補(bǔ)腎的最佳方法
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎方法。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供補(bǔ)腎的最佳方法，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
腎氣不足會(huì)造成人的精神不集中，做事無(wú)精打彩，總是感到勞累，常會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，如果是男性還會(huì)有陽(yáng)痿和早泄的情況發(fā)生，腎虛常會(huì)出現(xiàn)在40歲以后的人群，這是因?yàn)樯眢w機(jī)能是走下坡路，這時(shí)候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎，不但能夠讓人煥發(fā)活力，同時(shí)也能夠提高人的免疫力，下面我們就來(lái)看一下補(bǔ)腎的方法。
要治愈腎虛首先要清楚腎虛的概念。究竟什么是腎虛呢？中醫(yī)上腎虛的癥狀有哪些呢？中醫(yī)解釋腎的概念主要是從功能的角度來(lái)說(shuō)的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個(gè)組織、器官，起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動(dòng)提供“元?dú)狻?、“原?dòng)力”的作用。
“虛”主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如記憶力減退、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些都是中年人常見(jiàn)的癥狀，但并不能一概而論，以為出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛。
腎虛多半是精氣外泄，精子數(shù)量減少，所以首先要補(bǔ)腎生精。嚴(yán)格按照中醫(yī)“腎藏精”、“腎為性命之本”觀點(diǎn)，益髓填精，全方位調(diào)理腎功能。
其次，腎虛會(huì)有腰膝酸軟精神乏力的癥狀，從而導(dǎo)致陽(yáng)萎早瀉。這種情況就要考慮壯陽(yáng)生力。申.斯挺中藥成分，能使腎虛得到改善，機(jī)體精血充盈、精氣旺盛。達(dá)到有效改善性-功能、治療ED、早瀉等病癥。
補(bǔ)腎除了一定的飲食以外，運(yùn)動(dòng)也是非常重要的，通過(guò)一些健腎的活動(dòng)能夠促進(jìn)體內(nèi)的微循環(huán)，達(dá)到健腎養(yǎng)腎的好處，如常做提肛運(yùn)動(dòng)，尤其是在小便以后，平時(shí)按摩自己的腰眼處，直到按摩到發(fā)熱，這對(duì)于提高腎氣都是非常有益的，您不妨試一試。
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腎臟出現(xiàn)虛虧的情況后，很多的腎臟功能就會(huì)受到比較大的影響。如果不能直接的進(jìn)行有效的治療和控制，那么還可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生，這樣就不光是會(huì)對(duì)功能有影響了，而是對(duì)生命安全有直接的威脅了。所以應(yīng)該要特別注意才行。那么壯陽(yáng)補(bǔ)腎最佳方法有哪些？下面我們就來(lái)給大家好好介紹下。
? 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物大致可以分為幾類(lèi)，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、干果、海產(chǎn)品、中藥材等?？梢匝a(bǔ)充的食物還是很多的，有很多食物是經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上的，比如說(shuō)雞蛋，我們以前只是知道它含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而在民間一直流行著新婚的晚餐要煎雞蛋的傳統(tǒng)，目的是讓新婚夫婦快速的恢復(fù)體力。同時(shí)日常并不常見(jiàn)的肉類(lèi)，如鴿子肉、狗肉和驢肉也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，聽(tīng)起來(lái)有些殘忍，但確實(shí)有這樣的作用。而比較好吃的松子也是壯陽(yáng)的零食，所以男生可以多吃一些。還有如枸杞子、牡蠣、鱔魚(yú)等很多食物都有這樣的作用，可吃的食物還是有很多的。
? 中藥配方常見(jiàn)的一般有三種。第一種的主要藥材為五倍子，要先取20g的五倍子用文火煎30分鐘，再加入適量的溫開(kāi)水，要注意并不是口服，而是用來(lái)熏洗陰部，需要堅(jiān)持半個(gè)月左右。第二種方法比較繁瑣，要拿白酒做藥引，然后將用淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏磨成末加水制成的丸，每天吃三次，通常要堅(jiān)持服用三周左右，并且在此期間是忌房事的。第三種配方是用水煎服，主要的配方有金櫻子l5g、芡實(shí)12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天10g、懷山藥12g、五味子9g、當(dāng)歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g，每天吃一次就可以了。
? 壯陽(yáng)補(bǔ)腎最佳方法就是上面介紹的這些了。如果能在平常的時(shí)候出現(xiàn)了這樣的情況，那么就可以采用這樣的方法來(lái)進(jìn)行治療和控制。及時(shí)的補(bǔ)充腎臟足夠的營(yíng)養(yǎng)是能減少很多的疾病發(fā)生。是非常好的保健養(yǎng)生的方法。另外還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
本文導(dǎo)讀：補(bǔ)腎，冬季要如何補(bǔ)腎呢？補(bǔ)腎吃什么好呢？適合補(bǔ)腎的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下冬季補(bǔ)腎的最佳食材。
冬季是滋補(bǔ)的一個(gè)季節(jié)，補(bǔ)腎是滋補(bǔ)的一個(gè)話(huà)題。那么冬季如何補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎的食材有哪些呢?一起來(lái)瞧瞧看。
芝麻
芝麻，甘平，具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。所以，冬季想要補(bǔ)腎，這是一個(gè)很不錯(cuò)的補(bǔ)腎食物。
淡菜
淡菜，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。對(duì)于腎虛羸瘦、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿的人來(lái)說(shuō)，是非常適合吃的。
栗子
栗子是秋冬常見(jiàn)的食物，栗子性溫、味甘。具有補(bǔ)脾健胃的作用外，還有補(bǔ)腎壯腰的功效。腎虛腰痛的人，適合吃。
山藥
山藥是生活中常見(jiàn)的食物，山藥性平，味甘。山藥不僅可以補(bǔ)肺、健脾，還能益腎填精。所以，山藥是補(bǔ)腎少不了的一種食物。
枸杞子
湯 雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分外，當(dāng)人因血壓低而無(wú)精打采或精神抑郁時(shí)，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。燉雞時(shí)正確放鹽法是，將燉好的雞湯降溫至80—90度時(shí)，再加適量的鹽，這樣雞湯及肉質(zhì)口感最好。
護(hù)腦食物 最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類(lèi)食品。
糾酸食物 海帶享有“堿性食物之冠”的美稱(chēng)，故每周應(yīng)吃3-4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體。患有痤瘡的人不宜吃海帶等含碘高的食物。
豆類(lèi) 鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。豆類(lèi)吃得過(guò)多也會(huì)傷腎。一般來(lái)說(shuō)，一周吃?xún)纱尉妥銐蛄?。如果是糖尿病和腎病患者，當(dāng)出現(xiàn)尿素氮潴留時(shí)，則不宜食用豆制品。
最佳肉食 鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類(lèi)，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無(wú)害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
蜂蜜治療腰痛腎虛方：
材料：核桃5個(gè)、蜂蜜2勺
做法：(1)、將核桃仁加水煮15分鐘，加入蜂蜜。(2)、用油將核桃炒黃，加入雞蛋，再加入蜂蜜
功效：補(bǔ)腎健腦
中醫(yī)推薦十種滋陰補(bǔ)腎必選的最佳藥膳：
百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
更年期綜合癥的偏方驗(yàn)方：百合60克，加紅糖適量，水煎后服用。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
黑芝麻：補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
何首烏：補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參：滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
龜甲：陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
因?yàn)榧佐~(yú)是滋膩食品，食欲差、脾胃陽(yáng)虛、寒濕內(nèi)盛及有外感實(shí)熱者，不宜吃。
枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
鱉甲：軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。不要過(guò)多攝入脂肪 一般來(lái)說(shuō)，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品， 以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過(guò)30%。如果脂肪攝入過(guò)多，則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過(guò)氧化物增加，使活動(dòng)耐力 降低，影響工作效率。
本文導(dǎo)讀：補(bǔ)腎是常見(jiàn)的一個(gè)話(huà)題，那么補(bǔ)腎吃什么呢？補(bǔ)腎的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下補(bǔ)腎的食物推薦。
補(bǔ)腎最佳食物有哪些，這是所有人都應(yīng)該清楚的一項(xiàng)知識(shí)。補(bǔ)腎并不僅僅是男性或是女性的事情，因?yàn)殡S著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，我們的生活以及工作壓力也在不斷的加大，這個(gè)時(shí)候就非常容易出現(xiàn)腎虧腎虛的情況了。中醫(yī)方面認(rèn)為，想要很好的達(dá)到補(bǔ)腎的目的，那么通過(guò)食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)是一種最為合理的方法，同時(shí)也能夠達(dá)到更好的效果。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)補(bǔ)腎最佳食品有哪些，一起來(lái)看看吧!
補(bǔ)腎最佳食品
首先，我們應(yīng)該對(duì)補(bǔ)腎這件事情樹(shù)立一個(gè)正確的觀念以及認(rèn)識(shí)。并不是所有的人都是需要補(bǔ)腎的，只有出現(xiàn)腎虧或者是腎虛的人群才需要。除此之外，市面上各種補(bǔ)腎的產(chǎn)品有很多，在選擇的時(shí)候一定要從安全性以及無(wú)副作用性發(fā)面著手，這樣才能夠更好的保健身體健康。
事實(shí)上，補(bǔ)腎的方法有很多，例如運(yùn)動(dòng)、針灸、按摩以及中藥等等都是非常不錯(cuò)的選擇，能夠很好的達(dá)到壯陽(yáng)的效果。就目前而言，男性補(bǔ)腎的主要方法就是通過(guò)食療，多吃一些豬腎以及羊腎來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)的目的。中醫(yī)補(bǔ)腎是很多男性比較信賴(lài)的一種方法，食物和人的性功能之間存在互相依存的關(guān)系，所以選擇正確的補(bǔ)腎食品能夠起到強(qiáng)精壯陽(yáng)的目的，對(duì)于性欲等等也有著很好的影響。
第一：多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
日常生活中，很多食物之中都是存在優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，例如各種雞鴨魚(yú)肉、蛋類(lèi)等等中含有動(dòng)物類(lèi)蛋白，牛奶、豆?jié){之中含有豆類(lèi)蛋白。蛋白質(zhì)是人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)必不可少的一種物質(zhì)，他含有多種人體活動(dòng)所需要的氨基酸，并且對(duì)于體內(nèi)性器官以及生殖細(xì)胞等等的構(gòu)成具有非常重要的作用，也是精子形成的重要原料。并且，日常服用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠很好的起到消除疲勞以及提高性功能的作用。
第二：攝取適量的脂肪
過(guò)量的脂肪攝取不利于身體健康，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)膽固醇過(guò)高所引起的肥胖以及心臟病等，所以很多人為了避免這種情況的出現(xiàn)而減少脂肪的攝取量。事實(shí)上，這是一種非常錯(cuò)誤的方法，因?yàn)橹緦?duì)于人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)具有很重要的作用，并且還能夠有效的維護(hù)性功能。所以說(shuō)，在日常生活中一定要攝取適量的脂肪，但是千萬(wàn)不能夠過(guò)量。
具體的補(bǔ)腎最佳食品如下：
第一：動(dòng)物腎臟
從中醫(yī) 吃什么補(bǔ)什么 的原則中可以看出，多吃一些動(dòng)物腎臟具有強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用，因?yàn)閯?dòng)物腎臟之中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素，所以多吃對(duì)于身體以及腎臟具有很好的保健作用。
第二：海參
海參之中富含有碘元素、鋅元素這些微量元素，能夠有效的降低身體之中的血脂含量，并且還能夠參與體內(nèi)的新陳代謝之中，所以可以起到很好的滋陰壯陽(yáng)的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，海參之中所含有的蛋白質(zhì)以及多糖在體內(nèi)進(jìn)行分解之后，能夠具有很好的造血功能，對(duì)于延緩衰老具有很好的作用。
第三：蝦
中醫(yī)方面認(rèn)為，蝦具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，并且還能夠?qū)ι眢w起到排毒的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，蝦之中含有豐富的蛋白質(zhì)。礦物質(zhì)。微量元素以及維生素等等，對(duì)于骨骼的發(fā)育有著重要的作用，同時(shí)日常多吃還能夠起到增強(qiáng)免疫力的作用。
第四：芡實(shí)
這種中藥具有很好的補(bǔ)腎作用，同時(shí)還能夠起到除濕的功效。芡實(shí)之中含有豐富的淀粉。維生素以及礦物質(zhì)，最好能夠和枸杞一起煮粥，這樣補(bǔ)腎的效果更好。
第五：豆?jié){
豆?jié){是很多人早餐的第一選擇，但是你知道嗎，豆?jié){對(duì)于腎臟具有很好的補(bǔ)益作用。中醫(yī)方面認(rèn)為，豆?jié){性平，服用會(huì)后能夠起到解毒利尿的作用，并且還能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松以及便秘的情況，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還能夠起到很好的美容養(yǎng)顏的作用。豆?jié){中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期服用豆?jié){能夠起到降低膽固醇含量，防治各種慢性疾病的作用，同時(shí)還能夠起到平補(bǔ)肝腎的作用，還能夠有效的增強(qiáng)抵抗力，非常的適合老年人服用。
不過(guò)，如果是患有腎功能衰竭的患者，最好服用低蛋白飲食。由于豆?jié){之中含有豐富的蛋白質(zhì)，這會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，所以最好別喝哦!
第六：韭菜
韭菜具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，也被稱(chēng)之為壯陽(yáng)草。除了能夠起到補(bǔ)腎的作用之外，還能夠有效的增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)于治療多種疾病效果也很好。
第七：核桃仁
補(bǔ)腎最佳食品有哪些，核桃仁是一種不得不提的食物，他對(duì)于治療各種腎虧、腎虛有著很好的效果，特別是治療一些腰腿酸軟以及小便增加的情況。(99健康網(wǎng)(.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間
現(xiàn)代人常坐辦公室,又懶於運(yùn)動(dòng),普遍足部循環(huán)不良。所以如果用溫水刺激腳部的話(huà),腳部的血液循環(huán)就會(huì)變好,身體也會(huì)變的更加健康,可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。那么泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間是多少?
1、晚上9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎。晚上這個(gè)點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。
2、熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后,再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩,對(duì)身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳。
3、熱水泡腳可以溫腎陽(yáng),但是簡(jiǎn)單的熱水泡腳只可以調(diào)理腎虛,要添加入合適的中藥才能起到治療作用,只有加上特意配制的壯陽(yáng)中草藥,才可以調(diào)整腎虛的問(wèn)題。原理是熱水進(jìn)行泡腳刺激腳部穴位,這樣熱水中的熱力作用就會(huì)促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分,就可以達(dá)到治病的作用。
4、腎虛患者可以取肉桂50g,吳茱萸100g,生姜150g,蔥頭50g,花椒80g。用沙布裹好水煮10分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次。
其實(shí)泡腳除了有補(bǔ)腎的功效外,還有很多好處,下面小編為你詳細(xì)介紹泡腳的好處。
泡腳的好處
1、調(diào)整血壓。采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應(yīng),且效果較好,由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥,要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環(huán)。足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?可擴(kuò)張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試,一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進(jìn)新陳代謝。足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能,促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4、消除疲勞。足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。
5、改善睡眠。足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),加速血流,驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì),消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
泡腳的注意事項(xiàng)
1、泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過(guò)45度。
2、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢,腦部易供血不足。
3、泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗,說(shuō)明是腎寒。可以在泡腳時(shí)喝些姜糖水或熱開(kāi)水。還有的人上半身發(fā)熱,下半身卻不出汗,這使氣虛的表現(xiàn)。堅(jiān)持一段時(shí)間后,可以有效緩解。
4、泡腳的時(shí)間最好是晚上5-7點(diǎn),因?yàn)檫@是腎的活躍期。
5、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。
6、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),使藥物的療效大打折扣。
隨著社會(huì)的逐步發(fā)展，人們的生活節(jié)奏逐漸加快，工作的日益增多，因此便造成了身體的某些器官缺失養(yǎng)分，同時(shí)又出現(xiàn)了各種病菌的侵襲和這樣或者那樣的疾病的產(chǎn)生。大多數(shù)人都在想盡辦法的尋求解決方法，然而有些人嘗試了多種方法卻并沒(méi)成效，因而感到很苦惱。那么補(bǔ)腎的最佳藥是什么?
腎虛分腎陽(yáng)虛與腎陰虛：
腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,,也就是說(shuō)表現(xiàn)為“寒”的癥狀,
腎陽(yáng)虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,
腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.
腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物建議您口服六味地黃丸，可以選用溫補(bǔ)腎陽(yáng)及溫散里寒的成方或單味藥。陽(yáng)氣衰弱，陰寒內(nèi)盛.
推薦幾種藥店買(mǎi)的到的：右歸丸.桂附地黃丸.金匱腎氣丸.
常見(jiàn)的東西比如附子，干姜，肉桂，丁香，小茴香之類(lèi)的單味藥可以煮粥煲湯的時(shí)候加上一兩味，如果你還有寒濕內(nèi)蘊(yùn)癥候，可以搭配點(diǎn)鍵脾化濕藥，藿香不錯(cuò)，可以配黨參甘草來(lái)調(diào)和藥性。
多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。
治療的同時(shí),還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,關(guān)節(jié),筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),關(guān)節(jié),筋由肝所支配,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢,健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力.腎虛患者可以進(jìn)行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運(yùn)動(dòng)方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒.
1.積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。
2.調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過(guò)小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí)要做到放松。
3.勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾。
4.男方患有早泄，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力。
5.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
6.陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過(guò)于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。
看了上述對(duì)于補(bǔ)腎的最佳藥是什么的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。補(bǔ)腎的最佳要其實(shí)有很多，并且都能起到很好的效果。但是我們首先要明確病因，正確認(rèn)識(shí)和掌握有關(guān)這方面的知識(shí)，才能找到合適的方法并對(duì)癥下藥。我們要謹(jǐn)慎選擇，不要盲目用藥。
補(bǔ)腎是男性很關(guān)注的問(wèn)題，許多有腎虛癥狀的男人選擇各種保健產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)腎，專(zhuān)家介紹，這不是最好的選擇。這里介紹一些食療補(bǔ)腎的方法。
蝦是食療補(bǔ)腎的最佳品：
一、韭菜炒蝦肉
原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。
制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時(shí)再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃?xún)纱巍?/p>
功效和適應(yīng)癥：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽(yáng)痿等癥狀的男性食用。
二、蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。
制用法：將公雞宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟、洗凈，裝入盆內(nèi)待用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈后放在雞肉上，再向盆內(nèi)加入適量的調(diào)味品及清湯，然后入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每周吃一劑。
功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽(yáng)、益氣補(bǔ)精的功效，尤其適合患有陽(yáng)痿早泄的男性食用。
三、米酒大蝦
原料：對(duì)蝦300克，米酒適量，生姜3克。制用法：將對(duì)蝦去腸去殼洗凈后放入米酒中浸泡15分鐘，然后將對(duì)蝦取出與生姜一起入鍋爆炒，蝦熟即成。此方可每周吃?xún)蓜９πШ瓦m應(yīng)癥：此方具有疏通血脈、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，尤其適合因腎氣不足引起的陽(yáng)痿患者食用。
四、仙茅蝦湯
原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。制用法：將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內(nèi)加適量的清水用中火煲煮1個(gè)小時(shí)即成。此方可每周吃一劑。功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽(yáng)的功效，尤其適合有腎虛陽(yáng)瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。
五、醉蝦
原料：鮮蝦600克，紹酒適量。制法：將蝦去殼去腸洗凈后入鍋，再向鍋中加入適量的紹酒煮約兩分鐘，然后浸泡1個(gè)小時(shí)后即可食用(要多吃蝦少喝酒)。食用前可根據(jù)自己的喜好加入適量的調(diào)料調(diào)味。此方可每周吃一劑。功效和適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，尤其適合有陽(yáng)痿、早瀉和性功能減退等癥狀的男性食用。
六、干煎蒜子大蝦
原料：鮮蝦250克，大蒜20克，椒鹽1匙。制用法：將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干后入鍋用急火煎炒至八分熟，然后向鍋中加入蒜和椒鹽，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃?xún)纱?。功效和適應(yīng)癥：此方具有強(qiáng)健腺體、益精補(bǔ)虛的功效，尤其適合有腎虛陽(yáng)痿、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。需要注意的是，男性朋友應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選用上述食療補(bǔ)腎方。若沒(méi)有對(duì)應(yīng)的癥狀就使用上述方劑進(jìn)補(bǔ)或過(guò)量地進(jìn)補(bǔ)則可能會(huì)給身體帶來(lái)不利的影響。
近幾年來(lái)隨著腎臟疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，很多朋友都不由自主的出現(xiàn)了尿頻尿急尿不盡的狀況，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)尿毒癥，從而奪取了他們的生命.這也讓更多的朋友意識(shí)到了補(bǔ)腎對(duì)自己的重要性，而選對(duì)最佳的補(bǔ)腎季節(jié)就更加重要了，因此補(bǔ)腎的最佳季節(jié)是什么呢?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看.
順勢(shì)而為，事半功倍;逆流而上，步履維艱。這個(gè)道理大家都明白，在適合的時(shí)候做對(duì)的事，往往能取得意想不到的效果，無(wú)論做人做事，養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，都需要配合天時(shí)地利人和，如此一來(lái)便能以最少的付出，得到最大的收獲。
除了以正確的方式補(bǔ)腎健腎之外，補(bǔ)腎食品到底什么時(shí)候服用最適合呢?相信這也是大家關(guān)心的問(wèn)題。
首先，冬季是最適合補(bǔ)腎的季節(jié)。
眾所周知冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，其一：是因?yàn)槎練夂蚝?，適合多吃溫?zé)崾澄铮蠖嘌a(bǔ)藥都是溫性，夏季食用過(guò)于溫燥，冬天則剛好;其二：人與自然之氣相通，人與自然有著共同的規(guī)律，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，冬季是收藏的季節(jié)，無(wú)論自己還是人體都把陽(yáng)氣潛藏于體內(nèi)，等待春季的生發(fā)，夏季的長(zhǎng)盛，秋季的豐收。如此一來(lái)，冬季所進(jìn)的“補(bǔ)”便都順應(yīng)天時(shí)的“藏”于體內(nèi)，發(fā)揮更多“補(bǔ)”的功效。
冬季最適合補(bǔ)腎，除了上述原因外，更重要的是腎氣與冬氣相應(yīng)，四季養(yǎng)生中冬季對(duì)應(yīng)的便是腎臟。因此冬季適合進(jìn)補(bǔ)之余，還最適合補(bǔ)腎。同時(shí)又因腎氣與冬氣相通，容易受冬季氣候影響，護(hù)理不及也容易讓腎“生病”，這也是為什么冬季腎病、關(guān)節(jié)病多發(fā)的原因。
其次，一天之中補(bǔ)腎最佳時(shí)間是17至19點(diǎn)。
中醫(yī)哲學(xué)主張?zhí)烊撕弦?，人的生活?xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律，人與自然息息相關(guān)。人體十二條靜脈，每一條都與內(nèi)在的臟或腑相互連接，同時(shí)與臟腑又有著相互表里的關(guān)系，足少陰腎經(jīng)，對(duì)應(yīng)的便是腎臟。
根據(jù)子午流注規(guī)律，十二經(jīng)脈對(duì)應(yīng)著每天的十二個(gè)時(shí)辰，時(shí)辰在變化，不同的經(jīng)脈中的氣血在不同的時(shí)辰也有盛衰，其中酉時(shí)，也就是17點(diǎn)至19點(diǎn)，腎經(jīng)最旺，這時(shí)候補(bǔ)腎效果最佳，還可配合針灸治療，推動(dòng)腎氣運(yùn)行。
最后就是針對(duì)自己的實(shí)際情況，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，中醫(yī)的辨證論治不只適用于方藥的應(yīng)用上，食療也需要根據(jù)情況調(diào)整，不同的時(shí)期適合不同的藥膳，針對(duì)身體情況的變化，需要的調(diào)理也是不一樣的。
知道了補(bǔ)腎的最佳時(shí)機(jī)，和適合的補(bǔ)物，還要謹(jǐn)記進(jìn)補(bǔ)有度，“不及”與“太過(guò)”都會(huì)讓腎臟之陰陽(yáng)失調(diào)，封藏失職，導(dǎo)致腎病的發(fā)生。在中醫(yī)的角度，并沒(méi)有虛不受補(bǔ)這一說(shuō)法，受不了是因?yàn)椤把a(bǔ)”錯(cuò)了。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了補(bǔ)腎的最佳季節(jié)，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，已經(jīng)能夠熟練的掌握了最佳的補(bǔ)腎季節(jié)，這樣才能發(fā)揮出補(bǔ)腎最大的功效.當(dāng)然我也想提醒一下大家，在日常飲食生活中我們也要多吃一些補(bǔ)腎的食物，并且還要積極加入到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
