喝水肚子都脹怎么辦
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喝水少會(huì)對(duì)身體帶來(lái)各種各樣的問(wèn)題，特別不利于身體健康，尤其是孩子更需要每天喝夠一定量的水才能讓免疫力更強(qiáng)。不過(guò)，有的人說(shuō)喝水肚子都脹怎么辦呢？肚子脹時(shí)就表示腸道運(yùn)動(dòng)不好，可通過(guò)按摩的手法來(lái)進(jìn)行緩解，而且不能因?yàn)槎亲用浘筒辉俸人?，每天達(dá)到一定量對(duì)脹肚子也是有好處的。
1、腹部按摩
肚子脹氣可以做腹部熱敷或者涂擦風(fēng)油精，然后將手掌搓熱后，順時(shí)針按摩2分鐘，再逆時(shí)鐘按摩2分鐘，如此重復(fù)2~3個(gè)輪回，可幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。
2、喝水
肚子脹氣的時(shí)候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時(shí)應(yīng)該多喝水，保證每天的飲水量能夠達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
3、飲食
（1）在肚子脹氣的時(shí)候盡量避免吃產(chǎn)氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。
（2）多吃點(diǎn)促進(jìn)排氣的食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
4、運(yùn)動(dòng)
如果是肚子脹氣的時(shí)候切不可選擇躺著或坐著，這樣只會(huì)讓氣體聚積，沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，例如散步，拖地等家務(wù)活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。
總之，如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣，超過(guò)5天以上的話，并伴隨腹痛、血便等情況時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院的胃腸科看診，及時(shí)排查，以免加重延誤病情；而如果是出現(xiàn)伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質(zhì)上的病變。
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說(shuō)到肚子脹很多人都不陌生，生活中很多人都有過(guò)肚子脹的經(jīng)歷，那么是什么因素導(dǎo)致了肚子脹的出現(xiàn)呢?其實(shí)導(dǎo)致肚子脹的因素是有很多的，那么肚子脹怎么辦呢?其實(shí)不同的肚子脹的類型的調(diào)理方法也是有所不同的，本文我們就來(lái)看看不同原因?qū)е碌亩亲用浽撛趺崔k吧。
導(dǎo)致肚子脹的因素有很多比如，吃飯?zhí)旎蛘呤浅燥垥r(shí)說(shuō)話以及思慮過(guò)等等因素都會(huì)導(dǎo)致肚子脹的出現(xiàn)，在出現(xiàn)肚子脹后是很難受的，而中醫(yī)把肚脹分為飲食停滯型、氣滯型、濕困型、脾虛型、腹水型。下面分別介紹之。
一、飲食停滯型
因?yàn)轱嬍惩谥须?，胃氣失去蠕?dòng)功能;或者飲食阻滯胃腸，濕熱交結(jié)，腑氣阻塞不通而發(fā)病。臨床表現(xiàn)為：胃腹脹滿、噯氣厭食、食后加重、便惡臭、腸鳴泄瀉、舌苔厚膩、脈弦滑。治療原則為消食理氣、和胃降逆、通腑除脹。處方如下：萊菔子10g、杏仁20g、橘紅12g、雞內(nèi)金15g、山楂15g、神曲20g、砂仁5g、刀豆子10g、厚樸花10g、大黃12g、瓜蔞20g、枳殼10g、焦檳榔10g、元胡15g等。
二、氣滯型
因?yàn)楦螝馍夏媲址肝鸽洌甘е徒?，就?huì)發(fā)生肚脹;肝郁克于脾土，脾失其健運(yùn)，也會(huì)發(fā)生肚脹。臨床表現(xiàn)為：著急生氣發(fā)火后加重，打飽嗝或者放出肚中之氣后則減輕，喜揉喜按，并且伴有脅肋疼痛、舌苔薄白、脈弦滑。治療原則為疏肝解郁、行氣消脹。處方如下：旋復(fù)花10g、生赭石30g、柴胡20g、香附15g、郁金15g、木香15g、川樸10g、玫瑰花8g等。
三、濕困型
因?yàn)楹疂襁^(guò)重脾臟受困，脾陽(yáng)運(yùn)化無(wú)力，不能化濕而發(fā)病。臨床表現(xiàn)為：連續(xù)悶脹、晝夜不止、空腹食后皆脹;并且伴有胸悶憋氣、四肢困重乏力、大便粘滯、小便不利、苔厚膩、脈滑。治療原則為溫陽(yáng)振脾、芳化利濕。處方如下：生姜10g、干姜10g、草蔻10g、木香15g、蒼術(shù)10g、苡米20g、藿香10g、佩蘭10g、烏藥12g、大腹皮20g等。
四、脾虛型
因?yàn)樨澥撤誓伾?，加之思慮太過(guò)，或者病后失調(diào)等原因，脾胃運(yùn)化失職而致病。臨床表現(xiàn)為：勞累或者午后、晚間加重，肚脹一般在肚臍周圍，并且伴有吃飯不香、倦怠乏力、面色萎黃、形體消瘦、舌淡、苔白、脈細(xì)弱。治療原則為補(bǔ)中益氣、健脾。處方如下：黨參20g、黃芪30g、白術(shù)20g、云苓20g、升麻10g、砂仁6g、葛根30g等。
五、腹水型
因?yàn)槿怪畾饣焕率蛊⑽高\(yùn)化失職、水濕內(nèi)停而發(fā)病。臨床表現(xiàn)為：腹脹、腹水嚴(yán)重，伴有下肢浮腫、腹部青筋顯露、倦怠乏力、尿少短赤、腹水消則腹脹減，苔白膩、脈沉。治療原則為通利三焦、溫補(bǔ)腎陽(yáng)。處方如下：附子(先煎)30g、香附15g、肉桂10g、生黃芪30g、黨參20g、麻黃10g、玉米須20g、大腹皮20g、冬瓜皮15g、車子30g、桂枝20g、木香15g、澤蘭10g、生姜10g等。
看了本文的介紹大家應(yīng)該知道肚子脹怎么了吧，總的來(lái)說(shuō)在出現(xiàn)肚子脹的狀況后大家一定不要忽視，要及時(shí)進(jìn)行治療，在日常生活中也要做好護(hù)理，特別是在飲食上就更不能忽視，合理的飲食對(duì)于緩解病情是很有幫助的。
便秘肚子脹怎么辦
1、便秘肚子脹怎么辦
吃菠菜
菠菜專門治療大、小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和便秘。菠菜的烹調(diào)也相當(dāng)簡(jiǎn)單,可以做成湯,也可以用白開水勺熟食用,方便又有成效,多吃也無(wú)妨。
吃蜂蜜
蜂蜜可以說(shuō)是治療便秘的最佳食品,它不僅能潤(rùn)腸治便秘,還能讓你皮膚光滑,助你重塑健康膚質(zhì)。早晚一杯蜂蜜水,適當(dāng)可以加片檸檬下去,既能潤(rùn)腸,排毒素,又能養(yǎng)顏,還不趕快試試,記得要堅(jiān)持哦。
食用香蕉
香蕉是眾所周知的通便水果,吃香蕉既可以預(yù)防便秘,又可以通便,其原理是香蕉含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。
2、便秘的表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
3、老年人便秘會(huì)怎樣
老年人過(guò)分用力排便時(shí),可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈和腦血流的改變。由于腦血流量的降低,排便時(shí)可發(fā)生昏厥。冠狀動(dòng)脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外,還可引起動(dòng)脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發(fā)生猝死。由于結(jié)腸肌層張力低下,可發(fā)生巨結(jié)腸癥。用力排便時(shí),腹腔內(nèi)壓升高可引起或加重痔瘡,強(qiáng)行排便時(shí)損傷肛管,可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞后會(huì)產(chǎn)生腸梗阻、糞性潰瘍、尿潴留及大便失禁。
便秘的危害
1、影響美容:便秘患者由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道,異常發(fā)酵,腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導(dǎo)致肥胖:毒素導(dǎo)致大腸水腫,下半身血液循環(huán)減慢,易形成梨形身材及胖肚子。
3、產(chǎn)生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無(wú)味:便秘可使腹部脹滿,產(chǎn)生惡心、厭食、食而無(wú)味。
5、神經(jīng)衰弱:便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經(jīng):慢性便秘病人由于長(zhǎng)期盆腔肌肉刺激,?？梢l(fā)痛經(jīng)。
7、性欲減退:長(zhǎng)期便秘病人可有性欲減退,導(dǎo)致男子陽(yáng)痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活質(zhì)量下降。
8、并發(fā)疾病:便秘病人可并發(fā)肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外,還易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病及膽結(jié)石癥,頭痛以及肩凝癥等許多病。
9、誘發(fā)癌癥:此外,尚可誘發(fā)乳腺癌:便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜,易導(dǎo)致大腸癌,此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
10、造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴(yán)重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風(fēng)甚至猝死。
中醫(yī)治療便秘偏方
1、生甘草治療便秘:取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用。
每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。
2、我們也可以采用胖大海來(lái)進(jìn)行便秘的治療。
首先我們要準(zhǔn)備胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發(fā)大后,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。
3、蒲公英治療便秘:取蒲公英干品或鮮品60～90克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。
4、桑椹子治療便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量,1日服1次,5天為1個(gè)療程。
5、決明子治療便秘治療便秘的效果也非常的不錯(cuò)。
取決明子20克,放置茶杯內(nèi),以白開水沖浸,如泡茶葉一樣,20分鐘后,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液后,再加1次開水泡飲。
雖然便秘是一個(gè)常見且比較小的疾病，但是很多人對(duì)于便秘還是手足無(wú)措。其實(shí)，便秘是一個(gè)常見的疾病，主要是飲食不當(dāng)導(dǎo)致。當(dāng)然，肛門類、消化道等疾病也是便秘的主要病因。所以，在出現(xiàn)便秘之后，患者需要重視起來(lái)。如果是長(zhǎng)期反復(fù)的便秘的話，就需要到院就醫(yī)。
如果突然出現(xiàn)肚子脹，然后又便秘的話該怎么辦呢?日常生活中，飲食辛辣，喝水少，排便不當(dāng)?shù)?，容易造成便秘，此時(shí)應(yīng)該掌握一些簡(jiǎn)便的緩解方式。一起來(lái)了解下便秘的處理方式吧。
1、一般治療
便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療，加強(qiáng)對(duì)患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)。治療時(shí)應(yīng)注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過(guò)多的積糞;需積極調(diào)整心態(tài)，這些對(duì)獲得有效治療均極為重要。
2、認(rèn)知療法
重度便秘患者常有焦慮甚至抑郁等心理因素或障礙的表現(xiàn)，應(yīng)予以認(rèn)知療法，使患者消除緊張情緒，必要時(shí)給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請(qǐng)心理專科醫(yī)師協(xié)助診治。
3、藥物治療
(1)鹽類瀉劑 如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴(yán)重不良反應(yīng)，臨床應(yīng)慎用。
(2)滲透性瀉劑常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時(shí)治療措施，是對(duì)容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。
(3)容積性瀉劑主要包括可溶性纖維素(果膠、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質(zhì)素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對(duì)妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適于作為暫時(shí)性便秘的迅速通便治療。
(4)促動(dòng)力劑 莫沙必利、伊托必利有促胃腸動(dòng)力作用，普盧卡比利可選擇性作用于結(jié)腸，可根據(jù)情況選用。
(5)潤(rùn)滑性瀉劑 能潤(rùn)滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。
這里需要提醒的是，便秘是一種疾病，也是有危害的，當(dāng)然也可能是某種疾病的信號(hào)。所以需要重視這種疾病。當(dāng)然，在日常生活中，最好是做好相關(guān)的預(yù)防措施以免患病，這些方式當(dāng)中就包括飲食清淡，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不久坐，不熬夜等等。
在日常生活中不排便是很多都容易遇到的問(wèn)題，尤其是上班族經(jīng)常久坐缺乏活動(dòng)就會(huì)容易影響到腸道正常蠕動(dòng)，容易導(dǎo)致便秘或者是經(jīng)常不排便的情況，而長(zhǎng)期不排便會(huì)導(dǎo)致毒素垃圾堆積在體內(nèi)，對(duì)身體非常不好，而不排便肚子脹可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以多吃一些富含纖維的食物來(lái)促進(jìn)排便。
不排便肚子脹怎么辦?
平時(shí)多喝水，保持大便濕潤(rùn)，多吃高膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便，同時(shí)在早晨起床后或在中午飯后，一般那時(shí)人體腸蠕動(dòng)加快，有利于排便。
注意飲食調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)合理搭配，一般會(huì)調(diào)理好腸道的，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要貪食，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水對(duì)調(diào)理腸道有好處。老年人便秘可以用麻仁丸。
睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(zhǎng)的呼吸，一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
高纖維食物是指富含膳食纖維的食物，經(jīng)常食用對(duì)人體健康有益。膳食纖維是植物的一部分并不被人體消化的一大類糖類物質(zhì)，對(duì)人體有著顯著的健康益處。
自然界中大約有千種以上的膳食纖維。不同來(lái)源的膳食纖維，因其化學(xué)組成的差異很大，故生理效應(yīng)差異也很大。膳食纖維的共同特點(diǎn)是小腸酶不能分解利用，具有較低能量值，而且在腸道菌的作用下發(fā)酵可產(chǎn)生短鏈脂肪酸，促進(jìn)益生菌等發(fā)揮廣泛的健康作用。
膳食纖維在腸道健康、血糖調(diào)節(jié)和2型糖尿病預(yù)防、飽腹感和體重調(diào)節(jié)、預(yù)防脂代謝紊亂、預(yù)防某些癌癥等方面有一定的健康功效。全谷物、豆類、水果、蔬菜及馬鈴薯是膳食纖維的主要來(lái)源，堅(jiān)果和種子中的含量也很高。富含膳食纖維的食品雖然有上述種種好處，但也不可偏食。正確的飲食原則是：減少脂肪的攝入量，適當(dāng)增加蔬菜和水果的比例，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。
常見食物中膳食纖維含量
所有含量均指每100g可食部的不溶性膳食纖維含量
麩皮：31.3g
谷物及制品：0.1-10.8g，從多到少排列為小麥粒、大麥、玉米(干)、蕎麥面、 [2] 薏米面、高粱米、黑米。
麥片：8-9g;燕麥片：5-6g
馬鈴薯、紅薯等薯類的纖維素含量大約為2-3g。
豆類及制品： 0.1-15.5g，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆(帶皮)、豌豆、蕓豆(白)、黑豆、紅小豆、綠豆。
無(wú)論谷類、薯類還是豆類，一般來(lái)說(shuō)，加工得越精細(xì)，纖維素含量越少。
蔬菜類：筍類的含量最高，筍干的纖維素含量達(dá)到30-40g，干紅辣椒(尖)超過(guò)40g。其余含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
在現(xiàn)代社會(huì)人們出現(xiàn)胃病的幾率大大增加，主要是由于人們生活和飲食習(xí)慣不當(dāng)所產(chǎn)生的一種后果。而當(dāng)出現(xiàn)胃病之后，人們應(yīng)該非常注意保護(hù)胃部，否則胃病情況會(huì)大大加重。而有一些患者在發(fā)生胃病的同時(shí)，不僅會(huì)產(chǎn)生胃部疼痛同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生肚子脹氣感覺。所以針對(duì)這兩種情況的發(fā)生應(yīng)該采取什么措施解決呢?
1、
胃脹,不消化,是消化不良的表現(xiàn)。引起消化不良常見的病因就是胃炎,胃潰瘍等疾病。有胃病史的話就要更加注意胃部的養(yǎng)護(hù)。建議您直接醫(yī)院就診檢查,可以做個(gè)胃鏡,明確病因及病情程度,積極治療。平時(shí)生活注意飲食清淡易消化,忌食辛辣刺激性食物。2、
表現(xiàn)為不能按壓,按壓會(huì)加重不舒服癥狀,呃氣惡心,打嗝后有腐臭味。可采用:焦山楂30克、炒枳殼15克,水煎取汁,分3次服完,飯后服用;神曲15克,陳皮、香附各10克,雞內(nèi)金6克,水煎取汁,分3次服;炒枳實(shí)、厚樸各6克,山楂15克,水煎取汁,分3次服;厚樸、蒼術(shù)各6克,陳皮10克,水煎取汁,分3次服;山楂15克、萊菔子10克,水煎取汁,分2次服。3、
腸胃消化不太好,漲氣?？梢苑脝岫∵囋?建議從兩方面著手。調(diào)理腸胃,苡米,芡實(shí)等都是健脾胃的東西,配上紅棗枸杞等養(yǎng)血宜氣的東西,一起煲湯或者煮粥吃,對(duì)腸胃很有好處。4、
肚子脹,是由于消化不好所致,也有可能是慢性胃炎的表現(xiàn),必要時(shí)進(jìn)行檢查明確一下具體的情況,是有必要的。最好進(jìn)行胃鏡或鋇餐等檢查,明確一下有無(wú)慢性胃炎等問(wèn)題,有的話,最好進(jìn)行C13呼氣試驗(yàn),看看有無(wú)幽門螺旋桿菌感染的問(wèn)題,必要時(shí)需要進(jìn)行針對(duì)性的治療的。也先吃點(diǎn)伊托必利,健胃消食片等藥物治療一下。5、
如果你避免了上面的一些飯后飯前小錯(cuò)誤之后,如果還是脹肚子,你可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙∥负烷_胃的食品,如飯前吃一點(diǎn)山楂,或者是健胃消食片,幫助消化。6、
如果這些你都用過(guò)了不管用,建議你去就醫(yī),檢查一下是不是消化不良引起的胃脹,再醫(yī)生的建議下吃藥。肚脹是什么原因
1、吞下氣體過(guò)多
腸子的氣體約有90%經(jīng)口吞入,正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000西西左右,空氣中的主要成分為氧和氮,人體吞下空氣到小腸時(shí),氧氣會(huì)被吸收,而氮?dú)鈩t跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下,人體會(huì)不知不覺吞下空氣,例如:嚼口香糖時(shí)、吃東西時(shí)狼吞虎咽、邊吃東西邊說(shuō)話、喝汽水、可樂(lè)、啤酒等碳酸性飲料時(shí)、或吃一些容易產(chǎn)氣的食物等。另外,還有一些人緊張時(shí)會(huì)不自主的作出吞口水的動(dòng)作,這些因素都會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)氣體的增加。
2、大腸制造氣體太多
腸子會(huì)制造氣體是因腸蠕動(dòng)障礙,造成細(xì)菌對(duì)食物過(guò)度發(fā)酵,而產(chǎn)生大量的氣體;或因?yàn)槟c道中某種消化酵素有問(wèn)題,而導(dǎo)致某種食物的消化不良,最常見的就是「乳糖不耐癥」,也就是說(shuō),腸胃道無(wú)法消化乳糖所引起,這時(shí)只要不吃含乳糖的食物自然就不會(huì)有癥狀產(chǎn)生。
3
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胃酸過(guò)多也會(huì)引起脹氣,胃中過(guò)多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳,而造成脹氣、打隔。另外,肛門太緊排氣較困難,和慢性便秘也會(huì)逐漸形成腹部脹氣的現(xiàn)象。我們可經(jīng)由直接分析體內(nèi)氣體含量比例,進(jìn)而分析腹部脹氣的原因。如果吞下太多氣體,則腸中氮?dú)馀c氧氣的濃度會(huì)較高,如果是腸內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵所造成的脹氣,則腸中氫氣與氧氣的濃度會(huì)較高。4、易造成產(chǎn)氣的食物
人體內(nèi)因?yàn)槿狈ο烟穷惣岸圊鳖惖忍妓衔锏慕退?所以在攝取這類食物后,在小腸中不被消化,到大腸中被腸內(nèi)細(xì)菌分解利用,然后產(chǎn)生大量氣體(二氧化碳、氫氣、甲烷)。這些可能導(dǎo)致腹脹的「產(chǎn)氣食物」,包括:豆類、洋蔥、茄子、地瓜、馬鈴薯、玉米、柑橘類水果、添加甜味劑(山梨糖醇)的飲料和甜點(diǎn)等。
