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖，如果不加節(jié)制過量進(jìn)食，就會(huì)損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
獼猴桃被稱為水果之王，營養(yǎng)價(jià)值很豐富，所含的維生素以及礦物質(zhì)，都有利于孕婦的營養(yǎng)補(bǔ)充，所以很多女性在懷孕的早期，想通過吃獼猴桃，更好的補(bǔ)充自己體內(nèi)所需的營養(yǎng)，那么懷孕早期可以吃獼猴桃嗎?就這一問題，為了孕婦安全，就來跟隨小編看看下面詳細(xì)介紹。
獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養(yǎng)成分。
對(duì)于孕媽媽來說，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補(bǔ)充的。因此，孕婦可以吃獼猴桃，而且獼猴桃對(duì)孕婦是十分有益的。
1、補(bǔ)充葉酸
葉酸是一種水溶性B族維他命，對(duì)細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。
2、預(yù)防胎兒各類缺陷和先天性心臟病
孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。
3、有助胎兒眼睛發(fā)育
獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育。
4、保證胎兒營養(yǎng)，使胎兒大腦健康發(fā)育
獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力，增進(jìn)人體對(duì)糖的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)，同時(shí)還有益胎兒大腦發(fā)育，尤其是在孕中期吃獼猴桃，能夠生出聰明寶寶哦。
孕婦吃獼猴桃的注意事項(xiàng)：
1、獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常吃，以免引起腹痛腹瀉。
2、吃獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。
對(duì)于女性來說，不管是懷孕的早期，還是以后的時(shí)間段，吃獼猴桃對(duì)于身體的益處比較多，但是在此小編提醒一下懷孕早期的女性，獼猴桃雖然營養(yǎng)價(jià)值很高，但是在吃獼猴桃的時(shí)候，一定要控制獼猴桃的量，才能通過吃獼猴桃，更好地補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)。
紫蘇酸棗屬于一種小食品，吃起來酸酸甜甜，對(duì)于懷孕早期的孕婦來說，可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)，畢竟懷孕早期容易出現(xiàn)孕吐的情況，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，有抑制胃酸分泌的作用，但是在吃的也時(shí)候也要注意，不要多吃，另外買的小食品一定要看一下成分，如果里面含有添加劑防腐劑的成分，盡量要少吃。
1、用于感冒風(fēng)寒，發(fā)熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。
2、解表散寒，行氣和胃。用于風(fēng)寒感冒、咳嗽嘔惡、妊娠嘔吐、魚蟹中毒。
3、用于脾胃氣滯，胸悶，嘔吐之證。本品具行氣寬中，和胃止嘔功效。偏寒者，每與藿香同用;偏熱者，可與黃連同用。偏氣滯痰結(jié)者，常與半夏、厚樸同用。又用于妊娠嘔吐，胸腹?jié)M悶，常與陳皮、砂仁配伍，以加強(qiáng)其止嘔、安胎的效果。用于進(jìn)食魚蟹而引起的腹痛、吐瀉，單用或配生姜，白芷煎服。
4、由于紫蘇具有發(fā)汗和松弛的效果，當(dāng)患上風(fēng)寒感冒、咳嗽、疼痛時(shí)，喝上一杯暖乎乎的紫蘇茶能有效緩解癥狀;當(dāng)感到有壓力、身心疲憊時(shí)，沖泡一杯紫蘇茶，它特殊的香味能讓人輕松、鎮(zhèn)靜。這種特殊的香味其實(shí)來源于紫蘇醛，它與紫蘇油都有補(bǔ)充血液營養(yǎng)、提高血糖含量的作用，可以減輕貧血，讓身體恢復(fù)活力。
5、紫蘇茶-抗海鮮過敏 解表散寒，治療感冒，解魚蟹毒。
荔枝是非常受歡迎的一種水果，這種水果的外表很漂亮，剝開之后里面的果肉吃起來非常香甜，適當(dāng)吃荔枝是有好處的，比如具有止腹瀉的作用，還具有開胃益脾等功效，不過不能短時(shí)間內(nèi)吃太多荔枝，因?yàn)槌远嗔撕苋菀咨匣?，那么在懷孕早期的時(shí)候可不可以吃荔枝呢？
懷孕早期能吃荔枝嗎？
孕早期能吃荔枝。不過荔枝火氣很大，有些人吃多了會(huì)爛嘴巴或流鼻血。須知荔枝是補(bǔ)血、壯陽火之物，面對(duì)這白玉凝脂般的佳果，熱癥的人惟有忍忍口。痛風(fēng)、糖尿患者尤其不宜多吃。
荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)。孕婦吃荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。從中醫(yī)的角度講，荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。
孕婦吃荔枝會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎？
孕婦吃荔枝會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎？荔枝鮮嫩多汁，卻又是“上火”食物，很多孕媽擔(dān)心吃了荔枝會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。這是真的嗎？其實(shí)適當(dāng)吃些荔枝是不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的，注意不要吃太多即可。
為什么會(huì)有人認(rèn)為吃荔枝容易導(dǎo)致流產(chǎn)呢？中醫(yī)認(rèn)為，孕婦的主要生理變化是“陽常有余，陰常不足”。因?yàn)樵袐D受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，才往往出現(xiàn)大便燥結(jié)，口苦口干，心悸燥熱，舌質(zhì)偏紅和肝火旺的癥狀。故醫(yī)學(xué)家通常有“胎前宜涼”的主張，常用一些清涼、滋補(bǔ)的藥品，而荔枝性溫，味甘，極易“上火”，廣東人有一句話叫做“一只荔枝三把火”，有些人吃多了會(huì)爛嘴巴或流鼻血。孕婦吃過多荔枝后會(huì)增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產(chǎn)癥狀。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕婦不宜食用。
不過，從西醫(yī)的角度上來說，荔枝本身并不存在導(dǎo)致流產(chǎn)的物質(zhì)。只是荔枝含糖量較高，吃多了容易導(dǎo)致血糖上升，長期大量的吃荔枝，可能會(huì)造成血糖濃度過高，易導(dǎo)致胎兒巨大。
總之，孕婦適度吃荔枝是不會(huì)造成流產(chǎn)的，只是每次不要吃太多。
每年到了夏天的時(shí)候，就說楊梅成熟的季節(jié)，尤其在湖南、廣西以及貴州等地區(qū)，每年楊梅的產(chǎn)量都很高，這個(gè)季節(jié)的楊梅吃起來味道非常香，而且對(duì)健康有很多好處，比如具有生津止咳的功效，還能夠促進(jìn)消化，那么女性們?cè)趹言性缙诘臅r(shí)候可不可以吃楊梅呢？
懷孕早期能吃楊梅嗎？
孕婦能吃楊梅嗎？孕婦可以吃楊梅，目前并沒有發(fā)現(xiàn)楊梅對(duì)孕婦和胎兒有不良影響，所以孕婦可以吃楊梅，而且對(duì)身體有益無害。
楊梅有“果中瑪瑙”的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、除濕、止瀉、利尿等多種功能。
楊梅富含纖維素、礦物質(zhì)元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對(duì)人體有益的成分，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍，是深受人們喜愛的夏季水果。
孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)之外，楊梅中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準(zhǔn)媽媽緩解孕吐，起到促消化的作用。
不過楊梅性溫?zé)?，食用不宜過量，否則會(huì)令人身體發(fā)熱，而且楊梅較酸，吃多了會(huì)腸胃不適。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。孕婦也不要一次性吃太多，一次吃十幾顆為宜。
孕婦吃楊梅的注意事項(xiàng)：
楊梅雖好，但吃的時(shí)候也要注意，注意每次不要吃太多，另外要吃新鮮的楊梅。
1、不宜吃太多：由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。孕婦一次吃10顆左右為宜。
2、吃新鮮的楊梅：楊梅的果季很短，不易儲(chǔ)藏，容易腐爛，一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。所以提醒孕婦在選購楊梅時(shí)應(yīng)該注意楊梅的新鮮程度。孕婦也最好不要吃儲(chǔ)藏在冰箱里的隔夜楊梅。
3、注意清洗：楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗干凈，用淡鹽水泡10分鐘之后再吃。
4、忌與生蔥、鴨肉同食。
5、慎食孕婦人群：
①血糖高孕婦慎食：血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇枯^高。一次性吃太多楊梅容易導(dǎo)致血糖上升。
②潰瘍病、上火的患者慎食：楊梅溫?zé)?，多吃容易上火，潰瘍病人吃后?huì)“火上澆油”。
③牙疼、胃酸過多的人不要多吃：楊梅較酸，吃多易導(dǎo)致牙痛、胃酸過多。
懷孕早期是孕婦比較危險(xiǎn)的階段，這個(gè)時(shí)候的運(yùn)費(fèi)也比較敏感，所以這時(shí)候的飲食是至關(guān)重要的，這時(shí)候的飲食要以清淡為主，但一定要有營養(yǎng)，那些辛辣刺激性的食物一定不能碰，大家都知道，海帶是營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，那么懷孕早期的時(shí)候可不可以吃呢？
懷孕早期能吃海帶嗎？
懷孕初期能吃海帶絲，但是不能過量的食用。海帶絲富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，有美發(fā)、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動(dòng)脈硬化等功效，故有“長壽菜”之稱。
海帶絲不僅是孕婦最理想的補(bǔ)碘食物，還是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的好食物。這是因?yàn)樵袐D缺碘使體內(nèi)甲狀腺素合成受影響，胎兒如不能獲得必需的甲狀腺素，會(huì)導(dǎo)致腦發(fā)育不良、智商低下。即使出生后補(bǔ)充足夠碘，也難以糾正先天造成的智力低下。
最適合孕婦的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯，清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，或與綠豆、大米熬粥，還有涼拌也是不錯(cuò)的選擇。
在用海帶煮湯時(shí)需注意，海帶要后放，不加鍋蓋，大火煮5分鐘即可。炒海帶前，最好先將洗凈的鮮海帶用開水焯一遍，這樣炒出來的菜才更加脆嫩鮮美。專家提示，海帶性寒，對(duì)于孕婦來說，烹飪時(shí)宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
孕婦吃海帶絲的注意事項(xiàng)：
1、要謹(jǐn)防砷中毒?，F(xiàn)如今海水污染較重，海帶絲不只對(duì)碘“情有獨(dú)鐘”，它對(duì)砷、鉛、汞也“一視同仁”，所以海帶絲中也吸附著這些毒性極強(qiáng)的金屬元素，特別是砷含量較高，海帶絲中含砷量高達(dá)35-50毫克/公斤，長期大量食用，會(huì)引起蓄積中毒，并通過胎盤對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，造成畸形、死胎等。
2、千萬不能過量。海帶絲能幫助孕婦補(bǔ)碘，但是碘不能補(bǔ)過量。過多的碘可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙腫大，嬰兒出生后可能出現(xiàn)甲狀腺低能癥。另外，海帶絲有軟堅(jiān)、散結(jié)、化淤的功能，食用后對(duì)早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)的可能。因此，準(zhǔn)媽媽不宜過量食用海帶絲。
3、吃完海帶絲不可馬上喝茶、吃水果。孕婦吃海帶絲后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因?yàn)楹Ыz中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
4、購買海帶絲時(shí)要選新鮮的。孕婦在購買海帶絲的時(shí)候一定要注意海帶絲的新鮮程度，有些海帶絲已經(jīng)放置過長時(shí)間，并且經(jīng)過腌制會(huì)產(chǎn)生一些亞硝酸鹽等不良的物質(zhì)，所以在購買海帶絲的時(shí)候一定要注意海帶絲的質(zhì)量。
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