南瓜通便嗎
艾灸養(yǎng)生嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“南瓜通便嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
南瓜是個(gè)寶，是一種適宜各類人群的食物，其具有養(yǎng)心滋肺益無(wú)窮，特別是在《本草綱目》中，李時(shí)珍就把南瓜和靈芝放在一起，可見(jiàn)這位神醫(yī)對(duì)南瓜有著多么高的看法。南瓜有補(bǔ)肺氣、益心氣、補(bǔ)肝氣、益腎氣的強(qiáng)大的作用，除此之外多吃南瓜還有助于通便，這是因?yàn)槠渲泻猩攀忱w維。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南瓜多糖對(duì)血糖、血脂、血壓，有一定抑制作用，多吃可增強(qiáng)人體免疫力。
一、常吃南瓜好處多，又時(shí)值驚蟄，養(yǎng)生宜養(yǎng)脾。
1.健脾益氣方
做法：排骨500克燉八分熟，南瓜500克切塊，栗子200克去皮加入文火燉熟。
功效：用于脾胃虛寒，中氣不足引起的體虛乏力，及放化療引起的全身虛弱等。
2.健脾利濕方
做法：生薏米100克、綠豆100克先泡半日，然后煮粥至熟，南瓜200克切塊，大棗少許加入，文火燉熟即可。
功效：用于因脾虛引起的水濕內(nèi)停、痰飲不化、食少脹滿、少尿水腫等。
顯然，南瓜的食療價(jià)值非常高，不過(guò)也要吃對(duì)，養(yǎng)生君為大家總結(jié)了8種不宜與南瓜同吃的食物，趕緊看看自己平時(shí)吃錯(cuò)沒(méi)！
二、不宜與南瓜同吃的食物
1.南瓜+紅棗
紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良；而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會(huì)加重消化不良等癥狀。
2.南瓜+紅薯
皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹，若二者同食，更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
3.南瓜+菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶，會(huì)破壞菠菜中的維生素C，同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。
4.南瓜+醋
醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
5.南瓜+羊肉
二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾病，患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。
6.南瓜+帶魚
帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用，但與南瓜同食會(huì)身體不利。
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我們平時(shí)都要吃不同種類的食材，只有食物和食物之間的相互搭配，才能讓身體保持健康的狀態(tài)。所以說(shuō)人離不開食物的補(bǔ)給。糙米也是五谷雜糧中的一種，一般做粥比較好，容易消化，下面小編就來(lái)介紹黃豆糙米南瓜粥的做法。
黃豆糙米南瓜粥
原料：
黃豆50克，糙米100克，南瓜120克，水、鹽適量。
制法：
(1)黃豆洗凈并泡水3-4小時(shí)，糙米洗凈泡水約1小時(shí)。
(2)南瓜去皮切小塊備用。
(3)鍋中加入黃豆和6杯水，用中火煮至黃豆酥軟。
(4)然后放入糙米，還有切好的南瓜，改成大火煮開，然后再改成小火慢慢的煮到熟爛以后就可以出鍋了。
功效：
南瓜含有豐富的果膠纖維素，有潤(rùn)腸通便、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的功效。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、大豆異黃酮等，可降低膽固醇、防止血管老化。糙米中的米糠由于含有可溶性植物纖維，具有通順腸道的作用，對(duì)經(jīng)常便秘的人大有裨益，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排出廢物，減少致癌物質(zhì)對(duì)直腸的刺激。常吃南瓜可以預(yù)防疾病，而且還有很好的保健的作用。糙米也是一種保健的食材，血糖的指數(shù)比較低，而且很容易讓人有飽腹感的感覺(jué)，從而可以控制食量。促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)還可以幫助機(jī)體排除過(guò)剩的養(yǎng)分和毒素哦。對(duì)于防止疲勞和疾病有很好的作用。所以這款黃豆糙米南瓜粥是美容養(yǎng)顏瘦身的不錯(cuò)選擇。
關(guān)于黃豆糙米南瓜粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也都了解了。食物的種類很多，而且要相互搭配著食用才更加的有價(jià)值，大家不妨平時(shí)多嘗嘗這樣的食材吧。
蜂蜜大家都吃過(guò)，分類和種類有很多的，口感香甜，而且絲滑。吃法也有很多，可以泡茶，或者是沖水喝等等。蜂蜜還可以做很多的甜品，具又潤(rùn)腸通便的作用，下面就來(lái)介紹好吃的蜂蜜南瓜羹的做法。
蜂蜜南瓜羹
蜂蜜南瓜羹所需材料
主要食材南瓜、粳米、葵花籽、蜂蜜、鹽
蜂蜜南瓜羹的做法
1、南瓜去皮，洗凈切塊;粳米洗凈，泡發(fā)備用;葵花籽去殼，留仁。
2、置鍋于火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水適量，大火煮至米粒開花，轉(zhuǎn)小火煮成稠粥，再加入適量鹽調(diào)味即可關(guān)火。
3、將粥稍溫后，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
蜂蜜南瓜羹的功效與作用
蛋白質(zhì)、淀粉、糖類、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鐵、鋅豐富。蜂蜜南瓜羹是一道非常天然的甜品，蜂蜜南瓜羹就是南瓜、葵花籽和蜂蜜的原味，所以吃起來(lái)很清香，有一股淡淡的甜味。做法也非常的簡(jiǎn)單，感興趣的朋友們，趕快學(xué)起來(lái)哦。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化等作用，搭配蜂蜜一起食用的話營(yíng)養(yǎng)健康，而且具又健脾益氣的作用哦，潤(rùn)膚美容，是不可多得的好選擇哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以制作出這樣的美食，讓家人品嘗哦，對(duì)于身體健康是有好處的。
蜂蜜南瓜羹的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，平時(shí)的時(shí)候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)身體健康起到了很不錯(cuò)的作用。
南瓜是一種高營(yíng)養(yǎng)素的食物，比如說(shuō)豐富的維生素，礦物質(zhì)，微量元素等等，可以促進(jìn)食欲，特別是腸胃不好的人群最適合吃南瓜了。紅薯燒南瓜是不錯(cuò)的一道食譜，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還能降糖降脂，來(lái)看看紅薯燒南瓜的制作。
紅薯燒南瓜所需材料
紅薯100克、南瓜100克、蔥花適量、鹽適量、雞精適量、植物油適量
紅薯燒南瓜的做法
1、紅薯去皮洗凈，切塊;南瓜去皮除籽，洗凈，切塊。
2、炒鍋置火上，倒入植物油，待油溫?zé)疗叱蔁幔聪闶[花，放入紅薯塊和南瓜塊翻炒均勻，加適量清水燒至紅薯塊和南瓜塊熟透，用鹽和雞精調(diào)味即可。
紅薯燒南瓜的功效與作用
紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣、生津止渴、潤(rùn)腸通便、防止動(dòng)脈硬化功效。南瓜中含有的纖維素比較多，特別是對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)具有滋補(bǔ)的作用，而且經(jīng)常吃還具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。這道食譜可以有幫助消化的作用，同時(shí)也可以潤(rùn)腸通便，特別是對(duì)于經(jīng)常便秘的人群來(lái)說(shuō)最十二號(hào)，而且也可以有降糖降脂的功效，適合老年人。
紅薯燒南瓜這道菜口感甜甜糯糯的，紅薯和南瓜本身的甜味讓人感覺(jué)甜而不膩，所以說(shuō)是老少皆宜的一款好食譜，可以有促進(jìn)食欲和消化的作用，紅薯燒南瓜此菜具有補(bǔ)中益氣、助消化的功效，而且有潤(rùn)腸通便、降脂降糖、防止動(dòng)脈硬化的功效。
芋頭是小編的最愛(ài)，可以煮著吃，或者是做拔絲甜品，還可以煮粥，是不錯(cuò)的一種雜糧類型注意，可以補(bǔ)充纖維素和礦物質(zhì)。如何食用可以起到補(bǔ)腦的作用呢，要懂得搭配，來(lái)看看這道芋頭南瓜煲的做法吧，可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果。
芋頭南瓜煲
食療功效:潤(rùn)腸補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、糖類、維生素A、B、C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:對(duì)于過(guò)敏性體質(zhì)、以及糖尿病患者應(yīng)少食
芋頭南瓜煲所需材料
主要食材芋頭、南瓜、炸花生米、淡奶、雞湯、鹽、雞精
芋頭南瓜煲的做法
1、芋頭和南瓜去皮洗凈，切條，芋條蒸熟;南瓜條入油鍋炸熟。
2、砂鍋內(nèi)放芋條、南瓜條，加雞湯、鹽、雞精、淡奶慢煲，收汁時(shí)撒上花生米即可。
芋頭南瓜煲的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。芋頭南瓜煲此湯具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘的功效。芋頭和南瓜一起吃，可以有健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲是有好處的，而且也有潤(rùn)腸的作用，是不錯(cuò)的補(bǔ)肝腎的食譜類型，而且也可以有抗衰的效果，這樣的的搭配方法可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高免疫力補(bǔ)氣血有好處，適合多種人群。
芋頭南瓜煲的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，吃芋頭南瓜煲的好處有很多，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還能起到滋補(bǔ)的效果。這樣的養(yǎng)生保健的食譜大家可以經(jīng)常吃一些。
芋頭大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的養(yǎng)生食材類型，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充豐富的微量元素和礦物質(zhì)，芋頭可以有滋補(bǔ)的效果，和很多的食物都可以相互搭配的哦，來(lái)看看芋頭煲南瓜的做法，可以健腦益智的呢，來(lái)看看做法和好處吧。
芋頭煲南瓜
食療功效:潤(rùn)腸補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、糖類、維生素A、B、C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:對(duì)于過(guò)敏性體質(zhì)、以及糖尿病患者應(yīng)少食
芋頭煲南瓜所需材料
主要食材芋頭、南瓜、炸花生米、淡奶、雞湯、鹽、雞精
芋頭煲南瓜的做法
1芋頭和南瓜去皮洗凈，切條，芋條蒸熟;南瓜條入油鍋炸熟。
2砂鍋內(nèi)放芋條、南瓜條，加雞湯、鹽、雞精、淡奶慢煲，收汁時(shí)撒上花生米即可。
芋頭煲南瓜的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。淡奶它是將牛奶蒸餾過(guò)去除一些水分后的結(jié)果，具有補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。此湯具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘的功效。芋頭和南瓜一起吃可以有止咳化痰健腦的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，助消化，清熱解毒的效果。
芋頭煲南瓜的具體的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)。滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)血益氣好選擇，潤(rùn)腸通便止咳化痰健腦益智，不妨試試吧。是一道很有營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)的食療方法。
說(shuō)道玉米，大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些玉米的話，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果的呢。玉米和很多食物都可以相互搭配食用哦。今天介紹玉米南瓜仁的做法，這樣的一道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)腦益智。
玉米南瓜仁
食療功效:滋補(bǔ)、開胃益智、促消化、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、葉黃素、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材玉米粒、南瓜子仁、枸杞、香油、鹽
做法
1、先將玉米粒洗干凈，瀝干水;再將南瓜子仁、枸杞洗干凈。
2、先將玉米粒、南瓜子仁、枸杞與玉米粒一起入沸水中焯熟，撈出，瀝干水后，加入香油、鹽，拌均勻即可。
功效與作用
玉米粒具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。南瓜子仁富含氨基酸和鋅，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有殺蟲之功效，且甘平不傷正氣，主要用于驅(qū)殺絳蟲。此菜具有滋補(bǔ)、開胃益智、促消化、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃的功效。這些食物相互搭配可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于經(jīng)常食欲不振啊或者是記憶力下降的人群來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的食物了，可以起到調(diào)理的效果呢。
玉米南瓜仁的制作方法，大家都知道了吧，屬于很常見(jiàn)的家常菜，日常生活中大家可以學(xué)習(xí)制作一下，適合的人群有很多，老年人，小孩子等等都適合吃，可以提高記憶力，還可以促進(jìn)食欲的呢，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇。
大家都知道牛奶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，比如說(shuō)豐富的鈣質(zhì)，微量元素和礦物質(zhì)，可以有提高人體免疫力的作用。牛奶和南瓜可以一起吃，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還能潤(rùn)肺益氣。來(lái)看看這道南瓜牛奶泥的制作方法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、豐富的B族維生素和維生素C，膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合4個(gè)月以上的寶寶食用。
禁忌人群:
胃熱、濕熱氣滯者;南瓜是發(fā)物，所以吃中藥期間不要吃南瓜
南瓜牛奶泥
所需材料
南瓜120克、牛奶適量
南瓜牛奶泥的做法
1、將南瓜的外皮去除掉，隨后將它的瓜瓤去掉，用清水清洗，將它切塊備用。
2、隨后將南瓜放入鍋中，并倒入清水，大火煮沸。
3、隨后將南瓜與牛奶一起放入碗中，進(jìn)行均勻的攪拌，直到成泥即可，就可以吃了。
南瓜牛奶泥的功效與作用
南瓜牛奶泥喜歡甜品的人，有口福了，在夏季吃著甜品，心情會(huì)非常好。它可以潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺益氣、促進(jìn)骨骼發(fā)育等等的作用。南瓜可以降低血脂，血糖，所以三高人群的福利來(lái)了，可不要錯(cuò)過(guò)。它還能潤(rùn)肺益氣，若是咳嗽了可以適當(dāng)?shù)氖秤谩＿€能驅(qū)蟲解毒，夏季蚊蟲很多，所以食用南瓜再合適不過(guò)了。不僅如此，還能很好的潤(rùn)腸通便，因?yàn)橹参锢w維，預(yù)防了便秘。牛奶中的鈣物質(zhì)，更是保證了骨骼的健康發(fā)育。孩子們快來(lái)喝牛奶吧。
南瓜牛奶泥適合消化不好的寶寶和老年人食用，可以有潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)也可以有潤(rùn)肺益氣的效果，這道養(yǎng)生的食譜還能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的功效和作用，趕緊試試。
對(duì)于便秘的朋友來(lái)說(shuō)，總是不把這種癥狀當(dāng)回事兒。其實(shí)便秘會(huì)導(dǎo)致身體堆積大量的垃圾和毒素，從而影響面部皮膚和身體健康。其實(shí)對(duì)于便秘來(lái)說(shuō)，很多的食物都可以幫助我們，尤其是一些粗糧和雜糧，甚至是很多的蔬菜也有通便效果。那么有些朋友會(huì)問(wèn)到：山藥通便嗎？
1．堅(jiān)持參加鍛煉
對(duì)60歲以上老年人的調(diào)查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發(fā)生率占15.4%，而堅(jiān)持鍛煉者便秘的發(fā)生率為0.21%，因此鼓勵(lì)患者參加力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。對(duì)長(zhǎng)期臥床病人應(yīng)勤翻身，并進(jìn)行環(huán)形按摩腹部或熱敷。
2．培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣
進(jìn)行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習(xí)每晨排便一次，即使無(wú)便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時(shí)，要營(yíng)造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調(diào)整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。
預(yù)防
堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。
玉米是中國(guó)非常重要的糧食作物，玉米這種植物的適應(yīng)性非常強(qiáng)，能夠適應(yīng)不同的氣候和地理環(huán)境，所以在全國(guó)各地都有種植，每年到了夏天的時(shí)候，玉米地里面的玉米就成熟了，這時(shí)候的嫩玉米吃起來(lái)味道非常好，而且玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有很多食療作用，那么吃玉米有沒(méi)有通便作用呢？
玉米通便嗎？
便秘能吃玉米嗎
有不少朋友疑惑“便秘是否能吃玉米”，其實(shí)已經(jīng)有網(wǎng)友分享了自己吃玉米緩解便秘的經(jīng)驗(yàn)了，下面就來(lái)看看吧。
患便秘已五六年了，嚴(yán)重時(shí)兩三天不大便，無(wú)奈只得用開塞露，這便秘將折磨得痛苦不堪。
束手無(wú)策之際，在報(bào)刊上看到了吃鮮玉米可治便秘的文章。此食療方法價(jià)廉易行，便按照此方法堅(jiān)持吃玉米治療，收到了意想不到的療效。如今每天大便1－2次，正式向便秘告別了。
采用的是吃鮮玉米與干玉米相結(jié)合的方法。每年鮮玉米上市時(shí)就到市場(chǎng)上選購(gòu)粒大飽滿無(wú)蟲害的鮮玉米，將玉米洗凈后放到鍋里煮10分鐘就熟了，每天吃三四個(gè)鮮玉米。每年都冷凍一部分鮮玉米，在沒(méi)有鮮玉米的季節(jié)吃，因此到了過(guò)春節(jié)還能吃到鮮玉米。
近年來(lái)，市場(chǎng)上有經(jīng)過(guò)加工處理的保鮮玉米，也適當(dāng)購(gòu)買食用。冬天，還選購(gòu)優(yōu)質(zhì)玉米渣熬玉米豆粥食用，也能取得較好療效。這樣，一年四季都可吃上香噴噴的玉米了。
吃鮮玉米或干玉米治療便秘等病還要注意一些細(xì)節(jié)。患病嚴(yán)重的老年人不宜吃；平時(shí)消化功能差者最好不吃或少吃；牙齒損壞嚴(yán)重的老年人也要少吃，因嚼不碎玉米粒，即使食用玉米粥也要煮爛再吃；再就是要講究飲食衛(wèi)生，在市場(chǎng)上購(gòu)買的煮熟鮮玉米回家要煮沸一遍。
從上面這位網(wǎng)友分享的經(jīng)驗(yàn)中可以得知，吃玉米是可以緩解便秘的，專家也表示，玉米是粗糧，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因此能夠促進(jìn)排便，不能導(dǎo)致便秘，反而能夠預(yù)防便秘，所以生活中可以多吃一些玉米來(lái)緩解以及預(yù)防便秘哦。
盤點(diǎn)玉米的功效與作用
防止便秘，防止動(dòng)脈硬化
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
抗衰老
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。
防癌
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
美膚護(hù)膚
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。
降糖
玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50-60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對(duì)糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經(jīng)常飲用為宜。
眾所周知綠茶具有對(duì)腸道功能很好的調(diào)理作用，而且在飲食之后飲用一些綠茶茶品對(duì)于自身的腸胃消化也有不錯(cuò)的作用，而很多人在自身出現(xiàn)便秘之后都會(huì)飲用綠茶來(lái)調(diào)節(jié)這種情況，但是長(zhǎng)期的飲用綠茶真的可以緩解自身的便秘情況是否會(huì)對(duì)身體有一些其他的影響。那么，綠茶通便嗎?
第一，綠茶通便嗎?多人都覺(jué)得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，喝多了?huì)加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤(rùn)，有助緩解便秘。便秘是比較常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀，大多與不良的生活飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉有關(guān)，喝綠茶有通便的作用。而對(duì)于這種情況，可以配合腹部熱敷，按摩等方法進(jìn)行處理，你要適當(dāng)參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物。
第二，如果長(zhǎng)期下去是容易引起腸梗阻的，是很麻煩的，嚴(yán)重的是需要手術(shù)的。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議盡早處理，輕度的話，注意飲食即可，以清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜、水果。如果較嚴(yán)重了建議用些開塞露或服用番瀉葉，同時(shí)注意飲食也是必須的。
綠茶通便嗎?首先弄清楚是哪一種便秘，陰虛血熱，胃火引起的便秘可以喝，陽(yáng)虛，濕邪便秘不能喝。1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣。每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便，到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.3)平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤(rùn)肺通便的作用。4)便秘嚴(yán)重者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用首薈通便膠囊。
便秘對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是一件很常見(jiàn)的事情，便秘的情況如果特別的嚴(yán)重，那么就會(huì)給患者造成痛苦，甚至影響到心理的健康，所以患者最好是積極的進(jìn)行治療，有很多食物都是可以緩解便秘的，酸奶中富含的益生菌是很多的，而且還可以幫助胃腸進(jìn)行蠕動(dòng)，所以深受便秘患者的喜愛(ài)，那么酸奶通便嗎?
第一，酸奶通便嗎?喝酸奶對(duì)排便有幫助，但不能治愈便秘。 酸奶可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，刺激胃液分泌，對(duì)便秘和細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防效果，也可以減輕便秘的程度。但酸奶并不能治愈便秘，引起便秘的原因有很多，飲食，壓力，運(yùn)動(dòng)不夠都可能引起便秘，酸奶的效果只能作用一部分不能治愈。
第二，對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)每天喝250克左右的酸奶是比較合適的，便秘的人可以適量多喝一點(diǎn)，但也不要喝太多。酸奶需冷藏才能保證乳酸菌的活性，所以要購(gòu)買冷藏的酸奶并且買回后也要冷藏儲(chǔ)存;喝之前可以稍微在室溫放一下，或加熱到體溫，太熱會(huì)殺死酸奶中的乳酸菌;避免與抗生素同時(shí)使用;避免與香腸、臘肉、火腿等肉制品這類會(huì)添加防腐劑的食物一起實(shí)用。
酸奶通便嗎?飯后半小時(shí)到兩小時(shí)喝酸奶會(huì)比較好，這時(shí)候胃中的pH值適合酸奶中的乳酸菌的生長(zhǎng)，能更好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)排便有幫助。便秘可以多吃膳食纖維，不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便秘的作用。膳食纖維主要存在于蔬菜、水果、粗雜糧、豆類、薯類、菌菇海藻和堅(jiān)果中。 便秘可以多喝水，特別是早晨起來(lái)空腹一杯水(200~400毫升)，對(duì)于緩解便秘和降低血液粘稠度都是有好處的。
許多人喜歡吃楊梅，因?yàn)闂蠲房梢杂行У貛椭覀兿ū?，它不僅味道酸甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。楊梅本身屬于含糖量很高的水果，所以高血糖的人群不適宜多吃，但是便秘選擇吃些楊梅是沒(méi)錯(cuò)的，由于含有豐富的維生素，還可以有效開胃生津，利于我們的身體健康。
一、楊梅通便嗎
楊梅是很多人喜愛(ài)的選擇，楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在吃楊梅的時(shí)候，需要先對(duì)楊梅進(jìn)行了解，使得在吃的時(shí)候，對(duì)身體各方面不會(huì)有任何的損害，那楊梅對(duì)開胃效果非常不錯(cuò)，而且常吃楊梅，對(duì)身體各方面也不會(huì)有任何的損害，那便秘能吃楊梅嗎?便秘在飲食上要進(jìn)行全面注意。
很多人對(duì)便秘能吃楊梅嗎并不是很了解，這就需要對(duì)楊梅能吃什么，進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，使得在吃楊梅的時(shí)候，都是能夠放心選擇，對(duì)身體不會(huì)有任何的損害，這點(diǎn)要注意的。 楊梅本身是溫?zé)嵝允澄铩?/p>
二、小貼士
食物簡(jiǎn)單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個(gè)屬性)溫?zé)嵝允澄铮涸谒幚砩现v具有溫中、助陽(yáng)、散寒等作用，常用于寒性病癥，而部分便秘患者屬于陽(yáng)虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)。
人體簡(jiǎn)單分為陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣血虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等六個(gè)易患疾病的體質(zhì))。陽(yáng)虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物 因此楊梅的溫?zé)嵝哉梢灾泻捅忝鼗颊唧w內(nèi)中的“寒”癥。所以便秘人群可以吃楊梅等溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>
以上就是對(duì)便秘能吃楊梅嗎詳細(xì)介紹，便秘人群是可以放心選擇楊梅的，楊梅對(duì)改善便秘問(wèn)題，有著很好的幫助，而且吃楊梅，對(duì)便秘患者身體不會(huì)有任何的損害，所以說(shuō)這樣的食物，是便秘患者最佳之選，利于便秘治療。
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