喝什么湯下奶又快又多?
春季喝什么湯養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝什么湯下奶又快又多?”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在女性哺乳期間奶水是非常關(guān)鍵的一部分，而奶水少或者是乳腺不通，不下奶都是很多女性所遇到的情況，出現(xiàn)這些情況就會容易影響到寶寶的正常飲食，可以通過多喝一些湯來進行調(diào)理，平時可以多喝一些魚湯，或者是含有高蛋白食物的湯類，可以促進乳汁的分泌，改善奶水不足的情況。
怎樣下奶快又多?
產(chǎn)婦吃什么下奶快又多呢?產(chǎn)婦在選擇下奶食譜之前一定要清楚自己是什么體質(zhì)的，因為豬蹄催乳并不是所有體質(zhì)的人都適宜的，但如鯽魚湯、牛奶、豆?jié){等平性食物基本適合所有人，所以對癥調(diào)理是很重要的。
一、不同體質(zhì)適合的催奶飲食
1、肝氣郁滯型產(chǎn)婦
產(chǎn)后情緒低落或有抑郁癥的媽媽平常應(yīng)適量多喝些茉莉花、玫瑰花等花茶，以舒緩不良的心理。這類產(chǎn)婦奶水不足時可用豬蹄煮湯或用絲瓜絡(luò)、通草、鯽魚煮湯來喝，有通絡(luò)下乳、疏肝理氣等作用。
2、氣血兩虛型產(chǎn)婦
若平常體虛或由于產(chǎn)后大出血而引起奶水少的媽咪可用鯽魚、豬蹄煮湯喝，同時可添加大棗、當(dāng)歸、黃芪、黨參等補血補氣的藥材。
3、痰濕中阻型產(chǎn)婦
脾胃失調(diào)、肥胖的產(chǎn)婦可適量多食用鯽魚湯，要少喝雞湯與豬蹄湯，而且還可以吃些白術(shù)、蒼術(shù)、陳皮等有祛濕健脾作用的中藥。
二、產(chǎn)后快速下奶可讓寶寶多吮吸
產(chǎn)后快速下奶最主要的方法應(yīng)是讓寶寶多吮吸母乳，因為寶寶的吮吸能促進乳母下丘腦催乳激素的分泌，從而使乳汁分泌量增多。若母乳較多寶寶不能吃完，媽媽應(yīng)用吸奶器吸出剩下的奶水，以讓乳房排空，這樣也有利于乳房分泌更多的奶水。
三、催奶湯下奶快又多
1、通草鯽魚催奶湯
食材：通草6g、活鯽魚一條、調(diào)味料各適量。
做法：鯽魚和通草洗凈后一起煮成鯽魚湯(注意湯要淡些)，熟后喝湯吃魚肉，一天食用2次，持續(xù)食用3~5天。
功效：鯽魚有通乳、利水等作用，通草也有較好的催乳功效，兩者搭配煮湯喝可增強催奶功效，還可促進產(chǎn)婦身體的康復(fù)。
2、豬骨催奶湯
食材：通草6g、500g新鮮豬骨(腿骨、排骨、腔骨都可以)、調(diào)味料各適量。
做法：豬骨洗凈后放入鍋里，倒入適量清水，再放入通草一起煮一個多小時，直到煮成一小碗豬骨湯，然后調(diào)味即可。一次食用完，連著食用3~5天。
功效：豬骨有補血、生乳、補氣等功效，和通草搭配可增強催奶功效。
3、絲瓜仁鰱魚催奶湯
食材：新鮮鰱魚一條、絲瓜仁50g、調(diào)味料各適量。
做法：鰱魚、絲瓜仁洗凈后一起熬煮成湯，產(chǎn)婦食用時最好別放鹽，可以到加點醬油，建議一次食用完，一天食用一次，連著食用三天。
功效：絲瓜仁可催奶，鰱魚可理氣、補虛、通乳等，這道催奶湯對血虛造成的少乳有較好的效果。
4、金針菜豬蹄催奶湯
做法：金針菜放入溫水中浸泡30分鐘后洗凈，再切成小段，豬蹄洗凈后切成小塊，放進砂鍋中后倒入少許清水，用旺火煮沸，再放入金針菜、冰糖，轉(zhuǎn)文火燉到豬蹄爛了就好。
功效：這道催奶湯有壯骨益骨、養(yǎng)血生精、泌乳催奶等作用，可有效增強奶水的分泌。
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產(chǎn)婦媽媽們出現(xiàn)奶水不足的問題已經(jīng)成為司空見慣的一種情況，出現(xiàn)奶水分泌不足的問題很多媽媽們都非?；艔?，便盲目采取各種方式方法進行治療，這是不可取的。出現(xiàn)這種問題，建議大家采取食療的方法進行調(diào)理，盲目服用藥物可能會使奶水中帶有藥物毒素，對嬰兒的健康發(fā)育非常不利。建議大家在日?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍?，對于促進乳汁的分泌非常有幫助。
如果大家出現(xiàn)了奶水分泌不足的問題，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ㄉi腳湯，花生豬腳湯可以達到一個很好的促進乳汁分泌的功效，而且對于改善很多產(chǎn)婦媽媽們在產(chǎn)后出現(xiàn)的血虛食欲衰退問題效果也非常不錯，還可以達到一個很好的溫經(jīng)補血的功效。
還有就是建議大家可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┠竟萧~尾湯，木瓜這種獨特的食材也有助于調(diào)理女性朋友出現(xiàn)的乳汁分泌不足的問題，能夠達到一個很好的補脾益氣的功效。同時木瓜這種食材也可以幫助女性朋友達到一個很好的豐胸效果，非常適合女性朋友飲用，可謂是一舉多得。
奶水分泌不足的產(chǎn)婦媽媽們也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ㄉ髼棞ㄉ髼椷@兩種物質(zhì)都可以幫助女性朋友達到一個很好的調(diào)理氣血的功效。這款湯不僅味道鮮美，催奶功效也非常顯著，而且對于解決女性朋友出現(xiàn)的貧血問題也可以達到一定效果。產(chǎn)婦媽媽們千萬不要產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，可能會傳染給小寶寶們。對于寶寶的健康成長非常不利，這并不是一種太嚴(yán)重的問題，只要及時采取相應(yīng)的方法進行治療是可以達到一定的調(diào)理效果的。
媽媽們在喂寶寶母乳的時候都會面臨這樣一種問題，就是自己產(chǎn)出來的奶并不能滿足寶寶的身體需要，而且母乳對于新生寶寶來說是他們唯一的營養(yǎng)來源，所以媽媽的母乳質(zhì)量非常需要保障。而針對母乳比較少，這種情況可以進行一些食療對媽媽的母乳進行下奶，那么吃什么東西可以讓媽媽的母乳既下奶又有營養(yǎng)呢?
一、鯽魚燉木瓜
材料：鯽魚一條，木瓜半個，紅棗十顆 調(diào)料： 姜片、料酒、鹽、味精
做法
1、將鯽魚刮磷去腮，開膛去內(nèi)臟，撕去腹內(nèi)黑膜清洗干凈。
2、木瓜去皮切成塊，紅棗去核，沖洗干凈。
3、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入姜片煸香，加入鯽魚稍微煎一下，去腥。
4、另起鍋加油燒熱，加入水燒開后放入鯽魚，木瓜，紅棗，料酒，燒開鍋后用小火煲兩個小時，加鹽，味精調(diào)味即可。
二、歸芪鯽魚湯
材料：鯽魚1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克。
將鯽魚洗凈，去內(nèi)臟和魚鱗，與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。
三、冬瓜鯽魚湯
材料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
1、認(rèn)真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片。
2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉。
3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，并調(diào)味，稍煮即可。
四：豬蹄金針菇菜湯
金針菇去蒂頭并浸泡半個小時以上，之后洗干凈切成小段;處理好豬蹄，盡量將其剁成小塊;將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開;接著放入金針菇和適量冰糖，改為小火煮到豬蹄軟爛為止。
五：絲瓜仁鰱魚催乳湯
鰱魚處理干凈，整條和切成仁的絲瓜一起煮成湯。如果覺得味道有點淡，還可以放一些醬油后食用，但最好不要放鹽，每天喝一次。
六：豬骨催乳湯
將處理好的豬骨頭加水加通草一起煮2個小時左右，直到將豬骨頭湯熬得只剩下一小碗后加入適量醬油食用即可。
七：通草鯽魚催乳湯
將鯽魚除去內(nèi)臟并洗干凈，加入通草一起熬成湯，每天喝2次，連續(xù)喝3天以上。
女性剛生完孩子的時候體質(zhì)往往比較差，這時候一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，要保持樂觀開朗的心態(tài)，避免產(chǎn)后出現(xiàn)奶水不足的情況，這樣容易影響孩子的健康，當(dāng)奶水不足的時候，可以喝一些養(yǎng)生湯品，具有很好的催乳下奶的功效，下面我們就來了解一下喝什么湯下來。
鯽魚通草湯有很好的下奶的作用，能夠促進哺乳期媽媽乳汁分泌，在做鯽魚通草湯的時候，要把鯽魚先煎一下，這樣能夠去除腥味，使煮出的鯽魚湯有奶白的顏色，適當(dāng)?shù)暮纫恍┯泻芎玫拇呷橄履痰淖饔谩?br />
豬蹄燉花生也是比較常見的下奶的湯品，把生豬蹄加入紅皮花生一起燉湯，燉到軟爛以后，哺乳期媽媽可以多喝一些湯，通乳下奶的功效也非常的好。
另外也可以喝一些排骨燉小白菜湯，小白菜有很好的清熱解毒的作用，同時也有很好的利水利尿的效果，而排骨的營養(yǎng)價值很高，能夠增加乳汁的營養(yǎng)，哺乳期媽媽可以吃肉喝湯，保證營養(yǎng)均衡，促進乳汁分泌。
哺乳期媽媽也可以喝一些木瓜燉牛奶，尤其是對于不喜歡吃肉的媽媽來說，可以喝這道湯，同樣非常適合促進乳汁的分泌，有很好的通乳下奶的效果。
以上簡單的了解了喝什么湯下奶，哺乳期媽媽適當(dāng)?shù)暮纫恍B(yǎng)生保健湯，不但能夠提高免疫力作用，同時還具有很好的催乳下奶的效果，能夠促進寶寶的哺育，促進寶寶免疫力的提高，比較常見的就是鯽魚通草湯、豬蹄燉花生等等。
你現(xiàn)在剛剛分娩之后，乳房里面是沒有奶水的，所以需要過三天左右的時間，女性的乳房才會下奶在這段時間內(nèi)嬰兒一般都是喝奶粉的，而且為了女性快速的下奶，大多數(shù)都會給女性準(zhǔn)備一些豬蹄湯，因為豬蹄是用來下奶最好的食物，也可以吃一些地瓜，那么都有哪些食物下奶最快呢?
吃什么下奶最快最多最有效
很多產(chǎn)婦因為剛生完寶寶奶水還沒有準(zhǔn)備好，可是寶寶是等不及要吃飯的，有的會選擇按摩催乳，但是這種催乳方法會比較疼，寶媽們可以采用飲食的方法來下奶，那么，吃什么下奶最快最多最有效?
一、鯽魚燉木瓜
材料：鯽魚一條，木瓜半個，紅棗十顆
調(diào)料： 姜片、料酒、鹽、味精
做法
1、將鯽魚刮磷去腮，開膛去內(nèi)臟，撕去腹內(nèi)黑膜清洗干凈。
2、木瓜去皮切成塊，紅棗去核，沖洗干凈。
3、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入姜片煸香，加入鯽魚稍微煎一下，去腥。
4、另起鍋加油燒熱，加入水燒開后放入鯽魚，木瓜，紅棗，料酒，燒開鍋后用小火煲兩個小時，加鹽，味精調(diào)味即可。
二、歸芪鯽魚湯
材料：鯽魚1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克。
將鯽魚洗凈，去內(nèi)臟和魚鱗，與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。
最近很多產(chǎn)婦媽媽們在生完孩子之后經(jīng)常會容易出現(xiàn)奶水分泌不足的問題，這是讓很多女性朋友非常頭疼的一大情況，一旦出現(xiàn)這種問題，就無法滿足嬰兒健康成長發(fā)育。建議產(chǎn)婦媽媽們可以采取食療的方法來進行調(diào)理，盡量不要通過盲目服用藥物的方法來進行治療。藥物可能會影響到奶水的分泌，使乳汁中帶有一定的藥效，對于嬰兒的生長非常不利。
如果產(chǎn)婦媽媽們出現(xiàn)了奶水分泌不足的問題件，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ㄉi腳湯，花生和豬腳都是兩種非常不錯的下奶的食物，可以在最短時間內(nèi)擺脫奶水分泌不足的問題。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑湥帑溎茏屌耘笥驯３州^長時間的飽腹感，同樣有助于增加自身母乳的供應(yīng)量，而且燕麥粥還富含有非常豐富的鐵元素，對于改善很多女性朋友在產(chǎn)后出現(xiàn)的氣血失調(diào)問題效果也非常不錯。
還有就是大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ?，黑芝麻中富含有非常豐富的氨基酸，也有助于加速人體代謝，而且黑芝麻中富含有非常豐富的氨基酸，維生素e元素。對于改善自身出現(xiàn)的奶水分泌不足問題也可以達到一個很好的調(diào)理效果，也可以有效地改善女性朋友出現(xiàn)的貧血問題。
還有就是產(chǎn)婦們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤n筍，萵筍中富含的營養(yǎng)素也有助于促進女性朋友乳汁的分泌，幫助女性朋友快速乳汁乳汁分泌不足問題給自身帶來的負面影響。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢?，豆腐也屬于催奶食物的一種，可以幫助自己達到一個很好的益氣和中，生津潤燥的功效。
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