吃什么長(zhǎng)頭發(fā)又密又多
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃什么長(zhǎng)頭發(fā)又密又多，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，既有身體營(yíng)養(yǎng)元素缺乏的原因，也有情緒不良過(guò)度壓抑而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因，如果出現(xiàn)脫發(fā)的情況，除了進(jìn)行正規(guī)的治療以外，平時(shí)的飲食保健也非常的重要，那么吃什么長(zhǎng)頭發(fā)又密又多呢？我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
首先對(duì)于脫發(fā)者來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充鐵質(zhì)元素，這對(duì)于預(yù)防脫發(fā)有很好的作用，通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在脫發(fā)人士當(dāng)中缺鐵者占30%左右，所以平時(shí)多吃一些富含鐵質(zhì)元素的食物，有助于生發(fā)護(hù)發(fā)。
另外要及時(shí)補(bǔ)充一些植物蛋白，植物蛋白的營(yíng)養(yǎng)元素有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)，比如說(shuō)如果脫發(fā)者的頭發(fā)里面缺乏氨基酸，或者缺乏胱氨酸，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)癥狀比較明顯，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些黑芝麻、玉米、大豆等食物，及時(shí)補(bǔ)充植物蛋白。
另外平時(shí)應(yīng)該多吃些水果和蔬菜，這是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的比較重要的食物，收獲蔬菜里面富含比較多的維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)平衡，另外及時(shí)的補(bǔ)充碘元素也有助于生發(fā)和護(hù)發(fā)，能夠促進(jìn)發(fā)質(zhì)的光澤，平時(shí)可以多吃一些海帶，多吃些紫菜和牡蠣。
以上簡(jiǎn)單的了解了吃什么長(zhǎng)頭發(fā)又密又多，對(duì)于脫發(fā)人士來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)充鐵質(zhì)元素的食物，另外應(yīng)該多吃一些植物性蛋白，多吃一些水果蔬菜，多吃一些富含維生素e、富含粘性蛋白和骨膠質(zhì)的食物，這都有利于生發(fā)護(hù)發(fā)，使頭發(fā)又密又多。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
生活中由于工作壓力或者別的一些事情常常會(huì)影響到我們的情緒，情緒波動(dòng)大有一個(gè)重要的危害，那就是我們的身體代謝會(huì)加快，這樣，我們的頭發(fā)就很容易脫落，頭發(fā)脫落，時(shí)間一久的話就會(huì)出現(xiàn)禿頂現(xiàn)象，所以，那些頭發(fā)稀少的人都想要知道平時(shí)吃什么能夠有效促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
那么，什么食物會(huì)促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)呢?綠色蔬菜是我們最常選擇的一種食物，因?yàn)樗锩婧胸S富的鈉、鎂、鉀以及鈣質(zhì)，這些元素會(huì)和我們體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)進(jìn)行中和，這樣就可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，除此以外，以下的食物也可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
含鐵食物，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)等，這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚(yú)、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過(guò)量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，在平時(shí)生活中多吃點(diǎn)富含有維生素e的食物可有效的補(bǔ)充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面對(duì)吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)的問(wèn)題，維生素e的食物也是必不可少的。
除了以上所說(shuō)的這些食物，多吃水果對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也是有好處的，另外，在這里建議大家沒(méi)事不要總熬夜，平時(shí)要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，不要總給自己太大的壓力，否則，頭發(fā)會(huì)掉的越來(lái)越多，所以，為了美麗，大家要謹(jǐn)記這些文中所說(shuō)的這些內(nèi)容。
吃什么可以長(zhǎng)頭發(fā)呢，很多朋友都想知道答案，有的朋友頭發(fā)掉的很多，甚至是越來(lái)越多，就著急了起來(lái)。其實(shí)想要不再脫發(fā)，就要了解自己脫發(fā)的原因在哪里，脫發(fā)的原因有很多種，睡眠不足，經(jīng)常熬夜，心里壓力大，精神總是處在高度緊張的狀態(tài)等等都有可能是引起脫發(fā)的原因。
都想吃點(diǎn)什么可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得更好，但是有時(shí)是避免不了的，比如經(jīng)常燙發(fā)，染發(fā)等也會(huì)對(duì)頭發(fā)有很大的影響，還有一部分是因?yàn)榉媚承┧幬锼幬锏年P(guān)系也會(huì)大量脫發(fā)，或者也可能是吃了很多刺激性強(qiáng)的食物引起脫發(fā)，其實(shí)有的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)引起脫發(fā)，這是就要考慮吃什么既可以長(zhǎng)頭發(fā)，又能讓身體健康了。下面介紹幾種食物可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。
1猴頭菇 猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處，猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。
2鯉魚(yú) 鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材，食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效，鯉魚(yú)還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
3薺菜 薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)，薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
4黑芝麻 黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
5核桃仁 脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤，古書(shū)中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能通經(jīng)脈、黑須發(fā)，可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
6海參 海參因?yàn)楦缓喾N營(yíng)養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品，它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤(rùn)膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效，海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤(rùn)澤。
7多食維生素B6、維生素，維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
想要知道吃什么可以長(zhǎng)頭發(fā)的食物還有很多種，大家要選擇適合自己的使用。但是如果頭發(fā)掉的特別多，或者大面積的禿發(fā)，就要去醫(yī)院就診，也不要覺(jué)得頭發(fā)少了不好看就總是帶著帽子待著，帽子會(huì)把頭皮捂得嚴(yán)實(shí)了，但是頭皮不透氣，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)就更不利了。
由于每個(gè)人的身體體質(zhì)不同，頭發(fā)會(huì)變得比較稀疏，這里日常的飲食存在著很大的關(guān)系，有一些人比較討厭吃黑色的食物，或者是吃了一些含有堿性豐富的食物，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，那么下面就由小編詳細(xì)地回到家講解一下，吃什么東西可以讓頭發(fā)密呢？
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。
不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物
糕點(diǎn)，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛(ài)的食品，如果飲食過(guò)量，都能影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過(guò)多也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。
? ?以上就是吃什么東西可以讓頭發(fā)密做出的詳細(xì)解答，很多的小孩子比較喜歡吃一些零食，其實(shí)零食當(dāng)中含有了豐富的防腐劑，就會(huì)造成頭發(fā)脫落的癥狀，有一些碳酸飲料還有冰淇淋等等，所以對(duì)于小孩子來(lái)講這些不健康的食物，最好不要吃。
在女性哺乳期間奶水是非常關(guān)鍵的一部分，而奶水少或者是乳腺不通，不下奶都是很多女性所遇到的情況，出現(xiàn)這些情況就會(huì)容易影響到寶寶的正常飲食，可以通過(guò)多喝一些湯來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以多喝一些魚(yú)湯，或者是含有高蛋白食物的湯類，可以促進(jìn)乳汁的分泌，改善奶水不足的情況。
怎樣下奶快又多?
產(chǎn)婦吃什么下奶快又多呢?產(chǎn)婦在選擇下奶食譜之前一定要清楚自己是什么體質(zhì)的，因?yàn)樨i蹄催乳并不是所有體質(zhì)的人都適宜的，但如鯽魚(yú)湯、牛奶、豆?jié){等平性食物基本適合所有人，所以對(duì)癥調(diào)理是很重要的。
一、不同體質(zhì)適合的催奶飲食
1、肝氣郁滯型產(chǎn)婦
產(chǎn)后情緒低落或有抑郁癥的媽媽平常應(yīng)適量多喝些茉莉花、玫瑰花等花茶，以舒緩不良的心理。這類產(chǎn)婦奶水不足時(shí)可用豬蹄煮湯或用絲瓜絡(luò)、通草、鯽魚(yú)煮湯來(lái)喝，有通絡(luò)下乳、疏肝理氣等作用。
2、氣血兩虛型產(chǎn)婦
若平常體虛或由于產(chǎn)后大出血而引起奶水少的媽咪可用鯽魚(yú)、豬蹄煮湯喝，同時(shí)可添加大棗、當(dāng)歸、黃芪、黨參等補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥材。
3、痰濕中阻型產(chǎn)婦
脾胃失調(diào)、肥胖的產(chǎn)婦可適量多食用鯽魚(yú)湯，要少喝雞湯與豬蹄湯，而且還可以吃些白術(shù)、蒼術(shù)、陳皮等有祛濕健脾作用的中藥。
二、產(chǎn)后快速下奶可讓寶寶多吮吸
產(chǎn)后快速下奶最主要的方法應(yīng)是讓寶寶多吮吸母乳，因?yàn)閷殞毜乃蔽艽龠M(jìn)乳母下丘腦催乳激素的分泌，從而使乳汁分泌量增多。若母乳較多寶寶不能吃完，媽媽?xiě)?yīng)用吸奶器吸出剩下的奶水，以讓乳房排空，這樣也有利于乳房分泌更多的奶水。
三、催奶湯下奶快又多
1、通草鯽魚(yú)催奶湯
食材：通草6g、活鯽魚(yú)一條、調(diào)味料各適量。
做法：鯽魚(yú)和通草洗凈后一起煮成鯽魚(yú)湯(注意湯要淡些)，熟后喝湯吃魚(yú)肉，一天食用2次，持續(xù)食用3~5天。
功效：鯽魚(yú)有通乳、利水等作用，通草也有較好的催乳功效，兩者搭配煮湯喝可增強(qiáng)催奶功效，還可促進(jìn)產(chǎn)婦身體的康復(fù)。
2、豬骨催奶湯
食材：通草6g、500g新鮮豬骨(腿骨、排骨、腔骨都可以)、調(diào)味料各適量。
做法：豬骨洗凈后放入鍋里，倒入適量清水，再放入通草一起煮一個(gè)多小時(shí)，直到煮成一小碗豬骨湯，然后調(diào)味即可。一次食用完，連著食用3~5天。
功效：豬骨有補(bǔ)血、生乳、補(bǔ)氣等功效，和通草搭配可增強(qiáng)催奶功效。
3、絲瓜仁鰱魚(yú)催奶湯
食材：新鮮鰱魚(yú)一條、絲瓜仁50g、調(diào)味料各適量。
做法：鰱魚(yú)、絲瓜仁洗凈后一起熬煮成湯，產(chǎn)婦食用時(shí)最好別放鹽，可以到加點(diǎn)醬油，建議一次食用完，一天食用一次，連著食用三天。
功效：絲瓜仁可催奶，鰱魚(yú)可理氣、補(bǔ)虛、通乳等，這道催奶湯對(duì)血虛造成的少乳有較好的效果。
4、金針菜豬蹄催奶湯
做法：金針菜放入溫水中浸泡30分鐘后洗凈，再切成小段，豬蹄洗凈后切成小塊，放進(jìn)砂鍋中后倒入少許清水，用旺火煮沸，再放入金針菜、冰糖，轉(zhuǎn)文火燉到豬蹄爛了就好。
功效：這道催奶湯有壯骨益骨、養(yǎng)血生精、泌乳催奶等作用，可有效增強(qiáng)奶水的分泌。
每個(gè)人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，而且頭發(fā)的數(shù)量多一些，這樣的頭發(fā)更容易打理頭型，而且也是身體健康的表現(xiàn)，然而在現(xiàn)實(shí)生活中，很多年輕人出現(xiàn)了嚴(yán)重的掉頭發(fā)，針對(duì)掉頭發(fā)問(wèn)題，首先最重要的是找到原因，然后針對(duì)具體原因進(jìn)行治療，那么吃什么東西可以快速長(zhǎng)頭發(fā)呢？
吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)濃密？
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、堅(jiān)果類的食物一般都有一些抗衰老的功效，可以略微促進(jìn)細(xì)胞的活性。核桃中維生素很豐富，也有像ω-3脂肪酸這類的增強(qiáng)細(xì)胞功能的好東西。有研究表明常吃堅(jiān)果的人更長(zhǎng)壽，既然是這樣的話，那么延長(zhǎng)頭發(fā)壽命也是一樣的道理。
2、補(bǔ)充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。
4、補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E——因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
8、蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
9、胡蘿卜一個(gè)，杏兩個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋(píng)果去皮，與西芹一起放進(jìn)攪拌器，充分?jǐn)嚢杓闯伞?/p>
10、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
11、鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂密300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
大便是人們?cè)谏钪蟹浅Ｖ匾氖马?xiàng)，這是正常的生理現(xiàn)象，對(duì)于人們的健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)榕疟隳軌蚣皶r(shí)將體內(nèi)的廢棄物清除，保持身體的健康干凈。而排便次數(shù)少，或者出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候會(huì)給身體帶來(lái)非常大的傷害，因此，要積極的進(jìn)行排便才行，下面就來(lái)看看吃什么排便快又多呢?
1、黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，除了能幫助補(bǔ)氣生血，還能有小幫助治療便秘。其性滑利，具有潤(rùn)腸通便之功，對(duì)氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。
2、大白菜水分含量高，而且所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之力，適宜改善便秘。
3、紅薯削去外皮后洗凈，洗好的紅薯切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒(méi)到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。這個(gè)方法對(duì)于經(jīng)常便秘和頑固性便秘的非常有效果。
能夠幫助排便的比較常見(jiàn)的水果是：蘋(píng)果、香蕉、梨。
具體分析：
1、蘋(píng)果最好是晚上睡覺(jué)之前吃，這樣第二天早上起來(lái)就開(kāi)始有便意了，如果早上還沒(méi)有，漱口后空腹再吃一個(gè)蘋(píng)果，一般到中午過(guò)后就有感覺(jué)了。
2、香蕉適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。但這種方法也不能長(zhǎng)期使用，因?yàn)橛泻芏嗳丝崭钩韵憬逗髸?huì)拉肚子，刺激腸胃。謹(jǐn)記空腹吃香蕉這種方法也只針對(duì)偶爾排便不通暢時(shí)使用，便秘的人建議多吃但不建議空腹吃。
3、梨適合飯2個(gè)小時(shí)左右吃，吃完后，還可以喝一杯熱水。這樣搭配的效果很好，因?yàn)橛行┤顺岳媪巳菀桌亲?，喝點(diǎn)熱水可以幫助緩解。
頭發(fā)是人體的重要部位，對(duì)于人的形象有著比較大的影響。如果身體健康的話，一般是不會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題的。不過(guò)，脫發(fā)問(wèn)題并不是完全沒(méi)有辦法解決的，食療就是一種可以很好的治療脫發(fā)的方法，而黑豆、杏仁、海米、芹菜、香菜、西蘭花以及含特殊的微量元素、維生素和蛋白質(zhì)的植物，都是可以生發(fā)固發(fā)防脫發(fā)的。
1、黑豆
從中醫(yī)理論中來(lái)說(shuō)，頭發(fā)是通過(guò)腎臟進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育的，而當(dāng)腎臟中的精氣產(chǎn)生虧損時(shí)，頭發(fā)便不能得到充足的養(yǎng)分進(jìn)行有效的滋養(yǎng)，從而表現(xiàn)為易斷、發(fā)質(zhì)差等問(wèn)題，所以說(shuō)，只有擁有一個(gè)健康的腎臟，才能更好的為頭發(fā)的生長(zhǎng)源源不斷的提供所需的營(yíng)養(yǎng)，因此便能更加強(qiáng)韌健康。
中醫(yī)認(rèn)為：“黑色能入腎”，所以說(shuō)在日常飲食中多吃點(diǎn)黑豆能起到極好的促進(jìn)頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進(jìn)人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細(xì)胞免受自由基的損害，從而這對(duì)于烏發(fā)、潤(rùn)肺都發(fā)揮重要的作用。因此對(duì)于一些愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時(shí)對(duì)防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。
另外，對(duì)于一些頭發(fā)易脫落的人群來(lái)說(shuō)，大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導(dǎo)致，而這些營(yíng)養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點(diǎn)杏仁能有效的為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)素，從而從源頭上解決脫發(fā)的問(wèn)題。
3、海米
在日常飲食中便可以多吃點(diǎn)海米來(lái)起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說(shuō)到海米，我想應(yīng)該有很多人并不是很熟悉。其實(shí)所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。
4、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防“謝頂”。
5、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。
6、含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
7、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
頭發(fā)和人一樣，也有其生長(zhǎng)規(guī)律。在大部分換季之交，毛發(fā)往往會(huì)掉落，并在接下來(lái)的季節(jié)重新開(kāi)始生長(zhǎng)。如果不是長(zhǎng)期大量掉發(fā)，不需要太過(guò)緊張，但經(jīng)常大把大把地掉落，那么就要警惕了。
米酒這是以糯米為原材料經(jīng)過(guò)發(fā)酵制作出來(lái)的一種酒，這種酒因?yàn)槠涠葦?shù)不是太高，并且?guī)в幸唤z的甜味而非常受人歡迎，一些青少年也可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，而老年人飲用這種酒可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、有利于身體健康。想要將米酒做的又甜水又多是需要一些技巧的，下面就來(lái)介紹一下怎樣做米酒又甜水又多。
1、甜酒曲，圓糯米淘洗干凈后浸泡七八個(gè)小時(shí)，至用指甲一攆就碎的程度，夏天泡兩三小時(shí)即可。2、糯米洗凈，用清水浸泡12-16小時(shí)，浸泡至手輾即碎，然后過(guò)水兩三遍，慮出糯米。3、將濾干水份的糯米置于帶有蒸孔的蒸盤(pán)上（需先鋪上一層屜布（我用紗布），這樣米不會(huì)堵住蒸盤(pán)的孔，容易熟），冷水上鍋，水開(kāi)后，中火蒸20分鐘。如果吃起來(lái)感覺(jué)米飯很硬，可以灑些水再蒸一會(huì)。4、蒸好的糯米飯，需要攤涼至溫?zé)峒s35度（有點(diǎn)熱但不燙手）時(shí)加入甜酒曲粉（可以加在涼開(kāi)水時(shí)和勻，再拌入糯米飯中）拌勻。5、將拌了酒曲的糯米飯放進(jìn)事先用開(kāi)水燙過(guò)并晾干的容器中，壓實(shí)糯米飯，中間挖一個(gè)小洞，然后再在洞的四周和上面灑些酒曲，加入一杯涼開(kāi)水6、蓋好蓋子，并用毛巾或棉被包好，放在溫暖處發(fā)酵，溫度保持在29-31度。一般24小時(shí)后就可以吃了。注意：1、釀酒所用的材料和容器，一定要干凈無(wú)油無(wú)生水，否則酒釀會(huì)發(fā)霉，如果發(fā)霉的，可以把霉點(diǎn)取出來(lái)，再蒸蒸即可食用。2、做甜酒的糯米一定要蒸的，做過(guò)一次是用電飯鍋煲飯，結(jié)果釀不成甜酒，變成醋了。7、釀好的甜酒釀，中間那個(gè)洞已被發(fā)酵的酒釀填滿了。如果想酒味濃郁，就3、4天再開(kāi)蓋；如果不想酒味太濃，24-48小時(shí)可以開(kāi)蓋享用了，另外可以再蒸蒸，殺掉發(fā)酵菌，就不會(huì)有酒味，而我更喜歡有酒味的甜酒。8、釀好的甜酒可以用干凈無(wú)油的勺子舀出來(lái)裝在瓶子里，放得越久，酒的顏色就會(huì)變得越深，變成真正的黃酒哦。這瓶是放了有幾個(gè)月的酒，顏色變成了淡黃色，酒味已很濃郁，睡前溫上一小杯飲用，還有助于睡眠。9、甜酒釀可以單獨(dú)吃（最好燙溫），可以加雞肉燉湯，加雞蛋就是酒釀蛋，還可以加上紅棗、杞子一起吃。在燉酒釀湯時(shí)，最好加上一兩片生姜，可以祛除酒中的濕氣。
有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是很多女性都想追求的。有些人的頭發(fā)長(zhǎng)的特別的慢，其實(shí)每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以長(zhǎng)頭發(fā)的速度也不同。吃一些黑芝麻核桃、黑豆對(duì)黑發(fā)有一定的作用，也會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)頭發(fā)的時(shí)間，還會(huì)讓頭發(fā)有光澤。
一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益。是深受老百姓喜愛(ài)的堅(jiān)果類食品之一。
二、好處
1、補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營(yíng)養(yǎng)：經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長(zhǎng)，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)品。
2、消炎殺菌，養(yǎng)護(hù)皮膚：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據(jù)臨床報(bào)道，將核桃仁搗爛制成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮炎、濕疹，有效率可達(dá)100%。核桃仁富含的油脂，有利于潤(rùn)澤肌膚，保持人體活力。
3、防癌抗癌：實(shí)驗(yàn)證明，核桃有效成分對(duì)小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對(duì)多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。
4、健腦防老：核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。
5、凈化血液，降低膽固醇：核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病。
6、 核桃仁中含有較多的蛋白質(zhì)和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分有非常好的補(bǔ)腦效果，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。
7、 核桃仁可有效防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;同時(shí)，可提升白細(xì)胞，保護(hù)肝臟。8、 核桃仁含有大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肺、黑發(fā)的作用。
9、 核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。
10、 潤(rùn)燥滑腸：用于用于腸燥便秘的大便難解，同時(shí)有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新的功效，對(duì)止咳也有一定療效。
三、用法
1.將桃核肉碎分別成粉。
2.用石碾將胡椒碾成粉末，在和核桃粉末混合到一起。
3.將粉末揉入毛孔中，一段時(shí)間后會(huì)長(zhǎng)黑色毛發(fā)。
睫毛不長(zhǎng)沒(méi)關(guān)系，可以通過(guò)后天的努力來(lái)獲取。維生素D對(duì)變長(zhǎng)變黑有神奇的效果，只需要涂在眼睛周圍就好了。平時(shí)多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，尤其是堅(jiān)果類的食物。堅(jiān)持下去，就能看到效果了。黑芝麻和黑米之類的東西，可以分泌黑色素，使得睫毛又黑又長(zhǎng)。不管怎么樣還是那句話，辛辣的東西別吃。
維生素D、用牙簽戳破一粒維D膠丸，像畫(huà)眼線一樣涂在眼睛周圍?？啥喑蚤蠙煊秃椭ヂ椤⒒ㄉ葓?jiān)果。
每天睡覺(jué)前用茶水涂在睫毛上，半個(gè)月就看得見(jiàn)效果了 買維生素E膠囊，把它用針刺破，擠出油，涂在眼睫毛上就可以了。一般半個(gè)月就可以看出效果來(lái)
蜂蜜，每天早晚洗完臉之后涂在睫毛上面，不能加水稀釋。涂了2周就看見(jiàn)效果了，睫毛比以前加密加長(zhǎng)了許多。
姜汁或者剩茶水抹睫毛，日?？梢猿灾ヂ?，黑米之類的東西，只要能烏發(fā)的就可以滋養(yǎng)睫毛，想自然生長(zhǎng)都需要漫長(zhǎng)的時(shí)間的。堅(jiān)持才會(huì)勝利。
注意：
不管喝沒(méi)喝就是當(dāng)時(shí)沒(méi)喝隔了幾個(gè)小時(shí)。姜汁按說(shuō)也是可以的，涂抹在睫毛和睫毛根部，一定要小心翼翼，如果弄到眼睛里就得不償失了，好辣的，別的不精通，對(duì)于美容護(hù)膚和中藥之類的還是能說(shuō)個(gè)一二三的。
懷孕期間的飲食非常的重要，對(duì)以后孩子的身體健康和特征有很大的影響的。有的人說(shuō)，如果對(duì)飲食加以控制的話，可能會(huì)影響嬰兒的皮膚等身體特征。那么懷孕吃什么會(huì)使寶寶眼睫毛變長(zhǎng)?
睫毛生長(zhǎng)于瞼緣前唇，排列成2-3行，短而彎曲。
上瞼睫毛多而長(zhǎng)，通常有100-150根，長(zhǎng)度平均為8-12mm，稍向前上方彎曲生長(zhǎng)。一般人上瞼毛的傾斜度，睜眼平視狀態(tài)下，男性為110度-130度的占79.8%，閉眼狀態(tài)時(shí)為140度-160度的占83.5%，女性與男性大致相同，睫毛有保護(hù)作用。
睫毛在毛發(fā)中的壽命最短，平均壽命為3-5個(gè)月，不斷更新，一根發(fā)育的睫毛，自拔除后，一周即可長(zhǎng)出1-2mm，約經(jīng)10周，可達(dá)到原來(lái)的長(zhǎng)度。兒童的睫毛最長(zhǎng)，也最彎曲。在日常生活中，常見(jiàn)一些父母為嬰幼兒拔除睫毛，以期長(zhǎng)出黑又亮的睫毛，這種作法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，有時(shí)甚至?xí)斐筛腥镜纫馔?，而破壞毛囊，造成睫毛的缺失?/p>
睫毛的長(zhǎng)度是遺傳的，所以只要注意營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了，如果們夫妻倆個(gè)都是長(zhǎng)睫毛那么寶寶不可能不是的。其實(shí)如果在飲食上加以控制的話，也可以影響孩子眼睫毛的長(zhǎng)度的。
許多手術(shù)的進(jìn)行都是需要進(jìn)行開(kāi)刀的，術(shù)后患者的元?dú)庖彩怯兴?，所以在術(shù)后的時(shí)間都是需要一段時(shí)間去進(jìn)行調(diào)理的。手術(shù)完之后就會(huì)下傷口，傷口的愈合情況要看患者在護(hù)理階段的情況是如何的，在護(hù)理階段，患者可以多吃含有維生素A的食物，這樣可以加快傷口的愈合。
手術(shù)后吃什么傷口愈合快?
1、維生素A加速傷口愈合
缺乏維生素A會(huì)阻礙傷口的愈合，維A參與細(xì)胞分化、上皮成纖維細(xì)胞增殖以及膠原蛋白，并起著重要的作用，而且維生素A還有抗氧化作用，可美白皮膚，在傷口的愈合過(guò)程中發(fā)揮雙重作用。
因此想讓傷口愈合快，可多進(jìn)食含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿、牛奶等。
2、補(bǔ)鋅可促進(jìn)傷口愈合
有權(quán)威認(rèn)證，手術(shù)前后補(bǔ)鋅有利傷口愈合，因?yàn)殇\是新陳代謝所需多種酶的激活因子，參與人體脂肪、蛋白質(zhì)及核糖核酸的合成與代謝，有利于表皮細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)，加快傷口新生肉芽組織形成，同時(shí)還可以預(yù)防感染。
含鋅的食物主要有：牛肉、豬肝、豬腎等，核桃、花生等堅(jiān)果，以及豆類食品如黃豆、蠶豆等，還可以通過(guò)鋅制劑來(lái)補(bǔ)充，如新稀寶牌鋅硒寶，含第三代蛋白鋅，可快速補(bǔ)鋅以加速傷口愈合。
3、維生素C減少黑色素生成
維生素C增進(jìn)傷口愈合及增加對(duì)受傷及感染等壓力的感受力。在受感染、發(fā)熱時(shí)，此維生素之損失亦隨之增加，故其對(duì)刺激之反應(yīng)扮演重要角色。同時(shí)手術(shù)后傷口愈合過(guò)程中需要靠膠原蛋白來(lái)填充，而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助。維生素C是一種還原劑，可減少黑色素的形成，還具有較明顯的美白作用，能將已經(jīng)生成的黑色素還原為無(wú)色物質(zhì)。
維生素C存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。
4、蛋白質(zhì)減少傷口感染
蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì)。有傷口的人可多進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、牛奶、乳鴿等，其中乳鴿含優(yōu)質(zhì)的血紅蛋白和軟骨素，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，改善睡眠，調(diào)理身體，有特殊的食療效果。
5、適量脂肪對(duì)傷口愈合有益
脂類的缺乏會(huì)導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚(yú)油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對(duì)傷口愈合有一定益處。
另外，糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
手術(shù)后吃什么傷口愈合快?代表性食物舉例
較為常見(jiàn)的十大促進(jìn)傷口愈合的食品有：乳鴿、虹鱒魚(yú)、海帶、苦瓜、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、豬蹄、黑豆。
1、牛肉
牛肉富含肌氨酸，可增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量;富含維生素B6，可增強(qiáng)免疫力，適合術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人食用。牛肉加紅棗燉服，則有助肌肉生長(zhǎng)和促進(jìn)傷口愈合的功效。
2、蘆薈
蘆薈是一種天然的抗生素，能鎮(zhèn)痛止血，收斂傷口，它也是一種催化劑，能加速受傷皮膚的愈合?！吨腥A本草》記載了其抗菌、修復(fù)組織損傷和保護(hù)皮膚等作用。
1.含鐵食物
如果體內(nèi)缺少鐵元素，就會(huì)加大脫發(fā)的概率。所以適當(dāng)攝入鐵元素可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，防止脫發(fā)。平時(shí)可以通過(guò)進(jìn)食黃豆，香蕉等食物來(lái)補(bǔ)充。
2.植物蛋白質(zhì)
如果體內(nèi)相關(guān)蛋白質(zhì)較少，也很容易導(dǎo)致脫發(fā)。所以也要適當(dāng)攝入這些物質(zhì)。平時(shí)可以通過(guò)進(jìn)食大豆、黑芝麻等食物來(lái)補(bǔ)充。
3.蔬菜和水果
如果平時(shí)攝入過(guò)多糖分和脂肪，就會(huì)導(dǎo)致在代謝過(guò)程中血液里面堆積較多酸性毒素，從而導(dǎo)致脫發(fā)。為了減少血液里面的酸性毒素，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些堿性水果蔬菜，能夠起到不錯(cuò)的中和作用。
4.含碘的食物
平時(shí)還要適當(dāng)攝入一些碘元素。如果平時(shí)碘元素?cái)z入不足，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)很緩慢。平時(shí)可以通過(guò)進(jìn)食海帶，紫菜等食物來(lái)補(bǔ)充。
5.補(bǔ)充維生素e
維生素e對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)也十分重要，可以延緩頭發(fā)衰老。平時(shí)可以通過(guò)進(jìn)食萵苣等食物來(lái)補(bǔ)充。
1.飲食調(diào)理
平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，可以吃一些冬瓜、薏米。這類食物對(duì)毛囊有好處，可以使得毛囊暢通，促進(jìn)代謝。
2.注意精神狀態(tài)
精神狀態(tài)也與脫發(fā)有很大關(guān)系。在生活中有很多人因?yàn)閴毫^(guò)大而出現(xiàn)脫發(fā)癥狀。所以平時(shí)要保持好心情，不要因?yàn)橐恍┬∈虑槎那橛魫灍┰?。如果真的碰到一些煩心的事，可以和朋友家人訴說(shuō)。
1.影響外部形象
脫發(fā)很嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致頭頂光禿禿的，從而嚴(yán)重影響外部形象，使得自己在他人眼中的第一印象大打折扣。在這種狀態(tài)下，無(wú)論是求職，還是談戀愛(ài)，困難度都會(huì)大大增加。畢竟無(wú)論是哪個(gè)公司或者伴侶，都希望自己的職員或者另一半有個(gè)良好的形象。
2.影響心理
由于脫發(fā)會(huì)導(dǎo)致患者在生活中的各個(gè)方面碰壁，所以會(huì)對(duì)患者造成沉重的心理打擊。如果患者的心理素質(zhì)較差，很可能因?yàn)檫@些事情而受到更為嚴(yán)重的心理傷害，更有甚者可能還會(huì)導(dǎo)致自閉，造成很嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
人體的頭發(fā)是需要不斷的吸取養(yǎng)分的，如果身體中的養(yǎng)分出現(xiàn)了不足，那么就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和掉發(fā)還有頭發(fā)稀疏等等現(xiàn)象，而主要養(yǎng)分就是蛋白質(zhì)，所以大家要想讓頭發(fā)變的烏黑靚麗，就要多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如瘦豬肉和牛奶以及雞蛋等等，那么吃什么增發(fā)密發(fā)呢?
第一，吃什么增發(fā)密發(fā)呢?每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
第二， 花生是全世界公認(rèn)的健康食品，女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃、多吃，因?yàn)檫@些時(shí)期的女性失血和消耗營(yíng)養(yǎng)較多，花生紅衣對(duì)于她們養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)者血之余”，脫發(fā)、白發(fā)是因?yàn)檠?，使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。而花生紅衣養(yǎng)血、補(bǔ)血，能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗。
第三， 雞蛋清能美容是很多人都知道的事，科學(xué)研究表明，雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質(zhì)，由于卵磷脂中同時(shí)含有水分和油分，雞蛋因此常常被用作乳液及其他化妝品的乳化劑。但是，人們喜歡用雞蛋清擦臉的同時(shí)，卻往往忽視了，雞蛋還有很好的護(hù)發(fā)作用。經(jīng)美發(fā)專業(yè)人士們多年的研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢，蛋黃則可以滋潤(rùn)干枯的頭發(fā)，讓它們恢復(fù)光澤。我們常在市場(chǎng)中看到的針對(duì)干性發(fā)質(zhì)或易斷裂、受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)液，就將蛋黃作為一種基本成分。
吃什么增發(fā)密發(fā)呢?核桃。藥用價(jià)值很高，西醫(yī)使用普遍。宋代劉翰等著《開(kāi)寶本草》中記敘，核桃仁“食之令肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”，可見(jiàn)自古西醫(yī)就把核桃把生發(fā)聯(lián)絡(luò)在了一同，核桃生發(fā)的道理也是經(jīng)過(guò)調(diào)治血?dú)飧倪M(jìn)頭發(fā)作長(zhǎng)情況，從而起到防脫生發(fā)的結(jié)果。也有人以為核桃中含有的少量維生素E是生發(fā)的要害。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么長(zhǎng)頭發(fā)又密又多》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生”專題。
