喝那種酸奶減肥效果好？
減肥美容養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“喝那種酸奶減肥效果好？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
酸奶是人們使用普通的牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成的一種飲品，雖然是用牛奶制成的，但是因?yàn)榻?jīng)過了發(fā)酵，所以酸奶的作用和牛奶的有很大區(qū)別，喝酸奶有很多好處，比如可以改善腸胃消化功能，現(xiàn)在很多人都有減肥的需要，酸奶是人們公認(rèn)的減肥飲品，那么如何喝酸奶減肥效果才好呢？
喝那種酸奶減肥效果好？
減肥推薦喝無糖脫脂酸奶。
酸奶本身熱量低，但國市面上常見的酸奶基本都不是純粹的原味酸奶，為了改善酸奶的口感，在制作過程中會加入蔗糖，果醬，這些都會讓酸奶所含的熱量增加。所以，在減肥期間最好選擇無糖脫脂的酸奶，如果接受不了這種酸奶的口感，不妨選擇脫脂酸奶或無糖酸奶，卡路里含量也會低于普通酸奶。
怎么自制無糖低脂的酸奶
1、用開水燙一下酸奶機(jī)內(nèi)膽，倒入脫脂牛奶；
2、以一升牛奶加1g酸奶菌的量加入酸奶菌，注意不要加入水或用不干凈的勺子攪拌；
3、蓋上內(nèi)膽蓋然后在酸奶機(jī)里面加不燙手的溫水，打開酸奶機(jī)；
4、等待6~8個(gè)小時(shí)就可以了。
酸奶減肥食譜推薦：
1、香蕉酸奶
酸奶可以是現(xiàn)成買的，也可以是自己制作。選用原味的酸奶，搭配切片的香蕉，吃的時(shí)候充分?jǐn)嚢?。濃郁的香蕉酸奶就完成了，每天保持一杯，便秘不再是問題。
2、黑糖酸奶
黑糖可以取適量，再隔水煮融。然后再加入到原味酸奶中，充分?jǐn)嚢琛Ｓ捎诤谔歉缓?，每天適量的攝入能去水腫、降血壓。而且補(bǔ)血效果對于女性來說很不錯(cuò)。
3、鹽水酸奶
這就需要自制酸奶。在制作酸奶的時(shí)候，將白開水換成鹽水，如此一來，鹽分融合在酸奶中。每天一杯鹽水酸奶，增加飽腹感又能抑制食欲。
喝酸奶的時(shí)間
飯后兩個(gè)小時(shí)候左右喝
飯后兩個(gè)小時(shí)后，人體胃液的pH值會上升到3—5，這個(gè)時(shí)候喝酸奶，對于吸收里面的營養(yǎng)是最為有利的，另外，飯后喝酸奶可以減少刺激，并讓酸奶充分被胃部吸收。
睡前喝
晚餐吃的太早的話，肚子很容易感到饑餓，如果這個(gè)時(shí)候吃東西的話，食欲馬上會變大，可能導(dǎo)致吃進(jìn)更多的高熱量食物，如果實(shí)在想吃東西的話，建議用酸奶代替高熱量食物，這樣比較容易消化，不會對胃部造成任何負(fù)擔(dān)。
Ys630.com相關(guān)知識
?我相信有這個(gè)情況的女性們是非常苦惱的，太讓人氣，穿衣服都沒辦法穿啊，夏天快要到了，女生們也要趕快行動起來開始努力的減肥，當(dāng)然了減肥說著容易做著難哦，腰部肥胖的女孩最苦惱，因?yàn)樗齻儑L試過很多的減肥方法都失敗了，那么那種蜂蜜減肥效果好大家知道嗎，大家對這個(gè)還是很陌生的，那么接下來我們就來講一下
?蜂蜜+白醋
?將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬τ跍p肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果各位jm更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
?蜂蜜+茶
?早餐：蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機(jī)體抵抗力。
?午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
?蜂蜜檸檬水減肥
?檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時(shí)左右（30度的情況下），再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。
?上面講了那種蜂蜜減肥效果好，女孩們趕快來收藏吧，哈哈，趕快嘗試一下吧，祝愿你們減肥成功，希望帶給大家很大的幫助，夏天可以穿上好漂亮的裙子盡情的去和男友約會，女孩們還等什么呢，大家開始行動吧，也可以分享給大家的親朋好友嘗試哦，給他們一個(gè)意外的驚喜。
只要是一說到減肥這個(gè)話題，很多人都會有無限的煩惱，感覺自己怎么減肥都減不下來的，無論是堅(jiān)持什么樣的減肥方法，最后還是沒有任何結(jié)果，這樣的話就會讓人們感覺到有些放棄，其實(shí)現(xiàn)在喝茶都可以達(dá)到減肥效果的，只要是找到比較合適自己減肥的茶葉，那樣才可以體現(xiàn)出來減肥的效果。
羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭
羅漢果茶要是一種甜味純正、熱量很低的茶，好喝又不發(fā)胖，絕對是女生的最愛！雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
菊花茶——挺身而出抗輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
普洱茶——鏟除脂肪平小腹
中國茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。
艾蒿茶——清理積水消浮腫
出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分，達(dá)到消腫的效果。在浮腫的日子里，堅(jiān)持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
烏龍茶——等量飲進(jìn)酒醒來
宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，帶來熱量。
枸杞茶——時(shí)不過三治便秘
枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個(gè)人連續(xù)三天沒有排便，就買點(diǎn)沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
這篇文章就是向大家詳細(xì)介紹了喝哪種茶減肥效果最好，其實(shí)菊花茶就可以達(dá)到減肥的效果，這其中的成分主要還是白菊花，還有烏龍茶組成的，只要是每天都去喝一杯菊花茶，就能夠很好的去排掉身體內(nèi)部的脂肪。
孕婦是我們生活中需要重點(diǎn)照顧的對象，因?yàn)樵袐D肚子里有胎兒，而胎兒需要的能量是非常多的，所以，對于懷孕的人我們應(yīng)該加大關(guān)注力度，讓孕婦的生活環(huán)境變得優(yōu)越才行，孕婦的食物是我們需要重點(diǎn)注意的一部分，這關(guān)系到孕婦和胎兒的健康，那么，適合孕婦喝的牛奶是那些呢？
沒有成為準(zhǔn)媽媽前，部分人是喝純牛奶的，像蒙牛、伊利這樣的袋裝純牛奶。純牛奶里的含鈣量是比較高的，是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣飲品。
當(dāng)然還有一部分人是習(xí)慣喝鮮牛奶。鮮牛奶和袋裝純牛奶比較的話營養(yǎng)成分沒有太大的區(qū)別，只是在喝的時(shí)候最好煮一下，消一下毒會比較保險(xiǎn)。
有的人不喜歡喝純牛奶或者鮮牛奶，卻對酸奶情有獨(dú)鐘。眾多周知酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B族中的維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。所以從營養(yǎng)價(jià)值來說，兩者差異不是很大，只是酸奶的吸收會比純牛奶好一些。
孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素，現(xiàn)在市面上有很多，相信大家對孕婦奶粉都不陌生。
適合孕婦喝的牛奶是哪些呢？通過以上的講解來看，孕婦最好是食用含有葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素的牛奶比較合適，這樣對于孕婦的補(bǔ)充也是比較有利的，最后，希望孕婦都能夠生一個(gè)健康的寶寶。
酸奶里面含有大量的一些活性的乳酸菌，我們的腸胃有非常大的幫助，喝一點(diǎn)酸奶可以很好的緩解便秘的情況，很多的女性也會利用酸奶來減肥，但是喝酸奶也是有時(shí)間的，在正確的時(shí)間喝一些酸奶減肥的效果會更加的明顯，接下來就跟著小編一起了解一下在什么時(shí)間喝酸奶對于減肥是最有效果的。
什么時(shí)候喝酸奶減肥最好?
那什么時(shí)候喝酸奶減肥最好呢?一般來說，飯后半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間喝酸奶效果最佳，這個(gè)時(shí)候可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
酸奶減肥四大優(yōu)點(diǎn)
1.酸奶減肥法不需要刻意地控制飲食，可以正常地吃一日三餐，同時(shí)也可以吃些淀粉類或者是脂肪類食物。
2.酸奶減肥法中，可以根據(jù)個(gè)人愛好搭配水果，同時(shí)喝多少與吃多少都是沒有限度的。
3.酸奶減肥法中，水果和酸奶都能夠健胃整腸，清潔腸道內(nèi)的毒素，改善便秘情況，讓人一身輕松。
4.酸奶減肥法能夠提高人的代謝能力，只需要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，不需要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，同樣可以達(dá)到減肥的目的。
酸奶減肥的原則
減肥最主要的就是控制攝入的熱量，攝入的熱量比消耗的熱量少的話，體重慢慢就會變輕。因此營養(yǎng)專家建議一般來說，每天直射入1000-1200卡的酸奶，平均到三餐的話，一餐攝入350-400卡。
但是市面上的一罐酸奶含有的熱量大概200卡，是一餐的熱量范圍內(nèi)，一餐只吃一罐酸奶，熱量過低，營養(yǎng)不均衡，很難讓人產(chǎn)生飽腹感。
現(xiàn)在市場上的一些酸奶為了讓口感變得更好，肯定都會添加一些糖分，這樣酸奶的熱量就會比較高，所以我們在選擇酸奶的時(shí)候一定要選擇一些不含糖分的，或者是可以買個(gè)酸奶機(jī)自己在家里制作，這樣減肥的效果可以達(dá)到更好哦。
大多數(shù)女生都喜歡喝酸奶，因?yàn)樗崮涛兜篮煤?，而且對身體吸收營養(yǎng)素也是很有幫助的。能夠幫助人體吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)。但其實(shí)，酸奶還具有減肥的功效，市場上有很多種類的酸奶，但是并不是隨便的酸奶就可以減肥的，而且時(shí)間對于喝酸奶也是很重要的。下面小編帶大家一塊來看看，喝什么酸奶減肥效果才是最好的。
酸奶減肥 怎么喝效果好
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。
而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
但是你一定要清楚，并非酸奶喝的越多，就能減肥哦!酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。
最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
什么時(shí)候喝酸奶減肥還豐胸呢?青木瓜自古就是第一豐胸佳果，明星董潔、徐懷鈺都食用它來豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
以上就是小編對酸奶的一些搭配方法能夠產(chǎn)生的功效做出的一些建議，現(xiàn)在有些商家為了讓酸奶大賣，會調(diào)配一些酸甜類的物質(zhì)，里面的糖精物質(zhì)很多，這樣一來，酸奶不但不能減肥，還會使得大家增肥，所以，大家在選擇酸奶的時(shí)候，一定要慎重。
奶昔是日常生活中人們最常吃的一種甜品，每一個(gè)人都很喜歡食用。但是在街上制作的奶昔畢竟是含糖的，多食用對身體也不會好。特別是減肥人群，更應(yīng)該控制自己對糖的攝入，很多的人選擇在家自己做奶昔食用，避免使用哪些含糖量高的食材。那么什么奶昔減肥效果好呢?
1、黃瓜奶昔做法：黃瓜和芹菜洗凈切成小錢仁攪碎放入榨好的奶昔中。
減肥效果：這款奶昔不僅味道鮮美，還能去火，黃瓜中含有大量的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
2、西紅柿奶昔
做法：先將西紅柿洗凈后去皮去籽，切成小塊狀，然后和250ML的酸奶、1小勺的干羅勒、少許鹽一起放入榨汁機(jī)中，榨兩分鐘左右即可。
減肥效果：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
3、香蕉奶昔
做法：很簡單，就將香蕉切成小塊，放到榨汁機(jī)中，再倒入250ML左右的鮮牛奶，啟動榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過長，看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可飲用。
減肥效果：香蕉吃進(jìn)肚子后會產(chǎn)生很滿足的飽腹感，可以提供足夠的能量，讓你健康減肥不挨餓。此外，香蕉中海含有大量的鉀元素，不僅減肥還具有良好的瘦腿功效。
減肥是一件很常見的事情，常見的減肥方法以飲食、運(yùn)動為主，這些減肥方法，在達(dá)到的減肥效果上，都是非常不錯(cuò)，因此對它們的選擇，也是可以放心進(jìn)行，不過現(xiàn)在的減肥方式也是很多，不僅有一些好的減肥方法，同時(shí)一些減肥產(chǎn)品也是很好的，例如減肥就是最佳之選，那什么茶減肥效果好呢?
減肥茶在減肥上，有著很好的幫助作用，因此在對它選擇的時(shí)候，可以放心進(jìn)行，不過要注意的是，在對減肥茶選擇上，不能隨意的進(jìn)行，那什么茶減肥效果好?
什么茶減肥效果好：
1、黑茶：
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅(jiān)持下去。
2、吉姆奈瑪茶：
有效抑制糖分吸收。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶：
古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。
首先，必須是濃茶，第二泡的效果不好。
其次，一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。
第三，最好是在空腹時(shí)飲用。
荷葉茶的好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
通過以上介紹，對什么茶減肥效果好呢，都是有著一些了解，在減肥的時(shí)候，都可以選擇這些減肥茶，不過要注意的是，在對這些減肥茶購買的時(shí)候，也是需要到正規(guī)的地方進(jìn)行，這樣使得在使用的時(shí)候，才能夠達(dá)到很好的效果。
減肥瘦身一直以來都是大家比較關(guān)注的問題，很多人覺得喝咖啡減肥是不靠譜的，其實(shí)這還是有一定的效果，首先咖啡能促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，并且可以增加身體的新陳代謝，所以在某種程度上，能達(dá)到幫助身體減肥的效果。
靠喝咖啡瘦身不靠譜 如何健康喝咖啡?
據(jù)媒體報(bào)道，有消費(fèi)者在飲用“減肥咖啡”后，出現(xiàn)心慌、心悸、惡心等反應(yīng)，最終，在出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀后暈倒，最終因猝死而離去。家屬對“減肥咖啡”的功效和副作用進(jìn)行懷疑，但實(shí)際上，認(rèn)為喝咖啡能夠減肥的女性依然大有人在，甚至可能每天過量飲用咖啡。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，咖啡含有多種生活活性物質(zhì)，對于人體健康有諸多可取之處，但咖啡本身也并非毫無瑕疵。想要健康喝咖啡，也應(yīng)當(dāng)注意幾個(gè)健康喝咖啡的要點(diǎn)。
喝咖啡真的能減肥嗎?
很多人迷信喝咖啡的減肥效果，會有更多人想問：“喝咖啡真的有減肥效果嗎?”實(shí)際上，對于這句話的正確認(rèn)知應(yīng)當(dāng)是“喝咖啡有助減肥”而不是“喝咖啡能夠減肥”，畢竟減肥是一個(gè)平衡能量攝入與能量消耗的過程，這個(gè)過程涉及生理特點(diǎn)、運(yùn)動方式、飲食結(jié)構(gòu)等諸多元素，并不是一杯咖啡就能簡單解決的。因此，認(rèn)為喝咖啡就能減肥的想法，是對咖啡認(rèn)知的誤區(qū)。
那么，咖啡有助減肥又是怎么回事呢?在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，喝了咖啡以后慢跑30分鐘的人比喝白開水后慢跑30分鐘的人花費(fèi)更多能量，他認(rèn)為咖啡中的咖啡因能夠刺激交感神經(jīng)，促進(jìn)血液中游離脂肪酸的能量放出，進(jìn)而耗費(fèi)更多的能量。在有氧運(yùn)動中，脂肪通常都是主要的能量來源，而咖啡因能促進(jìn)脂肪的燃燒效率。除此之外，在小鼠實(shí)驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn)，咖啡因與運(yùn)動結(jié)合后，內(nèi)防脂肪能減少60%。也就是說，飲用咖啡后運(yùn)動能比單純運(yùn)動燃脂效果更好，因此有助減肥。
喝咖啡容易引起失眠問題
由于咖啡中含有的咖啡因，咖啡因?qū)嶋H上并不能緩解疲勞，僅僅是讓大腦感受不到疲勞而已，當(dāng)人因?yàn)檫\(yùn)動或腦力勞動感到疲倦時(shí)，腺苷會作為能量代謝的產(chǎn)物逐漸囤積在大腦中，讓人產(chǎn)生疲勞感。這時(shí)如果飲用咖啡，那么咖啡因會在大腦中代替腺苷附著于腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進(jìn)而預(yù)防困倦。但對于一部分對咖啡因敏感的人來說，咖啡因可能造成神經(jīng)中樞的興奮，使交感神經(jīng)始終處于興奮狀態(tài)，當(dāng)副交感神經(jīng)無法活性化并發(fā)揮其功能時(shí)，人就難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因此產(chǎn)生失眠問題。對于對咖啡因敏感的人來說，午后就不宜再飲用咖啡，也不宜飲用含有咖啡因的飲品如茶水等。
喝咖啡當(dāng)心身體脫水
咖啡因除了具有刺激神經(jīng)的特點(diǎn)外，它還具有強(qiáng)大的利尿功能，在喝完咖啡后，人們會感覺自己像喝酒了一樣頻繁地往廁所跑，這其實(shí)是咖啡因的利尿功能導(dǎo)致的結(jié)果。當(dāng)人頻繁排尿而不能充分補(bǔ)充水分時(shí)，人就容易處于脫水狀態(tài)，出現(xiàn)各種因身體缺水而導(dǎo)致的癥狀，應(yīng)當(dāng)引起足夠重視。
當(dāng)飲用咖啡后應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充白開水，也可以通過觀察自己的小便顏色來判斷自己是否缺水，如果小便屬于深黃色，說明人體處于脫水狀態(tài)，此時(shí)不宜再繼續(xù)飲用咖啡，而應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充白開水。此外需要注意的是，咖啡因會刺激胃酸的過多分泌，因此胃酸過多的人應(yīng)當(dāng)少喝咖啡，更要注意不要在空腹時(shí)喝咖啡。
炒酸奶是一道以酸奶為主的美食，尤其是在夏天的時(shí)候，吃一些炒酸奶，有很好的消暑清涼的作用。我們知道酸奶具有很好的促進(jìn)消化的作用，炒酸奶里面又加入新鮮的水果，加入堅(jiān)果，這樣能夠保持食物的營養(yǎng)均衡，有很好的解暑開胃，美容養(yǎng)顏的作用，減肥的功效也是不錯(cuò)的。
制作原理
炒酸奶是根據(jù)快速制冰原理而將酸奶凝固成塊或片狀。由鏟子將其與制冰機(jī)表面分離后盛入碗或杯中供消費(fèi)者食用的冰淇淋。由于制作過程中用的是鏟子，制作動作更象炒菜，故稱之為炒酸奶。
制作方法
1、將機(jī)器開關(guān)打開。
2、將酸奶倒入制冷機(jī)中，加入配料，用鏟子將酸奶鋪成圓形。
3、等約1-2分鐘，酸奶逐漸結(jié)冰成形。
4、按住機(jī)器解凍鍵，用鏟子將結(jié)冰的酸奶與機(jī)器分離。
5、用鏟子將冰酸奶切塊，打散。
6、盛入容器，淋上輔料，待食。
7、將機(jī)器開關(guān)關(guān)上。
營養(yǎng)成分
炒酸奶富含益生菌，人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。吃炒酸奶可調(diào)理腸胃，提高人體免疫力。
主要功效
炒酸奶解暑開胃，揉合了冷飲與酸奶的多重功效。搭配不同的配料功效也隨之變化，比如新鮮西瓜可解暑，新鮮香蕉可解餓，新鮮草莓可解饞等等，飲酒之后吃杯炒酸奶可有效保護(hù)腸胃。
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