吃什么能緩解胸悶
吃什么能養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃什么能緩解胸悶》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
胸悶是一種非常常見但又難以治愈的疾病，尤其是老年人更容易感覺到胸悶。很多老年人由于患有心臟病和高血壓等疾病，經(jīng)常都會有胸悶，呼吸不暢的現(xiàn)象，平時只能通過吃藥來進行調(diào)節(jié)。其實除了吃藥之外，大家也可以通過食補的方式來調(diào)節(jié)。那么，吃什么能夠緩解胸悶?zāi)兀?/p>
一、吃什么能緩解胸悶
1、豆類
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性，同時提高高密度脂蛋白的含量。每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風(fēng)險。
2、蘋果
蘋果具有降低膽固醇的作用，還可以幫助軟化血管，所以對有心臟病的人來說是很有幫助的食物，也不要吃的太多了，每天一個蘋果就可以了。
3、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓，防止血栓形成的作用。
4、核桃
生吃核桃與桂圓肉、山渣，能改善心臟功能。
5、杏仁
杏仁大家也比較熟悉了，對我們的大腦很有好處，可以幫助提高記憶力，加速大腦的反應(yīng)速度。另外對于有心臟病的人來說，對疾病也有一定的緩解效果。
6、木瓜
含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。
7、石榴
石榴是一種含有豐富營養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，主要的是可以軟化血管。
二、緩解胸悶氣短的小偏方
1、咸菜鯉魚湯
此為傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去凈內(nèi)臟，不用去鱗，此湯務(wù)求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成。
2、豬肚馬蹄湯
選堅硬及重手的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可，此湯清甜鮮美。
Ys630.com相關(guān)知識
女性在懷孕以后是有很多的注意事項的，并且女性在懷孕以后也會出現(xiàn)很多的臨床表現(xiàn)，比如說惡心這種癥狀就是比較常見的，惡心這種情況是可以通過很多的方式來緩解的，其中就包括了一些食物，但是孕婦在進食過程中同樣是有很多的注意事項的，那么懷孕惡心吃什么能緩解呢?
孕吐的朋友們可以喝點小米粥，小米粥的營養(yǎng)是相當(dāng)豐富的，最重要的是小米粥還是具有非常不錯的養(yǎng)胃的效果，在惡心嘔吐的時候，可以喝少量的小米粥，不僅能夠減輕嘔吐的癥狀，另外還能夠促進食欲，為孕婦補充營養(yǎng)。
檸檬，檸檬的味道稍微酸一點，能夠減輕嘔吐的癥狀，女性在懷孕之后會分泌一種特殊的物質(zhì)，能夠抑制胃酸的分泌，而酸性的食物是能夠刺激人體分泌胃液的，還能夠提高消化酶的活性，能夠增強食欲，最重要的是還能夠促進食物的消化以及吸收，所以有很多孕婦朋友們都喜歡吃酸性的食物，建議大家可以多吃點明龍，或者是將檸檬片用來泡水喝，能夠減輕嘔吐的癥狀。
話梅。孕媽媽可以準(zhǔn)備少量的話梅，如果有惡心的癥狀，可以吃一顆話梅，能夠達到止嘔的效果，尤其是在早期，并不需要太多的營養(yǎng)，所以孕媽媽在口味上可以盡量的選擇一些自己所喜歡的食物，這樣是能夠減輕病癥的。
利用中醫(yī)傳統(tǒng)藥材，吃生姜治療孕婦惡心。澳大利亞阿德萊德大學(xué)產(chǎn)科和婦產(chǎn)科的研究者進行了一項有關(guān)緩解孕婦惡心相關(guān)食物的試驗。實驗結(jié)果證明在妊娠早期使用生姜和維生素B6可以減輕其惡心、干嘔和嘔吐的發(fā)生。生姜是日常烹飪的配料，也是傳統(tǒng)的中藥材。生姜有緩解孕婦發(fā)生反胃、惡心、嘔吐的作用。在以前的古藥方中就有記載生姜入藥抑止孕婦惡心嘔吐的方法。
很多人都有過失眠的經(jīng)歷，想睡而睡不著的痛苦是心理上的折磨，嚴(yán)重了更是身體上的傷害，吃什么能緩解失眠呢？
1，葡萄——美容的安眠藥
在入睡之前，人們大腦中會分泌一種名叫褪黑素的物質(zhì)。晚上是這種物質(zhì)分泌最旺盛的時期，預(yù)示著我們即將入眠。研究證實，葡萄中含有大量的褪黑素，能夠起到改善睡眠周期，零五網(wǎng)輔助睡眠的作用。有研究表明，葡萄釀成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。因此我們還可以選擇顆粒小，成熟度高，顏色深，無腐爛的葡萄，利用白糖，酵母發(fā)酵自制葡萄酒。經(jīng)常喝一杯，既改善了睡眠，又起到了美容抗衰的作用。
2，香蕉——快樂的安眠藥
說起香蕉，其潤腸通便的功效想必大家都不陌生。疏通了腸道，排出了毒素，身體輕快，睡眠也自然得到了改善。而且香蕉中富含大量的維生素B6，這種物質(zhì)能夠讓人遠離憂郁情緒，保持愉悅的心情入眠。香蕉中還含有20%以上的糖質(zhì)，可以有效幫助提升睡意。生活中常有失眠困擾的朋友，可以將香蕉搭配牛奶，在睡前一起服用進行調(diào)理，可以起到潤腸通便，改善睡眠的強大功效。
3，奇異果——補鈣的安眠藥
很多時候，睡眠障礙的產(chǎn)生是因為腦部神經(jīng)過度興奮引起的。而奇異果中含有的豐富的鈣，鎂及維生素C。這有助于穩(wěn)定我們腦部神經(jīng)的運作，達到大幅度改善睡眠質(zhì)量的功效。 它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，其鈣含量幾乎高于其它所有水果，多吃還能達到補充鈣質(zhì)的功效，更具有穩(wěn)定情緒的作用。研究表明，零五網(wǎng)每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十！
4，蘋果——芳香的安眠藥
蘋果不僅是健康的代言物，其中含有的濃郁芳香還對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能有效催人入眠。臨睡前吃一個蘋果或在床頭柜上放上一個蘋果，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜腦部神經(jīng)，幫助入睡。
5，紅棗——健脾的安眠藥
紅棗也是失眠患者經(jīng)常吃的水果之一。紅棗有安神，幫助睡眠的作用，有很多的民間偏方都會用到紅棗這種原料。紅棗富含大量對人體營養(yǎng)有益的物質(zhì)，對脾臟有很好的保健功效。幫助補脾益氣的同時，自然會起到安神助睡眠的作用。
在剛懷孕的時候，會引起一定的癥狀表現(xiàn)，常會導(dǎo)致胃口不良，不能吃一些油膩性的食物，還會引起惡心嘔吐，這時候要吃一些開胃的食物，可以吃一些花生，可以吃些山藥，另外可以吃些酸的食物，這樣都能夠中和腸胃的反應(yīng)，在蔬菜方面可以多吃一些胡蘿卜，有一定的調(diào)養(yǎng)效果。
胃酸過多的孕婦，首選食物是花生?；ㄉ酌谞I養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。孕婦可以在閑暇時候吃一些花生米當(dāng)做零食，但是注意不可多吃。此外最好是食用煮花生或者煮花生，而要避炒制的花生。
孕媽媽妊娠反應(yīng)胃酸過多，如果影響到了食欲，可以食用一些玉米面粥。此類粗糧堿性食物，不僅可以緩解胃酸，還可以強身健體，補充多種維生素和礦物質(zhì)。
作為堿性食物首選的山藥，也是胃酸過多孕婦的好選擇。吃山藥不僅為孕婦和胎兒補充營養(yǎng)，同時具有健脾補肺等食療功效。最常見的山藥吃法是煮山藥粥。
有豐富生活經(jīng)驗且了解化學(xué)的人都知道，蛋殼93%的成分都是碳酸鈣，它可以和胃酸反應(yīng)，生成對人體無害的無機物，從而減少胃酸含量。同時蛋殼的粉末還可以覆蓋在胃內(nèi)壁的炎癥或潰瘍表面，起到保護胃黏膜的作用。
蔬菜方面胃酸過多的孕婦可以多吃紅蘿卜。紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，對胃酸具有良好的中和作用。在挑選方面，以兩頭大小均勻且顏色深紅的紅蘿卜為佳。
本文導(dǎo)讀：又到寒冷冬季，每到數(shù)九寒天，在生活中，不少的女性都會出現(xiàn)畏寒的問題，即使穿上了厚衣服，也難以抵擋寒冷的感覺。其實，想讓身體真的能熱起來，應(yīng)該吃一些能增加人體熱能的食物。
產(chǎn)熱食物
低溫會對人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這三類產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入，炒菜時可適當(dāng)多放一點植物油。
溫性食物
中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
含蛋氨酸食物
低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對于老年人來說，不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老年人食用。
含鈣食物
醫(yī)學(xué)研究證明，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。此外，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)，經(jīng)常食用也能增強人體的抗寒能力。
含維生素食物
低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
含碘食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內(nèi)合成，碘卻必須依靠 外援 。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
含鐵食物
研究表明，許多女性冬季怕冷與體內(nèi)缺鐵有關(guān)。因此，怕冷的女性可適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物的血和肝臟等。動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入后吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵的吸收率可高達22以上。植物性食物如木耳、海帶、芝麻等，雖然含鐵也較高，但吸收率較低，多在10左右。
鼻塞出現(xiàn)的原因有很多種，可能是由于我們自身出現(xiàn)了鼻炎的問題導(dǎo)致的，也可能是由于我們自身出現(xiàn)了感冒的問題，我們?nèi)粘？梢远喑砸恍┒诡惖氖澄铮梢詭椭覀兒芎玫木徑獗侨喑砸恍┙疳樄揭部梢允柰ū乔粌?nèi)血管，熟悉一下吃什么能緩解鼻塞吧。
紅糖姜湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。感冒食療法
水果
有人認(rèn)為，感冒期間要多吃水果。臺灣臺安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說，這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒，目前仍有爭議。
而且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用
大家都可以多吃一些以上介紹的食物來幫助我們達到很好的緩解鼻塞的效果，同時這種情況一定要盡快治療，否則病情惡化，可能會導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)慢性鼻炎的問題，可能會更自身帶來很大的頭暈的癥狀，一定要多喝熱水。
我們都知道現(xiàn)在的人們越來越追求養(yǎng)生，就在生病的時候都在追求用養(yǎng)生的方法進行治療，因為覺得這樣的治療方法是沒有副作用的，食療這邊也是一種方法，就像有一些水果具有清熱解毒的功效、有些水果具有潤肺利咽的功效，那么胸悶吃什么水果好呢?下面給大家介紹一下。
胸悶氣短吃什么食物好?很多人都有這樣的癥狀。前幾天，有一個朋友說，他最近感覺胸悶氣短，胸口像壓了什么東西一樣，呼吸不夠順暢，說話底氣不足的感覺，近段時間每天都很煩躁，因為每天總會遇到自己不順心的事情，心里也常常煩躁，越煩躁，就感覺有胸悶氣短的癥狀了，這種癥狀已經(jīng)有大概一個星期了，現(xiàn)在情緒也很不穩(wěn)，總是莫名其妙的失落沮喪，要么就是控制不住的發(fā)脾氣。那么，面對著朋友的這種癥狀，我們來說說胸悶氣短吃什么食物能調(diào)理呢?
針對朋友胸悶氣短的感覺，我們在尋找胸悶氣短吃什么食物能調(diào)理之前，先來看看胸悶氣短的原因有哪些，好對癥下藥。
胸悶有很多原因，首先是呼吸系統(tǒng)就是說氣管和肺的病變，如肺炎啊等等，如果是食管有問題，如反流性食管炎或食管癌早期也會有胸悶或胸骨和灼燒感。如果年齡大的人應(yīng)該考慮有冠心病，因為胸悶也是冠心病的癥狀之一。
明白了原因后，我們再來看看胸悶氣短吃什么食物能調(diào)理：
方法一：黑木耳10克，加水先泡發(fā)，發(fā)開后再以水煮湯，熟后加紅糖1匙調(diào)食。
還可以這樣：鮮山楂10枚，打碎，加紅糖30克，水煎服，或制成糖漿服也可。
另外還有：水調(diào)蜂蜜2匙，頓服;或加少量姜汁，頓服。
生活中，當(dāng)人們胸悶氣脹時，即胸悶氣短吃什么食物能調(diào)理的方法，常采用的是：白蘿卜籽5錢、煎一碗湯服，一日三次，連用3天有消積順氣之功效。
于是，建議你多吃點順氣的食物，如蘿卜啥的。還要多進食含維生素C類水果(如桔子、番茄等)及富于氨基酸的食物(如瘦肉、雞蛋、魚、大豆等)。
從上面的介紹中，我們知道了胸悶氣短吃什么食物能調(diào)理。這樣，遇到像開頭提到的朋友的癥狀，我們可以利用生活的食物治療，以減輕胸悶氣短的癥狀。平時的生活中，我們也可以早預(yù)防，盡量做到每天有個好心情!
相信很多朋友經(jīng)常在正常狀態(tài)下突然出現(xiàn)了氣短胸悶的情況，氣短胸悶的癥狀可輕可重，較輕的癥狀對人體沒有多大的影響，嚴(yán)重則會使胸口有重物壓迫感，甚至無法正常呼吸，氣短胸悶與我們身體狀況有關(guān)，一般是需要進行相關(guān)治療才可得到控制，除了治療之外還可以通過飲食的方法來進行調(diào)理，下面就來看一下氣短胸悶吃什么好。
針對朋友胸悶氣短的感覺，我們在尋找胸悶氣短吃什么食物能調(diào)理之前，先來看看胸悶氣短的原因有哪些，好對癥下藥。
胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經(jīng)官能癥造成。
功能性胸悶：
是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺；
心臟神經(jīng)官能癥：
是全身神經(jīng)官能癥的一種，其癥狀表現(xiàn)是多種多樣的，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等表現(xiàn)。
明白了原因后，我們再來看看胸悶氣短吃什么食物能調(diào)理：
方法一：黑木耳10克，加水先泡發(fā)，發(fā)開后再以水煮湯，熟后加紅糖1匙調(diào)食。
方法二：鮮山楂10枚，打碎，加紅糖30克，水煎服，或制成糖漿服也可。
方法三：水調(diào)蜂蜜2匙，頓服;或加少量姜汁，頓服。
方法四：白蘿卜籽5錢、煎一碗湯服，一日三次，連用3天有消積順氣之功效。
除此之外，還要多進食含維生素C類水果(如桔子、番茄等)及富于氨基酸的食物(如瘦肉、雞蛋、魚、大豆等)。
以上內(nèi)容介紹的食療方法可有效緩解氣短胸悶的不適感，由于氣短胸悶經(jīng)常出現(xiàn)在中老年人的身上，所以建議大家平時一定要多加觀察自己的身體健康，平時可通過運動的方法來增強體質(zhì)，身體不適時需要遠離人群多的地方，以免出現(xiàn)呼吸不通暢的現(xiàn)象。
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