一周歲多寶寶食譜大全
夏季養(yǎng)生一周食譜。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“一周歲多寶寶食譜大全”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
一周歲的寶寶身體成長速度非常的快，需要的營養(yǎng)也逐漸的增多，只靠母乳喂養(yǎng)或者是奶粉喂食就不能滿足，還應(yīng)該給寶寶做一些輔食，補(bǔ)充所需的營養(yǎng)成分。一周歲多的寶寶可以吃一些蔬菜魚肉水果等，但是這些食物必須充分的研磨，達(dá)到一定的柔軟度，才可以喂寶寶，做一些比較容易消化的輔食。
一、寶寶可以多吃些紅、黃、綠色的四級蔬菜、水果。不同口味和顏色的輔食，能夠從視覺和聽覺上吸引的寶寶的興趣，讓寶寶的胃口大開。也可以將寶寶喜歡的蔬果，如蘋果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引寶寶自己動手拿來吃。
1、胡蘿卜山藥粥 食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量。做法：胡蘿卜切塊。排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開后，轉(zhuǎn)文火慢燉30分鐘左右。加入山藥，胡蘿卜，燉煮15分鐘。取山藥胡蘿卜搗爛。備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。
2、三鮮豆腐泥 食材：豆腐50克，黃瓜25克，豬肉25克，雞蛋1個，食鹽少許，蔥適量，植物油適量。豆腐泥的做法豆腐洗凈，壓成豆腐泥。豬肉洗凈，剁成泥，備用。黃瓜洗凈，切碎。雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。炒鍋放油燒熱，下入蛋液，炒熟后攪成雞蛋碎，備用。炒鍋再放油燒熱，用蔥花爆香。放入豬肉煸炒。炒至豬肉變色時(shí)加入豆腐泥和黃瓜繼續(xù)煸炒。炒至將熟時(shí)再放雞蛋碎，一起炒勻后加鹽調(diào)味即可。
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面條主要是使用小麥粉制作出來的，所以面條中富含豐富的能量，多吃面條能夠補(bǔ)充人體一天中所需的能量。而且面條也可以補(bǔ)充人體其他營養(yǎng)成分，所以小孩子吃面條對他們的身體健康發(fā)育也有著很大的幫助。而一歲寶寶他們的腸胃系統(tǒng)和成人的不同，所以一歲寶寶要吃面條應(yīng)該怎樣制作呢?
一歲寶寶吃面條的做法
1、把蔥花，青菜，西紅柿半個，黃瓜一點(diǎn)點(diǎn)切碎，因?yàn)槭切氊惓缘囊浅Ｋ椤Ｏ劝延湾仧裏?，放蔥花和寶寶醬油少許，炒出香味放水，一大碗水可以，把切好的青菜西紅柿丁放到湯里煮，燒開下龍須面，龍須面掰碎。
2、因?yàn)槊鏃l細(xì)很容易熟，煮3分鐘左右就熟了，裝碗，涼了才能給孩子吃，如果沒有放寶寶醬油還可以放點(diǎn)寶寶肉松。切菜都要切碎碎的，面條下鍋之前要掰的碎碎的，因?yàn)檫@是小孩吃的，小孩子牙少不會咀嚼，還可以滴幾滴香油。
一歲寶寶輔食怎么安排
1、6到7個月寶寶，可以吃糊狀、泥狀類輔食，如含鐵嬰兒米粉、魚泥、菜泥、蛋黃泥等。8到9個月寶寶，軟食類輔食，如米羹、碎菜、蘋果泥、香蕉泥、魚泥、蛋黃泥、肉泥等。10到12個月寶寶，固體狀輔食，如軟飯、面條、魚粥、肉末等。
2、1歲內(nèi)不能吃的食物，鹽、糖以及各種調(diào)味品，蜂蜜，鮮奶，蛋清，巧克力，湯圓，螃蟹、蝦等帶殼類海鮮，這些食物對于小寶寶來說，都有潛在的窒息風(fēng)險(xiǎn)，千萬不要給寶寶吃。
孩子在一歲的時(shí)候正是剛剛學(xué)會走路而且比較淘氣愛玩的時(shí)候，身體里能量消耗比較大，所以在吃飯方面一定要跟上。父母應(yīng)該多學(xué)習(xí)一下食譜，營養(yǎng)均衡一些，要讓孩子什么都吃不能挑食，平時(shí)多給孩子喝水多吃一些新鮮的水果，保證孩子的營養(yǎng)需求。
食用桑葚能夠一定程度上提高人體免疫力，大人可以任意食用桑葚，寶寶因?yàn)槟挲g問題在飲食方面要慎重，在食用桑葚方面要注意考慮。桑葚雖然對人體有益，但也要適量食用，同時(shí)要注意相關(guān)事項(xiàng)。這時(shí)候很多寶爸寶媽們就有疑問了，一周歲寶寶能不能吃桑葚，要怎么吃。
一周歲寶寶能少量食用桑葚。桑葚中含有豐富的維生素a，能促進(jìn)視紫紅質(zhì)的轉(zhuǎn)化有利于寶寶的視力。桑葚中含有胡蘿卜素，能幫助寶寶很好的預(yù)防夜盲癥。桑葚中豐富的維生素a和胡蘿卜素被寶寶食用吸收后，能很好的增強(qiáng)皮膚抵抗力從而防止?jié)裾畹炔“Y的出現(xiàn)。桑葚中還含有一定量的碳水化合物，能促進(jìn)寶寶唾液分泌幫助他們的消化和吸收。雖然桑葚中含有豐富的維生素、碳水化合物和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，但桑葚性味寒涼，寶寶切不可過多食用，一天吃5粒的量差不多。
寶寶食用桑葚的時(shí)候，是需要注意一些事項(xiàng)的。
1.脾胃不好的寶寶不能食用桑葚，桑葚性涼會加重寶寶脾胃的寒涼程度導(dǎo)致消化功能更弱。體質(zhì)虛寒的寶寶也不能食用桑葚，防止出現(xiàn)拉肚子的情況。
2.有些寶寶對桑葚過敏，所以也是不能吃的。
3.在吃桑葚的時(shí)候，一定注意不要讓寶寶食用到發(fā)霉或變質(zhì)的桑葚，避免毒害成分不利寶寶健康。寶寶最好不要把桑葚和生藕、苦瓜、柚子或山竹等共同食用，以免加重身體寒涼程度。吃的時(shí)候盡量不拿冷藏的桑葚，以防過重的寒涼引起寶寶不適。
寶寶食用桑葚是需要講究方法的。在選購桑葚的時(shí)候，盡量挑選新鮮成熟和果肉飽滿的桑葚，口感會比較甜。在清洗桑葚的時(shí)候，最好用流動的自來水，防止農(nóng)藥滲入果實(shí)中。洗干凈桑葚后，最好用淡鹽水或淘米水再浸泡五分鐘以便殺滅桑葚表面殘留的有害成分。之后，可以將桑葚打成奶昔給寶寶吃，也可以將桑葚打成糊加在米糊里作為寶寶的輔食。當(dāng)然，還可以用桑葚?zé)鯗寣殞毢葴?/p>
一周歲寶寶還處于長身體初期，各個方面的營養(yǎng)都要跟上，缺一不可。其中特別要注意補(bǔ)充鈣鐵鋅硒等微量元素，這對寶寶的骨骼健康發(fā)育有很重要的影響。這時(shí)候就可以通過食補(bǔ)來給寶寶補(bǔ)鋅，食補(bǔ)療法也是相對安全有效的。那么一周歲寶寶通過食補(bǔ)補(bǔ)鋅應(yīng)該吃些什么?
食補(bǔ)
一般不主張情況不嚴(yán)重的寶寶補(bǔ)充非天然的微量元素補(bǔ)劑鋅。食補(bǔ)是補(bǔ)鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發(fā)生中毒，即使稍吃多了一點(diǎn)，機(jī)體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)也會減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。
增加寶寶多攝入富含鋅的食物，比如牡蠣，扇貝，淡菜，肝臟，蛋黃，瘦肉，菌類(蘑菇、木耳、紫菜)，堅(jiān)果(核桃、松子、榛子、芝麻等)和豆類食物等。
不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。
每百克食物的含鋅量約為：豬瘦肉3.8克;豬肝4毫克;雞肝5毫克;蛋黃3.4毫克;海帶3.2毫克;魚蝦8毫克。
瘦豬肉、牛肉、肝臟等鋅含量豐富而且容易被人體吸收利用，瘦豬肉又是我國居民最常食用的食物，因此每天吃點(diǎn)肉是保證孩子鋅攝入量的最有效措施。從理論上計(jì)算，每天50克瘦肉，基本能滿足孩子對鋅的需要量。
補(bǔ)鋅注意事項(xiàng)：
1、 注意補(bǔ)鋅的季節(jié)性
夏季由于氣溫高，孩子食欲差，進(jìn)食量少，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，補(bǔ)鋅量應(yīng)當(dāng)高于其他三季。
2、 謹(jǐn)防藥物干擾
不少藥物可以干擾補(bǔ)鋅的結(jié)果，如四環(huán)素可與鋅結(jié)合成絡(luò)合物，維生素C則與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補(bǔ)鋅時(shí)應(yīng)盡量避免使用這些藥物。
3、 食品要精細(xì)
韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補(bǔ)鋅期間的食譜更適當(dāng)精細(xì)些。
4、 莫忘補(bǔ)充鈣與鐵
最新研究表明，補(bǔ)鋅的同時(shí)補(bǔ)充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進(jìn)鋅的吸收與利用，以加快機(jī)體恢復(fù)，因?yàn)槿N元素有協(xié)同作用。
榴蓮是水果中的一類，但是它的氣味比較特殊，有很多人接受不了，所以選擇不吃，但是榴蓮的營養(yǎng)成分比其他水果高很多，如果一周歲的寶寶能接受榴蓮的氣味，可以考慮喂食寶寶。因?yàn)榱裆徖锖胸S富的脂肪酸蛋白質(zhì)氨基酸等，但是給寶寶吃榴蓮的時(shí)候一定要把里邊的核剔出來，避免噎住。
1、 寶寶一歲的時(shí)候可以吃榴蓮的了，但是注意不宜多吃。
榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，有健脾補(bǔ)氣、溫暖滋補(bǔ)、強(qiáng)健體魄的功效，主要成分為碳水化合物、纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)，只要一歲的寶寶對榴蓮不過敏，那么少量食用是可以的。
2、 一歲的寶寶吃榴蓮最多一次吃50克（一個雞蛋大?。?，而且不宜經(jīng)常吃，一星期最好不要超過2次。而且就算是成年人，每天吃榴蓮也不要超過100克。
因?yàn)榱裆徥切詿岬乃?，吃多了溫?zé)岬氖澄锶菀自斐蓾駸嵊俜e，對寶寶身體不利。而且雖然榴蓮的營養(yǎng)很豐富，但是一歲的寶寶吸收能力有限，吃多了吸收不了就容易造成寶寶上火。
寶寶一歲怎么吃榴蓮比較好
3、 家長最好把榴蓮的果核剔出來，然后將榴蓮果肉用勺子鏟爛放在碗中，再給寶寶喂食。
而且一歲寶寶吃榴蓮時(shí)，最好搭配山竹、梨子、西瓜等水果一起吃，或者多喝水，這樣能夠緩解榴蓮的熱性，避免上火。 另外，如果寶寶是第一次吃榴蓮，那么是可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)的，最好先讓寶寶吃一小口，觀察一兩個小時(shí)，看是否出現(xiàn)皮膚起紅疹、呼吸急促等過敏反應(yīng)再繼續(xù)喂食。
4、 好處
榴蓮的營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等，寶寶一歲吃榴蓮能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力。而且榴蓮有補(bǔ)虛的功效，體虛的寶寶更適合吃。
再加上榴蓮的氣味獨(dú)特，如果是喜歡榴蓮氣味的寶寶，就能夠增強(qiáng)寶寶的食欲，在寶寶食欲不好的時(shí)候，可以給寶寶用榴蓮拌飯吃
一周歲的寶寶喝奶量就可以沒必要那么精準(zhǔn)啦，因?yàn)橐粴q的寶寶已經(jīng)足夠大啦，可以吃正常的飯啦，但是如果有寶媽不放心寶寶的影響情況，或者根據(jù)寶寶的身體發(fā)育狀況不同想要給寶寶繼續(xù)喝奶補(bǔ)充營養(yǎng)的話，就可以繼續(xù)給寶寶喝奶，但是還是要給寶寶以吃飯為主比較好，畢竟主食才是以后得主要食物來源。
1.一歲的寶寶已經(jīng)可以正常吃飯了，一天喝360的奶粉足夠了，你可以在早晚各喝一次。一歲的寶寶也可以喝米粥的，你可以給寶寶做菜粥，或者是南瓜粥，地瓜粥等，促進(jìn)寶寶攝取多量的維生素。
2.周歲寶寶的飲食主要是以三日三餐為主，奶為輔，在奶量方面一般以每天400到500左右為合適。奶可以稍稍給寶寶增加一些，可以按排在上下午各一次以及睡前一次。只要寶寶飲食多樣化，均衡一些，那么營養(yǎng)也會供應(yīng)的。有問題再聯(lián)系祝好。
3.寶寶1歲后就可以斷奶了，白天可添加多種多樣的食物給寶寶吃，可適喝牛奶，酸奶。寶寶白天可添加5-6次輔食，主要寶寶每月體重有所增加就說明寶寶吸收消化能力是比較好的。奶粉的添加并沒有硬性的規(guī)定，只要寶寶能吃上飯，水果蔬菜，肉等都合理添加的話，奶粉添加少時(shí)沒有關(guān)系的。
4.一歲寶寶應(yīng)該以飯菜為主，以奶粉為輔了，一天吃飯3-4頓，奶粉2-3次就可以。一般配方奶粉添加2-3次，一次200ml左右即可，具體情況需要根據(jù)寶寶飲食情況來個體化制定。
5.其實(shí)一般一歲孩子的奶量不宜過多，400～500毫升為宜。其實(shí)我們很難直接就一歲寶寶的吃奶量直接給出一個數(shù)字，因?yàn)橐粴q寶寶一般是已經(jīng)會走路了，而隨著寶寶的運(yùn)動量的增大，這也會或多或少影響到寶寶的吃奶量的多少，而且每個孩子的生長發(fā)育水平不同，食物的需求量也會不同，主要應(yīng)以吃飽為度，保證每天的食物攝入量不要過多或過少。
一般一歲的寶寶基本在食物的選擇上，輔食的成分也被占了一大部分，所以吃奶量的多少也和進(jìn)食輔食的量相聯(lián)系。
一般情況下寶寶買一周歲后媽媽都會斷奶。斷奶以后寶媽們就需要做其他的食物來喂養(yǎng)寶寶。而寶媽媽一定要注意輔食的營養(yǎng)搭配。畢竟寶寶剛斷奶，需要很多的營養(yǎng)。所以輔食就顯得尤為重要了。那么一周歲的嬰兒應(yīng)該吃哪些輔食比較有營養(yǎng)呢?接下來我們就一起來了解一下吧。
【爛面條】
材料：寶寶面、排骨湯。
步驟：
1、取出適量寶寶面，加入加水煮爛。
2、將寶寶面放入盛有排骨湯的湯鍋中，小火燜2分鐘。
3、撈起面條，晾涼后即可喂寶寶食用。
TIpS：吃面條能鍛煉寶寶咀嚼能力，但普通的面條并不適合寶寶食用，普通成人面條一般添加食鹽、色素、乳化劑等，寶寶腸胃還比較脆弱，暫時(shí)負(fù)擔(dān)不了這些添加劑。建議媽媽選擇用100%小麥粉特制的、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面，這類由低筋面粉制成的面條，容易煮熟，不會增加寶寶肝臟負(fù)擔(dān)，而且面條本身更柔軟細(xì)滑，寶寶食用后也更好消化。一些品牌如亨氏，還會在寶寶面中額外附有由豐富的營養(yǎng)素組成的營養(yǎng)伴侶包，加到煮好的面條中，更多地保存了營養(yǎng)成分，避免營養(yǎng)流失，從而更好地給寶寶補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，為寶寶生長發(fā)育提供均衡的營養(yǎng)。
1、恰當(dāng)?shù)卮钆涫澄锏姆N類，以保證寶寶的營養(yǎng)均衡，還能避免寶寶偏食。但別太混雜，以免寶寶出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。
2、增加半固體食物時(shí)，要注意食物的軟硬度。肉類、蔬菜類還是需要軟一些，水果類可以稍微硬一些。
3、輔食味道要清淡。烹調(diào)方面要注意別重口味，重油或很甜、過咸的食物并不適合一歲寶寶食用，食物的味道最好清淡一些。
4、每天可繼續(xù)喂奶，并吃三次主食，期間可以給寶寶吃一些健康小零食。
說到健康小零食，不少媽媽立馬都會想到自制果汁泥，但自制果汁泥要考慮水果中含農(nóng)藥殘留的問題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便，因此建議媽媽除了學(xué)會自制果汁泥外，還要學(xué)會挑選立袋包裝的果汁泥。市面上有針對1-3歲寶寶推出的果汁泥，媽媽記住要選擇無添加防腐劑、色素、香料以及蔗糖的果汁泥哦，天然果汁和天然水果原漿成分的果汁泥才能牢牢抓住寶寶的心。在寶寶哭鬧時(shí)，媽媽不妨用香甜的果汁泥哄他們開心。
? 寶寶一周歲以后，母乳的營養(yǎng)已經(jīng)完全滿足不了寶寶身體所需的營養(yǎng)了，寶寶這個時(shí)期是最需要蛋白質(zhì)、維生素和一些礦物質(zhì)元素的補(bǔ)充，因?yàn)橐恢軞q的寶寶完全可以吃一些食物了，所以這些元素只能在食物上補(bǔ)充了，但是很多寶媽都會為寶寶每天吃什么而煩惱，不知道食物怎樣搭配才會有營養(yǎng)，下面小編就把一周歲孩子的飲食大全分享給大家。
幼兒期寶寶飲食特點(diǎn)
幼兒主要指1歲到3歲的孩子。俗話說“一歲看大，三歲看老”。幼兒期的身體及智力發(fā)育往往對孩子一生的健康發(fā)展起著關(guān)鍵的作用。然而全國營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，雖然中國父母已經(jīng)有意識為幼兒添加營養(yǎng)，但受限于其營養(yǎng)知識水平，幼兒營養(yǎng)不均衡的情況仍然突出，例如：對幼兒發(fā)育極為重要的維生素A、B1、B2、C等及鈣、鋅等礦物質(zhì)都普遍存在攝入不足的情況；1歲幼兒貧血發(fā)生率高達(dá)26%-28%。
幼兒期的孩子生長發(fā)育速度較嬰兒期減慢，但較其他年齡組的孩子還是快，消化能力比嬰兒期增強(qiáng)，但是胃容量仍較小。2007年《中國居民膳食指南?幼兒篇》指出，配方奶粉是幼兒營養(yǎng)的重要來源之一；同時(shí)父母的營養(yǎng)知識水平也極大地影響著幼兒的營養(yǎng)和飲食習(xí)慣。1歲后絕大部分孩子已斷奶，斷奶后膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大變化。孩子的乳牙逐漸增多。1歲至2歲幼兒的膳食特點(diǎn)包括，以食物為主，適量奶類；半流食到軟飯；食物應(yīng)以細(xì)、軟、爛為主；每天以4-5餐為宜。2-3歲的幼兒，乳牙漸出齊，咀嚼和消化能力進(jìn)一步增強(qiáng)。食物可不必像1-2歲孩子那樣過于細(xì)小，制作也不必過于軟爛。膳食可用軟飯(固體食物)，但仍需單獨(dú)制作。
家長需提高營養(yǎng)知識水平，力爭幫助孩子做到奶類、水果、蔬菜、禽蛋、谷類等良好地消化吸收，從而獲得良好的大腦發(fā)育，達(dá)到良好的身體素質(zhì)，保證幼兒健康和全面發(fā)展。
一歲寶寶飲食
主要食物：粥、面食(面條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯
輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點(diǎn)心(自制蛋糕等)
餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次
上午：
6：00母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克;
8:00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片;
10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，雞蛋半個，餅干2塊/饅頭一小塊;
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，溫開水/水果汁/菜汁/100～120毫升;
下午：
14:00喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，雞蛋半個;
16:00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升;
18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3～5個/小餛飩5～7個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升;
夜間：
20:00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升;
22:00喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;
備注：魚肝油每天1次，每次400μ
以上就是一周歲孩子的飲食大全，寶寶每個時(shí)間段需要補(bǔ)充的食物都有詳細(xì)解說，內(nèi)容介紹的是不是很詳細(xì)呢，有了這個食譜大全相信寶媽們再也不會為了寶寶的營養(yǎng)飲食而煩惱了吧，為了給寶寶一個健康的身體，趕緊好好學(xué)習(xí)了解一下吧
寶寶在一周的時(shí)候，飲食上一定要注意，給寶寶選擇一些容易消化食物，這樣寶寶吃的時(shí)候，對身體也不會有影響，寶寶身體成長過程中，需要吃一些維生素高的食物，這對寶寶身體成長有很好幫助，那一周歲寶寶輔食都有什么呢，這個時(shí)候?qū)殞気o食選擇種類也是比較多，下面就詳細(xì)介紹下。
一周歲寶寶輔食：
1、胡蘿卜山藥粥 食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量。做法：胡蘿卜切塊。排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開后，轉(zhuǎn)文火慢燉30分鐘左右。加入山藥，胡蘿卜，燉煮15分鐘。取山藥胡蘿卜搗爛。備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。
2、三鮮豆腐泥 食材：豆腐50克，黃瓜25克，豬肉25克，雞蛋1個，食鹽少許，蔥適量，植物油適量。豆腐泥的做法豆腐洗凈，壓成豆腐泥。豬肉洗凈，剁成泥，備用。黃瓜洗凈，切碎。雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。炒鍋放油燒熱，下入蛋液，炒熟后攪成雞蛋碎，備用。炒鍋再放油燒熱，用蔥花爆香。放入豬肉煸炒。炒至豬肉變色時(shí)加入豆腐泥和黃瓜繼續(xù)煸炒。炒至將熟時(shí)再放雞蛋碎，一起炒勻后加鹽調(diào)味即可。
在對一周歲寶寶輔食認(rèn)識后，給寶寶添加輔食的時(shí)候，都是可以選擇以上食物，不過要注意對寶寶輔食制作上，要根據(jù)以上方法進(jìn)行，對寶寶食物制作，都是不能隨意的進(jìn)行，否則制作后寶寶在吃，對身體沒有太多好處的。
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