吃什么能緩解大便干燥
吃什么能養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么能緩解大便干燥”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在平時生活當中常常會出現便秘的癥狀，引起的原因也比較多，比如說飲食不良，吃得過于精細，平時不吃一些富含膳食纖維的食物，或者是出現上火等，都可能會導致便秘的現象，這時候首先應該通過飲食來進行調理，生活當中一些飲食具有緩解大便干燥的作用，下面我們就來看一下吃什么能緩解大便干燥。
吃什么能緩解大便干燥
一、青菜蘑菇芙蓉蛋湯
材料：水發(fā)蘑菇120克，雞蛋5個，清湯、水發(fā)木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥姜汁各適量。
做法：
1、將蘑菇洗凈去蒂，斜切成片。
2、水發(fā)木耳撕成小朵，青菜心切段。
3、將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出，放入冷水中過涼。
4、取一大湯碗，加入雞蛋，用筷子攪散，再加入清湯、鹽、味精攪勻，上籠用小火蒸至定型后取出。
5、將清湯放入鍋內，用旺火燒沸，加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥姜汁、蘑菇、木耳、青菜心，至湯再沸后撇去浮沫，起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。
功效：潤腸通便、健體瘦身。
二、桑葚瘦肉湯
材料：桑葚20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1塊。
做法：將柚皮去外皮留肉，曬干后留用，瘦肉和桑椹分別洗凈，用4碗水，原料一起放入煲內，約煮3小時加片糖，再煮片刻便可。
功效：清熱涼血，潤燥滑腸。
三、木耳炒白菜
材料：大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黃酒。
做法：
1、枸杞清水洗去浮塵，用黃酒浸泡十分鐘左右。
2、木耳用涼水泡發(fā)，去蒂。
3、蒜切片，蔥姜切末，大白菜洗凈，切片。
4、起鍋做油，油熱后放入蒜片、蔥姜末煸炒出香味，入泡發(fā)的木耳翻炒，倒入白菜塊，大火快炒兩分鐘。
5、倒入生抽翻炒，倒入黃酒枸杞翻炒，再淋上一點水淀粉，翻炒上漿后調入糖、鹽后翻炒均勻即可。
功效：木耳和白菜含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
Ys630.com相關知識
寶寶拉出的大便干燥，我們應該怎樣幫寶寶來解決這個問題。
寶寶大便干燥，是因為消化系統還不很成熟，有些食物會相對來說沒有很快就吸收了，食物吸收地慢，寶寶在拉大便的過程中就會感覺到有些疼痛感。不愛吃蔬菜的寶寶，拉出的大便會相對地干燥或者有點便秘的感覺，所以，我們在平時的時候，一定要給寶寶養(yǎng)成一個好的飲食習慣。不能讓寶寶有挑食的行為，如果寶寶有挑食的行為，我們做家長的要學會引導，慢慢地讓寶寶喜歡吃新鮮蔬菜，畢竟新鮮蔬菜里面含有膳食纖維，可以加速腸道的蠕動，對寶寶排便和大便干燥有很大作用。
我們平時也要多吃一些容易消化，可以促進排便的一些水果，如香蕉。香蕉里面含有大量的維生素，而且有通腸潤便的功效，香蕉也有甜甜的味道，大部分寶寶都喜歡吃甜的?？诟幸埠懿诲e，不過一次給寶寶吃香蕉不宜過多，可以給寶寶吃香蕉的三分之一，剩余的三分之二爸爸媽媽可以幫忙吃掉。除了香蕉，我們還可以吃一些火龍果，火龍果可以降火，寶寶大便干燥跟上火也是有一定關系的，爸爸媽媽在挑選的時候也可以選一個降火的水果給寶寶吃。蘋果里面含有大量的維生素，吃蘋果對寶寶的皮膚也有改善作用，如果你的寶寶皮膚相對偏黃，可以多吃一些水果。
寶寶最近拉大便很費勁，給寶寶吃了一些水果，像香蕉和火龍果等水果，拉出的大便還是很干燥，想要給寶寶吃點什么藥物，不知道有哪些藥物對寶寶大便干燥這類型的。
引起寶寶大便干燥的原因有很多，最常見的就是飲食的不合理，進食的膳食纖維太少了，寶寶可能不是很喜歡吃蔬菜，所以拉出的大便就有干燥的現象。所以，我們必須先控制好寶寶的飲食健康，最好以清淡為主，新鮮蔬菜要多吃，這樣排便才會通暢?？梢宰尯⒆佣喑渣c韭菜，韭菜不但暖胃，還可以通便，要讓孩子養(yǎng)成一個好的拉大便的習慣，不管有沒有都要給寶寶上廁所的時間。
我們也可以服用一些幫助排便的藥物，如開塞露，主要是治療大便排不出來的。不過建議最好不要服用藥物，除非是寶寶超過了4天都還沒有拉大便的，就可以給寶寶用。因為畢竟是藥物，如果讓寶寶產生了依賴感，就只靠藥物來排便是很可怕的。
除了用開塞露，我們也可以用板藍根顆粒沖水給寶寶，這種可以降火的藥物都可以給寶寶用，板藍根顆粒有清熱解毒，治療上火功效，吃了后會把寶寶身體內的毒素通過排出大便排出體外。
重要的是可以適當給寶寶服用一些藥物，最好還是少服用一些藥物，如果寶寶大便干燥持續(xù)了一段時間，可以帶寶寶去看看醫(yī)生。
寶寶吃一些什么樣的東西可以有效軟化大便，減少排大便過程中的痛苦?
要想大便不會干燥，就要吃一些容易消化和吸收的食物，如紅薯。紅薯里面富含大量的食物纖維和各種微量元素，如鈣、鐵、鋅等，營養(yǎng)成分很高。不管你的做法方式是怎樣，對大便的排出都有很好的作用。
我們還可以讓寶寶吃一些芹菜。芹菜的功效有好多，不但能夠清熱祛濕，還能涼血解毒，除煩消腫，通暢潤便的功效。芹菜里面還富有胡蘿卜素、鈣、鐵等物質?；蛘咦屇銓殞毘渣c小米，小米性溫，里面含有維生素B和蛋白質，對寶寶大便軟化也有作用。
像豆腐、青菜這類容易消化的食物都可以給寶寶吃，魚也可以適量吃一些，但要注意最后買沒有魚刺的，這樣寶寶吃的時候不會被卡住，一旦被卡住了是好麻煩能夠搞出來的。我們平時也要讓寶寶自己多喝一點溫開水，可以我們的腸道清理一下，也可以吃一些可以軟化大便的水果，如香蕉。
香蕉里面含有大量的營養(yǎng)物質，是最容易軟化大便，幫助你順利排出的水果，有潤腸通便功效。每次吃的時候都要給寶寶吃新鮮的，每次次數可以多一些，但是不要一次性吃太多，如果寶寶吃了香蕉以后排便通暢，沒有排便過程中的疼痛感，可以不用吃那么多了，吃多了香蕉有的時候也會有拉肚子的現象。
對于新手媽媽來說寶寶大便干燥是比較棘手的問題，因為寶寶的腸胃尚沒健全，免疫力也低，如果大便干燥則意味著會影響身體發(fā)育。那么當寶寶出現大便干燥后該吃些什么進行調節(jié)呢?需不需要就醫(yī)?可以通過什么飲食食譜進行調理?本文將一一解答。
寶寶大便干燥吃什么好
大多數寶寶都會出現大便干燥這情況，尤其是到了天氣干燥的秋季。那么寶寶大便干燥到底是什么引起的，我們該給寶寶吃些什么能進行改善。
我們要在日常護理和飲食方面多注意，我們要去了解寶寶大便干燥的原因是什么，引起寶寶大便干燥的原因有很多，如消化不良或吃一些油膩食物等，這些會有讓寶寶大便干燥。寶寶大便干燥的時候，我們可以寶寶多吃一些新鮮蔬菜，新鮮蔬菜里面含有大量的膳食纖維，對大便干燥有很好的改善作用。如果你的孩子不喜歡吃蔬菜，你也可以吃一些富含豐富的纖維質的食物，如木耳、海帶等。
每天早上我們還可以泡杯燕麥片給寶寶喝，燕麥片里面也富含膳食纖維，對寶寶大便干燥也有利。平時的時候，我們要給寶寶多喝一些溫開水，溫開水可以有效清理寶寶的腸胃，如果寶寶不是很喜歡吃溫開水，覺得不甜，你可以加點葡萄糖或是蜂蜜給孩子喝，這樣既營養(yǎng)又好喝。
我們家長要對寶寶的飲食進行控制，不要因為寶寶愛吃什么就給他吃，有些東西是不能吃或者不能多吃，如果發(fā)現是不合理的飲食造成的大便干燥或者是便秘，最好能及時的糾正。平時還要帶寶寶出去運動一下，多進行戶外運動，如跑步、跳、騎小車等這些運動對寶寶的腸道都有促進作用，而且寶寶還能夠鍛煉到身體。
寶寶大便干燥能喝什么粥
寶寶大便干燥，對寶寶來說是很痛苦的，大便干燥，掉落的時候會有叮當的響聲，而且排便的過程中寶寶會有疼痛感，需要用力或發(fā)出哼哼的聲音才能排出。那么我們做家長可以煮些什么樣的粥來進行改善?
我們可以準備好3根香蕉、冰糖100克、糯米100克做香蕉冰糖粥，香蕉冰糖粥有通便作用，而且如果寶寶身體有些虛弱還可以補補。首先，將糯米淘洗干凈，把香蕉去皮，切成一段一段的，然后把糯米和切好的香蕉放入鍋中，加入適量的水進行煮，等熬成稀粥的時候我們再加一些冰糖進行，花開后我們就可以吃了。
除了香蕉冰糖粥以外，我們還可以做紅薯粥，紅薯粥的做法很簡單，只要準備好紅薯1到2個，大米200克，白糖就可以進行。首先，我們將紅薯洗干凈后切塊，大米也要洗干凈然后一起放入鍋中，加入適量的水，慢慢煮，等到快要爛了，我們就再加入少量的白糖就可以吃了。不過如果食物冷了之后最好不要吃，吃了后胃部可能會著涼。
這類的粥多吃不但可以通腸道，而且對我們腸胃也有健脾作用。平時的時候也要讓寶寶養(yǎng)成大便的習慣，按時排便，寶寶長時間沒有排便，可以用一些排便的藥物服用，但是最好還是每天進行排便好，不要讓寶寶對排便的藥物有依賴感。平時的時候多出去運動一下，多排汗，多喝水。
寶寶大便干燥能喝什么湯
我們可以給寶寶喝一些什么湯可以使寶寶的大便不會那么干燥?
我們可以寶寶煮點綠豆湯喝，綠豆湯有清火解毒、利水消腫功效，喝了綠豆湯排便會更順暢，可以減緩大便時的痛苦感。我們需要準備一些綠豆，我們把綠豆洗干凈，倒入鍋中加入適量的水，先用大火煮然后改為小火繼續(xù)煮，等綠豆煮熟后把綠豆湯倒入碗中，然后加點白糖攪拌均勻，就可以吃了。注意，綠豆湯不能在空腹的時候喝，綠豆是屬于涼性、寒性的，空腹會對寶寶的脾胃造成傷害。而且，也不能天天喝綠豆湯，一周給寶寶喝1到2次，每次1小碗。因為寶寶的消化功能還不是很好，綠豆中大分子蛋白質比較多，所以吃多了會容易引起腹瀉，所以寶寶的腸胃功能比較弱，最好一周不宜超過2次。
除了喝點綠豆湯，我們還可以喝點豆?jié){濃湯，需要準備好豆?jié){100毫升，濃米湯150毫升，蜂蜜20毫升。把豆?jié){倒入鍋中煮沸后，加入米湯和蜂蜜攪拌均勻，然后取出湯，最后讓寶寶可以一次性喝完，大概每天喝2次就可以了。不過1歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){濃湯，防止所含的蜂蜜會中毒。
除了我們在寶寶大便干燥的時候給寶寶喝，我們平時的時候也可以煮點綠豆湯全家一起喝，綠豆湯還可以跟其它的新鮮蔬菜進行搭配煮，如海帶、南瓜等。
寶寶大便干燥推薦食譜
什么樣的食譜可以讓寶寶的大便沒那么干燥?
我們可以給寶寶吃一些有利于大便通暢的食物，如家常五彩豆腐，我們需要準備好南豆腐1盒、胡蘿卜2根、干香菇6個、甜玉米2根，先把干香菇洗干凈，然后用冷水進行泡發(fā)。再把其它的食物洗干凈，胡蘿卜要去皮切丁，甜玉米最好可以搞成一粒一粒的，豆腐要切成小塊。把胡蘿卜和香菇放到鍋里略炒一下，然后再放入粒狀的甜玉米進行翻炒。再放入一些開水和豆腐塊，水的高度最好沒過豆腐，然后加入調料的蓋上鍋蓋繼續(xù)煮，大概13分鐘的樣子就可以了。
家常五彩豆腐容易被人體吸收，大便也不會那么干燥，而且豆腐能夠更加容易使人體中的蛋白吸收，常吃家常五彩豆腐可以增強抗病能力。我們也可以搞點花菜小丸子，花菜小丸子可以促進腸胃蠕動，大便干燥的寶寶吃了后可以通便，而且還能預防便秘。我們準備好西蘭花200克，五花肉300克，淀粉和水淀粉各5克，將五花肉倒入碗中加入少量的鹽然后攪拌均勻，把西蘭花洗干凈，切成一小朵，取肉末搓成圓球，把西蘭花插在上面，整個放入盤子里，等水燒開后放入鍋中，蓋上蓋子大火7分鐘就可以了。蒸好以后，將湯汁倒入干凈的鍋中，加入20克的水淀粉，勾芡下，再把勾芡的淋在蒸好的菜上就可以吃了。
寶寶大便干燥吃什么藥
寶寶最近拉大便很費勁，給寶寶吃了一些水果，像香蕉和火龍果等水果，拉出的大便還是很干燥，想要給寶寶吃點什么藥物，不知道有哪些藥物對寶寶大便干燥這類型的。
引起寶寶大便干燥的原因有很多，最常見的就是飲食的不合理，進食的膳食纖維太少了，寶寶可能不是很喜歡吃蔬菜，所以拉出的大便就有干燥的現象。所以，我們必須先控制好寶寶的飲食健康，最好以清淡為主，新鮮蔬菜要多吃，這樣排便才會通暢?？梢宰尯⒆佣喑渣c韭菜，韭菜不但暖胃，還可以通便，要讓孩子養(yǎng)成一個好的拉大便的習慣，不管有沒有都要給寶寶上廁所的時間。
我們也可以服用一些幫助排便的藥物，如開塞露，主要是治療大便排不出來的。不過建議最好不要服用藥物，除非是寶寶超過了4天都還沒有拉大便的，就可以給寶寶用。因為畢竟是藥物，如果讓寶寶產生了依賴感，就只靠藥物來排便是很可怕的。
除了用開塞露，我們也可以用板藍根顆粒沖水給寶寶，這種可以降火的藥物都可以給寶寶用，板藍根顆粒有清熱解毒，治療上火功效，吃了后會把寶寶身體內的毒素通過排出大便排出體外。
重要的是可以適當給寶寶服用一些藥物，最好還是少服用一些藥物，如果寶寶大便干燥持續(xù)了一段時間，可以帶寶寶去看看醫(yī)生。
寶寶吃什么可以軟大便
寶寶吃一些什么樣的東西可以有效軟化大便，減少排大便過程中的痛苦?
要想大便不會干燥，就要吃一些容易消化和吸收的食物，如紅薯。紅薯里面富含大量的食物纖維和各種微量元素，如鈣、鐵、鋅等，營養(yǎng)成分很高。不管你的做法方式是怎樣，對大便的排出都有很好的作用。
我們還可以讓寶寶吃一些芹菜。芹菜的功效有好多，不但能夠清熱祛濕，還能涼血解毒，除煩消腫，通暢潤便的功效。芹菜里面還富有胡蘿卜素、鈣、鐵等物質?；蛘咦屇銓殞毘渣c小米，小米性溫，里面含有維生素B和蛋白質，對寶寶大便軟化也有作用。
像豆腐、青菜這類容易消化的食物都可以給寶寶吃，魚也可以適量吃一些，但要注意最后買沒有魚刺的，這樣寶寶吃的時候不會被卡住，一旦被卡住了是好麻煩能夠搞出來的。我們平時也要讓寶寶自己多喝一點溫開水，可以我們的腸道清理一下，也可以吃一些可以軟化大便的水果，如香蕉。
香蕉里面含有大量的營養(yǎng)物質，是最容易軟化大便，幫助你順利排出的水果，有潤腸通便功效。每次吃的時候都要給寶寶吃新鮮的，每次次數可以多一些，但是不要一次性吃太多，如果寶寶吃了香蕉以后排便通暢，沒有排便過程中的疼痛感，可以不用吃那么多了，吃多了香蕉有的時候也會有拉肚子的現象。
寶寶大便干燥，對寶寶來說是很痛苦的，大便干燥，掉落的時候會有叮當的響聲，而且排便的過程中寶寶會有疼痛感，需要用力或發(fā)出哼哼的聲音才能排出。那么我們做家長可以煮些什么樣的粥來進行改善?
我們可以準備好3根香蕉、冰糖100克、糯米100克做香蕉冰糖粥，香蕉冰糖粥有通便作用，而且如果寶寶身體有些虛弱還可以補補。首先，將糯米淘洗干凈，把香蕉去皮，切成一段一段的，然后把糯米和切好的香蕉放入鍋中，加入適量的水進行煮，等熬成稀粥的時候我們再加一些冰糖進行，花開后我們就可以吃了。
除了香蕉冰糖粥以外，我們還可以做紅薯粥，紅薯粥的做法很簡單，只要準備好紅薯1到2個，大米200克，白糖就可以進行。首先，我們將紅薯洗干凈后切塊，大米也要洗干凈然后一起放入鍋中，加入適量的水，慢慢煮，等到快要爛了，我們就再加入少量的白糖就可以吃了。不過如果食物冷了之后最好不要吃，吃了后胃部可能會著涼。
這類的粥多吃不但可以通腸道，而且對我們腸胃也有健脾作用。平時的時候也要讓寶寶養(yǎng)成大便的習慣，按時排便，寶寶長時間沒有排便，可以用一些排便的藥物服用，但是最好還是每天進行排便好，不要讓寶寶對排便的藥物有依賴感。平時的時候多出去運動一下，多排汗，多喝水。
我們可以給寶寶喝一些什么湯可以使寶寶的大便不會那么干燥?
我們可以寶寶煮點綠豆湯喝，綠豆湯有清火解毒、利水消腫功效，喝了綠豆湯排便會更順暢，可以減緩大便時的痛苦感。我們需要準備一些綠豆，我們把綠豆洗干凈，倒入鍋中加入適量的水，先用大火煮然后改為小火繼續(xù)煮，等綠豆煮熟后把綠豆湯倒入碗中，然后加點白糖攪拌均勻，就可以吃了。注意，綠豆湯不能在空腹的時候喝，綠豆是屬于涼性、寒性的，空腹會對寶寶的脾胃造成傷害。而且，也不能天天喝綠豆湯，一周給寶寶喝1到2次，每次1小碗。因為寶寶的消化功能還不是很好，綠豆中大分子蛋白質比較多，所以吃多了會容易引起腹瀉，所以寶寶的腸胃功能比較弱，最好一周不宜超過2次。
除了喝點綠豆湯，我們還可以喝點豆?jié){濃湯，需要準備好豆?jié){100毫升，濃米湯150毫升，蜂蜜20毫升。把豆?jié){倒入鍋中煮沸后，加入米湯和蜂蜜攪拌均勻，然后取出湯，最后讓寶寶可以一次性喝完，大概每天喝2次就可以了。不過1歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){濃湯，防止所含的蜂蜜會中毒。
除了我們在寶寶大便干燥的時候給寶寶喝，我們平時的時候也可以煮點綠豆湯全家一起喝，綠豆湯還可以跟其它的新鮮蔬菜進行搭配煮，如海帶、南瓜等。
寶寶大便干燥一般是由肝火旺造成，主要原因基本是水分補充不足、纖維素補充不足或者是吃的食物出現了問題，這時候便需要家長們在飲食上做出調整。本文便詳解寶寶大便干燥時不能吃什么食物和水果。
寶寶大便干燥不能吃什么食物
寶寶大便干燥的時候，哪些食物是可以吃的，哪些食物是不可以吃的?
在寶寶大便干燥的時候，飲食最好是以清淡為主，像這類有刺激性的食物最好不好吃，如辣椒、蒜之類的，還有一些甜食，如奶油蛋糕之類的，還有一些很油膩的肉類最好都不要吃。因為這些食物對寶寶的腸道有刺激性作用，而且吃了之后也不容易消化，本身寶寶的消化能力就沒有大人的能力強，加上寶寶的消化系統還不是很成熟。
所以，我們在飲食的時候要注意以清淡的飲食最好。我們可以多吃一些新鮮的蔬菜，如豆腐、西蘭花等食物，本身這些蔬菜里的膳食纖維對我們排便有利，加速我們腸道的蠕動，而且每種蔬菜還有自己的特點，像西蘭花還可以有防癌的作用。所以，多吃新鮮蔬菜，對寶寶的身體還是有很大的作用的。
還有寶寶吃水果也不要吃一些上火的，如荔枝、龍眼等，這些水果吃完以后對寶寶排便會更加痛苦，更加干燥，所以，我們必須吃一些降火的水果，如火龍果、香蕉、蘋果等水果。這類的水果不但能夠加快腸道蠕動，而且還能給寶寶增加一些維生素、鐵、鈣等礦物質，使寶寶的皮膚變得更好，排便會更通暢。平時的時候也要多讓寶寶多喝一些溫開水，可以有效清理一下寶寶的腸道，最好是早上睡醒后給他喝，這樣可以把前一晚的毒素排出體外。
寶寶大便干燥不能吃什么水果
寶寶大便干燥，我們怎么知道哪些水果是可以吃的，哪些水果是不能吃的，吃了后反而會使情況更加嚴重。
要想改變寶寶不在大便干燥，我們必須在日常飲食和護理中主要觀察，好好地控制。大多數寶寶會出現這些問題都是因為寶寶的腸胃的消化功能還沒有大人的那么成熟，沒有大人那么容易消化，尤其是一歲大的寶寶消化能力相對更弱一些。比如說我們可以寶寶喂養(yǎng)一些奶粉，但是奶粉中的蛋白質容易會形成結塊，對寶寶消化會更沒那么好。
所以，我們要挑選一些合適的水果給寶寶吃才行，像龍眼、荔枝之類的水果就最好不要給寶寶吃的，龍眼、荔枝都是屬于上火型的水果，吃了這些水果可能會讓大便更加干燥或者排便的過程中寶寶要更加費力、更加用力。我們可以給寶寶多吃一些火龍果或者柿子之類的有降火功效的水果。
一般有降火功效的水果，對寶寶大便干燥有濕潤作用，而且排便的過程中會更通暢，減少寶寶拉的過程中的疼痛感。而且火龍果中含有大量的維生素C，對寶寶的皮膚也有很好的作用，平時吃一些火龍果，也能夠預防其它疾病。
所以，日常調理對寶寶很重要，如果你知道哪些水果可以在寶寶大便干燥或者是其它的情況下有所幫助，可以減少寶寶不少的麻煩。所以，平時家長可以多去了解一下這類的知識。
