做豆?jié){的原料
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豆?jié){是我們平時(shí)比較常見的一道美食，大多數(shù)人喝豆?jié){是作為早餐來食用的，豆類中的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，不同種類的豆子，營養(yǎng)成分是不同的，經(jīng)常喝豆?jié){對人身體是有很多好處的，豆?jié){雖然好喝，但是做豆?jié){的原料很多人并不是特別的清楚，那做豆?jié){的原料都有哪些呢？
1、蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){
材料：干黃豆40G、綠豆35G、蜂蜜40G。
做法：黃豆、綠豆浸泡充分后洗凈裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，在豆?jié){杯體中加入適量的清水，蓋上蓋后，直接啟動，十幾分鐘后豆?jié){就做好了，稍涼后調(diào)入蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：滋潤五臟、美容潤腸、補(bǔ)氣益血。
2、紅棗枸杞豆?jié){
材料：干黃豆60G、紅棗15G、枸杞10G。
做法：首先把泡好的黃豆洗干凈，將紅棗的核去掉并且洗干凈、而且枸杞也洗干凈，然后將所有的材料一起放進(jìn)豆?jié){里面，加入適量的清水，開動豆?jié){機(jī)，等10分鐘左右，即可煮熟豆?jié){。
功效：補(bǔ)虛養(yǎng)氣，安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)，對心血管疾病患者有一定的益處，增強(qiáng)人體免疫功能。
3、枸杞紅棗赤豆?jié){
材料：枸杞20G、紅棗80G、赤小豆100G、冰糖30G
做法：赤小豆洗干凈，用清水浸泡24個小時(shí)，紅棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用，把以上配料一起放入豆?jié){機(jī)中，加入適量榨成豆?jié){，加入冰糖，加熱后至冰糖溶化，即可飲用。
4、香蕉豆?jié){
做法
1.先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。
2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。
提示：香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會酸化成茶色，因此完成后建議立即飲用。
功效：香蕉豆?jié){不但營養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時(shí)或者一個小時(shí)之前喝一杯，增加飽腹感的同時(shí)，可以減少自己對晚餐的攝取量。
5、南瓜豆?jié){
做法
1.首先將黃豆用清水浸泡10分鐘留著備用。
2.把南瓜的皮去掉然后切成小塊，倒入豆?jié){機(jī)里面加入適量的清水。
3.再把泡好的黃豆放進(jìn)去。使其攪拌，并煮沸。
4.過濾即可飲用。
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豆?jié){是生活當(dāng)中深受很多人喜歡的一種食物，很多家庭會在早上的時(shí)候用豆?jié){作為早餐食用的，尤其是豆?jié){適合在一年的四季任何季節(jié)都可以食用，在夏天的時(shí)候涼豆?jié){有消暑的作用，在寒冷的冬天一般熱乎乎的豆?jié){會身體瞬間溫暖起來的，現(xiàn)在很多人喜歡自己在家做一些雜糧豆?jié){，這樣會營養(yǎng)更加的豐富。
五谷豆?jié){怎么打
配料：干黃豆20克、綠豆30克、大米20克、白糖適量
提示：將大米和泡好的黃豆、綠豆一起加入豆?jié){機(jī)杯體內(nèi)，愿喝甜者豆?jié){制作好后請趁熱調(diào)入白糖，也可用冰糖。
功效：消暑止渴、清熱敗火、補(bǔ)充營養(yǎng)、消暑佳品。
滋補(bǔ)保健
1.黃豆豆?jié){
用料：黃豆70克、水 1200毫升
制法：
將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用;將泡好的黃豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后做出熟豆?jié){。
功效：滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。
2.五豆豆?jié){
用料：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。
制法：
將五種豆類浸泡6-16小時(shí)，備用，將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，報(bào)警即成。
功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。
3.五豆紅棗豆?jié){
用料：黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13 克、清水適量。
制法：
將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時(shí)，備用;將紅棗洗凈去核;將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，接通電源十幾分鐘五豆?紅棗豆?jié){就做好了。
功效：降脂降糖降壓、補(bǔ)虛益氣、健脾和胃。
4.枸杞豆?jié){
用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：
將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用;將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。
功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。
5.紅棗枸杞豆?jié){
用料：黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：
將黃豆浸泡6-16小時(shí);將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用;將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即可。
功效：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。
6.紅棗蓮子漿
用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。
制法：
將黃豆浸泡6-16小時(shí);將蓮子肉泡至發(fā)軟;將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟。趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒。
7.花生豆?jié){
用料：花生30克、黃豆40克、水1200毫升
制法：
將黃豆、花生浸泡6-16小時(shí)，備用;將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，將清水裝入杯體，啟動豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后即成。
功效：補(bǔ)血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。
因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜嗽谥v究養(yǎng)生，所以一些可以起到很好的養(yǎng)生效果的食物，越來越受到人們的重視和歡迎。五谷豆?jié){就是其中的一種。如果每天早晨能喝上一杯香濃的五谷豆?jié){，就會讓自己一上午的精神都充沛，因?yàn)闋I養(yǎng)充足啊。那么，這種五谷豆?jié){的原料都是什么呢?應(yīng)該怎么制作呢?
五谷豆?jié){(Soybean?Milk)是將五谷雜糧用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。五谷豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收，是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
食材
?黃豆、黑豆、青豆、花豆(紅)、赤小豆
做法
1.準(zhǔn)備好各種可以食用的豆子，如黃豆、青豆、黑豆、紅豆等豆類，豆子最好是飽滿，色澤鮮艷，質(zhì)量高的豆類。
2.提前將準(zhǔn)備好的五谷放在有水的容器中浸泡幾小時(shí)，容器中的水需蓋過五谷全部浸入，之后待完全泡發(fā)即可。
3.將五谷放入鍋中蒸煮。小鍋11分鐘后關(guān)火，中或大型鍋12-16分鐘關(guān)火，具體時(shí)間大家需根據(jù)您使用煤氣灶效能和鍋大小、黃豆多少來確定。蒸煮時(shí)間不夠，則豆子會青澀有豆腥味，打磨出來的豆?jié){有顆粒感，若蒸煮時(shí)間過長，則豆子會煮老，香味不足。
4.將料理機(jī)里加適量水，并將煮好的豆子倒入其中打磨至變成糊狀即可。喜歡冰涼口感的加冷水，喜歡熱乎乎的加熱水即可。
食療
1. 減輕女性更年期綜合征癥狀。
2. 防止血管硬化，讓頭腦聰明。
3. 降糖、降脂、美白護(hù)膚。
4. 預(yù)防癌癥，降低血脂，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。
5. 預(yù)防動脈血管硬化，抗老防衰，預(yù)防骨質(zhì)疏松，預(yù)防便秘，防止大腦老化，美容護(hù)發(fā)。
6. 預(yù)防便秘米，消除水腫，健脾利胃，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，催乳汁。
五谷豆?jié){的原料其實(shí)也不用完全的拘泥于這幾種，這些原料完全可以根據(jù)自己的喜好來選用就行，只要原料的種類比較多就可以，因?yàn)檫@樣就可以互為補(bǔ)充，讓營養(yǎng)更加的全面了。心動了嗎，馬上準(zhǔn)備上一些自己喜歡的五谷，用豆?jié){機(jī)為家人和自己制作一杯香濃的五谷豆?jié){吧!
提起酥油大多數(shù)人可能都沒有聽說過，酥油其實(shí)就是藏族的一種食品，吃起來味道是非常香的，酥油的吃法也是非常多的，可以制作成酥油茶喝，也可以制作成各種各樣的糕點(diǎn)，不過一般在市面上是很難買到酥油的，酥油的種類也是非常多的，而且用途也是非常廣泛的，那酥油是什么原料做的呢?
酥油是什么原料做的：
酥油,是藏族食品之精華,高原人離不開它. 酥油是似黃油的一種乳制品,是從牛奶、羊奶中提煉出的脂肪.藏區(qū)人民最喜食牦牛產(chǎn)的酥油.產(chǎn)于夏、秋兩季的牦牛酥油,色澤鮮黃,味道香甜,口感極佳,冬季的則呈淡黃色.羊酥油為白色,光澤、營養(yǎng)價(jià)值均不及牛酥油,口感也遜牛酥油一籌.酥油滋潤腸胃,和脾溫中,含多種維生素,營養(yǎng)價(jià)值頗高.在食品結(jié)構(gòu)較簡單的藏區(qū),能補(bǔ)充人體多方面的需要. 酥油在藏區(qū)用途之廣,功能之多,如非親自目睹,簡直令人難以置信.
酥油的營養(yǎng)價(jià)值
1、富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響.
2、富含鈣,鈣是骨骼發(fā)育的基本原料,直接影響身高,調(diào)節(jié)酶的活性,參與神經(jīng)、肌肉的活動和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,調(diào)節(jié)激素的分泌,調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性,控制炎癥和水腫,維持酸堿平衡等.
3、富含脂肪,維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟,提供必需脂肪酸,促進(jìn)這些脂溶性維生素的吸收,增加飽腹感.
吃酥油的好處
1、健腦:含鈣,鈣是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì).
2、提高免疫力:銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素.
酥油怎么做好
1.先將牛奶或羊奶稍加熱,然后倒入專門打制酥油的木桶中,桶里有長柄活塞,藏語稱為"甲羅".活塞比木桶內(nèi)壁稍小,可以上下自由活動;
2.奶倒入木桶后,即用"甲羅"用力上下攪動近千次,奶中的油水即自行分離,油浮在上面,用手捧出,灌進(jìn)橢園形或長方形皮口袋中,冷卻后即成為塊狀酥油.牛奶打制的酥油呈黃色,羊奶打制的酥油呈白色;
3.這些酥油制成后即可保存起來隨時(shí)食用或外運(yùn)出售.制酥油后剩下的水可以飲用,也可制成"曲拉"(即奶渣)等奶制品食用.在牧區(qū),也有的將奶倒入陶罐中,反復(fù)搖動制成酥油.
奶茶文化，漸漸將影響我們的生活，品味奶茶，享受生活，是我們現(xiàn)代人追求的生活方式。奶茶非常適合大眾的口味的飲品。奶茶可以說是風(fēng)靡全世界，十分受歡迎。但是許多奶茶的制作偷工減料，而且奶茶的健康程度有待考證。自己做的才最安全。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下，做奶茶的原料及方法。
食材食譜
熱量：160(大卡)
主料奶精（純牛奶） 40克
白砂糖 40克
方法
1、先將500克水燒開
2、然后放入茶葉10克，煮滾后熄火。
3、加蓋燜10-15分鐘。
4、取出茶葉，過濾干凈茶葉。
5、往茶葉水中加入奶精（牛奶）40克，牛奶香粉10克，煉奶10克后，白砂糖40克，攪拌均勻。要是喝熱奶茶，那么這個時(shí)候就已經(jīng)調(diào)味好啦，要是喝冰奶茶，那么待冷涼后，加入80克冰塊，喝起來更爽。
注意事項(xiàng)
茶葉用阿薩姆牌。
白砂糖克根據(jù)自己的口味進(jìn)行添加。
當(dāng)然，煉奶和牛奶香粉也可以要，也可以不要。
通過以上文章的介紹，我們了解了做奶茶的原料及方法。美味的奶茶是休閑娛樂重要的飲品。食品的安全問題一直是影響大眾的重要問題。自己做的奶茶既健康又好吃，奶茶的制作很簡單。制作一杯成功的奶茶會增強(qiáng)自己的自信心，同時(shí)這種也算是增加自己的動手能力。讓自己變得更有魅力。
平常經(jīng)常去一些面包房選購各種口味的面包，但是隨著現(xiàn)在物價(jià)的上漲隨隨便便幾個面包就能花去100大洋，看著別人做的花花綠綠的美味面包心想還不如自己動手，所以就決定買一臺面包機(jī)自己動手。自己做面包材料可以根據(jù)自己的喜好而定，如何做出好吃的面包？其實(shí)做面包的食材沒必要太復(fù)雜，最簡單的幾樣就是面粉、鹽糖、發(fā)酵粉和水，另外為了美味也可以備些雞蛋牛奶或者黃油等。
面包的制作材料：
主料：小麥面粉500克
輔料：雞蛋250克,酵母8克
調(diào)料：白砂糖70克,鹽6克,黃油30克
面包的做法：
1. 取一小碗，放入30～35℃的溫水10～15毫升，加入糖適量，制成5%的稀糖水；
2. 放入活性干酵母，拌勻后，靜置5分鐘，酵母溶液會發(fā)酵漲得比原來高些；
3. 雞蛋磕在盛器里，打散，加水，加水量應(yīng)減去酵母溶液的用水量；
4. 將和面水的溫度調(diào)節(jié)在25～30℃。
5. 將面粉倒在盛器里，慢慢加入酵母溶液、水蛋液和香草粉，邊加邊攪拌，用雙手推折卷揉；
6. 面團(tuán)基本和好前，再放入黃油，繼續(xù)搋透揉勻和成面團(tuán)；
7. 面團(tuán)和好的標(biāo)志是：取一小塊面團(tuán)，用雙手拉展，能形成光滑的薄膜；
8. 將其放在發(fā)酵盛器內(nèi)，用手觸摸其頂部感到有粘性但離開面團(tuán)時(shí)不粘手、面團(tuán)表面痕跡很快消失。
9. 將發(fā)酵盛器置于30℃左右處發(fā)酵約2小時(shí)，見面團(tuán)發(fā)足脹大、表面略有下陷即可；
10. 將酵面下成10個或20個劑子，逐個揉透，取專用模具或烤盤；
11. 刷一層底油，把生坯裝入，餳發(fā)15分鐘左右，（可刷上一層蛋液或噴上一層水霧，省略亦可）。
12. 烤箱溫度控制在220～240℃，把烤盤送進(jìn)烤箱的中格，使上下受熱均勻，烤制20～25分鐘（先用底火，后用上下火，待頂面上色后，改用底火，烤至熟透）。
最后，提醒大家一點(diǎn)，做面包發(fā)酵的溫度最好在25度到29度之間，一般發(fā)酵的時(shí)間常在70到80分鐘以內(nèi)最好，發(fā)的太快的話會非常粗糙?，F(xiàn)在是夏天還好，如果趕上的是冬天，氣溫比較低，可以借助烤箱的發(fā)酵功能?，F(xiàn)在就動手自己學(xué)做一款面包吧，所有的原料都可以根據(jù)自己的口味來定，既省錢有又健康。
涼粉是我們大家都愛吃的一種小吃，涼粉不但看相很好而且吃起來味道也是很豐富的，涼粉的食用價(jià)值比較高，常吃涼粉可以起到促進(jìn)消化和提高人體免疫力的作用，所以我們有必要學(xué)習(xí)一下涼粉的做法，涼粉的做法不難，我們只需要幾個步驟就能自制出涼粉來，下文我們給大家介紹一下涼粉的原料有哪些。
原料：
紅薯淀粉100克、水400克、黃瓜 、蔥。
調(diào)料：
鹽、白糖、涼拌醋、生抽、雞精、辣椒油。
做法：
1、水：紅薯淀粉=4：1;
2、用一份水將紅薯淀粉溶化成水淀粉;
3、鍋中放3份的水燒開，將調(diào)好的淀粉水倒入開水中，邊加熱邊用勺子不停的攪動，直到淀粉糊變透明，不再有乳白色的生粉關(guān)火;
4、將淀粉糊倒入容器中，待其冷卻成型后倒出來，切成條;
5、黃瓜洗凈，切細(xì)絲;蔥切小段;取一小碗調(diào)入涼拌醋、生抽、鹽、白糖、雞精、辣椒油，拌均勻，加入切好的蔥段;
6、將黃瓜絲鋪在涼粉上，淋上調(diào)好的料汁，拌均勻即可食用。
在上面的文章里面我們介紹了一道美味的小吃，那就是涼粉了，我們知道涼粉不但好看而且還非常美味，常吃涼粉有利于我們的身體，上文為我們詳細(xì)介紹了做涼粉的原料有哪些。
白涼粉是南方的美味小吃，白涼粉是由植物涼粉膠等制作而成的，白涼粉吃起來比較爽滑，夏天吃起來可以解熱，避暑，很多人喜歡吃白涼粉，具有促進(jìn)消化，緩解便秘的好處，白涼粉有很多配料，可以根據(jù)自己口味來做不同口味的白涼粉，白涼粉是什么原料做的呢？接下來學(xué)習(xí)下吧。
一.白涼粉是什么原料做的
南方這邊的涼粉大部分是使用一種叫涼粉籽的植物果實(shí)做成的，有點(diǎn)像芝麻。放點(diǎn)叫硼砂的東西，對身體沒有害。海邊城市的白涼粉使用一種海底的植物(毛絮狀)熬制成的，不用放任何東西，都不用不加明礬和堿。
二.做法1
1、涼粉和涼水?dāng)囬_攪勻，也就是攪成糊糊的樣子。放到灶上，一邊加熱，一邊不停地?cái)噭?，等到鍋里的混合物煮開了，就是可以關(guān)火。
2、加熱完的混合物倒入一個容器里，慢慢涼卻。全部涼下來的時(shí)候，就可以很容易地倒扣出來了。
3、涼好的涼粉扣出在切熟食的案板上，切成喜歡的大小，放在容器里。
4、 澆上糖水，開吃。
三.做法2
1、 涼粉和涼水?dāng)囬_攪勻，也就是攪成糊糊的樣子。放到灶上，一邊加熱，一邊不停地?cái)噭?，等到鍋里的混合物煮開了，就是可以關(guān)火。
2、加熱完的混合物倒入一個容器里，慢慢涼卻。全部涼下來的時(shí)候，就可以很容易地倒扣出來了。
3、涼好的涼粉扣出在切熟食的案板上，切成喜歡的大小，放在容器里。
4、 澆上糖水，開吃！
四.做法3
原料
涼粉粉50克 清水1000ml 青紅黃椒各1個 老醋2湯匙(30ml) 鮮醬油1茶匙(5ml) 鹽1/2茶匙(3克) 糖1湯匙(15克) 香油1/2茶匙(3ml) 泡椒汁1湯匙(15ml) 芝麻少許。
做法
1)把涼粉粉倒入大碗中，注入清水?dāng)嚢柚镣该鳠o結(jié)粒，倒入鍋中，用筷子邊攪邊大火加熱，至沸騰后關(guān)火。
2)倒入可耐熱的容器中，自然冷卻后即可成型，大概需要2個小時(shí)左右。（倒入時(shí)用漏網(wǎng)過濾，可以清除泡沫，這樣做出來的涼粉沒有氣泡。沒有漏網(wǎng)的，可以倒入后用紙巾將表面的泡沫吸掉，效果一樣）
3)將涼粉倒出切成小塊，青紅黃椒去蒂去籽洗凈后切碎，倒入大碗中調(diào)入老醋，鮮醬油，鹽，糖，香油和泡椒汁，最后撒上一層芝麻攪拌均勻，冷藏后食用，口感更好哈。
對于喜歡吃水果的人來說，應(yīng)該都不會討厭水果沙拉這道食物。都知道水果中含有大量的維生素，還能給我們補(bǔ)充一定的水分，而水果沙拉也是如此，只是把各類的水果拼在一起吃，在加上各種醬來搭配吃，效果會更好的哦。那么在家如何制作水果沙拉呢？有下面幾種方法。
研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養(yǎng)素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計(jì)吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完后有飽腹感，被人們奉為減肥圣品。
食品用料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干； 紅葡萄酒1杯，白糖少許；
制作方法：
1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時(shí)，同時(shí)放入冰箱；
3、1個小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
食品特點(diǎn)：爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。
食品用料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
制作方法：
1、將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
2、在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上即成。
對于制作水果沙拉，這是一道相對簡單的甜點(diǎn)。各種水果 拼雜在一起加上各種口味的醬配和著吃，更有口感，效果也是更好哦。當(dāng)然水果沙拉有很多的做法，并不單一，每個人都可以根據(jù)自己的愛好來選擇做各種水果沙拉、
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