秋季喝紅茶好嗎
女性秋季養(yǎng)生喝什么好處。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“秋季喝紅茶好嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
秋天的季節(jié)大家經(jīng)常會從飲食方面比較注重，除了飲食方面以外，飲品方面也是需要特別妥當(dāng)?shù)陌才?，秋天大家可以喝茶，因為茶可以養(yǎng)生，潤肺暖身，防止身體會出現(xiàn)體寒，除了這些以外，讓我們看一看關(guān)于秋天紅茶的一些好處。
秋天喝紅茶的功效與作用
秋季喝紅茶的功效和作用一：暖體抗寒
秋冬時節(jié)人體生理功能減退，陽氣減弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。在秋季泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。
紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力。在我國一些地方，有將紅茶加糖、奶飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增加營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。
秋季喝紅茶的功效和作用二：養(yǎng)胃
紅茶具有養(yǎng)胃效果，也非常適合秋季飲用，因為紅茶發(fā)酵后，茶多酚會在氧化酶的作用下發(fā)生氧化反應(yīng)，體內(nèi)的茶多酚含量減少了，對于胃的刺激也會變小，而紅茶里氧化后的茶多酚具有幫助人體消化的作用，但是要注意，紅茶最好可以趁熱喝，不要放涼來喝，否則會影響其養(yǎng)胃效果。www.cndadi.net
秋季喝紅茶的功效和作用三：預(yù)防感冒
秋季天氣變冷，人們很容易會著涼、感冒，而紅茶有預(yù)防感冒的作用，紅茶具有很強(qiáng)的抗菌能力，平時用紅茶漱口可以防止感冒病毒“入侵”，還可以預(yù)防蛀牙哦!
秋季喝紅茶的功效和作用四：助消化
紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，并強(qiáng)壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，多喝紅茶，可以減少油膩，促進(jìn)消化。
大魚大肉常常讓人消化不良，此時喝紅茶可消除油膩，并幫助腸胃消化，有助于身體健康。
秋季喝紅茶的功效和作用五：增強(qiáng)免疫力
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。
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現(xiàn)在人們的生活條件都很好，平時吃東西吃得很豐盛，尤其喜歡吃一些油膩的食物，長期這樣吃的話，不僅很容易長胖，而且腸胃消化功能會下降，為了解決這個問題，大家平時可以喝一些紅茶，喝紅茶具有去油膩的作用，還能夠促進(jìn)消化增強(qiáng)食欲等等，那么晚上的時候喝紅茶好不好呢？
晚上喝紅茶好嗎？
紅茶可以晚上喝嗎？紅茶比較平和，所以晚上是可以飲用的，合理的飲用對睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。但是要喝淡茶，不宜飲用濃茶，其次睡眠狀況不佳和身體較弱的人晚上就最好不喝茶了，還是根據(jù)自身的身體情況決定。
喝紅茶注意事項
1、睡前空腹禁喝
新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)還會使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用，不宜在睡前或空腹時飲用。
2、新茶不宜多喝
新茶并非越新越好、喝法不當(dāng)易傷腸胃，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激胃腸黏膜，原本胃腸功能較差的人更容易誘發(fā)胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半個月的新茶更不要喝。
喝紅茶的好處
（1）茶葉抗癌功效：一般認(rèn)為茶葉的抗癌作用主要表現(xiàn)在綠茶方面，但是現(xiàn)在有了新的進(jìn)展。研究發(fā)現(xiàn)紅茶同綠茶一樣，同樣有很強(qiáng)的抗癌功效。
（2）起到防病作用：在秋季泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。
（3）抗金屬生物堿：紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解，這對飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言，可說是一項福音。
（4）使人強(qiáng)壯骨骼：調(diào)查指出飲用紅茶的人骨骼強(qiáng)壯，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼，效果更強(qiáng)，在紅茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。
紅茶是很多人喜愛的選擇，這樣的茶在喝的時候，對人體各方面有很好幫助，尤其是女性喝紅茶對身體排毒有很好效果，不過在喝紅茶的時候，也是要適量進(jìn)行，對它的選擇不能過多，否則對身體也是會有影響的，這點在喝紅茶的時候也是要注意，那早上喝紅茶好嗎?
早上喝紅茶好嗎：
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。 紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。
在對早上喝紅茶好嗎認(rèn)識后，喝紅茶的時候，對這樣情況都是要進(jìn)行注意，而且喝紅茶的時候，晚上也是要減少選擇，晚上對任何茶在喝的時候，都是不能過多，否則對自身睡眠質(zhì)量影響很大，這點在喝茶的時候，也是要進(jìn)行注意的。
紅茶是很多人喜愛喝的，這樣的茶在喝的時候，也是要注意一定要適量進(jìn)行，過多的喝紅茶，對身體也是會造成負(fù)擔(dān)，尤其是女性喝這類茶的時候，都是要注意這點，那飯后喝紅茶好嗎，有很多人在喝紅茶的時候，喜歡在飯后選擇，這樣的做法對嗎，下面就詳細(xì)的介紹下。
飯后喝紅茶好嗎;
對于飯后有喝紅茶習(xí)慣的人群，建議在飯后至少半個小時再飲用，一般選擇在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。
進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。
綠茶加工程序少，加熱時間短，能夠很好地保留了多酚類物質(zhì)和維生素C，而紅茶經(jīng)過發(fā)酵，加工時間長，多酚類物質(zhì)大半被氧化，維生素C也基本上被破壞了。
不過，近年來有關(guān)研究結(jié)果表明，紅茶在某些方面并不遜色于綠茶。英國科學(xué)家的最新研究證明，紅茶對糖尿病人有好處，因為它能夠刺激胰島素的分泌，降低餐后血糖的峰值。
研究者給16名志愿者喝含有75克葡萄糖溶液，不過糖液有四種配制方法：1組是白水配的，2組是白水加咖啡因配的，3組是用1克茶包溶出的紅茶水配的，4組是用3克茶包溶出的紅茶水配的。然后，觀察他們喝下糖水后150分鐘內(nèi)的血糖和胰島素反應(yīng)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1克茶包就能讓受試者的120分鐘血糖更加平穩(wěn)，而咖啡因絲毫沒有幫助。這可能是因為紅茶中的大量多酚類物質(zhì)引起的。
很多地區(qū)的居民習(xí)慣于食用肉制品，同時也喜愛紅茶，是一個比較科學(xué)的飲食搭配。高血脂患者和肥胖者飲用紅茶，也是有益控制病情的做法。
在對飯后喝紅茶好嗎認(rèn)識后，飯后半個小時選擇這樣茶，對身體沒有任何影響，而且女性長期選擇紅茶，對美容上也是有很好幫助，同時紅茶在預(yù)防女性疾病上，有很好效果，因此這樣的茶是健康之選，利于女性身體各方面發(fā)展。
紅茶的營養(yǎng)價值是很高的，在平時也是比較有名的，很多的家庭都會備有紅茶，經(jīng)常飲用紅茶對人身體健康的好處是很多的，紅茶是一種全發(fā)酵的茶，紅茶的品性也是非常溫和的，適合大多數(shù)人飲用，有些家長覺得紅茶既然營養(yǎng)物質(zhì)這么豐富，是不是可以給小孩子喝紅茶，小孩喝紅茶好嗎?
小孩喝紅茶好嗎?
一般情況下，如果要給孩子喝紅茶的話，最好是給六歲以上的孩子適當(dāng)?shù)娘嬘谩?/p>
紅茶的營養(yǎng)價值非常高，紅茶中的多酚類有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力，可以使人骨骼強(qiáng)壯，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還非常有利于心臟健康。因此，孩子可以喝紅茶，有利于孩子的骨骼發(fā)育，幫助促進(jìn)孩子的胃腸消化，除濕利尿，強(qiáng)化心肌功能，預(yù)防齲齒和食物中毒等。
但紅茶雖然可以凈化腸道，卻有損于人的腸絨毛，小孩子的腸絨毛發(fā)育還不成熟，食用會不利于孩子的腸胃健康，因此，小孩子最好是6歲以后，才適當(dāng)食用紅茶。
孩子喝紅茶的注意事項
1、小孩子不可多食紅茶。紅茶對人體大腦有一定的刺激性，小孩多食會導(dǎo)致身體發(fā)育緩慢，一定程度上對大腦有所損傷。
2、6歲以下的小孩不建議食用紅茶，會損傷孩子的腸絨毛，不利于孩子的腸胃健康。
3、不建議孩子喝紅茶飲料，飲料中添加劑太多，食用會損傷孩子的健康。
4、青春期的少女不宜喝紅茶，食用可能會導(dǎo)致缺鐵性貧血，還會加重心腎負(fù)擔(dān)。
5、紅茶不宜空腹食用，最佳食用時間是飯后一小時。茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。
6、孩子發(fā)燒的時候不能喝紅茶，紅茶中含有茶堿，食用會升高體溫，加重病情。
7、腸胃不好的孩子不宜喝紅茶，食用不利于腸胃健康。
孩子怎么喝紅茶
1、沖泡紅茶
材料：紅茶葉。
做法：
(1)往杯中注入開水把杯子燙熱，再倒掉開水。
(2)茶壺和茶杯中也注入開水，把茶具溫?zé)?，至少在放入紅茶茶葉時,可以防止溫度下降。
(3)倒掉茶壺中的開水，放入茶葉，注入剛煮沸的開水，蓋上茶壺蓋，包上茶壺保暖套，使茶葉浸泡在一定溫度的熱水里，浸泡時間為5分鐘。
(4)浸泡后,為使茶水濃淡和味道均勻，可用茶匙輕輕攪拌即可。
小貼士：為了不使紅茶茶葉混入茶杯里，可將茶水經(jīng)茶水過濾網(wǎng)倒入杯中。
2、牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
做法：
(1)將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。
(2)紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。
(3)將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌即可。
上火感冒喝紅茶好嗎
1、上火感冒喝紅茶好嗎
感冒不要喝紅茶,有可能會加重病情,也會降低藥物的效果。紅茶具有抗氧化、延緩衰老、強(qiáng)壯骨骼、舒張血管、養(yǎng)胃護(hù)胃、抗癌、消炎殺菌、解毒、生津清熱、利尿、提神消疲的功效。但如果感冒期間有口服藥,建議不要喝茶,會降低藥效的,所以最好不要喝茶,另外紅茶是溫的,對于有上火體質(zhì)的人不適合。
2、感冒的癥狀
2.1、風(fēng)寒感冒
怕冷怕風(fēng),甚至寒顫(需要穿很多衣服或蓋厚被子才覺得舒服點),頭痛,連帶脖子轉(zhuǎn)動不靈活,周身酸痛明顯,發(fā)熱輕,一般不出汗,鼻塞,流清鼻涕,咳嗽,痰稀色白,食欲減退,大小便正常,舌苔薄白等。
2.2、風(fēng)熱感冒
發(fā)熱重,輕微怕冷,鼻子堵塞、流膿鼻涕,咳嗽聲重,或有黃痰黏稠,頭痛,口渴喜飲,咽紅、干、痛癢,大便干,小便黃,檢查可見扁桃體紅腫,咽部充血,舌苔薄黃或黃厚,舌質(zhì)紅,脈浮而快。
2.3、風(fēng)濕感冒
身熱重、輕微怕風(fēng),汗少,肢體酸重疼痛、頭昏重、脹痛明顯,咳嗽,痰黃黏稠,鼻涕黃黏,心煩,口中黏膩無味、口渴但飲水不多,時犯惡心、胸悶,尿黃量少,舌苔薄黃膩。
2.4、風(fēng)燥犯肺
干咳且嗆咳,咽喉干癢疼痛,口舌、唇鼻干燥,無痰或痰少而黏連成絲,不容易咳出,或痰中帶血絲,初起還伴有鼻塞,頭痛、微寒、微熱、舌苔薄白、質(zhì)紅、干而少津等。
3、感冒的原因
從病理生理學(xué)角度看,感冒的發(fā)生主要是體內(nèi)免疫系統(tǒng)的一種“副反應(yīng)”。當(dāng)微生物對人造成威脅時,免疫系統(tǒng)對其識別、處理,并可能啟動吞噬細(xì)胞將其吞噬。這種免疫過程雖然是為了抵抗,但也有副作用,會導(dǎo)致體內(nèi)肥大細(xì)胞等釋放出組胺等免疫活性物質(zhì),加上自身的免疫炎性因子的作用,在“絞殺”微生物的同時,組胺等物質(zhì)也會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)流鼻涕、頭痛、出疹(蕁麻疹)、惡心等癥狀。
感冒患者應(yīng)該怎么吃
1、宜多吃水果、蔬菜
因感冒患者脾胃功能常受影響,稀軟清淡的食物易于消化吸收,可減輕脾胃負(fù)擔(dān)。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質(zhì)或流質(zhì)飲食。
2、宜多飲白開水
感冒者常發(fā)熱、出汗,體內(nèi)喪失水分較多。大量飲水可以增進(jìn)血液循環(huán),加速體內(nèi)代謝廢物的排泄,使體溫得到及時的散發(fā)。因此,沒有胃病的感冒者,飲用淡綠茶水,則效果更好。茶葉有很好的利尿作用,且兼發(fā)汗、健胃的功效,還能清消內(nèi)熱。
3、宜多吃水果、蔬菜
蔬菜、水果能促進(jìn)食欲,幫助消化,補充大量人體需要的維生素和各種微量元素,補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。風(fēng)寒感冒,可多食生姜、蔥白、香菜等;風(fēng)熱感冒,宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等;暑濕感冒,宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等;邪熱稍平時,則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。
怎么預(yù)防感冒
1、通風(fēng)和保暖
尤其是上班族,白天室內(nèi)都是緊閉門窗的,容易滋生大量病菌,應(yīng)該打開窗戶通通風(fēng),確保室內(nèi)空氣的新鮮,也可買一些白醋,在房里蒸煮,能起到一定的殺菌消毒功效。同時,由于早晚溫差較大,晝夜溫差更大,因此老人、小孩和體弱者應(yīng)該注重保暖工作,睡眠時確保在一個較溫暖舒適的環(huán)境中。
2、提高身體素質(zhì)
提高身體素質(zhì)是預(yù)防感冒的重要途徑,要知道一般體質(zhì)較差者,很難抵擋住流感的入侵。在冬天,擁有一個強(qiáng)健的體魄是非常重要的,在保證飲食健康合理的前提下,可以利用空閑時間進(jìn)行身體鍛煉,登山、跑步、打太極都是不錯的選擇。
3、減少與感冒者接觸
冬季的容易形成流感,具有傳播性的感冒會在人與人接觸過程中傳播,因而適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離感冒人群可以減低傳染導(dǎo)致感冒的風(fēng)險。
茶葉是好多人在平時的時候喜歡的飲品，不但清香可口，而且還特別有營養(yǎng)，同時還可以起到調(diào)理身體和養(yǎng)生的效果，茶葉的種類也特別多，不同種類的茶葉的營養(yǎng)價值和功效也是不同的，我們要根據(jù)自己身體的情況和養(yǎng)生的方法來有選擇性的飲茶，那么，夏天喝綠茶冬天喝紅茶好嗎？我們來進(jìn)行一下了解。
夏日炎熱，驕陽似火，人在其中，揮汗如雨，人的體力消耗很多，精神不振，這時以品綠茶為好。因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，"寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。而且它營養(yǎng)成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。這種茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強(qiáng)身益體。綠茶中的珍品，有浙江杭州獅峰的龍井，湯色碧綠，清香宜人，被譽為"中國綠茶魁首”;江蘇太湖碧螺春，茶色碧翠嫩綠，香氣濃郁;安徽黃山毛峰，茶味清香。 沖泡綠茶，直取90℃開水泡之，高級綠茶和細(xì)嫩的名茶，其芽葉細(xì)嫩，香氣也多為低沸點的清香型，用80℃開水沖泡即可，沖泡時不必蓋上杯蓋，以免產(chǎn)生熱悶氣，影響茶湯的鮮爽度。
冬天，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，陽氣漸弱，中醫(yī)認(rèn)為:"時屆寒冬，萬物生機(jī)閉藏，人的機(jī)體生理活動處于抑制狀態(tài)。養(yǎng)生之道，貴乎御寒保暖”，因而冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。紅茶類在加工過程中經(jīng)過充分發(fā)酵，使茶鞣質(zhì)氧化，故又稱全發(fā)酵茶。茶鮮葉經(jīng)過氧化后形成紅色的氧化聚合產(chǎn)物---茶黃素、茶紅素、茶褐素，這些色素一部分溶于水，沖泡形成了紅色茶湯。傳統(tǒng)工夫紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺紅、祁紅，以安徽祁門縣的祁紅為著名。沖泡紅茶，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。英國人普遍有飲"午后茶”習(xí)慣，常將祁紅和印度紅茶拼配，再加牛奶、砂糖飲用。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)，強(qiáng)身健體。
通過上述的介紹，我們知道了夏天喝綠茶冬天喝紅茶符合在季節(jié)的氣候，也符合在季節(jié)不同時我們身體的變化，更是一種養(yǎng)生的方法，茶不單單是一種飲品，更重要的還是一種養(yǎng)生的方法，在平時的時候要人、自然和食物相結(jié)合進(jìn)行養(yǎng)生。
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