吃桃子肚子脹怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？?jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃桃子肚子脹怎么辦”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
桃子是溫性食物，吃了之后對(duì)身體大有好處。桃子也可以作為祥瑞的象征，仙桃就是王母吃的。而且桃子的鐵的含量是蘋果的幾倍，也有很好的補(bǔ)鈣作用。桃子不可以多吃，吃多了還是會(huì)引起人體上火的，吃桃子之前一定要將桃子清洗干凈，桃子毛毛粘到身上會(huì)引起身體的不適或者是起小紅點(diǎn)的。
桃又名山桃、蜜桃、壽桃、仙桃等。人們總是把桃作為福壽祥瑞的象征，在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。在果品資源中桃以其果型美觀，肉質(zhì)甜美被稱為“天下第一果”。中醫(yī)認(rèn)為，桃味甘酸性平，入肝、大腸經(jīng)，有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中干渴、腸道燥熱、大便干結(jié)難解。
鮮桃養(yǎng)人，主要是因桃子性味平和、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。桃味美多汁，盛產(chǎn)于夏天，除了可以直接食用，還能用來(lái)做菜，沙拉、甜品、飲品等菜品。
吃桃子的壞處
1、容易拉肚子
中醫(yī)認(rèn)為，桃子具有生津、潤(rùn)腸等多種功效?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究表明，桃子的果實(shí)中含有大量的果膠，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、改善便秘的作用。所以，脾胃虛弱以及腹瀉者就不宜多食桃子，否則會(huì)給胃腸加重負(fù)擔(dān)。
2、過(guò)敏
桃子吃多了容易出現(xiàn)桃子過(guò)敏。吃桃一旦出現(xiàn)過(guò)敏了，剛開始的癥狀較輕，比如脫皮、嘴角發(fā)紅、瘙癢，這個(gè)時(shí)候應(yīng)停止食用桃子，將臉、手洗凈。如果癥狀比較嚴(yán)重，比如口周、嘴唇、耳朵、頸部出現(xiàn)大片紅斑，甚至有輕微水腫，就應(yīng)該引起重視了，嚴(yán)重的話甚至?xí)鸶篂a。
3、容易腹脹
我國(guó)著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“生桃多食，會(huì)令人膨脹及生瘡癤，有損無(wú)益?！碧易与m然性溫，可是一次性吃多了就會(huì)讓人容易有飽腹感，尤其是患有消化系統(tǒng)疾病者，如膽囊炎、慢性胃炎等病人最好是不要貪吃。另外，在吃桃前一定要將桃子清洗干凈，以免引起皮疹或?qū)⑻颐牒粑?，從而引起咳嗽、哮喘等疾病?/p>
4、容易上火
桃子味甘性溫，吃多了容易上火，平時(shí)虛火比較旺盛的人更不應(yīng)過(guò)多食桃子，否則容易“火上澆油”，進(jìn)而誘發(fā)腹脹、腹痛等。因此，經(jīng)常拿桃子當(dāng)飯吃的人就很容易上火。受口渴、口干、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的朋友，最好是少吃或不吃桃子。容易生瘡癤的人吃多了桃子，嚴(yán)重的還會(huì)身上起瘡。
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在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，桃子是我們非常常見的一種水果，深受大家的喜愛，桃子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃桃子會(huì)使皮膚滋潤(rùn)光滑有彈性，經(jīng)常外出的人常吃桃子還可以緩解色斑的出現(xiàn)，因?yàn)樘易雍写罅康木S生素C可以抑制和色素沉著，可是有一些人群吃完桃子會(huì)出現(xiàn)肚子疼的情況。
問(wèn)題一
有時(shí)候吃桃子會(huì)導(dǎo)致我們腹脹。因?yàn)槟?，我們有時(shí)候吃的桃子，可能不是很熟，有點(diǎn)生，那么我們吃了之后呢，就會(huì)導(dǎo)致我們腹脹或者肚子不舒服哦。
2其次呢，桃子吃多了也會(huì)使我們上火哦。不管是熟透了的桃子，還是生的桃子呢，吃多了之后呢，還是會(huì)讓我們的身體過(guò)于熱，也會(huì)使我們的身體上火哦。
3最后呢，吃桃子也會(huì)中毒哦。我們要先知道，桃子不能多吃，然后吃過(guò)了之后，不能馬上喝茶哦，這樣子也會(huì)中毒，還有呢，爛掉了的桃子，切掉爛的部分也不可以吃了的哦。
注意事項(xiàng)：
桃子少吃是好，但是不能多吃哦，還有糖尿病患者要少吃桃子才好哦。
中醫(yī)認(rèn)為，桃子性溫和，能夠活血、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)肝、通經(jīng)絡(luò)，所以常吃桃子可以強(qiáng)身健體，延年益壽。此外，因?yàn)樘易永镞吅胸S富的鐵質(zhì)，可以補(bǔ)血，所以常吃桃子還可以起到美容的功效。不過(guò)，我要提醒您的是，在吃桃子時(shí)，一定要洗凈它的外皮，因?yàn)樗砥さ娜酌珪?huì)刺激喉嚨或食道，會(huì)引發(fā)咽喉疾??；還有就是沒(méi)有完全成熟的桃子最好不要吃，因?yàn)檫@樣會(huì)引起腹脹或腹瀉。
問(wèn)題三
桃還具有抗擊黑斑的效果，能深層清潔皮膚，防止和修護(hù)由紫外線、電腦輻射等有害物對(duì)皮膚造成的傷害。經(jīng)常和使用電腦辦公的女性，以及外出工作較多、皮膚時(shí)常暴露在強(qiáng)烈陽(yáng)光下的女性，不妨多吃一些。
桃子這種水果雖然含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常的多，而且味道也非常的好，但是不可以過(guò)量食用的，因?yàn)樘易邮呛芏嘣谖改c中進(jìn)行消化，如果過(guò)量的食用就會(huì)給身體帶來(lái)很多的不適，同時(shí)嚴(yán)重影響到身體的健康，有一些人吃桃子后就會(huì)出現(xiàn)肚子痛的情況，其實(shí)只要掌握方法就可以進(jìn)行緩解，那么吃桃子肚子痛怎么辦呢?
第一，吃桃子肚子痛怎么辦呢?如果桃子吃多了，容易出現(xiàn)胃脹、胃痛等不適癥狀，這些癥狀是由于胃部痙攣導(dǎo)致的，需要服用一些藥物來(lái)消除食物對(duì)胃部的刺激，以免造成更加嚴(yán)重的影響，可以口服奧美拉唑或者胃炎干糖漿，這些都可以減小食物對(duì)胃部的刺激，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，?lái)幫助腸胃排泄。
第二，桃子中含有大量的膳食纖維和果膠成分，這些物質(zhì)在腸胃中是很難消化的，并且會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)，如果適量食用，可以起到助消化的作用，如果吃的太多，就會(huì)對(duì)腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腸胃因高負(fù)荷工作而導(dǎo)致痙攣，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂或喪失，因此會(huì)導(dǎo)致消化不良，也就是腹瀉。
第三，桃子除了吃多會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉以外，還很容易導(dǎo)致上火。而且桃子中含有大量的糖分，糖尿病、高血糖患者不宜吃桃子。未成熟的桃子或中含有對(duì)人體不利的生物堿成分，不宜食用，有腐爛現(xiàn)象的桃子中含有大量的有害微生物，不宜食用。桃子的毛對(duì)人體的刺激性較大，需清洗干凈后食用，以免對(duì)健康造成不利影響。
吃桃子肚子痛怎么辦呢?大家通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容進(jìn)行了解就可以發(fā)現(xiàn)緩解疼痛的方法了，說(shuō)道桃子毛，這里有個(gè)清洗桃子毛的小妙招，將清洗桃子的清水中加入少量的食鹽，吧桃子放入其中浸泡3分鐘，然后就可以輕松洗去桃子毛。
櫻桃這種季節(jié)性水果雖然具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是也不可以一次過(guò)多的食用，否則就會(huì)讓身體出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，比如讓身體出現(xiàn)上火或者是導(dǎo)致身體出現(xiàn)中毒等等，過(guò)量的食用櫻桃是會(huì)讓筋骨受到傷害的，還容易誘發(fā)慢性支氣管炎疾病，患者熱性疾病以及虛熱咳嗽的人群是不可以食用的，那么櫻桃吃多了肚子脹怎么辦呢?
第一，櫻桃吃多了肚子脹怎么辦?櫻桃雖自古就有“美容果”之美譽(yù)，但其性溫，食之過(guò)多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過(guò)多還可導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，胃酸分泌不足的人最好不要空腹吃櫻桃，以免加重對(duì)胃黏膜的損傷。因此，每天吃櫻桃應(yīng)控制在12顆左右。
第二，吃多易致上火便秘。櫻桃雖肉質(zhì)細(xì)軟，酸甜適口，但櫻桃含鉀量高，每100克含鉀約258毫克，不可多吃。按照中醫(yī)的說(shuō)法，櫻桃屬于溫性水果，吃太多容易上火。尤其是陰虛火旺、大便干燥、口臭，流鼻血和患熱病者不宜食用。吃多易致胃痛反酸。櫻桃含有大量的酸，吃多了可能對(duì)胃粘膜有一定的刺激，造成胃痛、反酸，另外吃多了也可能造成消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
櫻桃吃多了肚子脹怎么辦?適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩。當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況時(shí)，可以對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑?。此外，可以通過(guò)小口多次喝水來(lái)緩解腹脹。過(guò)多食用櫻桃可能中毒。櫻桃中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。當(dāng)然，引起中毒現(xiàn)象，需要吃很大量的櫻桃，一般正常人群都不會(huì)吃那么多的。
在夏季，最受人們歡迎的水果就是西瓜了，有的時(shí)候西瓜的價(jià)格會(huì)非常便宜，至少在很多地區(qū)都降到了一兩毛錢一斤。就算買一個(gè)比較大的西瓜，也無(wú)非就是十元錢左右。更何況現(xiàn)在都是一家四口或者一家三口，買太大的也吃不完。有的時(shí)候吃了太多的西瓜會(huì)感覺到腹脹，這時(shí)候該怎么辦?
西瓜一次吃多少合適
1、吃西瓜的多少和天氣的溫度有關(guān)。如果是溫度適宜，不是酷暑季節(jié)，一般200——300克西瓜最好，如果是酷暑季節(jié)最少500克西瓜。
2、但是要是糖尿病患者，是不能吃西瓜的，最多不能超過(guò)30克。
3、個(gè)人體質(zhì)不一樣，如體質(zhì)虛弱的人，最好不要吃西瓜，還有就是寒大的人不要吃西瓜。
西瓜吃多了腹脹怎么辦
喝暖胃茶
吃多了西瓜導(dǎo)致腸胃過(guò)于寒涼的肚子疼，一般會(huì)有肚子涼涼的感覺，此時(shí)可以食用一些具有暖胃作用的食物，去除肚子里的寒涼之氣，緩解肚子疼的情況，通常可以喝蔥白生姜飲、紫蘇紅糖水等。
吃健胃消食片
有腹脹的消化不良，需要食用一些健胃消食片，可以很好的緩解吃多了西瓜導(dǎo)致的消化不良，具有很好的促進(jìn)消化的作用。
吃止瀉的藥物
吃多了西瓜出現(xiàn)了腹瀉的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用一些具有止瀉作用的藥物，這樣也可以很好的緩解不適情況。
及時(shí)就醫(yī)
吃了干凈的西瓜導(dǎo)致有食物中毒的情況出現(xiàn)，需要及時(shí)去看醫(yī)生，避免延誤病情的情況出現(xiàn)。
在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中水果是我們每天必不可少的，桃子到了夏天是我們非常應(yīng)季的水果，桃子含有多種維生素和蛋白質(zhì)等一些營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃桃子可以改善皮膚干燥，滋潤(rùn)補(bǔ)水，利于通便等功效，可是還是有一些人群不宜吃桃子的，吃完桃子后會(huì)出現(xiàn)肚子疼，腹痛，腹脹等情況發(fā)生。
問(wèn)題一
桃子富含有多種蛋白質(zhì)，維生素C，鐵，磷，鈣等營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，經(jīng)常吃桃子還會(huì)改善皮膚干燥，生津止渴，活血祛瘀等功效，但桃子雖然好吃，但是也會(huì)有禁忌：一是吃了未成熟的桃子，會(huì)腹脹或生癤癰;二是就算是是成熟的桃子，也不可以吃的太多，太多會(huì)令人生熱上火;三是一下爛桃不可食用。
問(wèn)題二
桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。
桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用?？捎糜诖蟛≈螅瑲庋澨?，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
桃子中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，其中含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，另外桃子中還含有蘋果酸和檸檬酸。桃子的主要成分是蔗糖，桃子中含有的纖維成分也是非常豐富的，對(duì)于利尿便秘有很好的效果。
桃子是平民的水果，南方很多人家都會(huì)中桃樹，按照桃樹的品種不同，從四月份開始就有桃子開始成熟了，接下來(lái)接個(gè)月都是桃子上市時(shí)間。桃子的水分較多，尤其是水蜜桃，成熟的水蜜桃甚至可以直接插上習(xí)慣來(lái)吸取里面的桃枝。寶寶也可以吃桃子，但是有的寶寶會(huì)對(duì)桃子過(guò)敏，寶寶吃桃子過(guò)敏怎么辦呢?
吃桃子會(huì)過(guò)敏，一方面是因?yàn)樘易由嫌幸粚尤酌?，光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉，而體內(nèi)本身又對(duì)這種桃毛過(guò)敏;另一方面，跟人的體質(zhì)有關(guān);桃子從樹上摘下來(lái)，本身就有暑氣，跟身體里的濕熱沖撞在一起有可能引起過(guò)敏。
輕微的桃毛過(guò)敏不必過(guò)分擔(dān)心，清洗后情況就會(huì)有好轉(zhuǎn)。但是桃毛過(guò)敏也有嚴(yán)重的情況，比如接觸桃毛后當(dāng)即皮膚發(fā)癢發(fā)紅，并逐漸擴(kuò)展到全身。稍后身體軟弱無(wú)力，伴頭暈、眼花、心慌。所以桃毛過(guò)敏不可輕視，有必要的情況下盡快到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行治療。并定期檢測(cè)過(guò)敏原。
吃桃子防過(guò)敏小竅門：
1.在清洗桃子的時(shí)候,最好要帶上膠質(zhì)手套。
2.用粗鹽直接搓桃子的表皮,然后再用水沖洗,也能較干凈地去除桃毛。
3.最干凈的清洗方法是在洗桃子的水中加入果蔬洗潔精或少量的鹽。
4.最省事的方法是用加堿的水浸泡桃子,5分鐘后桃毛就會(huì)自己漂上來(lái)。
5.一旦過(guò)敏,應(yīng)盡快在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選用適當(dāng)?shù)乃幬镏委?以免病情加重。
桃子的功效和禁忌人群
桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。
桃還有有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
你是不是有胃脹的現(xiàn)象呢，特別是一吃飯肚子就脹，很難受，長(zhǎng)期這樣的現(xiàn)象要警惕一些疾病因素，而且可以采取一些小方法能夠很好的消除肚子脹的癥狀。例如喝醋，吃飯細(xì)嚼慢咽。
1、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
2、細(xì)嚼慢咽
吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。
3、嚼米湯
米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
4、怎樣熏豆子
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個(gè)解決辦法。豆類在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時(shí)，或用濕紙巾覆蓋24小時(shí)，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
5、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物
食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
6、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對(duì)排氣及脹氣均無(wú)效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過(guò)多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的pH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問(wèn)題。
7、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來(lái)改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對(duì)乳晶過(guò)敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過(guò)大約1小時(shí)后即可乎息。
8、吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
9、使用胰臟醇康
如果你曾經(jīng)作過(guò)腹腔手術(shù)(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵索。用餐畢，若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。
10、服木炭片
活性炭能有效地排除過(guò)多的氣體，在你感到不適時(shí)，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會(huì)吸收藥物成分。同時(shí)，切勿每天使用，因?yàn)槟咎康奈樟?qiáng)，能吸收有用的營(yíng)養(yǎng)索。
有些人對(duì)于某些食物比較的過(guò)敏，食用之后可能產(chǎn)生各種不同的癥狀。有些人食用肥肉之后可能會(huì)腹瀉，這可能是因?yàn)槠⑻撛斐傻?，患者不需要過(guò)于緊張。在發(fā)生拉肚子的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充水分，因?yàn)槔亲訒?huì)造成我們身體內(nèi)部的水分流失，還要適當(dāng)?shù)淖龊靡韵碌闹委煷胧?/p>
家庭治療措施
多喝水
腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來(lái)治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長(zhǎng)問(wèn)題來(lái)源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。
飲食與營(yíng)養(yǎng)療法
每天喝3碗米湯
米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過(guò)濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片
每小時(shí)4粒木炭片與水服用，直到情況好轉(zhuǎn)。晚間使用。千萬(wàn)勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡
腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期 間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒(méi)問(wèn)題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物
拉肚子時(shí)，最需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會(huì)加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
吃錯(cuò)食物拉肚子沒(méi)什么，就怕病急亂投醫(yī)導(dǎo)致呈現(xiàn)的癥狀非常的復(fù)雜。出現(xiàn)拉肚子的癥狀應(yīng)該避免食用一些蘋果和雪梨之類的水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽。在接下來(lái)幾天應(yīng)該保證飲食的清淡，保證自己腸胃所需要的營(yíng)養(yǎng)充分。
很多人喜歡吃蔬菜，但是蔬菜吃多了好嗎？其實(shí)蔬菜是有很大的好處的，能夠幫助我們補(bǔ)充日常生活所需要的各種維生素，還能夠幫助我們通便之類的。但是吃太多的蔬菜也不一定是好事，因?yàn)槌远嗔耸卟藭?huì)有危害，而且吃多蔬菜容易拉肚子，那么我們現(xiàn)在就來(lái)了解一下看看吃蔬菜拉肚子怎么辦比較好。
攝入過(guò)多的蔬菜會(huì)有以下危害：某些蔬菜含較多的草酸易形成結(jié)石。菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，這是很多喜歡吃素的女性易患結(jié)石病的原因之一。易加重結(jié)石病情大部分蔬菜是堿性食品，對(duì)于已患有磷酸鈣結(jié)石的病人，日常吃大量堿性食物可使結(jié)石增多，且不易排出體外。
不易消化粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進(jìn)食后很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。影響鈣、鋅吸收。懷孕的婦女和生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會(huì)阻礙體內(nèi)鈣、鋅吸收，影響孩子智力發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)。如果為“節(jié)食”、“飽腹”而大量食用蔬菜，減少或禁食肉類、魚類，不但影響機(jī)體攝取和吸收必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，造成蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。女性尤其要注意避免因?yàn)檫^(guò)度素食導(dǎo)致的缺鐵性貧血和缺鈣。
在平常很多人容易拉肚子，想必大多是認(rèn)為是吃多了油膩東西的原因吧，所以這個(gè)時(shí)候開始就想要多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜來(lái)幫助緩解病情。其實(shí)這樣是不對(duì)的，因?yàn)槭卟藢?duì)于身體本身是沒(méi)什么害處的，但是煮久之后，蔬菜里面的硝酸鹽會(huì)被還原成亞硝酸鹽，會(huì)引起中毒。
食物的類型非常多，不管是哪種食物都是不可以過(guò)量食用的，否則就會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，比如青棗這種食物就含有大量的糖類物質(zhì)，比如葡萄糖和果糖以及蔗糖等等，所以可以提高人體的免疫能力，同時(shí)還可以增強(qiáng)肌力和增加人體的體重，對(duì)肝臟也可以起到保護(hù)作用，那么吃青棗拉肚子怎么辦呢?
第一，吃青棗拉肚子怎么辦?由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，吃多了對(duì)腸胃不好。吃得過(guò)量會(huì)有損消化功能，傷腸胃。此外，棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)損傷胃腸，也影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會(huì)有燒心感，上班族不妨在上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)把鮮棗作為加餐的水果食用。
第二，青棗的作用：抗過(guò)敏。大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。鎮(zhèn)靜安神。大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功?？拱雇蛔?。大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對(duì)肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
吃青棗拉肚子怎么辦?不能一次性吃的太多。一定要洗干凈，只是清水沖沖太簡(jiǎn)單了，可以復(fù)雜點(diǎn)，能洗干凈。目前并沒(méi)有任何禁忌，大青棗果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，古人有日食三棗、長(zhǎng)生不老之說(shuō)。果實(shí)鮮食，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨(dú)特，單果重100-400克，因而有熱帶小蘋果，維生素丸之美稱。
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