旅游帶什么水果好
冬季養(yǎng)生吃什么水果好。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“旅游帶什么水果好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
旅游按理說應(yīng)該從簡而行，身上的負(fù)重有些情況下就變成了累贅。當(dāng)然，如果是自駕游那就不一樣了。就應(yīng)該將該帶的東西帶齊，以防止路上發(fā)生意外。在路上旅行，經(jīng)常不能按時(shí)吃飯，或者不能吃到豐富的飯。所以極大一部分人就會(huì)選擇帶上一些水果，吃不了飯或者口渴的時(shí)候，就拿一些水果代替。旅游的時(shí)候帶什么水果好呢？
外出游玩吃什么水果比較好？具體如下：
1.蘋果是首選水果，具有健康之果的美稱。蘋果無論在什么季節(jié)食用都十分合適，而且蘋果富含營養(yǎng)物質(zhì)，是許多人熱愛的水果之一。蘋果口味酸甜，不僅可以促進(jìn)消化，還有止瀉的功效。外出帶上幾個(gè)蘋果能夠補(bǔ)充身體大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且蘋果的含水量較少，進(jìn)食后不容易產(chǎn)生過多尿液，選擇蘋果在外出時(shí)補(bǔ)充能量是非常明智的。
2.夏天天氣十分炎熱，外出時(shí)不僅要做好安全防護(hù)措施，還要攜帶大量的飲用水。水果中的西瓜能夠有效代替大量的飲用水，減輕出行負(fù)擔(dān)。西瓜含有大量的水分，維生素C以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱解暑、降火利尿等功效。夏天外出游玩時(shí)，帶上西瓜，口渴的時(shí)候進(jìn)食西瓜可以快速解渴，而且西瓜香甜可口，是許多小孩子非常喜愛的。
3.柑橘中含有豐富的維生素C，果實(shí)較小，容易攜帶。在外出時(shí)，可以選擇攜帶柑橘，特別是長途旅行，許多人會(huì)出現(xiàn)暈車癥狀，常常在坐車時(shí)感覺反胃惡心，頭暈乏力，甚至?xí)骱共恢?。可以用柑橘皮放在鼻腔周圍，呼吸柑橘的方向氣味，同時(shí)進(jìn)食柑橘。柑橘酸甜可口可以有效緩解暈車癥狀，柑橘的芳香氣味能夠使人心曠神怡，有效緩解暈車癥狀，還能補(bǔ)充大量維生素C。
4、圣女果有類似番茄的功效，進(jìn)食口感也非常像番茄。圣女果中含有豐富的番茄紅素，是一種延緩衰老，有效抵抗紫外線的營養(yǎng)物質(zhì)。外出游玩時(shí)，避免不了陽光照射導(dǎo)致皮膚曬傷，圣女果可以有效緩解皮膚曬傷，還能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，而且果實(shí)較小，方便攜帶。
橘子、橙子那種要?jiǎng)兤さ?省的到時(shí)候沒有地方洗水果,而且水分也足。
那我首先建議你，純凈水和餅干香腸面包，方便面午餐肉茶蛋這些是最主要的。因?yàn)樗褪澄锸亲罡镜穆铮愣颊f三天沒有可買吃的，所以多帶點(diǎn)準(zhǔn)備好。
然后你如果條件允許多帶，那就可以帶酸奶，水果，鹵肉這些了。
零食是最次要的，咖啡啊巧克力啊。在你帶夠三天的食物和水的情況下可以帶一點(diǎn)。記得要帶點(diǎn)基本的藥品啊。備著無患。
如果會(huì)暈車，建議帶些話梅、陳皮等蜜餞類的，有助于緩解暈車現(xiàn)象，當(dāng)然要記得帶垃圾袋
如果是登山之類的很耗體力的活動(dòng)，巧克力是必備的，用以補(bǔ)充能量
還有就是口香糖，因?yàn)榫捉赖臅r(shí)候產(chǎn)生大量唾液，可以緩解口渴
當(dāng)然，水和其他飲料是必備的，不過不要帶很多
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男生在追求女生的時(shí)候，會(huì)想出各種各樣的浪漫來討好女生，會(huì)在生活的各個(gè)方面呵護(hù)好女生，但很多男人都有一個(gè)問題，等到女朋友追到手之后，對女朋友的熱情就會(huì)大大下降了，這肯定是不對的，大家?guī)笥殉鋈ネ嫠５臅r(shí)候，在吃這個(gè)問題上一定不能忽視，因?yàn)榕际呛軔鄢缘?，那么平時(shí)帶女朋友吃什么比較好呢？
帶女朋友吃什么好？
1.快餐
所謂快餐圖的是一“快”字，節(jié)時(shí)、方便的特點(diǎn)可不是女朋友想要的，她們心中的約會(huì)是羅曼蒂克的，想和一起慢慢地享受生活，做一天小公主，她們對約會(huì)的重視程度可不是能想象的，她們會(huì)每次見之前精心地早起化妝，用“最高的見面禮”接見。如果只是快餐就顯得單調(diào)，不用心。更何況女生不會(huì)想把自己大口咬著漢堡不淑女的形象展現(xiàn)在自己男友的面前。
2.等位很久的餐館
雖然說等位很久，排號(hào)很多的人氣很好，食物也應(yīng)該不會(huì)差，如果是事先就約定要去的排除，臨時(shí)選的就換一家吧。約會(huì)是很享受和在一起的時(shí)光，但不希望把時(shí)光用在一些過于枯燥的東西上，排了好久隊(duì)，可能吃飯也不是那么開心了，而且人一多也會(huì)很嘈雜。
3.蓋澆飯、麻辣燙、大排檔
本來在學(xué)校食堂、工作時(shí)的便飯已經(jīng)算是吃的夠夠的東西，和一起約會(huì)也要吃嗎？那跟約會(huì)又有什么呢，只是吃飯時(shí)的對象換了罷了。
說了這么多不推薦的，也說說推薦的吧。
男生事先一定要有計(jì)劃，給出2-3個(gè)靠譜的方案，讓姑娘選。男生主動(dòng)點(diǎn)菜。（注意有推薦有主見讓姑娘有選擇）但點(diǎn)菜前要主動(dòng)問姑娘是否有忌口，喜辣還是喜甜，（點(diǎn)得一手好菜是項(xiàng)加分技能）還有重要的是，整個(gè)過程中對待服務(wù)員的態(tài)度要溫和有禮貌，上菜倒水說“謝謝”能體現(xiàn)修養(yǎng)和細(xì)心。
1.西餐
西餐，很多女孩子都是比較喜歡吃西餐的，如果女朋友喜歡吃的話，那么可以帶著她去哦，西餐吃起來確實(shí)很有感覺的，而且還能培養(yǎng)感情，西方的優(yōu)雅浪漫可能是每個(gè)女生心中都有過的憧憬。
2.自助餐
這是個(gè)很好的地方，自助餐種類相對齊全，女朋友也應(yīng)該能在眾多食物中找到想吃的。當(dāng)然了，自助餐可以讓細(xì)心的男朋友發(fā)現(xiàn)自己女朋友喜歡吃什么，日后某一天做給她吃，說“諾，喜歡的”（好強(qiáng)的男友力）。另外有些女生不愿意在男友面前吃太多，可以鼓勵(lì)她，表示對能吃的女生贊賞。
3.小吃街
可以和邊走邊吃，一起壓馬路，像去過的，北京的南鑼鼓巷、西安的回民街、武漢的戶部巷、開封的小吃街等，都是不錯(cuò)的選擇，既可以體驗(yàn)民風(fēng)和當(dāng)?shù)靥厣?，又可以吃到很多種類，一種輕松的氣氛像是多年之后的老夫妻漫步街頭，也算是一種回味。當(dāng)然了小吃街還是少吃，因?yàn)樾l(wèi)生問題也著實(shí)令人擔(dān)憂。
對于果汁，大多數(shù)人喜歡喝。喝果汁對許多懶人來說是一大福氣。對于不喜歡吃水果的人來說，這也絕對是一個(gè)很大的好處，因?yàn)榭梢酝ㄟ^喝果汁來攝入水果中的營養(yǎng)成分，而且果汁味道濃郁，可以達(dá)到刺激口腔開胃的效果，因此比普通的開水更受歡迎。那么適合榨汁的水果有哪些呢?什么水果榨汁好?
1、這些水果適合榨汁
一般水果都是可以榨汁來喝的，而且各有各的特色。
醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子。
清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜
皆宜：西紅柿，蘋果，橙子，桃子，獼猴桃，菠蘿，柚子，櫻桃
2、這些水果適合搭配
水果基本可以分為醇厚和清新兩種。醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配會(huì)出現(xiàn)不錯(cuò)的風(fēng)味。
蘋果+橙子+雪梨;雪梨+黃瓜;柚子+蘋果;西紅柿+檸檬+柚子。
3、不宜一起榨汁的水果
不宜法則：亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因?yàn)樗嵛端麜?huì)干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導(dǎo)致甜味水果的果糖成分長時(shí)間與胃酸接觸并起作用，造成過度發(fā)酵，引發(fā)腹脹不適。
水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：
1、酸味水果：葡萄柚、橘子、鳳梨、奇異果、檸檬、青蘋果、草莓。
2、亞酸味水果：蕃茄、紅蘋果、荔枝、葡萄、桃子、梨子、文旦。
3、甜味水果：釋迦、西瓜、甜瓜、榴連、香蕉、甘蔗、木瓜。
大家對于水果減肥的效果還是比較認(rèn)可的，所以有很多愛美女性喜歡用水果來代替晚餐，以達(dá)到減肥的目的，但是不同水果的功效是不一樣的，如果水果選擇的不對，不僅不能達(dá)到良好的減肥效果，而且對于身體健康還有一定的影響，尤其是一些酸性水果它會(huì)影響胃酸的分泌，對于胃腸道系統(tǒng)的消化功能有比較嚴(yán)重的影響。
想要減肥應(yīng)該選擇含糖量較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族晚上應(yīng)避免攝取太多這類水果。而像蘋果、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。太甜的、熱量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圓、棗、香瓜、哈密瓜、櫻桃、榴蓮、菠蘿蜜、山竹等。
吃水果要選擇新鮮當(dāng)季節(jié)水果。不要吃加工過的水果，因?yàn)榧庸な称愤^程會(huì)讓維他命C大量流失，纖維質(zhì)減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數(shù)用糖水浸著，卡路里會(huì)相對提高。在選擇水果時(shí)，還應(yīng)考慮自己的體質(zhì)。體質(zhì)燥熱者宜吃梨、香瓜等偏寒性水果;體質(zhì)偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等;心肌梗死、中風(fēng)的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和膽固醇。
一般人都認(rèn)為晚上吃水果效果比較好，因?yàn)榭梢园阉?dāng)中的纖維素讓人體充分的吸收，而且水果當(dāng)中不含有脂肪和蛋白質(zhì)，不會(huì)導(dǎo)致體重的增加。其實(shí)這是不對的，因?yàn)樗m然纖維素含量高，但是它的糖分含量也很高。如果不能及時(shí)排出體外，也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以選擇對的水果，對減肥效果有很重要的影響。
生活中，基本上每個(gè)女性都渴望自己的皮膚靚麗而又光滑，不過一些人認(rèn)為保護(hù)皮膚的方法有很多，市面上也出現(xiàn)了各種各樣的藥物，其實(shí)我們都知道食補(bǔ)的功效要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于藥補(bǔ)，那么吃什么水果好呢？
1.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。
2.桔子
經(jīng)常情緒激動(dòng)會(huì)增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個(gè)，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如長口瘡等。
3.火龍果
營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。
4.柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
5.葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤ぁ⒉煌伦选?。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
對于咽炎患者來說，其實(shí)在生活當(dāng)中很多的水果，就能夠很好的緩解這些咽炎的狀況，也有很多人都喜歡吃的櫻桃，味甘酸性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏以及幫助咽炎患者增強(qiáng)脾胃，提高免疫力的作用。
1、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用；煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以防止痛風(fēng)。
2、櫻桃：味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，提高免疫系統(tǒng)作用。
3、枇杷：枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎患者起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉淀。
每一個(gè)季節(jié)都應(yīng)該吃適合當(dāng)季的水果，吃反季的水果對人們的身體不僅沒有好處還會(huì)帶來許多危害。到了秋天一些夏天的水果自然也就被淘汰了，比如在秋天的時(shí)候就不要再吃西瓜了因?yàn)槲鞴嫌锌赡軙?huì)讓人么拉肚子，秋天也是有很多水果的，下面來看一下初秋吃什么水果比較好。
秋天的水果中，品種最多的就是梨。梨香甜可口好吃，還有一點(diǎn)就是，它還能治病，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證明，梨又潤肺清燥，止咳化痰，養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、喑啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
蘋果，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功效，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服用。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞。
柑橘，柑橘味道酸甜，屬性涼寒，而且柑橘入肺經(jīng)、胃經(jīng)，所以具有開胃順氣，潤肺化咳得功效。主治胸悶氣結(jié)、嘔吐、口干舌燥、肺熱濕寒
栗子，板栗的營養(yǎng)價(jià)值很高，維生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的維生素C大大高于公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿，更是蘋果的十多倍；鉀能抗疲勞，板栗鉀的含量也很突出，比人們習(xí)慣用來補(bǔ)鉀的香蕉高3倍。
柚子，柚子含有的維生素p能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復(fù)，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功效極其符合女性‘自然美‘的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。柚子中所含的大量維生素C及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，并有助鈣和鐵的吸收能增強(qiáng)人體體質(zhì)。
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