喝中藥會發(fā)胖嗎_中藥會發(fā)胖嗎
泡著喝的養(yǎng)生的中藥。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝中藥會發(fā)胖嗎_中藥會發(fā)胖嗎，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
中藥治療疾病的藥效是非常明顯的，所以有很多人得了一些疾病之后都會選擇中醫(yī)調(diào)理，而且現(xiàn)在有很多的西藥都是激素合成的，雖然治療疾病的速度比較快，但是會出現(xiàn)很多的副作用，容易造成人體發(fā)胖，而中藥能夠有效地避免這樣的情況出現(xiàn)，那么喝了中藥之后會發(fā)胖嗎?
中藥并不是像西藥使用激素治療痘痘，所以也不會發(fā)胖。有的人服用中藥之后發(fā)胖，是因為服用了補益氣血或調(diào)理脾胃的中藥，那樣自然會長胖。很多患者朋友都認為中藥是補藥，吃多發(fā)胖，其實這是沒有根據(jù)的。中藥本身都不會致人體發(fā)胖，只會改善人體體質，增強食欲。說的這幾種具有活血化瘀、理氣止痛功能的藥物，跟蓄積脂肪沒有關系。
指導意見：中藥的毒性雖然較西藥小，還是在選擇時聽取醫(yī)生意見，合理用藥。治療痘痘的中藥一般不會是補藥，大多是清熱瀉火解毒的中藥，不會長胖。
這些中藥多是活血，去濕的中藥，是不會讓人發(fā)胖的。發(fā)胖可能與飲食，精神壓力放松有關。這些藥可以繼續(xù)服用。不用擔心發(fā)胖，應該多運功，如果體力勞動較輕，還應該注意飲食。
意見：吃的中藥副作用較小，不會出現(xiàn)說的癥狀，可以繼續(xù)服用一段時間，如果療效不好，并且繼續(xù)發(fā)胖可以停用。抽脂手術是在手術的部位切一小洞將抽脂管伸入脂肪層然后利用抽脂機的負壓把脂肪吸出。吸脂手術是目前受求美者歡迎的減肥方式，是通過徹底減少脂肪細胞的數(shù)量來進行減肥的。通過吸脂這種方式減肥，效果顯著且恢復的很快。到正規(guī)整形醫(yī)院做吸脂整形。
喝中藥的話一般都是這沒有增肥作用的，具體治療方案應該遵循臨床醫(yī)生的指導意見的。日常飲食應以清淡易消化的飲食為主，宜多食富含維生素C、礦物質及植物蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。多吃新鮮蔬菜水果，以供給多種維生素和無機鹽，有利于機體代謝功能的修復。
忌油膩食物; 五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷，油膩;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點等。少吃油炸食物; 忌生冷，油膩。
喝中藥與發(fā)胖沒有關系 一般認為熱量攝入多 吃激素類藥物或是吃避孕藥之類的藥物可以造成發(fā)胖 吃一般中藥不會引起的發(fā)胖有些中藥具有調(diào)理脾胃的功效，脾胃得到了改善，食欲也會相應增加，機體在吸收良好的話，會增加體重。
指導意見：不要過于擔心，可先以調(diào)節(jié)身體為主，飲食上稍加控制，適當增加體育鍛煉。飲食上可以多吃富含高蛋白，高維生素飲食，多吃蔬菜水果，少食高脂肪，高膽固醇食物。既提供了營養(yǎng)又減少了熱量的攝入，對控制體重有一定幫助。中藥是相對安全的， 與肥胖沒有直接的關系， 可以放心吃中藥的
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脾虛喝中藥會發(fā)胖嗎
1、脾虛喝中藥會不會發(fā)胖
某些中藥過于滋補確實會讓人長胖,但是大部分中藥是不會的。身體出現(xiàn)肥胖的情況,這主要是由于食用過量的糖類食物和脂肪食物,超過機體的需要可能就會形成脂肪聚集在體內(nèi),引起肥胖。
身體出現(xiàn)肥胖的情況,這有可能是因為吃了補血的中藥所致,補血的中藥可以使人發(fā)胖,這是身體正常反應。服用中藥會導致腸胃吸收增加,儲備增加,所以會發(fā)胖,夏天服用中藥效果會好一些,這是由于夏天氣血運行快所致。若是在中藥的方子里面有當歸,淫羊藿,雞血藤,肉蓯蓉,黃芪,黃精,這些補藥的話,也有可能會造成身體出現(xiàn)肥胖的情況的。
2、脾虛喝什么中藥
2.1、白術
補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎,可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
2.2、黨參
補中益氣、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥,以及病后體虛、營養(yǎng)不良。
2.3、西洋參
補氣養(yǎng)陰、清火生津,適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
2.4、人參
大補元氣,有補益強身作用,可抗衰老,適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥,提高免疫功能,促進疾病的康復。
2.5、黃芪
補氣升陽、益精固表、利水退腫,適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。
3、脾虛怎么調(diào)理
3.1、適當服用藥物
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃,可服用參苓白術散和香砂養(yǎng)胃丸。脾陽虛主要表現(xiàn)為胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛、腹瀉,大便稀,可用附子理中丸。
3.2、注意飲食調(diào)養(yǎng)
合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提。飲食應有規(guī)律,三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物,如粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。常見健脾養(yǎng)胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗,脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。
3.3、適當?shù)捏w育鍛煉
能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。每天順時針按摩腳趾肚40～80次,重點是第二個腳趾,對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。
脾虛的食療藥膳
1、參苓棗蜜飲
材料:黨參、茯苓、陳皮、紅棗、甘草、生姜,蜂蜜適量。
做法:將以上前6 味洗凈,放入鍋中,加適量水,大火煮沸,改小火煎煮40 分鐘,去渣取汁,待藥汁轉溫后兌入蜂蜜,攪勻即成。早晚分服。
功效:健脾益氣,和胃溫中。適用于脾胃虛弱表現(xiàn)為食少乏力,大便溏薄者。
2、大棗黑木耳飲
材料:大棗、黑木耳、陳皮,紅糖適量。
做法:將黑木耳用水浸泡、發(fā)開、洗凈。大棗洗凈后去核。將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中,加適量水,用大火煮開,改小火煨煮30 分鐘,放入紅糖,稍煮片刻,待糖全部溶化后即成。早晚分服。
功效:健脾和胃,養(yǎng)血溫中。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為面白無華,飲食減少,倦怠乏力者。
3、人參大棗粥
材料:人參粉、大棗、粳米,冰糖適量。
做法:將大棗、粳米洗凈,放入鍋內(nèi),加入人參粉和水適量,先用大火煮沸后,再用小火煮至爛熟成粥,加入適量冰糖,攪勻備用。早晚分服。
功效:益氣補中,健脾養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為氣短乏力,食欲缺乏者。
脾虛要注意什么
1、忌寒性食物
比如梨子、螃蟹、雪糕。脾胃不好,就不要吃太多這類寒性食物了,平時的飲食最好也以暖胃的為主,否則非但不能養(yǎng)好脾胃,反而損傷其健康。
2、忌食酸味食物
因為酸會入肝,會事肝氣更旺盛,而肝木又是克脾土的,這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多,也不宜吃,否則可能會使癥狀加重。
3、忌食味厚滋膩食物
味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等。
4、忌食利氣消積食物
利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。
一、腎虛喝中藥會發(fā)胖嗎
補氣血以及調(diào)和脾胃的中藥會使人食欲增加,體瘦的人會胖起來,但補腎的藥不會使人發(fā)胖。中醫(yī)理論認為,“腎為先天之本,生命之根”,腎虛也被公認為“百病之源”,所以調(diào)理好腎臟是重中之重,腎臟功健全了,機體的原動力也就自然而然變強了。中藥補腎,可以達到標本兼治的效果,能夠徹底的提升腎動力,根治男性問題,并且一旦治愈一般不會再復發(fā)。
二、補腎的中藥材
鹿茸
1、有補腎陽,益精血,強筋骨等作用,用于腎陽不足,精血虧虛的陽痿早泄,婦女宮冷不孕,小便頻數(shù),腰膝疼痛,筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等,鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究,鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等,有雄性激素樣作用,可增進性腺功能,增強機體代謝,消除疲勞;促進潰瘍和創(chuàng)口的再生,加速愈合,并能促進骨折的愈合。本品多入丸散劑,每次用量0.6克--3克。
2、山藥
清熱,解毒。治溫病發(fā)熱,熱毒血痢,癰瘍,腫毒,瘰疬,痔漏。
3、淫羊藿
補腎陽,強筋骨,祛風濕。用于陽痿遺精,筋骨痿軟,風濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。
4、肉桂
補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,虛陽浮越。
5、杜仲
補肝腎,強筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余瀝,陰下濕癢,胎漏欲墮,胎動不安,高血壓。
6、肉蓯蓉
有補腎壯陽,潤腸通便的作用,用于陽痿早泄,婦人宮冷不孕,帶下血崩,小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱,病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究,肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質,有提高垂體--腎上腺皮質系統(tǒng)功能的作用,并能促進抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克菟絲子
有補腎益精,養(yǎng)肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等,菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究,菟絲子含糖甙、維生素A樣物質,動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用,本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。
7、芡實
性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
8、冬蟲夏草
性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源于蟲草素,蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣?“蟲草秘精益氣,專補命門?！?《柑園小識》還說:“以酒浸數(shù)枚啖之,治腰膝間痛楚,有益腎之功?！倍x夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥,但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤等共燉,成為補益食品,更為有益。
9、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”
10、杜仲
性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨,對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產(chǎn)者,最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說:“杜仲主腰脊痛,益精氣,堅筋骨,腳中酸痛。蓋腰為腎之府,動搖不能,腎將憊矣。杜仲補其不足,益腎故也。”
11、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過:“何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補良藥,功在地黃、天門冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云:“何首烏,諸書皆言滋水補腎,黑發(fā)輕身,備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
三、喝補腎中藥有何禁忌
1、白蘿卜這類通氣的食物
白蘿卜是通氣的食物,如果你正在吃溫補的中藥或是補品,最好是不要吃白蘿卜,這樣會讓你的補藥降低療效,正在服用溫補藥的人喝中藥不能吃白蘿卜。中醫(yī)認為如果吃的是一些助消化或是治氣脹的中藥,吃蘿卜是沒有問題的,不過體質偏寒的人是不適合吃白蘿卜的。
2、辣椒、胡椒等刺激性食物
吃辣椒是一件很刺激的事情,平時吃辣椒就會引起長或或是口干,或是胃痛怎么辦?胃痛的情況,在喝中藥的時候其實是應該吃的盡量清淡一些的,少鹽少辣椒,同時 也要避免吃胡椒、咖喱、煙酒或是芥末等刺激性的食物。因為吃一些刺激性的食物的時候,會讓人們的身體出現(xiàn)熱的現(xiàn)象,降低一些清熱去火的藥物的效果。像是在吃黃連、黃岑、大黃或是金銀花、連翹等食物的時候都是不適合吃辛辣刺激性的食物的。
3、冰涼的食物
吃藥的時候最好不要吃一些刺激性的食物,其實除了辛辣的食物之外,冰涼的食物也是不適宜吃的,因為人們的身體只能是在氣血正常的時候才能運作的,吃冰涼食物的時候所有人,冰冷的食物會打亂人們身體里消化系統(tǒng)的運作速度的,這樣的話不管是吃中藥還是吃食物都是會影響消化吸收的速度的,長時間也會導致身體的代謝不來國內(nèi)的,在吃中藥的時候最好是不要吃一些冰涼的瓜果蔬菜。
腎虛喝中藥的禁忌還是比較多的,因此腎虛患者在服用中藥的過程中要牢記這些禁忌,當然治療腎虛并不一定要喝中藥,擁有一個健康的生活方式同樣對于治療腎虛有促進作用,健康的生活方式包括很多方面,從點滴的小事做起,嚴格要求自己。
四、補腎食譜推薦
羊肉湯
材料:羊肉、胡椒粉、枸杞、食鹽、生姜、蔥
做法:將羊肉洗干凈之后切成碎末備用;將羊肉放入鍋中加入清水進行熬煮;等到羊肉煮熟之后加入蔥姜還有胡椒粉以及食鹽;等到羊肉軟爛之后加入枸杞,稍微煮一會就可以了。
功效:這道食譜具有很好的補腎以及養(yǎng)血的作用,如果身體出現(xiàn)了頭暈耳鳴、腰膝酸軟或者是陽痿、體虛以及身體消瘦的情況,服用這道羊肉湯是一個非常不錯的選擇。不過需要注意的是,體熱體質的患者服用一定要適量,避免對身體造成損害。
中藥是有許多種類的，一般的情況下中藥是不會導致身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況，身體發(fā)胖的原因主要還是攝入了過多的脂肪或者熱量，才會導致身體出現(xiàn)肥胖的情況。部分滋補的中藥的是有可能導致身體發(fā)胖的，比如當歸、肉蓯蓉、黃精等中藥，就是會導致身體有發(fā)胖的效果，這是需要注意的。
喝中藥會長胖嗎
其一：身體出現(xiàn)肥胖的情況，這主要是由于食用過量的糖類食物和脂肪食物，超過機體的需要可能就會形成脂肪聚集在體內(nèi)，引起肥胖。
其二：身體出現(xiàn)肥胖的情況，這有可能是因為吃了補血的中藥所致，補血的中藥可以使人發(fā)胖,這是身體正常反應.服用中藥會導致腸胃吸收增加,儲備增加,所以會發(fā)胖,夏天服用中藥效果會好一些,這是由于夏天氣血運行快所致。
其三：此外，若是在中藥的方子里面有當歸，淫羊藿，雞血藤，肉蓯蓉，黃芪，黃精，這些補藥的話，也有可能會造成身體出現(xiàn)肥胖的情況的。
注意事項
此外，在平時的生活中，在吃完中藥之后，一定不要久坐不動，要起來參加一些活動，同時不要吃過多的肉制品，尤其是不要吃肥肉。
某些中藥過于滋補確實會讓人長胖，但是大部分中藥是不會的。喝中藥之前咨詢你的主治醫(yī)師，問清楚該中藥是否會長胖。但部分情況下長胖是因為吃大多，運動少。
服用中藥，時間和煎煮都有講究
很多人都會選擇煎煮中藥來調(diào)理身體，以達到陰陽平衡。說起煲中藥，看似技術含量不高，但原來光是湯劑的煎法和服藥時間就很有講究。
李時珍在《本草綱目》中就提到：“凡服湯藥，雖品物專精，修治如法，而煎藥者魯莽造次，水火不良，火候失度，則藥亦無功?！蓖ㄋ椎卣f，煎藥時火候掌握得不好，吃了白吃。
中藥湯劑的煎煮和服用方法與療效有著密切關系，藥效能否充分發(fā)揮作用與其密不可分，所以在家煎煮中藥，更需要掌握正確的煎煮方法和服用時間。
中藥的方法，有空腹服，指在早晨未進食前服藥。具有滋補作用的湯藥，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。這樣可以使藥物迅速入腸，并保持較高濃度而迅速發(fā)揮藥效。具有瀉下作用的湯藥也是如此，以增強藥效。
飯前服的話，一般在飯前10-30分鐘服藥。治療腸道疾病，也宜在飯前服藥。因為，在胃空狀態(tài)下，藥液能直接與消化道黏膜接觸，較快通過胃入腸，從而較多地被吸收而發(fā)揮作用，不致受胃內(nèi)食物稀釋而影響藥效。
飯后服，一般在飯后接著服藥。對胃腸有刺激的藥物，在飯后服用可減少對胃腸黏膜的損害。
睡前服用藥物的話，一般在睡前30分鐘服用。補心脾、安心神、鎮(zhèn)靜安眠的藥物可在此時服用。
在家里煎中藥，建議一般選用砂鍋、砂罐，切忌鐵、鋁等金屬器具，以免發(fā)生化學反應而降低藥效。容器大小要適宜，煎藥時應加蓋，防止有效成分揮發(fā)和煎液量減少。對于一些質輕漂浮在水面的藥物，在煎熬至水沸后，最好翻動一下，便于藥性的充分煎出。
煎藥用水宜選用水質潔凈新鮮的水。對于加水量，傳統(tǒng)上一般以浸泡后淹沒藥材2~5厘米為宜，如遇花、草類藥物或煎煮時間較長者應酌量加減水量，水應一次加足，不可中途加水，更不能煎干了加水重煎。
谷維素能幫助改善身體的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而且在一定程度上也能幫助降低膽固醇，調(diào)節(jié)腸胃功能，可見它的功效非常多，那么吃谷維素會發(fā)胖嗎？
谷維素其實就是身體本身需要的一種成分，主要用來營養(yǎng)神經(jīng)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的功效，服用后暫時沒有聽說會導致身體 肥胖 等副作用。
谷維素是天然提取物，降血脂、清肝臟、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂、降低自由基等，從而由內(nèi)而外的美容、使心情變好。
吃多了會影響腸胃、破壞油脂吸收分泌、焦慮等。
谷維素片對調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂失眠有一些幫助的了，如在身體病情確有需要的情況下，適量服用一些維生素B1谷維素，一般情況下，對身體的影響不會好大的了
谷維素長期服用基本無毒副作用，據(jù)報道有輕微反應，主要有胃部不適，惡心、嘔吐，也可發(fā)生皮疹、皮膚瘙癢，停藥后均會消失。谷維素適應癥如下：用于植物神經(jīng)功能失調(diào)（包括胃腸、心血管神經(jīng)官能癥）、周期性精神病、腦震蕩后遺癥、精神分裂癥周期型、更年期綜合征、月經(jīng)前期緊張癥等，但療效不夠明顯。建議一般用量用法：口服：每日3次，每次10mg。有時可用至每日60mg。療程一般3個月左右。
上面介紹的這些就是谷維素吃多了會怎么樣問題的答案了?？催^了這些之后，以后在使用谷維素的時候，就最好是在醫(yī)生的指導下進行使用，一定要根據(jù)自己的實際癥狀合理使用，如果不能合理使用的話，那么對于身體健康來說就是非常不好的。
俗話說的好要三分毒，這就充分說明了藥物總是會給我們帶來一些副作用，在進行一些身體的調(diào)理的時候，最常見的方法就是通過中藥來調(diào)理，這樣可以減少對身體的刺激作用，氣作為我們身體動力的一種能量，會給我們身體提供很多的幫助，那么下面我們就來了解一下，補氣的中藥會發(fā)胖嗎？
只要不是太過滋補的藥品是不會發(fā)胖的.補益氣血是針對于你的體質而言,如果太過滋補,超出了你體質接受或者承受的范圍,那么代謝不能正常的情況下,體內(nèi)會累積脂肪,這樣的情況下才會發(fā)胖!而且補益氣血的藥物小孩子一般不建議食用,補遺太過會影響其生長發(fā)育.一般根據(jù)中醫(yī)辨證,按照你自身的體質來定奪是否需要凈補.一般適合補益氣血的人有孕婦,老人,長期有慢性病的患者等.一般陰虧的人適合清補,即不能吃太滋膩的食品
比如鱉甲,燕窩等,以免傷及陰津.老年人適合以補氣為主,補血為輔,不需要補血太過,以免造成心血管疾病的誘發(fā).因此吃補益藥需要遵循中醫(yī)師的建議,不能隨便補.如果平時藥膳方面的補益,每個人都可以而且不會胖.一般每周或隔一周燉紅棗蓮子吃,或者赤小豆米粥,可以起到補血益氣的功效,自己也可以用黃芪片或者黨參片泡茶,這些都能補氣,用枸杞子或者紅棗泡茶可以補血.
? ?很多人總是擔心補氣的中藥會導致身體發(fā)胖，滋補的藥物難免會導致脂肪的積累，滋補的藥物會給我們身體提供一些能量，但是要避免發(fā)胖，也是可以通過鍛煉的方法，運動的形式，來達到塑造一個好的身形的作用，希望大家可以重視這樣的狀況。
隨著人們對健康養(yǎng)生知識的重視，幾乎每個人都知道，睡眠不足會對我們的健康產(chǎn)生一定的影響。但是如果長時間睡眠不足，傷害會更大。最近有報道說，睡眠不足會導致體重增加，這使得愛美的人更加關注她們的睡眠問題。那么，事實上真的如此嗎，經(jīng)常睡眠不足會增加體重嗎?
經(jīng)常睡眠不足會發(fā)胖嗎
1、睡眠不足引起肥胖，當你進入深睡眠后，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。
2、如果您想要減肥的話，一定要注意您的睡眠時間。因為睡眠會讓您的精力不足，讓您更加不想動。從而有可能讓身體發(fā)胖。
如何提高睡眠質量
1、運動。睡前多做一些小運動，但是不要做過于激烈的運動，就跑跑步、散散步、打一下太極拳之類的就可以了。適當?shù)倪\動有利于很好地入睡。
2、晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西，如果吃得太多了，到了睡覺的時候，肚子還是鼓鼓的，食物沒有消化完，肯定是會影響睡眠的。所以說，晚餐一定要少而精，適量就好。
3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西，睡前的話，喝一杯牛奶或者溫水是比較好的，這些都對促進睡眠很有幫助。
4、避免思慮過度。臨睡前的兩個小時最好不要看一些要動腦思考的電影書籍，不要到了快睡覺了還在一直用腦一直思考，這樣會讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，當然也就會很難入睡咯。也不要去看恐怖電影和恐怖小說，這個也會影響睡眠質量。
5、睡前按摩。在睡覺之前也可以做一些簡單的按摩，幫助放松身體肌肉，對提高睡眠質量也有幫助。
如果經(jīng)常睡眠不足的話，確實有可能讓你發(fā)胖的，還有可能引起其他方面的麻煩。所以不要在認為睡覺是一件小事，它與我們的身體健康息息相關。更不要再有熬夜這種壞習慣。一定要去養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣，這對提高睡眠質量也是很有幫助的。
吃紅薯會發(fā)胖嗎?這個問題應該不少人曾經(jīng)都擔心過。其實大家都是太相信謠言了，這個問題真的不需要擔心，吃紅薯不會發(fā)胖的。而且吃紅薯的好處還有很多，平時在家可以多試些紅薯的做法，口味很多，口感不錯呢!
雖然紅薯很甜，但是沒有必要認為它就和其他甜品一樣有催人發(fā)胖的效果。隨著人們對紅薯認識的加深，紅薯因富含膳食纖維而受到廣泛關注，并成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡慕】凳称贰?/p>
吃紅薯會發(fā)胖嗎
吃紅薯會發(fā)胖嗎這種顧慮是不必要的，相反，紅薯是一種理想的減肥食品。紅薯所含的熱量很低，比米飯的熱量還要低，每100克鮮紅薯僅含20毫克脂肪。因此紅薯是一種減肥佳品。吃了紅薯之后既不會使身體變胖，同時還有減肥的作用。當然，紅薯中還含有蔗糖、果糖等碳水化合物，所以食用過量時，依然會導致肥胖，這一點一定要注意。
另外，吃紅薯會發(fā)胖嗎，關鍵是看你怎么吃，如果用紅薯替代米飯、饅頭當主食吃，紅薯的飽腹感比一般的糧食要強，又富含纖維，消化得又慢，這種食用方法，紅薯就具有非常好的減肥效果。但要是你將紅薯當成零食，吃完正餐之后有額外多吃些紅薯，那可能會讓你發(fā)胖的!
吃紅薯對身體的好處
常吃紅薯對改善粗糙的皮膚有一定的作用。經(jīng)常吃紅薯還具有美容、抗衰老的效果。紅薯具有一定的抗癌功效，它能維持體內(nèi)葉酸的正常水平，降低發(fā)生癌癥的幾率。
紅薯可促進食物消化，促進腸胃蠕動，對預防和治療便秘、痔瘡、腸道疾病都有一定的效果。紅薯含有豐富的維生素C和維生素B6，它們對預防心血管疾病有很好的效果。
吸煙者更適合吃紅薯。紅薯中維生素的含量很豐富，維生素對預防肺氣腫有一定的作用。紅薯還有補腎益氣的功能。常吃紅薯能提高人體免疫力，并能預防骨質疏松癥和其他疾病。
紅薯的食用方法
桂花甜紅薯
材料
紅薯100克，紅糖10克，桂花醬1小匙。
做法
1、紅薯洗凈、削皮、切段備用。
2、紅薯與適量水一起煮滾后，放入紅薯及紅糖，用小火烹煮30分鐘，起鍋前再淋上桂花醬即可。
紅薯肉桂豆?jié){汁
材料
地瓜200克，豆?jié){150毫升，肉桂粉少許。白砂糖1大匙，
做法
1、將地瓜用清水洗凈，擦凈水分，削去外皮，切成小塊。再用保鮮膜包上地瓜塊，放入微波爐中加熱3分鐘，取出。
2、把豆?jié){放入鍋內(nèi)，加熱至沸騰，撇去浮沫，取出晾涼，倒入果汁機內(nèi)。再將地瓜、肉桂粉、白砂糖攪打均勻成蔬果汁，倒入杯中，即可飲用。
結語：紅薯的吃法有很多，很多人喜歡吃烤紅薯，還有人會拿紅薯做粥吃?？芍^是方法很多，挑選自己喜歡的去做就可以。上述小編介紹了兩種紅薯的做法，希望大家會喜歡?；厝ブ笠矅L試做著來吃，相信會有不錯的口感讓我們記住的。
