多吃楊梅好嗎
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楊梅是一種高營養(yǎng)價值的水果，含有豐富的糖類、維生素以及鈣等成分，多吃楊梅具有助消化增食欲、祛暑生津止渴、抑菌止瀉消炎、防癌抗癌的作用，人們經(jīng)常吃楊梅還可以有效減肥美容抗衰老、防血壓中風(fēng)以及益腎利尿除濕，但是注意不能過量，否則也會帶來不利的影響。
一、楊梅營養(yǎng)成份
楊梅每100克鮮果含水分91、l克，蛋白質(zhì)0、9克，脂肪0、9克，碳水化合物5、2克，熱量33千卡，粗纖維1、0克，灰分0、9克，鈣11毫克，磷36毫克，鐵1、8毫克，并含鉀176毫克，鈉2、4毫克，鎂9、0毫克。另含維生素C、蠟質(zhì)、葡萄糖、果糖、檸檬酸、草酸、乳酸等。
二、楊梅食療作用
1、助消化增食欲
楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。
2、祛暑生津止渴
楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴。
3、抑菌止瀉消炎
實(shí)驗(yàn)研究表明，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉；而楊梅樹皮含鞣質(zhì)、大麻甙、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。
4、防癌抗癌
楊梅中含有維生素C、B，對防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素B17，這是一種抗癌物質(zhì)，所含的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。
5、減肥美容抗衰老
楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，有排毒養(yǎng)顏的作用；楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用；楊梅所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥，是現(xiàn)代靚姐帥哥減肥的理想水果。
6、降血壓防中風(fēng)
楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富，每100克鮮果含鉀量達(dá)100mg左右。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于調(diào)節(jié)情感，穩(wěn)定情緒，減少中風(fēng)的發(fā)病率。因此具有理氣活血，調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇和血壓，預(yù)防中風(fēng)等作用。
7、益腎利尿除濕
楊梅果實(shí)鉀的含量很高，并含有微量的楊梅皮素，楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟，間接發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用，另外，還有抗血管滲透作用。因此具有益腎利尿除濕的作用，對關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病也有輔助治療效果。
Ys630.com相關(guān)知識
夏天的時候無論男女都特別喜歡吃楊梅，不僅是因?yàn)闂蠲返奈兜篮涂诟泻?，更是因?yàn)闂蠲肪哂泻芏嗟墓π?。楊梅不僅能夠促進(jìn)消化增強(qiáng)食欲，更對沒用抗衰老有著很好的功效，這也是其最受歡迎的原因之一。那么有人就會問了晚上可以吃楊梅嗎?答案是可以的，但要適量，不然會給腸胃打來傷害。
一、晚上可以吃楊梅嗎
1、可以吃
晚上可以吃楊梅，白天吃楊梅人體能夠吸收大部分營養(yǎng)物質(zhì)，晚上吃楊梅營養(yǎng)物質(zhì)吸收少一些，但是并不是說晚上不能吃。實(shí)際上人的消化系統(tǒng)只要有食物就會運(yùn)作，并不會因?yàn)槿藗兊淖飨r間而停止運(yùn)作，所以晚上可以吃楊梅，楊梅可以被消化利用。
2、晚上怎么吃
晚上可以吃楊梅，晚上吃楊梅不會對人體造成傷害。晚上吃楊梅應(yīng)該選擇合適的時間，一般應(yīng)該選擇晚飯之前吃最好。楊梅是一種很容易消化的水果，所以建議晚飯前吃楊梅。晚上吃完宵夜之后建議不要吃楊梅，這樣會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、注意事項(xiàng)
吃楊梅應(yīng)該控制數(shù)量，即使很喜歡吃楊梅也不要吃太多。楊梅更不要吃得太多，這樣會給腸胃帶來危害，不利于身體健康。楊梅不能與海鮮食物一起食用，兩者一起食用會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成難以消化的物質(zhì)。
二、吃楊梅的好處
楊梅還由于不錯的止瀉作用哦，楊梅對于大腸桿菌以及痢疾桿菌都有著不錯的抑制作用。
楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其能夠抑菌,故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質(zhì)、楊梅樹皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。
祛暑生津止渴楊梅鮮果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預(yù)防中暑,去痧,解除煩渴。
助消化增食欲楊梅含有多種有機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進(jìn)食欲。
楊梅還有美容抗衰老的作用哦，在楊梅的果肉中，含有大量的纖維素，可以幫助刺激我們的腸道蠕動，將我們身體的有害物質(zhì)排除體外。
楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用;楊梅所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能,有助于減肥,是減肥的理想水果。
楊梅這種水果大家都不會感覺到陌生，因?yàn)樗鼘儆谝环N最常見的開胃食物了，不但口感非常酸甜，里面包含的營養(yǎng)也是很多食物不能相比的。如果最近一段時間感覺到食欲不是很好，這時候就可以多吃一些楊梅來開胃，效果真的可以說立竿見影。那么，楊梅不能吃的太多嗎?
楊梅吃多了會嚴(yán)重上火
楊梅吃多了會出現(xiàn)上火的情況，所以說再好的食物也是需要注意適量的食用哦。相關(guān)專家介紹說：楊梅富含維生素C、葡萄糖、果糖、檸檬酸等，酸甜味美;另外楊梅含鉀豐富，對夏天大量出汗者可起到補(bǔ)鉀功效。從食物性味講，楊梅性溫?zé)帷⑽陡仕?，入肺、胃二?jīng)，有生津止渴、和胃消食、止吐止痢等功效。楊梅可以有滋陰潤燥健脾胃的作用，但是不能多吃。
但再好的東西也不能吃過量，多吃楊梅確實(shí)是會上火的。因?yàn)闂蠲匪乃嵝晕镔|(zhì)不易被氧化分解，一旦這些酸性物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，就會和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍，從而引起上火。楊梅吃多了以后會刺激腸胃，而且還可以有上火的情況出現(xiàn)哦。
腸胃不適的人群要遠(yuǎn)離楊梅哦，以免對腸胃有所刺激。特別是有慢性胃炎、胃潰瘍、胃酸分泌過多的人不宜空腹食用，以免引起胃酸分泌過多誘發(fā)病情;糖尿病患者中基礎(chǔ)血糖控制不佳者也最好別吃楊梅。
楊梅吃多了會嚴(yán)重上火，不管在好的食物都不要沒有節(jié)制的吃。
每年到了夏天的時候，楊梅樹上的楊梅就成熟了，這時候的楊梅吃起來味道非常香，另外吃楊梅有很多作用，比如具有生津開胃的作用，夏天吃了還能夠消暑，所以那些消化不好的人就可以吃一些楊梅幫助解決，那么懷孕期間的女性吃楊梅好不好呢？
懷孕了吃楊梅好嗎？
楊梅有“果中瑪瑙”的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除濕、止瀉、利尿、防治霍亂等多種功能。它的生津止渴、健脾開胃功效顯著，并且多食還無傷脾胃，有解毒祛寒作用。
楊梅富含纖維素、礦物質(zhì)元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分。顯著的是，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準(zhǔn)媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。
1、降血脂。
2、開胃生津，消食解暑。
3、有助于減肥。
4、有抑菌作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。
5、防癌抗癌作用。
孕婦能吃楊梅嗎？孕婦可以吃楊梅，目前并沒有發(fā)現(xiàn)楊梅對孕婦和胎兒有不良影響，所以孕婦可以吃楊梅，而且對身體有益無害。
楊梅有“果中瑪瑙”的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、除濕、止瀉、利尿等多種功能。
楊梅富含纖維素、礦物質(zhì)元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍，是深受人們喜愛的夏季水果。
孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)之外，楊梅中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準(zhǔn)媽媽緩解孕吐，起到促消化的作用。
不過楊梅性溫?zé)?，食用不宜過量，否則會令人身體發(fā)熱，而且楊梅較酸，吃多了會腸胃不適。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。孕婦也不要一次性吃太多，一次吃十幾顆為宜。
許多孕婦在孕期喜歡吃一些酸的食物，包括檸檬、楊梅等，認(rèn)為多吃可以開胃生津，給寶寶提供更多的營養(yǎng)，但是許多人不知道的是懷孕時期吃多了楊梅也會對寶寶造成傷害，因?yàn)樗鼤置诟嗟奈杆幔宜暮橇亢芨?，所以對于高血糖的孕婦來說更加不宜多吃。
一、懷孕楊梅吃多了好嗎
楊梅味道可口，是夏日里不可多得的水果。很多孕婦都喜歡吃楊梅，但又礙于身孕，不敢吃。那么，孕婦能吃楊梅嗎？
其實(shí)呀，楊梅富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍呢。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)之外，楊梅中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準(zhǔn)媽媽緩解孕吐，起到促消化的作用。所以，孕婦們適量吃楊梅的話絕對是OK的哦。那么，孕婦在吃楊梅時要注意些什么呢？
1、楊梅不易儲藏，很容易爛。因此，孕婦在選購楊梅時應(yīng)該注意楊梅的新鮮，一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子；
2、由于楊梅是直接食用的水果，表面可能附著一些臟物，所以孕婦在吃的時候一定要洗干凈哦；
3、由于楊梅比較酸，孕婦一次性不能吃得太多，否則牙齒容易酸軟；
4、血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅哦，因?yàn)闂蠲泛橇亢芨撸苋菀讜鹧巧摺?/p>
二、病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況。任何食物都是適當(dāng)而就好，適可而止，不要吃太多，吃太多對身體都不是很好的，尤其有的時候吃太多會對身體有副作用。但是不知道具體的楊梅吃了之后又補(bǔ)會不會頭暈，或者是你敢在這兒了，這個還真不是太清楚，不能幫到你，很遺憾。
病情分析：
您好，楊梅含豐富的蛋白質(zhì)，鐵，鋅，鎂，維生素c，及多種氨基酸。有助消化，去暑生津等功效。孕婦食用不會出現(xiàn)眩暈，建議您到醫(yī)院檢查血壓。
病情分析：
孕婦是可以吃楊梅的，但是量不要過多，過多容易引起胃部不適，頭暈的少見，不用過于擔(dān)心。
指導(dǎo)意見：
建議您首先是暫停食用楊梅，形成每天食用固定幾顆的習(xí)慣，營養(yǎng)價值高但不至于導(dǎo)致胃部不適，比如燒心反酸等。其次就是頭暈可能與孕期有關(guān)，注意觀察、休息就可以了。
病情分析：
孕婦可以吃楊梅，而且對身體有益無害。但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇亢芨?。另外，由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。意見建議：你今天的癥狀應(yīng)該不是由于楊梅引起的哦。建議在原有的基礎(chǔ)上不要太大的改變，沒懷孕時候怎么吃就怎么吃。特別是別不吃?。。∵@點(diǎn)很重要，因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)強(qiáng)烈是，索性就不吃了。這樣對自己對寶寶都非常不利的。
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