胸悶吃什么好
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“胸悶吃什么好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多時(shí)候我們會(huì)出現(xiàn)胸悶的情況，胸悶的情況下除了必要的藥物治療以外，在正確飲食的情況下，也是可以有所改善的，那么大家知道出現(xiàn)胸悶的時(shí)候，什么樣的食物適合吃嗎?想要了解的小伙伴，可以和一起來了解一下。
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1、豆類：黃豆中含有豐富的亞麻二烯酸，這種物質(zhì)可以幫助降低身體內(nèi)的膽固醇以及血液的粘稠度，如果是在長(zhǎng)期食用的情況下，可以有效地改善因?yàn)樾呐K問題出現(xiàn)的胸悶問題。
2、蘋果：蘋果中富含的營養(yǎng)元素還是很豐富的，這些物質(zhì)不僅可以幫助降低膽固醇，同時(shí)還可以起到軟化血管的效果，堅(jiān)持每天一個(gè)蘋果，可以緩解胸悶的鮮香。
3、黑芝麻：黑芝麻成分中的維生素E成分還是很豐富的，這種物質(zhì)可以有效地維持血管壁的彈性，同時(shí)黑芝麻中的a-亞麻酸物質(zhì)，還可以有效防止血栓的形成。
胸悶怎么辦
1、出現(xiàn)胸悶氣短的情況下，不要著急焦慮，需要確定自己是否正在做體力運(yùn)動(dòng)，比如說是否在跑步，或者一些戶外的運(yùn)動(dòng)。
2、因?yàn)樾貝灢贿m單方面的，還需要注意是否白天出現(xiàn)坐臥不安的情況，想想自己是否有興趣要做的事情。
3、如果白天已經(jīng)出現(xiàn)了坐臥不安的情況，同時(shí)晚上還是睡不好，這個(gè)時(shí)候需要是否一直處于朦朧半睡半醒的情況。
4、如果出現(xiàn)上述的一些癥狀，說明身體已經(jīng)出現(xiàn)了問題，這個(gè)時(shí)候需要到醫(yī)院檢測(cè)身體指標(biāo)。
胸悶的食療方法
1、黑木耳煮湯：將適量的黑木耳放入到清水中清洗干凈，然后泡發(fā)，再放入到沸水中大火煮開。黑木耳煮熟以后，加入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)味，堅(jiān)持每天食用，可以有效改善胸悶氣短的癥狀。
2、山楂煎水：將新鮮的山楂清洗干凈以后打碎，連同適量的紅糖放入到鍋內(nèi)，大火煮開以后，可以經(jīng)常飲用，可以起到明顯緩解胸悶氣短的情況。
3、蜂蜜水：蜂蜜水的主要效果是美白肌膚、美容養(yǎng)顏的效果，同時(shí)對(duì)于心臟的健康也是很有幫助，可以直接取適量的蜂蜜加入清水?dāng)嚢杈鶆蚝?，再加上姜汁以后就可以飲用了?/p>
胸悶吃什么水果
1.水蜜桃：豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素等成分都是富含在小蜜桃中，可以為身體補(bǔ)充足夠多的營養(yǎng)，其中碳水化合物可以為身體提供更多的熱量和水分。但是不建議胃腸功能不好以及小孩多吃。
2.西瓜：西瓜是夏季我們解暑的最佳飲料，具有消暑除煩、止渴利尿的效果，尤其是像患有小便排便不暢的人可以多吃，但是像月經(jīng)過多、體質(zhì)虛弱以及消化不良的人群需要少吃。如果發(fā)現(xiàn)西瓜有變質(zhì)的情況也是不能吃的，容易引發(fā)急性胃腸炎問題。
3.椰子：椰子具有非常強(qiáng)的滋補(bǔ)效果，尤其是在補(bǔ)益脾胃、清暑解渴方面效果非常明顯。想一些經(jīng)常口渴，有暑熱情況的人可以食用，但是像體內(nèi)熱盛的人群不建議經(jīng)常食用。
4.柚子：有其成分中含有豐富的維他命C成分，這種維他命C在美容養(yǎng)顏問題上效果非常明顯。同時(shí)柚子皮中還可以提煉出精油，用來洗澡，可以展現(xiàn)出非常好的美容效果。
5.荔枝：荔枝成分中含有人體多需的多種糖分、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、磷、鐵等成分，這些物質(zhì)可以增強(qiáng)人體的免疫力，還可以改善各種不適癥狀。
6.獼猴桃：獼猴桃成分中含量最高的就是維他命C和維他命E了，這兩種維他命物質(zhì)的主要功效的就可以增強(qiáng)肌膚的抗氧化性，尤其是美白肌膚、消除雀斑、暗瘡以及增加皮膚抗衰老問題上效果格外明顯。
7.網(wǎng)紋瓜：網(wǎng)紋瓜是一種營養(yǎng)價(jià)值高，其中多種營養(yǎng)價(jià)值可以是其他水果的幾倍，尤其是對(duì)于人體造血機(jī)能有著非常明顯的促進(jìn)作用，尤其是非常適合貧血患者大量的食用。網(wǎng)紋瓜中富含著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類以及多種維生素以及礦物質(zhì)元素，對(duì)于身體營養(yǎng)滋補(bǔ)上，效果是非常好的。
上文中小編已經(jīng)詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于出現(xiàn)胸悶問題上的一些飲食注意事項(xiàng)。大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，做出相應(yīng)的改變。但是如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的胸悶的情況，建議大家還是及早的到醫(yī)院咨詢醫(yī)生的指導(dǎo)意見。
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胸悶的人群吃什么好?胸悶一般是心臟疾病的表現(xiàn)，如果長(zhǎng)期胸悶的話一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行診斷，積極的去對(duì)癥治療，日常生活中如果是心臟不適導(dǎo)致的胸悶的問題，下面就來具體的介紹一些關(guān)于調(diào)理胸悶的食物。
豆類
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性，同時(shí)提高高密度脂蛋白的含量。胸悶的人群每天食用適當(dāng)?shù)亩诡惖氖巢?，可以有減少心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能有降低膽固醇的功效。
把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。除了這些以外，可以吃豆芽，豆腐或者是一些豆制品，保護(hù)心臟。
蘋果
蘋果具有降低膽固醇的作用，還可以幫助軟化血管，所以對(duì)有心臟病的人來說是很有幫助的食物，平肝可以有保護(hù)心臟的作用，每天吃一個(gè)蘋果就可以，可以調(diào)理胸悶。
黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E，對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓，防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里。所以說吃黑芝麻的時(shí)候最好炒一下，黑芝麻可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于降壓防血栓有好處，可以調(diào)理胸悶。
胸悶心臟不好吃什么?上面的這些具有調(diào)理胸悶的食物可以試試，這些食物具有增強(qiáng)人體心臟功能的作用，還能有降低膽固醇的功效，對(duì)于保護(hù)心臟，預(yù)防心臟疾病和一些不適癥狀來說起到了很好的作用。
越來越多的人開始愛上宵夜了，特別是那些加班族們。宵夜吃太多，也不利于我們更好地入睡。個(gè)人建議晚上不要亂吃宵夜，對(duì)那些減肥中的女生來說，千萬不要吃垃圾食物。宵夜吃什么好。下面讓我講一下到底有什么食物適合宵夜吃的，為你們解解憂愁。那么愿聞其詳。
宵夜吃什么好
1、土豆
土豆中的柔性膳食纖維，能消除我們的饑餓感。它所含的熱量也不高，沒有太多的脂肪，減肥中的女生可以把土豆作為夜宵。
2、西紅柿
西紅柿是一種富含膳食纖維的食物，能幫助我們腸道的消化，而且擁有富含果膠的西紅柿不僅能提高我們的飽腹感，還能幫助我們能腸道的更好的消化。
3、益生菌酸奶
益生菌能幫助我們腸胃的消化，促進(jìn)脂肪的分解，也是一種減肥中的女生想吃宵夜的一種不錯(cuò)的選擇。
4、燕麥片
燕麥片能幫助我們清理腸道中的酸性代謝物，同時(shí)也有利于我們更好的入睡。
吃宵夜的壞處
1、當(dāng)你進(jìn)食夜宵的時(shí)候，吃太飽，會(huì)在一定程度上加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響消化，這不利于我們身體健康，有時(shí)候各方面的抵抗力也會(huì)因此消化。我們一定要重視我們胃在營養(yǎng)方面吸收的能力。
2、吃夜宵吃太多次，還會(huì)影響我們的消化系統(tǒng)，還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。其實(shí)很多人就是因?yàn)榻?jīng)常吃夜宵才開始變胖，身材變型。如果晚上你想要吃夜宵的話，盡量吃一些清淡的食物。
3、對(duì)于一個(gè)過度肥胖的人，個(gè)人建議夜宵就不要頻繁吃了。有時(shí)候我們吃完夜宵就去睡覺了，幾乎完全沒消化掉，會(huì)導(dǎo)致血液黏度過高的問題，也會(huì)誘發(fā)高血壓的疾病問題的出現(xiàn)。請(qǐng)你高度重視自己的身體健康。
4、如果你真的不是很餓的情況下，其實(shí)是沒必要吃夜宵的。因?yàn)橥砩衔覀兩眢w的器官組織都進(jìn)入一種休息狀態(tài)，宵夜吃的太多或者太油膩，會(huì)引發(fā)胃漲，胃黏膜不能新生的問題，這是非常容易得胃痛的。
5、長(zhǎng)期吃夜宵的人，生活作息不太好，會(huì)導(dǎo)致我們的免疫系統(tǒng)下降，那么疾病就會(huì)很容易入侵我們身體，我們就會(huì)比較容易生病。
6、我們不能進(jìn)食太多濃茶，咖啡之類的。雖然有時(shí)候上班族或者學(xué)生食用它們是為了能提神，刺激我們的神經(jīng)。但是這會(huì)很容易導(dǎo)致我們失眠，造成我們身體的失調(diào)。
吃宵夜的注意事項(xiàng)
1、我們要注意不能把夜宵當(dāng)成正餐吃，不要攝入太多脂肪，影響睡眠質(zhì)量甚至造成某些身體健康的問題，
2、我們控制夜宵與睡眠之間的間隔時(shí)間，還有要避免攝入水分、糖分多的水果，防止睡覺時(shí)頻尿，這樣就不會(huì)影響睡眠質(zhì)量了。
3、我們吃夜宵的占全天的入食份額不要太大，控制自己吃夜宵的量，可以進(jìn)食前面談到的夜宵應(yīng)該吃什么那里列舉到的幾種食物。
4、我們吃宵夜的時(shí)候，不要吃太咸的食物，會(huì)導(dǎo)致我們不停地喝水解渴，有時(shí)造成水分很難排出來，會(huì)讓我們的面部腫漲。
晚上吃什么對(duì)睡眠好
1、香蕉
香蕉是一種很好的“安眠藥”，它富含各種營養(yǎng)價(jià)值外之外，還富鎂這種元素。鎂能夠使我們的肌肉放松。
2、菊花茶
菊花茶。這是睡前飲用茶飲品的非常好的選擇之一，主要是因?yàn)樗惺婷叩淖饔?，又可以凝神靜氣，很好地提高了我們睡眠的質(zhì)量。
3、溫奶
眾所周知，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。牛奶中的色氨酸，是能夠起到鎮(zhèn)靜的功效。而牛奶中含有的鈣有利于我們的大腦充分利用這種色氨酸。
4、蜂蜜
我們知道，糖分能起到興奮作用，但是你可能不知道，少量的葡萄糖能夠及時(shí)地暗示我們的大腦分泌出苯基二氫喹唑啉，這是一種神經(jīng)傳遞素。我們可以先選擇往溫奶或者香草茶中滴進(jìn)幾滴蜂蜜，有助于我們更好的入睡。
5、燕麥
燕麥?zhǔn)欠浅Ｓ袪I養(yǎng)價(jià)值的宵夜所選。煮一碗燕麥，還可以往里面加少許蜂蜜，這也是能滿足我們的胃口的。
6、杏仁
除了香蕉含有鎂外，除了含有色氨酸的杏仁也是含有鎂的一種食物，能夠松緩我們肌肉。這類的堅(jiān)果，也利于我么心臟健康。
7、亞麻籽
有“振奮情緒的天然食品”之稱的亞麻籽，含有Omega-3和脂肪酸。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，可以嘗試著往你的燕麥粥上放進(jìn)兩大匙的亞麻籽，能舒緩我們的心情。
8、全麥面包
搭配茶和蜂蜜的吐司是能夠幫助我們?cè)谒X時(shí)釋放出一種胰島素，能夠使得色氨酸轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺，幫助我們?nèi)胨Ｈ溍姘膊粫?huì)加重我們腸胃的負(fù)擔(dān)。
女人夜宵吃什么最好
吃宵夜，不僅能要選擇低脂肪，能夠容易消化的，不加重胃腸負(fù)擔(dān)的食物，還要選擇保證有足夠的飽腹感，而且不能引起興奮，有利于我們?nèi)胨氖澄铩?/p>
我們可以選擇熱牛奶或者暖酸奶，熱豆?jié){，熱湯面、碎疙瘩湯等高水分面食以及五谷雜糧磨粉沖成的糊，它們都有一定的營養(yǎng)價(jià)值，也有較好的飽腹感。
但是對(duì)于女性來說，吃什么宵夜會(huì)越吃越健康，越吃越美麗呢?強(qiáng)烈推薦可以飲用西紅柿梨汁，這能夠潤(rùn)肺，還你可以補(bǔ)充維生素喝番茄紅顏色。另外，可以喝薏米紅豆粥或者蓮子銀耳紅豆粥，有利于消化，還可以健脾益胃。小米南瓜粥也是不錯(cuò)的選擇。湯類可以選擇紫菜冬瓜魚丸湯，喝了有飽腹感，熱量也不算高，是吃夜宵的最佳選擇。
總而言之，宵夜不能多吃。如果要吃宵夜，那肯定是要吃健康又美味的宵夜了。希望大家都能好好照顧自己的身體。
在現(xiàn)代生活中，由于社會(huì)發(fā)展的比較迅速，我們的生活節(jié)奏也越來越快，很多的人在生活中都可能會(huì)患有腎病，比如說慢性腎炎就是其中的一種，其實(shí)腎病給我們的生活和健康都帶來了非常大的影響，那么如果出現(xiàn)了腎炎的現(xiàn)象的話應(yīng)該注意些什么呢?下面給大家科普一下。
腎炎吃什么好
如果出現(xiàn)了腎炎的話，那么大家可以通過平時(shí)吃一些南瓜，因?yàn)槟瞎现泻蟹浅ＸS富的維生素，因此能夠非常有效的幫助我們治療高血壓腎臟，肝臟等一些病變，而且南瓜還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)我們的肝腎細(xì)胞的再生。另外，南瓜屬于溫性的食物，所以能夠幫助我們益氣和補(bǔ)中，還具有一定的消炎和止痛的功效。對(duì)于平時(shí)小便赤澀不利，可以通過喝一些南瓜湯來緩解。不過，盡管南瓜湯南瓜的藥效相對(duì)比較好，也建議大家平時(shí)少吃一些比較好，因?yàn)槟瞎铣远嗔嗽捒赡軙?huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。另外，大家也可以通過吃一些西葫蘆來進(jìn)行治療，西葫蘆具有十分優(yōu)良的利水、清熱的功效，能夠幫助我們治療水腫、腹脹，對(duì)于瘡毒也具有非常好的療效。取大約50克西葫蘆以及冬瓜皮、西瓜皮、紅棗，在其中加入大約半升的水，將其煎煮到水非常少的時(shí)候，將渣滓去掉，每天喝一次，就有十分優(yōu)良的幫助我們治療腎炎水腫和小便不利的一些相關(guān)的癥狀。也可以通過吃一些白蘿卜，白蘿卜中含有非常豐富的鈣元素，磷元素和鐵元素，而且維生素的含量也非常的豐富，對(duì)我們的健康有非常多的益處。白蘿卜不僅可以熟著吃，也可以生著吃，還可以做燉菜來吃，吃白蘿卜不僅能夠幫助我們刺激我們的食欲，而且還能夠幫助我們治療很多的癥狀。對(duì)于腎炎的話，也具有十分優(yōu)良的治療的功效和作用。
腎炎的食譜推薦
可以通過吃一些洋蔥番茄鯽魚湯來進(jìn)行食療，我國傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，鯽魚能夠非常優(yōu)良的幫助我們溫中下氣。具有非常好的解毒和消炎的作用，能夠幫助我們利水消腫。對(duì)于患有腎炎的患者，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[番茄鯽魚湯來進(jìn)行食療，具體的做法是，將鯽魚宰殺并將其處理干凈，然后將生姜，番茄和洋蔥都清洗干凈，將起雞皮去掉，再將它們都切成片狀，在鍋里加入適量的食用油，將鯽魚兩面煎至都是金黃色，然后在鍋里加入適量的水，將其燒開，然后放進(jìn)鯽魚和姜片，開大火將其燒開，然后轉(zhuǎn)成小火，煮大約20分鐘左右，然后再在鍋里加入洋蔥和番茄繼續(xù)進(jìn)行煮，煮熟之后，最后的5分鐘加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味即可，一道洋蔥番茄鯽魚湯就做成了。另外，也可以通過吃木耳炒百合來進(jìn)行食療，這道菜也具有非常優(yōu)良的利水消腫的功效，將木耳泡發(fā)，然后將百合也用水泡發(fā)，在鍋里加入適量的食用油，放入小蔥進(jìn)行爆香，再倒入黑木耳和百合進(jìn)行爆炒，然后根據(jù)自己的口味加入適量的鹽、生抽和相關(guān)的調(diào)味品即可。
腎炎吃什么藥
事實(shí)上如果患有腎炎的話，尤其是慢性腎炎，首選的藥物通常是acei類藥物，比如說卡托普利等。因?yàn)锳cer類的藥物不僅能夠有非常優(yōu)良的降壓的功效，還能夠減少尿蛋白，并且能夠保護(hù)我們的腎臟，當(dāng)腎炎的患者，由于腎功能越來越衰退，體內(nèi)的鈉元素就會(huì)留在體內(nèi)，引起血壓升高。所以平時(shí)不僅要控制鈉鹽的攝入，而且要經(jīng)常服用一些利尿劑，來緩解體內(nèi)的鈉元素滯留的現(xiàn)象。不過，利尿劑不能長(zhǎng)時(shí)間的使用，否則可能會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的酸堿平衡以及電解質(zhì)平衡紊亂。
腎炎的飲食禁忌
如果出現(xiàn)腎炎的話，那么建議大家平時(shí)生活中不要吃豆腐，因?yàn)榛加心I炎的患者應(yīng)當(dāng)限制對(duì)于蛋白質(zhì)的攝入，否則尿素尿酸等排泄困難，從而導(dǎo)致蓄積中毒，由于豆腐是一種高蛋白的食物，所以建議大家在慢性腎炎的期間不應(yīng)該吃太多?？傊悄幕颊咴谄綍r(shí)飲食生活中不能吃高鹽分、高蛋白質(zhì)的和高脂的食物。
上面給大家科普了很多關(guān)于腎炎的一些相關(guān)的癥狀以及腎炎如何通過藥物以及相應(yīng)的食物進(jìn)行治療，相信大家對(duì)于腎炎都有一個(gè)更加深入的認(rèn)識(shí)和了解，如果患有腎炎的話，建議大家還是盡早去醫(yī)院救治，在平時(shí)生活中注意飲食。
擁有一副美麗的容顏是每個(gè)人所希望的，不過如何保持自己的臉蛋漂亮卻是一個(gè)技術(shù)活。想要漂亮可不僅僅是要用各種貴的大牌的護(hù)膚品涂抹在臉上的，身體內(nèi)部的健康也將會(huì)在我們的臉上反映出來。很多人喜歡將排毒和養(yǎng)顏放在一起說，那么是不是我們身體排毒了就一定能夠養(yǎng)顏呢?另外，有哪些食物具有很好的養(yǎng)顏效果呢?
養(yǎng)顏吃什么好
1、西紅柿
西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，含有豐富的維生素和番茄紅素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基，還能美白消除色斑。
2、菠菜
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。菠菜還可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。
3、姜
姜具有促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪、增強(qiáng)抵抗力的作用。生姜中的姜辣素一定程度上還有抗衰老的功效。
4、土豆
土豆可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。將土豆片貼在眼睛上，還可以減輕眼袋，對(duì)細(xì)小的皺紋也有消除作用。
5、蘑菇
蘑菇中含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)，還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸，可以增強(qiáng)免疫力。
6、核桃
一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶，核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益，核桃對(duì)滋養(yǎng)皮膚也很有效果。
7、魚類
魚類中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)，在情緒低落時(shí)，多吃魚類心情會(huì)變好哦。魚肉中還富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果，經(jīng)常吃魚肉可以緩解緊張的情緒。
8、橙子
一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高人體免疫力。橙子還能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
養(yǎng)顏食譜
1、山藥枸杞粥
做法：將粳米淘洗干凈，山藥去皮、洗凈后切成小丁，將粳米、山藥以及枸杞一起放入鍋中，加入適量的清水大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮至粥熟爛后，放入適量的白糖即可。
功效：山藥中含有很多的粘液質(zhì)以及粗纖維，可以幫助腸道的蠕動(dòng)，將體內(nèi)殘留的有害物質(zhì)盡快的排出體外，而枸杞具有補(bǔ)腎滋陰的作用，非常適合想要養(yǎng)顏的人群食用。
2、番茄炒鮮蝦
做法：鍋內(nèi)放入水、生姜煮開，倒入處理好的蝦煮至變色，將西紅柿洗凈后切塊，放入油鍋中翻炒至軟，加入蝦、食鹽、生抽、白糖等調(diào)味料翻炒即可。
功效：番茄中含有很多的抗氧化成分，例如番茄紅素等，可以幫助清除人體內(nèi)多余的自由基，起到延緩衰老的作用，作為想要養(yǎng)顏的人群實(shí)在是不能錯(cuò)過。
3、圓白菜炒臘肉
做法：將圓白菜洗凈后切塊，臘肉切薄片，分別放入沸水中焯一下，鍋內(nèi)倒入油燒熱，放入臘肉炒香，加入圓白菜、食鹽、味精、豆豉等調(diào)味料翻炒均勻即可。
功效：圓白菜中含有豐富的維生素C，可以起到一定的抗氧化、美白的功效，對(duì)于祛斑、美白、抗衰老等起到一定的功效，如果想要養(yǎng)顏的話，不能錯(cuò)過圓白菜。
養(yǎng)顏茶
1、軟骨素綠茶。取綠茶適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然后將軟骨素與茶水調(diào)和。經(jīng)常飲用可滋潤(rùn)皮膚，富有彈性。
2、靈芝綠茶。靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補(bǔ)精益氣，又增強(qiáng)筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。
3、何首烏綠茶。綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。每日l劑，隨意分次飲完，有美容、降脂、減肥等功效。
4、葡萄綠茶。取葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。
排毒一定能養(yǎng)顏嗎
中醫(yī)理論并沒有“排毒”的說法，只有“解毒”一說?！敖舛尽笔侵附獬《镜囊环N治法?！岸尽庇袩岫?、寒毒、疫毒、蠱毒、濕毒、火毒及食物中毒等，因病情不同，有內(nèi)服和外治等各種不同方法。臨床上以熱毒癥較為多見，常用清熱解毒藥物，如銀花.連翹.板藍(lán)根.蒲公英.山豆根等。
容顏健康與身體的健康狀態(tài)有直接關(guān)系。養(yǎng)顏的本質(zhì)是養(yǎng)身，涉及到飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等諸多方面。其中藥物養(yǎng)身就包括了補(bǔ)血、活血、益氣、溫陽、養(yǎng)陰、利氣、清熱等等。而很多公司炒作宣傳的“排毒”，通常指將有害物質(zhì)通過大便排出體外，其理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說，多倚重于“瀉”，而起不到“補(bǔ)”的作用，只適合部分人群。所以“排毒”并不能真正養(yǎng)顏。
中醫(yī)美容的要求是“解毒”才能美容。中醫(yī)學(xué)所說的“毒”的范圍很廣。一般來講，各種對(duì)身體的組織、器官、細(xì)胞有損害的物質(zhì)都可稱之為“毒”，包括來源于體外的、機(jī)體所不能適應(yīng)的寒熱溫涼或風(fēng)雨霧瘴，以及來源于體內(nèi)的、機(jī)體所不能及時(shí)轉(zhuǎn)化的各種代謝堆積物等。
上火的情況大家都會(huì)遇到過吧，如果出現(xiàn)了上火的情況，人們會(huì)非常的不舒服。這個(gè)和體質(zhì)也是有關(guān)系的。當(dāng)然想要預(yù)防上火也比較健康，養(yǎng)成良好的生活方式，飲食合理搭配，就可以減少這樣的情況，哪些食物可以緩解上火的困擾呢?
利濕瀉火
上火經(jīng)過飲食治療，需求留意飲食，不宜暴飲暴食、酗酒。少食用肥膩食物、甜味食物，確保良好的消化系統(tǒng)，以及適度飲水，防止水濕或濕氣外入，應(yīng)運(yùn)用利濕的食物，具有降實(shí)火的作用。利濕的食物：冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等。
苦寒制火
常吃苦味的食物也是去火的一種不錯(cuò)的選擇?！翱唷蔽妒称肥恰盎稹钡奶鞌?苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A,尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑,消除疲勞的作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌,炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的.除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效,如杏仁,苦菜,苦丁茶,芹菜,芥蘭,等,同樣能清熱解暑。
清熱解毒
清熱解毒類食物多具有抗菌消炎的作用，一起還能對(duì)各種實(shí)火具有降火作用。清熱解毒的食物：菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等。
上面的這些食物大家一定要吃哦。常吃苦味的食物也是可以有效的去火的，比如說杏仁啊，或者是苦瓜，苦菜等等都是可以有清熱解暑的功效。同時(shí)還有菊花，番茄啊，或者是冬瓜，鯽魚等等的食物都可以瀉火解毒，大家在選擇上可以試試這些食物。
雖然很多人不喜歡喝酒，但是因?yàn)閼?yīng)酬的關(guān)系，經(jīng)常需要喝得酩酊大醉，甚至有些人喝得需要進(jìn)醫(yī)院進(jìn)行輸液了。其實(shí)這樣對(duì)身體是非常有害的。我們常說，過猶不及。適量的飲酒對(duì)身體各方面有一定的益處，但是如果總是喝得不省人事的話，那就不行了。不過，很多人喝酒是身不由己。那么，有什么辦法可以幫助我們快速解酒嗎?
解酒吃什么好
如果曾經(jīng)有喝醉經(jīng)歷的人肯定知道，喝醉酒是非常難受的。大家喝醉后也是有百種姿態(tài)。有些人會(huì)變得話多，有些人總會(huì)總是哭，還有些人開始耍酒瘋......這些都是我們不想看到的，我們希望即使喝完酒，也能夠保持意識(shí)的清醒。那么，我們是否可以通過吃些食物來達(dá)到解酒的目的呢?
1、酸奶。酸奶一般女性吃得比較多，因?yàn)榭梢詭椭?、還有護(hù)膚美容的作用。其實(shí)男性也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧崮痰?。比如說當(dāng)喝醉酒的時(shí)候。酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對(duì)緩解酒后煩躁特別有效。
2、香蕉。香蕉是一種非常常見的水果，在生活中隨處可見。香蕉對(duì)人體有著很多的好處，例如緩解便秘等。其實(shí)香蕉還可以解酒呢。酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。
3、蜂蜜。蜂蜜歷來就是人們滋補(bǔ)的圣品，它可以護(hù)膚、美容、潤(rùn)燥等。其實(shí)如果你經(jīng)常喝酒的話，也可以喝一些蜂蜜。特別是在喝醉酒后。這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的成分，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
4、西紅柿。西紅柿汁富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上 ，能使酒后頭暈感逐漸消失。所以如果感覺喝完酒頭暈暈難受的話，不妨喝一點(diǎn)西紅柿汁。如果手邊沒有西紅柿汁的話，直接生吃的話也是有效果的。
5、葡萄。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。除了在醉酒的時(shí)候吃之外，如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒，是不是非常神奇呢。
6、西瓜。西瓜可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。這樣可以減少腎臟的負(fù)擔(dān)，幫助酒精盡快的排出體外。
如何快速解酒
大家都知道喝醉酒的時(shí)候，雖然我們還有點(diǎn)意識(shí)，但是是處在極度不清醒的狀態(tài)下，而且手腳等也不太受大腦的控制。有時(shí)候我們喝完酒后不能立即找個(gè)地方呼呼大睡，或者喝完酒非常的難受，這個(gè)時(shí)候就需要快速解酒，幫助我們緩解不適的狀態(tài)。下面的幾種快速解酒的方法可能對(duì)大家會(huì)有所幫助。
1、大白菜解酒。將大白菜幫洗凈，切成細(xì)絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、酸甜又解酒。
2、雪梨解酒。取雪梨2至3個(gè)洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。
3、馬蹄解酒。取馬蹄(即荸薺)10多只洗凈搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法最適宜于飲高粱等烈性酒醉患者)。
4、甘蔗解酒。將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。
5、芹菜解酒。取芹菜適量洗凈切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法可解酒醉后頭痛腦脹，顏面潮紅等癥)。
6、豆類解酒。用綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒癥狀。
7、中藥解酒。中藥葛花30克加適量水，煎湯飲服，解酒效果尤佳。
8、飲酸醋。酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對(duì)人體的損害，醉酒時(shí)用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生姜片5克，加水適量，煎后飲服。
9、飲牛奶。牛奶與酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內(nèi)吸收，并有保護(hù)胃黏膜的作用。
10、飲蘿卜汁水。用生白蘿卜500克，洗凈榨汁，代茶飲服，每次一杯，飲2次至3次，有解酒和消酒氣功效。
11、飲濃米湯。濃米湯里含有多種糖及B族維生素，有調(diào)和解毒醒酒之功效，如加適量白糖效果更好。
12、蛋清解酒。將生雞蛋清、鮮牛奶、霜柿餅各適量煎湯，可消渴、清熱、解醉。
13、生姜解酒。酒醉后有惡心嘔吐者，可取一小塊生姜含于口內(nèi)，可止嘔吐。
葛根能解酒嗎
葛根是一種我們常見的中藥，很多人對(duì)它充滿了好奇，就是這種中藥材是否能夠起到解酒的作用呢?其實(shí)葛根確實(shí)是能夠起到一定的解酒效果的。
葛根在中藥的藥理上是絕對(duì)的提高肝細(xì)胞的再生能力，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能，促進(jìn)膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。很多解酒藥的主要成分都是這個(gè)。但這不是喝下去就立刻見效的，是一種慢性護(hù)理。
李時(shí)珍在他的《本草綱目》中有這樣記載：葛根全身都可解酒——葛根和種子葛谷均解酒毒，葛花也能消酒。附方還說，酒醉不醒的人，用生葛根搗汁飲后便愈;葛花研細(xì)末入酒，可以久飲不醉。著名的葛花解酲湯，更是醫(yī)家常用的方劑。
大量臨床證明，葛根確實(shí)能解酒，醒酒，止煩渴，對(duì)酒精肝損傷有保護(hù)作用。醫(yī)生指出，葛根在酒前服用，可提前在腸胃形成保護(hù)膜，保護(hù)肝、胃，增強(qiáng)酒量。 酒中服用，可加速酒精的分解代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)肝、腎和心腦血管系統(tǒng)。 酒后服用，可緩解因酒精引起的頭疼、眩暈、惡心等不適癥狀，減輕醉酒程度。
解酒茶配方
1、葛根茶
將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。此茶具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護(hù)肝等功效。
2、葛花甘草茶
葛花3克，甘草5片。加500ml熱水，燜泡3~5分鐘后飲用，于當(dāng)天喝完。葛花解酒毒、醒脾和胃，甘草調(diào)和脾胃、清熱解毒。
3、大黃茯苓飲
生大黃9克，茯苓3克。加500ml熱水，燜泡3~5分鐘后飲用，于當(dāng)天喝完。生大黃清熱解毒、益胃，茯苓利水除濕、健脾。
解酒湯做法
1、豌豆解酒湯
將豌豆苗洗凈瀝干水分，放入油鍋中略微翻炒，加入冷水大火煮沸后，加適量的食鹽調(diào)味即可。解酒效果顯著。
2、海帶豆腐解酒湯
將海帶、豆腐煮湯，適量的調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味即可。解酒效果顯著。
3、綠豆解酒湯
將綠豆洗凈后搗碎，加適量的水煮沸后飲用。解酒效果顯著。
當(dāng)下，很多年輕人生活、工作都比較匆忙，導(dǎo)致飲食不規(guī)律，加上愛吃油膩、辛辣的食物，所以患上胃部的人越來越多，也越來越呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。胃病作為一種慢性疾病，時(shí)時(shí)刻刻的折磨著我們的身體健康，一旦發(fā)作起來，讓我們痛苦難當(dāng)。其實(shí)，只要在日常生活中多注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一些養(yǎng)胃的食物，慢慢的就可以將胃調(diào)養(yǎng)好。
胃病的癥狀
胃病實(shí)際上是很多疾病的統(tǒng)稱，一般臨床上常見的急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指潰瘍、胃息肉等都統(tǒng)稱為胃病，一般患有胃病的人會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象。這里我們以最常見的胃炎和胃潰瘍?yōu)槔f明。
1、胃炎
胃炎分為急性胃炎和慢性胃炎兩種。
(1)急性胃炎的患者，發(fā)病比較突然，病人會(huì)感覺上腹部(即胃所在的位置)隱隱作痛，或者僅僅感覺不舒服，有發(fā)脹的感覺，還會(huì)有惡心、嘔吐的癥狀。有些患有急性胃炎的患者的糞便會(huì)呈柏油樣的顏色，臨床上稱之為黑便。還有的患者的嘔吐物中會(huì)有血，說明有消化道出血的癥狀。
(2)慢性胃炎的患者表現(xiàn)不一，可能僅僅表現(xiàn)為消化不良、惡心嘔吐、胃隱隱作痛等癥狀。
2、胃潰瘍
(1)患有胃潰瘍的患者，會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性、節(jié)律性的表現(xiàn)，即進(jìn)食后疼痛出現(xiàn)，當(dāng)食物消化后，疼痛感隨之緩解，在下一次進(jìn)餐后重復(fù)這個(gè)過程。
(2)患者會(huì)出現(xiàn)消化不良、食欲減退、上浮隱隱作痛或者發(fā)脹等現(xiàn)象。
(3)胃潰瘍患者嚴(yán)重發(fā)作時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)消化道出血的癥狀，即嘔血或者黑便。
(4)如果突然出現(xiàn)劇烈的疼痛，且腹部的肌肉異常緊張，一按就痛，而手放開的瞬間疼痛感加劇，那么就要警惕是否已經(jīng)出現(xiàn)了胃潰瘍穿孔而引起了急腹癥，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。
胃病簡(jiǎn)單治療方法
胃病雖然種類繁多，但是胃病患者的癥狀大多相似，主要是上腹胃部感覺不適、疼痛、脹氣、惡心、嘔吐、出血等。一般患者會(huì)出現(xiàn)一種癥狀或者幾種癥狀同時(shí)出現(xiàn)。有一些簡(jiǎn)單的方法可以治療胃病。
白糖：用一湯匙白糖放入嘴中，彎腰咽下，可治療因腸胃受冷熱引起的呃逆。
生姜：新鮮生姜切碎加白糖(2比1)浸漬，飯前空腹服用，每次1湯匙，每天3次。
蘋果：食用蘋果，可以減輕因飲食不當(dāng)或遇涼引起的胃酸過多。
粗鹽：粗鹽下鍋炒熱后用紗包裹好敷于患處，可有效止痛。
雞蛋：將雞蛋打散，倒入適量高濃度白酒，將白酒點(diǎn)燃，待酒燒干后就可食用。早上空腹食用1~2日可見效。胃病發(fā)作時(shí)用新鮮蛋殼研末，用溫開水服用可見效。
桂圓：雞蛋打散，少量桂圓煮水，冷卻后加入蛋中攪勻，放入鍋中蒸熟食用，對(duì)治療胃下垂有效果。
菌類：泡好的香菇切絲，同瘦肉、糯米一起蒸熟，服用可緩解慢性胃炎。糯米熬煮半熟放入少量蘑菇，煮熟后服用可治療嘔吐、食欲不振等。
胃病吃什么好
一旦發(fā)現(xiàn)自己的胃部出現(xiàn)了毛病，一定要加以重視，不要存在僥幸心理，在平時(shí)應(yīng)該多注意飲食習(xí)慣，不要等到胃病發(fā)作了才來關(guān)心關(guān)心自己的胃?；加形覆〉娜巳嚎梢远喑砸韵聨追N食物。
紅薯：紅薯具有正氣養(yǎng)胃、化食去積的作用。其中含有大量的纖維素和果膠，能夠起到刺激消化液的分泌以及腸胃蠕動(dòng)，起到排毒通便的功效。
小米：小米中的營養(yǎng)素種類以及含量均高于大米，并且含有一般糧食沒有的胡蘿卜素，維生素B1的含量居所有糧食之首。用小米熬成的小米粥，具有健脾養(yǎng)胃、清熱解渴的作用，非常適合腸胃不好的人群食用。
牛肉：牛肉性平、味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用，對(duì)于患有胃部疾病的患者可以多食用一些。
木瓜：木瓜性溫、味酸，入肺、胃、膀胱經(jīng)，具有和胃化濕的功效，脾胃虛弱的人群食用木瓜可以起到健脾消食的作用，但是注意不能多吃。
南瓜：南瓜味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、止痛的效果。南瓜中的果膠可以將腸道中的細(xì)菌和有毒物質(zhì)吸附起來，排出體外。還能保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或者煮湯可以滋養(yǎng)胃部。
另外患有胃病的人，還可以多吃竹筍、芹菜、鯽魚等食物。
胃病不能吃什么
俗話說，病從口入，大部分人的胃部都是吃出來的。當(dāng)胃部出現(xiàn)問題的時(shí)候，一定要注意飲食，以下幾種食物不能吃。
油炸食物
油炸的食物本身就是不健康的，對(duì)于腸胃病患者來說更是。這些油炸食物不僅含有大量的脂肪，而且不利于消化，大大增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，有損我們的健康。
腌制食物
腌制食物中含有大量的鹽分，會(huì)刺激我們的胃部，吃太多腌制食物，會(huì)對(duì)胃造成危害。同時(shí)腌制食物中的亞硝酸鹽和硝酸鹽是導(dǎo)致胃癌的直接原因，應(yīng)該少吃腌制食物。
生冷食物
吃太多生冷食物，會(huì)對(duì)消化道黏膜有很強(qiáng)的刺激作用，從而導(dǎo)致胃出血，引起腹瀉或者消化不良。
咖啡
咖啡等刺激性飲料會(huì)刺激胃部，促使胃液分泌增加，對(duì)胃潰瘍患者非常不利。
豆類
豆類含有的含嘌呤會(huì)促進(jìn)胃液的分泌，而且整粒豆中的膳食纖維還會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，患有胃病的人要少吃。
巧克力
巧克力含有大量的脂肪，患有胃病的人吃多了，容易引起胃痛、腹脹、腹瀉或者便秘等，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生胃痙攣。
胃病食譜推薦
蒲公英粥
材料：
鮮蒲公英60克、粳米50克。
做法：
將新鮮蒲公英和粳米同煮成粥，連吃三周以上。
功效：
蒲公英有清熱解毒、抗菌的作用，對(duì)幽門螺旋桿菌引起的慢性淺表性胃炎及膽汁反流性胃炎都有很好的療效。
白胡椒煲豬肚
材料：
豬肚1個(gè)、白胡椒15克
做法：
將豬肚洗凈，把白胡椒稍微弄碎，然后將其放進(jìn)豬肚當(dāng)中，裝少許的水，將豬肚口扎緊;往鍋中加適量的清水，將豬肚放入，文火煲煮，煮熟之后調(diào)味即可。
功效：
此食療方可以溫中散寒，有脾胃虛寒癥的患者可食用。
南瓜粥
材料：
大米150g、南瓜250g、冰糖300g、鮮百合50g
做法：
將大米洗干凈，放入鍋中大火煮開后改用中火煲20分鐘;將南瓜放入粥中，煲至南瓜熟爛。加入冰糖煮溶，最后放入鮮百合瓣，再次煮沸即可。
功效：
南瓜性溫，含有的果膠具有保護(hù)胃部免受刺激的作用，將南瓜煮成粥食用，可以起到滋養(yǎng)腸胃的功效。
丁香肉桂雞
材料：
公丁香6克、胡椒6克、肉桂15克、老母雞1只，蔥、姜、八角茴香、山奈等調(diào)料適量。
做法：
將老母雞清理干凈后，放入蔥、姜、茴香、丁香等放入鍋中煮至雞肉熟爛即可。
功效：
公丁香、肉桂、胡椒等香料有溫胃止痛、行氣消脹的功效，所以對(duì)虛寒性慢性胃炎有效。
提起腎虛，可能很多人第一反應(yīng)想到的就是男人，其實(shí)小編要告訴大家的是，腎虛不僅僅只有男性會(huì)有，女性也會(huì)腎虛的，所以大家不要誤解了，認(rèn)為女性就不會(huì)腎虛了。大家可以參照下面的幾種看看自己是否有腎虛，如果有的話，要注意調(diào)理。
腎虛的癥狀有哪些
1.腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)覺得腰酸背痛;稍微站立時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)覺得腿疼。
2.脫發(fā)。早上起床時(shí)枕頭上有很多頭發(fā)絲掉落。
3.記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
4.月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)常不規(guī)律，常推后或提前一周以上，月經(jīng)量少卻淋漓不凈，經(jīng)行期長(zhǎng)，甚至導(dǎo)致不孕。
5.性能力下降。丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么欲望，丈夫甚至懷疑你有外遇。
6.出現(xiàn)黑眼圈和眼袋。早上起來照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛成了魚泡眼，并且出現(xiàn)了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不再有明快的感覺。
7.失眠。晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老在做夢(mèng)狀態(tài)，質(zhì)量很糟糕。
8.小便出現(xiàn)問題。晚上經(jīng)常起床，白天也有尿頻現(xiàn)象(腎陽虛)或者出現(xiàn)小便量少色黃的癥狀(腎陰虛)。
腎虛的主要原因
1、熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對(duì)人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
3、長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)?；顒?dòng)的人很容易患上腎虛。
4、缺鋅、缺硒會(huì)引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。
5、經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。
6、
過度焦慮，精神太過于緊張?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
1.看年齡。一般來說，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。道理很簡(jiǎn)單，上文也提到過，就是中青年人負(fù)擔(dān)重，身體物質(zhì)消耗多，很容易出現(xiàn)物質(zhì)匱乏的狀況，所以多出現(xiàn)陰虛;中老年人就不同，他們身體物質(zhì)消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老，“零部件”的性能已經(jīng)大不如前，功能往往不好，所以往往出現(xiàn)功能性腎虛，就是腎陽虛。
2.看冷熱。畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽虛;五心煩熱、容易盜汗的是陰虛。
3.看性功能。陰虛的人早泄、遺精的比較多;陽虛的人陽痿的比較多。
4.看二便。小便發(fā)黃、便秘的人多屬于陰虛;小便清長(zhǎng)、大便溏稀的人多屬于陽虛。
當(dāng)然，腎陰虛與腎陽虛的共同點(diǎn)也比較多，比如精力不足、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、衰老加快等。況且還有陰陽兩虛的情況，所謂陰極及陽、陽極及陰就是這個(gè)道理。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用整體的觀點(diǎn)看腎虛，辨證治療。
腎虛要如何調(diào)理
1、不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。
2、節(jié)制的進(jìn)行性生活。性生活會(huì)耗費(fèi)男人很大體力，次數(shù)過多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。
3、多吃一些滋補(bǔ)的食品，比如動(dòng)物腎臟，海參，蝦之類的。
4、定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。
腎虛吃什么好
腎虛適宜吃的食物
1、宜多吃富含蛋白質(zhì)、?；撬帷⒕彼岷弯\的食物
2、宜吃黑色食物
3、適宜動(dòng)物腎臟
4、適宜多吃干果類食物
腎虛不宜吃的食物
1、過度苦寒、冰涼的食物
2、生冷油膩、油炸食品
3、忌食煙酒蒜類食物
腎虛的食物有哪些
1、銀耳
銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對(duì)陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。
2、黑豆
李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生?！庇糜谀I虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦?，視物昏暗，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
3、干貝
干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對(duì)女性養(yǎng)生很好，可以熬干貝粥食用。
4、黑米
在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。
5、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食，如芡實(shí)、蓮子，效果更佳。
7、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
8、番薯
中醫(yī)認(rèn)為，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效。番薯營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。紅薯含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以滋陰潤(rùn)燥、改善胃腸蠕動(dòng)，可以改善陰虛便秘的情況。
9、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和護(hù)肝補(bǔ)腎作用。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
腎虛的食療食譜
1、銀耳黑木耳湯
銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。將銀耳及黑木耳泡水，切成小塊，與冰糖一起放進(jìn)大碗內(nèi)，加水適量，蒸1小時(shí)后飲食。滋陰，潤(rùn)肺，補(bǔ)肝腎。
2、銀耳蟲草燉瘦肉
銀耳10克、蟲草3克、豬瘦肉100克、生姜3片。銀耳泡水切小塊，豬瘦肉切片，與生姜片一起放進(jìn)小燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉1：30時(shí)，待肉湯溫度降至60度左右再放進(jìn)洗凈的蟲草浸泡，調(diào)味飲食。滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)腎益肝，健腦益智。
3、芡實(shí)扁豆鴨肉湯
芡實(shí)50克、扁豆50克、老母鴨1只、陳皮6克、生姜數(shù)片、白酒少許。先將老母鴨凈身切塊，用白鍋炒3分鐘出水，然后把鴨肉裝進(jìn)砂鍋，加入芡實(shí)、扁豆、陳皮、生姜、料酒及清水適量，大火煮沸后，慢火煎1時(shí)左右，調(diào)味。滋潤(rùn)祛濕，補(bǔ)腎益肝。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了腎虛應(yīng)該如何調(diào)理了，所以大家如果對(duì)照上面的癥狀發(fā)現(xiàn)自己腎虛的話，一定要在自己平時(shí)的飲食中注意多吃一些可以調(diào)理腎虛的食物，這樣對(duì)于自己的健康是非常有益處的，大家不要忽略了。
貧血算是很常見的一種癥狀了，因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)這種情況。一旦發(fā)生貧血，我們就會(huì)感到十分疲憊，身體是處于亞健康狀態(tài)的，這時(shí)一定要及時(shí)調(diào)整，避免癥狀惡壞。那么我們就可以在飲食多下點(diǎn)功夫，那么吃什么好呢?下面一起來看看。
貧血吃什么好
1、紅棗：紅棗是富含維生素、氨基酸、果糖等等物質(zhì)的。其中含有一種環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)是可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使得細(xì)胞生成速度加快，那么體內(nèi)的死細(xì)胞很快就會(huì)被消除了，從而增強(qiáng)了骨髓的造血功能。那么血液中的紅細(xì)胞就會(huì)增加，肌膚就會(huì)變得更加光滑細(xì)嫩。
2、甘蔗：甘蔗中的糖分是非常豐富的，而且它主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖這三部分構(gòu)成，而它們是很容易被身體吸收的。其中的鐵元素是非常豐富的，可以有效預(yù)防貧血，還能改善貧血癥狀。
3、葡萄：葡萄中也是富含葡萄糖的，這種物質(zhì)有利于心肌的健康。不僅如此還富含了鈣、磷、鐵、維生素等等營養(yǎng)物質(zhì)。所以當(dāng)我們發(fā)生貧血的時(shí)候，就可以吃些葡萄，不但可以緩解貧血癥狀，還能緩解神經(jīng)衰弱。
4、南瓜：南瓜的主要營養(yǎng)價(jià)值就是維生素、鐵、磷。這些物質(zhì)可以維持身體基本的生理功能。還含有一種鈷的成分，它是有補(bǔ)血作用的，不僅如此，南瓜也是富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等等營養(yǎng)物質(zhì)。
5、牛肉：牛肉中的鐵元素是非常豐富的，所以它的補(bǔ)血功效也是非常顯著的。牛肉可以和番茄一起吃，這兩者一起搭配的話，身體是很容易吸收它們的營養(yǎng)價(jià)值，從而達(dá)到預(yù)防貧血的作用。
導(dǎo)致貧血原因有哪些
1、常飲茶與咖啡：我們很多人都是比較飲用咖啡的，但是咖啡中有一種石碳酸的化合物，這種物質(zhì)會(huì)影響到我們對(duì)于鐵物質(zhì)的吸收，那么就很容易發(fā)生貧血了。貧血人群最好也不要飲用茶水，因?yàn)椴杷械镊匪崤c鐵結(jié)合之后就會(huì)形成難以溶解的物質(zhì)，那么身體就無法吸收鐵元素了，女性在經(jīng)期的時(shí)候也是不能飲用咖啡和茶的。
2、不吃主食和肉蛋類：有些人為了減肥，就會(huì)避免食用主食、肉蛋類的食物。但是長(zhǎng)期不食用這些食物就會(huì)導(dǎo)致身體不健康。因?yàn)檫@些食物中都包含了我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以一定要吃的。
貧血的發(fā)生與我們的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)聯(lián)，所以在日常生活中，我們一定要健康飲食，避免貧血癥狀的發(fā)生。
早泄吃什么好
1、治療早泄的食物
對(duì)于早泄患者,在食療方法上多采用溫腎助陽法,平時(shí)可多食動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;還須配合食用一些固精類食品,如芡實(shí)、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等?；颊弑憩F(xiàn)為精神緊張、精液易泄、心煩盜汗、耳鳴腰酸等陰虛火旺征象者,則切不可多食上述溫補(bǔ)助陽的食品,而應(yīng)以清淡適口、富有營養(yǎng)之食物為宜,如蔬菜、水果、蛋乳類、水產(chǎn)品等。
2、治療早泄喝什么粥
2.1、菟絲子粥
菟絲子60g(鮮者100g),粳米100g,白糖適量(糖尿病者不用)。先將菟絲子洗凈搗碎,鮮菟絲子搗爛,加水煎取汁,再入粳米煮粥,入白糖適量食用。7～10天為1療程。有補(bǔ)腎益精的功效,適宜于腎虛所致的早泄。
2.2、蓮肉芡實(shí)粥
蓮子肉、芡實(shí)、茯苓各20g,粳米100g。上品洗凈入鍋中加水,文火煮粥食用。經(jīng)常服食,有益氣健脾攝精的功效,適宜于脾腎兩虛所致的早泄。
3、治療早泄喝什么湯
3.1、歸芪蒸雞
原料:炙黃芪100克,當(dāng)歸20克,嫩母雞1只,紹酒30克,味精、胡椒粉各3克,蔥、姜各適量。
制法:雞去毛、內(nèi)臟,洗凈,當(dāng)歸切片與炙黃芪共置雞腹內(nèi),放入 子中,加姜、蔥、食鹽、酒、胡椒粉、清水,入蒸籠蒸2小時(shí),食時(shí)加味精。
功效:適用于男子精血不足所致的早泄,遺精,精少及無精癥等。
3.2、歸芪參棗雞湯
原料:當(dāng)歸、黨參、黃芪各10克,大棗10枚,生姜30克,烏骨母雞1只,調(diào)料適量。
制法:將烏骨雞去毛雜洗凈切塊,諸藥布包,加清水適量,同燉至烏雞爛熟。去藥包,蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。
功效:可補(bǔ)益氣血,滋陰育精,適用于精氣不足,每臨即泄,心慌氣短,肢軟乏力等。
男性如何預(yù)防早泄
1、預(yù)防早泄的飲食方法
男性為了維持性生活的長(zhǎng)久性,常常會(huì)服用些壯陽藥,服用過多后,反而會(huì)加速男性陽痿。那么男性要如何做到永戰(zhàn)不倒呢?那就要通過飲食來調(diào)節(jié)。在飲食方面可以經(jīng)常食用水果,即可增加鋅和銅的攝入。因?yàn)樗c新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系很密切,特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有紫菜、黃豆和豆制品。
還要經(jīng)常食用富含精氨酸和鈣的食物,其中富含精氨酸的食物,有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等,因?yàn)榫彼嵋灿写龠M(jìn)男子性功能和生精作用。
2、預(yù)防早泄的運(yùn)動(dòng)方法
2.1、慢跑先在跑前活動(dòng)一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長(zhǎng)短可以根據(jù)自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
走動(dòng)著叫身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功:雙腿叉開與肩平齊,閉眼后全身放松,吸氣入腹,憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎,再緩緩呼出體內(nèi)氣體,這樣循環(huán)做20-30分鐘。
2.2、躺在床上彎膝蓋或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部?jī)A向前方,以加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力,使尿道伸長(zhǎng),尿道阻力增加,膀胱頸上升,增強(qiáng)控尿的能力。
注:每日完成45次左右盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)(可根據(jù)自己的實(shí)際情況確定)。通常1日進(jìn)行3次鍛煉,每次完成15次收縮運(yùn)動(dòng)。早上平臥位完成15次,下午站立位完成15次,晚上坐位完成15次。
男性日常如何保護(hù)性能力
1、保持適度的性生活
有些人認(rèn)為“男子的精液是有限的,年輕時(shí)手淫、性生活較頻,到年齡一大陰莖就會(huì)不頂用了”。這種想法是無科學(xué)根據(jù)的。與人體任何器官一樣,性器官也是“用進(jìn)廢退”,和諧的性生活與年齡無關(guān)。越是適度的性生活越能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能,使下丘腦─垂體─性腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強(qiáng),促進(jìn)性激素分泌。
2、保證充足的睡眠時(shí)間
健康身體是完美性愛的基礎(chǔ),是正常性能力的基本保證。而睡眠則是保證人健康的必要條件,男性必須保證睡覺時(shí)間。上床睡覺的時(shí)間千萬不要晚于凌晨12點(diǎn)半,同時(shí),睡覺時(shí)間不應(yīng)少于7-8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間,其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)-6點(diǎn)。
3、鍛煉要適度不可過度
雖然說男性通過鍛煉可以維持性能力,但是鍛煉一定要適度,千萬不可過度,因?yàn)檫^猶不及,過度鍛煉會(huì)適得其反。怎么樣算是過度呢?不要鍛煉到精疲力竭。運(yùn)動(dòng)量要因人而異,循序漸進(jìn),發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
