女人喝白酒會發(fā)胖嗎
【www.cndadi.net - 夏季喝白酒養(yǎng)生】
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女人喝白酒會發(fā)胖嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如果大家正在減肥的話，那么就會比較關(guān)注各種食物的熱量。其實(shí)，不僅僅是食物熱量會導(dǎo)致脂肪的增加，生活當(dāng)中很多的習(xí)慣，也會影響我們的體重。例如白酒。其實(shí)對于女性來說，白酒并不是一種很好的酒精飲料，但是有些時候，女性也是需要喝白酒的。那么，女人喝白酒會發(fā)胖嗎?
大家都知道糖類、油炸類、加工的肉類等都是高熱量食物，吃多了高熱量食物會導(dǎo)致人們體型肥胖，體重飆升。飲料也是高熱量食物，比如喝多了碳酸飲料也會導(dǎo)致肥胖癥，例如啤酒，喝多了會導(dǎo)致人們有啤酒肚，啤酒肚一旦形成就很難消下去。但是不論逢年過節(jié)還是婚宴聚會，大家不僅要喝啤酒，白酒也必不可少，那么經(jīng)常喝白酒會發(fā)胖嗎?
1、酒精阻礙脂肪燃燒
酒精代謝過程中會釋放出大量的熱量，而且是優(yōu)先使用的熱量，讓同時吃進(jìn)去的其他食物熱量變得多余而轉(zhuǎn)化為脂肪。加上喝酒的時候，下酒菜通常都是油炸食品，熱量不要太高哦;酒精在體內(nèi)代謝過程中促使NADH(一種酶)增加，該酶能促進(jìn)脂肪合成的。酒精代謝后生成乙酸，乙酸經(jīng)過一系列代謝，還是可以合成脂肪的!熱量過剩的話，大約3%-5%的酒精最終會轉(zhuǎn)化成脂肪。
2、酒精增進(jìn)食欲
喝酒和大吃往往是結(jié)合在一起的。酒精也是食欲的促進(jìn)劑，同樣的一餐飯，如果有酒精飲料佐餐，往往會令人食欲大開。而白水和碳酸飲料的開胃效果就遠(yuǎn)沒有這么好。
3、酒精阻礙消化系統(tǒng)
我們的身體容易對酒精產(chǎn)生迷戀。不論你喝的是啤酒白酒葡萄酒，還是米酒料酒起泡酒，從喝進(jìn)肚子開始，酒精就享受著來自身體的各種VIp待遇。酒精不需要被消化，胃只能幫助分解一小部分酒精，剩下大部分來不及分解的酒精會迅速從小腸進(jìn)入身體，幾分鐘就能進(jìn)入大腦，開始全身大party。相對來說，姑娘們的胃更不擅長分解酒精的工作。所以，喝同樣多的酒，會有更多的酒精進(jìn)入姑娘們的身體，從而產(chǎn)生更嚴(yán)重的影響。酒在人體消化起來是要消耗大量的熱量和能量的，酒喝高的人都是癱軟的，身體也一樣，各個器官的機(jī)能都會受到影響。消化系統(tǒng)也受影響，不工作。就導(dǎo)致食物堆積在體內(nèi)。變成脂肪，導(dǎo)致肥胖。
Ys630.com相關(guān)知識
大家都知道中國的白酒在世界上十分的著名，其實(shí)中國還有一種酒，叫做黃酒，對于一些南方的人來說，肯定很少聽說過，而在北方它是十分常見的。其實(shí)黃酒的歷史十分悠久，和啤酒、葡萄酒一起被稱為世界上最為古老的三種酒，那么經(jīng)常喝黃酒會讓人發(fā)胖嗎？
適量飲用黃酒不會發(fā)胖。
黃酒中含有大量糖分、有機(jī)酸、氨基酸和各種維生素，具有較高的營養(yǎng)價值，特別是其中的氨基酸含量，比其他酒高出許多——如加飯酒含有17種氨基酸，其中有7種是人體必需的。由于黃酒是以大米為原料，經(jīng)過長時間的糖化、發(fā)酵制成的，原料中的淀粉和蛋白質(zhì)被酶分解成為小分子的物質(zhì)，易被人體消化吸收，因此，人們也把黃酒列為營養(yǎng)飲料酒。黃酒的度數(shù)較低，口味大眾化，尤其對女性美容、老年人抗衰老有一定功效，比較適合日常飲用。
黃酒以大米、黍米、粟為原料，一般酒精含量為14%—20%，屬于低度釀造酒。黃酒含有豐富的營養(yǎng)，含有21種氨基酸，其中包括有數(shù)種未知氨基酸，而人體自身不能合成必須依靠食物攝取8種必需氨基酸黃酒都具備，故被譽(yù)為“液體蛋糕“。
江、浙、滬的人們喜好喝黃酒，且有著悠久的歷史。黃酒是由糯米釀造的，經(jīng)過壓榨工藝后的老酒，原本應(yīng)該是清色的，加上曲素（據(jù)說是用小麥炒制的）后才變?yōu)辄S酒的。因此，黃酒是一種天然的飲品，可以放心飲用。它具有開胃、活血通絡(luò)等功效，適量飲用可健身、美容、延年益壽。多則傷身體、誤事。有高血壓、心腦疾病的人應(yīng)該少喝、或者不喝。你說的發(fā)胖因人而已，沒有必然的聯(lián)系。我家的丈母娘明天要喝一斤以上呢，可人還瘦的不行。
愛美之心人皆有之，尤其是女性朋友，對于個人的外表身材特別看重。很多女性朋友都在積極地尋求各種有效的方法來進(jìn)行減肥，減肥最重要的一個方面就是大家在日常一定要節(jié)制個人的飲食。盲目飲食，暴飲暴食都可能會增加自身出現(xiàn)肥胖問題的幾率，還有就是很多女性朋友在日常喜歡飲酒，過量飲酒對于個人身體健康傷害是非常大的，不知道喝酒會不會導(dǎo)致自身出現(xiàn)肥胖的問題呢。
如果大家在日常過量飲用啤酒，非常容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)肥胖的問題，而且可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)啤酒肚的情況，這是因?yàn)楹芏嗯笥言诤染频臅r候喜歡吃一些魚肉等高能量的食物，會導(dǎo)致體內(nèi)能量攝入嚴(yán)重超標(biāo)。而且酒精中也富含有非常豐富的能量，容易使人變胖。建議大家在日常一定要戒除煙酒。長期頻繁過度飲酒還可能會增加自身出現(xiàn)酒精肝問題的幾率，如果出現(xiàn)了醉酒的情況，也可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)頭暈頭疼，惡心嘔吐等一系列問題，對于個人的身體健康會帶來很大的負(fù)面影響。
大家在日常也一定要根據(jù)個人的身體素質(zhì)以及酒量來確定自己最佳的飲酒量，千萬不要過度飲酒，否則對個人的身體健康影響是非常大的。日常要想達(dá)到減肥瘦身的目的，盡量多吃一些清淡的飲食，每天跑步游泳是非常不錯的減肥的方式方法。在可以幫助自身擺脫肥胖身材困擾的同時也有助于全方面的增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。
很多人都喜歡喝啤酒，但是要注意啤酒喝太多的話就是容易導(dǎo)致發(fā)胖的，所以喝啤酒要注意少喝，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，而且經(jīng)常喝酒的人還容易誘發(fā)脂肪肝。
建議一：啤酒糖分含量高，要喝只喝第一杯
對于許多人來說，交杯換盞要干杯的時候，總少不了啤酒的身影。日本愛知縣春日井市灰本元院長長期進(jìn)行限制糖分的糖尿病飲食療法，他認(rèn)為，如果要喝啤酒，為防止肥胖，最好只喝一杯。
啤酒之所以不適宜減肥人群飲用是因?yàn)槠浜胁簧偬欠?。一旦糖分?jǐn)z入過多，為降低血糖值，容易導(dǎo)致肥胖的胰島素便會大量分泌，將多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在肝臟等地，最終增加體重。
他認(rèn)為，如果不想長胖，應(yīng)當(dāng)選擇不升高血糖值、糖分含量較少的酒類。但是如果人們能夠自覺控酒，只喝一杯，也可選擇啤酒，以降低來自肥胖的壓力，也能夠讓人們更好地將控酒繼續(xù)下去。
建議二：喝兩杯以上最好選擇“辣口派”
灰本院長認(rèn)為，如果要喝兩杯以上，最好不選擇啤酒，而選擇辣口型的酒?；冶驹洪L曾針對自己進(jìn)行飲食指導(dǎo)的糖尿病患者進(jìn)行試驗(yàn)，測試糖尿病患者飲下不同的酒類后血糖值的變化。結(jié)果顯示，飲用辣口的白葡萄酒、紅葡萄酒及辣口的日本清酒、燒酒等蒸餾酒，血糖值的上升較為緩慢。灰本院長認(rèn)為，如果不想長胖，喝不含糖分的啤酒或用甜味劑代替白砂糖調(diào)制的雞尾酒等也可不升高血糖。但他同時指出，如果是飲用加入甜味劑的酒類10年以上的長期飲酒人群，喝這些酒對血糖值的影響就不明確了。
建議三：養(yǎng)成好習(xí)慣，通過碳水化合物含量選酒
所謂糖分，是碳水化合物除去膳食纖維后剩下的成分的總稱。但糖分的含量會因酒的種類的不同而不同。如果能夠養(yǎng)成好習(xí)慣，在買酒的時候能夠注意看糖分含量進(jìn)行選擇，那么離不胖的飲酒方式又更近了一步。買酒時可觀察酒瓶上的食物成分表，根據(jù)上面標(biāo)示的碳水化合物及糖分的數(shù)量來進(jìn)行選擇?；冶局赋?，“選酒最好選擇辣口的或略為辣口的都可，但甜酒則不應(yīng)選擇。”
建議四：常喝酒的人要懂得預(yù)防脂肪肝
飲酒適量可有助養(yǎng)生，因此懂得保持適量是喝酒的人最重要的一門健康功課。飲酒的人非常容易患上肝臟肥胖病——脂肪肝，尤其是女性，由于代謝酒精的肝臟較男性更小，解毒能力也更差?；冶菊J(rèn)為，如果是長期應(yīng)酬一族，如果某天盡情放開飲酒，那么至少第二天應(yīng)當(dāng)讓肝臟休息，一滴酒也不應(yīng)該沾。
在肝臟休息日這天，如果實(shí)在想要喝酒，可以通過酒精飲料或其他飲料來打斷對于酒的喜好，但是在選擇飲料時也應(yīng)當(dāng)注意，最好選擇零糖分的飲料，才能避免肥胖。
說起白酒中國人沒有不知道的,白酒是中國傳統(tǒng)釀造的蒸餾酒,是中國特有的,應(yīng)該說在其他國家是喝不到的.在中國白酒的種類更是很多種,除了人們常喝的白酒外還有很多是人們不知道的.在以前古代的時候人們所喝的酒都是白酒,那時候也叫做燒酒.而且在冬天喝白酒還有抵御寒冷的作用.
白酒作為中國傳統(tǒng)的飲品,和人們的日常生活是分不開的.尤其是在北方冬天的時候幾乎家家戶戶都愛在吃飯的時候喝上一杯白酒,據(jù)說是可以暖暖身子.但是有人會問喝白酒回不會發(fā)胖呢?那么今天就跟大家說一下喝白酒會不會發(fā)胖.
白酒的成分98%以上為酒精和水.酒精在人體內(nèi)可以被利用產(chǎn)生能量.
喝多了酒不僅會對身體不好,而且酒精在體內(nèi)積累多了不能吸收可能會轉(zhuǎn)變?yōu)橹?所以一天最多的飲用量以二三兩為宜,適量飲酒是不會引起肥胖的.
白酒為中國特有的一種蒸餾酒,是世界八大蒸餾酒(白蘭地Brandy、威士忌Whisky、伏特加Vodka、金酒Gin、朗姆酒Rum、龍舌蘭酒Tequila、日本清酒sake、中國白酒Spirit)之一,由淀粉或糖質(zhì)原料制成酒醅或發(fā)酵后經(jīng)蒸餾而得.又稱燒酒、老白干、燒刀子等,解放后稱為白酒.酒質(zhì)無色(或微黃)透明,氣味芳香純正,入口綿甜爽凈,酒精含量較高,經(jīng)貯存老熟后,具有以酯類為主體的復(fù)合香味.以曲類、酒母為糖化發(fā)酵劑,利用淀粉質(zhì)(糖質(zhì))原料,經(jīng)蒸煮、糖化、發(fā)酵、蒸餾、陳釀和勾兌而釀制而成的各類酒.
以上就是為大家介紹的喝白酒會不會發(fā)胖,通過文章的介紹大家可以知道喝白酒其實(shí)是不會發(fā)胖的.常喝白酒其實(shí)對身體還是有一定的好處的,如果說喝什么酒會發(fā)胖,那應(yīng)該就是啤酒了.
啤酒主要由大麥等粗糧釀制而成，具有微妙的清香感，尤其是在炎熱的夏季，一瓶冰鎮(zhèn)啤酒是很多男士用于解暑的佳品，但是對于減肥人群來說，在攝入食物之前應(yīng)該了解清楚食物的熱量，要思考一下是否會使人體發(fā)胖再進(jìn)行選擇，而在睡前，由于身體不再運(yùn)動，如果食用了大量的食物，容易積淀在體內(nèi)引發(fā)肥胖問題，那么在睡前喝啤酒會發(fā)胖嗎?
1、晚上喝啤酒會胖嗎
晚上喝啤酒會胖嗎。很多男士喜歡用啤酒解渴,尤其在夏日,啤酒清涼又解渴。其實(shí),啤酒本身不會導(dǎo)致發(fā)胖,晚上喝點(diǎn)可以愉悅心情,也不用擔(dān)心發(fā)胖。但凡事都要適度,過量飲用啤酒,發(fā)胖也就所難免了。
喝啤酒之所以不會發(fā)胖,是因?yàn)槠【浦粌?nèi)完全沒有脂肪和膽固醇。其主要成分都是大麥、醇類、酒花成分及多酚等,這些物質(zhì)反而可以加強(qiáng)胃液分泌,提高胃功能能及消化吸收能力。而且,啤酒還可以產(chǎn)生能量被消耗,根本不會堆積在我們身體內(nèi)。
2、啤酒禁用人群
消化道疾病患者,比如患有胃炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎的病人;肝臟病患者,有急慢性肝病的人,其肝臟功能不健全,就不能及時發(fā)揮其解毒等功能,容易發(fā)生酒精中毒,而且酒精會直接損傷肝細(xì)胞;心腦血管疾病患者和孕婦也不宜喝啤酒。熊教授還特別提到,有些人對酒精過敏,一喝啤酒就會出現(xiàn)過敏性皮疹,這類人慎喝。此外,未成年人、老年人、體弱者和一些虛寒病人也不宜飲用啤酒。
3、啤酒適宜人群
一般人飲用啤酒以每天不超過300毫升為佳。啤酒尤其對患有高血壓、心臟病、消化不良、貧血、失眠和神經(jīng)衰弱等病癥者更為適宜。
鮮啤酒中所含的鮮酵母可以促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,對于胃腸功能紊亂的病人,采用“啤酒療法”,也許會有一些治療效果。
喝啤酒的好處
1、純天然。啤酒是由天然原料制成,是可靠的純天然食品。
2、利尿。啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給,擴(kuò)張冠狀動脈,加快人體的代謝活動。
3、解渴。啤酒具有較高的水含量(90%以上),喝起來清火潤喉,夏日一杯啤酒,恰似清涼爽心頭,其感覺美不勝收。
4、護(hù)眼。啤酒含大量維生素B族,特別是維生素B12維生素B2(核黃素)。維生素B12對抗貧血和調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)代謝機(jī)制有一定好處。維生素B2對保護(hù)視力有重要作用。
5、助消化。啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質(zhì),能增進(jìn)胃液分泌,興奮胃功能,提高其消化吸收能力。
6、減肥。啤酒能起到很好的減肥效果。因?yàn)槠【浦泻蟹浅Ｉ俚拟c、蛋白質(zhì)和鈣,不含脂肪和膽固醇。對抑制體形的過快增長非常有效。
7、提神。啤酒中含有大量的有機(jī)酸,具有清新、提神的作用。適量飲用可減少過度興奮和緊張情緒,并能促進(jìn)肌肉松弛。
有相關(guān)研究說葡萄酒中的一種物質(zhì)能夠非常好的抑制脂肪細(xì)胞的新生，所以就開始有了葡萄酒減肥的說法，平時在外面工作之后就非常氣，洗個澡，然后喝一些葡萄酒電視的時候他也養(yǎng)成這樣一個習(xí)慣，動不動就會叫朋友從外國送回很多的葡萄酒，那么我想我晚上睡覺之前喝葡萄酒會不會發(fā)胖？
喝葡萄酒酒減肥的傳聞在“朋友圈”風(fēng)行已久，而近日一則“有研究發(fā)現(xiàn)喝葡萄酒有助于減肥”的消息似乎認(rèn)證了這一說法。于是，一些渴望減肥的人對葡萄酒又多了一分期待：葡萄酒在助興之余，還有助于自己減肥。那么，事實(shí)真如人們所愿嗎？
“喝葡萄酒減肥”證據(jù)不足
“喝葡萄酒有助于減肥”的傳言最初源自美國研究人員2月份發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果。該研究結(jié)果顯示，在圓葉葡萄（muscadine grape）提取物中，有一種化合物鞣花酸可減緩脂肪細(xì)胞的生長，并抑制脂肪細(xì)胞的新生。
美國的這項(xiàng)研究利用人類肝細(xì)胞和脂肪細(xì)胞進(jìn)行了體外研究，同時以小鼠作為試驗(yàn)對象，分析其機(jī)體的脂肪組織。研究者發(fā)現(xiàn)，葡萄提取物鞣花酸能夠抑制肝臟中脂肪細(xì)胞的生成，進(jìn)而推測它可能有助于減肥。但研究人員強(qiáng)調(diào)，目前他們尚未發(fā)現(xiàn)鞣花酸能幫助人們改善體重。
有業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，該研究只是進(jìn)行了體外細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動物實(shí)驗(yàn)，和真正應(yīng)用于人類健康還有很長一段距離。葡萄提取物鞣花酸在人體內(nèi)能否有效抑制脂肪生長？葡萄酒中所含有的鞣花酸是否能有效促進(jìn)人體減肥？這些問題還處于未知狀態(tài)。
國家二級公共營養(yǎng)師表示，喝葡萄酒有助于人們減肥的說法，實(shí)質(zhì)是對該研究結(jié)果的一種誤讀，葡萄提取物鞣花酸能抑制脂肪細(xì)胞生長的功效已被夸大。
葡萄酒有非常好的減輕體重的作用，每一聲的干葡萄酒中含有520卡熱量，這一些熱量相當(dāng)于人每天需要熱量的食物分之一，在飲酒之后葡萄酒能夠直接被人體所吸收和消化，在4個小時之內(nèi)就會被全部的消耗掉。
首先大家可以先了解一下鮮奶的熱量是多少的，一般每一百克的鮮奶的熱量是在70大卡左右的，這樣的熱量其實(shí)要比米飯還低，所以鮮奶并不是高熱量的食物，所以喝鮮奶也不會導(dǎo)致身體發(fā)胖的。牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常高的，對人體補(bǔ)充營養(yǎng)也有很好的效果，大家在生活中也是可以多喝牛奶的。
100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,因此牛奶并不屬于高熱量食物。
牛奶的營養(yǎng)豐富全面,可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及其他重要的微量元素,是很好的減肥食物。
牛奶的主要成分——蛋白質(zhì),主要在小腸中進(jìn)行消化。因此睡前喝一杯牛奶,并不會給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān),而且還會讓您第二天早上起床后擺脫饑餓感。
牛奶的最大好處是含有超多的鈣。因此喝牛奶,對于孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量;對于兒童來說可以增進(jìn)骨骼發(fā)育成長;對于老年人來說(特別是骨質(zhì)疏松的老年人)更是大有裨益。
牛奶中含有碘、鋅,可以提升大腦的思維能力及判斷力,對于兒童而言十分有益。
牛奶可以幫助睡眠,很多人睡前都會喝杯牛奶,也許就是這原因。
牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞。
對于愛美的女性來說,牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細(xì)膩光滑。
不要喝鮮奶?，F(xiàn)在很多東西都講究原生態(tài)、新鮮環(huán)保,像很多農(nóng)莊都會有開放式的自助采摘蔬果的項(xiàng)目活動,因?yàn)檫@樣得到的食物是沒有經(jīng)過任何的中間加工環(huán)節(jié),保持了純天然。但是牛奶不一樣,剛剛從乳牛身上擠出來的奶和人的母乳不同,鮮牛奶里面含有不少的細(xì)菌,如果直接喝的話很可能會引起疾病。
酸奶是現(xiàn)在大多數(shù)人都比較喜歡的一種飲品，因?yàn)樗崮谭浅５募兲烊?，而且營養(yǎng)價值也比較高，所以有著很好的乳酸菌效果，可以對腸胃的調(diào)節(jié)和促進(jìn)吸收有一定的幫助。經(jīng)過一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，喝酸奶是不容易發(fā)胖的，還有著很好的減肥效果。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌， 因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內(nèi)容大都不外乎含有牛乳、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240cc大約含120大卡的熱量，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因?yàn)橥瑯?40cc卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。
稀飯是很多人在早上的時候拿來作為早餐的，這也是大多數(shù)中國人的一種良好的習(xí)慣，但是很多人想吃又不敢吃，因?yàn)樗麄兒ε潞认★垥l(fā)胖。那么，喝稀飯會發(fā)胖嗎?相信這個問題是很多人都無法回答的，因?yàn)橐话闳耸遣粫砹私膺@方面的，還有一個原因那就是，很多人普遍認(rèn)為這種問題是沒有任何回答的意義的。
稀飯其實(shí)就是用米熬的，要注意，稀飯和我們口中的粥是不一樣的，所謂的粥通常是比稀飯的花樣多，而且粥也比稀飯要厚一點(diǎn)，也就是說粥里面的米要多一點(diǎn)，但是還是有好多人會把稀飯和粥給混淆。下面就來詳細(xì)地說說喝稀飯會發(fā)胖嗎這個問題。
稀飯(porridge rice)，是南方早飯中必不可缺的食物。一般人誤稱粥，其實(shí)，稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點(diǎn)就是比粥要稀。稀飯的做法很簡單，他不像粥花的時間那么長材料也沒那么豐富，不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃，對身體還是很有益處的。
錢塘江以北地區(qū)(“浙西”，包括蘇南、皖南、上海)用剩飯(吳語叫“飯糍”)煮成的稀飯，稱為“泡飯”或“水泡飯”，有獨(dú)特焦香，是這些地區(qū)通常的早餐主食。江南人不把這種食品歸入“粥”的范疇，但在北方有時混淆。浙東地區(qū)(舊紹興、寧波兩府)民俗早餐不吃“泡飯”，只吃現(xiàn)煮的米飯或粥。
稀飯的做法具體如下：
1、一碗米，五碗水。洗干凈，讓入鍋中。
2、開大火，等水開了，去泡沫，換小火。
3、大約15分鐘，小米粥就好了。 大米粥=20分鐘 大麥粥=60分鐘 綠豆粥=30分鐘 八寶粥=120分鐘 先放時間長的，間隔15分鐘去攪一下，避免粘鍋。
稀飯是會長胖的,因?yàn)榇竺捉?jīng)過熬制,會把糖份充分的熬出來,所以如果吃得多的話是會發(fā)胖的。
稀飯雖然是我們很多人子啊早上的時候喜歡喝的，但是也要注意一定的量，要是不注意多吃的話，也是會引起身體發(fā)胖的。雖然稀飯的營養(yǎng)價值是不錯，但是它畢竟是大米熬成的，米是養(yǎng)人的，這點(diǎn)很多人都是清楚的，所以多吃稀飯也是會發(fā)胖的，所以大家以后喝稀飯也是要注意的。
啤酒是著名的增肥飲料。中年男人們挺著肥肥的草包肚子，常常被尊稱為“啤酒肚”，可見啤酒和腹部肥胖之間頗有關(guān)系。那么，既然啤酒背上了增肥的惡名，如今很多年輕朋友都喜歡外出聚會，聚會怎么能少了酒呢，但小編今天告訴大家喝酒確實(shí)會長肉肉哦，特別是啤酒，不過不用擔(dān)心，小編會一一把減肥的方法告訴大家。
事實(shí)真相是這樣的。啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁，也就是所謂的“度數(shù)”，而麥芽汁當(dāng)中含有麥芽糖等碳水化合物，加上一丁點(diǎn)氨基酸，每克干物質(zhì)中也含有近4千卡能量。綜合起來看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之間，平均約32千卡;1瓶啤酒含750毫升，那么其中的能量約為240千卡。
這個240千卡，又意味著什么呢?用其他食品比一比，才能知道它的高低。
推薦快速減肥瘦身的五大方法
一、粥代替米飯 增加飽腹感
在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質(zhì)的吸收。
二、感覺餓時吃些溫?zé)岬氖卟肆侠?/p>
在控制飲食的時候，你也許會經(jīng)常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫?zé)岬氖卟肆侠?，蒸煮都OK，放點(diǎn)鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料，消除空腹感，補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。
三、吃蔬果沙拉的時候加點(diǎn)海藻類食材
雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
四、配合碳酸水來進(jìn)行飲食用藥用或食用小蘇打調(diào)配的碳酸水，飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴飲暴食。另外，碳酸能令血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，對于改善寒癥，提高新陳代謝有一定的功效，同時令血液中的廢物毒素順利排出!
五、用南瓜和紅薯代替甜食
蛋糕、巧克力、糖果、點(diǎn)心，不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點(diǎn)甜食確實(shí)能緩解情緒?？墒翘鹗程欠趾芨撸陲嬍硿p肥中需要控制，不妨蒸煮點(diǎn)南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進(jìn)排毒。
1瓶啤酒所含的能量，大約相當(dāng)于兩個大富士蘋果，或者3個大獼猴桃，或者多半碗白米飯?？赐赀@些方法，大家趕快行動起來吧，心動不如行動，去掉啤酒肚，換自己一身清爽！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女人喝白酒會發(fā)胖嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季喝白酒養(yǎng)生”專題。
