連吃一個月阿膠皮膚會發(fā)生變化嗎
阿膠養(yǎng)生分季節(jié)嗎。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“連吃一個月阿膠皮膚會發(fā)生變化嗎”，相信能對大家有所幫助。
阿膠是一種中藥，具有很好的補血和止血以及滋陰潤燥的功效，可以有效的治療虛勞過度或者是吐血以及尿血還有妊娠出血等等很多疾病，對造血系統(tǒng)的幫助非常大，長期服用還可以控制人體的血壓，但是一些女性會通過阿膠來緩解皮膚狀況，那么連吃一個月阿膠皮膚會發(fā)生變化嗎?
第一，連吃一個月阿膠皮膚會發(fā)生變化嗎?大家都知道阿膠中含有豐富的膠原蛋白和部分水解物(18種人體必需的氨基酸)，也是典型的“三螺旋”分子結(jié)構(gòu)，該水解物能夠有效的鎖住皮膚水分，在皮膚表層形成保護膜，對皮膚具有良好的作用，其中阿膠對于皮膚的具體作用有保濕、抗衰老、淡化色斑、消除黑眼圈等作用。
第二，保濕。阿膠中的膠原蛋白和水解物能夠有效鎖住水分，形成皮膚保護膜，對皮膚有保濕作用?？顾ダ稀０櫦y及小細紋的產(chǎn)生和膠原蛋白有直接關(guān)系，阿膠中含有豐富膠原蛋白，經(jīng)常服用阿膠能提供充足的膠原蛋白，重組組織纖維結(jié)構(gòu)，促進新陳代謝，減緩衰老。
連吃一個月阿膠皮膚會發(fā)生變化嗎?會的，會淡化色斑。阿膠中所含有的純天然膠原蛋白能使細胞變得豐滿，抑制絡(luò)氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。有純天然美白祛斑等作用。消除黑眼圈黑眼圈和眼袋都是因為眼睛周圍皮膚松弛導致血液凝固堵塞造成的，經(jīng)常服用阿膠減少眼圈皮膚皺紋，使血液暢通。其實阿膠的功效有很多，很多人吃阿膠效果不明顯很多原因就是不堅持造成的，阿膠類保健品長時間服用能夠明顯讓你產(chǎn)生變化，其次一定要選擇正規(guī)企業(yè)產(chǎn)品，不要因貪小便宜吃大虧。
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秋天是一個特別適合喝粥養(yǎng)生的季節(jié)，人們在秋天的時候，主要還是以滋補的食物為主，都知道秋天要多吃一些營養(yǎng)價值高的食物，這樣能給冬天的身體儲備能量，也可以避免冬天身體發(fā)胖，黑米粥的功效都有哪些，喝黑米粥后究竟有哪些變化呢。
黑米粥的功效與作用
黑米中包含大量的天然黑米色素以及錳、鋅、銅、硒等微量元素。
經(jīng)研究證明，硒是人體所需的營養(yǎng)素，是一種強抗氧化劑，作用與維生素差不多，但其效果更佳。
它還含有普通大米中所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因此黑米比普通大米營養(yǎng)價值更高。
多吃黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的滋補作用。
黑米粥的做法
黑米粥的做法
家常黑米粥
材料
黑米100克、紅糖適量。
做法
先將黑米洗凈，在冷水里浸泡一段時間，1～3小時吧。放入鍋內(nèi)加清水煮粥，待粥煮至濃稠時，再放入紅糖，改用小火熬煮1小時即可。
什錦黑米粥
材料
白米50克，黑米50克，紅豆30克，花生20克，干棗數(shù)個。
做法
所有原料混合，提前浸泡24小時。除掉棗核。加水一起入高壓鍋，煮成軟爛的粥，直到花生也變軟爛。
黑米桂花粥
材料
黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。
做法
黑米洗凈，浸泡6小時;紅豆洗凈，浸泡1小時;蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮1小時;加入花生，繼續(xù)煮30分鐘。加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。
紅棗花生黑米粥
材料
紅棗10枚，紅豆50g，黑米90g，糯米80g，花生25g，冰糖適量。
做法
1.準備原料。
2.大米、黑米洗凈泡發(fā)1小時。
3.紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時。
4.紅棗洗凈備用。
5.將大米，黑米放入電壓力鍋中。
6.放入紅豆，花生米。
7.再加入紅棗。
8.加入適量的清水。
9.放入適量的冰糖。
10.加蓋，調(diào)到煮粥檔30分鐘后，就可食用了。
黑米紅豆粥
材料
黑米、紅小豆適量、煮粥用的白米少量
做法
1.把上物混合在一起，用清水洗凈，然后加入適量涼水，把火開到大。
2.煮開以后十分鐘，把火降至中小，再煲個一小時。后，把火降到小，蓋上鍋蓋半到一小時就好。
3.煲粥的過程中，如果發(fā)現(xiàn)粥過于粘稠，得添加適量水。
4.煲好以后，趁熱盛到碗里，加適量白糖，超級營養(yǎng)爽口。
阿膠是使用驢皮煎煮燉制之后做出來的，教它對人體具有很大的滋補作用，特別是對于女性來說多吃阿膠的話，也有利于調(diào)經(jīng)止痛，促進氣血活絡(luò)。雖然孕婦很多食物都不能吃，但是不少專家都認為其實孕婦是可以吃阿膠的，因為阿膠有助于孕婦肚子中寶寶的成長?？墒钱斉詰言械谝粋€月的時候，可以吃阿膠嗎?
懷孕幾個月可以吃阿膠
專家認為，孕婦可以吃阿膠，但是進補時間有講究。阿膠具有調(diào)經(jīng)保胎、增強體質(zhì)、健腦益智等功效，體性偏寒的孕婦在孕中期可以適當吃一點，具有補血安胎的效果。
從孕婦貧血這方面來看，應(yīng)該說孕婦吃阿膠是可以的，但是大家一定要注意服用的時間問題。
因為阿膠活血，所以如果是懷孕早期，阿膠是不可以吃的;如果是孕晚期也不可以吃，因為阿膠會引起宮縮。食用阿膠建議單服，每日10g，早晚分服
所以孕婦吃阿膠時一定要慎重。建議孕媽們在吃阿膠之前先咨詢醫(yī)生，根據(jù)個人體質(zhì)及懷孕的具體時間來確定是否能夠服用阿膠，避免禁忌。
阿膠多久吃一次較好
阿膠是可以天天吃.一天吃一兩次都可以。不過注意不要一次吃得太多，要慢慢的吃，細水長流為好。服用方法較多，用途不同，用法各異，所以要看你的目的而選擇正確的服用方法.
但是，吃阿膠，一般是一天吃一次就可以了，一般在飯前服用(飯前半小時)，覺得有改善了可以兩三天吃一次。只要來月經(jīng)的時候不要吃就可以了。
正宗的阿膠由驢皮制成的，指導意見：阿膠有補血、止血、滋陰、潤肺的功效。宜烊化服用也可以炒成阿膠珠服用，每次515克。阿膠糖液取阿膠碎塊6--10克，砸碎，放入碗中，加入開水至多半碗。阿膠。要是條件允許，一次吃一塊就可以了，否則半塊或三分一都可以按照每天30g~50g的量吃就可以。
一個月寶寶會黃疸嗎
1、一個月寶寶會黃疸嗎
一個月寶寶會黃疸,通常寶寶一個月內(nèi)消失的黃疸都是生理性黃疸,一旦一個月后還有的黃疸,有可能是病理性黃疸,需要及時去醫(yī)院做詳細檢查,以免耽誤寶寶病情。
2、常見的黃疸有哪些類型
2.1、溶血性黃疸:溶血性黃疸最常見原因是ABO溶血,它是因為母親與胎兒的血型不合引起的,以母親血型為0、胎兒血型為A或B最多見,且造成的黃疸較重;其他如母親血型為A、胎兒血型為B或AB;母親血型為B、胎兒血型為A或AB較少見,且造成的黃疸較輕。
2.2、感染性黃疸:感染性黃疸是由于病毒感染或細菌感染等原因主要使肝細胞功能受損害而發(fā)生的黃疸。病毒感染多為宮內(nèi)感染,以巨細胞病毒和乙型肝炎病毒感染最常見,其他感染有風疹病毒、EB病毒、弓形體等較為少見。
2.3、阻塞性黃疸:阻塞性黃疸多由先天性膽道畸形引起的,以先天性膽道閉鎖較為常見,其黃疸特點是生后1-2周或3-4周又出現(xiàn)黃疸,逐漸加深,同時大便顏色逐漸變?yōu)闇\黃色,甚至呈白陶土色。
2.4、母乳性黃疸:這是一種特殊類型的病理性黃疸。少數(shù)母乳喂養(yǎng)的新生兒,其黃疸程度超過正常生理性黃疸,原因還不十分明了。
3、黃疸不退的危害有哪些
黃疸不退的危害有:皮膚、鞏膜等地方都被染成黃色,如果病情進一步加重,那么尿液、汗液、眼淚、口痰、鼻涕等液體都會被弄成黃色,所以出現(xiàn)這些情況時應(yīng)該馬上到醫(yī)院進行就診,趕緊查出病因防止病情進一步惡化。
黃疸的時候也會出現(xiàn)消化道癥狀,比如腹部有脹感、腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等。此外還有膽鹽血癥的臨床癥狀,比如有氣無力、頭暈頭痛、精神萎靡、心跳加快、皮膚會出現(xiàn)大面積瘙癢,更有甚者會出現(xiàn)夜盲癥等。
黃疸的治療方法有哪些
1、首先,很多人們在新生兒出現(xiàn)黃疸值比較高的時候,就完全的把孩子交給醫(yī)院進行治療,這是非常錯誤的一種方法,因為有一些的新生兒黃疸高是因為母乳攝入不足所導致的,所以新生兒黃疸比較高的時候,媽媽必須要勤喂食物,因為乳汁分泌是正常的生理反應(yīng),里邊含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),能提高新生兒的抵抗力。
2、其次,當新生兒黃疸比較高的話,那么現(xiàn)在普遍采取的一種治療方法就是通過光照的治療方法,這里說的光照并不是自然光,而是醫(yī)院中特有的藍光照射,光照療法是一種降低血清未結(jié)合膽紅素簡單而有效的方法。只要是各種原因引起的間接膽紅素上升都可以進行光療,對于新生兒黃疸高的治療方法是非常好的。
3、當新生兒出現(xiàn)黃疸高的時候,那么就會面臨著一系列的感染的問題,那么在必要的時候可以采用一些抗生素來進行抗感染的處理,并且如果新生兒黃疸非常厲害的話,那么可以換血,換血療法可以有效地降低膽紅素,換出已致敏的紅細胞,減輕貧血以及黃疸的現(xiàn)象。
如何護理黃疸寶寶
1、判斷黃疸的程度。爸媽可以在自然光線下,觀察新生兒皮膚黃染的程度,如果僅僅是面部黃染,為輕度黃疸;軀干部皮膚黃染,為中度黃疸;如果四肢和手足心也出現(xiàn)黃染,為重度黃疸。
2、觀察大便顏色。如果大便成陶土色,應(yīng)考慮病理性黃疸,多由先天性膽道畸形所致。如果黃疸程度較重、出現(xiàn)伴隨癥狀或大便顏色異常應(yīng)及時去醫(yī)院就診,以免耽誤治療。
3、盡早使胎便盡早排出。因為胎便里含有很多膽紅素,如果胎便不排干凈,膽紅素就會經(jīng)過新生兒特殊的肝腸循環(huán)重新吸收到血液里,使黃疸增高。
4、給新生兒充足的水分,小便過少不利于膽紅素的排泄。
5、在黃疽期間要注意給予足夠的糖水及熱力,并保護好肝臟。
6、如果黃疽出現(xiàn)過早或消失過遲,或黃疸程度過重,或逐漸減輕后又再加重,嬰兒精神不佳、吸奶少或拒奶等臨床癥狀時,則屬病理性黃疸,應(yīng)及時去醫(yī)院診治。
現(xiàn)在的女性都很在意自己的身材，只要身上稍有贅肉就會尋找各種方法進行解決。食療減肥是最簡單的方式，通過吃某些東西就能達到減肥的效果，豆?jié){一個月豐胸法讓很多女性蠢蠢欲動，只要喝一個月的豆?jié){就能起到減肥的作用肯定很想采用豆?jié){來減肥。下面咱們就來看看豆?jié){減肥的詳細情況。
豆?jié){可以豐胸嗎
豆?jié){相信大家都喝過，它含有豐富的營養(yǎng)價值，特別是女人喝豆?jié){好處很多，乳房的發(fā)育離不開體內(nèi)雌激素的正常分泌.而雌激素的合成又需維生素的調(diào)節(jié)，蛋白質(zhì)、B族維生素及亞麻油酸的參與.因此多吃富含維生素
E等成分的食物，對乳房的發(fā)育是大有裨益的.而豆?jié){就含有乳房發(fā)育所必須的維生素E和蛋白質(zhì)，同時蛋白質(zhì)能將胸部形態(tài)塑造得更完美.因此喝豆?jié){是有助于豐胸的.
豆?jié){中除含有所必須的維生素E以外，還含有大豆異黃酮，有大量的雌激素，能促進女性荷爾蒙的分泌，促使乳房的發(fā)育.豆?jié){營養(yǎng)豐富，被稱作植物牛奶，最適合女人和中老年人飲用.女人喝豆?jié){的好處非常多，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而鮮豆?jié){中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等.因此最好選取無糖鮮豆?jié){.
為什么喝豆?jié){可以豐胸
無論是黃豆?jié){還是黑豆?jié){，都對產(chǎn)后豐胸能起到促進的作用。這是因為豆類中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等重要物質(zhì)。黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質(zhì)含量高達36%-40%。黃豆?jié){也含豐富蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等重要營養(yǎng)物質(zhì)。因而在豐胸作用上，黃豆?jié){和黑豆?jié){都是可以選擇喝的。不過黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量稍微高一些，能起到清火、利水、抗氧化等方面的作用更強，產(chǎn)后媽媽身體一般比較差，故喝黑豆?jié){更好。
豆?jié){也被稱為植物中的牛奶，產(chǎn)后喝豆?jié){的好處很多多，由于豆?jié){中含有大量的雌激素，長期飲用不僅具有豐胸的效果，還能抗衰老，預防子宮癌、乳腺癌等作用。不過為了避免產(chǎn)后豐胸的同時出現(xiàn)發(fā)胖，最好選取無糖鮮豆?jié){。
豆?jié){怎么喝豐胸
1、喝紅棗枸杞豆?jié){豐胸
紅棗枸杞和黃豆一起打成豆?jié){，能夠促進體內(nèi)雌激素的分泌，不僅有豐胸的效果，還可以補虛益氣、安神補腎，利于產(chǎn)后媽媽飲用。
材料：黃豆45g、無核紅棗15g、枸杞10g。
做法：將黃豆放到水中浸泡6—12小時后，把核紅棗、枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機，再加清水打成漿，最后煮熟，可加少量糖。每天一杯。
2、喝花生豆?jié){豐胸
花生富含卵磷脂及蛋白質(zhì)，能促進乳房再次發(fā)育。花生和富含維他命B族的豆類磨制成豆?jié){，能夠起到促進新陳代謝，合成激素制造，刺激胸部成長的作用。此外，花生、黃豆具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用于產(chǎn)后體虛瘦弱的媽媽。
材料：花生100g、無核紅棗100g、黃豆100g。
做法：將花生及黃豆連皮烘干后磨成粉，將紅棗切碎，加水拌勻，最后加入清水煮開即可。可每天在早餐后喝一杯。
3、豆?jié){+生雞蛋豐胸
這種豐胸方法比較適合于體型偏瘦、房外的脂肪儲備積累較少的媽媽。生雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，和豆?jié){混合飲用后，能增加體內(nèi)的熱量，對產(chǎn)后豐胸有促進作用。
材料：雞蛋一枚、黃豆45g。
做法：將黃豆充分浸泡后加水打成豆?jié){，再將豆?jié){放入鍋中煮開。將煮開的豆?jié){用杯或碗盛起，打入一枚雞蛋，攪勻后可飲用。如果媽媽喜歡甜味，還可以加點糖。
4、喝羊肉燉豆?jié){豐胸
羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、維生素B1、維生素B2和煙酸、脂甾醇等成分，和豆?jié){一起熬制成湯，具有補氣養(yǎng)血，促進雌激素分泌，實現(xiàn)乳房再次發(fā)育的作用。
材料：羊肉(肥瘦)500g、豆?jié){500g、山藥(干)15g、香油10g、鹽3g、姜10g。
做法：(1) 把羊肉洗凈后切塊，放入沸水中焯一下，撈出。(2)清洗山藥洗(3)
將羊肉和山藥一同放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時，直到羊肉熟爛后，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。
血液毒素
我們都知道，身體里的血是鮮紅色的，血液主要在人體的血管和心臟內(nèi)流通。血液對我們的身體健康非常重要，具有調(diào)節(jié)人體溫度、滲透壓和酸堿平衡的作用。因為外界環(huán)境和個人飲食的影響，我們的血液中會積聚各種毒素。時間長了，體內(nèi)的血液也不再是鮮紅色了。
要想排出體內(nèi)的毒素，我們可以采取運動、按摩穴位和食療的方法。今天小編給大家推薦的是食物療法，只要我們經(jīng)常吃這種食物，堅持一個月的時間，我們就可以清除血液內(nèi)的毒素。
吃什么清除血液毒素
一、綠豆
說到綠豆，很多人都會想到它可以解渴消暑。確實如此，綠豆湯是家庭常備的消暑飲料，口感清爽，老少皆宜。綠豆不僅可以用來煮粥做湯，還可以做成綠豆餅、綠豆糕和綠豆酒等等。
除了炎熱的夏天，我們也可以在寒冷的冬天熬點綠豆粥喝。中醫(yī)認為綠豆性涼味甘，具有清熱解毒和消暑除煩的作用。綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，綠豆蛋白質(zhì)中包含了八種人體所必需的氨基酸，其中有色氨酸、賴氨酸、亮氨酸和蘇氨酸等等。
除此之外，綠豆中還含有豐富的B族維生素、葉酸和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。如果將綠豆和小米共同熬煮的話，還可以提高小米的營養(yǎng)價值。那么，堅持食用綠豆一個月，對我們的身體健康有哪些好處呢?
常吃綠豆的好處
1、清熱解毒
很多人都知道綠豆具有消暑清熱的功效，其實綠豆還有解毒的作用。中醫(yī)認為綠豆具可以解百毒，并且能有效清除血液中的毒素和垃圾，讓我們的身體變得更健康。
如果我們的工作比較辛苦，出汗比較多的話，這時不妨多喝點綠豆湯。因為大量流汗說明體內(nèi)的水液損失比較大，那么體內(nèi)鉀元素流失就比較多，這樣體內(nèi)的電解質(zhì)就會失衡。如果我們能喝點綠豆湯的話，不僅可以幫助人體補充水分和無機鹽，同時也可以維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。
2、抑菌
綠豆中含有豐富的生物活性物質(zhì)，比如說生物堿、香豆素、皂苷等。這些有效成分具有抑制細菌的作用，不僅可以清除血液內(nèi)的毒素和雜質(zhì)，同時也可以增強機體的免疫能力。
3、降血脂
如今的生活條件越來越好了，很多人餐餐都離不開大魚大肉。如果我們經(jīng)常攝入高脂、高鹽和高糖的食物，那么我們就很容易患上高血脂、高血壓和高血糖等富貴病。要想防治高血脂等疾病，我們不妨多吃點綠豆。
綠豆中的多糖成分可以增加血清質(zhì)蛋白酶的活性，而甘油三酯水解后可以達到降血脂的功效。因此，經(jīng)常食用綠豆可以幫助我們降低血脂，同時也能預防心腦血管方面的疾病。
二、草菇
在日常生活中，我們要注意均衡飲食，平時要多吃點新鮮的瓜果蔬菜。如今，很多人都特別喜歡吃蘑菇。蘑菇屬于菌類，蘑菇的種類有很多種，而且營養(yǎng)價值非常高。美國人把蘑菇譽為“上帝的食物”，而日本人認為蘑菇位于“植物食品的頂峰”。
蘑菇不僅味道鮮美，還具有很好的保健功效。就拿草菇來說，草菇中的維生素C含量很高，維生素C可以促進人體的新陳代謝，幫助我們提高人體免疫力。除此之外，草菇還有很好的解毒功效，進入人體后能和體內(nèi)的鉛、砷等重金屬結(jié)合，并通過尿液的形式排出體外。
如果我們能堅持食用草菇一個月的話，就可以有效排出人體血液內(nèi)的毒素和重金屬，讓我們擁有健康的身體。
很多人對蘑菇持有偏見，他們害怕顏色鮮艷的蘑菇有毒。其實，我們在選購草菇的時候注意兩點就可以了，首先看顏色，草菇分為褐色和白色兩種，如果草菇表面發(fā)黃，那一定不要購買。另外，草菇的形狀一般是螺旋形的，質(zhì)地比較硬，如果草菇已經(jīng)破裂或者是霉爛，那大家一定不要購買。
結(jié)語：人之所以能夠維持正常的生命活動，那是由于體內(nèi)的血液循環(huán)正常，血管保持暢通的原因。不過受到外界環(huán)境和個人生活習慣的影響，我們的血液中很容易積聚很多的毒素。要想排出毒素，保持血管暢通，我們可以多吃綠豆和平菇。堅持食用這些食物一個月，我們就可以輕松清除血液中的毒素。
人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，引起銹斑。而黑枸杞正是除銹高手。 黑枸杞中的花青素成分有很強的清除自由基的作用。
實踐證明，飲用黑枸杞飲料半年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。
喝半年黑枸杞的微友在平臺留言：
1、身體變得輕松，排便很通暢。
2、每天早上有食欲了。
3、睡眠質(zhì)量明顯改善(熊貓眼不見了)。
4、皮膚變得細嫩，水潤。
5、小腹部不那么突起了(說明體內(nèi)/腸道內(nèi)垃圾減少)。
6、堅持飲用清潤2.5黑枸半年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。
黑枸杞身體益處很多，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧。
溫馨提示：
黑枸杞成年人每天飲用1杯左右為最佳;
由于黑枸屬于溫補性，溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別喝。
黑枸杞中花青素作用--抗衰老
歐美一些國家經(jīng)常用原花青素來抵御女性的衰老，當然花青素能為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。
花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍，花青素可被人體100%的吸收，服用20分鐘后，血液中就能檢測到，并在體內(nèi)維持長達27小時。
與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，花青素還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
女性喝黑枸杞具體功效
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對抗過敏，增強體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預防老化;
5、減輕更年期癥狀;
6、改善睡眠。
男性喝黑枸杞具體功效
1、補腎提高性功能;
2、抵抗衰老;
3、防脫生發(fā);
4、增強免疫。
大家在吃燕麥的時候，不僅考慮到了燕麥的營養(yǎng)價值，更是考慮到了燕麥對人體起到的其他作用。而在減肥路上奮斗的這群人，相信都聽說過燕麥能夠?qū)θ梭w起到減肥作用。因為想要減肥的人都希望自己能夠快速減肥，在短時間之內(nèi)看到減肥的效果，所以一個月吃燕麥能夠減肥這是真的嗎?
早餐吃燕麥能減肥嗎
燕麥的營養(yǎng)價值非常豐富，其中的營養(yǎng)成分有著很好的減肥作用，還有抵抗病菌、預防氧化的效果，可以幫助大家提供免疫力，建議大家可以長期食用。
燕麥如何實現(xiàn)減肥效果的呢?專家指出：燕麥中含有的膳食纖維能夠幫助加速腸胃蠕動，并且熱量較低，有助于預防便秘，疏通腸道促進排便，燕麥還可以減輕大家的饑餓感，所以有助于獲得減肥瘦身的效果。
此外，燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，因此再補充營養(yǎng)的過程中還可以減少脂肪及熱量的增加，同時燕麥高粘稠度的可溶性纖維，能夠有效控制食欲，增加大家的飽腹感，減少食物的攝取，降低食欲的渴望。
早餐吃燕麥能減肥嗎?有營養(yǎng)嗎?專家提醒：一般燕麥可以煮粥食用，但是不要煮制時間過長，以免會導致營養(yǎng)成分的流失，如果想要增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的補充，還可以使用牛奶和燕麥搭配，燕麥也可以制作成面包，減肥效果也是比較理想的!
早餐吃這些一個月減掉好幾斤
一、燕麥黑芝麻粥
材料：大米、燕麥、黑芝麻。調(diào)料：白糖。
做法：將燕麥用水泡開備用，再將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻，就可以上碗了。
專家點評：在各種糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，精白大米的7.5倍之多，大麥次之。論其維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維含量，也遠遠優(yōu)于大米白面。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防缺鈣有益。
二、燕麥牛奶布丁
材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄干適量。
制作：先取一半的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用。然后再將剩余的一半鮮奶加熱至40℃時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入泡好的燕麥片攪拌均勻。之后就將做好的布丁液倒入杯中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可。從電飯鍋取出后放上葡萄干即可。
三、玉米燕麥粥
燕麥仁去除雜質(zhì)洗凈，放進鍋里加水煮到開花。玉米粉用冷水調(diào)成糊狀，慢慢倒進煮熟的燕麥粥中，倒的過程中要不斷的攪拌，煮沸后用小火再煮一下，就可以出鍋了。
四、肉末麥片粥
將瘦肉剁成泥，加入料酒、鹽蛋液和水淀粉攪成肉糊。燕麥片用水泡開放進鍋里煮成粥，然后慢慢放進肉糊，最后加入豬油、胡椒粉和味精、蔥末調(diào)味。
五、蘋果麥片粥
將蘋果和胡蘿卜洗凈切成絲，燕麥用水泡開和胡蘿卜絲一起放進鍋中，加1/4杯牛奶和水用文火煮，煮開后放進蘋果絲，煮到蘋果爛熟為止。
人在3月份的時候就應(yīng)該要減肥，因為過了一個冬天身體基本上已經(jīng)長了膘，這個時候馬上要換上夏天的衣服，不減肥的話穿上衣服會很明顯的看出來，其實減肥期間很多的時候多數(shù)都是絕食的，想要吃些能稍微增加飽腹感的食物，一個月如果只吃水果的話的確可以，那么一個月只吃水果究竟會帶來什么？
如果你真的連續(xù)每天只以水果為食，那么下面的情況將會發(fā)生你的身上：
大部分水果都含有豐富的纖維素和水分，這和我們平時的主食有很大的區(qū)別。盡管你的身體會很快適應(yīng)以水果為主食，但是在適應(yīng)的過程中，你還是會很容易發(fā)生腸道不適和腹瀉。
只吃水果體重真的會降低。盡管很多水果有較高的糖分，熱量很高。比如一個西瓜大概含有1200大卡的熱量，而一碗飯才200大卡，這就是傳說中"一個西瓜相當于六碗飯"這個說法的來源。聽起來是很多熱量，但是有多少人可以一次性吃下一個西瓜？但是由于水果的水分也很高，吃的時候很容易產(chǎn)生飽腹感，所以相同重量的水果所含有的熱量是比平時的主食低很多的，由于熱量攝入變少，所以你的身體也會瘦下來。
慢慢地，你的肌肉也會開始萎縮。水果含有豐富的碳水化合物，水分，纖維素等人體生命必須的物質(zhì)，但是另外一種必須物質(zhì)--蛋白質(zhì)的含量就相對較少。而維持身體肌肉的存在，就是需要適量的蛋白質(zhì)補充才行。如果持續(xù)吃水果的時間足夠長的話，隨著肌肉的萎縮和體重的減輕，你的身體對蛋白質(zhì)的需求會越來越少，甚至與少到水果里面的蛋白質(zhì)也足夠補充你的身體所需，不過那是也意味著你的身體已經(jīng)變成相當"瘦"了。
再后來你特會渴望補充脂肪和蛋白質(zhì)。從熱量上說，水果已經(jīng)足夠補充你身體消耗的熱量，但是得不到的永遠在騷動，由于水果里面沒有足夠的脂肪和蛋白質(zhì)，所以潛意識里面還是會想要補充這些物質(zhì)。簡單的說就是嘴上說不要，身體卻很老實地表現(xiàn)出吃肉的欲望。
最后當你結(jié)束單純的水果飲食，準備恢復正常的飲食時。不幸的是，由于正常的主食比水果有更多的淀粉，蛋白質(zhì)和脂肪，所以你的身體重新需要一個適應(yīng)過程。就是意味著你又要再次頻繁地上廁所了。但當你的身體適應(yīng)正常的主食后，那也意味著你的體重也會恢復了，不過已經(jīng)萎縮的肌肉是不會直接恢復的。
總的來說，只吃水果的話，無論是一個月還是永久，理論上都可以維持你的生命，也的確可以讓你"瘦"下來，不過這種瘦是建立在影響身體健康的前提的。想要真的健康瘦下來的話，最好還是適當?shù)剡\動，才是正確的方法。
豆?jié){相信很多人都愛喝，每天早上喝一杯豆?jié){對身體是有很大的好處的。豆?jié){是植物飲料中優(yōu)質(zhì)的蛋白來源，經(jīng)常喝豆?jié){有很多的好處，可以預防高血糖、降低膽固醇、強身健體等等。但是如果只是偶爾喝沒有堅持可能效果并不明顯，那么如果連續(xù)喝一個月豆?jié){有什么好處呢？
一、喝豆?jié){的好處
1、每天一杯豆?jié){可以讓女性預防乳腺癌，子宮癌。因為豆?jié){中含有異黃酮還具有雌激素樣作用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，如果是絕經(jīng)期的女性喝點豆?jié){，也能緩解絕經(jīng)期出現(xiàn)的一些不適，對于預防結(jié)腸癌和前列腺癌都有幫助。
2、喝豆?jié){能改善貧血，豆?jié){中含有豐富的鐵，這些鐵對于預防貧血有很好的作用，當然如果是缺鐵性貧血的患者喝點豆?jié){，更有助于身體的恢復。
3、喝豆?jié){可以瘦身，因為豆?jié){的成分熱量較低，而且能夠促進腸道消化，改善腸內(nèi)細菌群結(jié)構(gòu)，可使大便通暢。從而起到瘦身的作用。
4、喝豆?jié){能夠補充蛋白質(zhì)預防心腦血管疾病，豆?jié){中含有高蛋白，而且熱量和脂肪含量卻相對較低，起到降血脂降血壓的作用。
二、注意事項
盡管豆?jié){很好，但患有腎結(jié)石、腎功能衰竭的人群不宜飲用，否則會加重病情，等腎病治好了再喝也來得及。此外豆?jié){中還含有一定量的嘌呤，因此患有痛風的人群也不能盲目飲用豆?jié){，以免加重痛風癥狀。
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